как взять себя в руки
привет, девочки! скажите,как вы начали худеть? как остановить этот жор и перестать есть. со спортом проще-начал и делай каждый день,а вот с едой...есть то хочется-особенно то,что ест вся семья, например сегодня- тушеное мясо с картошкой. за прошлое лето я похудела на 9 кг. 4 уже набрала. рост 156, вес сейчас 62. надо к лету хоть 7 кг скинуть, у меня выпускной, я платье присмотрела суперское :-( летом сидела в Почти стройняшках.а сейчас руки не поднимаются взяться за себя. с чего начать, как перестать есть гадости?
Мне тоже надо :(
Всю осень и до НГ очень активно работала, так всё сбросила без проблем, а сейчас опять дома засела и набрала ужасно :(
Ем тоже всё подряд, да еще и вино за ужином люблю, бокальчик, но и это ничего хорошего.
Как остановится тоже не знаю(
На вашем месте я бы купила платье, одела его и рассторилась бы еще больше, что оно плохо сидит, может помогло бы.
:-) да я не влезу в него. я решила, что завтра приготовлю еду отдельно для себя и утро начну с занятий на тренажере
Мотивация появилась (очень надо одного товарища покорить :))). Жор остановился в момент, уже нет 6 кг (в начале февраля - 70 кг, сейчас 64 кг), надеюсь к маю быть 52 кг, как и была раньше (4 года назад). Пью много воды, завтрак мюсли батончик, обед мясо, ужин творог зерненый. Фрукты (мандарины, яблоки). Жрать через неделю уже не хочется, как голод наступает - воду теплую пью.
Да, там внизу чуть шоколадки есть, но батончики маленькие (29г, есть 50г), поэтому калораж не страшный :). Завтракаю в 9, обед в 13, ужин 17-18. Спасть ложусь в 2.
Как начала, элементарно, когда не смогла после отпуска влезть в свой любимый костюм:(((( я по всюду развесила свои дородовые фотки, где мой вес был 47 кг. + у меня в зале шкаф зеркальный с зеркалами от пола до потолка, то есть я себя постоянно вижу в зеркале:) Очень помогает!!!!!
После 4-5 это вы пол дня не едите получается, может до 6 хотя бы есть? Чтобы полегче было.
Мне самой очень надо быть в форме в марте, всё стало плохо сидеть и самой неудобно из-за живота :(
Вчера одела платье которое на Рождество одевала, так оно жутко сидит, всё везде торчит и вываливается :(
Я думаю мне кг 5 надо убрать.
все верно, 4 часа прошло-как раз пора поесть
надо что-нить есть вечером, но не вредное. Хотя бы кефира, или салат из сырых овощей
ну вот, вчера позанималась, вечером не поела, и вместо 62.600 уже 61.700 первые кг быстро уйдут, надо хоть вернуться с началу осени- 59 кг было, чтобы к лету было 55 Настроение отличное, может все таки получится взять себя в руки. к марту надо сбросить хоть 2 кг, кто со мной?
в следующую пятницу обязательно снова присоединюсь к почти стройняшкам, мне они очень помогли прошлым летом
Ждём :)
Ты молодец! Так активно начала. Давай продолжай, не бросай ни в коем случае!
а у меня есть такие фото, что и без фотошопа можно повесить на холодильник и желание поесть отобьет у всей семьи :ups1
Автор. у вас мой рост, и мой изначальный вес (было 60 утром, к ночи все 62)))
Сегодня утром мой вес 50.300 :-Р
Худею с августа. В конце ноября весила уже 52 кг.
Кстати ем, то что ест семья! И сосиски ем, и оливье, и свинину жареную)
Просто уменьшила порции. Обязательно завтракаю! Кашу или йогурт или бутеры с колбасой и сыром, кофе с молоком, но без сахара (все пью без сахара). В 11 перекус, обычно батончик из мюсли с шоколадом и актимель (либо кофе, либо сок редко). В 14.30 - 15.00 обед, все что угодно. В 17.30 - 18.00 ужин, обычно что-то уже не очень калорийное, овощи, рыбу, салат, но могу и сосиску :-)
Иногда в 20.30 йогурт или обезжиренный творог, иногда кусок сыра, чаще ничего, много чая.
С 21.30 до 22.30 спорт зал, 3-4 раза в неделю. Бассейн 1-2 раза в неделю, проплываю не менее 1.000 метров.
Знаю, что без сосисок и бутеров похудею еще, и было бы все быстрее. Но покушать люблю))) Позволяю и пирожные иногда)
классно!! такая заметная разница :)
я про рост сразу не обратила внимания..я при 60 кг выгляжу уже нормальной в большинстве мест :)
вроде в черных колготках при 52 кг они меньше, чем в серых в 50 кг;-)
А вообще попробуй бидифлекс.
Сейка, супер уберет твои ноги!!!
Это в бодифлексе упражнения.
У меня ноги хорошо на бодифлексе ушли.
Н все равно такие как у тебя ;-)
Мне не нра.
Хочу чтоб вообще худые были. ;-)
А где ты смотришь эти упражнения? Посмотрим, что там?)
Я мечтала всегда о ножках как у дохлой кошки, такие веревочки, когда коленки выпирают во все стороны) хахаха) Ща уже не хочу такие, но не мешало бы ляжки похудить)
А мне наоборот ваши ноги понравились, в очень хорошем тонусе. У меня тоже ноги никогда не будут худенькими совсем, но мне и не нравятся худые ноги :)
Супер! Вот я тоже не могу полностью себя ограничивать, как и вы. А в течении дня у вас активный образ жизни?
в течении дня не активныи. 6-7 часов за компом. Еше и дома 2-3 часа :-( Или за рулем...
Движение только на прогулке с собакои, 1 раз в день пол часа. Час спорт.зал. В выходные поетому стараюсь долго гулять пешком.
У меня такой же образ жизни :( Я даже с собакой больше не могу выходить, он неуправляемый стал совершенно. Знаю надо больше двигаться :(