ஐ☼ஐСделаем планету легче-78ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Январь http://mi-poteryashki.narod2.ru/yanv2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
У тебя же вчера вечером 82,7 было! Как это может быть, что вечерний вес меньше утреннего?????????
я в понедельник если можно, будет ровно неделя с начала диеты, пока даже не подхожу к весам
78,7 (-1,6) - просто я сильно заболела+ энтеровирус.
Ну и закончила валять дурака..надеюсь..надо 75 к 8 марта быть
Алла (Я это смогу!), ты так и не дала мне замеры с динамикой. Давай сама-сама-сама! :) Мне недосуг, 2 таблички веду, по архиву лазить высчитывать не буду, уж извиняй ;)
ОЙйййй! я не специально! Лёль, завтра всё дам. Я просто для истории в блокнот записать хотела, вот и искала их. ("шёпотом" я думала у тебя табличка ууумная))) - сама считает + и - ;) а вручную - эт да, долго очень((
ОГ 100 (-4)
ОТ 91 (-2)
ОБ 118 (-4)
Н 65,5 (-1,5)
Р 36 (-1)
З 16,5 (-0,5)
Щ 24 (0)
Ш 34,5 (-1)
Ж 101 (-9)
Лёль, я исправилась !;)
Не могу, сижу, радуюсь своей сообразительности. :) Читаю предыдущий топ. Вижу новый ник, иду в паспорт. Там все запаролено, но паспорт прописан в Дании. Думаю, надо же! Опять к нам датчан занесло! :) :) Дальше веточку читать не стала, оставила на потом. Только сейчас добралась, прочла, у кого надо пароль просить! :) :) До чего ж я быстро соображаю!!!! :) :) :)
:) Да что тут рассказывать... Не скрабилась, гантели не тягала, пресс не качала. :) В субботу у племяшки был ДР, праздновали. Роллы... Нароллилась до самого подбородка. В воскресенье пришлось помолокочаяться.
Но и в субботу, и в воскресенье коньки! Вчера даже поехала, купила себе другие коньки, на клипсах. Теперь придется возвращать их обратно. Такаааая хрень!!! Или я настолько кривоножка. Но я совершенно не могу в них кататься! А жаль, такой удобный ботиночек!
Сегодня жру. :(
Привет, девочки! Хочу на коньках покататься! А у нас не катков, не снега! Снега еще ни разу не было...
Ага, Надь. На даче. :) Летом у нас на этом месте бассейнчик, а зимой решили залить себе каточек. Выйдешь из дома и катайся на здоровье! :)
Ну да, такой ботинок на клипсах. Так удобно надевать и так неудобно кататься!!! Сравнила со своим обычным коньком, оказалось, что лезвие намного длиннее, и ботинок совсем без каблука! Почему не обратила внимание на это в магазине, не знаю. Я и на нормальных-то коньках катаюсь далеко не как Бестемьянова, а тут еще такая подстава!
Оль, сдавай их в зад, пардон :) если еще возможно! Это вообще туфта полная! Ботинок должен быть кожаным и жесткими боками! А вообще ты умничка, все выходные на коньках!! :) Класс!
какая красота, это в вашем районе? и какая вы молодец! за какой срок вы так похудели и где почитать об этой системе?
Читай правила! :) Мы здесь на ты! :)
Я не молодец, я двоечница и прогульщица. И я уже поправилась на 10 кг. :(
Похудела довольно быстро, меньше, чем за год. Сейчас поищу, где написано об этой системе.
Вот здесь внизу страницы есть основные положения этой системы. http://www.grinis.de/russisch/sistema-pitanija-hudeem-wo-sne.htm
Ну, у нас это не совсем дача, это загородный дом брата, так круглый год все есть. А мы его домик пользуем как дачу :).
Если бы у меня и была дача, всё равно снега на КМВ НЕТ! :dash1 :dash1 :dash1 И мороза нет! :dash1 :dash1 :dash1 А я зиму люблю очень. Люди НОРМАЛЬНЫЕ уже весну ждут, а я всё еще на наступление зимы надеюсь!
Зато можно сделать бассейнчик с минералкой и наслаждаться!!!! Вот точно - хотим того, чего нет. А я так не люблю зиму, а она у нас так долго!
У нас СНЕГ ПОШЕЛ!!!!!!!!!!!!!!!! ЧУДО! Если чего-то сильно хочешь, то... Так и с похудением!
Лель, а чего ждать-то? Можно и сейчас сходить, и потом, когда похудеешь. ;) Какие подарки Плющенко делает, а!
Ну я чего-то боюсь. Я боюсь, что кааак упаду и поломаю себе все нафик. Вроде когда вес поменьше и падать не так страшно :)
Вот сказала-то! :) У меня подруга моя 120 кг на коньках рассекает с превеликим удовольствием!! ;)
Она в 120 кг училась кататься? Может, она умела и раньше? Просто я не стесняюсь, я не умею кататься и боюсь расшибиться об лед, упав такой массой :)
я каталась с большей массой, умев правда до этого, но.. очень тяжело если честно координировать движения, может конечно ноги давали знать о себе, но второй раз я не рискнула, хотя и не грохнулась.
Ну вот, ты до этого умела. Я тоже не боялась бы, если б умела. Тем более я же еще с детьми пойду, они тоже не умеют кататься, а я вместо того, чтобы им помогать, сама валяться буду - позорище!
нет, оно как раз она встала первый раз на коньки в 120 кг :) Ой, Лёльк, тоже мне массой напугала! ;)
Лель, зрей! Тем более, ты раньше не каталась, значит, будешь осторожна. Да и вес-рост у тебя не настолько уж велик, не 190/190. ;) И, опять же, девчонкам пример!
И знала бы ты, как я катаюсь! Мамочки... Но сколько же удовольствия!!!
Неа :). Я упала только в позапрошлом году, когда встала на коньки впервые после нескольких десятилетий :). Встала, поехала и решила, что я помню, что тело помнит. А тело-то другое!!! И как же я полетела, ах! Бедные мои многострадальные коленки! :) С тех пор я панически боюсь падать. У меня прям фобия какая-то. Поэтому сейчас нельзя сказать, что я катаюсь. Я ползаю по катку. Я даже не скольжу. Просто ползаю. :) Но я буду ползать и дальше! Буду, конечно, стараться ползать побыстрее, пошустрее :).
Лёль, скажи, а замеры прямо вверху писАть под словом ЗАМЕРЫ/или в топе?
спс! завтра исправлюсь - чмок-чмок - не сердись, я не знала, что самой надо;) я ж тут недавно с вами, но уже таак привыкла)))
Ага, прям под замерами напиши. Да я не сержусь, ты чё! Я думала, ты забыла просто. А табличка у меня не умная, обычная экселевская. Там, конечно, формулы можно забивать, но так, чтобы цифры из разных файлов считала, да еще и со скобками - я такого не знаю :)
Лёль, ты открой сразу 2 файла и ссылки просто поставь. Всё должно считаться.
Или (как вариант) добавь новый лист (внизу такая закладочка появится) в НОВОМ файле и на этот лист перенеси (скопируй) значения декабра. Ну между листами в ОДНОМ файле ТОЧНО считать будет. Попробуй. А то тяжко, руками-то... )))
Нееее, я ваще не поняла, что ты написала :) Я лучче по-старинке, ручками. Не так это уж и утомительно.
Да и как оно считать будет, если у меня в ячейках цифры со скобками стоят? Я знаю, что можно задать формулу, чтоб считало, но чтобы считало цифры без скобок и при этом в скобках результат ставило - так тоже можно??????????
Натуль, позыркала я твой новый альбомчик - аффигеть! Такая милашка, прям кукла! Конечно, есть чаво еще убирать, но ты уже такая мило-аппетитно-хорошенькая! ПрЭлесть!!! Продолжай в том же духе!
ПыСы: а фото на кухне, где тя подруга фотала, чем снято? Я просто по фото делу слегка двинулась в последнее время :) Это какая-то профессиональная камера? Или просто подруга профи? Аль и то, и другое? :)
Госсподи!! Это же просто рай на земле какой-то!!! :) сижу и млею! Оленька, каток просто супер!
Девочки привет! Можно я на вас вывалю немного своего горюшка, вы мне не чужие, а мне сейчас очень плохо? У нас все плохо, сердечная недостаточность и есть порок сердца, в след понедельник идем в Бакулевку на эхокардиографию,там сказать должны насколько он исправим или нет,после чего нам вынесут окончательный приговор, я оочень на это надеюсь, так как сил больше нет, постоянно чего то ждать!Мы уже готовы к самому худшему! Вот! Извините за негатив в вашем радостном топе)))
Ой :( Да что ж такое делается у вас, не одно так другое :( Прям не знаю, что написать, держись, дорогая :( Раньше времени не раскисай, иногда врачи перестраховываются, иногда ошибаются. Молюсь, чтобы в вашем случае так и было. Мы с тобой!
Иришечка, держись, милая! Пусть врачи ошибутся! Пусть все с пупсиком будет хорошо! Подержу кулачки за вас!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Спасибо, Светочка! Но врачи не ошиблись, мне на пальцах объяснили и показали этот порок)))речь идет о том, насколько это операбельно в сколько этапов, или это не совместимо с жизнью.....увы....
Это они тебе по УЗИ такой диагноз поставили??
Я тебе щас в ЛС напишу.
Забудь, что они тебе там наговорили.
Съездишь в Бакулевку, но диагноз этот из своей головы выкини!!!
Ты знаешь я ходила к Тё, как нет причин ему не доверять , с его репутацией.Диагноз он не ставил, написал серд. недостат.так как она на лицо, правая часть сердца в 3 раза больше левой и кровь не до конца выбрасывается из предсердия в желудочек( или наорот, неважно уже), перегородка очень тонкая. Я видела это все сама, и отлично понимаю, так как есть мед образоавание, пусть и среднее.
Иришка, девочка моя, тут сказать даже нечего... :( Ты держись, мой хороший! Как же это тяжело!! Послушайте врачей, что они предложат. Мы за вас с малышом будем молиться!!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Ирочка, держитесь!!!!!!!!!!!!!!!! Мы ВСЕ будем надеяться на ЛУЧШЕЕ и молиться!!!!!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Ириш, держитесь. Что сказать не знаю.ПРосто слезы навернулись. Удачи вам.@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Ириш, я представляю как тебе сейчас тяжело и горько. Держитесь может еще все наладится и ничего страшного не случится. Но если что-то тяжелое, может сейчас напишу жестоко и больно, но лучше не обрекать будущего ребенка и себя. Хотя я верю в хороший исход. Терпения, сил и удачи. Ты пиши, мы тебя обязательно поддержим. Держу за тебя @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Держись, надеюсь, все не так страшно и есть шанс все поправить, главное - думай о хорошем, мысли материализуются! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Ир, погоди. Не расстраивайся раньше времени. Какой бы высокой квалификации ни был бы доктор, как бы великолепно не работали приборы, пока малыш не родился, НИКТО не может НАВЕРНЯКА сказать, что с ним и как. Видишь, какая эмоционально сложная у тебя беременность - то одно, то другое. И вполне вероятно, что потом, когда маленький появится на свет, все окажется проще, легче и лучше, чем кажется сейчас.
Держись, лапуль. И настраивайся на лучшее. Изо всех сил!
Нет еще, мож вечером проедем, у нас не сильно далеко от дома купель, там и колонка у Храма. Сегодня ж, говорят, она даже в кране святая!
Да, все вместе, Лёль... Бегаю по замкнутому кругу своих эмоций, желаний и переживаний, с мамой ругаюсь, проблемы разные, сил нет, настроения нет, депрессняк накатывает. :) Ночью плохо сплю. Сегодня до 3 часов ночи смотрела тупой фильм какой-то, даже сюжет не помню, потому, что мимо телека смотрела... :)Короче, тухлю :)
Фигово... У меня сейчас тоже маета с работой начинается, директор поменялся, новые порядки, новые люди. Порядки не всегда приятные. Вроде не притесняет, но жить мешает :) С утра что-то аж депрессняк подкатил на этом фоне. Но мы сильные, прорвемся!
Обязательно прорвемся! :) Только куда... гыыыыыы... Лёль, ты там давай не депрессуй! Все уляжется, войдешь в ритм. На работе, к сожалению, у нас нет другого выхода, как только приспосабливаться...
Мариш, я бы сказала, что сейчас эмоций как раз нет, а если есть, но негатив. Точнее так, ничего извне не поменялось. Сломалось что-то внутри меня. А проекция негатива изнутри, формирует и мой взгляд на происходящее соответствующим образом :)
Анютк, ну-ка бросай давай эти проекции! Я сама только начала выходить на светлую сторону, вернулась к вам, таким светлым, добрым... А вы? Одна тухлит, другая депрессует. НУ-КА! ЦЫТЬ! [-X Весна скоро, девы!!! :-7
Девули, родненькие, спасибо! Я знаю, что вы со мной, знаю, что поддержите, что очень ценно. Не получается у меня пока нос выше, ну никак! :(
Я тут. Заболела по второму кругу. Не худею нефига. Но лежу и клятвенно себе говорю как только поправлюсь, займусь собой по полной. Опять про протасовку думаю. Но это уже не смешно даже.((((
:(( Ну, вот. Ты давай сейчас выздоравливай, набирайся сил, а потом уже и о похудении будешь думать!
Я не худею, не получается...:(
У меня наконец-то поправился Серенький, завтра в сад поведу его, вопрос надолго ли это...
Вчера продала машину наконец-то, не сошлись мы с ней характерами:) Даже и не жалко было продавать:) Продала мальчику по объявлению, у него день рождения со мной в один день оказался:) Надеюсь ей с мужчиной лучше будет чем со мной:)
Чувствую скоро сломается сильно:) Гарантия кончится в воскресенье, да и новая придет в конце января:) Была лачетти, заказала киа соул, утюжок такой квадратный:) Хотела киа спортаж, но дороговато...
Мы не прячемся, а усиленно работаем!
никак не худеется, к сожалению.
вчера у близкой подруги отмечали день рождения, сегодня поздно домой пришли и я налопалась макарон с голодухи
жду в пятницу привес :(
завтра день не из лучших.
когда ребенок болеет, все из колеи выходит. Постоянно где-то носит меня, то к бабушке за пупсом, то по работе беготня начинается, то еще что-то. никакого здорового образа жизни
единственное что, я начала завтракать по утрам (это в 7-30) и пить чай в 10 (безникто)
это как-то уберегает от вечерних зажоров и обеденных бутеров
Так, ну-кась, всем прекратить хандрить! Вы многие сейчас такие: http://trinixy.ru/pics4/20100301/podborka_103.jpg
А должны быть такие: (в серединке, думаю - это я :) http://byaki.net/uploads/posts/2009-04/1240551511_schaste.jpg
Уххх! Нате вот, поулыбнитесь:
http://trinixy.ru/pics4/20100301/podborka_77.jpg
http://trinixy.ru/pics4/20100301/podborka_74.jpg
http://trinixy.ru/pics4/20100301/podborka_48.jpg
http://trinixy.ru/pics4/20100301/podborka_44.jpg
http://trinixy.ru/pics4/20100301/podborka_30.jpg
http://trinixy.ru/pics4/20100301/podborka_15.jpg
http://trinixy.ru/pics4/20100301/podborka_75.jpg
Девы, всем хело!!! :) Вы все еще только просыпаетесь, наверное, а я вот жую рыппку (в духовке вчерась запекала в пакете пекарском) и салат жую из капустки-морковки свежих с уксусом виноградным. Но есть тут еще одна вредность:картофельное пюре. Вот. Не много, но есть :( И я его жру. А вас рядом нет. И я продолжаю жрать. :) :) :)
А теперь не в тему: (да простят меня модераторы):
Слухайте, у мну вдруг возник вопрос: а у кого из нас какие зверушки дома живут? У мну, например, кисюнька Бусинка. А у вас?
У меня тоже есть зверушки - кошка Багира, не породистая, подобрашка :) и декоративный кролик Масик :)
Приветик. У нас дома тоже кисюнька, точнее лошадь толстая Муська. Это мы ее так любя называем.))))
А у нас два джунгарских хомяка, которые принесли на днях приплод - 8 малышей!!! И теперь их 10!!! Куда девать, еще не знаем!
Ну нафиг тебе это пюре??? Бееее! Рыбка с салатиком намного вкуснее! Умммм, аж слюнки потекли! Учитывая, что у меня сегодня молокочай, то слюноотделение особо обильное :).
А из живности у нас только рыбки. Раньше были кот Филимон и кошка Тина. Оба покинули нас в возрасте 13 лет. Уже прошло довольно много времени, но завести никого не могу, слишком тяжело переживала, боюсь. Хотя кошек люблю сильно и нежно! Хорошо, что у сына с женой есть кот, Кокос. :)
Вот и у меня, Оль, такая проблема! Очень хочу завести собаку, но как вспомню, как тяжело было терять... Это мы уже проходили... Решиться пока не могу...
Мы 3 года назад кошку усыпили, ей 16 было, ревела недели 2 каждый день. П на птичьем рынке купили котенка, он оказался больной и умер, а в ветеринарке даже не сказали, что нельзя котят брать после этой заразы в дом целый год, так мы у знакомых взяли котенка,он заразился и тоже усыпить пришлось(не лечится херня эта, живот пухнет от жидкости), наревелась я жуть как. А потом к квартитре подруги кошка прибилась взрослая уже, она меня уговаривала взять, я отказывалась, боялась опять повторения, она ее в ветеринарку отвезла, ей возраст определили 2 года и сказали в этом возрасте уже не заболеет, ну мы и взяли, хотя боялась я ужасно! Теперь такая красотка ходит и ласковая до ужаса, по характеру очень похожа на мою старую, самую первую кошечку.
Девочки, я к вам за советом...Чего-т похудение у меня совсем остановилось. ТОчнее расскажу с начала.
В прошлую пт. в отчёте был отвес за неделю -1,9 ВЕС составлял 81,9...в воскресенье я зачем-то (сама не знаю) решила взвеситься и обнаружила на весах 82.7...и это-то и лишило меня покоя и сна(((.. взвешиваюсь каждый день - вес 82,4-82,7 колеблется всю неделю (сегодня 82,7 был((((((( )
ЧТО делаю -
1) пью воду - сегодня 4-й день с аскорбинкой
2) Занимаюсь ЕЖЕДНЕВНО на велотренажёре по 50-60 минут _15 минут с обручем 2 кг.= сжигаю по 500-600 ККАЛЛ !!!
3) На Диете Онлайн веду дневник питания - все порции взвешиваю на эл. весах, считаю всё, что ем в течение дня - у меня получается 1400-1600(максимум) в день.
4) Макароны, хлеб, картишку НЕ ем ВООБЩЕ
5) Конфетку шок. бывает пару штук в неделю съем, но только ДНЁМ(их тоже учитываю в счетчике на сайте).
6) Солёного не ела особо - те похоже это не вода(((
7) Обертывания/массаж через день чередую...
После 18-19максимум не ем, только пью....
Девочки, что делать-то???? Почему у меня вообще не худеется, даже более того ПРИВЕС получился... мотивация моя "тихо стонет в уголке" , прямо не знаю ЧТО это и как бороться... неужели я вообще больше не похудею...???
Причём, ну хоть бы какой-то минус был, а то и ПЛЮС получается
Хэээээлп!!!!!
ЗЫ а завтра отчёт....(((((( эххх, буду на доске позора(
Знаешь, очень похоже на плато. Вес типа закрепляется и организм готовится к следующему скачку сброса веса. У меня перед НГ 3 недели вес колебался от 83,7 до 83,1, я психовала, конечно, но решила держаться, типа, "кто кого"! В итоге прямо перед НГ резко пошло вниз, сбросила аж до 80,1.
При плато 2 пути:
1. Продолжать как раньше и терпеть. Плато может быть долгим, до месяца длиться. Набраться терпения и продолжать.
2. Устроить организму встряску. Поменять питание, в один день взять и увеличить калорийность пищи, типа зажора устроить. Или поменять диету. Голоданием плато не сдвинешь, только на 1 день может вес уйти, потом вернется. Я такой метод не пробовала, но говорят, действенный.
Лёль, а разве плато может быть после сброса всего 4-5 кг.???
Я ж не так-то много и сбросила....Вот аскорбинку пью, надоел вкус уже, но деваться некуда(((
Лёль, а если на неделю на диету сесть? На яичную, скажем, как считаешь? поможет?
Зажор страаашно, вдруг только наберу +1 ещё, а не сброшу ни фига...
Голодный день - не вариант?
Блин, пробовала спорта добавить, но просто нет сил...раньше могла и час-полтора заниматься, сейчас час - максимум и просто с утра все ноет, хочется лежать и упадок сил реально... ну просто не могу заниматься и всё тут(((
Да фиг его знает, может, наверное. У тебя ведь есть :)
Я тоже боюсь зажоры при плато делать, предпочитаю продолжать и терпеть :)
Диету - можно попробовать, а голодный день - я написала, не поможет, максимум уйдет вода, на следующий день придет обратно.
плато может быть, после нормального!!! сброса веса, а у нее пфу!!! 4 кг при ее массе ерунда!!!
Скорее всего луна действует!!!
Тюсь, ты меня не пугай, а? ((( я не хочууууууууу плато 3 мес..
Чего делать-то скажи по человечески, будь другом?! )
А у тя не ПМС? Если нет, то тоже соглашусь с Лелей, я много читала - прям ты описываешь "симптомы" плато. Только вот везде советуют: НЕ НАДО взвешиваться каждый день! Вот видишь. как тебЯ это колдыхнуло?! В пятницу взвесишься, ну и пусть даже плюс будет, и до следующей пятницы отдай весы соседке! :)
Свет, не не ПМС точно. У меня КД толькокак раз перед этим "привесом" закончились. Сейчас середина цикла (вроде и вода не должна задерживаться сейчас)....а я думала плато бывает, когда реально большой вес сбросишь...я-то всего 4-5 кг избавилась... и на тебе - стоп-машина.
Я уж психом стала, на всех бросаюсь, настроение на "0" и к весам по 3 р/день бегаю...
Я читала что во второй фазе цикла растет прогестерон и вес может расти вместе с ним.
хихи, у меня здесь все от 90-130 кг. ;-)
Худышки только на даче!! Но я их по весу уже догнала, а многих перегнала!!!
Чё за наезды? Сама какую-то хрень написала. Она съедает 1400-1600 калорий, из них сжигает только спортом 500-600. А на деятельность в течение дня не тратит ничего, что ли???????? Какие "остальные 1400"???????
у нее уровень ООВ - 1300 чтоб худеть!!! , без физ.нагрузки!!! А она еще и сжигает 500-600 кг.
Тем самыМ она убивает нафиг свой обмен веществ, поэтому И НЕ ХУДЕЕТ!!!
1400-500= 900 КГ У НЕЕ ОСТАЕТСЯ, Т.Е. ДЕФИЦИТ В 400 КЛ В ДЕНЬ!!! ВОТ ИХ ОРГАНИЗМ И КОПИТ ПРО ЗАПАС!!!
Лёль, ну вот и я так думаю;) Ведь я ж еще туды-сюды по дому, по делам...
Тюсь, сжигаю 500-600 спортом ИМЕННО, ем 1400-1600 (иногда выходит 1600, нечасто 1-2 р/неделю), иногда 1300...Что за норма ООВ?
Ты к чему - я МНОГО ем/мало сжигаю спортом или наоборот, а? ??!!
блин, долго объяснять!!!
дай мне свои данные
Рост
вес
возраст
О Шеи
ОГ
ОБ
О запястья.
Я щас посчитаю, сколько тебе нужно есть калорий при спорте и сколько без спорта. Походу, ты просто МАЛО ЕШЬ!!!
ПРИ МОЕМ БАРАНЬЕМ ВЕСЕ, В ДНИ СПОРТА НУЖНО ЖРАТЬ 1800 КЛ В ДЕНЬ, ЧТОБ ХУДЕТЬ!!!
ПИШУ!!!!!!! )))))))))))))))))
Рост 167-168
вес (сейчас) 82,7
возраст 30
О Шеи 34,5
ОГ 100
ОБ 118
О запястья. 16,5
Тюсь, я на тебя надеялась! Ты ж всё знаешь про похуделки!;)
ЗЫЫЫЫЫ а мне этот интервал 1300-1500 диета онлайн посчитала как-то, ну я им и верю, блин!
Вот смотри!!!
http://www.hudeem-pravilno.ru/gadgets/calcs.html
Это при нагрузке 0- т.е. если ты будешь лежать на диване!!!
Прощелкай там сама!!!
С нагрузкой физической у тебя будет больше.
Я бы ела 1300 без нагрузки!!!
И с нагрузкой 1800 кл
Уровень основного обмена веществ: 1310.01 ккал.
Суточная потребность в калориях: 1801.26 ккал.
А вообще, щас луна полная!!!! Задержка воды идет в организме. Сделай замеры икр. Если на них +1-2 см, то вода стоит!!!
Если через 3-4 дня ничего с места не сдвинется. Устраивай зажор на 1 день!!!
Утром до 12.00 сладкое.
На обед и ужин ешь картошку или макароны- что нибудь одно!!! + мясо вареное и овощи.
Тюсь, спасибо!!!
Так, верно поняла - БЕЗ нагрузки 1300???
С нагрузкой 1800, верно?!
Нет, икры не отекли (померила) ((((((
зажор страааашно - вдруг ещё в "+" пойду? ((((
а если еще силовых тренировок добавить по часу в день, а?
Или тогда я вообще "упаду"?!
ДА ВЕРНО!!
От 1 дня зажора, ничего не будет!!!
Силовые, тебе будут набирать мышцы. Они тяжелые!!! Вообще не поймешь, то ли жир не уходит, то ли мышцы накачались.
Я щас тоже с привесом. Бросила свои гантели и пресс!!!
Только бодифлекс оставила.
Но у меня недобор по калориям уже 800 кл в день!! это очень опасно!!!
Я настоятельно ТРЕБУЮ - убери весы подальше! Вот завтра взвесься, и убери! ну не мучкай же себя! И кстати, про что Тюська пишет, я такое тоже читала, реально, у тебя НЕДОБОР калорий, потому организьма твоя копит все, что только может. Ну надобавь ты ему калорий, не обязательно же взяться жрать выпечку и картошку, ешь больше овощей, фруктов, даже белка - ты ж мышЫцы качаешь, белок нужен! Тогда твоя организьма успокоится, и начнет дальше худеть! :) Все будет хорошо!!!
"Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.
Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п."
ок! Уберу их завтра после взвеса;)
а про недобор - я думала, что мне хватает, тк есть я не хочу, я не голодна.
1300-1500 мне не голодно. Совсем..
Ну, видишь, Ирин, тебя дисциплинирует, а у Аллы стресс прям! Так ведь нельзя. Ща она наладит кол-во съедаемых калорий, и все устаканится. Потом и весы снова радовать начнут. Тогда можно хоть по пять раз на дню на них вставать. :)
Какие-то странные у мну КД в этот раз. Два дня было. потом затиховалось все куда-то, а через 2 дня каааак далооо!!! Вчера аж искры из глаз! за день 3 но-шпы сожрать пришлось! Никакого похудания с такими КДнями! А как вы, девочки, справляетесь с этими ежемесячными "приятностями"? Я, помню, в юности даже пару раз сознание теряла от болевого шока. О как! :(
У меня в позапрошлом месяце вообще не было, только мазня какая-то 2 дня, а в прошлом нормально в срок пошли. А вообще у меня безболезненные абсолютно, так что никак не справляюсь:)
Олюшка, а ты как колола, прям в кучу но-шпу и анальгин? И в какой дозировке? Я уж прям боюсь, реально боюсь месячных! Все в памяти стоит, как сознание теряла, хотя после родов такого и не было, но страх остался с юности. Да и боли эти... То пройдет незаметно, а то... бррр... как вчера - до слез прям!!! :( А так бы знать, что жрать или в попу тыкать - хрясь - и не болит! о бы здорово было! :)
Я в кучу, мешала все. Но сейчас, вроде бы, анальгин вообще не используют, поэтому, может, попробуешь просто пару кубиков ношпы?
попробуй кетанов.
Он быстрее помогает при КД.
У меня после начала занятий бодифлексом КД проходит без боли, и только 3 дня и умеренно!!!
Может тебе тоже попробовать?
Сегодня у моего мужа ДР, завтра будем отмечать. Буду делать суши, конечно, буду есть :( Пить буду сухое белое вино, уже купила его, обожаю просто. Так что завтра я буду хулиганить, постараюсь, конечно, немного, но...
Лельчик, не туда ткнула сообЧенье, но это тАбе:
С новорожденным тебя! :) Кто как не жены взращивают этих ахломонов! Здоровья вам всем человеческого и внутрибытового, терпения и мужичка махонького ему подарила бы, а? К следующему ДР? А то вас-девок у него много, а он один. У вас киса - и та женЧина! :)
напиши потом про привес!!! Я тоже думаю, делать себе на ДР суши или давиться овощами и курой вареной ;-)
А с чего ты решила, что обязательно привес будет? Мож не будет! Главное воду не забывать пить во время застолья. и взвешиваться не на след.день, а хотя бы через парочку.
ну у меня то был привес за 3 дня +5.4 кг ;-)
А ела я только роллы по 12 штук +0.5 бутылка пива безалкогольная.
3 дня так ела. Пришлось на молокочай садиться!!
Я же на протасовской сидела, а там идет +++ с 50%, если нарушаешь!!! ;-)
Девочки,всем привет!!!! Меня нет давно, но я есть!!!! Отчиталась вовремя, но вот общаться совсем некуда. Я бухом работаю и сейчас отчетов -тьма!!! И все срочно и дома дела копятся и вообще сплошная беготня! Сдам все и вернусь и все перечитаю и всех похвалю и поругаю!!!:-)
Девченки, это я опять!!! Я уже смеюсь вовсю...истерика наверное, чем то мы небеса таак прогневили , что в добавок ко всему у Степика ротовирус, а муж увольняться собрался:-D :-D :-D , осталось доче принести домой грипп( ттт, не дай Бог), но обычно она у нас приносит все болячки , и будет все полном порядке, я начну славить Дьявола!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
пиздец, прости за мой французский!!!
Просто слов нет...
Даж не знаю, чем тебя дорогая и утешить....
Ну а там практически показывают на дверь, уже второй раз за 3 месяца понизили з\п....и это делает двоюродный братик!
Уууу, тогда мне удавиться надо. У меня сплошные родственники на работе - муж, сын, невестка, брат, две двоюродные тетки и троюродная сестра. :) Может, кого и забыла.
Да что ж такое-то........ В церковь сходи - однозначно не помешает. Мож кто позавидовал шибко? Ну, Ириш, скоро точно начнется белая полоса. Ты черную перешагни поперек, а то что-то и вправду шибко долго ты вдоль нее шагаешь, уже и сынулька в ногу с тобой пошел, и муж пристраивается... Давай - наперекосяк перемахни и ступай по беленькой! :)
это тоже плохой настрой!!!
Мысль материальна.
Только так нужно думать!!
"У меня все хорошо, а неприятности временно, МЫ их победим!!!
Позитива побольше!!!
Не надо плыть по течению!!!
Ни надо ставить ни себе ни детям диагнозы!!!
У тебя просто плохого не может быть!!! Не верь в неприятности, чтоб их к себе не притягивать!!!
Сыну давай воду крещенскую.
У нас в турляндии понос начался, да такой... еще и температура под 40. Бред и жар.
Жесть вообще, как вспомню свою посадку в самолет на Москву, так вздрогну.
10 дней, был понос уже в Москве. Анализы все чистые. Мы пошли к Пантелемону. Его причастили, попил воду святой. Пришли домой, а поноса нет!!!
Ангелы у тебя на плечах, они все слышать!!! И исполнять все твои желания, ты только с ними говори!!!
Не знаю всех подробностей, но у меня 2009 год был ужасным. Неразвивающаяся беременность, чистка, муж ушел с работы и новую долго не находил, налоговая пыталась накрыть на 14.000 евро, у сына проблемы со здоровьем и т.д. и т.д. Короче я была на валерьянке, хотела даже курить начать. У всех бывает серая полоса в жизни. Потом у меня все было супер-пупер! Муж нашел хорошую работу и я родила здрового малыша! И у тебя все будет ХОРОШО!
Иришка, ну что ж на вас все шишки-то валятся! Правильно Светланка выше написала, должна быть уже скоро белая полоса, потерпи, дорогая!
Ирочка!!! Слов просто нет... Держись!!! Всё пройдет! Будет светлая полоса!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Девочки я тут, сегодня отметилась. Вся тоже в беготне, пока сессия закончилась, теперь ищу работу. Подержите кулаки, надеюсь на попадание в банк, в понедельник еду оформляться. Муж у меня умничка, сказал,что будет старшего везде водить, я не хотела ребёнка занятий лишать, а теперь вроде и о себе можно подумать.
:) Уже купили, вот думаю если на работу выйду, буду больше двигаться и меньше жевать :)
ну-ка плюнь каку! Плюнь, говорю!.... Ага, щас же, да? :) Ээээх, понимаю.... :) :) :)
Девоньки, я к вам!!! Примите обратно после декретного отпуска. Усе, сворачеваю потихоньку свое ГВ, так как малыш уже особо и не берет грудь, ну и я особо не расстраиваюсь так как ему уже 7 мес. пошел. Я по вам скучала, многие из вас молодцы, так изменились!!! А я после родов сбросилс 13 кг, но 7 кг вернулись :( Вот так я на сгущеночке разжирела. Больше детей вроде я не планирую, поэтому я к вам со своими кажись 120 кг. ВО КАК!!
:) Ну-с, с возвращеньицем! :)
И что значит "кажись 120 кг"? Ты уж взвесься потщательнее, чтобы знать, от чего плясать! :)
Ураааа!!! Ну наконец-то!!!! Давай, присоединяйся, и вливайся с новыми силами. Ты как, прям настроилась-решилась? Как будешь худеть?
Ты давай, правда что ли взвесься по нормальному, мне что в табличку "кажись 120" заносить :)
А стрижка тебе СУПЕР как идет!
Спасибо за стрижку! Мне кажется нам обоим с короткими хорошо. Длинные требуют ухода, а я всегда с хвостиком ходила, поэтому со стрижкой лучше. Заноси 120 кг., так как весы подтвердили мои опасения :)
Спасибо! Я решилась, так как вроде если практически не кормлю, то уже можно. Да и я не могла подозревать что кормление развивает волчий аппетит. Я особо не сластена, а тут просто крышу сносило. Банку сгущенки поедала за день, торты начала печь :) Хочу до лета минимум 20 кг сбросить. Думаю реально. Пока конкретной диеты нет, все раздумаваю. Минус 60 думаю не подойтет, так как если я что то сьем вкусное с утра, то потом целый день жру. А так я пока откажусь от жирного, жареного и хлеба со сладостями. Хоть бы не сорваться!!!
Привет Диана! Помню тебя, мы худели здесь вместе 2 года назад)) У меня тоже сыночку через 2 дня 7 месяцев. Я начала худеть только сейчас, ребенок еще на полном ГВ.
Добро пожаловать))
Привет!!! Поздравляю с сынишкой! Вы нас на месяц старше. Молодец что кормишь, говорят что после 6 мес. начанаешь худеть. А ты сколько набрала во время Б, на сколько уже похудела?
Знаешь, я даже на весы не вставала, закрывала глаза и уши и думать не хотела о весе))
Спасибо за поздравления, я может быть благодаря этому топу и родила его, так как для этого необходимо было похудеть. И вот- мой сыночек Антошка со мной))0
А что были проблемы забеременеть из-за веса? У меня все ок было, но кесарево сложное на этот раз, спаечный процесс, кишки повылезали и мой лишний вес очень мешал врачам.
Какая ты симпатичная, никогда бы не сказала глядя на фото что в тебе 120 кг, ты высокая очень, да?
Привет! Тоже помню тебя, в одно время худели и я тоже потом ушла в беременность. Моей дочке 10 мес 25-го будет. Я за Б набрала 22 кг. Рожать пошла 88, из роддома вышла 80. Сейчас вешу уже 64 :) Но я сразу взялась за себя, потому что после первых родов разожралась сама
Молодец какая!!! Я тоже до года хотела кормить, но мне и эти 6 мес. тяжело дались, не говоря о первых трех!! УЖАС!!!
Привееееет!!! С возвращением!!! Рада тебя видеть! Малыши какие славные! А снимок, где старший мелкого на ручках держит - просто чудо, такие искренние улыбки!!=D>
Дианочка, привет!!! С возвращением!!! Может вместе попробуем начать сначала? А то я тоже распустилась, вернулась к начальному состоянию:( Сегодня иду на ДР к крестной, поем последний денек и поставлю себе срок до 3 февраля держать себя в руках.
Как распустила? Сколь кг вернулось? Конечно давай начнем вместе!!! А почему только до 3 февраля?
Новый год встречать наверное будет... :) По-Китайски! Суши...роллы...то...сё... :) :) :)
Сколько, сколько? Все...:( А 3 февраля у мужа ДР, а потом у меня 7-го... Так что все плачевно:(
Спасибо, Диана! Привет! Посмотрела твои фото и полностью присоединяюсь к словам девочек!!! Ты замечательно выглядишь и лишний вес совсем тебя не портит, но... Будем стройнеть вместе!!! Правда из меня сегодня стройниющий никакой! Я же конфеты хомячу...
Блин не хочется страшные фотки выставлаыть, но видимо придется! Я ТОЛСТАЯ!!!! :)
По тебе кстати тоже не видно, но разница до и после очевидная!!! Хорошенькие дочурки у тебя!!! Могу старшего сосватать с твоей младшенькой :)
Может тебе полегчает, если я скажу, что выпила 1,5 литра пива, наперлась королевских креветок, картохи печеной, салатов разных и пирогов?;) Еще забыла про мороженое и рыбу разную:)
Немного полегчало! :-D Спасибо, Маришка! А ты ж вроде основательно браться за себя собиралась? Или это последний зажор? :-D
Да я уже знаешь сколько раз собиралась...ЭХ! Лучше и не вспоминать:( И все как-то никак:)
Супер! А мы на великах катались :) тоже кайф невероятный :) Тоже завтра повторим, правда для детей и мужа еще гриль возьмем и сосиски с яблоками. Эх. Надо себе горячий чай в термосе взять и яблоко настрогать.
Привет, Наташ!
на великах?!!! это ж сколько температура у вас там? (завидую немножко). Тепло у вас?
У нам -11 сегодня. Щёки у меня в шелушавках теперь - намазюкать забыла(((
Но покаталась - отлично и не упала (тттттт) ни разу! О как!)))
Вот на коньках хотела вечером, но не пошла - устала))
-3 где-то, в лесу кататься не получилось, тк лед, а по дорожке - кайф :) правда муж замерз, руки особенно (но это он сам виноват, надо было перчатки потеплее брать)
Не забывай мазюкать, я в этот раз тоже забыла, а потом волновалась, тк еще от ветра глаза слезиться стали и все лицо мокрое + ветер и холод :) Но вроде ничего :)
Мы только по дорожкам без льда ездили :) По асфальтированным :) А на льду я уже упала в этом году и больше не суюсь :)
Я тоже хочу! У нас прям рядом с домом лыжня, но я боюсь, в прошлый раз переохладилась, мастит заработала((
Так ты потеплее оденься и на лыжню)
Хотя я не тепло одеваюсь обычно на лыжи тк жарко очень, когда катаешься)
Ты мне анекдот напомнила:) Женщина подруге говорит: позавчреа шла во дворе-изнасиловали, вчера шла-опять изнасиловали, сегодня снова пойду:)
во-во ))) точно ))) мой случай. Сегодня снова ходила) и 2 раза упала.. но всё равно КЛАссссссс!!!!
Лёль, я это..... отпроситься хочу - не буду отчитываться в след. пятницу, а то я того...сорвусь и всё нафиГ брошу(если в пт. увижу снова + или просто то же самое..) Я тут хочу сменить программу спортивную. Теперь у меня лыжи 2р/нед. 2 силовые тренировке в неделю в клубе по часу + 3 раза велотренажёр оставлю+обруч. Вот... просто хочу недельку не взвешиваться, тк я на грани уже. ну стОит вес и фсёёёёёёёёё(((((( аскорбинку впихиваю 5 дней уже. Честно пью ее, не пропускаю...В общем, дала себе слово к весам не приближаться до 05/03/11. Отпустишь ? ;))))
А когда у нас колбаска диетическим продуктом стала? :) Я с голодухи в 6 утра выпила молока с творогом, а то покормила своего малого, а потом спать не могла. Надо тоже зелоным чаем закупиться. А салат без заправки будешь есть?
Да ладно, я с утра хлебом с окороком .. угостилась)) не хило так)) Но с утра можно))
Тоже не хило позавтракала. На -60?? Я не могу так, так как потом срываюсь и весь день жру как лошадь.
Я после 12 ем дисциплинированно)) И знаю, что завтра с утра могу поесть вредностей. ))
А я на обед запеку рыбу в фольге! Мням, мням, а то голова кружиться, хотя апельсин только что сьела. Еще квартиру убирать надо, а мелкий мой не спит, ох, то ли еще будет, когда она начнет ходить :)
Снова на Лыжах каталась сегодня)))))! понравилось))))!!!!
2 раза упала - много веток под снегом поломанных - зацепилась ботинком и хорошо так пропахала с горки. Потом кофе поскрабилась (спс девочкам за рецепт!) Теперь пообедала, скоро на велотренажер пойду. Вот такой денёк получился.
привет, я Алла.
Ты Диана? Приятно познакомиться. Я тут недавно - с начала декабря. Лыжи - нет, нечасто. Ленюсь или погода подкачает. Ну чаще 2 р/неделю и не получится, тк в выхи только могу кататься. А велотренажёр - да, стараюсь каждый день по часу примерно+ обруч 10-20 минут 2 кг. кручу. Но у меня засада - вес не сбрасывается совсем уже 10 дней, даже более тго - вверх пополз паразит(((( вот я расстроилась и вообще до 5/02 не хочу взвешиваться, а то сорвусь и брошу нафиГ похудение(((
вот тут девочкам писала Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2545257.htm?messageId=63420663 , но воз и ныне там. Диету онлайн считаю. Калорий немного получается, а не худеется, блин(((
А у меня МЕЧТА была к 01 февраля 80 весить, а я теперь снова 83...вотЬ
Диан, заходи в паспорт, щас пароль к фоткам кину тебе) Вэлком))
доброе утро! Новый год!)) Тюсь, ты чего? Я ж тебе отправляла и мы с тобой дважды уже про подбородок "перетерли" ))) Там нового не добавила ничего.
Но пароль в ЛС тебе шлю! Заходи!)))
Ты чего - шума шошла?!((((( Не, я ж пишу у меня вес взбесился и забастовал - я ж только топ 3 дня назад заводила- ты мне там советовала кучу всего((( Поэтому решила я так -
1) лыжи по выходным - добавить.
2) нафиГ весы до 05/02 выброшу. У Лёли вот отгулы прошу. Ну не могу я больше выносить этот привес с учётом спорта+диеты+не есть после 18, а этот ПАРАЗИТ!!! (Вес, чтоб его) он УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ТОЛЬКО(((
3) В клуб по разовым абонементам пошлепаю 2 р/нед.
4) Остальные дни - 3 дня - велик+обруч.
Вот. И минус 4 - это мне как до луны(((( плАчу(
как Ты велела, так и ем - 1300 БЕЗ нагрузки, 1800 с нагрузкой если (сжигаю около 500-600 в день спортом если) Вот. но я Ела ДО твоего совета 1400 примерно с нагрузкой, те 1400-1500 минус спорт. нагрузка = оставалось 800-900 на веё про всё. Вот 2 дня на лыжах беговых по часу каталась активно очень+обруч+ егодня еще и велик 30 минут. Вот вчера и сегодня по 1900 съела.
Взвешиваться боюсь, тк для меня самое страшное в работе над собой не ограничения и не спорт. усилия, а СТРАШНО - ОТСУТСТВИЕ результата. Это меня просто выбивает из колеи и мотивацию напрочь убивает, вот(((
Очень приятно Алла!!! Да меня Диана зовут, правда мне уже не 27, а 31 через пару месяцев будет. Все, полезла в твой паспорт :)
ну да. ;-)
Спецом сразу фоткала. ;-)
А то память страдает сильно от похудения.
Нужно сразу фоткать и записывать, чтоб потом мне голову не ломать, чтоб такое сожрать, чтоб похудеть ;-)
Я щас на пироженкО подсела... Каждый день себя радую.
Вот завтра буду есть блин яичный, и рыбку красную туда заворачивать.... ;-) - что пироженкО, что с рыбкой соленой - отрыв бАшки полный!!!
Даж не знаю, как мне теперь и быть... Хочу и того и другого!!! ;-)
Слушай такая красота!!! Главное что очень красиво все оформлено и так все аппетитно выглядит!!! Буду пробовать!!!!
Смешно :). Ты думаешь, я не заметила тех, кто отчитался? Я это контролирую, не люблю белые пятна в табличке. Просто я когда могу, тогда и вношу.
Девочки, зашла в свой фотоальбом.... у меня ВСЕ комментарии к фото ...исчезли(((
Это что такое? У меня только так или у всех, а? И что делать?
ага, у меня тоже все коменты пропали.
Наверное айтишники опять, чтото новое придумывают.
дубль____ Лёль, я это..... отпроситься хочу - не буду отчитываться в след. пятницу, а то я того...сорвусь и всё нафиГ брошу(если в пт. увижу снова + или просто то же самое..) Я тут хочу сменить программу спортивную. Теперь у меня лыжи 2р/нед. 2 силовые тренировке в неделю в клубе по часу + 3 раза велотренажёр оставлю+обруч. Вот... просто хочу недельку не взвешиваться, тк я на грани уже. ну стОит вес и фсёёёёёёёёё(((((( аскорбинку впихиваю 5 дней уже. Честно пью ее, не пропускаю...В общем, дала себе слово к весам не приближаться до 05/03/11. Отпустишь ? )))
На одну пятницу? Ладно, отпускаю ;) Но ты же не уезжаешь, так что я тебя попрошу - в следующий отчет просто напиши, что ты не взвешиваешься сегодня. А то я забуду к пятнице.
Алл! Посмотрела твой паспорт! Ты у нас такая рукодельница!!! А выглядишь очень молодо, ты же моя ровесница? У тебя прям беби файс :) Выглядишь хорошо, да и со своими 88 тоже не плохо! Мне теперь все худыми по сравнению с собой кажутся :) А какая у тебя диета, чего то я там ее не нашла
Диан, ага, мы почти рядышком родились с тобой) А то я как-то на дату рождения и не обратила внимания.
Не, я девочкам уже отвечала - просто хорошо на фотках выхожу, на самом деле ВИДНО и ОЧЕНЬ видно ЛИШНЕЕ+подбородок есть второй. И никуда не девается. Про рукодельницу могу сказать -"спасибо! мне приятно". Но на самом деле я совсем не рукастая - ни шить, ни вязать не умею (на уроках труда в последний раз пробовала) и рисовать тоже не умею. А вот самовыразиться хочется! Поэтому и выражаюсь так - благо уметь рисовать тут не надо. Почитала на сайте про Декупаж и вперед) Дом в широком смысле этого слова я очень люблю поэтому и делать такие вещи для дома мне понравилось.
На чём..ммм..ну на диете я не сижу. Скорее на ХП в каком-то смысле можно сказать "сижу"
Велотренажер ежедневно или почти ежедневно по 1 часу примерно + коньки+лыжи при случае - в выходные обычно. Пресс иногда(слааабый он у меня и делать я его НЕНАВИЖУ, поэтому редко). Обруч кручу почти каждый день по 10-15 минут 1-2 раза в день. Раньше такие синяки были 15х15 размером, сейчас нет синяков совсем;)
Баночный самомассаж с кремами по 20 минут на то, что ниже талии +Скраб кофейный+ глиняные обертывания с аромамаслами - это ЧЕРЕДУЮ
Не ем после 6 ничего. Обычно не ем, но иногда...нарушаю - редко 1 раз в неделю может. На НГ нарушала тоже 31 и 1.
Масло, хлеб, макароны - не ем.
Колбасы, копчёности не ем.
Жаренного поменьше.
Жира поменьше, масло слив не ела 1,5 месяца. Вчера съела кусочек утром. Очень хотелось.
А! схуднула я за декабрь на 5 кг. и встал ВЕС это ПАРАЗИТ!!! Даже растёт ненавязчиво так - по полкило в неделю. Я тебе выше дала адрес сообщения, я там подробно писала. Вот борюсь с ним. Теперь в тренажёрку 2 дня буду ходить в клуб или на силовые тренировки. Вместо велика. Так что за последние 10 дней у меня 2 привеса, а не отвес ни разу. И пока я этот вес не поборола - стоит или растет, ГАД!
Вроде усё)
Как ты ко всему серьезно подошла!!!!Молодец! А пресс надо качать, так как заметила что после упражнений и есть особо не хочется!!! Вес может стоять и из-за гормонов. У меня перед менстрой за неделю вес может скакануть +2, а после М, сразу теряю. Не падай духом!!! Обязательно их скинешь!!!
Мне мой муж сказал, что не верит в меня, что я опять все брошу! Говорит, что я до 106 кг дойду и расслаблюсь. Боже, а до 106 надо 14 кг сбросить, тоже огромный вес. Мне бы за 4 мес. до 100 кг. А когда то мне и 78 кг козались ужасом :)
Диан, мы вот к вам собрались, на Родос. В конце апреля-начале мая. Так муж пообещал, что поедем при условии, что я влезу в джинсы двухлетней давности. Я тогда здесь до 76 скинула. Я говорю, я тебя такая не устраиваю?, говорит, устраиваешь, но нечего было обещать)) Теперь кровь из носу, надо худеть, т.к. погреться на солнышке хочется))
Родос!! Здорово!! Правда может быть холодновато чуток. Я кстати тоже на Родос похудевшей поехала, когда мне 19 лет было. Столько ковалеров было, причем у меня и у мамы. Маме тогда 39 лет было и она стройнее меня была :) Короче давай худей раз обещала!! Родос этого стоит!!!!