реально так похудеть?
До 12.00 (дня:-)) есть все подряд, потом в 18.00 кефир. Не могу отказаться от мучного,съедаю до 12 по 3 пироженных и мясо с гарниром 2 раза. Сегодня третий день -не худеется. До этого на -60 худела потихоньку.
Если будете так кушать, нет, не похудеете! А почему бы вам не составить себе правильный режим питания? Полноценный завтрак, 2ой заврак фрукты, обед, ужин не поздний.
Не претендую на истину, я тоже руководствовалась правилом до 12,но не всё подряд а например шоколадка, картошка, ну может бутерик, мучное опять же,то что "не диетное", но думаю что Ваше меню через чур обильное, 3 пирожных это много.
Ого 3 пироженых! Сокращайте до 2-ух, потом до одного, кушайте их очень медленно смакуя каждый кусочек, так насыщаешься быстрее. Да и вообще, если сладкого хочется, лучше есть шоколад. Какой гарнир с мясом едите? Картошку 3 раза в неделю максимум, макароны желательно вообще убрать, или есть их без мяса. Спортом хоть немного занимаетесь? Если на минус 60 худели, почему ищите что-то новое?
На - 60 очень медленно худеется и сил нет готовить себе отдельно. Картошку давно не ем, макароны редко, сегодня съела пироженые и рыбу без гарнира. Спортом не занимаюсь.
Подстройте свое меню и меню семьи. Вы про ужин? Ну например готовите мужу и детям мясное (рыбу) + гарнир. Семья ест весь рацион, а вы мясо(рыбу) + салат без гарнира. Я себе на ужин часто варю диетический овощной суп и ем его без хлеба, а семья - обычный ужин. Или себе рыбу делаю в духовке + салат. Это быстро, 20 минут. Оладушки-блинчик для семьи, а сама их не ем. Вы обычно как семьей питаетесь? Я пересмотрела общее меню. Здорове питание не только мне, но и мужу и сыну полезнее.
Ну а что там готовить? В противень овощей, и в духовку запекать, или рыба/мясо.
Салат руками порвите, чери помидорки+ брынза
На самом деле это не так утомительно.
Правильно! На ужин свежий салат с брынзой или рыба/мясо с овощами - самый лучший вариант. И готовки 20 минут!
Знаете ,мне вот вспомнился гинзбург : мол ,любое ограничение питания поможет похудеть ( даже если просто пронумеровать список всех известных вам продуктов и есть только четные\нечетные) Вопрос только долго ли сможете продержаться ?)
я вот не понимаю, не можете отказаться от сладкого и мучного, съедаете по 3 пирожных и не желаете с этим бороться... ну а почему не 10 сразу? до 8-ми утра? :)
У Вас не "Минус 60", а фигня какая-то. Система "Минус 60" не подразумевает, что до 12.00 можно есть все подряд, не закрывая рот :) Имеется в виду, что Вы можете съесть на завтрак все, что хотите, а потом часов в 11 устроить перекус, вот тогда и съесть 1 пирожное. Или наоборот, на завтрак чай с пирожным, а в 11 поесть то же мясо с гарниром.
Тут мне кажется немного надо приоритеты расставить,отказаться всё равно от чего то придется раз есть проблема похудения, не лень должно быть на себя время потратить, а ПРИЯТНО для себя любимой приготовить полезность, делайте это с радостью :-) и думайте ай да я, какую вкусноту себе делаю, какая буду стройненькая от нее, красотка. :-) как то так))))
