как правильно питаться?
Хочу начать правильный образ жизни. Купила абонемент в фитнесс-клуб и хочу наладить правильное питание. Цель похудеть и держат этот вес. Но вот кроме отварной купиной грудки и салатов из овощей незнаю что же кушать. Хочется чтоб еще и вкусно было и низкокалорийно и правильно. Накидайте пожалуйста советов, рецептов, а то что-то все совсем невкусно.
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2522919.htm?messageId=62678320
Вот по изучайте, там и вкусно и полезно.
И запретов почти нет.
Лучше ничего нет, остальное все не вкусное и с запретами!!!
Вот у меня в паспорте гляньте.
там все вкусно и полезно. И калорий мало!!!
фотоальбома: http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm
Еще удобно на сайте "диета он лайн" зарегиться.
Там робот сам посчитать, сколько гр жира нужно есть для похудания.
И удобно считать меню.
Сразу видно, что добавить, а что убрать.
Можно на 1 день вперед считать.
Когда привыкните, то уже будете на глаз определять, кал продуктов и блюд
ЧИТАЕМ ВНИМАТЕЛЬНО
СОСТАВ ТАРЕЛКИ, ПО ДРУГОМУ, ЭТО УЖЕ НЕ ТАРЕЛКА!!!
http://www.hudeem-pravilno.ru/systemhp/stat-i-po-sisteme-xudeem-pravil-no/2010/07/01/model-tarelki-po-sisteme-xudeem-pravil-no/