Когда пить воду?
Знатоки, имеет ли значение, когда ты пьешь воду? Как надо?
Я пью 1 стакан до завтрака
прихожу с работы - 1 стакан, а потом уже еду придумываю, во время еды не пью
до гимнастики 1/2 стакана, после - 1 стакан
немного воды ужин запиваю, вечером чай и молоко/кефир
Воды получается 1 л и всего остального 1 л
Мало воды. Надо не меньше 2 литров выпивать, если хочешь похудеть, а вообще норма 30 г на кг веса.
Надо пить с утра 2 стакана натощак и потом в течение дня за полчаса до еды стакан, через час после еды стакан, итого даже при 3-хразовом питании получается 8 стаканов - как раз 2 литра. А если еще пить в течение дня между приемами пищи, то больше получится.
2 стакана с утра не влезет! Еще же чая бокал большой :)
А еду запиваете?
Вечером не могу пить, потом всю ночь просыпаюсь в туалет :)
Я вечером тоже не пью, потому что спать хочу, а не в туалет бегать :) Еду не запиваю, я же написала, пить только через час после еды. Вообще еду лучше не запивать, хотя по этому поводу спорят, но считается, что совсем сухую пищу типа плова можно запить небольшим количеством жидкости, а мягкую пищу лучше не запивать, а то разжижается желудочный сок и пища плохо переваривается и усваивается.
С утра у меня тоже не всегда влезает 2 стакана, если честно. Иногда только один стакан, но обычно нормально выпиваю 2. Пейте тогда 1 стакан, потом на работе пейте еще. А то получается Вы пьете воду только дома. На работе условия не позволяют?
На работе кофе в 10ч, а в 12 я уже дома :) Поэтому воду дома пью :)
Спасибо за советы!
ААА, ну тогда вообще все замечательно. Дома пейте в свое удовольствие. Но побольше!
Я протестировала - хочется только 1 л :)
До физ. нагр. и во время и после - сколько хочешь пить можно?
В разумных пределах, конечно, но организм в этом отношении не тупой :). Слишком много не должен попросить :).
Я имела в виду, можно ли пить вокруг тренировки? Может это мешает жиру расщпляться :)
ну вообще рекомендуют пить если чувствуете жажду , чтобы избежать обезвоживания.
Хотя была у меня одна знакомая тренер по финесу ,запрещавшая пить за час до и после тренировки :mda
"ежедневная обязательная норма"- она у каждого своя .И если не лезет в вас 2 л -не пейте столько. Пейте утром натощак и за мин 20-30 ( так вроде? ) перед едой .
а рекомендованные 2 литра - это именно чистой воды ,без учета чаев \кофеёв и тд.
