Отпечатки от подушки на лице
Последнее время стала замечать что каждый раз утром просыпаюсь, а лицо все помятое, в складках. При чем не проходит эта "красота" пол дня. Что с эти делать?
Сменить наволочку на шелковую. Если много денег, то попробуйте так называемую медную наволочку. Многим нравится, а по факту наволочка очень гладкой текстуры.
Не пить перед сном.
Не мазать крем непосредственно перед сном.
Спать на спине или без подушки.
Такая же проблема. Иногда много пью на ночь. За какое время до сна нужно прекрашать пить воду, чтобы не отекать?
А я немного пью-и тоже такая же весчь: с утра вся морда помятая. И причем закладываются даже не мимические морщины, а именно "подушечные". На спине не могу спать-храплю сильно тогда:( И что делать?
нужно чтобы наволочка была чуть чуть меньше подушки и натягивалась на нее со скрипом. Тогда никаких следов не будет. Сплю иногда на медной наволочке, сначала думала вау какой эффект, а сейчас подушку купила чуть поменьше размером (вроде стандартная но оказалась чуть меньше) и в результате и от медной следы остаются:) так что дело исключительно в натяжении ткани на подушку.. ну и конечно более нежная текстура играет роль, но это скорее не для / от следов а от шелушения если кожа сухая.
у меня тоже самое, думаю это уже кожа стареет :( до 33-х лет такого не было, а сейчас уже год мучаюсь с этими складками. На ночь вообще не пью, да и в течении дня только пару стаканов чая могу выпить, так что жидкость здесь не при чем. Мезотерапия мне помогает - увлажняет кожу изнутри. На спине не могу спать, почему то тяжело дышать... Надо наверное ещё с наволочкой поэкспериментировать, как здесь советуют.
интересно чем же он тревожный?!!!
А вообще вот что нашла про положение тела во сне:
"Положение тела во сне
Сегодня поговорим о положении тела во время сна. Как же правильно спать.
Что касается положения тела в пространстве, то спать желательно головой на север. Это объясняется тем, что такое положение тела совпадает с направлением электромагнитных полей Земли. (В крайнем случае, можно спать головой на Восток). Однако здесь тоже существует обширное поле для экспериментов, и если вы понимаете, что спать головой на Юг вам значительно удобнее, так вы быстрее высыпаетесь и чувствуете себя намного лучше – то не стоит обязательно пересиливать себя и передвигать кровать по всей квартире. Но все же, положение тела головой на север, по моему опыту, является самым оптимальным.
Теперь о положении тела в кровати. Здесь тоже многое зависит от индивидуальных особенностей и привычек. Но есть общие правила и рекомендации. Итак.
Спать на животе вредно для позвоночника – поясничный отдел принимает нехарактерный для него изгиб, а шейный отдел позвоночника достаточно сильно искривляется, голова принимает неестественное положение, и чем больше подушка, тем сильнее в этом положении затекает шея.
Спать на спине, казалось бы, удобнее – равномернее распределяется нагрузка на тело человека и расслабляться в таком положении намного легче. К тому же спать на спине намного полезнее для позвоночника, чем спать на животе. Однако, во-первых, в таком случае лучше спать не с подушкой, а со специальным валиком под головой. Во-вторых, медики считают, что спать на спине вредно, т.к. в этом положении открыт канал привратник (место выхода пищи из желудка) и при этом желчь затекает в желудок и разъедает его слизистую оболочку. И в-третьих при таком положении внутренние органы человека находятся не в самом удачном расположении. Во время сна человек дышит приемущественно ртом, а это углубляет дыхание и может привести к гипервентиляции лёгких.
Сон на левом боку часто не слишком полезен из-за повышенной нагрузки на сердце. Часто в этом положении ощущается физический дискомфорт с левой стороны груди. Во время обследования больных с сердечной недостаточностью, выяснилось, что они проводили во сне намного больше времени именно на правом боку, в то время, как у здоровых людей это соотношение было одинаковым. Так что здесь многое зависит от индивидуальных ощущений.
Что же нам остается? Только сон на правом боку. Побочных эффектов у такого положения меньше всего.
При этом необходимо подкладывать под голову такую подушку, чтобы позвоночник не искривлялся и образовывал прямую горизонтальную линию. Правую руку лучше всего положить под голову, а левую – вытянуть вдоль тела. К тому же, при засыпании на правом боку, желудок защищен от поступления желчи, а пища легко поступает из желудка дальше. Не даром существовал такой совет для бедных студентов – если вечером очень хочется есть, то необходимо выпить горячей воды, и лечь спать на левом боку."
