Живот после двух детей
Девушки, поделитесь положительным опытом (если есть, конечно). Факты: 32 года, двое детей (6 и 2 года), высокая и худая (173 см и 58 кг), но живот подвисает!!! некрасиво просто ужас. Что с этим делать? Может массаж, но какой лучше (ручной или аппаратный)? Может комплекс упражнений есть, чтобы живот подтянуть? или еще что то? спасибо!
lpg. Сначала ходила в спортзал, думала что жирок уйдет и кожа сама подтянется - ага, щаз)) на животе жир самый упрямый, его только вакуумным массажем убрала. кожа подтянулась после этого сама + контрастный душ на зону живота помог
Контрастный душ, холодные обтирания жесткой мочалкой, кофейный скраб, масло жожоба и розовое, плавание, йога, упражнения для пресса.
мне 39 двое детей 6 и 5 лет, только сейчас удовлетворена животом. Но я сама занималась дома все это время, а сейчас поддерживаю йогой активно все тело (по 3 раза в неделю по 2-3 часа занятия)
кыш, кыш.. :) не надо мне завидовать, берите коврик и покладайтесь рядом :) будем костями греметь :)
ну у меня пока мелкий в сад не пойдет... через 2 года....
мне даже и мечтать о спортивных клубах не приходится(((((((((((
не буду же я вечром на 2 часа из дома пропдать и оставлять мужа с мелким одного(((
Это точно. У меня пока мелкие были только пресс качала и отжимания руками от пола делала. Даже это не плохо - попробуйте.
на занятиях с инструктором. Дома, как и у большинства - "дела, дела" (с) :) НО стараюсь выделить и дома хотя бы 30 минуток на это дело.
Йога одна на самом деле :) Все эти вывески - просто пиар. Невозможно заниматься раджайогой, если не прошел хатху. Нельзя сесть в асану правильно, если тело не подготовлено (слабые суставы, вялые мышцы и т.д.)
Хотите просто физкультуру - можно идти в фитнес (там полно йоги). Хотите полного эффекта от йоги - ищите школу с большим опытом и базой. Там будет вам и хатха и кундалили и ида с пингалой засияют, и чакры откроются :)
Будет толк, конечно! Просто менее заметный по времени, но будет.
Хорошие отзывы о Гончаре (у него своя школа), но я не ходила на занятия.
Есть сайт http://all-yoga.ru/ посмотрите, какие школы в Москве и регионах
Я хожу в Школу Йога Гуру Ар Сантема - у них много инстукторов в разных местах ведут занятия, при желании можно подобрать в удобном районе.
А где вы столько времени на йогу берете? При наличиии двух еще небольших детей? Вот тоже увдивляюсь :-о
А вы посмотрите куда вы время в своих сутках тратите и на что, может найдется и у вас :) Я еще и в офисе работаю с 10 до 19 и на дорогу время трачу по 2.5 - 3 часа каждый день
Выделяю три вечера в неделю и занимаюсь с 19 до 22 в группе. А утром по 30 минут как зарядка - стараюсь в остальные дни
А спите то когда?:) На йоговских упражнениях:) С 10 до 19 вы в офисе, по 3 часа на дорогу, детьми тоже наверное надо заняться. Бытом тоже, мужем тоже, простите:) Спите то когда?
28 лет, 2 ребёнка (5.5 и 3.5) -- живот стал тощее, чем в девичестве, за счёт того, что после родов я вообще похудела кг на 10 :-) Пресс накачивать надо, фаХт, вот щас на работе корпоративный спортзал обещают -- займусь :-) Но и так кто видел этот животик вблизи, не верит, что в нём двое ребёнков выросли.
у меня пресс накачанный но жир сверху не уходит. только на животе остался, зараза. Хожу давно в спортзал(пилатес, бассейн, качалка :))
Объясните мне, какое отношение жир имеет к детям? Ну растянулась кожа от беременности -- понимаю. Ну мыщцы ослабли, потеряли тонус -- тоже понимаю. Но жир на животе как относится к беременности? я думала, при Б. растут дети внутри, а не жир снаружи :-)
вы можете это не понимать но это есть. Мышцы подтянуты, на боках слой кожи тонкий а на животе вокруг пупка оч толстый. чтобы это могло быть как не жир :) сама худая всю жизнь но живот слабое место, нарастает на нем при малоподвижном образе жизни мгновенно, во время беременности спортом не занималась вот и результат
у всех конституция разная
Ну почему, в такой формулировке понимаю, но это именно конституция -- т.е. он там нарастает в любом случае :-) дети тут один из многих факторов риска, но не решающий.
Имеет значение и жир (если в беременность поправились) и возраст. Тело женщины меняется, появляется больше жирка. Это нормально. Есть места. откуда сгонять жир трудно, а иногда и невозможно (живот - трудное место)
организм вообще-то во время беременности и кормления запасает жировую ткань на случай голода. Чтобы дите было чем кормить если пещерный папа не принесет вовремя мамонта. Неспроста жеж во время беременности и кормления тетеньки как правило толстеют :)
Что-то мой организм при кормлении исключительно сбрасывал жировую ткань, хотя простите за выражение, жрала я в три горла -- могла купить баллончик со взбитыми сливками и за полчаса читая детективчик уговорить всё, прямо в рот брызгала их :-))) за кормление первого детя 16 кг сбросила, за кормление второго 10, но там стартовый вес был меньше. В Б. набирала неслабо, да, но ухудение на ГВ всё перекрыло. Я к байкам про толстение на ГВ (это когда ещё с новорождённым бегать!!) отношусь скептически... разве что жрать не в три горла, как я, а сразу в пять :scared2
У вкас такая ситуация, но это не значит, что у всех она такая же. Так что не спешите ставить всем диагноз :)
Во-во, НЕ У ВСЕХ -- так что нех грести всех под одну гребёнку тезисом "тётеньки во время беременности и кормления толстеют".
Таки по статистике они больше толстеют, нежли худеют во время детопроизводства :)
Во-первых, даже если по статистике "больше" -- это всё равно не ВСЕ. А во-вторых, где та статистика? уверена, если глянуть на статистику по ГВ в Китае, Корее и Африке, то окажется, что гормоны гормонами, а большинство тётенек планеты таки худеет ))) "Жрать надо на полведра меньше" (с)
Во первых, вы сама голословно и категорично сделали заявление :)
http://eva.ru/topic/33/2452384.htm?messageId=60844822
а все остальное - уже во вторых :)
О! Да тут вопросы задаете только вы? Я в восторге, господин следователь. Только вы заигрались, милочка :)
Умейте понять, почему на ваше высказывание так отреагировали. А то так и не заметите бревен в глазах. Удачи.
Умею-умею :-) осенью... случаются обострения )))) ничего, не горюйте, снег выпадет -- полегчает!!! )))
толстеют, факт. Либо вес держится и очень трудно худеть. У ВСЕХ моих знакомых так, так что ваш случай это исключение. Даже гинеколог подтвердила чт во время кормления худеть - бесполезное дело ибо гормональный фон особый
Я не знаю там насчёт гормонального фона, но если организму нужно в день произвести литр молока, то это как ты ни крути таки расход калорий )))))) В моём окружении я, напротив, не видела толстеющих кормящих. В прошлом месяце родили школьная подруга и жена двоюродного брата, кормят -- худЭньки-худЭньки.
Я тоже при кормлении худела, это не смотря на то, что за беременности набирала 22 и 17 кг, через полгода ела насильно, чтобы не оказаться в минусе от добеременного веса.
не все в день производят литр молока, чай не коровы. не мешало бы больше узнать про гормональный фон, тогда глядишь и глупости перестали бы писать
потому как они там пашут с утра и до вечера с ребенком в обнимку. И учитывайте что у разных народов свои особенности
Этот вопрос скорее вас должен волновать, у меня-то всё пучком, какая мне разница )))
Уж и не знаю тогда, чего вы так распереживались про остальных, если у вас все пучком. Я-то как раз говорю о том, что знаю: как был животик и как я его убрала.
А у вас как пупырился, так и пупырится, хоть вы и не толстая. Но вы что-то тут упорно даказываете и спорите :)
Слушайте, вы погуглите про голод в Африке, что ли.. Так, для разнообразия. И про среднее количество детей у африканки с сиьками на перевес. Глядишь, жопу с пальцем сравнивать и прекратите
ключевое слово "как правило", читайте внимательнее, никто не утверждает тут что все как одна толстеют. Понятно есть такие, что и худеют. Я не худею, а с трудом удерживаю вес. Ем я не в три и даже не в одно горло - без кормления на похожем рационе у меня вес улетал со свистом.
Лично за вас я не скажу -- чего только в жизни не бывает, НО вообще за много лет на Еве привыкла слышать "ой как же быть, если ж я не буду есть то-то и то-то, молоко-то пропадёт" :-) Некоторые тётеньки вообще вбивают себе в голову, что чем больше едят, тем больше молочища :-) некоторые вдалбливают себе в подкорку, что надо чай с молоком пить, а то и со сгущёнкой... Разные бывают кормящие тётеньки )))))
ну что Вы так о тетеньках на еве. Они *как правило* приходят с такими вопросами, но за пару топиков очень быстро теоретически подковываются
ну и Вам вопрос:
Вы же верите, что если голодать, то организм испугается и начнет откладывать про запас?
Почему тогда не верите, что если организм "знает", что нужно любой ценой кормить ребеночка *до его совершеннолетия*, то он не начнет делать запасы?
Верю. Но чёрт возьми, не делал мой организьм никаких запасов :-))))) Как вы это объясните с точки зрения теории "откладывания про запас"? меня лечить может давно надо, а я и не в курсе?
ну значит Вы - исключение.
Некоторые товарищи могут шоколад килограммами есть и не толстеть при этом. Однако *большинство* людей от такого занятия 100% разнесет.
Так же и с кормлением я щитаю - очень многих разносит в силу простых физиологических законов. А кому-то просто больше везет
Вам не пришло в голову, что при вашем 175 на 60 кг (ниже написали вы о своем весе) у вас просто такая природная конституция. Возможно, это у вас по наследству и все (или многие) дамы в роду вашем тонкие.
У нас в роду дамы ширококостные и широкозадые, я, пожалуй, самая компактная. Мама тоже стращала меня, что "после родов разнесёт, ни во что не влезешь", ан нет. Так что не надо на наследственность списывать.
Ага, тетеньки разные.Если я не буду жрать как слон-не важно,кормлю я или нет,пропадет не молоко,а сама я пропаду :)поэтому я ем по 4-5 раз в день,и порции,как у портового грузчика.При этом,я обычно выгляжу,как ходячий плакат "Накорми!"тяжела и неказиста,в обчем.
у меня далеко не самый положительный пример, но для двух КС более менее. могу сказать одно: регулярный спорт, массажи и обертывания делают фигуру стройнее, безусловно. по-моему, разница очевидна:
.http://eva.ru/albumpage/92959/823170.htm
какой хороший животик! так всегда завидую тем, у кого растяжек нет. у меня тоже 2 к/с, живот почти идеальный, но растяжки-ужасающие :( делала lpg-как метрвому припарки.
что Вы, растяжки у меня есть, но в районе шва. появились в первую беременность 10 лет назад, потому уже посветлели:) спасибо за хороший животик, но я твердо решила сделать миниабдоминопластику со временем, ибо кожа над швом не уходит даже тогда, когда я дистрофик:) а вот у подруги моей КС, мало того, что шва не видно - практически на лобке сделан - так еще и складки нет, идеально плоский!:)
ну по крайней мере если и есть-не видно. и живот-действительно хорошенький, даже когда вы и пополнее. у меня тоже шовчик идет прямо по лобку, по верхней границе роста волос. и складка у меня тоже была надо швом-ушла в процессе тренировок практически полностью, я б не советовала вам торопиться с абдомино. конечно, на 100 проц не уйдет-это же кожа. но ведь от абдомино ужаснейшая "улыбка" от рубца на весь живот, у вас он красивый очень, стоит ли уродовать его пластикой ради какой-то складки? :-О
посмотрела, растяжек не видно на фотографии:) и вообще, я так понимаю, посторонние обо их и не видят, если они не синие и не красные:) шов у вас явно лучше, чем мой. про абдомино: при миниабдомино можно убрать в шов от КС, а сам шов перенести чуть ниже:) я уже консультировалась с хирургом о том, как это все должно быть. улыбку делают при обычной абдоминопластике. у меня одна загвоздка: вдруг я на третьего решусь, поэтому пока с операцией не тороплюсь, естесственно, вернее врач отговорила меня пока:)
а мне кажется их очень видно. да и в жизни тоже видно, но я как-то уже смирилась. все равно не убрать :)))
да, если третьего то, конечно, стоит подождать. да тем более на оп. можно попросить просто иссечь старый рубец и зашить ниже :)))
про миниабдомино 1ый раз слышу, если честно :-О
да сейчас чего только нет:) я ж специально ходила на консультацию: от липосакции меня врач отговорила, а вот с абдомино согласилась, но отправила рожать сначала:)
Массаж ручной у хорошего мастера. Это действительно помогает. У меня живот был как тряпочка, а сейчас нормальный стал, конечно не такой как был, но все же... Мне делали массаж руками и медом, а еще водорослевые обертывания.
Про аппаратный слышала, что ни фига не помогает.
Двое саморождённых детей 15 и 8 лет. Живот "кубиками" :) 174/57 (уже поправилась).
Со временем сами всё втянулось. Была пухлая. Лишнего веса было дофига первые года два после последних родов.
Ну и, ЙОГА. Бест! :)
вот и мне интересно, что имелось ввиду.. Кстати, кесарево влияет на живот? Он же от родов растягивается, а не от кесарева меняет форму. Я еще могу понять, что влагалище от кесарево как-то не меняется, но вот живот *задумалась*
При кесаревом травмируются мыщцы живота, говорят что сейчас их не режут, а раздвигают, но видимо не все хирурги не во всех городах владеют этой техникой.
Разрез на коже, речь про мыщцы, а их не видно. Давно была ещё техника кесарева в теле матки, а не нижнего её сегмента, может подругам вашей мамы и такое делали.
Влияет и очень сильно-КТО и КАК сделал кесарево. Во-первых техника провдения оп. Если мыщцы порезали-это одна "песня", если раздвнули-другая. Но все равно при оп.вмешательстве живот вернуть в разы тяжелее, чем при естественных родах. Главная проблема-это область надо швом. Посекольку оп. делается в отл. от абдоминопластики на растянутом, деформированном беременностью животе женщины, то предсказать итог того, куда потом "уйдет" или не уйдет :( кожа достаочно сложно. Даже у опытных врачей бывают косяки. А косяк этот выражается в ом, что у женщины, с непродуманно сделанным кесаревым всегда в нижней части живота будет "фартук" - складка кожи, нависающая надо швом. Ее можно будет минимизировать, но убрать-уже никогда. И ни убирание жира, ни качание пресса в таком случае не помогут-только повтороное оп.вмешательство абдоминопластика. Во-вторых раздвигание мыщц хотя и определенно лучше разреза (при разрезе восстанавливаться очень тяжело), может привести к эффекту "куриной грудки", если мускулатура по каким-то причинам не сойдется сама по-полной :( когда между прямыми мышцами пресса всегда будет зазор. иногда даже видимый, и ощутимо видимый, а иногда просто прощупываемый пальцами, но незаметный. расхождение мускулатуры-это серьезная проблема тоже :(
Есть слово САМ и РОЖАТЬ. Саморожденный - тот, кто родился сам, выходит? Какими логическими выводами надо понять, что речь о приемных и главное, какое в том значение в рамках обсуждаемой темы?
Какая связь и почему это следует (как просчитать, что приемный 1 или их 2)? Приемный ребенок делает детей саморожденными? Или улучшает кубики на животе?
Саморождённый -- это причастие в пассивном залоге. Не тот, кто сам родился, а кого самостоятельно родили. Так же, как самодельный -- это тот, кого/чего актор сам сделал, а не то, что само сделалось. Учите языки кроме олбанскава. В рамках обсуждаемой темы это имеет то значение, что обсуждается живот после родов, у автора поста роды были два раза, а детей трое, вот и было сказанно -- двое саморождённых, чтобы любители лазать в паспорт не спрашивали, почему двое, когда их в паспорте трое. А кубиков на животе у 15% не бывает от природы, мыщцы по-другому расположены.
Очень много вопросов. На этом форуме и не только слово "самодельные" или "саморождённые" - давно известно и в обиходе. Извините.. я не знала, что некоторые не поняли что я имею ввиду :) САМ-это значит я сама их родила :) Просто кто-то зайдёт в паспорт и увидит, что детей трое. Поэтому я общеизвестное слово и употребила. :)
Ну не знаю, 58 кг это размер 46- ближе к 48 . Худая это, когда при таком росте 50-51 кг и размер 42-44.
Качайте пресс, втягивайте живот при ходьбе.
Вы акуели??? у меня рост 175, на пару см выше автора топа, мой минимальный вес 60 кг, это чёткий 44-й размер. Меньше 44-го носить ширина плеч не позволяет. Размер 44-48 я носила при вече 72 кг, а 50 кг я не весила бы даже в морге, куда меня доставили бы помершую от голодания (чёрный юмор). Автор реально худенькая.
ндяяя, самокритика у народа страдает. Я Вам говорю 58-60 это размер 46-48. Любите себе льстить? Я даже не буду спрашивать какие у Вас параметры.
Я сама с ростом 174, была во время Б. 58-62, а сейчас 51-52кг это р.42-44. Так что про размеры могу сказать точно.
У меня параметры простые -- 175 рост, 60-62 вес, это размер 44 и только 44. Чего мне себе льстить, аль я на бирках читать не умею? Брюки иногда беру 44-46, в зависимости от модели. Вы описываете женщину с очень узкой, тонкой костью, у вас поди и индекс Соловьёва 12-13, и размер обуви детский. А у меня кость широкая. Что не мешает стройности и 44-му размеру :-P
Индекс Соловьева у меня 14см ( это норма):-P. Размер обуви 37,5-38 ( тоже самый ходовой). :-P
Астеническое телосложение у меня(тонкокостный тип)
Во-во, я же и говорю -- астеническое ))) А я например где-то между нормостеником и гиперстеником (ширококостным типом). ИС у меня 16,5 (и это тоже норма), а обувь 42. Но чиорт побьйэри, сама одежда 44 размера :-) И к вопросу о животе -- в моём тазу мои дети помещались с головой и ногами, так что наружу самая малость торчала, возможно поэтому ни кожа, ни мыщцы не растянулись.
А у меня живот сразу пропал после родов и рястяжек не было.
да фиг с этими размерами :-)
нашла табличку нормального веса и роста
http://www.mutfak.ru/publ/3-1-0-15
Ну! я ж говорю, мне до 65 можно по табличке (но 62 мне больше нра :-))))))), а вы и подавно худышка даже для астеника ))))
да у вас кость, видимо, легкая очень. 58-60кэгэ далеко не у всех 46-48. и вообще конституция у всех разная, зачем по себе судить?
Вставлю уж пять копеек для статистики. У меня рост 171, вес, пардон 73 кило. Размер четко 48. Это по-Вашему, больше 10 кило между 46 и 48? 46 размер у меня был при 67 кг.
Да, по табличке - Нормостеническое телосложение.
15,5 см и 38,5-39. Получается, что я НОРМА. Не в смысле веса, вес-то лишний, понятное дело, в смысле телосложения.
Да, и по Соловьеву, даже если мне дотянуть до 172 и взять 64 кило, то я в таком весе прям худая!
Причем здесь крепыш??? Чувствую в своем весе прекрасно!!! Щитовидка в норме )))на людей не бросаюсь, как некоторые...
Я ношу верх 44 размер. Из-за высокого роста мне рукова на 42размере коротки чаще всего.
ДамО, вы о чем??? Я при 164см вешу сейчас (поправилась после родов) 68кг и ВСЕ вещи покупаю 46 размера!!!
вы чо, мадам, у меня 170 и вес 59-60, ношу верх 42 и низ 44. Сначала надо подумать а потом писать
да вы что? я ношу 42, параметры 83-62-90 рост 167 и вешу 55-56 кг..Всё зависит от ширины кости имхо,я когда 59-60 весила носила 44 размер,когда весила 51-52 из 42 вываливалась и выглядела дистрофично.
Есть нужно меньше, хотя бы вечером + упражнения, самые простенькие упражнения на пресс. Мне именно это помогло. Тоже двое детей, да. Правда ничего катастрофичного и не было, но себе не нравилась.
А обруч массажный (с пластиковыми или резиновыми шариками на внутренней стороне) крутил кто-нибудь?
я кручу постоянно. тяжелый-2,7 кг :) начинала, конечно не с такого. с кг что ли. убирает см в талии, сначала быстро, потом вообще ничего не убирает нигде. если живот "висит" внизу-обруч не поможет. он классно "бока" стирает. а пресс все равно надо качать. желательно ежедневно. ну хотя бы 4 раза в неделю 3 по 50 на верхи и 50 на низ-желательно до этого дойти, или больше. занимает минут 15-20 максимум, даже если сильно лениться :)можно на фитболе качать-так прикольнее :)))
Я вот тоже купила 2,5 кг, в полтора ряда пупырки )) показался тяжеловат... пока лежит, живот вроде сам ушел за год, что обруч лежит )) Но все равно тонуса нет, после двух беременностей то... А на фитболе - это как? Я так далека от фитнесов всегда была, за счет своей худобы.. мне бы на велике погонять )))
для тонуса нужен массаж и питание нормальное. купите полегче обруч. по-моему начинать с 2,5 банально даже для здоровья небезопасно
Не, у меня легкий был уже два года (кст, муж им пресс кубиками за год накрутил, по 40 мин в день!))), я недели две его покрутила, когда перестала его ощущать - на более тяжелый перешла. А потом закрутилась в заботах и бросила..
если бы вы начали качать пресс на следующий день после родов, то избавились бы от живота за несколько дней. мне потребовалось 4 дня чтобы восстановить форму.
чем дольше ждать, тем дольше будет восстанавливаться. после нескольких лет придется и потрудиться несколько лет, чтобы вернуть все в норму.
так что - либо занимайтесь спортом регулярно (это значит, хотя бы 3 раза в неделю часика по полтора-два), либо смиритесь...
