####"Протасовка- Худеем снова 19"####
УРА!!! ПРАЗДНИКИ ЗАКОНЧИЛИСЬ, ХУДЕЕМ СНОВА!!!
ПРО СЫР!!!! И АСКОРБИНКУ
Желающие сесть на диету Кима Протасова часто задаются вопросом: "Что такое сыр 5%-ой жирности и где его взять?"
я в ашане беру твердый сыр Амбер 10% а еще сыр Карат он как творог зерненый по внешнему виду 5% жирность)
Дело в том, что автор диеты – израильский диетолог – ориентировался на те продукты, которые можно купить в Израиле! Там понятие "5% жира" означает, что в сыре 5 г жира на 100 г веса. У нас, в России на сырах частенько стоит надпись "45% жира в сухом веществе".
Поясняю: если из сыра "удалить" воду, то на 100 г этого твердого остатка придется 45 г жира. В обычном сыре около 50% влажности, следовательно, жира в нем будет в 2 раза меньше - примерно 23%. Следовательно нам нужно найти сыр с 10% жирностью в сухом веществе, он то и будет 5% сыр.
Без сомнений можно пить кефир, кушать творог и "сыр домашний" (зернистый или зерненный творог).
АСКОРИБНОВУЮ ВОДУ НА ПРОТАСЕ ПИТЬ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО, ЭТО НАШЕ НОУХАУ!!! Кто-то из двчонок был у врача, назначил врач!!! Мы пили, у кого вес стоял!!!!
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Как часто можно повторять курс - пока не знаем.
Я РЕШИЛ ОБУЧИТЬ ВАС ОДНОЙ ПОТРЯСАЮЩЕЙ ДИЕТЕ! Обладая опытом этой диеты, вы всегда сможете легко сбросить лишние килограммы.
Диета диете рознь. Если мне кто-то посоветует съедать за завтраком листок салата, за обедом - треть яичного белка, а на ужин - четверть стакана минеральной воды, я перестаю общаться с подлым советчиком. Он вот описание диетыявно желает мне медленной и мучительной смерти.
Если в каком-нибудь журнале мне обещают потерю десяти килограммов за пять дней, я безжалостно выкидываю эту макулатуру. Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
ОБЯЗАТЕЛЬНО ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ:
Пока не прочитали 1 стр., не начинайте диету! Это даст вам возможность избежать ошибок, недоразумений и развеять сомнения.
На 1 странице освещены наиболее часто задаваемые вопросы.
1. Прежде чем сесть на диету, внимательно прочитайте ее суть (рекомендуется распечатать описание, нужное-важное подчеркнуть).
2. Вы прочитали содержание и:
- если по каким-то параметрам она вам не подходит (вы не любите кисломолочные продукты или сырые овощи, либо вам чего-то нельзя), значит, вы ее не воплотите в жизнь.
- если у вас проблемы с желудком, аллергия на вышеописанные продукты, – однозначно диета не для вас.
3. Если по каким-то причинам вы решили заменить разрешенные продукты на неразрешенные или диета не подходит вам по срокам…это уже не диета Протасова, соответственно, нелогично отписываться в этой темке.
4. Диета описана ниже. Сама диета длится 5 недель, выход из нее также 5 недель (это связано с тем, что выход из диеты должен равняться по продолжительности самой диете).
5. В период диеты ОБЯЗАТЕЛЬНО:
а) принимайте витамины для компенсации дефицита микроэлементов.
б) необходимо набирать в день минимум 1200 и 1500 ккал максимум.
6. Если во время диеты возникает дискомфорт, болезненные ощущения, нарушения цикла - прекращаем диету и немедленно обращаемся к врачу.
7. Приветствуются занятия спортом.
Содержание диеты в авторском виде.
Диета диете рознь
Десять кило за пять дней теряют, не про нас будет сказано, в холерных бараках, а в нормальной жизни такое снижение веса невозможно.
Диета, с которой я хочу вас познакомить, приятна и несложна, и "на первый взгляд как будто не видна...". То есть окружающим не придёт в голову, что вы соблюдаете диету. А эффект фантасмагоричен!!! За пять недель вы похудеете ровно настолько, насколько вам это полезно.
Итак, внимание!
Протяженность диеты ПЯТЬ НЕДЕЛЬ.
ПЕРВАЯ НЕДЕЛЯ В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ, а так же второй, третий и так всю неделю вы едите ТОЛЬКО сырые овощи, а также сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные). Количество ЛЮБОЕ! Позволено одно варёное яйцо в день. Время дня ЛЮБОЕ! Смысл этой прогрессивной диеты в том, чтобы съесть как можно больше овощей и сколько влезет пятипроцентных молочных продуктов. Чай, кофе можно в любом количестве (конечно, без молока и сахара, не стоит увлекаться сахарозаменителем), а воду в обязательном порядке два литра в день. Вам стало чуть грустно? Так и быть, лично от себя я разрешаю вам ещё три зелёных яблока. Что? Не стоит благодарности, на здоровье.
Причем продукты вы вольны употреблять в любом сочетании. Хотите - грызите огурцы, посыпая их болгарской брынзой (5 , хотите - макайте помидоры и болгарские перцы в йогурт, а хотите - создайте огромную порцию салата из всевозможных овощей, порежьте туда варёное яйцо и посыпьте всё сыром.
И только посмейте пожаловаться, что вы голодны! Спокойно ешьте утром, днём, вечером, ночью - целую неделю. И так же ВТОРУЮ. Удивительно, но со второй недели у вас пропадает охота есть что-либо, кроме овощей, сыра и подаренных мной яблок. Многие даже отказываются от варёного яйца, которое с жадностью поедают в начале диеты. К концу второй недели вы почувствуете необычайную лёгкость во всём теле и в... мыслях. Не отягощенный жиром, мясом и сладостями организм потребует живости поступков, и вам придётся приложить усилия, чтобы не удариться в адюльтер.
С начала ТРЕТЬЕЙ НЕДЕЛИ вы обязаны присовокупить к овощам и сырам кусок (300 грамм) вареного, приготовленного на пару или жареного (без масла!) мяса, птицы или рыбы. Пожалуйста, немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё ТРИ НЕДЕЛИ. И ВСЁ!!! Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.
Две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса.
Приготовьтесь к тому, что, когда диета будет завершена, вы, госпожа, похожая на гибкую лань, и, вы, господин, напоминающий гнущийся под лёгким ветерком тростник, не сумеете немедленно наброситься на всевозможные яства. Вам придётся приложить немало усилий, чтобы заставить себя съесть хлеб с маслом, жареную картошку или пельмени.
Я советую раз в год всем, даже тем, у кого нет лишнего веса, посредством такой необременительной и нетяжелой диеты очищать свой организм.
Повторю суть предлагаемой мною диеты:
ПЕРВАЯ И ВТОРАЯ НЕДЕЛИ
Сырые овощи.
Всевозможные сыры и йогурты пятипроцентной жирности.
Одно варёное яйцо.
Три зелёных яблока.
Кофе, чай, вода.
Не забывайте, что ЭТО ВСЁ в любом количестве и в любое время суток.
ТРЕТЬЯ, ЧЕТВЁРТАЯ, ПЯТАЯ НЕДЕЛИ.
Всё то же самое плюс кусок мяса, птицы или рыбы.
Несколько сократить сыры и йогурты (на 300-400г)
Комментарии к диете
Прежде чем покупать продукты, изучите нижеизложенное:
Еда должна быть наиболее простая, для того, чтобы организм очистился.
Количество овощей и кисломолочных продуктов должно быть примерно одинаковым (желательно овощей чуть больше).
НУЖНО:
Яйцо (1 шт. в день).
Кисломолочные натуральные продукты жирностью 5 % включительно (т.е те, в которых нет консервантов, сахара, добавок, стабилизаторов и прочей химии) - это кефир, йогурты,
ряженка, ацидофилин, мацони...(все молочные продукты, изготовленные при помощи закваски).
Совсем обезжиренные продукты нельзя - это может привести к нарушению цикла. Сыры жирностью до 5%, Полар(«Валио»)4%. Творог зерновой «Сыр домашний» производство «Карат» 4%, Валио-2-4%, "Сыр Домашний" производство "Утренняя роса" 4%,
«Домик в деревне» 5%.(продаются в пластиковых стаканах).
Овощи только сырые и некрахмалистые.
Йогурт можно приготовить самостоятельно: Вскипятить молоко. Остудить до 70 градусов, примерно. На 0,5 молока положить 2 чайные ложки закваски (обычный йогурт активия, можно и сладкий тогда первая партия будет сладковатой) размешать, закрыть крышкой и через 6 часов йогурт готов. Очень вкусно, а главное, можно быть уверенным, что он без добавок.
Консервированные овощи лучше ограничить (они всё же НЕ свежие), есть не чаще 1-2 раз в неделю - и то, если очень хочется... Но ЛУЧШЕ обойтись БЕЗ них!
Соль можно, бессолевые диеты чреваты нарушением водно-солевого обмена, работы почек, мозга, сердца... Но соль потреблять в разумных количествах! Лучше йодированную (если нет противопоказаний!)...
Квашеную капусту, соленые огурцы, помидоры, если при их приготовлении не использовался сахар - редко.
Яблоки ( 3 шт. в день) - зеленые (ничем заменять НЕЛЬЗЯ).
Добавлять в еду натуральные приправы и пряности.
Чай (в основном зеленый, т.к. от черного происходит обезвоживание организма), настои трав, кофе (без сахара и молока) и свежевыжатые соки, негазированную-малосольную минералку,
Можно заправлять салаты и добавлять в чай лимонный сок (мякоть лимона нельзя).
С 3 недели:
Рыба, морепродукты, мясо, субпродукты -тушеные, вареные, жареные без масла!!!!(на антипригарной посуде).
Чтобы получить 300 г готового продукта надо взять для варки или тушения сырого охлажденного продукта:
говядина - 480г
телятина - 450г
куры (грудка) - 420г
рыба - 380г
Мясные и рыбные консервы, в составе которых только вода, соль, рыба\мясо.
Рыба соленая, мясо вяленое, приготовленное без запрещенных продуктов.
НЕЛЬЗЯ:
-Сахар, сахарозаменители также нежелательны.
-Крабовые палочки, колбасу, сосиски.
-Корейскую морковку и другие салаты, приготовленные не самими, если вы не уверены, что в их составе нет запрещенных продуктов.
-Мясные бульоны, овощные бульоны и вареные овощи.
-Сою и соевые продукты
-Желатиносодержащие блюда
-Уксус и его разновидности
-Авокадо (это фрукт!)
-Кисломолочку с добавками (фрукты, мюсли..) йогуртеры и др. производные..
-Соки из пакетов НЕЛЬЗЯ СОВСЕМ!!! Это живой сахар и пустые калории, плюс красители! Хотите похудеть - ЗАБУДЬТЕ О СОКАХ ИЗ ПАКЕТОВ! Только свежевыжатые из яблок или овощей (для Протасовки в частности).
Чем опасны «нарушения»
При организации правильного питания мы переучиваем свой организм: вместо «быстрых» углеводов заставляем его расщеплять «медленные» - сложные углеводы, а для этого надо трудиться, к чему он не привык. Это – причина «углеводной ломки», которая длится 3 дня и которую необходимо перетерпеть.
«Медленные» углеводы (с низким ГИ) нормализуют процесс выработки и поступления в кровь инсулина, ответственного за образование жировых отложений. Любая доза, например, сладостей провоцирует массированный выброс инсулина, то есть нарушение хрупкого инсулинового равновесия, и сводит на нет ваши труды по «воспитанию» организма. Не думайте, что одна конфетка грозит вам привесом в 10 граммов: она грозит тем, что в организме вновь начнется «инсулиновое буйство», то есть рецидивом почти вылеченных нарушений обменных процессов, приводящих к лишнему весу. Думаете, что от малой дозы ничего страшного не случится? Увы, это не так: организм адекватно реагирует на любое вещество в любом количестве, попавшее в пищеварительный тракт. Вы же в этом не сомневаетесь, когда принимаете крохотную таблетку!
Полезная информация:
Основной обмен веществ.
Основной обмен веществ (ООВ) - это кол-во калорий, необходимое организму для правильного обменного процесса в состоянии покоя. При получении организмом необходимого кол-ва, но не более, калорий он начинает расходовать на физические нагрузки имеющиеся жировые запасы. При увеличении физ. нагрузки и сохранении кол-ва получаемых калорий из пищи организм соответственно интенсивнее расходует жировые запасы.
Что происходит, если мы недокармливаем организм - он начинает замедлять "поедание" жировой ткани (а это его энергетический резерв) и начинает съедать мышечную ткань (которая резервом не является, а является материалом для построения), т.к. нагрузка у организма осталась, а необходимой еды мы ему не даем. В итоге он (организм) начинает делать запасы из любого количества и качества пищи, т.е. откладывать новый жир. Образно говоря от 1% кефира народ начинает поправляться... Именно из-за этого опасны голодные диеты и голодные разгрузы... Ну, это в свете похудательных дел... А вот в плане самочувствия... Недобор ООВ "всего" в 400-500 ккал ведет к резкому ухудшению самочувствия (организм не может нормально функционировать), замедляются все процессы, проходящие в организме. Отсюда слабость, головные боли, недомогания и т.д. и т.п.
Похудение и недоедание, а тем паче, голодание, - НЕ ОДНО И ТОЖЕ!!!!
Похудение - это организация правильного питания после нашего с вами, уверена, БЫВШЕГО, пищевого сумасшествия! Это приведение организма в норму с биологической точки зрения, а следовательно, и с эстетической! А посему КУШАЙТЕ!!!!
При ООВ, равном 1200 ккал, необходимо в день съедать (1-2 недели):
1000 мл/г кисломолочных продуктов жирностью 4-5% +
+ 1200 г сырых овощей (очень желательно, чтобы 1/3 составляющих была белокачанная капуста!) +
+ 1 вареное яйцо +
+ 3 зеленых яблока (Семеринка, Грейни Смит) +
+ 1,5-2л воды +
+ 8-ми часовой сон - вот ФОРМУЛА УСПЕХА!!!
Формула для расчета основного обмена веществ:
ООВ (кКал) = 9.563*вес + 1.850*рост (см) – 4.676*возраст + 655.1
Формула для расчета индекса массы тела (ИМТ), или Body Mass Index (BMI):
Вес тела в кг / квадрат роста в м
Врачи считают нормой ИМТ от 18,5 до 24,9. Посчитать свой ИМТ on-line можно здесь:
http://www.pohudet.ru/en002003.htm На этой же странице есть ссылки на дополнительную информацию об ИМТ.
Считалка калорийности:
http://calories.ru/cgi-bin/calc.pl Список продуктов относительно полный, но данные по мясу, рыбе и т. п., судя по всему, указаны для сырого их состояния (однако это не уточняется). Удобно, что с любого этапа расчета можно возвращаться на пред. страницы -- например, если забыли сразу пометить какой-л. продукт. Введенные вами ранее данные при этом не потеряются.
Умная мысль, взятая в Диете Дружбы:
О «животном надувательстве»
Если до момента перехода на Диету Протасова вы питались «как все люди» -- с малым количеством свежих овощей и фруктов и большим количеством «плохих» углеводов и продуктов промышленного изготовления в рационе -- то в первые 2 недели правильного питания возможен неприятный побочный эффект: вздутие живота. Не спешите вслед за большинством врачей винить в этом явлении свежие овощи и фрукты. Виноваты не они, а тот «мусор», который остался в кишечнике после многих лет неправильного питания. В сочетании с фруктовой и овощной клетчаткой он и дает «взрывной» эффект. Лекарство тут только одно: продолжать есть свежие овощи и фрукты в достаточно большом количестве (порция не менее 200-250 г) на голодный желудок и набраться терпения. В течение 2 недель овощная клетчатка вычистит из кишечника основное количество «мусора», и неприятные явления прекратятся. При этом необходимо выпивать не менее 1,5 л чистой воды в день, т. к. клетчатка хорошо выводится из кишечника, только впитав в себя достаточное количество воды.
Наверное излишне напоминать, что соль и большое количество заправки в салате снизят его эффект почти до нуля. По этой причине не годятся столовские овощные салатики (даже из капусты и морковки). К тому же они имеют весьма отдаленное отношение к свежим овощам.
Разумеется, описанная «терапия» неприменима к людям с серьезными хроническими болезнями ЖКТ.
Выход из диеты:
Как выходить из диеты Протасова? Изменения надо вводить не все сразу, а постепенно. Не добавление сразу всей кулинарной книги, а замена чего-то на что-то для расширения ассортимента, удовлетворения вкуса, добавления витаминов, минералов, микроэлементов. И все это - при небольшом, если не нулевом, приросте калорийности. Это и есть основа выхода из диеты Протасова.
Итак, ВЫХОД должен быть медленным, равномерным, постепенным.
Жирность смотрим по таблицам (например,http://www.eda-server.ru/kkal/index.html).
1. часть молочных продуктов (не все!) берем совсем обезжиренные (0,5-1%
жирности), и в компенсацию добавляем растительное масло в салаты. На день
- не больше 15 г растительного масла (это 3 чайных ложки). То есть часть
животных жиров замещаем на эквивалентное количество растительных. Для
сведения: в трех маслинах полтора грамма хорошего жира, в трех крупных
штуках миндаля тоже полтора. Соответственно, если поели маслинок или
орешков, то уменьшаем количество масла. Все время считаем жиры! Не более
30-35 г в день за все - про все, включая жиры, что в молочном, мясном,
рыбном, в салате, в жарке-парке и в яйцах (в желтке 4-6 г жира);
2. два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень
сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики);
3. утром вместо овощей едим кашу (желательно из грубого геркулеса) из
расчета
1-2 стол. ложки сухой крупы на соответствующий объем воды. Объем порции –
до 250 мл. К каше – нежирный творог, плюс овощной салат;
4. заменяем часть молочных продуктов на самое постное мясо, курицу и
другие источники белка попостнее.
Примерный распорядок выхода из диеты:
Придерживаться его не обязательно, необходимо медленно вводить углеводы и считать жиры.
6 нед. как 5, но на менее жирной кисломолочке+ 2-3 ложки каши на воде.
7 нед как 6 заменяем яблоки на др. несладкие фрукты.
8 как 7 добавляем немного сухофруктов
9 как 8 добавляем вареные овощи+ заменяем часть молочки на мясо
С 10 начинаем вводить в рацион легкие бульоны и др. продукты повседневной жизни.
Сокращая постепенно количество диетических продуктов.
В течение хотя бы 1-2 месяцев не включать в рацион рис, макароны, хлебобулочные изделия
В период самой диеты, а также после нее сброс веса происходит в зависимости от индивидуальных особенностей каждого организма.
Может в начале много уйти и наоборот.
Это и есть основа модифицированного режима. Со временем лишние килограммы, если они остались, уйдут совершенно без надрыва. Бывает, что уже в первые недели модифицированного режима продолжают исчезать килограммы, а в еще большей степени – объемы.
Впервые заметка Кима Протасова "НЕ ДЕЛАЙТЕ ИЗ ЕДЫ КУЛЬТА. Худая корова еще не газель" с описанием диеты появилась в 1999 г. в майском выпуске газеты "Русский израильтянин".
Диета Протасова изумительно хороша тем, что
НЕ ОГРАНИЧИВАЕТ КОЛИЧЕСТВО ЕДЫ, что очень хорошо с психологической точки зрения. Выдержать такую диету легче, чем многие другие.
Диета Протасова приводит в порядок обмен веществ, близко подводя его к оптимальному функционированию. Благодаря отсутствию углеводов с высоким гликемическим индексом нормализуется функционирование поджелудочной железы и пресекается тяга к сладкому.
Благодаря большому количеству молочных продуктов в организм поступает достаточное количество белка, а также кальция и лактозы. Это способствует потере жировой ткани при сохранении и даже наращивании мышечной.
Диета предписывает кушать большое количество некрахмалистых овощей, а это - витамины, минералы, микроэлементы, клетчатка. Сытно и полезно! Налаживает работу кишечника. Если, конечно, действительно употреблять овощи по максимуму (несколько больше по количеству, чем молочных продуктов). А то ведь "отдельно взятые протасовки и протасовцы" пытались выпивать по три литра кефира и съедать по паре кило белого сыра в день с жалким огурчиком-помидорчиком, да как-то так быстро и затосковали...
Содержание жира в диете Протасова ограничено, но жир как таковой не изгнан. Это очень правильно.
Почему в первые недели Протасов запрещает мясо? Видимо, из-за жиров. Даже в постном мясе жира порядочно, это видно из любых таблиц состава продуктов. Но, в принципе, можно найти что-то совсем-совсем постное, типа грудки индейки или курицы, или постной рыбы. Жир рыбы, к слову, похудению не мешает, а помогает, но мы не об этом сейчас. Диета Протасова в первые недели многим не подходит своей монотонностью.
Чтобы совершить первоначальный рывок и освободиться от тяги к сладкому, диета Протасова может подойти. Если, конечно, Вы по своему внутреннему складу к ней расположены. Возможное решение - начать с третьей недели, а потом все-таки к яблоку добавить другие фрукты, растительное масло, что-то зерновое и превратить такой вариант в свою собственную модель питания. Или просто начать с этой самой собственной модели.
РЕЦЕПТЫ И САЙТ http://dietaprotasova.ru/
Вот еще!!!http://psylive.ru/?mod=articles&gl=3&id=296
Как все начиналось
1. http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63170501
2. http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63207903
7. http://eva.ru/topic/64/2544791.htm?messageId=63316706
3. http://eva.ru/topic/64/2549456.htm?messageId=63455516
12 http://eva.ru/topic/64/2552076.htm?messageId=63529397
16 http://eva.ru/topic/64/2556934.htm
17.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2557972.htm?messageId=63703667
18. Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2559693.htm?messageId=63751517
РЕЦЕПТЫ НАШИ!!!!
ДЕВОЧКИ ЦЕПЛЯЙТЕ ВСЕ РЕЦЕПТЫ ПОД ЭТО СООБЩЕНИЕ.
МНЕ БУДЕТ ПРОЩЕ ИХ ПОТОМ В ОДНО СГРУЗИТЬ!!! А ТО В ДЕНЬ ПО ТОПУ, НАМ МЕСТА ПОТРЕПАТЬСЯ НЕ БУДЕТ!!!
http://eva.ru/albumpage/129940/833474.htm
http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179390
http://eva.ru/topic/64/2539776.htm?messageId=63179419
Элинка варит сыр так!!!
http://eva.ru/topic/64/2541092.htm?messageId=63226912
Puetevodnay@ *** варит сыр так!!!
http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63266107
от Тяпы76
http://eva.ru/topic/64/2542077.htm?messageId=63257123
Сыр от Puetevodnay@ ***
http://eva.ru/topic/64/2544791.htm?messageId=63325333
НАША ТАБЛИЧКА!! ДЛЯ НОВЕНЬКИХ!!!! Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
НОВЕНЬКИЕ!!!!!
ПИШИТЕ СВОИ ДАННЫЕ, ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ.
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
ВСЕ ДАННЫЕ ПИШЕМ ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!!
Имя (полное)
Рост в см
Вес ( в формате "65,7" )
Дата рождения (в формате "12.03.1980" )
Дата начала диеты (в формате "25.01.2011" )
Вес пишем без слова "кг", без нулей после запятой.
Ваши данные должны выглядеть следующим образом:
Ольга
160
82,3
30.08.1974
11.01.2011
НАША ТАБЛИЧКА!! ПЕРЕКЛИЧКА ПО ОТВЕСАМ ЗДЕСЬ!!!Отчет каждый в свой день! Когда начали, тогда и отчитываемся.
http://miss-protasovka.narod2.ru/rezultaty.xls
ОТСИДЕЛИ НЕДЕЛЮ, ОТВЕС ПИШЕМ ТОЛЬКО ЗДЕСЬ!!!
В СЕРЕДИНЕ ТОПЕ, НЕ УДОБНО ОТЛАВЛИВАТЬ ВАШИ ОТВЕСЫ!!!
Если хотите обсудить, привес или отвес, пишите "Новое сообщение"- обсудим!!! Под этим сообщением НЕ ОБСУЖДАЕМ, НЕ ПОЗДРАВЛЯЕМ!!!
ЛЁЛЯ (ГЛАВНАЯ ПО ТАБЛИЧКЕ!!!)ЕЕ ЗАПОЛНИТ
"ПЕРЕКЛИЧКА" ОТВЕСЫ ЗА НЕДЕЛЮ ПИШЕМ ТУТ!!!!ПИШИТЕ ТОЛЬКО ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ!!!
ПО ДРУГОМУ ЛЁЛЯ ВНОСИТЬ НЕ БУДЕТ!!!!!
Рост (ЧТОБ В ТАБЛИЧКУ НЕ ЛАЗИТЬ ПОСТОЯННО, ЧТОБ ДРУГИЕ ВИДЕЛИ!!!)
Вес И в (-2.5) - число!!!
ПИШЕМ ТОЛЬКО ЦИФРЫ!!!! КГ- ПИСАТЬ НЕ НАДО!!! ЛЁЛЕ НЕ УДОБНО КОПИРОВАТЬ В ТАБЛИЧКУ С КГ!!! ТОЛЬКО ЦИФРЫ!!!!
Пример:
"160
65(-1)
Закончилась 2 неделя. Общий отвес 3 кг"
ой, а мой отвес не внесли... мало, конечно, но ведь есть :о) http://eva.ru/topic/64/2557972.htm?messageId=63750941
178
86,0 (-0,7)
Закончилась 3 неделя. Общий отвес 3 кг.
Papilio! Наталь, начало положено! Я напрыгалась, мокрая как мышь. Мне тяжело кардио даются. Все остальное супер. Отдельно доработала попу, т.к. там ей мало внимания уделяется ;)
В общем, посмотрим, буду ли я завтра "крякать" :D
Завтра еще попрыгаешь, а послезавтра будешь ползать. У меня на 3-й день мышцы заболели, что мама не горюй, главное не бросать, хоть по-тихоньку, но делать
У меня глухо как в танке, отвесы начинаются к концу недели, а сначала недели вес стоит.
Элинка! Отвечаю тебе по поводу салатов. Я делаю помидоры, салат, редис. Иногда добавляю корень сельдерея (когда в чистом виде не лезет) и огурцы.
Заметила, что когда ем маринованные кабачки и морковь - отвесов не бывает. Но салат получается у меня 1 раз в день как-то. 2 раз не лезет ужО.
Я все-таки стараюсь 2 раза запихнуть, на обед и ужин. Щас на ужин уже морковку так сгрызла :)
Оль, сейчас стараюсь не позже 19. потом чтоб спортом позаниматься и обруч покрутить.
LuckyAl V.I.P. наверное не заметила твой отчет, внесу вечером из дома. Просто по топу в день, а табличку я из дома только заполняю, хорошо, что следите сами, молодцы :)
Спасибо :о) Да я просто туда регулярно лажу мотивироваться - у меня че-то хуже всех вес сползает, смотрю, у девчонок такие результаты классные :о)))
Отлично! Сегодня ела:
З: сыр с кофе, яблоко
О: салат из помидор и перца+сыр+чеснок+кефиром заправленный, яйцо, яблоко, кофе
П: творог+кефир,
У: салат морковка с чесноком, чай
За день ок 2 л. воды.
я тоже мясо сегодня не ела, я вообще по-дурацки сегодня питаюсь
З: сыр + чай + чуть позже яблоко
Потом бродила по городу и грызла морковь, сладкий перец, помидоры, яблоко.
П: яблоко
У: салат (помидоры/сладкий перец/лук/салатные листочки) + зерн творог
девки, скоро за веслом искать вас придется! :)
я:
з - кофе, сыр, яблоко, ряженки 3 глотка
о - салат и индейку в йогурте потушила
п - яблоко
у - салат доела и яйцо
усе! спортом позанималась, чай вот пью сижу :)
да фигу, долго еще, не умещаемся за веслом :) Я сегодня думала, что надеть, перемерила всю одежду, мама судорожно только и говорила, Лена хватит, остановись худеть. Тебе уже все вещи велики. Но это же мама, для нее я всегда худой буду казаться, лишь бы покормить :) Я говорю, нет мама, еще 7 кг, а там посмотрим, лучше бы я ей это не говорила :)
Я мало мЯско ем, рыбу не люблю. Если готовлю своим мясо, себе тоже делаю, сегодня и мои были без мяска :)
попробуй, получается как квашеная и на вкус вроде съедобная. Я тоже с голодом борюсь, уже схомячила перец и 2 редиски)))
привет! ох стройнеем на глазах )))
у меня вес стоит, может из-за кд предстоящих.
ела нормально, спортом позанималась!
а я не могу, у меня ломка утром была, так хотелось посмотреть есть отвес или чо))) но сдержалась, а теперь весь день кажется что я толстая какая-то
да я тоже ничего. Худеется хорошо, штаны почти все с меня сваливаются, но дряблось тела повышается :-( годов-то не 18 мне...Понимаю, что без спорта вобщем безполезно дальше худеть, но кроме бодика времени нет ни на что :-( точнее, вечером может и могла бы найти мин 30., но весером УЖАСНО лень. Вод надеюсь, что потеплеет немного и буду вечером бегать.
тоже жду когда потеплеет чтоб по вечерам бегать. Еще на танцы хочется очень и плавать в теплом море :) Отстой когда жиры бултыхаются на костях
Всем привет, у меня сегодня маленький ,но опять отвесик.Ела сегодня утром яйцо, обед салат белок капуста и красная на терке, помид ,огур ,редиска ,перец- заправила творогом "вкусный день" :-9 ,2 зел яблока , воды два литра выпила :-) Настроение супер да еще сегодня подсчитала закончится 5 неделя и начинается масленица :-9.Будет мне праздник живота на один день
ну не плоха замена!!! Я съем настоящие!!!
Если конечно, будет - 5 кг.
Если нет, тогда только яичный!!!;-)
Я вообще-то пошутила, если чо :) А то вдруг правда будешь блины лопать и думать, что ты на диете :)
а ты попробуй еще с рыбкой красной соленой форелька или семушка, вкусятина нереальная!!!
Еще можно вот такие начинки- апельсины, мандарины, сыр, творог с зеленью туда.;-)
ой, я их переворачивать не умею!!! Так что даж и не пекла ниразу!!!
Я бабушку напрягу, она напечет ;-)
NeRka **K* - я чета не въеду с твоим отчетом. Во-первых, какие 67, если у тебя начальный вес 62??????? Во-вторых, даже если принять, что это 57, т.е. ты в первой цифре ошиблась, то с отвесом за неделю и с общим отвесом полная хня. Разберись, я вообще не понимаю, что писать в табличку!
Девочки! Подскажите, когда КД вес стоит или идет вверх, а потом он снижается с компенсацией или в обычном ритме?
На весы страшно вставать :(
Ну ты даешь:) У всех же по-разному! У меня на КД вообще слабая реакция веса, большого набора нет, а у девчат вон аж до 2 кг доходит привес в КД.
Я помню, когда-то на японке стоял во время КД. А вот что потом было, запамятовала :(((
Лель, ну последние 2 недели же самое таяние идет ;) Вот и переживаю сижу
ПРО МЕДОВЫЕ ОБВЕРТЫВАНИЯ!
Медовые обертывания.
Прежде чем использовать медовые обертывания, удостоверьтесь в отсутствии у вас аллергии (проведите простейшую аллергопробу – каплю меда на локтевой сгиб, подождите 10 минут; в случае сильного покраснения и/или зуда в месте нанесения откажитесь от дальнейшего использования меда и техник с его применением).
Техника выполнения.
Нанесите мед тонким слоем на проблемную зону и оберните её в пищевую полиэтиленовую пленку.
Продолжительность обертывания – до 20 минут.
Для усиления эффекта оберните поверх пленки толстым полотенцем или одеялом.
Остатки меда легко удаляются влажной тканью (можете провести контрастную термоаппликацию – см. далее) или смываются в душе.
Контроль: после медовых обертываний кожа становится заметно более гладкой и нежной.
Это важно: медовые обертывания должны проводиться не чаще, чем раз в 3-5 дней.
Я делаю иногда такое, только я мед мешаю с растворенным в ст.л. воды мумие 5 таблеток.
Так, а кто у нас собирался делать камбалу в йогурте? Делали? Что получилось? У меня минтай в морозилке валяется, думаю потушить в йогурте, что получится, интересно? Камбала ведь тоже морская рыба.
Не знаю как на счет камбалы, но знаю точно, что она сегодня индейку в йогурте тушила ;) http://eva.ru/topic/64/2561415.htm?messageId=63810282
что это за творог-" На 1 кг жидкого творога" в рецепте сыра. Имеется ввиду диетический ,колбаской?
а вообще можно еще просто блинчик горячий и с маслицем, можно со сметанкой, а еще я с медом люблю, Тюсь, а ты с медом любишь? Или с вареньем? мавалиновавым
не, я люблю масло и сахара сахара, да побольше!!!
На 1 блин гр 15 масла и сахара 1 ст.ложка!! Вот так только люблЮ
ага, вкусняшка!!! А калорий там за один присест, наш 3х дневный получается.. :dash1
Сожрешь штук 5, а на весах потом + 2кг!!! :dash1
Девушки-профессионалы, объясните плз неграмотным, почему нельзя заменять сырые овощи на овощи из пароварки?
Я не профессионал, просто третий раз сижу, поэтому не знаю, и если честно и знать не хочу, почему. Но подозреваю, что это связано с пищевыми волокнами, которые содержатся в сырых овощах. Ну и как бы погуглить можно, если так уж интересно, чем принципиально свежие овощи отличаются от вареных.
на переваривание сырых овощей больше ккал. тратится.
это в + к тому, что Леля написала
Я не профи, но захотелось ответить.
Любая диета предполагает еще то, чтобы психологически ее было легче выдерживать. Именно поэтому в любой диете, в которой написано "ешьте сколько влезет" есть ограничение по количеству/качеству продуктов. Потому что одного продукта (не важно какого), влезет меньше, чем два продукта. Если разрешить и паровые и сырые овощи, то вы съедите их в два раза больше гарантировано.
Ну это плюсом к тому ессно, что сырые овощи - это чистая клетчатка, которая очищает кишечник и требует дополнительных энергозатрат организма на ее переработку.
Фигово :( У меня наоборот, отвес 300 г. Сегодня 81,7. Тока не впадай в истерику, плииииз!!!!!
блин я щас тоже зареву, я вчера и сегодня не взвешивалась, завтра планирую и мечтаю об отвесе, а тут вы со своими привесами ((((
Я тоже уже почти реву, у меня стоит на месте уже с пятницы, ни туды-ни сюды. Уже хочу 62 увидеть, а вижу 63,1.
Наташ! КД начались?
Попробуй не позанимайся сегодня, тенденцию посмотришь ;)
НУ я бы так сделала бы
Нет, говорю же, КД начались, вес 3 день стоит (плюс-минус 100 грамм, но не ниже отчетного дня :(), лежу умираю
блин... и когда начались стоит??? у меня тогда и диета к тому времени закончится!!!
Ну вот стоит. Есть совсем не хочу, ниче не хочу. Тошнит :(((( Лишь бы привесов не было бы. А ты прикинь, на японке у меня стоял 1 раз аж 5 дней во время КД. Она нереально сложная для меня и длится всего 2 недели, 5 дней из которых вес стоял :(((
Ваще я вроде и рада КД (уже тест хотела покупать) и вроде и не рада :(((((
я тоже не хочу, но ем, полезно :)
у меня уже 5 дней стоит, посмотрела сейчас, а сегодня еще +100.
ужас-ужас!!!
У меня привес, но мне только что сказала, что я таю на глазах!!! :party2 :party2 :party2
И вообще, у меня с утра чудесное настроение, прям петь охота!!! ;-)
Ну тогда не налегай на него сильно, его вообще-то нельзя тогда получается. Но я бы ела!
И я хочу! Но у нас нет. Стала покупать на рынке домашний сыр, малосольный. Подозреваю, что жирность там не больше, чем в жирном молоке.
Я вчера внимательно изучала Тюськину диету. Пришла к окончательному выводу, что можно попробовать. Лёль, давай сразу после 10 недели вместе, а?
Не, ты чё, сразу не буду!!! Я вчера еще с Наташкой болтала в скайпе, ей писала, что с протасовки плавно буду выходить на ХП (там завтрак одинаковый как на выходе - геркулес, тарелку первое время буду без гарнира, просто мясо и салат или овощи тушеные, постепенно гарнир вводить и сладкое), так просижу до середины мая, а потом завершающий рывок на тюськину диету, чтобы результата добиться к 28 мая, как условились. Потом июнь-июль на ХП опять, т.к. ягоды, отпуск, шашлыки, на море собираемся. А в августе на протасовку опять. Вот такая моя программа.
Нельзя с одной диеты на другую прыгать, с моим организмом, с его способностью от 2 дней зажора 5 кг прибавить! Мне надо отдых давать хоть чуть-чуть, я и так с августа на протасовке практически без перерыва.
Вечером давай состыкуемся в скайпе. В аське я почти не бываю, даже пароль всегда с трудом вспоминаю. Лучше ты мне напиши свой скайп в личку, я тебя сама найду вечером.
Тебя я и ждала:) Есть в Рими и в Призме, желтая упаковка 500гр, нарисован мальчик с ранцем на спине, :) Juku Juust, Saaremaa 10% rasva
Спасибо тебе огромное. Ты мой спаситель. А я сколько не смотрела, не видела нефига. ))))
Наташ, а ты мне седня снилась :) Не помню, что конкретно, но помню, что ты:)
Прям завидую твоей силище воли - как можно не взвешиваться, ума не приложу!
у меня с утра отвес-600гр.
Вот бы каждый день по такому отвесу нам всем!А то снизится вес немного, а потом все неделю болтается туда-сюда.Эх,так хочется к концу протасовки увидеть хотя бы 67кг, мечтаю сижу...А на выходе 61-62...
Нет, еще не ушла. У меня 30 декабря уже 80,1 было, еще чуть-чуть и семерочка :( А тут НГ пришел неожиданно :) И 11 января я села на протасовку с весом 86,5 :( Сегодня только 81,7 (но это мне еще зажор на мужа ДР аукнулся).
Про объемы не знаю, я же не меряюсь регулярно. Обмерилась перед протасовкой 11 января, а теперь все забываю обмериться :) Но по одежде чувствую, что уходят, брюки уже висят :)
ой, ты же уже на 3 неделе? что-то у тебя долго очень НГ зажер уходит :-( Я думала, ты его за первую неделю скинешь.
Да я тоже так думала :( Вообще-то я себе ставила 2 недели на сброс НГ зажора. И в принципе, получилось бы, т.к. 22 января уже 81,2 было, еще чуть-чуть и... Но тут снова "неожиданно" наступил ДР мужа, где я опять обожралась и на следующий день продолжила. И привет опять 85 :( Вот теперь скидываю.
:chr4Я активно борюсь с привесом!!! :chr5
Выпила уже больше литра воды и кофе с молоком.
Сейчас съем яйцо! Главное к вечеру жрать не начать!
Я тоже сегодня съела одно яйцо и сыра 30 грамм, и пока все, заливаюсь аскорбиновой водой, вечером салат поем и все.
А я пообедала типо - 2 яйца (соответственно мясо сегодня не буду), зелень, 0,5 помидора. И опять пью кофе с молоком. Вечером планирую поесть салат и всё.
я вчера до 19.00 поела, потом выпила воду 1 стакан и все.Утром -600.Попробую сегодня после 7и тоже не есть и еще и не пить.Завтра напишу, что получится, может и завтра тоже будет -600)))
Оль, тупо надеюсь, что простагландины или еще какие-нить гормоны задерживают воду :(
Причины прибавки веса во время менструации.
Перед менструацией в организме значительно возрастает количество гормона прогестерона, это нормальная часть репродуктивного цикла. Прогестерон влияет сразу на многие процессы. В частности, он способствует задержке жидкости, что приводит к отекам и увеличению массы тела.
После окончания менструации лишний вес, возникающий за счет задержки воды, должен исчезнуть. Если же вес не возвращается к начальному значению, то он обусловлен повышенным потреблением калорий в предменструальный период и во время месячных. В данном случае рекомендации стандартны: необходимо держать себя в руках и не есть жирной пищи.
второго у нас быть не должно, надеемся на благополучное избавление от привеса скоро!!!
худым и высоким!
Девы кагого размера штаны вы покупаете?
мне 36 стал велик, а 34 короткий :-(
я высокая но не худая ))))
все равно отвечу - покупаю в зависимости от модели-фирмы, иногда и большие размеры короткие :(
у меня как-то почти вседа 36 подходил...Редко попадалось, когда короткий. А тут вообще без штанов осталась :-( А за 100 евро джинсы покупать - жаба душит.
и еще... Следите за кол-вом ккал.! если недобор, то отвесы меньше будут!
Я вот тут поняла, что с нарушениями у меня отвесы больше, чем без нарушений. Мне видимо совсем ккал не хватало с моим ГВ.
кофе с молоком пью, сыр иногда жирнее ем, но не много.
Пару раз доедала за детьми йогурт с добавками(активия с черникой, например.)
Сьела на выходных 1 мандарин.
Девушки, а почему, глядя на таблицу так медленно худеется? Я когда начинала Протасовку, осилила 2 недели и похудела с 64 до 60. Занимаюсь аэробикой 2-3 раза/нед
А в вашей такбличке за 3 недели всего 2-3 кг
Ну у меня тоже первый раз за 2 недели 3 кило ушло, а сейчас медленнее идет.Табличка тут не виновата
Я ее обожаю, но не нашла без уксуса и сахара, везде толь ко маринованная, поэтому не ем.
Фик ее знает. Вроде и не овощ и не морепродукт. Я бы ела, если бы она у нас продавалась замороженная какая-нибудь. А то в консервированном салате - там же и сахар и уксус. Если только правда промыть? Ну часто нельзя, а раз когда нибудь можно наверное.
я капусту мор вообще никогда не ела,не люблю. Муж попросил купить и не знаю, что на меня нашло :-(
я сегодня его тоже тушила с йогуртом!!!
сожрала 2 кусища! мужу жарила, даже не хотелось, настолько мой вкусный был!!!
это ты себе на завтра уже забодяжила?? ;-)
Мне чтот с рыбы сегодня совсем хреново...
Щас спать пойду. ОбАжралась ее!!! ;-)
А ты его на вечер сегодня или на завтра? Я вот ряженку навернула)) Мое "мороженко")) как Тюська говорит))
Я порезала кусочками, выложила в глубокую посуду, посолила, поперчила, Добавила чуть-чуть воды на дно сковороды, сверху положила лавровый лист, накрыла крышкой и тушила минут 10. Потом вынула лаврушку, налила много йогурта, прям залила всю рыбу, добавила сухой базилик и укроп, попробовала, чуть-чуть подсолила. Накрыла крышкой и тушила минут 20.
А в духовке я бы просто сразу залила йогуртом натертую солью и перцем рыбу, сверху подсолила йогурт чуть-чуть, поперчила, базилик, укроп и в духовку.
вчера 2ой день подряд не ела после 19.00.Выпила воды и чай в надежде на то, что с утра второй день подряд будет приличный отвес, но только -200 гр, а надеялась гр на 500.Видимо, снижение веса около 1 кг в неделю для меня реально, а больше мой организм отдавать не хочет))
На сегодня протушила грудку куриную с кефиром и с солью и специями.В обед буду пробовать
Кир! У нас с тобой изначальные параметры почти одинаковые (на 400 грамм у тебя ниже вес был). Смотрю, у тебя медленно процесс идет. Ты нарушаешь?
у меня такое было, в первый и во второй заход. Вес мог стоять по 3-4 дня, по 4-6 дней. ;-)
Оль, я думаю, может не взвешиваться уже каждый день?но с другой стороны, мне хочется понять динамику снижения веса для себя.Начала записывать с 4ой недели как вес себя ведет.
Я спортом совсем не занимаюсь правда, начну вечером обертывания антицеллюлитные делать, а то крема пропадают)))Я должна к концу марта быть близка к весу 61-62, на пласт.оп.собираюсь, но боюсь записываться, вдруг не смогу похудеть до желаемого результата.Здесь девочки пишут о 50 кг при моем росте, я знаю, что для меня это нереально совсем, я никогда меньше 58-60 даже в юности не весила
самое обидное, что не нарушаю!!!!!!!!!!И воды много пью,и пытаюсь после 7ми не есть, может маленький объем пищи?уже и не знаю.Правда я два дня на молокочае сидела до диеты, 9 января была 76кг.Может и нормально поэтому, даже и не знаю.Сегодня 70,1 с утра.
С понедельника ушло 300 грамм. Вроде и не много, зато и не плюс :)
Правда из-за привеса (который был в 600 грамм) получается ушло всего 100 грамм, но что поделать.
Чтож вы так, капуста это так вкусно ...Правда, я могу ее много схомякать. С лучком и морковкой, ваще улет.
А я сейчас живу в городе, тут в квартире нет весов, поэтому у меня будет сюрприз, сколько я скину за 3 дня.
так и у меня ломка))) приходилось бежать в кухню и пить воду, чтобы уже поздно было взвешиваться :) а то как наркоман :)
Фух!!! Ну слава Богу, не привес! Я так за тебя переживала, вот думаю, ломается девчонка, а вдруг как будет привес, пойдет ведь и удавится :) Шутка!
Привет всем.Прошу меня считать пропавшей,ухожу с диеты,так как для меня это стало лишь тратой денег и нервов.Организм мой,собака,ест за две щеки и плевать хотел на громкое слово-ДИЕТА.Вижу,что сдвига нет,сейчас доем на будущее закупленные йогурты и посижу 10 дней на медицинской диете.Увы,протасовка оказалась не мое,хоть и возлагала на нее большие надежды!
Вчера видела первые "глаза в шоке", всртречалась со своей двоюродной сестрой, не виделись как раз недели 3. Я принесла брюки, чтобы она на меня их посадила правильно, покзала где ушить. В общем, она в ауте. Говорит, если бы не видела своими глазами, то не поверила бы, что такое возможно за 3 недели. :)
Так это. Я еще ни одних изумленных глаз не видела, хотя вру. Одна очень полненькая знакомая восторгалась, тк мы были одинаковыми, а я тогда скинула до 73. И вот она - заметила. Может только люди с такой же проблемой могут увидеть и оценить?
во первых с такой же проблемой люди видят!!!
Завистники не видят!!! ;-)
Я вообще охуеваю.... меня никто не узнает в новых шмотках, даж не здоровываются!!! ;-)
Ну я худая вообще писец!!!
Прикинь, тетка в куртке р.52
И через 4.5 мес. тетка в курке р.44.
Сама бы не узнала!!!
Причем смотрят в упор!!! Я типО головой мотаю, здрасти, а на меня смотрят, как на сумасшедшую!!! ;-)
ТиПО, чтой то со мной здоровкается девушка!!!
Ой блин... представляю как бабуля переживать будет...
Она меня видела - 16 кг!!! Она рыдала!!!
Представляю, что с ней будет, когда она меня шас 12 февраля увидеть уже - 22 кг.
Нужно ее как то подготовить!!! ;-)
Ой, а сколько же ты весила ДО похуделок? Давно худеешь? Какими способами 34 скинула *глаза в шоке*?
В ноябре уже получается позапрошлого года 95,3 было, мы с подругой решили худеть и дошли до 88 где-то за несколько недель :) Потом забросили, но вес держался на 88. Даже удивительно. А в июне начала опять и с 88 до (пока) 61 :)
А в 2008 уверена что было под 100, у меня весов не было, но в магазине вставала на весы в легкой одежде и они за 100 перевалили :(
в лс, да не знаю как худела :) сначала до 12 сладкое и тп себе разрешала, а после 18 не ела, плюс двигаться стала больше, потом была протасовка, потом япока, потом еще 2 протасовки, где-то между ними была попытка сельдереевого супа и хп :)
Я рааааадуюсь! Но зачем то кусочек свинины запеченной сейчас съела... больше не буду, пошла тоже воду пить!
Фига себе! Щас Леля придет, у нее какой отвес, интересно :)
Что, кроме воды, ела вчера?
Отлично!!! А я тебя жду, у меня сегодня нет отвеса, так что вес вчерашний - 81,7! Теперь будем снижаться!
Я вчера воды выпила меньше 2 литров, поэтому наверное и нет отвеса. А сегондя тоже не получится много воды, т.к. мой юрист судебный на работу не вышел, у него трубу дома прорвало, придется мне по судам мотаться. С утра уже на один съездила, после обеда опять поеду :(
Понятно, мы с тобой опять почти сравнялись. Я так и поняла, что у тебя на работе завал! Держись там! А я водой заливаюсь.
Тоже буду по мере возвожности заливаться. Я вообще поняла, что это ключ к успеху!!! :)
Точно! Вчера воды было много - отвес - 1 кг!
Если воду не пью: или привес, или 0, а если отвес, то незначительный.
Урааааааааа! МОЛОДЕЦ! ПОЗДРАВЛЯЮ!
А я недавно преодолела страшную цифру 90, а сейчас преодолеваю 80! Осталось 1,9кг! Мечта идиота у меня!
:party2 :party2 :party2
Понимаю! Сама год не видела "6" и была ей рада. А ты 5 лет!!! Ух! Молодец!!!!!!!!!!!
так *арет*, что за намеки на старушку!!! ;-)
Я ваще-то старше тебя на 1 год!!! ;-)
И я не старушка ниразу!!!
А наоборот, девушка 25 лет, секси беби!!!
Так что не надо, писю морщить!!! ;-)
Вот и худей до 65 кг!!! ;-)
ага, выражение со школы... ;-)
Я теперь его к мужу применять стала!!!
Чуть не по мне, так ему сразу "Не надо морщить писю", ;-) блин.... его так бесит это выражение!!! ;-)
Или еще, говорит мне говорит... я типО слушаю, молчу. ;-)
А у самой в одно ухо влетело в другое вылетело.
И кАронная фраза "Много текста", стаю и ухожу!!! ;-)
Он вообще от меня в ауте!!!
Говорит, "мало того, что выглядишь, как малолетка, так еще и говорить стала, как малолетка!!!" ;-)
Присоединяюсь к вам, Тюся и Света!!! Я может только жить начала! В 34 чувствую себя на 20 и уверенна, что так будет еще очень долго!
ага, в 35 лет выглядеть на 25 лет
В 40 лет на 20!!!
В 50 на 30 лет
Этож супер мотивейШин!!! ;-)
5лет! Поздравляю! Это просто волшебно! Сама знаю, каково это ждать новую циферку, но чтобы ПЯТЬ ЛЕТ!!! Радуюсь за тебя от всей души!
Ну вот хорошо помню дочке было 6 лет и весила я тогда 77 кг. Взвешивалась на море как сейчас помню, и похудела после ремонта на нервной почве, т.к. полотенцесушитель слетел и мы залили 3 этажа горячей водой, вот такой был стресс, сейчас моей красоте 12 лет, то бишь лет 5 точно я в весе более 80 кг. В прошлом году села на Протасовку и похудела на 6 кг., по субботам нарушала всегда. А весила, даже страшно сказать 87 кг., 2-3 кг. всегда нажираю в ноябре-декабре. Знакомые когда меня видели говорили, ну ващщщщщще жирная стала. Теперь хочу и выход соблюдать. Девочки а какие у меня ногти были после протасовки - супер.
А у меня 12 лет! И 81,8 для меня подарок (при недавних 94), хотя не скрою, жду 79,9!
ВАУ!!!! Супер, поздравляю!!! Тоже жду семерочку, но я ее вообще не помню, когда последний раз видела, не меньше 15 лет - это точно!!!