Нехватка витаминов - кто что посоветует принимать?
почитала немного в инете про витаминные комплексы - вообщем очень много недостатков, а пользы (если не вреда) организму мало! Поэтому прошу не предлагать СИНТЕТИЧЕСКИЕ витамины в комплексе! Кто как восполняет недостаток витаминов помимо свежих овощей и фруктов - ем их в достаточном количестве, а волосы все-равно сильно выпадают, кожа тоже страдает. Если есть грамотные люди, разбирающиеся в этой тематике - буду благодарна за ответы!
Для начала напишите, каких витаминов Вам не хватает. И потом, не очень понятно, Вы против витаминов в комплексе либо против всех синтетических витаминов.
Так витамины тут причем? Организму кроме витаминов может не хватать множество веществ. И не все проблемы со здоровьем объясняются нехваткой чего либо. Может чего-то избыток?
Сама пью синтетические витамины практически в постоянном режиме. Ничего не выпадает, чувствую себя хорошо.
А что там, где вы прочитали про бесполезность витаминов не подсказали, что-нибудь полезное.
И еще: если проблемы с всасыванием в жкт, то нужно сначала вылечить жкт, а там и само наладится.
севжие овощи и фрукты - не достаточный источник витаминов
1 - они уже не свежие, если не только что сорванные
2 - есть множество витаминов, которые содержатся не в овощах и фруктах.
Автор, сейчас все по-другому! Настоящих фруктов и овощей надо съесть по ведру каждого, чтобы получить хоть какие витамины :) Комплекс Мульти с Омега 3 - отличные витамины, кожа, волосы, настроение, энергия. Все пьют в Норв и живут до 100 лет :)
Согласна, ученые все чаще говорят что почва потеряла запасы минералов и овощи и фрукты не содержать столько полезного сколько еще 100 лет назад. А все больше пестицидов. Витамины тоже бывает не качественные. И мулти комплексы принимать вообще не советуют. Омега да, вещь!
