почему я привесе...
Всем здравствуйте. Мне 35 через 8 дней будет... вот я загрустила..
Мой рост 162. С сентября занимаюсь на элипсе. Ну примерно от 3 до 6 раз в неделю; по времени от 20 до 40 мин. Всегда по разному. Иногда в детский дневной сон занимаюсь, иногда когда уложу детей вечером. Я слежу за питанием. жареное и жирное табу, сладкое позволяю иногда. Днем ем через 20 мин после занятий, вечером не ем до утра.
Я в сентябре была 57 кг была, а сейчас 62,5. Планировала я до 54 схуднуть с сентября по февраль. А вышло наоборот. Сегодня в джинсы не влезла! Гиптриреоз есть у меня, но он компенсирован л-тироксином. Посоветуйте, что делать..Почему толстею...
Мои объемы ОБ 94, ОГ 92, ОТ 75 ляжка 54 см.....
Прям грууустно мне.....Хотя дело не в массе, но все таки!
Чтото многова-то.... а до этого объемы снимали? В 57 кг
Я бы сходила все таки гормоны сдала. Наверное нужно дозу пересматривать
Объемы в ОБ изменились на 1 см, в ляжке на 1 см. Больше нигде не менялись. Гормоны сдала 2 нед назад. Все по щитовидке супер. Двух врачей посетила. Правда по гинекологии гормоны плохие. но сказали это не причем....
ем примерно 1500-1800.
после овощи, но не картошка, и белок, курица или творог. Привес капитальный. Две недели пыталась протасовку. Так почти 2 кг прибавила. Бросила это дело..
странно, как же ВЫ набираете 1500-1800 в день, без картошки!
Я 1200 и с картошкой и со сладостями еле еле набирала.
А 1500 наверное уже никогда не наберу.
На протасе набрать 1200 в день проблемно, это надо целые день есть и есть.
Соответственно, о спорте не может идти и речи.
Видимо я завышаю счет. сегодня пересчитала не более 900 все таки на протас. в обычные дни 1600 1800
для начала расслабиться. и прекратить паниковать. пока вы так будете пристально за каждым см-кг следить, у ва сот одной мысли привес будет. расслабьтесь. ситуация странная. помимо того, тчто написали девочки насчет воды, предположу , что все же дело в здоровье. сходите к эндокринологу, а потом к диетологу. лучше проконсультоируйтесь у специалиста. и еще : сядьте и вспоните все, что ели в последние дни. запишите, посчитайте, больше ли вы стали есть чем раньше или нет?
возможно имеет смысл на некоторое время убрать тренировки и последить только за едой. хотя бы на месяц. потом уж будете выводы делать.
а зачем вы едите после занятий? помнится мне тренер говорил, что едим за два часа до, а не после. После тока чай и секс :)
Ем я после, так как я так поняла, что есть углеводное окно и надо поесть после занятий.
Я Вас огорчу или обрадую, но углеводное окно - вещь очень индивидуальная. Некоторым это подходит - едят после тренировки и худеют. Но есть и такие, у кототых от еды во время углеводного окна вес растет. Так что попробуйте воздержаться от еды 1-1,5 после тренировки, и, возможно, Ваш вес пойдет вниз.
Можно встряну? Гипотиреоз + вчера-сегодня КД. Итак, в пятницу утром: 75,5.
Сегодня вечером: 78,9!!!!! ЧТО ЭТО?????
Ела: овощной суп на воде, 1 куриную ножку (вареную, без соли), салат из овощей, 2 мандарина. Накануне: Винегрет.
Блин, да что же это?????
У вас КД? Колвь должна обновится? Зачем вам её сгущать? Это естественное, не надо портить.
мочегонными лучше не увлекаться.
Да и при КД 3-5 кг прибывка может быть, это вода.
Самое главное не жрать во время КД шлюшек
То есть, мне вообще похудеть не судьба? -5 кг за полтора месяца, +5 кг за долбанные КД, и снова по кругу??????
Мочегонного мне, мочегонного и много!
кончатся КД и уйдет вода. ;-) На весах будет тот же вес, что и до КД. ;-) А ели повт то и с ---- не большим. Если конечно будете придерживаться питания правильного. А если будете эти 5-7 дней жрать, все что не приколочено, тогда и останется на весах +5 кг, так и будете по кругу ходить.
А жир мочегонными не убирается к сожалению ;-)
Про жир понимаю.. Просто уж больно отеки нехороши, лицо тяжелое, пальцы как сосиски, руки брррр... Вот это я мочегонными убираю. А еще без отеков худеется легче, это я уже заметила. Ну и объемы уменьшаются, факт ;)
мочегонные нужно пить только по ПОКАЗАНИЯМ!!!
А то и до не буду говорить страшные вещи, до чего намочегонить.
Это все естественно. Отекают при КД ВСЕ!!!!
Через 3-4 дня вода уходит.
Уж лучше молокочай делайте разгрузку во время КД
Отчитываюсь: на ночь мочегонное, с утра отеки уменьшились, на весах 76,6 :(
Кое-как позанималась сегодня, тренеру сказала, что сегодня меня нужно пожалеть, "ибо бывают такие дни, братан..." (с)
Пожалел, насчет обжорства не ругал, сказал бывает.
Тюся, шлюшек я не ела, удовлетворилась пастилой перед сном, пока все живы, но кто знает, что будет дальше - аппетит-то бешеный!!! )))))))))))))))
Года два назад меня прорвало на помидоры,запеченые.ручки ножки тряслись пока я их готовила(вырезала попку туда чуть перца и соли и каплю оливкового масла)и все это на 1.5 мин в Мпечь.Муж был в шоке я ела ихтри раза в день с хлебцом,больше вообще ничего не ела целый месяц ни сладкого, ничего,только по два помидора 3 раза в день. Набрала 5 кг.помидоры мне если хочу похудеть противопоказаны.может и у вас есть такой продукт,пересмотрите меню.
