####"Протасовка- Худеем снова 13"####
УРА!!! ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, ХУДЕЕМ СНОВА!!!
ПРО СЫР!!!! И АСКОРБИНКУ на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"
я в ашане беру твердый сыр Амбер 10% а еще сыр Карат он как творог зерненый по внешнему виду 5% жирность)
Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".
Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).
АСКОРИБНОВУЮ ВОДУ НА ПРОТАСЕ ПИТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО, ЭТО НАШЕ НОУХАУ!!! Кто-то из двчонок был у врача, назначил врач!!! Мы пили, у кого вес стоял!!!!
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
Я РЕШИЛ ОБУЧИТЬ ВАС ОДНОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он вот описание диетыявно желает мне медленной и мучительной смерти.
Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр., не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений и развеять сомнения.
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.
1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2. Вы прочитали содержание и:
- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.
- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.
3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4. Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б) необходимо набирать в день минимум 1200 и 1500 ккал максимум.
6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7. Приветствуются занятия спортом.
Содержание диеты в авторском виде.
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, чтобы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).
НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирностью 5 % включительно (т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони...(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски (обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой) размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.
Яблоки ( 3 шт. в день) - зеленые (ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма), настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок (мякоть лимона нельзя).
С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:
говядина - 480г
телятина - 450г
куры (грудка) - 420г
рыба - 380г
Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
Чем опасны «нарушения»
При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
Полезная информация:
Основной обмен веществ.
Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.
Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.
Похудение и недоедание, а тем паче, голодание, - НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверена, БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! А посему КУШАЙТЕ!!!!
При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
Формула для расчета основного обмена веществ:
ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1
Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):
Вес тела в кг / квадрат роста в м
Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:
http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.
Считалка калорийности:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. страницы -- например, если забыли сразу пометить какой-л. продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются.
Умная мысль, взятая в Диете Дружбы:
О «животном надувательстве»
Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.
Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.
Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.
Выход из диеты:
Как выходить из диеты Протасова? Изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.
Итак, ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например,http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
В период самой диеты, а также после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".
Диета Протасова изумительно хороша тем, что
НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму (несколько больше по количеству, чем молочных продуктов). А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но, в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
РЕЦЕПТЫ И САЙТ http://dietaprotasova.ru/
Как все начиналось
1.ообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63170501
2.дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63207903
7.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2544791.htm?messageId=63316706
3.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2549456.htm?messageId=63455516
12 ТОП- Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2552076.htm?messageId=63529397
РЕЦЕПТЫ НАШИ!!!!
ДЕВОЧКИ ЦЕПЛЯЙТЕ ВСЕ РЕЦЕПТЫ ПОД ЭТО СООБЩЕНИЕ.
МНЕ БУДЕТ ПРОЩЕ ИХ ПОТОМ В ОДНО СГРУЗИТЬ!!! А ТО В ДЕНЬ ПО ТОПУ, НАМ МЕСТА ПОТРЕПАТЬСЯ НЕ БУДЕТ!!!
льбома: http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm
ообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179390
сообщения: http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179419
Элинка варит сыр так!!!
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63226912
Puetevodnay@ *** варит сыр так!!!
http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63266107
от Тяпы76
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63257123
Сыр от Puetevodnay@ ***
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2544791.htm?messageId=63325333
Адрес сообщения: Кефир мороженный от Tatusja _ http://eva.ru/topic/64/2548146.htm?messageId=63433253
http://eva.ru/albumpage/305633/854016.htm
НАША ТАБЛИЧКА!! ДЛЯ НОВЕНЬКИХ!!!! Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
Эксель 97-2003 http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
НОВЕНЬКИЕ!!!!!
ПИШИТЕ СВОИ ДАННЫЕ, ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ.
ЛЁЛЯ (ГЛАВНАЯ ПО ТАБЛИЧКИ!!!)ПИШИТЕ ТОЛЬКО ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ!!!
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
ВСЕ ДАННЫЕ ПИШЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Имя
Рост
Вес
Дата рождения
Дата начала диеты
НАША ТАБЛИЧКА!! ПЕРЕКЛИЧКА ПО ОТВЕСАМ ЗДЕСЬ!!!Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
Эксель 97-2003 http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
ОТСИДЕЛИ НЕДЕЛЮ, ОТВЕС ПИШЕМ ТОЛЬКО ЗДЕСЬ!!!
В СЕРЕДИНЕ ТОПЕ, НЕ УДОБНО ОТЛАВЛИВАТЬ ВАШИ ОТВЕСЫ!!!
Если хотите обсудить, привес или отвес, пишите "Новое сообщение"- обсудим!!! Под этим сообщением НЕ ОБСУЖДАЕМ, НЕ ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
ЛЁЛЯ (ГЛАВНАЯ ПО ТАБЛИЧКИ!!!)ЕЕ ЗАПОЛНИТ
"ПЕРЕКЛИЧКА" ОТВЕСЫ ЗА НЕДЕЛЮ ПИШЕМ ТУТ!!!!ПИШИТЕ ТОЛЬКО ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ!!!
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
Рост (ЧТОБ В ТАБЛИЧКУ НЕ ЛАЗИТЬ ПОСТОЯННО, ЧТОБ ДРУГИЕ ВИДЕЛИ!!!)
Вес И в (-2.5) - число!!!
Пример
160 см
65 (-1)ПИШЕМ ТОЛЬКО ЦИФРЫ!!!! КГ- ПИСАТЬ НЕ НАДО!!! ЛЁЛЕ НЕ УБОДНО КОПИРОВАТЬ В ТАБЛИЧКУ С КГ!!! ТОЛЬКО ЦИФРЫ!!!!
Закончилась 2 неделя. Общий отвес 3 кг"
щас пойду уже. Вот топ назавтра наваяла...
Можно спокойно и байбай.
Щас еще нужно рецепты на днюху было искать, но уже сил нет.
Уф, ну слава Богу, не испортила табличку :) Так боялась, что одна краснеть буду :) Вчера обруч крутила, на степпере ходила, обертывание медовое делала, даже маску на лицо сделала до кучи.
Зато своим забыла суп сварить на сегодня, хорошо дочка старшая сегодня не в школе, сварит. И йогурт себе забыла поставить делаться :(
а я только творожочком и домашним сырочком балуюсь, а кефир в окрошку пихаю, так его пить тож не хочется. А мнея сегодня уже мяско можно. Наварю вечером фрикаделек. А лук можно во фрикаделины добавить?
ну лук наверное можно.
Я замариновала себе грудку куриную, с луком и лимонным соком. Сделала в пароварке. Не знаю, вкусно или нет. Вот сегодня буду есть. ;-)
Салат айсберг приправлю лимончиком+ куриная грудка+ перец красный+огурец+помидор+заправка. Ну и 2 блина своих, пироженкО и с красной рыбкой. ;-)
)))) так все ну в эту неделю я такого не позволю !! отвес будет ставлю минимум кило чтоб была я в следующий отчет 66 а то у меня такое чувство что я никогда эти две циферки не увижу блин!!!!
а у меня тока минус кило, точно кусочек вчерашней вражеской колбасы из-за бугра сделал свое дело....
сижу в шоке... вчера был вес на утро отчетное 77,4, а сейчас взвесилась 76,6! не нарушала, я бы сказала даже ела вчера весь день много зелени и грудку) мотивирует! пошла собирать пакет силоса на работу))
На работе. Ладно, завтра начну уже мясо. А то пока приду, пока сварю - на ночь неохота наедаться.
;-) это ты наверное на нервах из-за привеса забыла про мяскО ;-) У тебя вчера было +4.5- за 2 дня? Вчера типО разгружалась и 4.5 кг ушли? ;-)
Да у меня похоже и нету курочки-то. Даже не помню, чего там в морозилке завалялось :) Не, пока с работы приеду, пока в магазин, пока запечется, это точно ночью есть :) Можно купить грудки и сварить их по-быстрому. Так наверное и сделаю, все равно в магаз сегодня заезжать, у меня капуста пекинская закончилась и огурцы.
ну вот видишь, все и рештлось ;-)
Да здравствует вареная куриная грудка! Мне до нее еще 2 недели ждать.
А у меня сегодня привес, блин в прошлый раз тоже от мяса сначала был привес, чтоб его.
Лен, и у меня!!! +100! мяса вчера правда о души поела, все 300 позволенных грамм :(
У меня такое ощущение,что я очень много ем...Вчера в общей сложности 2 йогурта по 350мл,творог 400гр,2ст кефира,1 яйцо,2,5яблока,1 длинная редька,4помидора,2огурчика,1/3 пекинской капусты среднего размера,1луковица,2 нормал.болгарского перца.Но салатница поражает своим размером,ведерце!:)Что скажите?
ну количество овощей вобщем роли не играет, а вот молочки у тебя многовато...но это ИМХО. Может это мне просто так кажется т.к. я столько не сьем ;-)
нормально!!! Если так будешь есть, то будет уходить по 700-1 кг в неделю. Продолжай.
На третьей недели сократишь молочку, будет мясо.
А колличество жиров в сумме 50гр где то не многовато?Вроде "Протасов" разрешает есть не подсчитывая их.
моя статистика. обещала кинуть
вес был 77 кг на начало диеты.
1) первая неделя с 13.11.10 отвес 5 кг
2) вторая неделя с 20.11.10 отвес 1 кг
3) третья неделя с 27.11.10 отвес 0,9 кг
4) четвертая неделя с 4.12.10 отвес 1 кг
5) пятая неделя с 11.12.10 отвес 0,7 кг
6) шестая неделя (выход) с 18.12.10 отвес 0,6 кг
7) седьмая неделя (выход) с 25.12.10 отвес 0,9 кг
8) восьмая неделя (выход) с 1.01.11 отвес 1 кг
9) девятая неделя (выход) с 8.01.11 отвес 1,1 кг
10) десятая неделя (выход) с 15.01.11 отвес 0,3 кг
вес на момент окончания диеты 64.5 кг
итого за первые пять недель отвес 8,6 кг
отвес за 5 недель выхода 3,9
итого общий отвес 12,5
на сегодня 25.01.11 отвес после окончания диеты (питаться в общем продолжаю как на выходе) составил 0,4 кг за4 дня. мой сегодняшний вес 64.1
эх, найти бы время на спорт, я щас как папа карло тружусь... и света в конце туннеля нетЪ!
на последней неделе выхода малый отвес изза нарушений. питалась как попало... то по работе моталась поесть некада было, то в командировку услали - чай кофе с сахаром пила, на ночь шашлыком ужинала свинячим(самое диетичное что нашла рядом с гостиницей в 12 ночи) и на сл. день обедала в макдаке грик-роллом с ведром кофе с сахаром. короче нарушала. правда на всякие тортики. конфеты и прочее не польстилась, хотя дома у меня три пакета детских сладостей вкусных с нового года. по приезду из командировки был привес аж почти в килограмм... но к отчетной субботе сошло все в итоге на отвес в 300 грамм.
Наташ! Спасибо за подробный отчет.
Ты аскорбинку когда пила? Если пила - то в какие периоды?
у нас с тобой почти одинаково!!, Как играешь на перегонки??;-)
1 неделя- 75.5 кг-72.4= -3.100 кг
2 неделя нач.72.4
3 нед. нач.71.4= - 1 кг
4 нед. нач.70.7
т.е. за 4 недели = -4.8 кг
с 4 по 6 неделю=- 2.3 кг
6 нед. нач.68.4
7 нед. нач. 67.4= -1
8 нед нач.66.5= - 0.900 гр
Не знаю, понятно или нет... щас я ниче уже не поняла..
А вчера считала и понЯла
Какой наперегонки? Она только что ВСЮ протасовку выдержала и просто пусть питается по выходу, зачем ей перегонки. Со мной наперегонки давай :)
просто она сама предложила на перегонки поиграть...
Давай с тобой!!! На перегонки интереснее!!!;-)
Давай к 12 февраля по 60 кг??;-)
А лучше 59!!!
Мне кровь из носа надо 60 кг!!!
Только у тебя рост повыше, на 3-4 см.;-)
а у тебя какой рост и вес??
Мы с Наташкой просто почти одинаковые по весу и росту;-)
Давай с нами, в троем гонки!!!;-)
так даж прикольнее!!!;-)
не, я не отказываюсь н а перегонки :-) но я просто выход продолжаю с нарушениями. такчто я слежу. просто нет времени щас много писать. типа у меня аврал по работе.
но 60 я точно не буду. мое стремление 63 к 12,02,10. надо быть реалисткой ;-))) до тепла еще далеко, так что потихоньку полигоньку буду я свои 50 +/- 4 кг весить к следующему протасу :-)
Про мотивацию.У меня 18 марта юбилей.Хочу блистать на зависть врагам!:)Думаю к этому времени уже смогу воплотить свои мечты в реальность!:)
Привет, девочки! Что-то мне стало совсем не просто держать себя в руках, но пока держусь. Все дни в постоянной беготне, суете, проблемах, что голова кругом идёт и на себя времени совсем не остается. Как удержаться при таком ритме? Стойкое желание - заесть проблемы.
Тем, что можно, не хочется! Вернее сил нет думать и планировать еще и это. Беда прям! Но сорваться мне НЕЛЬЗЯ!!! Потом опять сто лет буду собираться начать всё заново, только не это!!!
Спасибо, Тюсенька!!! Посмотрела, почитала, прослезилась... В голове прояснилось - проблемы через три недели отступят, а лишние нажранные кг будут еще долго напоминать о них. Спасибо!
ни ШАГУ НАЗАД!!!
у НАС ВОЙНА!!! МЫ СИЛЬНЕЕ ЖИРА!!!
тО ЧТО ВЕС СТОИТ ИЛИ ИДЕТ В ВЕРХ, это ты просто мало ешь!!!!
жуй и жуй!!! Щас мясо будет, ешь курицу, рыбу. 300 гр, это реально много!!! 1 литр кефира и 2 помидора и 1 большой огурец и 3 яблока и яйцо творог 200 гр!!!!
Ты почаще заходи в мой паспорт!!!
Читай коменты и не делай моих ошибок!!!!
Да, заесть проблемы, к сожалению - это самое легкое :( Но ты держись, ты же все знаешь сама. Жуй что-нибудь разрешенное, хоть целый день жуй! Бери с собой нарезанные овощи и ешь все подряд. И запивай кефиром. Понятно, что вкусняшек тебе это не заменит, но хоть чувства вины не прибавится ко всем проблемам. А вечером придумывай себе что-нибудь интересное или любимое из протасовки на ужин.
Спасибо, Лёль!!! Правда, стало легче! И так топчусь на 83 - 83,9, и вниз никак, мне еще привесов сейчас не хватало!
Держись Надя!
Ты будешь самая красивая и стройная женщина,мама,жена...если победишь в себе желание что-нибудь СОЖРАТЬ!!!Возьми себя в руки!
У меня мотивация - лето и пляж. Хочу не просто похудеть, но и тело хоть немного привести в порядок, чтобы не трясти на пляже обвисшими ляжками и целлюлитной попой. А пока это так :(
у меня отпуск в Турции в начале июня - мотивация.
Надо скинуть 6-7 кг (будет идеальный вес) и тело подтянуть.После 3 родов тушка оставляет желать лучшего :-(
Ну мне до идеального веса еще как до Китая раком :) Хочу по максимуму сбросить, даже не знаю, сколько получится, загадывать не хочу. Очень хочу до конца этой протасовки (с выходом, конечно) сбросить до 75 (это еще 8 кг). Протасовка с выходом у меня заканчивается 22 марта. Если получится - я буду на 7 небе от счастья. А если к 1 июня еще 5 кг смогу сбросить - я буду самым счастливым человеком в мире :)
Девочки, всем привет.
Хочу посоветоваться, может мне перестать ужинать после 7ми?
Если пью после 7ми вечера воду или ем даже овощи(салат), то вес или стоит или отвес совсем маленький.
Мне очень, очень нужно к концу февраля снизить вес хотя бы до 62-63 кг.Я собираюсь на операцию,надо записываться заранее,планирую конец февраля, начало марта.Поэтому мне очень нужен такой вес!Но как-то все у меня очень медленно идет.Идет 3я неделя(2ой день), а у меня вес сейчас 71,5кг, начала с 73,9, правда до этого были еще разгрузочные дни(до диеты на молокочае сидела пару дней).
Я тоже стараюсь на ночь не есть, ужинать стараюсь не позже 20.00 и неплотно. И не пью вечером воду, норму выпиваю до ужина. Тоже заметила, что если ложусь спать без легкого чувства голода, то вес стоит. Попробуй, только в течение дня все-таки ешь хотя бы примерную норму еды, а то ООВ замедлишь.
У ТЕБЯ - 2.4 ЗА 2 НЕДЕЛИ!!!
Больше у тебя не будет!!!
Если бы на молокочае не сидела бы перед протасом, то была бы на 1 кг поменьше, но не факт.
ЕШЬ дальше!!! По калориям здесь идет не добор!!!
Больше чем 1 кг в неделю- ты не похудеешь!!!
Если перестаешь есть, то будет вообще - 200 гр в неделю!!!
Тюсь, можно тогда с тобой по объему посоветоваться?Может недоедаю)))
Я примерно съедаю в день:
-7.00-100-150гр творога+1яблоко+1яйцо(блинчик твой делаю)
-10.00 1 яблоко+100 гр активии(без добавок)+кофе
-13-14.00 обед:2огурца+2помидора(больших)+5-6 редисок+200гр курицы(больше не могу съесть)
-16-17 0,5 л кефира
-вечером дома(но это уже ближе к 8ми9ти, как с работы приеду) салат:руккола, помидоры, творог 100-150гр
Все подсаливаю правда и пью воды около 2л в день, бывает и больше.
Я примерно так же ем. Только ем до 19,00. И вечером стараюсь творог уже не есть. У меня яйцо бывает вечером, а творог с утра. Ешь сколько лезет, больше ведь все равно не запихнешь. Я лично не съедаю как положено, но делаю баланс на 100 гр кисломолочки 120 гр овощей.
ты очень КЛАССНО ЕШЬ!!!
у МЕНЯ МЕШЬШЕ ПО ОБЪЕМУ И ПО КАЛОРИЯМ.
ЕСЛИ ЛЕЗЕТ, ТО ЕШЬ!!!- ТЫ КАК РАЗ В НОРМУ ВПИСЫВАЕШЬСЯ!!!
у МЕНЯ ТОЛЬКО НА 800-900 КЛ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОКА!!!
Лель, спасибо тебе за наводку по поводу корня сельдерея. Ммммм. А какой он полезный то!!!!!!!!!!!!
уже нашла, что нельзя :-( почему, так и не поняла.
зато вот что нашла:
http://psylive.ru/?mod=articles&gl=3&id=296
там написано, что молоко все же можно, но только 300 мл. и 1,5%
о супер про молоко... а то я только 1 ст.ложку в свои блины добавляю... можно и 50 гр добавлять теперь!!!
вот такая я сейчас http://eva.ru/albumpage/235189/855024.htm
в одежде ничего не видно...завтра попробую в купальнике сфоткаться, там все и видно :-(
ну красотка!!!
ты сколько хочешь скинуть то??
У меня чтот с ноутом... нихрена не вижу, где там у тебя лишнее ;-)
Тебя в догонялки не берем!!! ;-)
я там еще одну фотку в одежде повесила. Сходи посмотри на "яблочко" ;-)
я представляю собой сиськи на ножках, а между сиськами и ногами - живот складчатый :-(
х.з. вот сама сейчас смотрю и удивляюсь...под футболкой наверно вверх скакнула(это я на батуте прыгаю)
но выглядишь на батуте - шикарно!
расскажи о батуте как о снаряде, я вот думаю может купить...
это не дома у меня и не спортом я занимаюсь. Это мы в отеле в "playarena" с детьми бесимся.
Хотя о батуте много хорошего слышала. По ощущениям могу сказать, что это похоже на ремень такой с моторчиком, который все трясет. Вобщем если на нем много прыгать - то похудешь :-)
Спасибо за комплимент, но в купальнике все намного печальнее выглядит :-(
странно...ваще фотки сделаны так: в платье 25.12, а на батуте 18.02
Может просто ракурс такой, да и платье блестит.
надо еще поискать фотки...
ППКС...
я тож смотрю, смотрю и понять не могу...
Синди прям издевается... еще и лицо прикрыла!!!
Поди она так над нами шЮтит ;-)
да ну вас....неужели раздница такая?!
Я подозреваю, что это платье так невыгадно выглядит на фотке. Оно мне маловато и пояс не на талии, а под грудью...Сегодня до фотика не доберусь, но завтра обязательно еще раз сфоткаюсь
на фотке в платье там рукава создают ощющение дополнительной полноты, они немного вверх поднялись. Я вечером в этом плать еще одну фотку сделаю.
Девочки спасибо. Но у меня и вес большой не забывайте. Хотя я в молодости 65 весила, толстой не была никогда, но и субтильной меня тоже не назовешь. Мне хотя бы до 75 кг дотянуть.
Пообедала сейчас салатом (кабачок на терке, мелко нашинкованная цветная капуста, помидоры черри, зерненный творог). Очень вкусно. Выпила кофе с небольшим кол-вом молока 2,5% и пару ломтиков жирного сыра. Настроение улучшается!!! Работа кипит!!!
да это самое лучшее.
А то в твоей беготНе и запарками ты просто пропускаешь время еды. Заводи будильник на интервал в 2.5 часа!!
Старайся есть по объему овощей за присест 3 твоих кулака.
И кисломолочки 1.5 кулака ;-)
Чем больше съешь, тем больше похудеешь!!! ;-)
так Катюха и начинала с евы!!! ;-)
Сначала просто сидела блаблабла...
Потом топ ее прикрепили.
Она еще на вопросы отвечала, советовала.
Потом когда книжку и сайт свой сделала, бросила нас!! ;-)
Ну вот, место-то свободно, пора его тебе занять, ты же спец у нас по диетам + еще БФ :-)
Это просто мотивация и аутотренинг рулят!!! ;-)
Я уже так в азарт вошла!!! Что самой интересно...
Сначала было соревнование со штанами... ;-) теперь хочу до конца зимы в свое пальто пуховик влезть... а то заказала, а она маломерка!!! р.40 оказалось... ;-)
Хоть на 1 денечек его в свет выгулИть!!! ;-)
ну сходи почитай мои коменты, может переключишь моск на похудание!!! ;-)
Давай с нами в гонках участвовать!!! ;-)
пошла читать ;-), а мозг мой из-за ПМСа не хочет меня слушаться, но я сильнее)))держусь
а вот у меня иногда бывает(((, хорошо хоть редко. А вообще, почитала, мозги на место хорошо вставляет, спасибки :-* Сейчас про ХП читаю. Пойду аутотренинговаться: У меня нет ПМС))...
Ага, Тюська - наша гордость!!! Свет, книгу не думала написать или платные семинары проводить ;)?
Ну у тебя будет система госпожи Тюськи, в которой про свой опыт (шишки) внесешь ;) Вообще, горжусь, что ты с нами ;) ПОЗИТИФФЧИК!!!!!!!!!!
Ага, читайте ошибки Тюськины и не наступайте на теже грабли!!! ;-)
Ты иди почитай, что я там в коментах у себя в паспорте натюськала
Ну воПщем, я отважилась показаться в белье, фотки с двухнедельной разницей в папке второй заход. Целлюлита жира еще полно, будем работать над этим ;) пароль тот же, у кого нет скину.
Ленааа ВАХ!!! просто класс разница суперская последние две фотки просто супер!!!! ты такая молодец!!! талия появилась бедра уменьшились вообщем ты умничка так держать двигайся дальше и все у тебя получится!!!!!!!
классно, ты и сама видишь и живот и ноги.
ну а от первого захода ваше небо и земля)
молодец!
вот блин зануда... ;-) Это сколько... калькулятора нет... пойду поищу... ;-)
Я хочу - 13 кг, чтоб хотя бы было 50 кг. А лучше 48 кг.
Но тебе можно и - 9 кг, у тебя ХруДь кормящая, тебе можно!!! ;-)
Молодец!На фото разница в 3 кг очень видна,а ведь казалось бы всего 3 кг!Продолжай Элинка,тебе очень идет твое новое тело;-)
Офигеть! Ты просто прорисовываешься с каждой новой фоткой. Так интересно смотреть. Эти 3 кг не просто видно, а офигенная разница. Такое чувство... не знаю как описать, до этого уходили объемы, а теперь именно красивее и красивее с каждым ушедшим кг будешь становиться, просто круто. Хочу скорее тебя увидеть еще с минус парой кг!!!
Ленок, жира-целлюлита полно, но РАЗНИЦА!!!!!!!
красотища!!! последние фотки вообще как будто половина от тебя ДО!!!
молодец!!!!
обалдеть просто!!!! Так видно раздницу. У меня просто слов нет! Еще немного спорта добавить и вообще будет красота!
Я что-то так устала и голова побаливает, кажись заболеваю. Очень хочется пойти и спать завалиться вместо всяческих обручей и тп возни.
З: кофе с молоком и яйцо, чуть позже половина яблока.
О: был вне дома, поэтому сгрызла яблоки, кусочек 6% сыра и помидорки.
П: зеленый чай и йогурт 2% грамм 150.
Надо бы овощей на ужин, но не знаю, ничего не хочу, хочу лечь, накрыться с головой и тишины, а пока я сплю чтобы все само-собой налаживалось.
Ну, я так не играю!!!
Ты чегойто? На велике наверно простыла...
Как же наши догонялки??
Давай пей чай с лимоном и надеюсь завтра будешь опять в строю!!!
Натуль, не разболейся там!!! Надеюсь, ты проснешься и будешь чувствовать себя веселой, бодрой и полной сил!!!
А я сегодня весь день как белка в колесе, муж в командировке, я одна со всей бандой. Пол-дня по городу моталась, даже пожрать было некогда. В итоге минус 1 кило от утреннего веса. Но вечером оторвалась- чашку салата зарубала, жду когда станет животу полегче, еще творог с яблоком наверну. :)Жаль, когда он в командировках, у меня аквааэробика пропадает, не с кем мелкого оставить :(
Я сегодня обруч прогуляю. Мотались после работы в супермаркет на закупки продуктов, приехали поздно, только сейчас поужинала салатом и курицей-гриль :) Старалась кожу не есть, из зажаренного только крылышко съела, не удержалась. Так что сейчас сижу с полным желудком, обруч не буду крутить. Попозже похожу на степпере и скраб сделаю.
У меня 2 ужина с перерывом в 1,5 часа.Оба из ведра овощей на йогурте.Жрать хочу!И все на ночь!
Я придумала себе новую мотивацию!!! Мне к 7 февраля влезть в старую юбку! Она на мне застегивается, но сидит не совсем так, как мне бы хотелось. Дело в том, что это широкая юбка с накладными, большими карманами по бокам. В эти карманы должны поместиться шпоры к ГОСам (кто о чем, а я всё о том же)!
Всё! Я больше не пью кофе с молоком, не ем жирный сыр, пью аскорбинку, много воды и питаюсь по часам!!!;-)
круто, это хорошая мотивация. я когда госы сдавала, под пиджак шила кучу карманов, чтобы шпоры спрятать, правда так и не использовала их, видимо пока писала все выучила. Хороший режим ты придумала, молодец
Да надо же уже что-то с собой делать! А то последние дни выбилась из похудательной калеи. Так вроде цель появилась, даже необходимость. Спасибо, Лен!
На заочке, конечно. Да нас что-то так запугали комиссией приезжей, что прям и не знаю. Вчера было собрание курса и нам, в принципе, сказали запастись шпорами, но в то же время говорили, что учить всё надо... Я заканчивала 12 лет назад первый универ, чего то не помню, что б так парилась... Старая стала наверное...;-)
Нас тоже пугали.В последние дни на консультации сказали,что можно пользоваться учебниками,тетрадями и ГОСТами,но мы все равно шпоры тоже делали.Преподы приехали все старые деды,на госах они спали,может уже хряпнули коньячку,все все сдали!
ага, стимул хороший!!
У меня не было такой юбки.
Я на коленки положила все шпоры.. И села на 2 парту.
Когда меня пригласили, я встала и все шпоры упали на пол... но комиСССия типО главная, сделала вид, что ничего не видела.
Причем из всей группы, шпоры писала я одна... Пока всем раздала, себе даж ничего и найти не успела. Отвечала по памяти
Да уж! Шпоры у меня набранные на компе, осталось только распечатать, разрезать, да распихать по карманам. ;-)
ой, ты что!!!
;-) ;-) я же прикалываю!!! ;-)
Ты же замужем, я же знаю.
Щас сотру, не нервничай!!! ;-)
ага, а пришла тюська и натюськали гадость...
Ну простите меня засранку... [-0< [-0< [-0< [-0< [-0< [-0<
Ну злые у меня щас щЮтки... ;-) депрессуха нападает!! Скоро час ХХХ
Девочки, кто писал про чай Lipton Linea? Что вроде с него, пардон, несет? Правда что ль? А сколько вы его пили? Мне не хочется такой реакции, у меня (ттт) и так с этим нормально. Мне просто вкус очень понравился и то, что в нем антиоксидантов больше, чем в простом зеленом чае.
Я,Я писала)))Меня пронесло первый раз когда я его пила)
Сейчас пью по две кружки в день.С туалетом стало все хорошо,1раз и по утрам(простите),а то я и по 3 дня могла сидеть и ничего.Так что он для меня спасение и вкусненький такой,аппетит еще убивает
С ананасом и гибискусом.Может он на всех по разному действует?А тебе вкус нравится?
Ну вот, я гибискус не люблю, поэтому и купила цитрус. На вкус вроде нормально, только я видать, сильно заварила, горький был, но потом ничего - пошел))
Кстати, летящая ласточка - это жесть! Страшно вспоминать... Такой ласточкой летела!
А я сначала выпила, думала умру! Но, идиотка, подумала, что что-то совпало, типо звезды не так расположились и выпила второй раз... Летящая, блин, ласточка...
Уржалась прям :)))))))))))))) звезды не так расположились и выпила второй раз - это пять баллов!!!!
Похудеть же сильно хотелось! Впрочем, как всегда! Хорошо хоть всю упаковку не выдула, дошло...
ахаха, тож хотела спросить... если бы в электричке, то между вагонов только бежать, а в метро или автобусе вообще жесть... у нас в Москве еще и с туалетами проблема!!! ;-)
Поехала по работе,думала,что за 40мин ниче не произойдет..аннет,надавило мне как говорится на клапан)))Хорошо,что сейчас у метро туалеты стоят...я так к нему ЛЕТЕЛА
у меня оба вида. вкусный весь, ананас пахнет божественно - натурально. меня не несет с него, но зато ссыт, простите, бегаю очень часто.
а сколько у ВАС салат айсберг стоит??
У нас 90 руб. Это дорого??
А то сын и муж распробовали, конкуренты блин...
Я у нас и не видала такой. Может, и есть, только не пишут, что айсберг. Пойду погуглю, как он выглядит.
просто вырубает сегодня, вчера умирала хотела есть, сегодня пришла и отключилась на полтора часа, бледная вся. то ли перед кд, то ли заболеваю. это я так - поплакаться.
я нашла себе тоже мотивацию. во-первых, в конце мая у нас с мужем будет дата знакомства - 14 лет, мы ее чтим свято, больше чем день свадьбы, так как жить вместе стали почти сразу. и самое главное, я заказала себе вот такие туфли, раньше я на таких рассекала только в путь, может удасться хотя бы встать на них
http://www.otto.de/Schuh-Next/shop-de_dpip_AKL13975518/?expId=5001&articleback=true#lmPromo=la,1,hk,apeDV,fl,aPEslot_1_7_25
Прикольные туфельки! А я каблуки только в этом году стала носить, раньше не могла совсем. Во-первых, ноги болели, во-вторых, никакие туфли не выдерживали, каблуки отламывались :( Я плюнула на это дело и стала ходить без каблука, на платформе.
А про день знакомства - мы тоже день свадьбы постоянно забываем, а день знакомства каждый год отмечаем. Он у нас еще и с днем влюбленных совпал - 14 февраля. В этом году 20-летие будем отмечать :) Блин, даже не верится :)
ой, ну ты прям Юморочек...;-)
про каблуки!!! ;-)
Ой, хорошо, что напомнили.
У нас тоже 4 февраля будет 19 лет- знакомства
и 19 февраля - 12 лет, как женаты ;-)
ой, я не помню... из какого то фильма
"Ой, ну ты юморочек" (с);-)
Только не помню из какого...
Шутка юмора... типО умора;-) обассаться про войну (с);-)
шпильку я не могу носить и не могла даже когда весила 64 кг в 16 лет, а вот платформа плюс толстый каблук обожала. 20 лет.. наверное и мы доживем. очень у вас красивая дата, надо ее красиво и отметить.
Встанешь! Каблук, мне кажется, очень удобный. Да, и до мая время есть, ты выглядеть и чувствовать себя будешь совершенно по другому, оооочень комфортно!
к сожалению нет. у меня киста пяточной кости на одной ноге, и на обоих ногах пяточные шпоры, плюс опухшие суставы, еще с молодости, подворачивала ноги на ровном месте, даже будучи худой. вес уходил где-то до 125, боль конечно становилась более переносимой, но к сожалению, как я надеялась, она не уходила.
на операцию я не пойду пока хожу. риск осложнений на пяточной кости ооочень велик. суставы начальная стадия осто.. чего-то там, но не самое страшное.
Понятно... В любом случае, чем меньше будет вес, тем легче тебе будет! Самая лучшая мотивация!!!
это да :)) но это не становится мотивацией. для меня всегда самое лучшее было - влюбится, вот тогда я худела, эх.
девкИ, раз пошла такая пьянка... ;-)
А сколько Вы вообще планируете до 1 мая скинуть??
Я чтот даже в ступоре!!!
Мне до идеала надо 13 кг, но мне кажется, это просто не реально!!! ;-)
Я хочу к 8 марта быть 75 кг. Это мне надо скинуть 8-9 кг.
А к 28 мая (ДР, 35 лет) хочу минимум 70, а то и 67! Т.е. - до фига!
тебе тоже 35 лет будет?
Я вот хотела 60 кг- к 35 летью своему... но не успела *плак*;-)
а ты думаешь реально нам по 9 кг за 6 недель скинуть к 8 марту??;-)
Ух ты, как загнула :) Я себе побольше дала времени. До 22 марта (конец протасовки с выходом) хочу 75, а до лета, т.е. 1 июня уже 70. И то сомневаюсь что-то :) Для меня это такие заоблачные цифры ;)
Так, Надюха, давай - не расслабляйся (сказала она, дожевывая сендвич с котлетой и яйцом:))! Блин, тоже не могу после праздников втянуться в похудательный режим((( Все же на днях думаю наконец на японку сесть - как промежуточный этап перед переходом на протасовку.
Мне тоже до идеала 13 нужно скинуть, но если к 1 мая будет хотя бы 55кг я буду очень рада
Больной вопрос затронула. Хочу к 21 марта (конец протаса с выходом) скинуть десятку хотя бы, но мне кажется, что это нереально *плак*
А к майским праздникам - 15. Мне 55-57 кг вполне хватит
оо ия хочу к лету быть т.е. к майским праздникам 60) а посль 6 так это ваще заоблачная мечта)
Тюся-Светюся!!! С Днём Рождения!!!! Ураааааааа! :party1 :party2 :party3
:party1 :party2 :party3
:party1 :party2 :party3
:party4 :party4 :party4 :party4 :party4
Спасибки дорогая, за позравлялки. Очень приятно ;-)
Юбилей, мать его!!! ;-) даж не вериться!!! такое впечатление, что еще шестнадцать!!! ;-)