Оксисайз
Кто-нибудь занимался? Какие результаты? И накидайте, пжл, ссылок, где можно упражнения раздобыть. Спасибо.
Толкового видеокурса полного нет . Отдельные кусочки ( дыхание и некоторые упражнения)есть на ютубе . Или книги предлагают скачать.
Спасибо. Про дыхание я уже посмотрела, а вот самих упражнений не нашла. А вы занимались?
на торренте есть, правда я еще не качала. ;-)
Никак не могу понять эти три довдоха ;-)
Про дыхание Корпан как раз понятно обьясняет..а вот видео ( 3 уровня) на торентах мне ток на английском попадалось . Качала- но они там делают как-то быстрее, чем корпан объясняла и я сбивалась.
Давно на него засматриваюсь ..но подожду пока появится более-менее понятные чайнику видео занятия ;)
Марина Корпан про свой распорядок рассказывала : стакан воды , через 20 мин оксисайз , через пол часа после него - завтрак
А я вечером по большей части делаю :) Но вечером и есть не хочется. А вот, когда делаю утром или днем, жор нестерпимый начинается.
Девочкиии группа по оксику не собирается, пойдемте со-мной, я по всем мамским форумам уже людей ищу, только 4 человека набрали, а нужно минимум 7, мне в 10 утра или 21 вечера удобно
Темку тут повесила http://eva.ru/topic/64/2607955.htm
надеюсь модератор не удалит
:( так там же тренер с каждым дыхание ставит правильное, я знаете сколько всяких мазилок покупала, вибропояс, штаны для похудения, все же дорого
а что, там все настолько сложно с дыханием? по-моему, пару раз проработать самой в медленном темпе вместе с видео Корпан и отлично получаться начинает... 7,5 тыр - жесть
Тренер не только дыхание ставит которое, кстати, не у всех получалось доже на третьем занятии, упражнений всех на видео нет, я начала заниматься по файлам записанным с телеканала живи, то что по телеку дают несколько отличается от того что на занятиях, как правильно дышать визуально вы не поймете, не особо приятно общаться с анонимом
Ага! За 4 дня минус по 2 см в каждом тактически важном месте и даже больше :о))) правда, есть чему уходить.
было-стало:
под грудью 90 - 88
талия 92-90
живот 104-101
бедра 110-107
нога в самом широком месте 63-61
мой рост 178, лишних 18 кило, недавно родила масика
А у меня ничего не ушло :( Вроде, делаю все правильно. И некоторая ломота и легкие болевые ощущения после занятий во всем теле, а разультатов нет (тоже 4 дня занималась) Лишнего много, даже весьма. А как вы питаетесь и в какое время делаете упражнения?
стараюсь после 18 не кушать, пару дней после обеда только гречку ела - на большие подвиги пока не способна. Занимаюсь, когда получится - утром или вечером. С утра мне как-то тяжелее - настрой не тот и скучно, а вечером детей уложу и давай пыхтеть :о)))
У меня как-то странно. После недели занятий похудела талия на 1 см и низ живота на 3, попа на 1. Остальное так и осталось.