*°•Почти стройняшки 69•°*
http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением.
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
Добро пожаловать в новый топик! Меньше двух недель до весны. Надо пошевеливаться :)
Ну я сейчас не молокочайную разгрузку делаю, а просто вместо 1-2 приёмов пищи пью молокочай. Сегодня, например, был довольно плотный завтрак, перекус чаем с печеньем, потом был не очень тяжёлый обед, потом две кружки молокочая и всё.
ну да я тоже так сделала... плотный завтрак. Потом спать пошла. Проснулась и выпила 1.5 литра чай зеленый с молоком.... к нему еще сладостей!!!
И вечером 2 яйца пашот и куриная грудка в панировке жаренная.
Расскажите мне пожалуйста, почему худеющим можно есть зефир и мармелад? В нете толкового объяснения не нашла. Там же сахар...... :think
шоколад горький, его 100 гр не съешь.
Да и для мозгов говорят хорошо.
Но я его не ем, он мне не нра.
Вот пачку зефира или пастилы, я запросто могу проглотить
По калорийности это один из самых удачных вариантов. В шоколаде, тортах и конфетках около 550кл на 100гр. В зефире только 300.
И жира там действительно почти нет. Зефир же на основе яиц сделан, а в яйцах много белка. Углеводов всё же тоже в зефире много, поэтому вечером лучше не перебарщивать. Я съедаю не больше 50гр зефира в день и лучше в первой половине дня.
Зефир, мармелад, пастилу не люблю - мне очень сладко. А вот шоколад обожаю, нашла 90% содержание какао. Его много не съешь, но вкус обалденный.
Хм... Какие разные вкусы у всех :) Я как-то раз заказывала швейцарский шоколад 75% в подарки на НГ, а привезли вместо него 99%. Ну я подарила (а сама в это время пробовала молочный). И звонит мне друг с замечательным вопросом: "Саш, а ты когда-нибудь пробовала оконную замазку жевать? Твой шоколад оооочень на нее смахивает!"
Ну я, конечно, не поверила, пошла проверять (хорошо, что дома плитка 99% осталась еще). Попробовала. Прав он, прав - замазка и есть замазка... Больше не экспериментирую :) Больше 75% не беру даже - а то деньги на ветер и никакого удовольствия
ИМХО, его распробовать надо. Я когда первый раз попровобала - выплюнула и рот прополоскала :) Через некоторое время все же перешла на шоколад с высоким % содержанием какао. Его хватает маленького кусочка, но вкус очень крепкий и насыщенный :)
Точно, надо просто распробовать. Я до похуделок обожала конфеты типа "Мишка на севере", "Тузик", "Красная шапочка". Когда худеть начала перешла на горький шоколад 80-85% какао. Сначала съедала по 1 квадратику, было невкусно, а потом втянулась, сейчас конфеты эти кажутся мне жутко приторными, а шоколад только горький теперь ем, в небольших кол-вах естественно.
Сахар во всем сладком есть. Но есть такой закон: Углеводы улучшают проводимость белков и жиров в организме. Если твой норма 100 углеводов, 70 белков и 30 жиров.
То если ты скушаешь зефир, в которой 100 углеводов и 0 жиров, то углеводы пойду в расход. Если ты скушаешь 120 углеводов и 0 жиров, то углеводы еще запасутся, но не в виде жира.
А если ты скушаешь шоколад, в котором 100 углеводов и 30 жиров, то ничего страшного не произойдет т.к в норму ты уложилась. А если ты съешь 100 углеводов и 50 жира, то лишние 20г жира пойду прямо в жир.
Ну это так образно, по простому....
Ну и плюс зефир легкий, объемный, съешь 2 шт, это 30гр, а кажется, что съела слона. Хотя всего 100ккал. А съешь 3 окошка шоколада, это тоже 30г, но уже 150ккал.
Что-то я вчера на нее посмотрела еще раз... И решила, что пока не буду :)
Думаю, что попробую дать толчок "недиетой на 10 дней" - хотя не уверена, что 10 дней есть только по одному продукту в день у меня получится. Но попробую - сегодня на яйцах. Взяла 7 штук. Два уже съела. Как-то не очень сытно, надо сказать...
Может, если с этой недиетой совсем не заладится, то тогда на углеводное чередование перейду.
Нужно-же хоть что-то делать!
Полина, всю жизнь мечатала работать в аптеке, ну нравится мне там :-) таблеточки расфасовывать по пакетикам, красотааааааа :-)
Я бухгалтер :) Да у нас все медикаменты хорошие, десятки исследований-испытаний на каждое лекарство.
Я хорошо себя чув. когда принимаю эти, там Омега3 + витамины + минеpалы. Мне дост. 1 капсулы в день:
http://www.nycomed.no/no/Menu/Produkter/Produkter1/Nycoplus+Omega_3+Multi/
Деменция старч. слабоумие, здесь их реально много! Здоровье физическое хорошее, всю жизнь на лыжах и на свежем воздухе, а с головой беда...Уход очень хороший, но... не хотелось бы пополнить армию :) А для этого надо что-то делать заранее.
спасибо! омега3 у нас тоже есть, почитаю про них.
слуш, может в России таких старичков немного только потому, что они не доживают до такого состояния? :(
зы.увидела домен .no, пошла смотреть, откуда ты :)
у меня муж сейчас в Хортене в Норвегии :)
Я думаю, что мы их здесь просто больше видим и встречаем, потому как они здесь не "выпадают" из жизни. Взять, например, местные дома престарелых и специализированные санатории всякие. Здесь просто для них больше делается. А в России половина не доживает до возраста 85 и выше, а те, кто постарше, спрятаны в своих квартирках, их не встретишь на прогулках в лесу или в магазине.
Мне кажется, до 85 редко кто доживает в России.... мужики вон в 50 мрут...
Да, здесь уход хороший, что там говорить, но хочется в своем уме и неважно сколько :)
Я в начале лета уже пару раз заскакивала на 69 с небольшим, но не получалось там удержаться. А потом начались отпуска, поездки, а потом долгое время было не собраться. Вот только в начале января очередной толчёк начался )) Надеюсь в этот раз получиться проскочить эту несчастную 70.
Даже не сомневайся, Тань, с таким настроем, проскочешь 7-ку и перескочешь. У тебя же море, солнце, пляж уже не за горами!
Это точно. Через 3 месяца едем :) Если не шибко спешить и даже с привесами иногда бывать, всё равно должно хватить времени, чтобы килограмм 5-7 скинуть. Буду пытаться.
Слушай, Тань, я сейчас обратила внимание, ты сейчас стремишься к своему весу в соотношении рост-105, и я тоже, и у нас с тобой почти одинаково надо сбросить для этого, давай посоревнуемся, кто вперед до цели дойдет, может это подстегнет и тебя и меня? Ты как?
у меня тоже оотвес с утра - 300 гр..итого 67 кг..а сначала моего похудения 4.01.-6 кг....мне бы ещё 8 кг сброисть, я бы начала качать мышцы
вроде бы 1.5месяца, всего ничего...А так долго тянется.Но я понимаю что чем меденней худею, тем медленней набираю...у меня уже образ жизни в принципе то изменился.Раньше я пол буханки батона с литром молока на ночь, как нефиг делать могла оприходовать..а сейчас даже не представляю..курицу жаренную в духовке с майонезом с чесночком могла съесть в один присест..а теперь люблю только отварную но с овощами.А ещё я полюбила зелень( раньше её терпеть не могла)
да я когда качала пресс( не филонила) объёмы воооще не уменьшались, а даже прибавлялись..Может я конечно с фанатизмом занималась..Щас для себы решила похудею ещё чуток, а потом и покачаюсь
да обычно сначала пресс через день по 20мин...и на ноги ...тут самое главное не жалеть себя...пусть я покачаю 5 мин, но так чтоб лёгкая боль была..А то моя подруженция так качает , я ржу с неё..она может пол часа качать пресс и ничего не болит..А потом говорит ну кгда же кубики будут..А тренр ей в овет, когда мышцы бцдут болеть
И у меня сегодня отвес, вчера 102.7 было и всю неделю после выходных такой вес держался, сегодня уже 102.1, даже есть минус небольшой от пятничного.
Видать, Тюськина луна работает... Новолунье.
Хотя вчера я была плохой девочкой, злоупотребляла мармеладом и на ночь после тренировки съела 2 бутера. Отвеса не ждала:)
вопрос к тюське: раскажите плз что эта за диета молокочай...Я такой напиток пью с детства( именно молоко с чаем) а толку 0...правда с сахаром
не могу сказать, с чего я худею...наверно со всего вместе взятого :)
ну и если напиться молокочая, то влезет меньше еды-уже польза :)
Это не диета. ;-) А разгрузочный день.
Просто берешь молоко 3.2%- чуть кипятишь, чтоб не кипело, а немного пузырьки стали подниматься. Выключаешь. Через минуту снять пенку. И добавить 2 ст. ложки зеленого чая рассыпного. Настоять. Потом процедить и пить.
В этот день 2 литра воды обычной без газа.
И ВСЕ!!! Больше ничего не есть и не пить.
Но на следующий день, если с моСком не поработать, можно наброситься на еду!!! ;-)
Ты пей без сахара!!!
Можно просто чай зеленый, и добавить молоко, только 0.5% или 1.5% жирности.
Если помимо этого еще ешь!!!
Привет в новом топе! :-)
у меня 61.1...я так ждала, что вдруг перескочу на 60..но еще нет :) ладно, будем ждать :)
Девочки, про разгрузку водой. Вчера прочитала сообщение, отвечать уже не было сил,завалились спать с детьми.
Если не в радость и тяжело-то конечно это не нужно :)
я,кста, когда заболеваю, всегда не ем 1 день, просто пью много-и сразу поправляюсь. В принципе,в день разгрузки настраиваешь себя на легкость, и есть совсем не хочется. Хочется зато на следующий день :) вчера еле удержалась,чтобы не налопаться!
А у меня вес пополз вверх... луна??? :)
Это я попыталась сосредоточиться на качании пресса + обруч, а питание сделала нормальное, но нет вышло, привес однако :)
сильно пополз?
у меня тут по 100 гр в день стал пару дней прибавляться, я быстро просекла, с чего)) на ночь чай с конфетками пила :)
Нет, у меня скачков не бывает, я стабилизировала вес.
Сейчас ползет по 100-200г в день, но я тоже чай с конфетками, тортики в последнее время, надо прекращать!!! Я же раньше только 1 шт себе позволяла, тогда все ОК
Значит, здесь и причина привеса, завязывай с тортиками и конфетками, ну разве что с утра чуть-чуть.
скоро мышцами обрастем :ups1
http://4.bp.blogspot.com/_sJVSiF6BXYM/TC5oF-70lHI/AAAAAAAAAuU/c0ghLItwVBU/s1600/mann,muskeln.jpg
Я сегодня день хорошо начала, продержаться бы до сна не хуже :)
На завтрак был чай с бутербродом, перекус - кофе с одной ложкой сахара, второй завтрак - чай и две печеньки. На обед поела пюре картофельного и 200гр лечо. Удивительно, что такая большая, вкусная и сытная порция получилась не больше 400кл.
Теперь надеюсь, что на полдник съем что-нибудь лёгкое и без ужина обойдусь.
А вдруг чудо случится и я увижу завтра 69,9 на весах )))
Вряд ли конечно, до них ещё 400гр, ну а вдруг. :)
ну макароны с помидорами тож углеводы, та же фасоль :-) ИЛИ ТЕБЕ ИМЕННО БЫСТРЫЕ, С САХАРОМ :-)?
ну чистый сахар я только беру по одной ложке утром с чаем и днём с кофе на занятиях. а печеньки хорошо чувство голода утоляют, ограничиваюсь максимум 30гр в день во время второго завтрака. Это на весе плохо совершенно не отражается. Часто бывает так, что после занятий вес такой же как утром, тоесть эти углеводики расходуются быстро утром, как будто и не елись )))
молодец!
у меня после картошки долго аппетита нет, такая сытная она... или просто я отвыкла :)
Я очень люблю картошечку, в любых видах, но сейчас стараюсь только в варёном и печёном есть, ну или в виде пюре. И если картошка или макароны, то без мяса тогда, только с овощами и подливками.
девчата, кто не на строгой диете :)
я сегодня себя побаловала вкуснотищей и красотищей на обед!
сырная корзиночка
внутри креветки, сладкие перец, листья салата, авокадо, зелень, домашний творог
соль, бальзамический уксус, базилик
сырная корзиночка :)
сыр натереть на терке, выложить кружком на сухую разогретую сковородку, накрыть, подождать 5 минут, пока все сплавится и снять с огня. На дно перевернутого стакана выложить расплавленный сыр, придать форму корзиночки, подождать, пока застынет. Готово! Начина на любой вкус :)
Здорово. Нужно будет попробовать. Я сыр обожаю. Дома всегда пару сортов есть, в том числе и натёртый уже, я его обычно в овощные салаты добавляю или с макаронами можно поесть или просто в ветчину из индюшки завернуть (правда туда надо ещё тогда чеснок и майонез добавлять). Я прям - сырная душа. :)
я сама сырная душа! :-9
я вместо майонеза теперь делаю соус из винного или бальзамического уксуса+домашний творог+оливковое масло+соль+сахар
творог делаю из кефира,тут рецепт в детском разделе нашла-такое нежнейшее чудо получается!!! кефир на пару часов в морозилку, потом выложить в марлю и дуршлаг и дать стечь и разморозиться, за ночь получается из 0.8 кефира мисочка творога
Я стараюсь покупать обычные сыры не больше 30% и сыры с плесенью не больше 40%. а вообще сыр как раз можно вечером, там хоть и много жиров, но зато углеводов нет, а вечерние углеводы точно в жир идут. :) Так что если немного, то можно хоть каждый день сыр есть.
Чем жирнее сыр, тем он вкуснее. Мне вкусный подавай ;) Помню на протасе покупала сыр 6%, буэээээээ...на мыло похож..... :sick4
чей-то! вкусный сыр! это чуть ли не самое вкусное на протасе))) хотя чеддер хороший вкуснее - факт!
как красиво! йа для себя так не извращаюсь. это же как в ресторане дорогущем! наверное вкуснотища!
Очень красиво. Я бы поела такое :) присоединяюсь к вопросу о корзиночке. Это ты сыр как запекала? на обычной сковородке?
Я хоть и на строгой диете сейчас, но рецептик возьму на заметку. Выглядит очень аппетитно, сыр тоже очень люблю, обязательно попробую сделать.
А у нас уже весной запахло, хотя конечно, холодно еще наверняка будет, но уже второй день плюсовая температура, все тает, лужи кругом, не знаю что с ребенком на улице делать, около дома только гуляем.
Когда-нибудь наступит, побыстрей хочется. Февраль мой самый нелюбимый месяц. В марте даже если и холодно еще, морально уже легче от того, что по календарю весна наступила.
шо?? опять?? минус 20?? мне блин этих дней с ветром от которого мозги словно через уши вылетят хватило, а тут еще и минус 20?? все подснежники похерит((
Да, -20. Причём у нас ветер сильный уже около недели. С таким ветром градус ещё ниже ощущается. В прогнозе погоды так и пишут, например -9 ощущаться будет как -16, -18 будет ощущаться как -25. У сына уже больше месяца щёки сухие и шершавые от мороза, хотя даже крем специальный используем. :(
О, и у нас так же пишут в прогнозе. На днях был ветер 54км/ч, порывы до 67, машину на дороге просто по сторонам таскало.
везет! а у нас минус 20 и в выходные обещают ночью до минус 35! носу из дому казать не хочется, сразу замерзает, а при моей привычке шапку не носить, уши отваливаются уже :)
как знать! гостей полон дом предполагается в выходные на даче, а в доме мы не курим, на улицу придется идти :)
ага, капюшон, максимум! после шапки моя прически (тонкие волосы) становится похожа на прическу купца первой гильдии :)
ага,я такая же :)
благо на работу щас не хожу,так могу в шапке рассекать. Потом дома могу нормальный причесон сделать после нее :) на работу тоже шныряла в капюшоне, или быстро-быстро до машины-из машины :)
Просто так :) но надо очки одевать, чтобы в воду выдыхать, иначе когда голова над водой - затекает затылок, и мне знатоки сказали, что шейный радикулит обеспечен! Но я потом полностью лежу в джакузи и массаж от затылка до пяток.
Я,конечно,отчитаюсь - но отвес не честный - неделя с t 38-39, ни чего не ела почти только кофе и чай с молоком пила и мед.
62.6 (-1.9)
-2.6
-3.9
Так что краснеть мне через неделю - вернется все( но пусть будет для стимула .
да я не специально - не лезет ,тошнит страшно ( Вчера спала температура и мяса захотелось прям ужасно . С таким вожделением наложила тарелку - рис, мяско жареное с луком и икра из кабачков - сьела маахонький кусочек и чуть не стошнило ( Не знаю что и есть ..
Значит надо что-то менять, если ты не понимаешь, что ты делаешь не так-проси помощи коллективной, мы тут тебе поможем быстренько:)
Но для начала начни вести дневник все что ты кушаешь, не считать ккал, а просто записывать. Съела тарелку макарон, 3 куска хлеба, салат овощной с маслом итд. Сразу огрехи свои найдешь.
82,1 стою на месте, не понимаю почему! была хорошей девочкой на этой неделе, после шести только кефирчик пила, конфет почти (8 штук за неделю не считается) не ела, тортов и булок тем более *злится и в отчании тянется за рафаелкой*
Да, она. Надеюсь после немного назад вернется, буду стараться удержать потом вес и приуменьшить.
Ой, Тань, как мне все это знакомо, правда я хоть на месте без плюса. Сравнила со своими дневниками похуденческими прошлогодними, ем я раза в 1.5 больше, буду снова вести дневник и урезать еду. Явно у меня сейчас не 1500ккал, а 1700-1800 получается.
Сегодня наварила себе супа овощного, утром была каша гречневая с жареным луком и мясом (своим на ужин вчера готовила, чуть слюной не захлебнулась), в обед супчик, а вечером супчик и еще половина куриной грудки:)
А не можешь целый день на супчике овощном посидеть? Попробуй!
Но только без хлеба, смогешь???
Вряд ли, даже сейчас уже голодно после него, постараюсь часа 3 потерпеть и еще тарелку слопаю.
Я раньше прям начинала из холод-ка все хватать, пока еду готовила, у нас тут в 17 ч ужин, ни то, ни се :) А теперь быстро делаю большую пиалу винегрета (кваш. капуста, марин. свекла, горошек, оливк. масло) и съедаю его! На время аппетит приглушен, а я спокойно готовлю к 17 ч. Можно салат сделать и сьесть целую миску.
Знаешь, суп поела, съела 2 хлебца финни крисп с паштетом и пока ничего не хочется и ужин спокойно приготовила, накрошила на всякий случай салата себе овощного, если есть захочется уж его порубаю. Занята была и как то аппетита не было есть, голода и подавно.
А паштет-то зачем? Там ведь жир один. ага, дочитала. Но все равно ничего в нем хорошего нет. Остатки мяса+жир+усилители вкуса
Пойду состав смотреть:) Что то сыр нежирный надоел, творог тоже, а на хлеб что то не калорийное еще намазать надо...
Мы колбасу-паштеты не покупаем вообще. Мясо запекаю в духовке с приправами. Заливное делаю. Ко вкусу конечно привыкнуть надо, но зато полезно.
лук обжариваю с каплей масла, пассирую морковку в сковородке с водой, печенку обжариваю на большом огне, потом тушу до готовности под крышкой. Потом все в мясорубку дважды. Можно добавить желтки вареные, сливочное масло (размягченное), сливки и взбить миксером. Но и без этих вредностей уже вкуснота! :)
на сухарик намазать, или в яичный белок положить, в тарталетку-няяяям!
Без понятия если вообще тут куриная печенка :think . Надо поискать. Говяжью покупала, жарила себе, а муж сказал корм для котов-собак есть не будет :-D
Привет всем Красавицам замечательного форума!!!!
прошу меня тоже вписать в ваш список!!!!или табличку)))
Мой рост 155
стартовой вес 76 (начало диеты 14/02 2011
возраст апрель 1964
ОГ 104
ОТ 84
ОБ 108
Ж 103
Н 67
К 37
И 42
Р 37
Сижу 5-й день на японской диете
отвес за 4 дня диеты 3 кг)))
Привет, давай вливайся в наши стройнеющие ряды. Ты сразу решила с жесткой диеты похудение начать, как японку переносишь? Я тоже сейчас на ней, сегодня 10 день, жду с нетерпением окончания. Мне совсем не голодно, просто не хочется уже той еды, которую можно по диете, надоело, хотя чувствую, что желудок сузился значительно, и если честно, даже не знаю уже, что бы я хотела съесть.
Привет)))
Решила сразу поиздеваться над собой)),думаю ,что если выдержу эту диету будет хорошое начало,появится ентузиазма побольше))потом буду правильно худеть))
Как переношу эту диету-чувствую лёгкость в теле)),но слабость тоже донимает-я ведь не тарелку сьедала за раз ,а пол.кастрюли)))))))))),тоже чувствую,что желудок стал гораздо меньше))),Мне голодно только по вечерам,и до сих пор ХОЧУ КАРТОШКИ ЖАРЕННОЙ С МЯСОМ у ЛУКОМ!!!
Сегодня минус 600))))
Итого 72.400 УРАААААААААААААА!!!
Скорей-бы 7 поменять на 6 )))
мадеюсь уже не за горами)))))
Главное в обьёмах потеряла хорошо по 6см ))))
АААА поняла))))
напишу весь вес )))
14/02 76
15/02 74.600
16/02 73.600
17/02 73.200
18/02 73.000
19/02 72.400
Мои результаты на японской диете)))Теперь смотри что надо писать ,я думаю,что сегоднящний день))
Я тут на фейс-буке зарегистрировалась. Кто пользуется, можете меня найти, буду рада :) Tatjana Bogenc
Nej tack :)я принципиально не рег-сь, на работе уже 100 раз спросили :)
Расскажи, как там будет проходить твое общение и с кем. Может разубедишь меня, а пока мне жалко времени...
Я в контакте сижу и на однокл захожу каждый день проверить только написали мне или нет:) Народ там в игры играет, смотрят ролики всякие, мне жалко на это все времени, особенно на всякие примитивные игры
То же самое! Я на однокл-х кажд день с кем-то общаюсь, а где еще старых друзей и однокл-в найдешь?
Вконтакте создан по аналогии с фейсбуком, но мое поколение там не общ-ся, там наши дети :)
Поэтому если Таня расскажет, что на фейсбуке классно, то я зарег-сь. Мои на работе в прошлом году хвастались, у кого больше друзей на фейсбуке. Дураки прям какие-то... Пришлось спросить - а кто из них приходит к тебе на ДР, а с кем из них ты встречаешь НГ? :)
Такие морозы, страшно. Муж сегодня машину завести утром не смог, поехал на автобусе. А я себе палец на днях до волдыря отморозила и на 2х других тоже видно пятнышки небольшие. Жесть... Мы с утра в гости ходили к подруге моей и Мишиной подружке. На след неделе планируем повторить, пока холода-не погулять. ВОт так!
Вот это вас прижало. Долго холод будет держаться? У нас утром сегодня было +8, а к ночи уже минусовая будет и снег опять. И ветер сегодня сильный, гулять не хочу выходить.
сегодня ночью было -34 гр. Весь день -20 и ветер сильный. С моим сухим кашлем, это жесть!!!
До 23 февраля будет до -20 гр
Ой, надо детям позвонить, неужели так холодно???
Но зато грипп закончится, он в морозы не живет :)
АГА, наготовила своим вкусняшки, сама хотела на молокочае вечером сидеть... ага... щас.... жрала, и того чуть чуть, и того чуть чуть... всего понадкусывала!!! ;-)
Завтра точно на молокочай настоящий сяду!!! А то прилипнут мои 6 кг, и буду их тогда до лета скидывать..
А мне до лета нужно хоть до 55 кг дохудеть!!! ;-)
Вернулась из дома отдыха с килограмом. Он ушёл,но больше с собою не взял((( Стою пока на месте, а весна всё ближе и ближе...
А ещё похолодало жуть, хочется залезть под одеяло и жевать-жевать-жевать...
:)
салат капуста+редиска+морковка на терке+зелень+сельдерей+оливковое масло,соль
салат-вареная свекла+чернослив+чеснок+оливковое масло+творог,соль
помидоры колечками, сбрызнутые уксусом,соль,сверху моцарелла кружочками
салат-сладкий перец+авокадо+оливки+черри+листья салата,соль,оливковое масло
просто зелень россыпью-салат,укроп-петрушка-кинза-базилик, огурцы, черри, сладкий перец
фрукты-яблоки кусочками,сбрызнутые лимонным соком, мандарины, киви колечками, кусочки ананаса и манго
гости еще ели горячее-рис и куриная грудка,тушеная в сметане, я удержалась :)
Я в восторге, я бы такое ела с удов, а как гости? Или они из наших рядов?
Все эти салаты были разные на вкус или примерно одинаковые?
салаты на вкус конечно разные :) где-то вкус капусты преобладает, где-то свеклы, где-то перца :)
гости ели все подряд, они всеядные, и совсем не из "наших" рядов.... там вес под сотню и ни секунды раздумий о похудении :)
Какая ты умничка! А я сегодня приготовила домашнюю пиццу, от души такую. Два кусмана съела. Было вкусно, но завтра видимо придётся на разгрузку )))
Первый раз увидела 61,0 на весах, вот думаю - сбросить до 60? Меньше нельзя, худая буду и костлявая :) Лицо уже не радует, глазки почему-то маленькие...
Качаю вечером пресс 10 мин, обруч 10+10, итого 30 мин, посмотрим, будет ли какой эффект? Больше 30 мин не хочу, я без фанатизма :)
Я как похудела, глаза наоборот больше стали :) Ты по 10 минут в каждую сторону обруч крутишь? Я наконец-то научилась в обе стороны крутить :)
Дак я тоже так думала, обычно у толстеньких глаз не видно, а у меня почему? Отеков никаких не бывает, я теперь соленое не ем.
Да, по 10 мин в кажд. стор, я целый год училась против час. стрелки! во где кардио было :) Но теперь мне одинаково легко
Лицо наверно у тебя больше худеет, чем все остальное. Я на прошлых выходных наелась мяса соленого на ночь, ойёёёёй - пол ночи воду пила, утром встала с опухшим лицом, красотка :) Теперь мясо такое только в обед есть буду.
да лицо может и в равной степени худеет, чем все остальное, но я-то хочу круглое личико :) А у меня оно вытягивается, нос длинный становится, хорошо хоть не крючком , а то бы бабка-ежка
С ума сошла соленое на ночь? Если уж не можешь обойтись, то днем и чуть-чуть :) Оно копченое или какое?
неее, копченое я даже не покупаю. Соленое - http://www.ifood.tv/files/images/editor/images/228814519_26ff9ffd80.jpg
Здравствуйте, девочки,а по какой системе тут худеет? Что-то я вверху топа не вижу инфы.
А нет никакой системы - кто как хочет, так и худеет.Но принцип один - жрать на полведра меньше :)
Без системы. Точнее все на разных, а кто-то в поисках, пробует и диеты разные и разгрузки. Потом все делимся результатами, впечатлениями, ищем свой путь похудения. :)
Давно у Вас хотела спросить- Вы на каком принципе таких результатов достигли. Я на Протасове, -60, таблетках уже была, периодиечески беру себя в ркуи , сбрасываю по 8-10 кг(исходный вес большой), потом снова их наедаю....
Ясно, сочетание ХП, -60 получается.
правильно.
Я вот думаю пока на японку сесть, а потом ХП и -60 вместе.
Если не сорвусь снова- грядет 35 лет!
Ты давай, не срывайся! Планете нужны красивые и стройные девушки! Мне через 2 месяца 30 стукнет. Тоже хочется к этому времени в какое-нибудь красивое платье влезть )))
Вопрос про кожу:
я скинула почти 10 кг, сначала на животе, на внутренней стороне бедер кожа стала мягкая, какими-то шариками внутри. Сейчас и на попе-бедрах-ушах стала такая же. Это что там такое? Надо массажем разгонять? Или само уйдет? Это вода или жир?
Купила себе банки силиконовые от целлюлита, попробовала-класс :)
а с чем их лучше применять? Крем впитывается быстро. Можно с оливковым маслом? Или надо что-то специальное?
Да любое масло на самом деле можно массажное специальное ,можно оливковое (для кожи отлично тоже). Тут главный эффект именно от банок .
а как часто вы ими делаете массаж? и видно ли результаты, то есть реально помогает? у меня тоже есть такие,только лень пользоваться
У меня тоже такая фигня, это жир становится рыхлым т.е говорит о том что процесс расщепления жира идет. Это хорошо!
В принципе это само должно уйти, особенно если начальный вес не очень большой. У меня на руках так было сначала, сейчас разгладилось почти полностью.
На ногах под попой сейчас так, но уже лучше тоже чуть-чуть. Пока ничем не пользуюсь, пусть идёт естественный процесс )) А вообще есть крема специальные разные. Может ближе к лету куплю какой-нибудь, помазюкаюсь месяцок перед выходом на пляж. :)
Ну как проходят выходные?
Я каждый раз пытаюсь на выходных не расслабляться и выйти из них пусть не с минусом, но хотя бы при своих, но не получается. Сейчас вот опять за два дня +700гр, но это не страшно, даже меньше килограмма.
Сегодня начала день с молокочая, дальше посмотрим, как пойдёт. Думаю, что на этой неделе к пятнице будут хорошие результаты. По крайней мере найстрой очень хороший. :)
я себе позволяю в +1 кг уйти за выходные, но это то, что оседает в кишечнике, видимо-потому,что за понедельник все исчезает.
сегодня позавтракала тортом Панчо :) довольная, как слон!
Я тоже думаю, что до 1кг за выходные набрать - это даже не привес :) а просто организм отдыхает заслуженно. Мне, кстати, после выходных, если кушала лишнее всегда легче разгрузку переносить, чем если я просто кушаю правильно на неделе, а потом ещё и разгрузку даю. А вот когда на свеженькие жирки, то и разгрузка идёт хорошо ))
ой, девульки...
Ем по ночам сахар, мед, масло. С интервалом 1-2 часа, как повезет. От кашля мне ничего не помогает!!! Неделя уже сухой до рвоты по ночам.
С пятницы такого режима уже +1.9 кг!!!
антибиотики надо :-( а сахар есть нельзя когда болеешь, от него только бактерии размножаются.
антибиотик пью, с четверга. Ампицилин. Раньше за 3 дня уже уходил кашель. А сахар я ем с желтком, гоголь моголь. Кашель хоть на 1 час проходит. А так всю ночь не сплю
а еще здорово ингаляции делать, у меня тоже кашель такой ночью спать не давал, а после ингаляций хоть поспать можно было
Это дышать над кастрюлей?
Вроде я со звездочкой дышала, мне помогало. Попробую сегодня
Дыши над чем угодно - картошка в мундире, сода, трава какая - посмотри в инете. Раз сухой кашель - надо отпарить :)
Ампициллин уже не пьют, есть гораздо лучше антибиотики. Пропей 7 дней и надо послушать легкие - к врачу! Может подружка-врач есть?
Но он мне всегда помогал, за 3 дня кашель проходил.
Врача знакомого нет. И к врачу идти проблема. Мы не прописаны здесь, да и в очереди сидеть пол дня с бабульками.
От картошки в мундире мне еще худе становилось. Щас попробую подышать над звездочкой
Но полис действующий есть? Из любого города?
А хуже становилось - это как? Дело в том, что сухой кашель д. стать мокрым, ты д. начать откашливать, а потом можно принимать отхаркивающие препараты. 3 дня антибиотики не пьют!!! Хотя бы 5 дней. Дыши над звездочкой, растирай грудь звезд-й - действуй! Я бы не стала худеть при простуде... отложи на время.
Знакомо. Я правда только сиропом от кашля спасаюсь. За эту зиму уже несколько раз болели и я и муж, и дети. Особенно младший. Дольше месяца кашлял по ночам, потом вроде пару дней нормально было, сейчас опять всё по новой :(
Лечись! Делай ингаляции.
Сколько вес-то уже общий?
Девочки,а как выходить из диеты? Мне тут осталось 6 дней простоять и 7 ночей продержаться,вот начала задумываться как выходить ,что мне можно будет и главное в каких количествах?? Я ещё ТААААК скучаю по моему Тазику((
Сегодня мне совсем тяжко((( ЖРАТь ХОХУУУУУУУУУ!!!
,блиин как бы до ночи додержаться в желудке с утра Кофе и в обед 200г варёной говядины(( и 1.5 литра воды(((((,сегодня столько вкуснячеk наготовила моим -схожу с ума.........
а мне кстать понравилось ощущать горечь в кофе,теперь всегда буду пить без сахара))),вот с куском в пол.кило колбасы не отказалась и горечь непочем))))))))
ой, беее колбаса :)
надо посмотреть кино, из чего колбасу делают и не есть её совсем!! сплошной жир и кожа(((((((
Сегодня на ужин фрукты ,если я их буду кушать в течении 2-х часов -можно??? И главное сколько фруктов можно на ужин???
вот хожу вокуг фруктовой вазы и облизываюсь
Тут тебе и яблочки и груши и киви и апельсины(банан сын сьел-молодечик,что-бы маме не досталось)))
А по 2 штуки ?? например 2 яблока 1 апельсин и 1 грушу???
Господи какая я голодная!!!!!!!!!!!
вот допиваю этот литр а хотенье не пропало!!!
БЛИИИИИн тяжко мне,скорей-бы заснуть,когда дома никого нет не так жрать охота!!!!
ничего нового...
все отварное. Фрукты и кисломолочка до 1% жирности
Масла только раст. не более 2 ст.ложек.
ну а перекусы ведь можно будет делать например зажевать 1 яблоко,или морковку???
а соль тоже по-немного вводить можно???
ну хоть так уже лучше))) а вот сколько времени тоже 2 недели????(выход из диеты,если диета была 2 недели) Правильно?