Фигурное катание
А кто-нибудь на коньках катается?
Калории сжигаются.
Мышцы тренируются.
Чем не фитнес? :)
я катаюсь! :) Очень люблю с детства! Но, для меня это не фитнес, а удовольствие! И сына на коньки поставила :)
:-) Нуу, в фитнете идет проработка всех мышц целенаправлено.
Здесь идет нагрузка только на бедренные мышцы, лодыжки, немного спины. Но это не та нагрузка, чтобы прокачать мышцы.
Чтобы заставить мышцы работать нужно во-первых неплохо разогреваться перед тренировкой на коньках, а потом еще и хореография нужна, с растяжкой мышц.
А за час -два - это только общая физическая подготовка.
Тс-с-с :)
Это чтоб в спорт куда-нибудь не снесли :)
А я с худеющими хочу пообщаться :)
Если вы просто катаетесь, даже ежедневно по 2-3 часа, то эффект будет такой же, как от пеших прогулок, правда. Я катаюсь каждую зиму. Обожаю коньки.
У меня во дворе ледовый дворец, где тренируются фигуристы, там, конечно, такие тела... даже у детей. Но они не только катаются, у них и растяжки, и хореография, и бегают они рядом с ЛД на стадионе...
Катаюсь каждый день по часу. Пешие прогулки не люблю. А катаюсь с удовольствием и чувствую приятную усталость после катаний. Так что пусть эффект и приравнивается к чему-либо, а удовольствие от процесса разное.
Я катаюсь. Очень люблю. Хорошая аэробная нагрузка, если кататься, а не торчать у бортика. Но для меня это в первую очередь удовольствие :).
Учусь. Дочка с тренером занимается в секции, подглядываю и пробую что-то изобразить :) Движение назад ну никак не получается...
У меня долго не получалось - муж так объяснил: оттопыриваешь попу чуть назад и крутишь ею. Сразу получилось :))
А вообще то лично мне фиг. катание не помогает снизить вес. Я после него голодная как зверь...
Получилось! :) Ниже написала.
Есть дико хочется, но после 18-00 нельзя (все каникулы нарушала, теперь взялась за себя), держусь ТТТ.
и я катаюсь. И вторую зиму пробую научиться назад ездить, и ... не выходит. Муж тоже учит-учит меня (он сам классно катается), но я не понимаю КАК ехать назад(
Ноги разъезжаются и съезжаются.
http://www.youtube.com/watch?v=Nps5SCXA0pY вот тут нашла видео, но шибко широкие фонарики там делают :) Тренер учит деток не такие широкие делать, ну и я что увидела, пробую потом повторять, тоже неширокие.
Вот фонарики назад в том же исполнении http://www.youtube.com/watch?v=EwhJKE61skU&feature=related
ясно! я как раз змейку вперед и фонарики вперёд научилась в том году, раньше не умела. а вот назад - никак
Сегодня пойдем тренироваться, нашла отличный бесплатный дворовый каток - почищенный и гладкий. Думаю, если время будет позволять, по утрам кататься: дочку в школу, самой - на каток. А ей 4 дня тренировок в неделю достаточно будет.
ничего, одной даже лучше - катаешься в своем ритме, а то как с кем-то или мне тяжело угнаться (если с мужем, например) или наоборот вместо катания бла-бла у бортика. Я вечерком если есть настроение - беру коньки и во двор (у нас каток прямо под окнами) и в 8, и в 9 выходу бывает. Правда, если одна иду, то катаюсь ок. 40 минут - тк скучно.. вот такая я противоречивая)
Вот точно, я когда с кем-то иду, то не получается своими планами заниматься - "давай туда поехали", "давай в догонялки поиграем"... Иду одна и задний ход тренирую, пока все еще стоя на месте практически :)
и я так же! Одна пробую назад научиться, или просто катаюсь. С кем-то...трудно подстроиться под ритм, тк я катаюсь с мужем (он лучше меня ездит, мне за ним не успеть, я запыхаюсь и устану), с сыном (он только учится и быстро устает) - капризничает и мерзнуть начинает, тк плохо еще у него выходит. С папой (болтаем у борта стоим, тк редко видимся) катаемся мАло, с подружой - тоже мало катаемся - трёп и всё, тк для меня это спорт+хочу научиться назад ехать, а ей - просто одеть коньки красивые и проехать 2-3 раза достаточно для самооценки ;) ну ей худеть не надо))) а у меня и практический смысл присутствует...
Вот и у меня и практический смысл, и захотелось на старости лет на коньках научиться кататься на дочку глядючи :)
Я катаюсь, но очень плохо. До сих пор часто падаю. Кататься умею только вперед :) За нагрузку это особо не считаю-так, как развлечение. Коньки купила только прошлой зимой, хожу на каток раз в неделю.
Обследуйте дворы близлежащие. Обследовала сегодня близлежащие окресности, нашла три бесплатных дворовых катка: один нечищенный совсем, второй раздолбанный, зато третий отличный - гладкий, почищенный, причем чистили машиной, похоже, - выброшенный снег с катка больно уж рассыпчато за пределами катка лежит.
о! у нас как раз такой как вы последний описали "отличный - гладкий, почищенный, причем чистили машиной," чистят и машиной и лопатаи дочищают регулярно. Заливают 1 раз/нед. Бесплатный. прямо во дворе под оанами)
Обзавидовалась :) У нас этот каток на расстоянии одной остановки. Пешком близко, но не под окнами, а то б сразу можно было бы идти в коньках с чехлами из квартиры.
У меня вчера еще стало получаться, но под конец катаний, то есть около часа стояла на месте в попытках динуться назад (ну конечно же не весь час, а между катаниями вперед), а тут вдруг только покатилась назад, а уже надо было домой уходить. А сегодня уже само собой стало получаться. Я даже не понимаю в чем дело, какой тут секрет, чтоб его раскрыть. Ощущение, будто само собой назад едется, словно позади меня каток под склон идет, и я с него скатываюсь. Пробую в обратную сторону назад двигаться - тоже получается, так что и склон ни при чем. На что обратила внимание: основное давление на лезвия коньков при движении назад приходится ближе к носкам (когда вперед едем, то давим как бы на пятки), но при этом у меня вначале смещался вперед весь центр тяжести, и движения назад не получалось, потому что получалось, что я упиралась в носки и ими же тормозила что ли. А тут как-то получилось совместить правильным образом давление на лезвия у носков и общий центр тяжести где-то позади позади ног что ли, но позади носков - точно. Туманно выражаюсь, это по моим ощущениям. С точки зрения физики тут наверное можно найти какую-то "реактивную" тягу... Поза, как выше говорили, - с откляченной попой на полусогнутых ногах. С места совсем не получалось трогаться, начинала с фонарика назад, потом начинала юлить в змейке. В общем надо пробовать и пробовать.
Вот змейка назад http://www.youtube.com/watch?v=ZfeRPDQu5Mg
Только у меня опять наоборот в отличии от видео: змейка широкая получается, то есть ноги где-то на ширине плеч, наверное даже шире чуток. Ну и скорость не такая быстрая и не такие уверенные движения :) Но все же движения! Так радостно :)
Офигеть :) Книгу нашла с теорией :) Оказывается и теория бывает.
http://www.tulup.ru/articles/571/wiggles_and_pivots.html
признаюсь,это и моя мечта!оч хочется взять уроки и добавить к своему умению еще пару движений.будучи сама впрошлом конькобежка,всегда мечтала о фигурном катании,да и пошла в коньки лишь потому,что фигурки не было в нашем городе,а фигурные коньки всегда таскала с собой)))помню после тренировки ножи в сторону и катаюсь себе на фигурках)))только вот сейчас уроки как то не бюджет-дорого уж очень...жду когда племяшка подрастёт и будет мне преподавать,если время выкроит)))А так всегда,каждую зиму!всех уже в семье на коньки поставила.сын с 3хлет ,и мужа,с30)))
