*°•.Почти стройняшки 64•°*
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением.
зЫ: прилепите эту инфу в новом топе тоже, сложно по всему топу искать инфу об отпусках)
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
175рост, вес на 21.01 ровно 70кг, мне 31год.
ОГ - 98
ОТ - 85
ОБ - 104
Ж - 98
Н - 55
К - 42
И - 36
Р - 31
Добро пожаловать в новый топик! Весна всё ближе, а килограммы уходят медленно. Но не будем сдаваться! Мы управляем своим весом, а не он нами! :) Эти типа крик души был )))
присоединяюсь!!! ;-) а у кого и стоял, потом привесы, потом КД с +1.300
...
Прям бесит!!
Эх, висеть мне завтра красной строкой...
Сплюнь три раза! У меня тоже, вишь, не уходят, но я их морально задавлю самотренингом ))) Уходят, но медленно )))
ой, девочки, как страшно жить (С) *противным таким голосочком с предыханием* :):):)
думаю, что отчитаюсь я не завтра, а в субботу, потому как записалась опять в хамам и на обертывание, надеюсь всякая гадость накопленная из меня выйдет :) вот такую отмазку придумала себе :) потому как стыдно опять в красной зоне сидеть :-P
У меня вес сейчас на 1,5 кг больше утреннего, а утром был на 100 грамм больше вчерашнеутреннего. Прям приуныла я.
Да ладно, ты сегодня море капусты съела. Пока она до завтра переработается - вот и будет отвес. Должен быть во всяком случае :)
И где мои ссылки на упражнения для рук??? где все спортсменки??
просидела я рядом с гантелями весь день - ничего не сделала :(...шас пойду инет копать
ой :(....а сколько уже делаешь времени?
я сейчас сделала все ктоме последнего (отжиматься в оффисе уж совсем стремно :)) - тяжело мне по 12 раз пока....гантели по 2.3 кг каждая....а у тебя?
кардио делаю по утрам в будни до завтрака 30 мин, по выходным после еды 60 мин...
оо, я уже 2 года не могу закончить сыну Винни Пуха...так хотела уже наконец то к Новому году и нифига...скоро сын вырастет, а я с Винни Пухом :)....а ты что вышиваешь?
я вот бы по утрам делала, но нет сил вставать еще на 10 мин ран;ше - вот на работу гантели принесла- тут время есть, буду делать те упражнения, где на полу лежать не надо - посмотрим...
сирень в вазе начала в прошлом году в апреле, так и лежит на одну треть вышитая. утром хватит мне кардио, а то на работу опоздаю, вечером по очереди все остальное :)
тяжелые у тебя гантели!!!
Накачаешь щас себе, будет не красиво!!!
Купить надо было или 1 кг или 1.5!!!
Руки будут не 31 см, а 35-37см!!!
У тебя там жир остался??
Или только кожа??
не расстраивай!!! они красивые, фиолетовые!!!!! :)
у меня там жира дофига осталось, не только кожа - я ж на фотке показывала. Оттуда имкенно жир зараза не уходит!
Ну во-первых соглашусь с Туськой- гантели ,если раньше ими не занималась, тяжелые . Только обьем придашь мышцам ,а не подсушишь руки и как только забросишь - жирок с радостью этот обьемчик и займет . Я бы вообще 0.5-1кг взяла .. ну 1.5 максимум.
Я начала делать вот что без гантелей ( и чуток подтягиваться начали..ну или мне просто так хочется ;-) ) :
1. "Будда" - когда ладони вместе перед грудью , и сжимаем
2. отжимания от стула ( спиной к нему)
3. Стать руки в стороны ,ладони смотрят вверх. Выворачиваем руки ладошками вниз и стараемся повернуть их как можно дальше ,чтобы ладонь опять смотрела вверх .
Ну я еще раз 15 от пола отжимаюсь - но в офисе это не пойдет точно )
Вот не понимаю - смысл делать какие-то упражнения для мышц рук с гантелями в 1 кг? Проще уж тогда вообще без гантелей. Что это дает? Мышца привыкает к этому весу, и вообще никак дальше не изменяется. Объясните мне непонятливой :think
Привыкает к весу - это как ?) Привыкает к 15 повторам с этим весом - делай 25 и тд. Просто мне обьясняли - что если цель не руки как у динамита, а именно убрать их обьем и подсушить то больше повторов с небольшим весом эффективнее.
Привыкает к весу - первый раз делала 5 раз с этим весом, через месяц 15 могу. А через год тогда по 100 делать? Ага, теперь понятно. Ох, столько мнений уже слышала :) А тебе кто так объяснял?
да еще нужно маленький вес+быстро делать!!! Чтож жир уходил.
И большой вес и медленно- чтоб росли.
У меня по 1.5 кг на просушку.
И 2 гантели в одной руке, чтоб качать
Надо столько , чтобы было тяжело - но не смертельно - чтобы не бросили через 2 дня )
оо, расстроили вы меня :(....они же новенькие, фиолетовые, красивые :)...а если я по мало повторов пока? или по любому 2.3 кг много?
Я бы сначала без гантелей поделала или с маленькими ( привет бутылочки с водой !) а потом с твоими красивыми фиолетовыми ))
Хотя смотри сама- попробуй может тебе и норм будет .
65.2 ( -0.5)
С выходных привес был жуткий ( КД и зажоры на фоне их.. + мама гостила ,навезла вредностей ) Но за последние 3 дня ,слава богу даже в минус вышла :-9
везука тебе!!! На зажорах, да еще и с монстрами... -500 гр
У меня на протасовской за неделю + 2 кг!!!
КД только 2й день!!!
Тюсь , ну ты же уже сколько скинула - а у меня ток начало ) И даже все мои зажоры сейчас - диета по сравнению с тем,что я раньше творила )))
Хорошо идёшь. Теперь уже точно хорошо закрепилась на 79. И чтобы на цифру 80 больше ни ногой! Даже к вечеру! )))
104.7(-0.2)
Я ожидала большего отвеса на этой неделе, всю неделю была хорошей девочкой. Но я не расстраиваюсь, сейчас топка разгорится и все будет!
И в мою надо дров подкинуть. Пока болею, не могу спортом заниматься. Но вот как только буду чувствовать себя лучше, снова займусь.
Тань, я имею ввиду.. что в прошлый раз когда я взялась худеть, чтобы появились стабильные отвесы еженедельные нужно не 1 день на диете посидеть, а пару недель, тогда организм уже поймет что к чему, что мы тут задумали и начнет сам отдавать все жиры. Поэтому я посидела на супе, хорошо занималась спортом и вообще была хорошей девочкой, по логике отвес должен быть 1кг или около того, но всего 200гр, но я знаю, что как только все войдет в привычку, отвесы снова будут, тут главное рук не опускать, а то большие послабления дадут через пару недель о себе снова знать.
:) Так все равно привес со вчерашнего опять в 100 грамм... а почему? и вчера привес... и воду пью, овощу молочу. Что за шняга...
Не, просто думаю жир застопорился. Плато чтоб его. Но морковку сегодня не ем, проверим :)
Вода задержалась и все, что-то плотное покушала-застряло в кишечнике, через пару дней в туалет хорошо сходишь и не будет привесов. 2кг в неделю это хороший результат, жира ушло много, остальное вода и какашки:) Не накручивай себя.
пасиб :)
ну я никогда раньше просто не дохудевала до меньше 57.......;это был мой предел....а тут пошла такая пьянка :)....еще и грипп :)
сама фигею :)...довольна конечно как слон!!!!
Девочки а никто не хочет со мной за компанию на молокочае денек посидеть ? а то я сама не выдерживаю просто (
А ты когда хочешь? Правда я в прошлый раз всего 500 скинула, и на следующий день 400 набрала(((
думала попробовать завтра- вечно переедаю в выходные а так хоть стимол будет "мне низзя- молокочай" )
А не проще просто не переедать? Для меня молокочай это очень сложно, я срываюсь, настроение портиться к вечеру. Вот на работе было бы просто или если день весь занят. А дома сложно очень:(
Может тебе составить на завтра меню и строго его придерживаться?
Конечно попробуй, я всегда меню составляю:)
На завтрак или доедаю ужин или свободное что-то, чего хочется, омлет, бутер, кашку, творог, на обед суп любой, а ужин уже салатик и мясное или рыбное что-то или творог с овощами или яйцо, тот же омлетик. При таком раскладе обычно хорошо худеется, плюс пару чаепитий с сухофруктами по 3-4 штучки в чаепитие или пару зефирин. Ну можешь еще что-то добавить, будет у тебя нормальное меню, без объедаловок. У меня в вых сложно потому что муж дома что-то вечно ему надо ну и самой в вых покормить всех повкуснее хочется. Поэтому тоже после вых часто в плюсе. Это конечно не дело, потом этот плюс всю неделю скидывать. Так что если будешь пай девочкой на выходных и буднях, то и 1-1.5 кг может уйти сразу.
пасип за советы) достала себе рыбку размораживаться- сделаю на ужин себе в пароварке .. ато своим пельмени лепить собралась - будет у меня отдельное блюдо,чтоб не соблазняться )
А как ты рыбу в пароварке делаешь? Может я что не так делаю, но никак не могу привыкнуть к еде из пароварки, на вкус она никакая :(
Ну как жареная она не будет конечно )
Беру рыбку солю \перчу + приправки побольше , лимоном сбрызну . Лука , морковки на нее побольше и вперед . Можно завернуть в фольгу .. если рыбешка целая - лук с морковкой можно внутрь ( мужу и сыну обжариваю лук с морковкой , перед тем как в рыбу засунуть )
Наверное у меня в воскресенье тоже не получится. Завтра планирую наготовить для гостей кучу вкусностей. Если что не доедят, нужно будет нам в воскресенье доедать ))) В этом случае тогда молокочай на понедельник как раз перенесу. В воскресенье утром будет точно видно.
Сырное фондю... мммм. :)
Надо мне только продумать, как это организовать на занятиях. Впрочем там есть холодильник, могу молоко туда поставить. И чай на месте заваривать. Либо сделать всё утром и взять с собой в термосе?
Я завариваю утром, переливаю в бутылку пластмассовую и беру с собой на работу. Грею в микроволновке. Иногда холодный пью. У меня просто термоса нет :)
Я пару раз практиковала, но у меня почему-то большая часть потом назад возвращается, даже без нарушений. Так что я воздержусь.
Отвечаю на вопросы из прошлого топа
Тюська, Дети все наши, но рожденные мною только двое. Старший и младшая.
58 кг - я такой в школе была)))
Флора, спасибо за комплимент. Платье мне тоже нравится. И тем, что оно всё скрывает тоже:)
LeDi, ты думаешь,что за полгода можно??? Я настроилась, чтоб хотя бы к НГ стать стройной))) Но буду стараться добиться этого раньше!!!
Если не давать себе поблажек, не жалеть себя вроде: я такая толстая, должна сидеть на диете, а все остальные едят что хотят, относись к диете как к необходимости быть здоровее, чтобы тело твое тебе было благодарно. Т.е как бы ты делаешь для себя, для своего тела и тогда будет легко даваться, не жрать лишнее, тогда твои кг быстро уйдут, и к лету уже реально может быть 60-65кг.
Ты сама подумай, год будешь размазню устраивать и резину тянуть или за 4-5 мес скинешь эти 20-25 кг лишние, это реальнее реального. А за пол года так вообще без напряга скинуть можно. Главное идти к цели и придерживаться своего курса.
А что по 5кг в месяц нереально скинуть? Ну ты 20 скинула, кто то больше скидывает, кто то меньше)
ну низнаю... если бы мне не срочно нужно было бы... то я бы так не гнала!!! ;-)
На всех диетах на которых сидела везде побочка!!!
А на ХП мало мне по 500 гр в неделю, вот на ней мне супер было... и обжиралась и худела без побочек... даж мерзнуть перестала ;-) 1 раз в своей диетной жизни ;-)
тут я не совсем согласна- зависит от организма, метаболизма, склонности к полноте и т д...вот я свои 20 кг скидывала почти полтора года...при этом поблажек особо себе не давала (ну бывали на выходные несколько раз зажоры, но они всегда искоренялись разгрызками в понедельник) - просто вот так у меня медленно идет.....даже на протасовке когда все девочки по 8 кг скидывали, я только 4...
Можно за полгода запросто, главное мотивацию не теряй, поставь четкую цель и все получится!
ты главным мотиватором будешь! :) посмотришь твою историю и понимаешь, что все возможно!!!
до ноября?? 100% похудеешь!!!!!!!!!! а мы будем тебя поддерхзивать!!! :) чтоб они там все попадали :)
Утром получила очередной безосновательный привес, в итоге плюс пол-кило за неделю. Бред какой-то. Сегодня тоже буду питаться "правильно", но завтра устрою организму хорошую загрузку, будем отмечать ДР дочки. Посмотрим, как организм отреагирует. А то кушаешь мало-мало, привесы откуда-то берутся. Прям вообще несправедливо!
ага, тоже в +2 кг за неделю на протасовской!!!
Хотела еще в субботу на своей днюхе ничего не есть... а щас после твоего поста думаю.... анафига....
;-) Может тоже нажрусь с горя ;-)
:( Я вот тоже вспоминаю как в прошлую протасовку зажоры мне помогли вес вниз толкнуть
Тань, все у тебя нормально. Я уже выше написала, не опускай рук, организм пока не понял, что ты от него хочешь и не охотно отдает. Все у нас получится.
не расстраивайся - у тебя такие отличные результаты , и очень хочется тебя в еще более хорошем весе увидеть.
Я конечно профан в похудении - но вот пришла мысля в голову : может тебе просто привычный ритм похудения поменять ? Я вроде читала что привыкает организм к определенной диете или системе питания и уже не так охотно сбрасывает .Вот ты ,например , привыкла: сытный завтрак ,полезный обед и никакого ужина . А если попробовать сделать совсем легкий завтрак , сытный обед и полезный ужин ? Или как-нибудь по другому распределить , чтобы с наезженного алгоритма сбить организм ?
ага, вот мне муж тож самое про мой второй заход протаса сказал!!!
Что она на меня монстра уже не действует!!!
Блин, еще и дорогая... по 300 руб в день выходит.
Если б худела, то ладно, а то с привесами сижу.
Даж уже есть боюсь.
Сегодня только вот творог зерненый съела 5% 400 гр- это 384 кл всего!!! Больше ничего не ела, и не хочу!!!
Ну от 400кл в день точно должен быть отвес. У меня если меньше 1000кл, то точно будет отвес. Но на 1000кл мне голодно будет. :)
ну там же вроде он пишет ,что надо есть овощи тазиками , а творог и сыр - так , добавка скорее.
Я поэтому и не сажусь на нее ибо зимой не потяну по деньгам овощи килограммами трескать )
Хм.. ну съешь ты 1-2 кг овощей, это рублей 100-150р в день получается максимум. Плюс молочка, это получается около 7-8 тысяч в месяц, это дорого?
Даже села посчитала примерно ,сколько надо ..К сожалению , сейчас даже лишние пару тыс гривен в мес на свою диету выделить я не могу (
Ооо и почему ты до сих пор не худая???? Мы тратим около 15000р на продукты в месяц на 2 взр и ребенка, при этом муж ест только по вечерам дома и в выходные:)
Хм... допустим если у нас выходит 15 тысяч, то 4/10 ето моя часть - 6тр, вполне реально еду для себя заменить на овощи и кисломолочку.
По сути 1кг творога ето около 200р
1кг репы, моркови, капусты итд 40р
1кг помидоров огурцов цв капусты брокколи 100-120р
1кг мяса 100-300-400р-курица/индейка/говядина
1кг гречи, риса 70р
Не вижу чтобы прям овощи стоили дорого аж ппц как. Конечно их больше съешь... но все же не думаю что разница прям ах как существенна. Хотя мб это с моей колокольни только так...
В принципе ты права- все не так страшно , как мне казалось . Может в след месяце и начну отдельно для себя закупать продукты - пока у меня и начать готовить себе отдельно - подвиг просто ))
Но протасовку все равно считаю в конце весны - летом лучше поддерживать )
Да я тоже так считаю, не время протасовке, хотя я тут ела сырую цветную капусту, очень вкусно:)
Я тоже все порываюсь готовить себе отдельно, иногда получается. Но в большинстве нет. Сыну маленькую плошку приготовь, себе и мужа не обделить... Меня больше заморачивает думать что готовить. А так готовлю чего мне хочется:)
Буду пробовать разные варианты. Но для меня важен сытный завтрак, у меня тогда организм запускается )))
Ещё недельку поживу в старом режиме, выздоровлю до конца, спорт снова введу, посмотрю, как будут результаты к следующей пятнице. Если опять ничего хорошего, то буду пробовать что-то новое.
влезу опять со своими углеводами :)....может пора прекращать бутеры даже хоть и на завтрак?
нет, я еще и кислые яблоки люблю - зеленое кладу....а если сладкое желтое или кразное - вообще сладко будет!
Очень понимаю твое расстройство, Тань. Сама так же весь день могу переживать из-за несправедливых скачков веса. А завтра и правда устрой хорооошую загрузку организму в честь дочкиного ДР. Смотришь он удивится и каааак отвесит.
Я тут набегами. Скоро нужно уже детей из садика забирать, а мне ещё пол квартиры убирать, уже часть убрала. Пусть не спорт, так хоть какое-нибудь движение ))) Правда голова болит, особенно если вниз наклоняюсь, прям стреляет в районе между глаз, что-то похожее на гайморит наверное, хотя я не уверена, что он у меня есть, никогда не проверялась на это дело.
Ещё нужно плакат забахать, а вечером будем с мужем шарики надувать :)
Завтра с утра куча готовки, много гостей будет. :)
У меня так болело во лбу (когда наклоняешься) тоже после болезни. Доктер прописал таблетки, извиняюсь за подробности, но ты не представляешь сколько всего вышло из носа :) Где-то за неделю прошло.
А что за таблетки? Думаю, у меня тоже оттуда много всего вышло бы, прям чувствую, как там отекло внутри :( может мой привес ушёл бы )))
Наверное у нас таких нет в свободной продаже. Позвонила сейчас в больницу, время ко врачу конечно не дали, но посоветовали купить спрей для носа с картизоном. Попросила мужа купить после работы, посмотрим, что за зверь :)
Прикинь, может и правда там накопилось ))) Было бы классное оправдание моему привесу.
Ой, не надо с кортизоном!!!! это стероидный гормон!!!! они направо и налево всем выписывают!!!
попробый можетг как то сама промыть
? или если стреляет в лоб- погрей яйцом - свари его, заверни в полотенце и грей!!!!!
гайморит? надо к врачу! с картизоном неплохо, но они начинают действовать на 5 день
На гайморит очень похоже - лучше бы к лору сходить .
А уборка - тож отличный фитнесс)
Ну вот не приняли сегодня. Если спрей не поможет и за выходные легче не станет, в понедельник всё-таки запишусь ко врачу.
уже выше написала-не надо этот спрей!!! моему мужу выписывали тоже постоянно - это вредно - там стероиды!
ну гайморит вообще то не очень часто бывает....мне яйцо помогает - как прогею - потом оттуда тааакое выходит!!!! так что перед спреем попробуй яйцо.
Ну если 1 раз попробуешь - ничего конэцно не будет....он действует как противовоспалительное. Ну а вредно как и все стероидные гормоны.
А где именно яйцом греть? То место, где болит между глаз или нос сам? Пойду яйцо варить :)
я варила 2......и грела попеременно с двух сторон лба над бровями, и под глазами - потому что обычно 2 стороны поражены....и главное как погреешь - на улицу уже не ходи!!
Прогрела одним, надеюсь поможет. Но как жидкость должна выйти? Высморкаться? У меня, как бы объяснить, сглатывается этой бяки много, а высмаркивать почти нечего получается. На улицу не ходила и не пойду. Весь вечер квартиру украшаю и плакаты делаю :) Даже поужинать забыла, а теперь уже и не буду. Интересно, хоть завтра отвес меня посетит? )))
Танюш, береги себя, что то часто вы болеете. Это климат у вас такой дурацкий что ли?
Климат дурацкий, это точно. А вообще я с октября по май почти всегда в приболевшем состоянии. Мне надо в тёплых странах жить :) Или несколько раз в год ездить туда отдыхать.
мы с мужем постоянно болеем как дети стали в сад ходить - приносят такую гадость!! плюс еще мы же здесь в детстве не жили - не переболели вирусами детскими, вот и болеем.
А я сегодня на своих весах проверила % жира и имт...получилось что и то и другое 20.5 :)
я не считаю , они у меня сами все показывают! там процент жира, мышечная масса, индекс тела и скока мне нужно есть в день для того чтобы "жить", ну там дышать и все такое :-) ааа и еще жир в области живота ( котоеый самый опасный)
вот такой
http://2.bp.blogspot.com/_axIWAvuqJe8/TSHHNlHuOVI/AAAAAAAAAZc/Ia0oofXwLOc/s1600/164543c.jpg
и еще по чарту 21. до 32.9% жира это норма ;-)
http://personaltrainersgirlfriend.blogspot.com/2010/12/body-composition-analyzer.html
21% правильно, весы тебе что-то много насчитали :)
Вес, кг: 55 Талия, см:69 Пол: женский
Результаты:
Процент жира в Вашем организме нормально: 21.53%
Вес жира в Вашем организме 11.84 кг
Вес Вашего тела без жира 43.16 кг
http://edimka.ru/calc/fat/
вот что я тебе насчитала :)
нет, ну по чарту весов у меня тож норма :-) Я им верю, они ж почти, как в болницах бандуры стоят ) Процент жира измерятеся с 4 сторон :-) Но спасиб за расчет жира альтернативными способами :-)
Кашмааарр, у нас обещают в воскр +1 и похоже мы идем на повышение температуры, на след неделе уже обещают -1 -2 ВЕСНА ИДЕТ! ВЕСНЕ ДОРОГУ! У нас солнышко дня 3 светило, сегодня пасммммууурно, но вообще теплое уже солнышко.
У нас на днях было -19, холодище, ужас, но если на солнце постоять, то даже припекало. Весна приближается :)
И у нас скачки температуры те еще, то -22, с ветром за -30, то через день 0 и тает все.
Девушки, давайте когда мы отчитываемся будем писать правильно таки все, а то мне в 11 вечера уже тяжко 2+2 складывать.
Вес на сегодня (отвес за неделю)
Отвес за месяц
Отвес всего
Например
100.4(-0.3)
-1.5
-12.3
Вес на сегодня считается минус грамм от вашего последнего показателя в табличке
Вес за неделю считается путем складывания всех отвесов/привесов за текущий месяц.
Например:
72.7(+0.5)
71.7(-1.0)
71.0(-0.7)
71.5(+0.5)
0,5-1-0,7+0,5=-0,7
Отвес всего считается так:
Начальный вес минус вес на сегодняшний день
112.2-100.4=-11,8
Оки-оки ) согласна- ты итак умничка ,что табличку ведешь . В этом ты уже посчитала вроде - со след отчета начнем правильно чес-слово.
кстати пока ты в табличке можно мои замеры стартовые внести ? скопирую :
Рука 28
грудь 88
талия 70
живот 86
бедра 97
нога 57
колено 42
Икру замерить забыла:) И тут тоже лучше по порядку писать, а то я тебе поставлю талию 28:)
Было пару идей- но предлагать боюсь, опасаюсь Туськиной реакции )))
Поэтому вот http://www.tdktv.ru/netcat_files/Image/1185206039_dieti2(2).jpg или http://zdorovja.net.ua/uploads/posts/2010-11/1291059923_dieta-7.jpg или http://selena.kiev.ua/wp-content/uploads/2010/11/101.jpg http://img1.liveinternet.ru/images/attach/c/1//56/822/56822423_ageag22.jpg
если на ночь - то может и от фруктов. А от бананов и винограда у меня всегда привес :)
Понятно). У Туськи во вторник ДР будет, но мы будем отмечать в выхи, которые после.
Добавила фотки в папку ФиД, выложила их в контакт, сразу все пишут, что я хорошо выгляжу.. не стимулирует. Многие конечно меня последний раз кто в 120, кто в 130 видели, кто в 110...
Даже с лета меня кто видели говорят все равно что похудела. Спорт таки творит свое небольшое чудо. Но меня это не стимулирует:(
Угу подстриглась, мне показалось неудачно. Словно горшок одели на голову и часть волос срезали. Я потом дома ножницы взяла, челку обрезала как надо и лесенку сделала спереди:) Все равно не то. Хотела как в 143 кг прическа была:)
Но сестра и девчонки говорят, что стильно получилось)
Как не стимулирует? Уже небось страшно на себя прежнюю смотреть. Разница огромная, сейчас ты просто красавица. А теперь представь, что еще похудеешь так, что на нынешнюю себя будет страшно смотреть. А будешь стройнее, легче, гибче, красивее. Это ли не стимул?
Не забрасывай усилия, худей дальше и сравнивай результаты: это вполне достаточный стимул для дальнейшего продвижения к конечной цели.
Конечно страшно! Пару кг привес и у меня уже паника, а январь вообще выдался страшным, там около 4кг сразу прилипло. Это сразу стимулирует. Нельзя опускать руки и терять то, что уже есть. Уж теперь я знаю как нелегко дается каждый сброшенный кг!
Меня больше стимулирует, когда говорят, что я жирная, или смотрю каталог одежды 54 размера и плююсь на всех этих толстых моделей, не могу не плеваться, не могу одежду покупать потому что вижу я буду выглядеть также в этих мешках, хоть они там счастливыми улыбками глядят, мне их жалко.
А когда хвалят, думаешь ну вроде уже и так хорошо. Пока не посмотришь, что может быть лучше и тогда стимулирует дальше.
Т.е меня стимулируют не красотки в купальниках, а жирные тетки, потому что я не хочу быть как они. Хочу быть стройнее. Смотрю истории похудений, интересно когда кто-то в таком же весе, смотришь и как страшно смотреть то... и думаешь я такая же жирная и тогда стимулируется худеть:)
Хвалим, потому что хорошо по сравнению с прошлым. Но хвалим, потому что знаем, что это процесс еще, а не конечный результат. Так что еще не все хорошо :) И мы все ждем, когда ты будешь стройной, помолодевшей и покрасивевшей. И самое главное - счастливой.
Программу минимум выполнила: вес=рост минус 100 достигнут (сброшено 20 кг за год).
Соревнование у нас с двумя девочками было - выиграла.
Теперь цель: вес=рост минус 110.
Сейчас 63 кг, рост 164, надо 54 кг. Вижу еще много откуда есть что сбрасывать :)
А ссылку на фото в личку пришлю.
Поздравляю в гонками!!!
Купила объектив, или на что там играли...
Мне еще надо 5 кг сбросить, ро рост - 100 ;-)
Lingvo **K** написал(а): >> Ладно, так и быть, буду худеть дальше:)
Уговорили, типа? :))
Давай, старайся.
Ну вот и разошлись гости. Почти половина приглашённых не смогла прийти, заболели Но всё равно праздник получился хороший. Правда наготовила я очень много, завтра придётся доедать )))
Несколько фотографий добавила в альбом http://eva.ru/albumpage/43499/857011.htm
Тортик на заказ делали. Готовила на стол салат Оливье, салат из свеклы с чесноком и сыром, салат из свежих овощей. Картошечка была, куриное филе, по мелочи там разного. Ну и фрукты с тортом. :) Алкоголь на стол не ставила, потому что почти все за рулём из гостей. Сейчас вот вечером с мужем поднимем бокал красного вина за дочу. Думаю вот навернуть ещё тарелочку Оливье и кусочек торта или что-то одно из этого или уже хватит с меня на сегодня )))
А свекла с чесноком и сыром - заправка какая? Я фанатка чеснока :) За дочку можно и 2 бокала!! Не забудь пто молокочай в понедельник! Я уже молоко купила ;)
Я хотела ещё больше детишек, но некоторые приболели. Сейчас эти жуткие вирусы ходят повсюду :(
Держитесь! У нас в семье меня больше всего цепануло. Муж тоже переболел, дети слава Богу в порядке, хотя кашлюют с переменным успехом уже пару месяцев. :( Скорее бы уже весна, тепло...
Тань, дочу твою поздравляю с ДР. Отлично праздник отметили, молодцы! У тебя детишки красивые очень, и ты тоже классно выглядишь. Представляю тебя в том весе, к которому стремишься. Муж, наверно, тебя отпускать никуда одну не будет.
Он и так ревнивец у меня, даже когда на 20кг больше весила или беременная была или с двумя маленькими на руках... Казалось бы, ну кому я нужна, ну когда и с кем мне крутить, а он всё равно принюхивался и присматривался постоянно, такой смешной )) А вообще на фотки посмотрела, я себе казалась худее, а сейчас снова поняла, что ещё худеть и худеть )))
Значит, ты ему любая нравишься, радуйся. Раз считаешь, что еще надо худеть, то худей, а вообще уже очень хорошо выглядишь, правильно говорят - нет предела совершенству.
У меня одежда закуплена на лето размер 38-40 европейский, а у меня сейчас 42-ой и то не во все брюки влезаю этого размера. Так что килограмм 5-7 бы надо. :)
Сегодня очередную блузочку купила на лето, такую миленькую, но 40-ого размера, еле застегнула дома, когда примерила. А муж ведь ещё в магазине спросил - по размеру? Может примеришь? Не, говорю, подойдёт )))
С днем рождения дочу ))) Она у тебя красотулька и ты отлично выглядишь ! На фото ,где Эльнара на руках сидит- вообще школьница -)
Да, иногда на фотках хорошо получаюсь, а иногда смотреть на себя стыдно, сразу виден фронт работ )))
Но сейчас уже гораздо лучше, чем 20-25кг назад )))
Танюш, я твоего мужа понимаю вполне, я б на его месте тоже ревновала. Внешность у тебя такая не простая, манящая что ли.
Эля копия мамы:) Пусть растет умницей и все у нее получается.
Только мужу моему не говори о том, что у меня манящая, а то обвинит, что я специально маню кого-нибудь )))
Элька всё больше на меня становится похожа, многие говорят, но я ей даже завидую немного, у неё от папки кожа потемнее и качественнее что ли, у меня-то светлая, нежная, слишком чувствительная ко всему. Реснички опять же, даже красить на недо, длинные и тёмные, волосы тёмненькие, не то что мои почти рыжие ))) ну и так далее.
))) Очень бы хотелось, чтобы она выбрала себе в мужья мусульманского мужчину, но современных взглядов, типа моего мужа. Прям отличная была бы партия :)
А у нас сегодня уборка, стирка, готовка. Сейчас только почитала вас пока обедала. Сейчас переварю обед и дальше бороться за чистоту.
Это да, только вот надолго ли этой чистоты? Дети следом за мной свой порядок наводят. Помощники те еще.
Сегодня тоже в гости ходили :) Думаю, привес завтра посерьёзнее будет, чем сегодня :scared1
а торт я этот знаю, местный-покупной, он не вкусный :sick4
Поэтому легко отказалась :)
Ну и правильно, я понимаю когда от вкусностей +++, а уж если невкусное съел и прибавил, то обидно.
я сегодня все-таки решила на молокочай..после бутика с утра правда . Ато утром опять привес не понятно откуда (
Ушел ровно весь привес с пятницы - меньше кг даже ( Почему-то ожидала большего .. Расстраивает то,что часть еще и вернется .
Ну так это вода туда сюда гуляет. Как перенесла разгрузку, ты первый раз молокочаилась? Настрой боевой? Еще планируешь так разгружаться?
Да думаю практиковать раз в неделю - две. Перенесла на удивление легко - есть вообще не хотелось . Еще раз убедилась что весь мой голод у меня не в желудке а в голове ..если правильный настрой поймать то есть не хочется . Сегодня думаю питаться пополезней.. В планах : завтрак рис с кукурузой и горошком , обед рыба , ужин - творог 5%. Перекусы мандаринами ( много у меня их просто - надо спасить ,ато пропадут)))
Да нормально это. У меня иногда даже только 500гр уходило. Но, кстати, очень часто было так, что вообще ничего не возвращалось. А ты на чистом молокочае была или что-нибудь ела тоже?
У вас разгар дня? У нас уже вечер. Наелась сегодня остатками былой роскоши )) Завтра на молокочай. :)
Для Юли-Lingvo:
Юля, посмотрела твои фотки, ты красотка, а с каждым сброшенным кг еще краше делаешься! Как это у тебя стимула нет? Давай ищи его и дальше в бой за красоту и здоровье!!!
ПС: очень милые семейные фотки, сынулька на тебя похож, хорошенький!
Пасиб, я там выше написала почему стимула нет, отвечала Квинти http://eva.ru/topic/64/2556535.htm?messageId=63749701
У меня сегодня разгрузка и загрузка сразу получились. Утром желудок снова болел и состояние как будто я вчера бухала страшно всю ночь. К вечеру отпустило, и мы пошли в магазин и я сожрала биг мак. В принципе утешаю себя тем, что даже если в нем 1000ккал, я кроме него ничего за весь день и не ела. Но так хотелось мне его, булочку с мясом, желудку так потом хорошо было, что я не жалею ни капли.
Вчера пресс не качала и сегодня. Завтра по-любому надо покачать, а то итак расслабилась уже.
Убрала свои все тренировки ежедневные, оставила только пн,ср групповые и бассейн, но к ним добавила 5-15 мин эллипса в зависимости как приеду в клуб от пробок, субб кардио час. И пресс каждый день.
В биг-маге 800кл, так что если кроме него ничего не ела, то даже разгрузка получилась :)
А мне с похмелья как раз тоже хочется именно горячего и мясного, плотненько чтобы в желудке легло )))
Не похмелье у меня:) Я не пила и не ела, я хз от чего. Или голодала долго с 18 вечера не ела, а легла в 5 утра, или переутомилась.. хзхз
Меня спасают булки. Даже просто чай с сухарями сладкий. Любая булочка, корочка... и чай с сахаром.
Девочки, новенькие, а вы знаете, что у нас есть общетоповский пароль, которым большинство стареньких закрывают свои папки? Предлагаю всем воспользоваться и поменять свой пароль на общетоповский, чтобы по тысячу раз друг у друга пароли от папок не спрашивать. Но дело это добровольное. Пароль общий такой как у меня, кто не знает-напишу в личку.
приветики!!!!
я на больничном сегодня последний день у нас тут гипп видимо, потемпературили....вернее только Боря, он здоров, теперь очередь Кирика пришла, но он ка то легче не такая Т высокая, с завтрашнего дня папа будет сидеть с ними))))
работаю ... жру булки, шоколадки((((( сижу на месте .... мля, немного поправилась, прилипло три кила(((( в грусти(((( после похудалок посыпались зубы, пойду в отпуск буду лечить, пока пью кальций ..... может это просто зимнее? к лету само похудеется?
или пора к вам возвращиться и браться основательно?
что скажете девочки?
батарейка в весах села, точного веса не знаю))))
привет! :) выздоравливайте :) батарейку купишь - напиши вес, интересно :) булки-шоколадки и всего три кила, это не плохо))) если дальше не растет))
на еле живых весах после обеда было 70:-)
как то с неделю назад по всем правилам утром натощак - 68,3 показали, были еще живы))))
в размере сижу уверенно 44-46 больше ни-ни!!!!
сама диву даюсь)))
но понятно - отволочь детей в сад с утра, потом две с половиной остановки пешим до р-ты и вечером в том же порядке, иногда еще утречком кабанчики по сугробвм ходить не желают - прем на себе!
видимо спасает физкультура такая))))
а на НГ праздниках ремонт делали - не отжрались))))
Привет! Возвращайся, да! Скоро весна, а там и лето. Нужно эти 3 убирать, пока новые не прилипли :)
Я тоже сильно болела, сейчас эти вирусы ужасные. И муж болел, а дети ТТТ не заразились вроде.
Выздоравливайте!
Ну что, я сегодня на молокочае, как и планировала. С утра кружечку выпила и термос на занятия взяла. Сейчас думаю дома ещё пару кружек выпить. Ближе к вечеру будет видно, выдержу до конца или что-то лёгкое съем. Пока нормально.
Кто сколько с пятничного отчёта уже набрал? А может кто и скинуть успел? У меня с утра было +700 от пятничного. И это очень даже хорошо, потому что два дня себя ни в чём не ограничивала, пока отмечали ДР.
Думаю, что за сегодняшний молокочай эти 700 уйдут как миленькие, а вероятно и ещё с собой заберут чуток. :) Хотя я уже ни в чём не могу быть уверенной, учитывая результаты последней недели.
у меня было примерно столько в плюсе- и ушло за вчерашний молокочай . Сегодня посмотрим,что будет.
Можешь даже не сомневаться )) Если уйдет - то будет "ура-ура!" в теме , а если нет ... то опять -таки : куда я плакаться побегу ? ;)
У меня за выходные минус кило-полтора, думаю это вода вышла и кишечник почистился пока болела в воскресенье. К пятнице уж точно будет ясно откуда что ушло:)
Пресс качаем? Я сегодня буду качать на групповых, там ох какая нагрузка на пресс. Не умереть бы...
У меня нет .. но это видимо от того что качаю чуть -чуть скорее для отмашки перед совестью .я качаю по утрам немного - у меня вся зарядка мин 15-20 занимает . Втягиваюсь пока только )