не могу спать
лежу до 4-5 утра и тупо смотрю в потолок или в стенку. А уснуть не могу, все время о чем то думаю,что-то в голове перевариваю)) а потом 5 5 утра вырубаюсь. а в 7 вставать надо.
Это невроз?? Пила валерьянку,пустырник, фенибут, ничего не помогает.
Где-то читал, что не нужно вот так вот насиловать себя, пытаясь уснуть. Если не спится, то вставайте и займитесь чем-нить полезным (приятным). Сон придёт.
это если бессонница не носит системный характер. Если периодически такие явления бывают, то это время надо использовать с пользой и быть благодарным судьбе, что можешь совершенно один, когда тебя не никто не дергает заняться чем-то приятным.... Если же это явление системное, сказывается на утреннем и дневном самочувствии, а одна мысль о том, что будет вечер и .... ОПЯТЬ!!!!!!, то пора лечиться, "боржоми" уже не поможет.
К психиатру - его лечение эффективнее евского, на себе опробовано. 2 года лечу бессоницу с переменным успехом.
+1 сейчас обострение, даже с психиатром еле справляемся. Удается решить проблему засыпания, а вот утром себя ощущать хорошо - не очень получается:(
а в чем вообще причина того, что невозможно уснуть?
я пила фенибут, донормил, после 3-4 таблеток вырубает(меньшее кол-во не действует), но на утро состояние как с похмелья))
Психиатра в нашем городке нет, а в Москву ехать пока нет возможности
У меня понимаете как, не то что просто не спится, а я расслабиться не могу, мозг отключить. Лежу и думаю о том что днем было, чтобы завтра сделать и т.п..В голове как процессор который всегда работает:crazy