ஐ☼ஐСделаем планету легче-90ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
В связи с частыми вопросами:
Аскорбиновая кислота в порошке, расфасованная по 2,5 г. растворяется в 1,5 л воды. Принимается в течение дня по стакану до еды за 30 мин и после еды через час. Просто так тоже можно пить. Надо выпить за день все 1,5 л. Приветствуется потребление просто чистой воды в добавление к аскорбиновой, тогда эффект будет лучше.
Пить так 7-10 дней. Выводит "тучные" клетки из организма, способствует хорошему снижению веса.
Если нормально переносишь, то эти курсы можно повторять 1 раз в месяц. Но если не держать диету, это все возвращается.
Пить необязательно!!!!!!!!!!
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Февраль http://mi-poteryashki.narod2.ru/fev2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
ну главное что уходит!! Кстати когда мало уходит, это тоже хорошо. Зачем быстро худеть? Лучше по чуть-чуть и навсегда!
Да умом-то я это все понимаю, только хочется ж все и сразу!.. Да чтоб быстро, эх.... С другой стороны, я мне за неполных 3 месяца удалось сбросить то, что я "наедала" за последние 3,5 года:)
Скинула со 147 до 131,3 (за неполных 3 месяца, с 9 декабря 2010). Стараюсь удерживаться в пределах 1400 ккал и 40 г жиров (последнее удается не всегда). Не ем после 20-00 (стараюсь, чтоб после 19-00, пока удается не всегда). Практически исключила жареное (в основном духовка-мультиварка-пароварка). Почти исключила сладкое (иногда себя балую чем-нибудь нежирным типа пастилы-мармелада, а когда совсем припрет - чем-нить маложирным типа кольца заварного с творогом или миндальных пирожных - в общем, безобразничаю).
ну это отличный результат!! по 6 кг почти в месяц идет.
Мне побольше нужно ограничений, а вообще с ограничениями полностью!! ;-)
Мне еще осталось 14 кг убрать последних, но чтот уже сдохла!!! Надоело все и продукты все надоели.
Хочу только сладкого!!! Прям никак моСк не включу на рывок новый в похудалку. ;-)
Я щас 63.8 -14 кг= 49.8
ХачУУУ 50 кг, ну хоть 54 кг.
Чтоб рост -105 см, а в идеале -110 см. ;-)
Но мне тут в уши все дуют, что после 35 лет,рост -110 см, я никогда не похудею. *плак*
Т.к генетика!!! У меня все тетки родные под 140 кг.
Уже писала (копирую):
Мои "этапы большого пути" (много.........................)
В общем, началось все очень давно. С того, как титаническими усилиями моих родителей я из тощего трехлетнего ребенка превратилась в весьма упитанную девицу, закончившую школу с весом в 90 кг.
Потом была студенческая общага с не пойми каким питанием оторвавшихся от родителей "взрослых" детей. Первая серьезная любовь в летнюю сессию в конце первого курса с первой серьезной похудательной попыткой, унесшей 13 кг. (за 3 недели сессии). Но надо сказать, что в свои тогдашние 77 выглядела я совершенной красоткой, "ничего лишнего" - тяжелая кость (что гораздо позже подтвердится медиком при фитнес-тестировании в клубе).
Последующие годы учебы прибавили "хлебной" (как выражалась одна моя знакомая) полноты, но в рамках тех же 85-90 я все же держалась. Еще где-то лет 7-8. Пока, не "поев" в течение полугода прочивозачаточных (видимо, не самых безвредных), Остапа не начало нести...
Донесло Остапа до 130 кг. Годам эдак к 33... Повод задуматься. Додумалась до ксеникала, лед двинулся. Пришлось остановиться из-за долгожданной беременности. Дальше интереснее. Вес перед беременностью - 130, после родов - ...116. Не ошиблаюсь, не думайте, все очень просто: диагностированный в середине беременности гестационный сахарный диабет повлек за собой необходимость соответсвующей диеты. И как результат - похудела за беременность на 14 кг! Жить бы, да продолжать в том же духе. Эт если по уму. Только не про меня: минуc еще 2 кг, а потом - "плавный" набор со 114 до... (страшно написать!..) 147!!! Это за 4 года примерно...
В общем, подозревала я, что с моей пищевой распущенностью (иначе не назовешь) и привычкой есть все, что хочется, сама я фиг похудею... Если только жареный петух... (ну, дальше вы все знаете) В общем, петухом оказался (где-то в душе предполагаемый) диагноз "Сахарный диабет 2 (слава Богу, хоть не первого!) типа и совершенной неожиданный "гипертония" диагноз. Поставленный 9 декабря 2010 года. Все, поняла, что доелась...
Теперь совсем пока небольшие этапы пути к себе, 70-ти килограммовой, обратно. 9.12.2010 - 147 кг, сейчас (на сегодняшнее утро) - 133,1!.. Сначала, естественно, шло все достаточно бойко, потом медленнее. Главное, сохраняется "положительная" динамика (взвешиваюсь каждый день, мне так проще оценить, где что было не так накануне). Успокаиваю себя тем, что на то, чтоб "наесть" те же 14 кг у меня ушло года полтора, а избавилась я от них за 2 с небольшим месяца... В общем, даже если сбрасывать по 4 кг в месяц, то (по расчетам ДиОна) к маю 2012 есть шанс увидеть на весах заветные 70.
Ты умничка!!! У еня тоже был гестанционный диабет.
Я в 3 ребенкины мес. была 90 кг, но быстро скинула 30 кг, испугалась инсулина.
У тебя тоже получиться!!!
Надеюсь, что получится. А то перспектива скатиться на инсулин как-то мало прельщает. И потом, моя врач-эндокринолог говорит, что ситуация с диабетом с похудением может улучшиться (склонна верить, поскольку за 2 месяца диеты удалось отказаться от одного из двух назначенный по диабету препаратов ввиду ненадобности).
ага, пиши 63.8 (+3.7)
А то в +++ ухожу!! Боюсь к 66 опять приду!!! А 66 я была, аж 31 декабря 2010 г
Депрессуха уже была, так что это пройденный этап. Теперь злиться начинаю. Подумываю о молокочае :think
Тю! Мне и Тюське вон не стыдно, думаешь? Мы тут не только для того, чтобы успехами хвастаться, табличку завели, аи чтобы стыдно было :)
Ага, стыдно!!! Но нужно сИдеть в табличке!!! ;-)
А то втихоря без коллектива, все взАд набираеться!!! ;-) Непорядок!!! Повесим в табличке красненьким, потом, КАК ОТВАЛИТЬСЯ!!!! ;-)
Поэтому и сижу. Хотя были мысли удалиться. Нервируют меня эти +++ постоянные. Но поняла что и дальше сидеть буду. Иначе труба.))))
*шопотом* не все смотрят +++ в табличке.
Я 31 декабря была 66 кг. А щас 63.9, причем сижу на жескочах!!! Знаешь, как нервирует за 3 дня + 5.4 кг, за 3 дня + 6 кг!!!
Так что твои +800 гр фиГня!!!
Так что не переживай!!! Нужно худеть, весна на пятки наступает!!!
75,2 (+0,8).
Мне не за этот привес стыдно, а за то, что я в ноябре весила 71 кг , а сейчас 75. Правда вчера было 76,1. Отчитываюсь сегодняшним весом. Как я вчера испугалась веса. Надеюсь мозга на место встануть.
Надь, я сегодня тоже наотмечалась. С утра испекла пирог, с ним вместе поехали к маме и там я его наелась. Ладно бы только пирог, так мама еще и селедку под шубой сделала и конфет у них как всегда вагон. Сижу теперь наетая, не знаю даже, как на весы завтра взбираться. Надоело уже все до чертиков, если честно :(
да точно... надоело все до чертиков
Я вот что нашла
"И вот еще о чем нужно помнить. Приняв решение снизить вес, следует обязательно «добраться» до медицинской нормы. То есть если у вас 25 лишних килограммов, нужно избавиться от всех двадцати пяти, а не от пяти или десяти. Помните: жир – это большая эндокринная железа, которая выделяет вещества, способствующие увеличению отложений. Поэтому чем меньше процент жира в организме, тем меньше, вне зависимости от принадлежности к тому или иному генотипу, вы склонны к ожирению. Только имея нормальный вес, вы сможете полноценно питаться, при этом не набирая «лишнего», и сумеете избавиться от болезней, которыми страдают полные люди!"
до какого конца худеть.... рост -110 или -105... даж не знаю!!!
а ты не в экселевскую табличку воткни, а после слов "Наша табличка" например
рисунок показывается, когда ты его адрес вставляешь в квадратные скобки
например
[IMG] тут адрес рисунка в интернете [***/IMG] //звездочки убираем
и всё :)
Да я умею картинки здесь вставлять, только не пойму, что ты от меня хочешь? :) Какую картинку-то и о чем она должна напоминать?
эту картинку
http://svalko.org/data/2011_02_19_17_37_i997_photobucket_com_albums_af100_botanikss_128187572528_jpg.gif
Да... Понимаю тебя прекрасно! Я сладкого ужасно хочу. Просто хоть в магазин выдвигайся!!! Чую, мы так и будем с тобой топтаться на месте...)))
Судя по всему праздник удался у всех :( У всех набитые животы чем-нибудь вкусным-сладким-мучным:(
Это точно. ))))
У меня набит мучным-сладким-соленым-вредным. И сверху шоколадом горьким. ))))
Поддержу компанию " не сдержалась" - ем оочень много меда, вот ем и ем. но на весах с утра - 72.9 ( а не 74.4))))
Поток сознания. Можно не читать, т.к. многое тут в порядке бреда, так сказать.
Сижу вот и думаю. Я, конечно, слабовольная дура, да. Но ведь есть в моей жизни вещи, когда я оказывалась довольно сильной. Ну, вот например, уже двадцать восемь с лишним лет я не пью алкогольных напитков. Не потому, что не люблю, а потому, что много лет назад вдруг решила, что это слишком вредно, что пример буду подавать плохой для своих детей, которых у меня тогда не было :). И все! Сложно было отказываться от нежно любимых мной коктейлей, от сухого вина, от шампанского в новый год. Но отказалась же! Теперь я не хочу ничего спиртосодержащего! Не существует его для меня! А мясо! Ну, смогла же я отказаться от мяса! Уже больше пятнадцати лет не ем. Только рыба и морепродукты из того, что было когда-то живым. Ни мяса, ни птицы. И жива! И не хочу!!! Ни колбасы, ни жареного порося! :) Не хочу! Я уж не говорю о том, что я много лет не могла летать. Меня трясло и колбасило от одной мысли от самолетах. Сейчас летаю аки птица :), и ничего не екает даже при турбулентности. Значит, можно себя как-то воспитывать, можно!
Почему же не могу разлюбить еду? Почему не могу убедить себя есть мало и правильно? Ведь бывают моменты (и довольно часто), когда в рот летит все, до чего дотягивается рука! И чередуется селедка с яблочным штруделем и раффаэлки с оливками. Без разбора. До тошноты. До тех пор, пока уже некуда запихивать. Почему??? Как научиться включать мозги?
Вот странно, почему-то картошка очень спокойно исчезла из моего рациона. И не вожделею я ее. Ни пюре, ни жареную. Конечно, могла бы умять сковородочку жаренки с лучком, но могу спокойно обходиться и без нее. Почему же идиотскую Чародейку я могу уничтожить в одно лицо, где мои мозги находятся в это время? Почему отключаются?? Блин... Так хочется избавиться от этой мерзкой зависимости. И не знаю, как.
Я тоже сладкоешка. ;-) И крестная моя тоже. Пока ей желчный пузырь не удали, (сказали от булок, выпечки, тортов и тд)- от всего, что мы с ней любим.
Оперировали, еле спасли. И послеоперационный период около года с побочкой.
Чтот меня это так напугало, и я перестала есть сладкое в огромных кол-вах. ;-) Хотя раньше при ПМС- за 1 день могла 1.3 кг целый торт птичье молоко с халвой съесть в одно лицо. ;-)
Сейчас тортики только 1 раз в год. Сыну на ДР. ;-)
Может тебе на ХП перейти?
А то ты как то голодная сидишь, без сладкого...
Я там картошку жаренную с грибами ела, эх.... было время!!! И пастилу и зефир там можно по 2 шт в день. ;-)
Аутотренинг сделай себе на отказ от сладкого!!! ;-)
Дык, вот пытаюсь. И ничего не помогает. :(
Желчный... Мне его уже больше 25 лет назад удалили, так мне без него так чудесно живется-жуется!!! :) :)
Да, наверное, надо дать себе запрет на сладкое. Только вот как? Сладкоголик я... :(
Оль, ну реально аутотренинг!!!
Я себе забила такой " Так у меня ожирение 1 степени, я больна ожирением от сладкого, мне его нельзя. Я ем только полезную пишу, от сладкого меня тошнит и от вида и от запаха. Все такое жирное и сладкое фу беее, я эту гадость не ем!!! Вот 6 мес уже не ем сладкое. Торты пироженки... нашла альтернативу пироженкам.
МаЯнезиГ тоже нашла замену. Ты покупай себе пока для диабетиков шоколад. Ешь его по 30 гр до 12.00.
Пойми, ты не худеешь, а набираешь от сладкого!!!
Тебе его есть нельзя!!! Мимо тортов проходи. Или постой, посмотри, поешь глазами и иди дальше!!!
Я так возле витрин на 2 голоса сама с собой разговариваю.
Вот почитай.
http://www.missfit.ru/likbez/calory-1/
Полбанки - точно! Она была в бутыли...очень большой, но не полной. Мне что-то даже плохо сейчас... Но у меня крутая отмаза, я стресс снимала!
ну мать... это не отмаза!!! Это уже хамство!!! Совесть поимей!!! ну 2 ч. ложки до 12.00- это ладно... а ты в отрыв уже уходишь!!! Смотри, уже весна, а ты так и будешь +- прыгать??
Я вот с понедельника кончаю есть вкусности до 12.00- и снова в бой!!! Щас 64 кг!!!
Надь, с этого все и начинается. Сначала пол банки, потом банку. ;-)
Надеюсь ничего серьезного там у тебя не произошло, и это просто недоразумение.
Не вешай нос, все будет супер!!! ;-)
Спасибо, Тюсечка. Я без сладкого год была. Потом еще год умеренно. А сейчас понесло... Надо внушать себе, да. ...Всегда так думаю, когда уже нажралась...
Оль, я не могу ответить на твой вопрос, может это гинетика? Ведь есть же люди которые спокойно относятся к еде, например мой муж и его мамашка. Я вот со своей жру, просто моя мама супер энергичная и сжигает калории. Оль, ты и так супер молодец, что столько в себе изменила!! Ну не можешь же ты быть идеальной. Просто постарайся еще чуток сбросить и потом поддерживать вес.
Я вот тоже курить легко бросила, алкоголь тоже не пью практически, а о еде думаю постоянно.
Мне тоже часто думается об этом - ну почему не получается так перестроить мозг, чтобы не получать такого удовольствия от еды. Чтобы есть просто для утоления голода, а не для удовольствия. Ведь даже мои дети уже зависимые от вкусной еды. Младшая, если ей скучно, шарит по холодильнику или просит приготовить что-нибудь вкусное. Я ей объясняю, что так нельзя - есть в виде развлечения, но видимо неубедительно, потому что сама такая :(
Сижу на диете и мечтаю о картошке жареной или пирожных. Нет бы получать удовольствие от вкусного салата - ведь он действительно вкусный! Замкнутый круг.
Оля, привет! Вчера читала тебя, очен´ хотела написат´, но идиотская клава не работала. Я вот не понимаю, ты в свое время на конфетах чтол´ располнела?? У меня вчера челюст´ отвисла, ты 20 лет назад сделала то, о чем я тол´ко мечтаю. Отказ от красного мяса- моя мечта. И от картошки тоже.
Но ты же не робот, в конце концов! Твоя слабост´ конфеты, и не надо испытыват´ из-за них чувства вины, зачем? Ты не робот!!! Разрешай себе их совсем немного, но регулярно, например с утренним кофе. Организм будет знат´ что он их получит завтра с утра и не будет требоват´ вечером. И не надо держат´ их дома килограммами!
Оленька, ты такая молоддец- ты себе даже не представляешь какая!!! Отказалась от алкоголя, мяса, картошки ненавистной- снимаю щляпу перед тобой! А про робота согласна, ты ЧЕЛОВЕК всеж таки, надо иметь какую то слабинку- вот она у тебя в сладком....
Юль, так в том-то и дело, что не могу я съесть немного. Я съедаю все, что вижу. Будет лежать килограмм - сожру весь килограмм, не поперхнусь. И не зачешется ничего! Вот как бы научиться есть по две конфетки?
А растолстела я, видимо, реакцией на наркоз. Наверное, такое бывает. Т.к. после первого наркоза я с 57 поправилась за месяц до 77! При этом не особо меняя режим питания. И скинуть это уже не смогла. А через десяток лет пришлось опять через наркоз пройти. Итог - опять +20 кило за месяц. А потом уж стало настолько наплевать на себя, что жрала по 10 пирожных сразу. Как тут не разжиреть-то?
Оль, а как общий наркоз на вес влияет?
У меня тоже было 5 операций под общим наркозом. Все на пузе полосные
Но 30 и 26 кг (за месяц)- я набрала только после назначения таблеток
Свет, я не говорю, что это влияет на всех, возможно, это моя такая индивидуальная особенность. Но вот так получалось. Конечно, эндокринолог говорит, что это связано с гипотериозом и прочими такими же делами. Но поправлялась я именно скачками по 20 кг и именно в первый месяц после наркоза. И, кстати, у меня жутко лезли волосы после наркозов.
Олечка, как я тебя понимаю. Все в точности.
Знаешь, с чем я это для себя сравниваю? С алкоголизмом. Знаю, что драматично, но именно так. Говорят, что от алкоголизма невозможно вылечиться. Что совравшись на один глоток, люди "уходят" с рельсов.
В моем случае - это сахар. Контролировать могу только полным отказом. Но (ведь не обьяснишь людям - что я сахароголик..:-( ), после "отказа" не выдерживаешь - типа в гостях - когда уговаривают - ну что ты уже как ненормальная, скушай хоть маленький кусочек - или - ну одну конфетку с кофе можно же, или - в сахаре себе отказывать нельзя... и я сьедаю.... И - - - - понеслось. Если не опозорюсь в гостях и не сожру огромный кусок, слопаю все запасы дома и докуплю еще. Реально, как запой...
Домой стараюсь вкусностей не покупать и не держать - но дети то любят дессертик время от времени. Стараюсь детям покупать что я не люблю.
Потом какой-то нервный срыв - и точно как ты написала, селедка с пирогом...
Он же начал кашлять в пятницу, ну я ему начала давать аскорил и ацц, сопли текут, а температуры нет, ну думаю пройдет, и вчера вечером меня торкнуло, думаю дай схожу с ним ко врачу сегодня к дежурному(слава Богу дежурная оказалась наша, потому что остальные в своем большинстве просто идиотки), потому как лекарства пьем, а лучше не становится, ну не понравилось мне, что температур нет. Ну она послушала, хрипы и слева и справа, отправила завтра на рентген и в пятницу на кровь. А как выздоровеет к аллергологу-иммунологу. Муж пойдет, мне сейчас болеть нельзя.
ой, кошмар... может не долечили??
Вам бы хорошо в Девеево съездить, но это далеко!! 12 ч. на машине.
Тюсь, с того воспаления уже больше двух месяцев прошло, так что долечили. А в Дивеево мои родители ездили, привозили землю оттуда, и за Сережу свечку ставили, и сорокоуст заказывали за здравие. В общем я уже не знаю куда бежать и что делать...
а воду из источника привезли?
Сорокауст за здравие нужно в трех церквях.
Сколько ему?
ты сорокауст сейчас закажи в трех церквях
Спросишь, как правильно.
Я писала вроде так, в их амбарную книгу.
За болящего младенца имя.
Давай ему сейчас крещенскую воду натощак!!! По чуть-чуть.
И поищи церковь святого Пантелемона. У нас в Видном есть, но без мощей.
Там возьми масло от лампады. Им можешь лобик мазать крестом.
И молитву поищи в инете. О здравии ребенка и читай ее. Желательно платок на голову. Читай не меньше 40 дней, каждый день.
И когда он у тебя уже перестанет болеть, можешь в ванной в кружку наливай воды из под крана, туда чуть-чуть крещенской воды. и обливай его.
Только теплой водой, не ледяной.
Я завтра поищу прививки. Спросишь у врача про них.
Сопли чем лечишь? Промываешь нос перед каплями?
С сада можешь снять на 2 мес?
это что?
Мы сделали прививки, чтоб не болел.
Я своему иммунитет убила за месяц.
Болеть стал мамадарагая.
Аденоиды разрослись до 2й степени с переходом в третью.
Хотели оперировать.
На фоне аденоидов пошли отиты и гаймориты.
1 раз отит был вообще с 30% потерей слуха.
Сделали прививки и деть перестал болеть
http://www.inflora.ru/diet/diet269.html
ПОСМОТРИ В аптеках.
И растирай его, когда нет температуры
вот еще почитай
http://www.allwomens.ru/6042-kak-primenyat-barsuchij-zhir-dlya-lecheniya-detej.html
вот еще
http://101god.ru/lekarstva/drugie-sredstva/1868-barsuchii-jir.html
Господи, ну что ж это такое?... Ну кошмар какой. Слушай, Мариш, у вас иммунитета нет, видимо, из-за постоянной антибиотической атаки - организм Сергушкин не успевает его (иммунитет) наработать. Я понимаю, что прозвучит банально - но своди его к ДРУГОМУ доктору! Вот знаешь про эффект "замыливания глаза"? Может - это ваш случай. И почему сразу пневмонию ставят? Значит, все-таки недолечено! Остался "кусочек" - посидел тихо, что тоже крайне опасно, а потом снова дал о себе знать. Так ведь можно и туберкулез какой-нть заработать, не дай Бог, конечно! И рентген-то делать чаще раза в полгода даже взрослым нежелательно!
Ох,ох,ох... Бедный малыш... Иммуномодулятор вам какой-нибудь прописали?
Держитесь, малышику скорейшего выздоровления!
Вам, действительно, нужно попробовать сходить к другому врачу. Я тебя отлично понимаю - каждый раз как-будто мир рушится, когда слышишь этот кашель :(
У нас вся прошлая зима такая была - обструктивные бронхиты, месяц лечишь, через 3 дня следующий, потом больница, потом гнойный отит на фоне :( Пока не сменили врача. Он первый, кто начал искать ПРИЧИНУ, а не забивать симптомы. И еще я научилась сразу вызывать его на дом, хотя наши ВСЕ болячки проходят без температуры. Кашель всегда разный, и наш дохтур всегда назначает разное лечение, в зависимости от стадии. Аскорил (флавамед) - когда сухой кашель, а АЦЦ когда уже влажный, чтобы мокрота отходила, вместе их вроде не назначают.
Поправляйтесь!!!
кошмар какой! что ж такое-то у вас? мож недолечиваетесь?
блин..
удачи, выздоравливайте скорее
Мариш, на тебе почитать, может, поможет. Ну вот про мед - уж навредит вряд ли, точно! Выздоравливайте скорее!
http://www.ayzdorov.ru/lechenie_pnevmonii_narsr.php
http://www.internet-doctor.ru/imunol/2.htm
http://www.med2000.ru/article/article15.htm
Надь, как дела с весом? У меня 82,8. За 2 дня 3 кг. Морда похожа на руль от "КРАЗа". Надо пить аскорбинку, а я не могу ее в себя запихнуть. На работе ужасно холодно, пить воду совсем не хочется, потому что потом идти в туалет и снимать с себя одежду тоже не хочется. Охота залезть под одеяло и не вылезать весь день. А еще хочется борща с майонезом вприкуску с хлебом, натертым чесноком. Что-то у меня прям апатия какая-то. Скорее бы потеплело.
Держись, Лёлечка!!!!!! У нас дома тоже очень холодно и охота жрать, чем я вчера и занималась. Плюс дома обстановка не совсем благоприятная, постоянно хочется заесть стресс... Утром встала на весы - 79,9, но потом предательски перепрыгнуло на 80. Воду еще не пила, по той же причине, что и ты... Эх!
Вот и у меня какая-то апатия, ничего уже не хочу. Устала я от протасовки с ноября без перерыва. Вчера за ребенком доела 2 квадратика шоколада и потом 2 желейные конфеты. Но блин хочется скинуть еще хоть 5 кг. А потом самое сложное удержать вес.
Лель, мне кажется все-таки что-то лунное добавляется, отечное. Не нарушаю последние пару дней- а отеки жуть:(
Держись!!! Думай о том что скоро весна, как ты будешь красиво одеваться и все вокруг охать и ахать будут :) Может тебя такие мысли в трудные дни согревать будут :)
Мой тоже заболел- 38.2 -38.6 держится и все, иногда спадает до 37.5- вот врача ждем, посмотрим что скажет, пока ничего не даю, просто много пить!
ем, утром все по чуть-чуть. В основном кашу овсянку 200 гр. на воде, забелить молоком. И 25 гр сыра+2 хлебца.
И вкусняшку на 150 кл.= общая 440 кл.
В обед суп овощной 300 гр.= 300 кл
В ужин или творог 0% с кефиром 1%. Или 2 фрукта или курицу 100 гр.= 300 кл
Гарниры- не ем. Это не ХП, а сборная солянка!!!
После 19.00 ничего не ем.
Я знаю, ты знаешь... как мерить талию?
Я меряю лентой, чтоб сходилось на пупке!!!
Или надо так мерить?
ага, пусть послушает,да потом , когда за справкой придем, чтоб не гундил, что самолечением занимались! сопли совесм чуть, кашель редкий но хлюпающий- думаю ацц подавать .
Блин, а нам АЦЦ не пошло в этот раз.
3 дня подавала, кашель был без изменений. Купили в аптеке микстуру от кашля. Ее всю выпили.
Щас стала давать гербион. И барсучим жиром мазала 2 дня.
Сегодня дала четвертинку барсучего жира в варенье малиновом. Нам 5 лет. Посмотрю, как отреагирует.
Встал 2 часа назад, еще ничего не ел.
сейчас все вокруг болеют. Я то думала что зима подошла к концу, а мои дети не заболели ни разу, ну и накаркала. Тоже еще не оправились.
Я теперь при температуре ребенку обязательно ацетон проверяю- за редким исключением у младшего при температуре ацетон зашкаливает:( А как я тут прочла- пока ацетон не опустится- температура тоже не опустится :(
Я. Но что-то идет не в кайф. Настроение какое-то упадническое. Пью по графику, жрать не охота, но оттого, что завтра все равно будет привес, радости никакой.
зато будет маленький привес!!!! Оль, раз тебе разгрузка легко дается, то может тебе 2 раза в неделю их устраивать?? Например молокочай и яблоки?
Диан, я боюсь подсесть на разгрузки. Я бы и три дня в неделю легко молокочаилась. Но опасаюсь, что тогда мой обмен веществ вообще к чертям полетит.
Про прививки.
И так начну по порядку. Деть мой был с детства закаленный. С рождения памперс только на улицу и на сон, а дома голышом. Родился в феврале В 4 мес. поехали на дачу, там были дожди, будняк. Я его в доме раздевала до гола и на пеленку, кормила так. Я в это время сидела в 2хзимних свитерах+колготки махровые+джинсы зимние на флисе+ носки+зимние сапоги. До 3х лет, почти не болел. 2 раза в год, и то с моей или с мужниной подачи- заражали его маленького.
Т.е. иммунитет был нормальный.
Поехали отдыхать на море. Приехали 31 августа и 1 сентября первый раз в сад. Адаптация у нас была самая тяжелая. Да еще я его стала закалять по стопам топа.
В результате у нас совпали все 3 фактора, которые нельзя совмещать.
1. Адаптация садовская +акклиматизация+ закаливание.
Нужно было с юга приезжать за 2 недели до детского сада.
После этих трех факторов вместе- у нас иммунитет был на нуле.
Обливала ребенка, у него начались сопли слезные (начинались только после рыданий из-за расставаний перед садом) Так обливала и ходили в сад.
Пошли к врачу - диагноз гайморит+аденоиды 2 ст.+отит. Пролечили 2 недели антибиотиками. И пошли в сад. Через 5 дней сада, диагноз повторился. Опять лечили 2 недели антибиотиками. Пошли в сад и Мишка описался на улице. При - 5 гр так и гулял. На следующий день температура 40, отит, аденоиды. Лечились уже 3 мес на справке. 2 недели лечим, 7 дней деть здоров, собираемя выходить в сад, а он опять по новой заболевает.
Поехали к ЛОРу в морозовскую. По нашему сарафаннуму радио на еве, ее очень хвалили. Она нас лечила. И посоветовала сделать прививки. Если не поможет, тогда удалять аденоиды. Мишка стал от отитов уже слух терять. Сделали прививки.
Пневмо 23 http://101god.ru/lekarstva/blog-lekarstva/1860-pnevmo-23.html
И АКТ ХИБ
Мишка перестал болеть.
Сейчас ходим в сад.
Перед и после сада промываем нос аквалор софт душ
http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_36129.htm
Полоскаем горло, просто водой. Можно с солью.
И на майку я ему капаю "Олбас"
http://www.elitensk.ru/news/health/15782-kak-ne-zabolet-luchshie-lekarstva.html
//Я его в доме раздевала до гола и на пеленку, кормила так. Я в это время сидела в 2хзимних свитерах+колготки махровые+джинсы зимние на флисе+ носки+зимние сапоги.//
Мне кажется это перебор!!!
Лёлечка, я заболела, завтра отчитываться не буду, ладно? Девоньки, сил все читать нет, простите! Мариша! Малыша лечите! Что же это такое у вас?! :( Нужно иммунитет поднимать каким-то образом. Такие рецидивы в легких опасное дело! Иришка Нинаричи, твоему пупсу тоже скорейшего выздоровления! Эххх, что-то болеют-то все?! :(((
Леля, я тоже решила завтра не отчитываться, боюсь мотивация вниз поползет если я болшой привес увижу после всех этих зажоров((
Девочки, а
я тоже в полном акуе...:-( Дети такие больные, что боюсь мне изменило мое неизменное чувство юмора. Сегодня реально в голос ревела - все горят как свечки, глаза у малышки совсем запыхли, из носа течет, кашляют до рвоты и крови из носа.
Дома так холодно, что практически все время лежим в моей кровати, я их пытаюсь согреть. Как в кино, блин...:-(
Обогреватели не согревают - слишком большие обьемы, только воздух высушивают что опять же ведет к крови из носов.
Я сегодня уже такую бузу подняла - сказали срочно ставим - это значит в понедельник начнут работу - это еще неделя, минимум...
От расстройства жру не в себя, причем все отвратительно, но жру с отвращением.
:( Как же я вам сочувствую!! Прямо сердце сжалось, когда прочитала :(
Себя всегда в таких случаях утешаю тем, что детки намного сильнее, чем кажется, и болячки переносят проще, чем нам кажется. А мы, как полагается, изводим себя переживаниями. Я себя помню с очень раннего возраста (первые фрагменты - с 10 месяцев) и помню, как не понимала, почему мама так расстраивается, когда я болею.
Держитесь. Пейте побольше, насчет грелок - плюсанусь, помогают.
Малышатам скорейшего выздоровления, мамочке - сил и терпения на этот период. И это... не жрать! :)
Скоро весна!!!!
Да это понятно :( Ничего, всё наладится. Я в начале недели в плюс вылетела (и это на старте-то), поднажала - убрался, гад.
Главное, чтобы детки быстрее поправились, остальное легко поправимо.
Вер, ты правда помнишь так рано? Я думала это у меня одной - флашбэк воспоминание про операционную, операцию мне делали точно до года. По Фрейду вроде должна наступать детская амнезия, которая стирает все детские воспоминания.
У меня старший такой - ВСЕ помнит.
Господи, ужас какой ты пишешь....Аж слезы навернулись((((
Скорейшего вам отопления и выздоровления.
Танюш, Вера правильно написала, что дети легче переносят болячки. Но все равно ужасно, когда они болеют. Я даже не могу представить, каково тебе сейчас. Я сходила с ума, когда мой болел, но у меня один! А если сразу трое...
Думай о том, что скоро они начнут выздоравливать. По одному или все сразу. И будет хорошо!
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Держись. Сама не разболейся. Деткам - скорейшего выздоровления.@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Таня, какой ужас! Я нельзя переехать куда-нить на неделю пока чинят? Ну, в мотель-отель какой-нибудь? :((
Открыла топик "про вес" - вообще настроение испортилось. Что с народом делается??? Почему формула рост-110 уже считается ТОЛСТОЙ??? Сегодня в газете прочитала хорошую статью - долго пересказывать но смысл в том, что если бы загнать пару нормальных гетеросексуальных мужиков на показ высокой моды и сфотографировать выражение их лиц, когда они увидят ходячие скелеты, мимо них ходящие, то это покажет реальную оценку мужчин такого образа. ВСЕ ИМХО, ест-но...
Ну мне понятно мы - хочется догнать до НОРМАЛьНОГО веса и поправить здоровье. Ну честно, при росте 166, вес 66 кг для меня будет просто супер. 56 - мячта недостижимая...
Простите что я все время про одно и то же, может мне просто не место в похудательном разделе. :-(
Может просто крыша сьехала и принимаю мир слишком серьезно и близко к сердцу.
Поставлю смайлик, может повеселее будет. :-)
У меня рост 166, я только однажды в сознательной жизни весила 57. больше не хочу!!! Я реально была вешалкой. Кости выпирали везде, особенно на груди :). Больше я такого не хочу! А если бы новейшим стандартам соответствовать? Это я должна 46 весить???? Мама дорогая, представляю! Я замуж выходила в 65, меня и мужа такой вес вполне устраивал. :) Конечно, 60 - еще лучше было бы. Но не ниже!
Да, тот топик - супер просто. И как все дружно уверяют, шо девушка - корова. Но, по-моему, тот топ все-таки из красоты перенесли, а там особый контингент
Между прочим мужикам нравятся широкие бедра и большая грудь, так как вроде говорят что это в мозгу природой заложенно. Типо такие женщины хорошо рожают и кормят грудью.
Вер, ты в прошлом топе про весы спрашивала - я обзавелась электронными, с % жира и воды - правда, они у нас совсем дешевые (ну, в смысле я дешевые купила), по цене совсем от обычных не отличаются. А % дело прикольное - помогает дисциплинировать в слысле пить воду, и % жира в фитнесс подгоняет хорошо.
Они не глючат с результатами? Я посмотрела, что у нас продается - по цене тоже есть вполне приемлемые. Те, которые дорогущие, как правило, ничуть не лучше, 90% цены стоит бренд. А отзывы иногда просто ужасные.
Не, я про то, что если взвеситься два-три раза подряд, результат одинаковый показывают?
Я когда читала отзывы про весишки, обалдевала. Некоторые пишут что-то вроде "Весы полное г****, я взвесилась вчера вечером и сегодня утром, разница аж в килограмм! Не покупайте, это выброшенные деньги" :)
Но разница вечером и утром почти всегда в килограмм (и больше!) - на этом, кстати, построен маркетинг многих диет - типа похудейте с нашим препаратом на х кг - и мелким шрифтом - начальный вес - вечером, конечный - утром натощак. Так что весы тут непричем! :-)
Я так понимаю имелось ввиду встать на весы 2 раза подряд :) У меня вот простые дешевые, да еще похоже батарейка садится, так встав на них 2-3 раза подряд можно получить разброс веса до 1.1 кг (это мой рекорд :)), а кто-то писал про 3 кг :)
Вот объясните мне, пожалуйста, каков механизм этих весов? Как они определяют эти проценты-то? Не понимаю.
Вот, что нашла: "При первом взвешивании вводятся индивидуальные данные: возраст, рост, пол, степень физической активности. Нет необходимости каждый раз вводить эти параметры, т.к. они сохраняются в памяти весов. Затем при взвешивании определяется электрическое сопротивление посредством воздействия неощутимого и абсолютно безопасного для здоровья электрического тока. Сопоставляя все параметры, диагностические весы определяют % жира, воды и остальные показатели."
Аааа, так там, значит, дополнительные сведения нужно вводить. А я уж думала, ну как они сами так все понимают! :) Спасибо за ликбез!
Ир, да один денек - не вопрос! :) А вот как последующие 18 быть??? Я уже представляю в красках, какая я приеду...
А ты себе в поездке настроение порть- представляй обратную дорогу не поместившись в кресло !
:) :) :) Ир, ржу тоже.
Если б мне таким макаром можно было бы настроение испортить! Ууууу, я б стройняшкой была б! МодЕлью! :)
Ооооой, вчера была на фитнесе (я еще новичок, начала только недавно), тренер - майор Пейн в женском обличии..
Лентяйничать не давала, жЫр за аргумент не принимался..
"Чё, грит, разлеглись? Дома лежать будете! РРРРРРаботаем!"
Я, конеш, старалась, чтоб не опозориться..
Усё болит, джёппу свело, чую сегодня буду влёжку зализывать раны :)
Ой, молодец какая, что на фитнес пошла. Кто бы меня пнул на фитнес, сильно бы пнул...
А я вчера разговаривала с косметологом, которая всякие лимфодренажные массажи, миостимуляцию проводит и пр. Она меня послала - сказала похудеть, сделать мышечный корсе
т, а потом приходит подтягивать, если еще останется, что подтягивать. А сейчас нефик деньги изводить )))
Я абонемент купила в январе... прошлого года. По акции год + 6 мес :)
Первый раз пошла 9 февраля этого года :) Это всё комплексы. Я была уверена, что дамы в фитнес-клубе все сплошь красотки стройные и подтянутые, а я такая коровище припрусь, и все будут шарахаться..
Меня только недавно это начало отпускать :) ВСЮ сознательную жизнь В ЛЮБОМ весе я казалась себе коровищей. Даже при 60 кг в 44 размере :crazy
А я вспоминаю себя в студенчестве - была 60-62 кг. Да, не худая, но я всегда считалась толстой (среди меня и семьи))). носила какие-то балахоны. Идиотко.
А в 75-80 кг стала запросто таскать футболки по фигуре, и они мне идут гораздо больше, чем эти чехлы.
Любить себя надо, в любом весе, возрасте и виде.
Хех! Ходила я раньше на танец живота, тоже первое время стеснялась, а потом огляделась вокруг и поняла, что за моими колышущимися телесами мелкие огрехи танца не заметны, а вот худенькие и стройненькие новички ну коряги, корягами :) После этого стесняться перестала :)
Прикольно написала, супер! "за моими колышущимися телесами мелкие огрехи танца не заметны, а вот худенькие и стройненькие новички ну коряги, корягами" - а ведь правда, танец живота красивее смотрится у дам " в теле", чем у тощих и костлявых!
Ну что за дрянь мой организм! Почему 2 дня обычного питания не по диете, но и без особого объедания - плюс 3 кг? А уходить они будут не меньше недели. За вчера ушло только 1,2 кг, сегодня вес 81,6 :(. Завтра отчет, буду краснеть обязательно. Почему нельзя так, что сидишь на диете, потом поел, нарушил, но привеса не появилось, просто например, вес встал. Потом опять питаешься по диете и худеешь. А то эти откаты назад меня прям выбивают уже из седла :(
Да что странного-то, Диан? А у тебя разве не так? У нас же у всех здесь есть нарушения обмена. Или положительная разница между потребляемыми калориями и "убиваемыми". Иначе нас бы здесь не было. На любой диете уменьшается количество потребляемых калорий, мы худеем. Как только даем себе слабину, так наш организмчик - хооооп! - и все, что мы поглотили, быстренько переработал в жир и отложил его в тех местах, в которых этот жир привык лежать. Шоб було!!
А у меня неразрешимый парадокс. Скинула я в общей сложности 7,5 кг. Мне ни разу не велики кофты, с меня не спадают брюки, НО - на мне непристойно болтается новая дубленка (( Почему-то результат похудения больше всего заметен именно на ней (а она просто прямая куртка, не по фигуре). Почему - непонятно, но обидно ((
Ну у меня одно объяснение - кофты и брюки из стрейча, а дубленка нет, вот и все. Брюки и кофты по тебе сжимаются и сидят нормально поэтому.
Девочки... если весы постоянно пишут Lo - это значит батарейка садится? А то с несколькими переездами коробка с инструкцией успешно посеяна...
Да, точно батарейка. Если бы мои сразу писали Lо, а то дня за три начинают мозг выносить, тааакоооое показывают!:ups3
Хоть дети меня радуют :) Сейчас младшая позвонила, у них вывели итоговые оценки за семестр - все пятерки :) Это у них первые оценки, только с НГ начали ставить. Так что теперь у меня 2 отличницы в семье.:party2
Из плохого - слопала полчаса назад большущий кусок торта суфле. Не смогла отказаться, у коллеги ДР, да и не особо хотела отказываться, если честно :(
Поздравляю Лель с такими доченьками-отличницами!! Представляю как это приятно!!! Ну а торт даже кстати, типо в честь дочек порадоваться :)
Поздравляю!!!!!!!!!!!!! А торт я тоже хочу!!! Завтра иду на встречу с одноклассниками, собираюсь выступить по десертам!!
девочки, кто читал книку Аленна Карена про легкий способ сбосить вес? Интересно или как?
о у него и такая книга есть...
Я не читала!!!
Читала только, как бросить курить!!!;-)
Я уже сократила сигареты с 1 пачки в день до 10 шт, взяла эту книгу и стала читать...;-)
Там первая фраза "Если ВЫ еще не бросили курить, не бросайте!!! Дочитайте ее до конца!!!;-)
Ну мой извращенный моСк, принял эту инфу буквально... стала курить снова по пачке в день... Карр сказал, не бросать, значит буду читать и курить!!!;-) Читала ее долго!!! ;-) Спецом, чтоб курить не бросать!!!;-)
А ты думаешь, там что-то новое в похудалках он напишет?
Прочитала так: Кто читал Анну Каренину?... Крыша от голода едет, пойду употреблю простого, такого вот несложного, углевода!!!
и я так же! Я под эту книжку могу холодильник сожрать - ыж очень она "вкусная" ..:-)
Завидую.. :-) Это одна из моих любимых книг, знаю ее наизусть (в буквальном смысле) - так что перечитывать нет смысла... ;-)
Вер, ты там вверху про диету спрашивала - честно говоря, ничего аццкого - я уже столько раз эти подьемы-падения проходила, что организьм мучит не хочу.
За годы похуданий осознала принцип практически всех диет и выработала эдакий "гибрид", который работает для меня.
Со спортом скидываю еще больше - зарядка у меня в любом случае каждый день, но вот если получается и спорт подключать - тогда и мозги на место становятся и худеется проще.
Мне в молодости помогал рецепт "меньше жрать", даже не совсем "не жрать", а просто меньше. Никогда не парилась, ЧТО я ем, главное было не объедаться. И даже если доводилось уйти в зажор, 3 кг скинуть за день-два было не проблема. Но, видимо, начинаются возрастные изменения :) Посмотрела свою ежедневную табличку (начала вести за неделю до прихода к вам), и загрустила. Топтание на месте. Я себя настроила, что это предстартовая разминка и подготовка. Старт - 1 марта ;)
У меня есть три основных правила:
1. Не ем после 6-и. Если зажор, см. пункт 2.
2. Зажор БУДЕТ. Это неизменный факт. Поэтому к нем (зажору), надо готовиться. Продукты покупаю исключительно на сытый желудок - в основном по и-нету. Во первых, так проще - с детками не надо по магазу бадяться, во вторых, можно "положить" вкусняшку, потом ее достать. я уже знаю свои аргументы - типа это детям, и себе их не позволяю (мороженое зимой детям все равно вредно, шоколадные конфеты в коробке им нафиг надо и т.д. Т.е. моя цель состоит в том, что когда приходит жор, то обожраться я могу творогом, капустой, курицей и т.д. Т.к. дети еще маленькие, они не едят ничего с соусами и т.д - поэтому мясо и рыбу готовлю как можно проще. Если чую, что пришел жор, жру днем. Чтобы к 6-и изнемочь и уже войти в чувство разожравшейся свиньи и закрыть рот.
3. Перед едой я всегда выпиваю 3 стакана теплой воды. Иногда этого достаточно, чтобы унять жор. Даже если нет, жрется как-то спокойнее после этого.
Ну - и мелкие правила.
* Всегда есть до чувства сытости. (меня подружка научила, что гогда ешь, то в момент сытости вырывается непроизвольный выдох - если в этот момент хотя бы отойти от стола (можно пообещать себе вернуться доесть через пять минут), то остановиться можно. Если чувства сытости нет, то значит у меня недобор калорий - я ем еще.
* Ну, лично мое - неуглеводные завтраки - я по этому поводу уже опусы писАла :-)
* Делать диетическую еду "вкусной" - ну типа я обожаю тушеную капусту с сосисками - недавно поняла, что обожаю больше капусту чем сосики, перестала их добавлять, тушу на воде - жри хоть ведро - тепло и сытно. То же с супами - варю себе "отдельную " бадейку борщей, солянок, рассольников - на воде и без картошки. Вкус - особо не отличается, а калорий - минимум.
* Еда обязательно должна быть горячей (зимой), иначе не будет чувства удовлетворения.
Я топталась на месте, пока недельку на ДиОне калории не посчитала - оказалос, я все таки норму перебирала и жиров многовато было. Подкорректировала - и процесс пошел. :-)
Танюх, не в слубжу, а в дружбу... ;-)
Напиши менюшку свою, а??
А то я худею с 1 сентября, было -22 кг.
Но села на недиета в 64.100= за 12 дней -4 кг, стала 60.1....
И устроила себе праздник непослушая на 3 дня, в итоге + 6 кг!!! Молокочаем скинула за 1 день -3.3 кг.
И все!!! Вес стоит, ни туды ни сюды... ;-)
Сил худеть уже нет!!! Болею, мерзну.
Так надоело все!!! Ем вкусняшку до 12.00, но вечером тож могу ее схватить, тогда на утро вес растет!!! ;-)
Вот в таком режиме я с 16 февраля... Никак не могу моСк на похудалку настроить... ;-)
Щас я 63.8 кг ;-)
Скинуть надо еще много, но при моем убитом Обмене веществ, чую так и буду болтаться в районе 65 кг ;-)
Конечно, не вопрос! :-)
Сейчас сяду писАть. Напишу все в подробностях сейчас. Займет немного времени.:-)
Немного про ОВ - я тебя очень хорошо понимаю - и понимаю как хочется побыстрее скинуть эти самые последние упрямые кг. НО!!! Во первых, это самые трудные кг - так что отведи себе время на это. Во вторых, скажи себе, что это уже для тебя. Я (по своему опыту) знаю, что последние 6-7 кг визуально имеют значение для тебя лично и подружек. Для мужчин и общего окружения ты УЖЕ головокружительно хороша! :-) Это я все к тому, что на этом этапе важно еще и "мозгами" похудеть - т.е. выйти из бесконечного гона самой себя. А то - как ты сама пишешь, такой триумфальный результат, ты так потрясающе выглядишь - а чувствуешь усталость, мерзнешь и болеешь.
Извини, если я говорю очевидное - но я уже столько раз это все проходила, и ОВ восстанавливала из НЕСУЩЕСТВУЮЩЕГО, когда ушли КД и глюкозу капельницей капали... :-(
Поэтому и целью себе ставлю "ПРАВИЛьНОЕ" похудание - чтобы жизни и себе успевать радоваться. Но это лирическое отступление. Теперь про меню.
Да точно, выгляжу уже хорошо В ОДЕЖДЕ!!! а ГОЛЫШОМ УЖАС!!!
я сижу с сентября, почти на жеских диетах!!!
На них побочка и мезну в первую очередь.
Я на "Худеем правильно" сидела с 1 октября- за 5 недель только -2.5 кг!!! А села с весом -77.5 кг, т.е. лишнего было 28.5 кг!!!
Сейчас у меня 14 кг лишних, еще долго худеть.
Мне бы хоть рост 159-105 = 54 кг похудеть. ;-)
И так тяжело я щас болею, потому что весь холод просидела на протасовской диете, там ведь сырые овощи!! И коридор калорийности был на овощах и кисломолочки 600-800 кл в день, при моей норме ОВ 1200. ;-)
Щас на сладкое опять пробило!!! 2 дня ем сладости, как в последний раз!!! Хотела сегодня не жрать после 18.00, нажралась творога, хлебцев, шоколада и конфет!!! ;-)
Смотри, продукты прибилизительно такие:
Протеины - яйца (но они жирные, поэтому если их включаешь, надо осторожнее с жирами), КРЕВЕТКИ (и прочие морские гады) - незаслуженно умалчиваемая альтернатива мясу - очень белковое и очень низкожирное, рыба, курица, говядина, бобы, хумус, творог. Порция - 125 г, 1-2 в день, хорошо включать в дневной рацион 1 порцию животного и 1 растительного белка.
Углеводы - цельнозерновой хлеб (1 кусок в день), рис басмати (самый низкий ГИ), гречка, овсянка, перловка. Порция - 125 г. 1-2 в день.
Овощи - капуста, морковка, огурцы, редиска, помидоры, петрушка, укроп, чеснок, лук, летис, травяные салаты, свекла и кукуруза (в меньшей степени, сахаросодержащие). Порция - 300-400 г, этим "догоняться" если жор.
Фрукты - все кроме винограда. Порция 100 г, 2-3 в день.
Жарить на воде, тушить, варить - но если овощи то не на мясе и без картошки. Белая выпечка - исключена, фруктовые соки - тоже. Перед едой - 3 стакана теплой воды, после 18 - не есть.
Мои блюда:
Завтраки (любой из них):
1. Тост+бобы+грибы+яйцо-пушон.
2. творог
3. омлет с креветками - мммм!
4. любое что в голову взбредет в пределах порций.
Вкусняшки утром не ем из за глюкозного фона.
Вкусняшки - творог взбитый миксером с крошкой шоколада, орехами или ягодами, печеные яблоки с корицей и ванильным ёгуртом, много всего можно придумать :-)
Ланчи - самые плотные, стараюсь есть до 13.00. Из любимого:
салат цезарь, креветки на гриле с чесноком и лимоном, тушеная капуста, любимые супы - не на мясе и без картошки, курица или рыба тушеная со всяческими травками - индийскими, тайскими и тд, суши, винегрет, селедка под шубой (без картошки и с минимумом диет маёнеза), хумус с морковными палочками - все с травяным салатом без заправки.
Ужин - в идеале около 5-и. Углеводы - каши, как можно более простые - без соли и сахара, по возможности - невкусные. Есться с чувством долга и с чаем с молоком.
Где-то без 5-и 6, вкусняска с любимым горячим напитком и с удовольсвием.
Дальше - в идеале спорт.
Перед сном - мне нравиться чашечка какао или залить огромную цашку с 5 черносливками и кусочком лимона кипятком (это хоропшо перед телеком, если захотелось с мужем поуютничать - выпить навар и сьесть черносливинки.. :-)
Где-то так...
:-)
Мне рис, макароны и картошку и так нельзя!!! После протасовской диеты, я за 8 недель на ней похудела на 9.100. Потом за 3 дня НГ +5.4 кг- ела суши.
Слушай а если 200 гр мяса - 2 раза в день
И на гарнир гречка и 3 фрукта
И овощи 300 гр нормально?
А то на овощи уже глаза не смотрят!!!
Сегодня пол огурца свежего еле впихнула в себя.
Мне муж вообще готовит, ешь вареное мясо, индюшку и курицу.
А овощи, это вода!!! Мол, я ими не насыщаюсь.
Блин, я спать ложусь в 00.30-1.30 Никак режим не налажу.
Может ужин в 19.00? А то поела сегодня в 17.30- суп и салат айсберг + пол огурца....
А в 19.30 жорик пришел!!! ;-)
Вот творогом я точно не наемся!!! ;-) 150 гр, я через час опять жрать захочу!!! ;-)
А можно так
Завтрак мясо 150 гр+овощи
Перекус фрукт
Обед - суп 200 гр+ мясо 100 гр+ гречка
Полдник творог+фрукт
А на ужин кашу геркулесовую на воде+забелить 30 гр молока и чай зеленый с молоком? И это в 19.00, а,?
Или нужно строго до 18.00?
Я бы не мешала гречку с мясом. Лучше тогда на обед суп+мясо+догнаться овощами.
И у тебя мясо два раза - лучше на растительный белок один прием заменить ну и менять мясо/ рыбу.
Я бы все-таки держала до 18.00 - если я нарушаю - во первых крышу срывает с жором, во вторых - эффект не тот.
Мне кажется, сладкое ешь потому что организм истощен - поднимай коридор до 1200 - но нормальными продуктами. Возьми два стакана молока выпей, уже калорий сколько добереш - все лучше чем сладким.
И белком, белком Жору добивай с утреца.
Я геркулесом не наедаюсь - мне рис лучше идет.
А когда вкусняшки?
так в том то и дело, что без вкусняшек придется!!!
Щас друзья позвонили, хотят с нами на юг.
Нужно не 55 кг, а лучше 50 кг.
КарочИ, буду тогда есть мясо, творог, овощи. и фрукты.
Сладкое не буду покупать. Щас достала себе курицы и индюшки. Буду чередовать.
Буду есть мясо+овощи на завтрак и обед.
В перекусы фрукты и творог. На ночь кефир 1%, как думаешь если догоню до 1200 кл буду худеть?
Или все таки добавить гречку и геркулес?
Спасибо. Можно и мне меню. Я худела как раз наоборот. Углеводы утром, белки вечером. А сейчас никак в ритм не войду. Хочу попробовать твой вариант. Чтоб углеводы вечером. Может дело сдвинется.
Тань, спасибо за тезисы! Очень мне они понравились и так чудесно вписываются в мою религию! Спасибо!!!
Всем привет. Полет нормальный, целый день темп 37.5-37.8, сплю практически весь день. На работу не пошла сегодня, а завтра придется... пока не представляю себе как :( Ем, сплю, ем, ем, пью, сплю, пью, пью, в туалет не хожу вообще, пардон... куда это все всасывается, неясно :) вечером меня пробило на сырники (мама испекла), дык я с медом и корицей! навернула 5 штук. На морде лица вылезли прыщи, не, даже чирьи какие-то! 3 штуки. Больные, жесть! У мну с подросткового возраста таких не було!
у меня такая гадость так и лезет. Уже таблетки пью от печени, нифига не помогает. Вот только выдавила 2 шт, болючие жесть... У меня они ближе к шеи вылезают ;-)
У меня тоже кашель и нос забит... капли пиносол и сосудосуживающие не помогает. И голова болит, уже 3 день, в области переносицы.
голова болит от насморка. Если в области переносицы, то кабы до гайморита не дошло дело (ттт) Я бы не советовала сосудосуживающие препараты. Насморк, как говорят, если лечишь, то неделя, если не лечишь, то 7 дней... Аквамарис или аквалор. Просто промывать и все. Затыкай одну ноздрю ваткой. Через некоторое время начнет дышать хорошо, потом меняй.
Да я тоже про гайморит сразу подумала!!! Постучала щас ничего не болит!!! Просто нос не дышит.
Если закапаю сосудос. сразу дышит.
Да, сочуствую. Я обычно когда болею, то ем целый день куриный суп с лемоном, очень даже хорошо для организма. Кстати как там твой друг???
А в меня не полез бульон сегодня напрочь...
Друг? :) мозг выносит! Смсит по 20 раз на дню. Пока больше ничего :) Мне это дело надоело, я прекратила отвечать, дык обиделся! Конкретики никакой. Встречаться не встречаемся. Он не предлагает, я не приглашаю... А, пару раз звал домой. Получил отказ в резкой форме, изменил тактику теперь :) В выхи договорились встретиться, только я ж заболела :) Короче, пока ничего интересного! :)
ну 20 смс в день это круто :) Ну если звал домой значит серьезно :) чего то ему надо и ни как от друга :)
да ладно :) Звал домой он меня уже 3 раза, причем настойчиво. Это уже после того, как мы договорились "просто общаться" :)После того, как он меня просто вынудил отнюдь не в самой вежливой форме прочитать лекцию про уважение, эскорт, и дать адрес куда ему направляться, тактику поменял. Теперь, как выяснилось, я ему нравлюсь еще больше! :) Не, мутный мужик, права была Светка! :) Депрессуха налицо, явно нет постоянной подруги, потому как смс в основном вечером в большом кол-ве. Чего хочет сам не знает. Что ему нравлюсь, да, однозначно.
ДА? :) вот я промахнулась-то! :) Оль, я на самом деле удивлена, что ем столько. Потому как обычно я на еду даже смотреть не могу во время болезни.
У меня такие новости. Дети же почти всю неделю болеют, а тут маленького моего высыпало почти по всему телу. Он так плакал!! Короче я испугалась что это ветрянка и побежала в больницу. Там он ожил :) После 2 часов сиденья в очереди врач мне сказала, типо че я со здоровым ребенком приперлась :) Нас осмотрели и сказали что это сыпь из-за вируса, и не надо на нее обращать внимание. Ну я рада что хоть теперь знаю что он орет из-за зуба, так как ушки и горло в порядке.
Диан, моему малышу 8 месяцев и он уже переболел ветрянкой, очень хорошо ее перенес, так что, чем раньше, тем лучше. Пусть детки выздоравливают поскорей!
у ветрянки есть свой возраст, от 3 до 7 лет ей лучше переболеть.
Это Вам повезло в 8 мес ее леХко перенести.
Тюсь, у меня сын болел ветрянкой в 5 лет. Это был ужас! Кошмарная температурища и высыпания везде, как сказала врач, вплоть до легких. Поэтому, ко всему прочему, был жуткий кашель. И не спас "правильный" возраст! Лучше болеть в любом возрасте, но легко!
у нас девочка в 1.3 заболела, чуть не умерла от ветрянки.
Все врачи сказали в один голос, чем пожже тем лучше.
В саду самое то!!!
Но до 7 лет. А то после 7 лет, тож тяжело переноситься.
Мой вот как раз от этой девочки и не заразился.
Мы компашкой гуляли 4 ребенка. Все ровесники.
Мой не заболел. Девочка которая первая заболела, еле спасли. Но там полная жесть была, я когда на мобиле ее фотки увидела, чуть в обморок не упала.
И еще 2 девочки, тоже по 1.3 г. но в более леХкой форме заболели. Потом в саду повторно заболели уже в нормальной форме, темпер. + мало высыпаний.
Ко мне пришел Жора и похоже уходить не собирается!!! (((
И яблоко его не устраивает, ему пирог с семгой подавай! Черт меня дернул в "рецепты" идти!
Ха, Юль, думаешь, только твой Жора такой гурман?? Мой бы тоже от такого пирога не отказался! :) Ты его попытайся зеленым чаем захлебнуть.
я вот нажрасась всякой гадости, сладкого!!! И сижу жду когда чай остынет;-)
Причем начинала есть с 19.30-22.00 только закончила!!!;-)
Поздно!!! Испекла пирог для мужа, а он ОКАЗЫВАЕТСЯ не любит, вот кто, КТО??? будет есть целый противень пирога? Надо завтра маме отнести..
А мой сегодня не устоял перед пироженкой. К счастью, пироженка оказалсо полным омном, и Жора унялся самостоятельно.
Младший спит, надеюсь не будет меня ночью поднимать каждые 1,5 часа, а то уже несколько дней не высыпаюсь :(
Мы вместе с ним спим. И он у нас на ГВ, прикорм ни в какую не хочет. Ну вот всю ночь меня используют в качестве соски(( Не знаю, как отучать буду))
Мой так же использовал меня в качестве соски. Прикорм до года плохо ел. Да и потом не супер. Вот в 2 года ГВ постепенно сошло на нет.
Девоньки, я откланиваюсь. Надеюсь, что до центнера не дотяну в своих странствиях, но загадывать не буду.
Вы тут держитесь, почаще поглядывайте в календарь, пореже - в холодильник. Удачи нам всем!
Лелечка, у меня две недели отпуск! Я не прогульщица! ;)
Всех цалую, всем пока! Буду скучать. Если будет возможность, буду прибегать к вам.
Пока-пока! :*
Давай, удачной поездки!!!! Хорошенько там отдохни, и тоже больше отдыхай - меньше ешь! А точнее ешь много, но вкусно и полезно при этом!!!
Много, но вкусно и полезно??? Ты знаешь секрет, как это???????? Ну-ка, колись быстренько! А то мы тут все уже изнемогаем от выбора: либо вкусное, но вредное, либо противное, но полезное. И всегда нам мало!!!! :) :)
Эх, если б я знала рецепт, то давно бы уже тут не сидела :( Это так, пожелание... Вдруг тебе каааак попадется такая вот еда (вкусная и полезная), тогда ешь ее много!!!!
ну ешь фрукты, овощи, морских гадов.
Сладости только не ешь!!! ;-)
Я не знаю особенностей кухни, куда ты едешь... но выбирай вкусно и полезно!!! ;-)