####"Протасовка- Худеем снова 9"####
УРА!!! ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, ХУДЕЕМ СНОВА!!!
Я РЕШИЛ ОБУЧИТЬ ВАС ОДНОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он вот описание диетыявно желает мне медленной и мучительной смерти.
Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр., не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений и развеять сомнения.
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.
1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2. Вы прочитали содержание и:
- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.
- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.
3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4. Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б) необходимо набирать в день минимум 1200 и 1500 ккал максимум.
6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7. Приветствуются занятия спортом.
Содержание диеты в авторском виде.
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, чтобы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).
НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирностью 5 % включительно (т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони...(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски (обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой) размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.
Яблоки ( 3 шт. в день) - зеленые (ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма), настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок (мякоть лимона нельзя).
С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:
говядина - 480г
телятина - 450г
куры (грудка) - 420г
рыба - 380г
Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
Чем опасны «нарушения»
При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
Полезная информация:
Основной обмен веществ.
Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.
Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.
Похудение и недоедание, а тем паче, голодание, - НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверена, БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! А посему КУШАЙТЕ!!!!
При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
Формула для расчета основного обмена веществ:
ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1
Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):
Вес тела в кг / квадрат роста в м
Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:
http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.
Считалка калорийности:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. страницы -- например, если забыли сразу пометить какой-л. продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются.
Умная мысль, взятая в Диете Дружбы:
О «животном надувательстве»
Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.
Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.
Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.
Выход из диеты:
Как выходить из диеты Протасова? Изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.
Итак, ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например,http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
В период самой диеты, а также после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".
Диета Протасова изумительно хороша тем, что
НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму (несколько больше по количеству, чем молочных продуктов). А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но, в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
ТОП ЗАКРЫТ ЗДЕСЬ НЕ ПИШЕМ!!!
ПЕРЕЕЗЖАЕМ!!!
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2548146.htm?messageId=63416355
РЕЦЕПТЫ И САЙТ http://dietaprotasova.ru/
Как все начиналось
1.ообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63170501
2.дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63207903
7.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2544791.htm?messageId=63316706
РЕЦЕПТЫ НАШИ!!!!
льбома: http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm
ообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179390
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179419
Элинка варит сыр так!!!
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63226912
Puetevodnay@ *** варит сыр так!!!
http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63266107
от Тяпы76
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63257123
Сыр от Puetevodnay@ ***
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2544791.htm?messageId=63325333
ПРО СЫР!!!! И АСКОРБИНКУ на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"
я в ашане беру твердый сыр Амбер 10% а еще сыр Карат он как творог зерненый по внешнему виду 5% жирность)
Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".
Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
НАША ТАБЛИЧКА!! ДЛЯ НОВЕНЬКИХ!!!! Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
Эксель 97-2003 http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
НОВЕНЬКИЕ!!!!!
ПИШИТЕ СВОИ ДАННЫЕ, ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ.
ЛЁЛЯ (ГЛАВНАЯ ПО ТАБЛИЧКИ!!!)ПИШИТЕ ТОЛЬКО ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ!!!
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
ВСЕ ДАННЫЕ ПИШЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Имя
Рост
Вес
Дата рождения
Дата начала диеты
НАША ТАБЛИЧКА!! ПЕРЕКЛИЧКА ПО ОТВЕСАМ ЗДЕСЬ!!!Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
Эксель 97-2003 http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
ОТСИДЕЛИ НЕДЕЛЮ, ОТВЕС ПИШЕМ ТОЛЬКО ЗДЕСЬ!!!
В СЕРЕДИНЕ ТОПЕ, НЕ УДОБНО ОТЛАВЛИВАТЬ ВАШИ ОТВЕСЫ!!!
Если хотите обсудить, привес или отвес, пишите "Новое сообщение"- обсудим!!! Под этим сообщением НЕ ОБСУЖДАЕМ, НЕ ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
ЛЁЛЯ (ГЛАВНАЯ ПО ТАБЛИЧКИ!!!)ЕЕ ЗАПОЛНИТ
"ПЕРЕКЛИЧКА" ОТВЕСЫ ЗА НЕДЕЛЮ ПИШЕМ ТУТ!!!!ПИШИТЕ ТОЛЬКО ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ!!!
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
Рост (ЧТОБ В ТАБЛИЧКУ НЕ ЛАЗИТЬ ПОСТОЯННО, ЧТОБ ДРУГИЕ ВИДЕЛИ!!!)
Вес И в (-2.5) - число!!!
Пример
160 см
65 (-1)ПИШЕМ ТОЛЬКО ЦИФРЫ!!!! КГ- ПИСАТЬ НЕ НАДО!!! ЛЁЛЕ НЕ УБОДНО КОПИРОВАТЬ В ТАБЛИЧКУ С КГ!!! ТОЛЬКО ЦИФРЫ!!!!
Закончилась 2 неделя. Общий отвес 3 кг"
158 см
55,0 (-2,8)
Закончилась 1 неделя. Общий отвес 2,8кг
53,7 (-1,3)
Закончилась 2 неделя. Общий отвес 4,1кг
Леля,а можно меня задним числом, у меня вчера закончилась 1 неделя?
Ольга
159см
55,0(-2)
Закончилась 1 неделя.Общий отвес 2кг
09.02.1980
11.01.2011
ой!!! а фотки дай глянуть!!!
И замеры можешь сделать??? ОГ ОТ и ОБ
Мне хоть примерное прикинут, сколько я см потеряю, если еще на 10 кг похудею... да и для стимула!!!
фотки в паспорте в папке "на пути к мечте" http://eva.ru/albumpage/203081/846610.htm пароль 18.04* только там отправная фотка 56 кг, а на нг я налопала еще почти 2 кг и 01.01 была уже 57,8 с чего и начала. Сегодня я 53,1 и объёмы От 69,5(-4,5см), Ог1 92,5(-45см), Ог2 76(-1см), Об 91(-3см) и я еще измеряю ногу (ляшку) 51(-4,5см) жаль не сфоткала как я в убку вообще не влезала. А теперь застегиваю, но не дышу. А у меня цель 24,02 быть в свадебном платье и прекрасно в нём себя чувствовать ;) осталось немного
все посмотрела!!!
Блин фотка "1,5 од сыну конечно не худышка но живот втянуть могу "- я думала может дочка твоя!!!
В белом купальнике классная... хоть и 60 кг!!!
Ой, сколько же мне еще сбрасывать...
Хотя параметры у нас с тобой капельку похожи!!!
ага к 50 я иду :) блин вчера такой жор напал...что поправилась на 200гр :( теперь опять 5,1 :((( все уустриваю голодовку :)
да у меня и не получится голодать :) поэтому и сижу на протасовке :) тут хоть есть можно. Это я так смеюсь
Извините, что задним числом, если меня еще не удалили:)
160см
68,7
Закончилась 1 неделя. Общий отвес 2 кг 300г.
Всем привет! У меня за вчерашний день отвес хороший, я же аскорбинку пить начала. 900 г за один день! Ура!!!!!! Осталось 2,1 кг скинуть до предновогоднего веса.
Еще я вчера обруч долго крутила, и на степпере 700 м прошла вместо обычных 400! Делала скраб и медовое обертывание. Я - молодец!!!! :)
Леля,ты когда все успеваешь?
Ты просто умница-разумница!!!
Ноги не болят после степпера?
У меня тоже сегодня -200(52,8)УРА!
Немножко болят сегодня :) Это хорошо. А чего там успевать-то? Я вчера рано домой приехала, поужинала творогом с яблоком, этот ужин у меня обычно быстро переваривается, через полчаса уже легкость в желудке и можно заниматься. 10 минут обруч, но прям интенсивно крутила, аж задыхалась :), степпер где-то минут 20 получилось. Потом скраб, намазалась медом с мумие, полчаса полежала под одеялом, больше не выдержала, все чесалось под пленкой ;) Смыла и все. В 23.00 уже подушку давила :)
Я видела вчера твои фотки-такой труд,просто слов нет.Там где ты на работе(в светлом костюме)и последние фотки в коротенькой юбочке-просто два разных человека.Муж наверное в восторге;-)?!
У меня хоть и вес не такой большой,но целлюлит тоже сильный-это наша "фамильная"особенность,чтоб ее:-(...
И самое обидное,мне нельзя массажи делать,т.к сосуды рядом.Ну и грамотных массажистов у нас нет:-(.Вот хочу тоже начать обертывания,но недавно узнала,что во второй фазе цикла нельзя,т.к этим можно спровоцировать еще большее накопление жидкости.Жду вот КД и вперед!
Спасибо! Да, муж в восторге и боится, чтобы я опять в того человека не вернулась. Еду у меня отбирает вредную :)
Про обертывания я не слышала, что нельзя во второй фазе цикла, спасибо, что написала, буду знать!
Крутышка!!! ;-) у меня привес опять!! Икры норма.
Что за фигня, даж уже если честно, бесит!!!.
Аскорбинку вчера последний пакет допила!!! ;-)
:( Ну у тебя и в прошлый раз так было, помнишь? Привесы-привесы, потом каааак отвесила сразу здорово!
Ну ты вообще молодчага. А я вот никак не могу заниматься, у маленькой режим поменялся, ложится сейчас в 23,00. Раньше я их укладываю и иду заниматься, а сейчас после 23,00 сил на спорт нет совсем. Днем тоже мало спит и всего 2 раза, я в это время готовлю обед-ужин, а в 17 уже и старшая из сада приходит. Короче полная ж..па. Про всякие обертывания вообще молчу. Грустно, хочется тоже кожу подтянуть, тонус заметно кожа потеряла. Кстати аскорбинка на меня перестала действовать, что ее пью что воду, результат один.
А мелкой сколько?
она на улице не спит??
Включи вторую программа. Там про целлит!!
Россия 1
10 мес. На улице спит только 40 мин. Да и на улице у нас -25-28, в быстром темпе не погуляешь, я вчера пошла с ней гулять все лицо отморозила. Расскажешь потом что там про целлюлит. У нас же на 2 часа разница, прошла уже передача, у нас сейчас 12,45.
У меня днем тоже не получается, раньше вот получалось, а теперь режим другой. Днем спит по-разному, от 40 мин до 1,5 часов. Но в это время я готовлю еду для мужа и старшей дочки, глажу выстиранное за ночь и хоть немного прибираю квартиру. Когда второй раз спит уже приходит старшая, там с ней занимаюсь. А при детях делать нереально, они лезут на меня, особенно маленькая. Сегодня буду просить мужа вечером сидеть с ними, а я перед ихним ночным сном буду заниматься. Но это тоже не всегда, потому как он приходит с работы поздно.
ой, я давно уже не глажу!!! ;-) Редко очень и то детские вещи садовсккие. Но сразу махом, гору!!! ;-) А старшая не может гладить??
Там заниматься только 25 минут.
Я тож не могу при сыне... он все ржот и ПА говорит...
И коменты свои... мне ржач разбирает. Включаю ему мульты, а сама делаю ;-)
Тюсь, старшая тоже маленькая, ей 3,5 года, какой ей гладить. А вещи которые носим, особенно детские к телу я всегда глажу. И садовские и домашние, не люблю мятое. Буду как-то выкраивать время. Я кстати в ночи тут как-то оксисайз пробовла, больше чем бодик понравился.
Маринка тож сама про оскисайз много уже говорит. Нужно освоить мне. Щас некогда!!! Ремонт нужно доделать!!!
А то 2 днюхи, я не успеваю.
Я тебя с 90х60х90 перепутала, думала у тебя старшей 6.5 лет ;-) Я просто отжим ставлю 800 оборотов, а потом просто стряхию. И их гладить не надо!!! Ничего не мятое. ;-)
А кормишь еще грудью? Я вот кормлю, но уже думаю потихоньку закругляться. Среднего кормила 2,5 года, больше не хочу делать такую глупость. Пока кормила. вес не уходил совсем. Сейчас не хочу столько ждать.
Я кормлю. Нам 8 мес. Но в первую неделю моей диеты дочка совсем ночами не спала - мучилась. Сегодня первый день на смеси.
Кормлю конечно. Молока хватает, даже приливы есть. Живот уже от овощей не болит у нее, я пробовала садится на протасовку в ее 4 мес, вот там была жесть, она орала сильно. А у меня наоборот, когда старшую кормила, ей сейчас 3,5 вес не увеличивался, как прекратила кормить сразу набрала. Кормила старшую 1,7. Эту планирую отучать после года, но точно до 1,5 лет, не позже.
Про аскорбинку не нашла инфы- в чем ее прикол? Если я и так пью комплексные витамины , надо ли ее дополнительно? И что ансчет рыбьего жира, я пью его в капсулах- он тоже за жир идет, исключать, или не надо?
сорри... не так прикрепила!!
Вот
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
Подскажите новенькой,что за чудеса творит аскорбинка.Топы растут и меняются со скоростью света,где почитать про нее?
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
т.е. такая вода заменяет просто чистую воду,которую рекомендуют в день выпивать,правильно понимаю.
Блин, щас табличку открыла и увидела, что я вчера не загрузила на сайт обновленную. Главное, все заполнила, а не загрузила. Или это у меня так открывается? Мне кажется, я загружала. Гляньте кто-нибудь, мои данные там есть? Если есть, то и остальные должны быть. Из тех, кто начал 10-11 января только трое потерялись, кажется. И новеньких, кто вчера присоединился, тоже вносила.
Девченки,а аскорбинку эту вы покупаете в обычной аптеке?Как озвучить провизору,что именно я хочу-рассыпную аскорбинку в пакетиках?или как?
В обычной аптеке. "Аскорбиновая кислота в порошке" - я так говорю. И уточняю, чтобы по 2,5 г расфасовка была. А то я в первый раз по 1 г купила.
ой, ее вчера видела.
Щас тоже побежала смотреть вновь... думала, может в купальнике загрузила!!!
А в одежде и не ужас...
Спасибо. Но для меня уже ужас, главное- я очень некомфортно себя чувствую в этом весе, мне тяжело. А еще ничего не налезает, вот где засада! :)
ага, вот это для меня и было точкой отправления!!!
было все мало!!! Или на новые шмотки разоряться, а это не только штаны, джинсы и теплые штаны но и верхняя одежда!!!
Меня жаба забушила, я решила быстрее похудеешь!!!
Да так вошла в азарт, что уже все велико!!!
А запасов одежды у меня от 52-46 размера!!!
46 уже велико.
А была ровно 52 р- 1 сентября.
Загрузила фотки в купальнике. Только летние нашла, но вес такой же был. 0212 пароль
Посмотрела, есть к чему стремиться, но у тебя хорошая фигура, талия появится сразу как первые кг скинешь, я щас в личку тебе свой пароль скину, после первой протасовки.
Даааа, вот что значит поза при фотографировании :) На фотках в купальнике стоя прям ничего, ну есть лишнее, конечно, но не так все страшно. А "целлюлитный бегемотик" - убил наповал! Вот так бы всем фоткаться во всей красе :)
;-) ой да ладно...
Вот там где она сидит, то да виднои целлюлит и пузикО!!
А на фотке "целлюлиный бегемотик" вовремя пришла волна!!! пузеньку прикрыл!!! ;-)
Но ей 10 кг только сбросить, так что за 2 мес. будет уже стройняШечка!!!
Вот нам с тобой, еще работать и работать!!!
Тебе нужно- 17 кг и мне - 17 кг!!! ;-)
а зря, что не веришь!!!
Здесь средняя потеря идет по 1 кг неделю.
Самое главное просидеть 5 недель+5 недель выхода и 5 недель - без макарон, картошки и риса.
А то она злая диета!!! один, 2 дня зажоров= привесы!!!
Ну мне 17 кг - это прям минимум. Это будет мой минимальный вес во взрослом возрасте (я в 16-17 лет последний раз так весила). Так бы потом еще 5 кг скинуть для полного счастья.
А тебе 17 - куда?????????? Хочешь скелетом обтянутым быть? Это некрасиво, мужики не собаки! Максимум тебе до 50, это и так рост минус 110 получается!
ну мнеж курить бросать надо!!! должен быть запас в кг.
А - 5 кг тебя мало!!! все равно будешь толстая!!! Давай хотя бы 63!!! Рост у нас одинаковый. Так что 65 тебе тож много!!!
А мой рост- 110= 159-110= 49 кг!!! и 2 кг на бросание курить. Если брошу курить и буду 50-52- я тож буду довольна!! ;-)
А т бросала курить за 2 недели нажрала 7 кг, потом худела их 2 мес. чуть не сдохла!!!
Ну так я о том и говорю, 65 - это как раз 82 (как сейчас)минус 17. А еще 5 кг хочу сбросить для полного счастья :) Я 60 кг никогда во взрослом возрасте не весила, даже не знаю, каково это :) Но хочу!!!!
ВОТ МОЛОДЧИНА!!!
А ТО РАНЬШЕ 65 КГ ТОЛЬКО ХОТЕЛА!!! ;-)
ГЛЯДИШЬ И ДО 55-50 КГ СОЗРЕЕШЬ!!! ;-)
Отвечаю всем сразу. Купила топленое молоко в бутылке 4%. Подогрела, пока не поднимется, остудила, чтобы теплое было, и на 1 л молока положила 150 гр активии. Поставила к батарее, не на нее, а рядом. Утром вкуснятина готова. ;)
А у меня вес стоит,за первую неделю 1 кг ушел и все,а сейчас ничего ни отвесов ни привесов,так надо или на меня диета не действует,в отчаянии...
а хрен его знает!!!
Может организм уже убилься от диет в хлам!!! И бастует!!!
Че с 1 сентября сижу худею!!!
У меня только это объяснение
Ну люди годами худеют... Ну ладно стоит, но тут реально плюсы. Слух, может тебе жевать надо тщательно, а то ты закидываешь в себя как удав (я серьезно кстати, без стеба совсем говорю ;))
а что там жевать?
У меня норма по калориям в день 1800-2 тыс в день!!!
А ем я только 800-1200 (когда 2 пачки творога зерненого).
Так что идет замедление ОВ= привесы!!!
Тюська, а мне не нра что ты по 800 гр творога зерненого ешь, он все-таки соленый, может от него привес.
У меня тоже стоит, но хоть привесов нет. В прошлом году таяла на глазах. С возрастом все сложнее отдавать лишние кг. :(
ага мало того, что с возрастом...
Так еще, чем больше диет тем хуже!!! меньше и меньше уходит с каждым разом... ;-)
Целлюлит- история болезни!!! Что ведет.
Это линойдная дистрофия- это заболевание обмена веществ.
Гормональный сбой
Наследственность
Сниженная функция гормонального фона, гипотериоз
Нарушение функций поджелудочной железы
Нарушение обмена веществ.
Гиподинамия.
Стрессы
избыточный вес
варикозная болезнь.
неправильное питание
Есть мясо, рыба, молочные продукты!!!= калоген.
Антицелюлитные крема- гАвно!!!
Это все внутри, крема не справляются!!!
линойдная дистрофия- это заболевание обмена веществ.
лечение- правильное питание, движение.
В общем, кручу обруч по 20-25 минут, добавила Синди Кроуфорд. Все мышицы болят, но так приятно :))
Отвес всего 900 гр., с учетом того, что был привес 1,1 кг, как то грустно. Вес больше, чем по окончании 1 недели :(
а растяжку, что не делаешь??
Если все хорошо потянуть, то ничего болеть не должно!!!
хихи... но у меня ребенку 5 лет, я по Синди занималась, лет 10-12 назад наверное. Как только первые касеты появились... еще под видеомагнитофон.
Тянись лучше!!! Чтоб прям чувствовала, что мышцы тянуться!!!
Мне еще по ней тяжело заниматься.
У меня тоже кассета валяется, с ужасным качеством, заезжанная ;).
Куда мне еще то больше тянуться, я и так как полено, рву, можно сказать, себя :D Мышцы вообще отрофированы
Второй подбородок. Ну скажите мне, что он уйдет! делаю упражнения ежедневно, по нескольку раз. Пока так и есть, как был :( Я и так луноликая, а тут еще эта бяка :(
Мне кажется, уйдет! У меня и то меньше стал, хотя есть, конечно. Но у меня и лишнего еще много есть :)
Конечно! Про подбородок ты меня ваще порвала. Не теряю надежды. Давай ужо пароль :)
LubaLaz, прям не удержусь, похвалю! Такая умница, так правильно данные написала, прям любоваться только! Все так пишите!!!!
И отвес у тебя замечательный, молодец!
А ты в каком виде собираешься ее есть? У нас она только в салате консервированном, его нельзя, там сахар и масло. Или в сухом, ее я думаю можно как приправу в салаты.
Буду искать без масла и сахара, бывает просто с солью. очень лблю. С яйцом салатик и огурчиком- ням-ням ! И полезно очень.
Ой,ГОТОВИЛА Своим борщ... вытащила мясо, стала от костей разбирать... ну и стою такая, косточку обгладываю!!! ;-) Блин, че там мясо та было на 1 гр... ;-)
И муж заходит и говорит: "Ага, жрешь!!! А потом орать будешь, что у тебя привесы!!! Нужно повариху нанимать!!!" ;-)
А еще картошку блин жарить... ;-)
А я себе дала обещание не доедать за мелким. ВУсе эти баночки- пюрешки такие вкусные, всегда доедала за ним, теперь безжалостно выбрасываю.
ага и я доедала, да еще и конфеток перетаскаю за день кило...типа нервы...все взяла себя в руки
А еще стимулом послужило то, что недавно я ходила на свою работу, поздравляла коллег с праздниками. Потом мне передали сплетню, как они мне косточки-то перемыли- что ребенок худой, а сама толстая, лучше бы наоборот :) Я теперь просто обязана придти туда в нормальном весе. :) Спасибо нашему серпентарию, дали мне воолшебный пинок :)
ага, у нас на даче девочка тож мне ляпнула,
ой а сколько ты весишь!!!, я ей сказала, она на 5 кг больше, и на 7 см выше меня!!!
А она мне отвечает: Ой, да ты что?? Я думала ты 90 кг весишь!!! Ты намного полнее меня!!!
Блин, я так на нее глянула.... и думаю, хуясИ, неужелИ я такая бочка!!!
Вот хочу к лету приехать в 47 кг, чтоб она слюной подавилась.
Если у меня будет 47 кг летом, то это она меня увидит уже - 35 кг!!!
Ой, да чё ты ей веришь! Я вот никогда на вид не могу определить, сколько кто весит и худее или толще меня барышня (ну конечно, если только это явно не видно :)) У нас на работе девочка работала, такая прям толстенькая, вся как булочка, была. Я всегда считала, что я такая же как она. А потом выяснила, что она на 20 кг меня легче :)
Лёль, ну реально я на вид могу определить, сколько чел весит... ;-) Я же в разной весовой категории была и 45 кг и 90 кг ;-) Я думала она кг 100 весит!!!
У нее еще икры полные, а у меня худые!!! Вот они меня и сбивали с толку!!! ;-) Жир то у всех по разному распределяться!!! ;-)
Ну я тоже когда-то 65 была и 120 была :) Но на вид не могу определить, 80 кг или 90 например. Щас вот только с девочкой на работе спорили, она говорила, что как я выглядит, а я, что она меньше гораздо. Оказалось, у нас только 8-10 кг разница, рост одинаковый. А я думала около 15 кг. Еще у нас есть другая девочка, мы с ней не близко общаемся, просто спросить, сколько она весит, я не могу, рост вроде одинаковый. Девчата на работе говорят, что я гораздо худее ее, а мне кажется, такая же я.
Все забываю купить, пробовала только, 1 пакетик угостили на пробу - вкусный, мне понравился!
Я В прошлом топе про него писала, и ссылки давала, там два вида их, очень даже ничего
Подходит сегодня ко мне мама и говорит,что похудеть -то ты похудела,а ходишь как урод,вся сгорбленная.Я пошла купила себе корсет для осанки!Прикольно я вам скажу,хожу теперь по квартире,вся такая прямая)))
Ой, а что это такое? И где ты купила? Я бы дочери старшей купила, она прям как вопросительный знак сидит уроки делает.
Вот такой фирмы,только он попроще,за 400р в аптеке купила http://famaly-magazin.ucoz.ru/publ/korset_dlja_ispravlenija_figury_ot_skolioza_fosta/1-1-0-7
о у меня такого плана есть... тяжело в нем ходить!! Натирают брительки, когда стулишЬся.
Летом вообще не оденешь!!
Я упражнения делаю, на 15-20 минут хватает не горбиться..
Я постоянно сутулюсь, сиски от всех прячу ;-)
Ты что:-o!!!!!????
Всегда мечтала о больших сиськах,я бы с гордостью их носила.А у меня доска два соска 75B,ложишь растекаются подмышками))))Хочу сделать,мужа уже настраиваю))))
В носке вроде удобно,только я на футболку одела,в подмышках больно,но это я ступила взяла р-р 42-44,надо было 44-46.Отдала 400р с копейками.
подскажите, пожалуйста, мерить обхват под грудью надо? и Вам на какой обхват мал 42-44?
Не понимаю.Скажите,может я много ем???Утро-творог 150-200гр.Обед 1ст кефира с отрубями+салат 1помидор+1огурец+1маленькая перчинка,заправка-йогурт(200гр)+соевый соус.Ужин 1ст кефира с отрубями и такой же салат с 1 яйцом.В перерывах 2 зел.яблока.Сегодня еще и привес 100гр.2литра воды выпиваю исправно.Так где ж оно похудание.
У меня явный пробел в чем то.Соль то можно?А отруби чем плохи,это же шелуха по сути.
У тебя ЯВНЫЙ пробел. Ты диету-то читала :)? Дело не в том, чем плохи отруби, есть много полезных продуктов, только к протасовке они не имеют отношения.
Можно:
1. Овощи СЫРЫЕ, кроме картошки.
2. КИСЛОмолочные продукты жирностью до 5%.
3. Одно вареное яйцо в день.
4. Три зеленых яблока в день.
5. Соль, специи сухие любые.
Ничего другого нельзя. Где тут отруби :)?
Да и вообще - я глянула твой рост-вес. Ты издеваешься;)? У тебя практически идеальный вес, лишний всего 1 кг если есть - и так у тебя за 5 дней отвес в 1,2 кг - и ты недовольна????????????? :)
Ну это все я как бы помню.Только чего то рука за соевым соусом потянулась.Отруби я вообще не считаю за продукт,шелуха и шелуха:)
На фото я вешу 53-54кг.А реально начала сейчас худеть с 58,думаю сбросить надо кг 4 мин,при чем тех,которые не вернутся.
А на счет отвеса в 1,2кг,дык так питаться одними овощами,ожидаешь чего то более существенного:)
Без соли чувствую очень мне грустно станет:(Я могу без соли,но реально понимаю ,что сведу свое настроение на ноль.А хожу я реально сытая и перерывы у меня такие и есть.
Можно соль, не переживай! Я тоже без соли не смогла бы есть салаты. И так траву жуешь, если еще и пресную - вообще лучше толстой повеситься.
Все равно настроение испортилось,из за соуса и отрубей.6дней их жрала!Щас была бы уже худая и красивая:):):)
У меня вопрос конечно не по протасовке-но на тебу похудеть.Вчера была у косметолога -он предлагает сделать биостимуляцию ФУТУРА.Кто делал???А то стоит 1200 за раз-и как она говорит не меньше 10 раз надо.Вообще то хожу к ней уже много лет-особо ничего не впаривала мне....Но как то боязно столько денег пока еще не понятно куда отдавать
Девочки,хотите признание сделаю))).А ведь вы меня спасли!Я ведь ебанько ,купила себе таблетки Линдакса уже,и вдруг решила к вам в топик залезть..думаю дай попробую и ведь все получилось.Таблетки так и пылятся в аптечке...спасибо вам!
Вот это да! Мы еще и спасатели к тому же! Правильно, нафик таблетками травиться, лучше есть овощи и худеть!
Я себе летом Миридию покупала.Толку ноль,только деньги зря выбросила.Неделю пропила и перестала.Тоже лежат,пылью припадают.
Я в прошлом году линдаксу почти три месяца пила. Результат -5кг. И зачем себя травила??? :mda
Девочки,привет!
Сфоткалась сейчас в купальнике и ужаснулась!Я ж уже около 5 кг сбросила...в одежде даже нравится себе стала...а тут в купальнике посмотрела...ЖУТЬ!Такие фотки точно стимулируют!!!Я даже манго есть не буду!!!!Жаль,что я в 62кг не сфоткалась(но ту я бы точно не выставила...сама бы ужасалась)
Так что у меня новый стимул!Не расслабляться,до идеала ещё далеко!!!
Ха! Я тут только недавно в топе рыдала по этому поводу. Тоже нафоткалась в обтягивающей одежде и коротких шортах. Жуть, все складки свои рассмотрела и пузо отвисшее и целлюлит. А то я до сих пор все фоткалась в одежде нормальной и позы выгодные выбирала. Стимул еще тот!!!!
Ничего, Светик! Прорвёмся! Я вот пока и не отваживаюсь в своих 84 в купальщике фотографироваться.
Не забывай, что на фото ВСЕ кажутся немного полнее, чем на самом деле, особенно малорослые, т.е. мы, коротышки :)
во-во!меня сын фоткал,так мне всё казалось,что он фотоаппарат не так держит и низ из-за этого искажается и увеличивается!:-) :-) :-)
Всё,завтра в одежде сфоткаюсь для успокоения души!:tongue2
Вот у меня пару дней назад голова кружилась. И главное, я мясо уже начала в тот момент. Давление мерила всё ок. А как лягу в кровать так полетела. И во сне сплю и чувствую как кружится. Сейчас вроде нет. Может, конечно, это и не от диеты, может я как-то перестраиваюсь после родов. Не знаю. Може было у кого так?
Не, у меня не было. Я вообще на этой диете очень хорошо себя чувствую, прям летаю. Поэтому и сижу на ней уже третий раз почти подряд :)
И у меня низкое в норме 90/60 может поэтому? хотя когда мерила было даже чуть выше 100/60 где-то
у меня так было на "Ячке" только покруче.
1. Пей воду не менее соей нормы. 30 гр на 1 кг веса.
Если не поможет в течении 2-3 дней, тогда можешь мед по меньше половинки чайной ложечки рассасывать
Простите, а как вы фотки...не показываете? все запоролены :( вижу обсуждаете, а как смотрите?
аааа
я свой выложила на верху :) так что милости просим
вот в пятницу будет конец 3 недели пофоткаюсь для сравнения еще
Твои глянула. Конечно, лишнего у тебя совсем чуть-чуть, справишься. А спортом занимаешься каким-нибудь? Попу подкачать бы, мне кажется и вообще идеально будет.
Про эффективные упражнения не подскажу, я в этом профан. Посмотри в инете упражнения именно на попу и делай. По-моему, у тебя других проблем и нет, жирок с живота поди уже ушел?
А твой отвес в 1,2 кг нереальный что ли:)? Что значит - реальный отвес? У всех по-разному тут уходит, у меня в первые 2 раза половина сброшенного за всю диету веса ушло именно в первую неделю. А потом были недели, когда или минимальный отвес или вообще привес, так что все индивидуально. Надо набраться терпения.
В начале диеты больше энтузиазма было.Что ж это выходит,ешь одну траву,запивая кефиром,и 1кг за неделю.Что же дальше будет ,когда мясо начнется?Мне уже 3-4 кг кажутся нереальными сбросить.
Ты так не настраивай, пожалуйста, не себя не нас! 3-4 кг сбросить на протасовке не проблема! Действительно, наберись терпения и следуй правилам диеты! Что говорить мне с лишними 23 кг!? Но я верю, как никогда, что всё у меня получится!
у меня в прошлый раз за 5 недель -2500 было всего :)/..но все равно результат!! и обьемы хорошо уходили!
Всем привет! Отвеса за сутки нет, вес стоит. Пол дня сегодня бегала по работе - сдавала отчеты и ездила в универ. Узнала расписание экзаменов - 7 февраля ГОСы, 14 - защита диплома. Уже сейчас хочу 15 февраля и забыть об этом, как о страшном сне!!! Главное за эти три недели не забросить диету (не начать заедать стресс)!!! Постараюсь вылезать в инет по утром и вечерам, т.к. без вас не справлюсь"!!!
Представляешь надь,а у меня в прошлом году защита была-9 февраля,прям на мой 30 летний юбилей!Очень меня трясло недели за две до сдачи.Зато потом когда все закончилось...как мы погуляли...Счастливее человека чем я наверно не было))))
Оляяяяяяя! Мне уже ТАК СТРАШНО, что просто ужас!!! И ведь было это всё в моей жизни 12 лет назад, но всё равно страшно!!!!
Да не бойся!!!!
Я когда с утра пришла на диплом у меня даже ноги тряслись.Помню,забегаю к преподам в кабинет с выпучеными глазами и ору "Дайте карвалолу,я знаю у вас есть"...пипец вообще.
А на самом деле,все так быстро закончилось и наступила такая расслабуха...Помню пили и чокались с преподами за диплом,за мое здоровье...потом был ресторан с сокурсниками...потом дома ужин с мужем...утро хоть и было тошнотворным после такой гулянки,зато таким радостным!
Надь,не переживай,все будет хорошо,а по другому и не может быть!!!
Бухучет, анализ, аудит. Первое образование - лингвист, преподаватель немецкого языка - не пригодилось в жизни, вот и пришлось со временем переучиваться.
да все еще отхожу от гриппа - голова каждый день болит, глаза....из хорошего - аппетит пока не вернулся :)
Оффф....
Флорочка, приветик! Как твои делишки? Что-то я совсем себя запустила - никак не заставлю поменьше есть и сесть на диету. Я с НГ вышла на работу. Работаю с 10 до 19, но 3 дня в неделею - понед, ср и пятница, остальные дни выходные :)
ой, приветики!!!! ты так пропала тогда - жалко!
поздравляю с выходом на работу!!! Тяжело втянуться? А Настя в садике? как привыкает?
Как вес твой сейчас?
А я вот гриппом переболела, не ела ничего неделю, так с перепугу вес вообше до 51.7 упал.....:)...но сейчас потихоньку (к сожалению) наберу обратно конечно...есть то надо....а так стараюсь держаться - одно время в раёне 53.5 держала :)...давай, возвращайся - вместе веселее!!
А как пережить праздники? Я конечно совсем неудачное время выбрала для начала диеты. Но дальше откладывать уже не могу, приперло. Однако на этой неделе у моей мамы ДР, через 2 недели у меня, еще через 2 недели у мужа, хнык :( Маме сказала, чтобы сделала мне салатик из сырых овощей безо всего. Стопудово масла нальет, знаю :) И как все остальное- делать вид что ем, или потом это, к белому другу? Вот блин засада. Свой-то ДР и мужа я переживу, а этот не отмахаюсь ничем, будут кормить насильно. Моей маме оченно нравится, когда я "в теле и похожа на нормальную женщину своего возраста". Хнык еще раз. Не хочу своего возраста... :)
Да уже даже поспорили с ней. Обычно я никогда не говорю, что худею. А тут пришлось, т.к. она спецом для меня собралась делать селедку под шубой, вафли мои любимые печь :) Грю, ничего не делай из рассчета для меня. "Ну ты по немножку-то поешь". Ведь приготовит, и будет запихивать. Нету у меня поддержки в этом вопросе :( Зато муж поддерживает, правда, подкалывает- что, в стодвадцатьпятый раз начинаем диету? :) Сволочь такая :) А потом сам издевается- хлопнет по заднице и уходит, и говорит- интересно, когда вернусь, еще будет колыхаться этот холодец? :)))
ахаха.. мой тож меня так подъебывал!!! ;-)
Еще злее меня только делал!!!
А щас постоянно подходить, и не верит своему счастью...
все никак нащупаться не может.. ;-)
с мамами надо строго :).....моя тоже все пыталась накормить....но я сказала - только овощи и все. Если сделает что то "специально" для тебя - ну все равно гости слопают :). Ну или положи в тарелку, но не ешь - а потом потихоньку мужу скорми :)
Ну да, придется халтурить :) А с мужем не прокатит- он овощи не ест , если они не сырые. И салаты не любит никакие. Но у меня и никто из детей не ест эту мешанину, никакие салаты, тлкьо из сырых овощей.
Эх, у меня у мужа в эту субботу ДР. Буду делать суши, конечно, отказаться от них не смогу. Пить буду белое сухое вино. Так что в субботу я в нарушителях :(
А у мы в воскресенье поедем к сестре на ДР.Будут люди,при который не хотелось бы афишировать свою диету.Праздновать будут на улице,с шашлыками.Надеюсь,что овощи к шашлыку будут однозначно,но хоть кусочек мяса,все равно прийдется скушать(не знаю плакать или радоваться).
А чейто ты плакать то собралась??
Нам с третьей недели нужно мясо по 300 гр в день!!! Так что шампур твой на законном основании!!! ;-)
Обидно :( Не, у меня электронные, до 100 г точность. Я бы на твоем месте купила электронные, как же так, в нашем деле и 100 г отвес - радость!
У меня и есть электронные, но вот такие странные :) Ну вот, есть что попросить в подарок на днюху :)
тынипАвериь!!! у меня тож были электронные!!! ;-)
Так соседка под 130 кг - 2 раза приходила на моих взвешиваться. И они стали погрешность давать в 3 кг!!!, это я узнала на ДР матери.
Так что пришлось мужа просить подарок на НГ.
Заодно он мне купил новые электронные, электронные кухонные и пароварку. Вот теперь моя душенька спокойна.
У матери на ДР я ела овощи помидоры, перец, огурцы. яблоки. Все резала сама!!! И никакого масла.
Причем мать меня видела в весе похудеФшем. А купила мне блузку р.50!!! Хотя я щас уже в р42 влезаю!!! Все не верит, что я такая худая. Вот приедет на ДР сына, я еще - 10 кг.
Ура, девочки, мне купили 2,5 кг сыра амбер 10%! хоть поем вкусно! всех прочитала по диагонали, писать сил нет, проверка только ушла, я еще на работе. На диете сижу, до понедельника не взвешиваюсь, есть особо не хочу. пить пытаюсь много.
Привет девочки! Вот после всех этих праздников решила сесть на Протасовку. Неделю я отсидела, а вес и ныне там. Минус 100 грамм за неделю. Это так и должно быть или мне эта диета не подходит? Вес не маленький-70 кг при 160 см роста. Или второй вариант я мало кушала если честно и овощей и молочки. Может недоедала? Поделитесь пожалуйста опытом этой диеты.
Вот и я это подозреваю. Работы было много и времени есть мало. Хоть пила воду и то хорошо.
Да, конечно отвес как-то не очень, прямо скажу... Наверное, действительно дело в том, что мало ела. А все по диете, точно? А то есть у нас некоторые товарищи :), которые нарушают, а сами об этом и не подозревают :) Напиши, что ела эти дни.
Девочки,а как себя ведет ваш кишечник на этой диете?
Я сегодня добавила аскорбинку и такие дикие боли в желудке и кишечнике,прям скрутило не по-деЦки весь живот.Вот думаю,от аскорбинки или от обилия сырых овощей вкупе с кисломолочкой?
Я как-то сделала салат-щетку: свекла, морковь, капуста. В животе реально была революция. Больше не делаю. :)
У меня нет такой реакции ни на диету, ни на аскорбинку. И с желудком, и с кишечником все ОК. Я перед тем, как осенью на нее сесть, переживала, ЧТО я буду есть, т.к. раньше от капусты болел живот, от свеклы газы скапливались. Но начала и все хорошо, никакой плохой реакции не было.
Я вообще боюсь аскорбинку пить. У меня поджелудочная моментально реагирует на кислоту и начинает болеть. На овощи сырые пока такой реакции нет, ТТТ.
Девочки, а вы все готовите себе каждый день? Или делаете какие-то запасы-заготовки, чтобы потом только открывать и есть? Вот планирую натереть на терке свеклу, морковку и т.п. , по коробочкам разложить ив морозилку. Достал-разморозил- съел. Накупила замороженных овощных смесей. Есть прикольные сочетания такие. И такида, недешевая диетка-то получается, хочу сказать :)
Я не морозила не разу. Какие смеси купила?
То что недешевая - факт. Через 2-3 дня в магазине под тыщу оставляю ТОЛЬКО на еду для диеты.
Со смесями осторожнее - там и горошек, и кукуруза, и картошка, и фасоль, и рис могут быть. А нам всего этого низзя :)
Что-то ты прям заморочилась, по-моему, проще и быстрее натереть на терке морковку и свеклу и съесть, чем ждать, пока коробочка разморозится :) И размороженные сырые овощи - мне кажется, это невкусно :(
Я когда дома, не готовлю заранее, потому что не знаю, что я захочу съесть в обед или в ужин. Захотелось - пошла морковки со свеклой натерла и съела. Или салат забацала, опять же ингредиенты по вкусу кладу. Например, сегодня хочу в салат сельдерей добавить, а завтра не захочу.
И еще - еда непривычная довольно-таки, приходится иногда экспериментировать с сочетанием овощей. Иногда не очень вкусно получается, но вроде на 1 порцию сделала - съела, поняла, что не очень, больше не стала такое делать (например, я не оценила салаты с тыквой, 1 раз сделала и все). А наделаешь тазик на весь день и что? В мусорку? Жалко и продуктов и труда. Тем более, что ты уже поняла, что диета не дешевая :)
Да,недешевая!
Я в день ем по три разных салата в горшочках это~180р
Кефир Био 1%-55р
Пол пачки кальмар или морского коктейля или грудки~100р
Плюс сыр,йогурт активия(2шт)
Итого получается в день приблизительно рублей 380,а в неделю 2660,а в месяц 11 000т...бля,да я обжора:mda
Ем помидоры черри(они хоть немного вкуснее)
Огурцы,редис,морковный сок пью
сегодня вот например вообще тертый,сырой кабачок в салат положила и ела,вкусный;-)
;-) точно!!! Скорей бы 3 неделя, а то я блин уже заипалась за творогом ходить!!! ;-)
Я готовлю с утра!!! 15 минут времени.Морковь на терку 2 шт.
1 шт на то чтоб с зерненым творогом сожрать
Тутже жарю блин.
Стругаю огурцы, помидоры, перец, редиску- все с морковью перемешаю и в холодильник.
И заправку на 2 раза.
Морозить это не вкусно будет.
Или кабачек, морковь на терке- сбрызнуть лимонном и в холодильник
И потом весь день ешь этот тазик? А если захочется чего-нибудь другого? А если не съешь все - выбрасываешь?
Ой, а че там жрать,то??
1 морковь
1 помидор
1 огурец
пол перца большого
6-8 редисок!!!
Сожрешь и еще добавки попросишь!!! Но под вечер уже лень готовить!!! Ем яблоки, блинчик и творог, чтоб посуду не мыть!!! ;-)
Я завтра настругаю, спецом тебе взвещу. гр 600 выходит не больше!!! А нужно 1.200 кг жрать!!!
Сначала пишешь "стругаю огурцЫ, помидорЫ, перец, редиску" я и представила этот тазик. А если по одному, да еще и перца половинка - то конечно мало, на 2 раза поесть.
Я много сразу готовлю только окрошку. Литра 2 кастрюльку, но я люблю жидкую, мне сама водичка минеральная с йогуртом, настоенная на огурцах, луке и редиске нравится :) Съедаю в 3 приема :)
А я еще помидор стала добавлять. Раньше никогда с помидорами окрошку не делала, даже не знала, что так можно. А потом мне присоветовали, я попробовала - очень вкусно! Я кладу 1 большой огурец или 2 маленьких, 1 большой помидор, штук 7-8 редисок, зеленый лук, много зелени, творога пастообразного 100 г для густоты, йогурта где-то стакан и разбодяживаю это все минералкой на 2-хлитровую кастрюлю. И лопаю. Вкуууусно!!!!
Ой, какие вы интересные рецепты пишете:) Я что-то никаких окрошек не делала. А никто не мерзнет на таком рационе? У меня вечная проблема - начинаю худеть и дико мерзну. Весной-летом-то ничего, а вот сейчас что с этим делать? Кроме чая горяего ничего не придумалось.
Мерзнем, конечно :) Я в первые дня 2-3 мерзну жутко, потом ничего, привыкаю. В жару даже кайфово было.
А я чета не привыкаю. Даже в мае мерзла. Придется глушить зеленый чай, а он, зараза, мочегонный:mda
я теперь кефир заранее достаю из холодильника, чтоб был комнатной температуры.
Вот посмотри мои рецепты
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2547188.htm?messageId=63385624
Спасибо! Пойду изучать. Я такая ленивица, мне в этой диете наверное больше всего и понравилось, что можно просто капустой похрустеть да кефирчиком запивать:) Но очень уж вы аппетитно окрошки расписываете, надо попробовать:)
Принимаем, заходи. У меня только первая неделя вчера кончилась, тут почти все начали 10-11 января.
А в мае чем яблоки заменяла?
Я думаю, ничем нельзя. Просто не ешь их и все.
А я все люблю и морковку и яблочко, эх((( А морковка лично мне кстати отлично глушит аппетит, даже не знаю почему. Ни от одного овоща такого эфффекта не наблюдала, всегда она меня спасала в худеющие периоды:)
Без яблок-то тоскливо как-то:) Хочется чего-нить сладкого, сочного.
Ничем не заменяла, до меня тогда только и дошло, что это перекрестная аллергия так проявляется, у меня поллиноз.
Милости просим!!!
Не кушай яблоки, их Протасов "подарил", чтобы не скучно было ;)
А в мае сколько на ней сидела и сколько скинула?
В мае прошла все, от начала до конца:) Но надо было дальше переехать в правильное питание, а я замоталась опять и фсе коту под хвост.
Скинула хорошо, не так как многие, я тогда тоже здесь в темке общалась, так народ и на 12 худел. Я где-то 6-7, но и этому была очень рада, вес у меня уходит тяжело обычно, до этого чего только не перепробовала, было глухо. Плюс я еще бодифлексом занималась, тоже очень понравилось, я не спортивная совсем и серьезные физнагрузки терпеть не могу, если будет тяжело просто брошу:( А тут занималась легко и с удовольствием, а главное - быстро:)
ВЫход делала по своему, у меня есть претензии к предлагаемому выше варианту:) Но без риса и прочего, да я их и так по жизни почти не ем.
Ой, надеюсь не прихватила и не все 7 набрала:( ДАже не знаю, сели батарейки у весов, а я и рада:) Надо будет поменять, если завтра не объявлюсь, значит померла от инфаркта:)
Девочки! Вот реально попу упражнениями "поднять". Раньше такая была... Ну от природы кругленькая.. Боюсь, щас похудею - все упадет и будет плоская. Я вот упражнения с Синди делаю, все болит.. Эффективно ли? кто-нибудь укреплял в домашних условиях мышЫцы ягодиц или в спортзале только реально?
Мне, в общем, тоже интересно. Хоть я и ленивая до спорта, но может тоже вдохновлюсь. А то раньше попа была жирная и круглая, а щас схуднула и подвисла. Хожу на степпере, но боюсь, этого недостаточно, т.к. не чувствую при этом напряжения ягодиц и мышцы там не болят никогда после степпера.
Вот тут еще упражнения для попы: http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307 , но мне пока Синди хватает
блин, ну работай!!! Подтянешь ты свою попец за 2-3 мес, не переживай!!!
Самое главное не бросай и регулярно делай. ;-)
на ютубе полно на попу упражнений. 8-10 минут ;-)
Ага! Вот я и говорю: стОит оно того или нет.
Твои 240 раз на пресс мне покоя не дают. Для меня это анриал
ну я щас уже 2 дня филоню!!! ТипО отмазку нашла, ремонт начать доделывать!!! То хотела все оставить, как есть, но не могу..
Передых нужен.
Тем более 60 кг к 26 января я не успею, так что скинула обороты. ;-) Потом докачаю. У меня все быстро качается. Поэтому я не переживаю. Да и с таким питанием без мяса, это пустая трата сил!!!
Муж баранки пошел себе покупать... ;-)
пресс долго, жир нужно сначала сбросить. ;-)
У меня ведь 17 кг еще жира.
На животе кг 8 есть!!
Руки самые худые, они уже за 7 дней накачались делала по 240 раз.
по 1.5 кг.
Когда сидя, на бицепц и стоя на трицепц, то 2 шт в одну руку беру,по 3 кг получается
Я задницу Бодифлексом укрепляю сейчас,результат мне нравится.С Синди занималась где-то 4-5 мес,но меня она утомляла и надоела,хотя тело подтянулось
Спасибо:oops!
Я тогда за себя взялась конкретно.Синди,диета,мезо,массаж антицеллюлитный,обертывания дома.
Тюсь! 52 для меня нереально. У меня кости крупные, нос один останется. И до 52 мне как до китайской границы, мне бы рост -100 хотя бы.
Спасибо за поддержку, а то меня что-то депресняк накрывает сегодня
Сижу - редактирую преддипломную практику (завтра иду сдавать)... Пипец! Я спать-жрать хочу!
с 11.00 до 14.00 точно не знаю. Утром позвоню, она (препод) скажет во сколько подъехать... Яблок перебрала уже... Пойду тяпну кефир!
Ладно буду ругать с 11 до 17.00 ;-)
ОбЫкаеШсИ ;-)
Чтоб на пятерку сдала!!!
Пошла я спать, а то завтра в 6.30 вставать...
А то я по 10 будильников завожу, и все равно могу проспать!!! ;-) :bye :bye :bye :bye :bye
ТОП ЗАКРЫТ ЗДЕСЬ НЕ ПИШЕМ!!!
ПЕРЕЕЗЖАЕМ!!!
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2548146.htm?messageId=63416355