Опрос: а вы делаете зарядку?
Частенько с мужем устраиваем утреннюю зарядку ;) Советую всем, на все группы мышц )))
Когда в ритм вхожу, то делаю. У меня есть диск с зарядкой Екатерины Серебрянской на 25 минут. Пока я расслабилась и делаю нерегулярно по вечерам...
Мне так ваш ник всегда нравился ))))). Как читала его всегда автоматом улыбка на лице ))))
По выходным всей семьей. В будни моя зарядка- быстро вскочить с кровати и нестись с младшим в туалет.
Делаю каждое утро, минут по 10, просто размять мышцы. Сразу чувствую себя человеком.
2 раза по 50 прессокачание, и штук 15-20 отжиманиев :) на бОльшее меня не хватает, уж больно поспать люблю...
делаю разрядку по вечерам :) входит степплатформа, обруч и кривляния на полу :)) после этого душ и басинькать. утром меня проще убить, чем заставить что-то сделать
У меня потягушки специальные:) В качестве превентивных мер по провисанию мышцов на руках. Я и так будильник ставлю раньше на полчаса, чем нужно проснуццо, потому что переход из сна в бодрствование воспринимаю только плавный)) А подскочить и дрыгаться сразу - это за гранью добра и зла имхо:)
По утрам - низзя. Кровь после сна густая, может случиться неприятность - это доказанный факт. Допускается легкая разминка-растяжка, без кардио-нагрузок.
Нет. Я гипотоник, мне тяжело проснуться по утрам, поэтому я не насилую себя. Но занимаюсь днем на тренажерах (вело и беговая дорожка) и кручу обруч регулярно. Это пока ребенок в школе. Вместе ходим в бассейн 2 раза в неделю. Когда гуляем, катаемся на велике, на роликах. Мне так же не в падлу погонять в футбол и повисеть на турниках. Спортом, как таковым, никогда не занималась, но поддерживала себя в форме физическими упражнениями всегда, с тех самых пор, как осознала, что женщина должна следить за собой, т.е. лет с 15.
я пакашта ещё не ёбнулась и в старческий маразм не впала, хожу регулярно на тренировки и в басик поплавать, мне хватает :D:D:D.................
ой, значит я ёбнулась, ибо делаю всё наоборот - зарядка форева, спортзал - никогда:)
Делаю йоговскую Сурья Намаскар (приветствие Солнцу) - коротенький блок упражнений на растяжку, 4-6 мин.
Как-то пыталась бегать, отказалась, с утра реально не стоит.
Иногда с дитем делаю зарядку в совьетиш стайл - ручками-ножками машем и присядаем.
нынче говорят приседать вредно, целую передачку про это по Тонус-ТВ показали.
Делаю минут 5-7, разминаю все части тела, иначе могу весь день быть в состоянии залежалого товара.
Никогда. А зря, наверное. До рождения ребенка на работу до выхода из дома за 30 минут вставала, так поспать люблю... Зато езжу на велосипеде летом и на лыжах зимой.
да...обруч, упражнения с фитнеса, какие помню...так, без фанатизма, минут 20-25, для общего тонуса...нравится чувствовать мышцы
Нет, считаю, что по утрам физические упражнения только вредны. К тому же утром я скорее мертва, чем жива, тут не до зарядки.
Утром - категорически НЕТ. Я - сова и просыпаюсь ток к обеду. Вечером - бывает. Но сейчас всё реже.
У меня щас много физически-тяжёлой работы, поэтому тратить силы ещё и на искусственную вытяжку сил мне "не по карману":)))
Нет, ленюсь, только сурья намаскар делаю, и то не больше 10 раз.
Если спину начинает прихватывать - ога, сразу бегом скрутки по два раза в день и все прочее, пока не отпустит.
А потом опять - ле-е-ень.
Самое обидное, что не делаю упражнения для глаз. :-(
Маленькую разминку - типа упражнения "велосипед" и потягивания, не вставая с кровати. И еще с собакой гуляю - это, хоть и не пробежка, а неторопливая пргулка - все равно бодрит:-)
3-4 раза в неделю к 7 утра езжу на аквааэробику и хожу на занятия only woman. Если пропускаю, то начинается ломка.
