Упражнения дома
Прошу советов тех, главным образом, кто, действительно, разбирается в фитнесе и анатомии. На спине сделана маленькая операция, шов посередине туловища длиною см 4-5. До сих пор для похудания делались упражнения дома на пресс (причём подозреваю, что по незнанию мышцы спины тоже в этом упражнении принимали активное участие :))), на верхнюю часть рук с гантелями (спина тоже работала) и лёжа на спине упражнения на ноги и ягодицы. То есть всё, что мне сейчас пока нельзя. Швы снимут уже через 10 дней, но без этих маленьких, но всё же упражнений по вечерам кажется, что уже и живот растёт опять и ноги. )) После снятия швов как быстро можно делать эти упражения? И чем сейчас можно заменить их? Лишних ещё 10 кг.
думаю, что Вам нельзя сейчас делать никакие упражнения. Зачем эта нагрузка - швы не сняты. Гуляйте побольше и за питанием следите. Ничего нигде не вырастет
Спасибо! Так и чувствую, что остаётся больше гулять, только времени нет, работу заканчиваю поздно, пока детские тренировик и школы... Упраженения очень помогали и заряжали эенергией. Питание урезать не хочется пока.
Вы у хирурга спросите!!!
Я тоже после операции вышла. Швы правда рассасывающие, но всеже. Операция была полостная. 12 см шов.
И я в жопе шило!!! неделю меня дома не было, стало убрать квартиру, генералить... да так нагенералисась, то чувствую, трендец мне... еле дошла до кровати.
И я перестала чувствовать ноги. Около 2 минут я их не чувствовала. 23 года. Я думала что все калека на всю жизнь... а оказалось, что 2 см шов разошелся. Так и ездила в больницу потом, на перевязки. Уже не зашивали. Зажил сам. уродливый правда... Но второй полостной его уже откорректировали. щас красивенький, его и не видно...
Я бы не рисковала. Следите за питанием.
А вообще, Вы должны пойти в клуб, пусть Вам там покажут, как нужно ПРАВИЛЬНО ДЕЛАТЬ УПРАЖНЕНИЯ!!!
если Вы не разу не были и не занимались с инструктором, то можно и дров наломать...
Хирург сказал, что до снятия швов никакого спорта, а в день снятия швов проконсультирует уже другой хирург, который в поликлинике.
Да, уж, нервно Вам пришлось. Хорошо, что ещё так всё закончилось.
Я совсем неспортивна. Не думаю, что этими упражнениями что-то испорчу вне времени послеоперационного периода. Пусть не живот, а спина качается, сильно не накачается. )) В животе проблема, в основном, над лобком, после беременности. Но там я поняла, уже ничем не подкачаешь дряблую кожу. (( А так я довольна своими результатами, всё остальное хорошо подтягивается.