Берусь за себя! Кто со мной?
Не нравлюсь я себе в последние месяцы - мешки под глазами, лицо поплыло вниз, уже много людей сказало мне, что я выгляжу очень уставшей. Денег много на салоны нет, да и заметила я , что результат сразу супер, а потом еще хуже, чем было (делала курс биоревитализации, пилингов, массажей). Решила на этот раз попробовать просто вести здоровый образ жизни, питаться максимум правильно, не пить алкоголь , гулять на воздухе, побольше двигаться (работа у меня сидячая), исключить ночные посиделки в инете ( и так на работе 9 часов перед компом сижу), делать каждый день или через день маски для лица, высыпаться. Планирую всё это делать месяц. Сфотографируюсь завтра и 14 мая в то же время дня в той же обстановке и сравню потом. Но самой сложно решиться на это и не бросить.
Кто со мной за компанию хочет таким заняться?
Молодец =D> ! Так держать!Я это и так все делаю.а особенно весной!Но лучше не рывком а медленно с нарастанием,а то с непривычки может сильно напряч и махнете потом рукой.А так выработать для себя план и по тихонечку,а потом и в привычку войдет (как у меня:ups2).
Спасибо за поддержку! А расскажите, как Вы это делаете и что именно? Если можно, по пунктам.
Да, понимаю, что рывком не надо, но сразу и не получится. Даже изменить режим сна, просто не усну, если рано лягу. Обычно ложусь спать к полуночи, сегодня решила лечь спать не позднее 22.30. Вечером поем курицу с салатами, что-то молочное. Вот с ужином тоже проблема - ужинаю 2 или 3 раза - в 18, 21, 23. Не знаю почему ,но у меня такой жор по вечерам. Проблем с лишним весом нет, но думаю ,что для организма это тяжело - переваривать пищу ночью. Сегодня поужинаю 2 раза, а к следующей неделе постараюсь перестроиться на один ужин. И научусь завтракать)Ну и вечером в компе посижу не больше часа (обычно 5 часов дома сижу).
У меня работа сидячая тоже,ложусь тоже поздно ,ну сова и что с этим сделаеш?веса лишнего нету,но просто для здоровья иногда разгружаюсь в 26 и 11 лунный день.На работе стараюсь пить 1л теплой воды.Ну по уходу лица не буду расписывать (тоник-лед,маска,сыворотка,крем)крем днем с антиоксидантами а вечером с ретинолом,но это все от возраста зависит.В салон хожу на проф уход.Сейчас начала микротоки делать,а то все хвалят-хвалят а мне все больно ,но для пользы и красоты потерплю.Месяц назад сделала биоревитализацию.
А я как раз хотела пройти курс микротоков) Расскажите, сколько процедур Вам посоветовали и с какой периодичностью и о результатах. Что-то видно сразу? Или обещают после курса результаты?
Я пока 2 сделала,но нужн 10 через 1-2 дня делать.Я делаю только на область около глаз т.к. внизу биоревитализация
тоже хотела бы присоединиться, но думаю еще очень важны спорт нагрузки, а дома буду точно халтурить:( надо найти время для фтнеса:)
Давайте начнем хоть с режима дня, прогулок и питания) Это уже много)
По поводу физ. нагрузок - у меня дома есть Лег Меджик ,достаю его только за 2 недели до отпуска :oops и после отпуска не вспоминаю о нем. Но надо опять доставать его, начну через неделю) После него у меня практически не отекают и не болят ноги по вечерам и ночам.
Я с Вами! На меня весна плохо действует - кожа воспалилась, аллергия вылезла и т.д.
За питание уже взялась.
Режим и уход на очереди
Я вот еще хочу попробовать "очищающую диету" кефирную, где то тут на еве про нее прочитала, надо тайти подробности...но вопрос, как все соблюдать когда семью то кормишь и детей тоже:)
А мне вот надоело... Масочки/маслички/витаминчики/массажики/примочечки блин.... и здоровое питание и спорт...Делаеш-делаешь- фига..вес ни с места, морда не подтягивается.... но вы меня не слушайте.....:)
То есть Вы регулярно и планомерно все делали и эффекта никакого? Не факт , что у меня будет, но попробовать надо
Во-во! Согласна. Масочки вообще по моему ниче не дают, только может коже сохнуть особо не дают. Так перевод денег только и времени. На фитнес хожу, вы правы вес стоит, вообще никуда не уходи(( Может правда если бы не ходила, вообще корова бы была, не знаю:)
Я с Вами. Хотя я много уже делаю, но чувствую счас хандра нападает. Что я делаю: три раза фитнес, 1 раз баня, пару раз в неделю маски. Что еще планирую: обруч надо крутить хотя бы 2 раза в неделю, массажер стоит ленточный без дела, маски через день, обертвания периодические делаю, но хочу чаще. Питаться получше.
Докладываю о начале "взятия за себя". Поужинала 2 раза, причем второй раз фруктами. Спать легла ,как и планировала в 22.30, но провалялась до 2 ночи , пришлось принять лекарство. Утром протерла лицо кубиком льда и сделала красивую укладку. Хочу попробовать провести день на кефире , ну или хотя бы полдня, как получится
Пипец дамы. Для меня сон и полноценное питание - это жизненная необходимость. Вам нравится что ли не высыпаться?
Не могу уснуть рано, поэтому привыкла ложиться а полночь, а в 7 подъем.
А с питанием - я люблю я покушать , а готовить ненавижу. Даже Макдаком не брезгую ,когда лень готовить, он под моим домом. Фруктами-овощами не насыщаюсь
Есть замечательная штука Мелатонин. Не лекарство-натуральный гормон сна. Засыпаешь чересь полчаса после принятия, спишь глубоким здоровым сном и утром бодрячок:) Очень рекомендую!
1. Я уверена, что многие очень любят утолять жажду освежающим чаем каркаде и согреваться им в дождливый день.
Но у этого замечательного напитка есть еще одно свойство. Его можно не только пить, но и применять в качестве нежнейшего эксфолиатора.
Кстати говоря цветы гибискуса являются символом острова Гаити, их там называют "цветком прекрасных женщин" и "цветком любви". А в Индии цветы гибискуса вплетают в свадебные венки.
Но зачем его использовать в качестве скраба? Дело в том, что цветы гибискуса являются источником флавоноидов, витаминов С и органических кислот. Которые препятствуют преждевременному старению кожи.
Сушенные цветы содержат лимонную, яблочную и гибискусную кислоты. Такой скраб не только способствует мягкой эксфолиации омертвевшей кожи, но и стимулирует ее регенерацию. А также мягко окрашивает кожу в приятный оттенок и улучшает ее текстуру.Все что вам нужно, это смолоть цветы гибискуса в кофемолке и смешать с маслом например. Или с увлажняющим молочком для тела, сливками или сметанкой нежирной.
На фото у меня получились слишком большие частички, но вы можете смолоть еще мельче и просеять.
Также можно молотый гибискус смешать со слегка молотым сахаром или засахарившимся медом.
2. Шоколад занимает отдельное место в моей жизни. Я его просто люблю, в любых проявлениях, особенно с орешками и изюмом. А про какао, в холодный серый день и говорить не стоит. Это классика!
Но в век красоты и всеобщей погони за фигурой, шоколад вне закона. Я думаю, что это не справедливо и шоколад все еще может принести нам пользу. Самое главное знать, как правильно воспользоваться полезными свойствами шоколада. Мне, например, всегда было интересно, как действует растопленный шоколад, нанесенный на тело. Тем более что в Spa-салонах такие процедуры пользуются повышенным спросом. Вот я и подумала, а что если повторить шоко-Spa дома, ведь салоны это просто кошмар для кошелька.
Я считаю, что домашнее обертывание в плане эффективности и полезности не уступает салонным процедурам. И что больше всего греет душу, это полностью экологичный состав.
Обертывания могут быть приготовлены из разных видов шоколада: белого, молочного, черного. И с различными добавками, которые еще больше улучшать состояние нашей кожи и помогут извести противный целлюлит.
Но такие процедуры еще помогают и при бессоннице, существенно улучшают тургор кожи, повышают ее эластичность. Аромат шоколада поможет снять стресс, стимулировать ваши "гормоны радости" эндорфины и привнести в ваши процедуры нотки тепла и уюта. Для меня обертывание с шоколадом, это возможность получать удовольствие от "сладкого", без ущерба для фигуры.
Сегодня я буду пробовать самое простое обертывание с черным шоколадом. Самый отличный вариант, это найти черный шоколад без добавок и чтобы он был горьким. Черный шоколад богат антиоксидантами, которые улучшают работу кровеносной системы.
Также в этом обертывании я предлагаю использовать молотую корицу, чтобы разогреть кожу и усилить действие шоколада.
Для обертывания нам понадобится:
1. Черный шоколад - 200 гр. плитка.
2. Корица молотая - 1 ч. л
или
3. Масло корицы - 4 капли.
4. Оливковое масло - 1 ст. л
Рассмотрим пошагово всю процедуру:
1. Разломать плитку шоколада на средние кусочки, чтобы удобно было топить. Ставим кастрюльку с водой на плиту и ждем, пока вода закипит. Сверху ставим еще одну кастрюльку и бросаем туда шоколад. Стараемся полностью растопить весь шоколад, чтобы не осталось комочков.
2. Снимаем верхнюю кастрюльку с шоколадом и всыпаем туда молотую корицу, (или масло корицы, предварительно соединенное с оливковым масло). Хорошенько перемешиваем. Немного подождать пока шоколад немного остынет.
3. Наносим на тело и слегка массируем.
Теперь начинаем оборачиваться пищевой пленкой. Нужно обернутся пленкой так, чтобы не было разрывов самой пленки. Сначала будет тяжело, но со временем будет получаться.
1. Сначала одну ногу в два слоя и сразу оборачиваем ягодицы и живот в один слой.
2. Сразу переходим к другой ноге, снова оборачиваем в два слоя.
3. Снова возвращаемся к ягодицам и животу, делаем еще один круг.
4. С живота поднимаемся вверх и захватываем область груди и делаем еще два оборота.
5. В конце захватываем одной плечо и еще раз делаем оборот в области груди. Это нужно для того, чтобы пленка не спадала.
Потом оборачиваемся сухой простынкой и ложимся под два-три одеяла на 1-1,5 часа.
4. В конце процедуры просто смываем теплой водой, без мыла.
* Данное обертывание относится к горячим и противопоказан при варикозе. Вам подойдет вариант обертывания без корицы.
3. Посмотрела недавно одну очень интересную передачу про путешествия, которая натолкнула меня на интересный эксперимент. Мне такие передачи вообще очень нравятся, узнаешь много интересного и полезного. Особенно увлекают передачи про экзотические страны, такие как Вьетнам, Индия, Малайзия, Индонезия и т.д.
Передача была про Индонезию, а конкретно про традиционную медицину этой страны.
Традиционная медицина в Индонезии называется Jamu, и зародилась она 1300 лет назад. Причем в каждом регионе существуют свои собственные рецепты и методы лечения. Но самое познавательным для меня в этой передаче оказался небольшой сюжет про то, как индонезийские женщины приходят в форму, после беременности. Ну конечно большинству индонезийских женщин поход в фитнесс-клуб не по карману, но у них есть свой секретный ритуал, который называется Jamu Karton. Такое обертывание очень полезно при:
1. Лечении целлюлита.
2. Для уменьшения жировых отложений.
3. Детоксикации организма.
4. Очищение и тонизирование кожи.
Примерно на 10 дней после родов, женщины из числа старейшин готовят удивительную смесь. Они собирают определенный перечень специй и готовят из них пасту, которую потом накладывают на живот молодой матери и обматывают тканевыми полосками. Конечно, со специями проблем у них нет. Я задумалась, а можно ли тоже самое повторить в домашних условиях? Так как точной инструкции в передаче не давали, оно и понятно, передача общепознавательная.
Я решила пересмотреть все индонезийские ресурсы и нашла только перечень специй, которые используются в обертывании. Первым делом, я перерыла все магазины, которые были рядом. Такое впечатление, что кроме сухого укропа и прочей ерунды с глютаматом натрия, никто не использует. Хорошо, что есть специализированные магазины, куда привозят специи из Индии.
Специи, которые входят в оригинальный рецепт это:
1. Куркума.
2. Фенхель.
3. Имбирь.
4. Гвоздика.
5. Корица.
Заказала специи в магазине "Индийские специи" и предвкушала эксперимент. Я думаю, мне нужно будет делать такое обертывание, несколько раз, чтобы точно рассчитать количество каждой используемой специи.
Специи приехали через несколько дней, и началось "волшебство".
Решила поэкспериментировать и по-разному приготовить смесь. Предлагаю вам самую простую версию, но слегка видоизмененную. Чтобы смесь легко наносилась на кожу и в качестве дополнительного и полезного ингредиента, я добавила оливковое масло.
Я думаю, этот вид обертывания будет интересен всем женщинами.
Первый вариант.
Состав:
1. Куркума молотая - 1 ст.л
2. Фенхель - 1 ст.л
3. Имбирь корень - кусочек размером в 2 спичечных коробка.
4. Гвоздика - 1 ст.л
5. Корица - палочка длиной 5-6 см.
6. Оливковое масло - 50 мл.
7. Пищевая пленка
Рассмотрим пошагово.Шаг 1.
Готовим специи к обертыванию:
1. Мелко смолоть: фенхель, гвоздику и корицу. Добавить к смеси специй куркуму и хорошо перемешать.
2. Натереть на мелкой терке имбирь и отжать сок.
Шаг 2.
Смешиваем все ингредиенты с оливковым маслом и наносим круговыми движениями на тело, слегка втираем смесь в кожу.
Шаг 3.
Теперь начинаем оборачиваться пищевой пленкой. Нужно обернутся пленкой так, чтобы не было разрывов самой пленки. Сначала будет тяжело, но со временем будет получаться.
1. Сначала одну ногу в два слоя и сразу оборачиваем ягодицы и живот в один слой.
2. Сразу переходим к другой ноге, снова оборачиваем в два слоя.
2. Снова возвращаемся к ягодицам и животу, делаем еще один круг.
3. С живота поднимаемся вверх и захватываем область груди и делаем еще два оборота.
4. В конце захватываем одной плечо и еще раз делаем оборот в области груди. Это нужно для того, чтобы пленка не спадала.
Шаг 4.
Теперь надеваем теплые штанишки, на ноги носочки и теплую кофточку с длинными рукавами. Ложимся под два теплых одеяла и лежим так 1 час.
Шаг 5.
Через час, смываем смесь теплой водой и помассируем намыленной мочалкой. Это необходимо для того, чтобы смыть с тела красящий пигмент куркумы. Иначе будете желтой. Наносим антицеллюлитный крем.
*Такое обертывание относится к горячим и противопоказано при варикозе.
4. Мед издавна считался природным эксфолиантом. Ну конечно подойдет не любой мед, а засахаренный, который на ощупь напоминает кристаллы сахара. Мед имеет в своем составе витамины РР, А, витамины группы В, благодаря чему смягчает и питает кожу, нежно очищая ее.
Минеральные вещества, входящие в состав морской соли, делают кожу упругой и бархатистой.
В Индии издавна использовали этот скраб, чтобы подготовить невесту к свадьбе. Долгое время он был секретом красоты и молодости кожи индийских женщин. Но сейчас этот скраб завоевал всех своей простотой в изготовлении и чудесными омолаживающими свойствами. Попробуйте и вы приготовить его своими руками и почувствуйте Индию.
Для этого скраба, нам понадобится:
1. Мед -1ст.л
2. Соль морская - 1ст.л
Смолоть морскую соль и добавить к ней мед. Мне кажется, что лучше подойдет гречишный. Нанести скраб на кожу и массировать круговыми движениями. Смыть теплой водой.
*Скрабы лучше готовить на один раз, но если вы сделали больше одной порции, то такой скраб храните в холодильнике с плотно закрытой крышкой.
5. Вы наверное слышали о чудесных свойствах риса? А ведь рис долгое время был секретом красоты женщин Азии. Мелко молотый рис предотвращает морщинки, абсорбирует грязь и излишки кожного сала, увлажняет кожу.
Рисовый скраб нежно отшелушивает отмершие чешуйки кожи и больше всего подходит для чувствительной/жирной кожи, особенно для зоны декольте.
Молотый рис можно сочетать с различными компонентами, такими как: овсянка, мед, сметана и т.д.
В качестве дополнения к рису, мы будем использовать молотую овсянку. Она является нейтральной для любого типа кожи, но также она глубоко очищает поры и возвращает молодость и гладкость телу.
Предлагаю вам интересный рецепт скраба из риса и овсянки. Он будет особенно полезен для чувствительной/жирной кожи тела.
Что нужно для этого:
1. Столовая ложка риса.
2. Столовая ложка овсянки.
3. Нежирная сметана (или олив. масло, если кожа сухая)
Нанести скраб на кожу и массировать круговыми движениями. Смыть теплой водой.
А если смолоть эту смесь очень мелко, то подойдет и для лица.
6. Скраб и пилинг известны еще со времен Древнего Египта, царица Нефертити использовала в качестве отшелушивающего молотые косточки фруктов и мелкий песок. Наши мамы и бабушка натирались спитым кофе, использовали кислое молоке и лимоный сок.
А что мы можем использовать дома? Ведь накладно постоянно покупать готовые скрабы в магазинах. Ну да, вас завлекают их обещания сделать кожу гладкой, и только они смогут сделать это.
Мы сами можем сделать такой скраб, что магазинные просто не выдержат конкуренции. Что нам нужно для этого? Немного фантазии и смекалки. Конечно, все мы знаем, что чаще всего для домашних скрабов используют соль и сахар. А я вам говорю, что это не полный список того, что можно сделать.
Сейчас такое большое разнообразие специй, трав, орехов, масел и т.д. Да в конце концов загляните в свой кухонный шкаф. Ну и что вы видите? Да кучу, что можно использовать для дела и тела.
Сегодня например, я сделала чудесный скраб из кофе, корицы и сметаны.
Рецепт:1. Кофе в зернах - 5 шт.
2. Небольшой кусочек корицы, 4-5 см.
3. Сметана 15% - 1 ст.л
Сначала нужно будет смолоть корицу с кофе и однородную смесь. Потом к ней добавить сметану и перемешать. Все, ваш чудо-скраб готов.
Нанести скраб на кожу и массировать круговыми движениями. Смыть теплой водой.
7. Черной глиной я увлечена давно, но наносила ее в основном на лицо. Не так давно стала практиковать обертывание с черной глиной. Что мне нравится в этом обертывании, так это его простота и эффективность. Тем более помимо своих очищающих свойств и способности поглощать избыточное кожное сало, оно обладает мощным антицеллюлитным воздействием на кожу.
Первые мои эксперименты с черной глиной, были без использования эфирных масел. В то время я вообще ничего не знала про масла и их пользу. Да и целлюлита особо не было, что греха таить.
Мазалась просто из любопытства и ничем не обматывалась, было жутко неудобно, потому что все время стояла. Но прогресс не стоит на месте, и я заинтересовалась.
А что можно еще добавить в черную глину?
Тем более что спустя какое-то время и меня тоже коснулась такая "страшная чума" всех женщин - целлюлит.
Слава богу, в то время уже был интернет. В ходе своих "исследований" я обнаружила, что просто использовать глину неинтересно. Ведь в аптеках можно найти эфирные масла, которые можно добавлять в глину. Первый опыт у меня был с эфиром корицы.
Ну что могу сказать, ощущения были странные. Как будто сидела на скороде и одновременно попала в куст с крапивой. Зато после 5 процедур, была приятно удивлена. Кожа стала ровной, гладкой, а самое приятно исчез мой мини-целлюлит.
После удачного эксперимента, решила попробовать смеси эфиров.
Сегодня я предлагаю вам простой в изготовлении рецепт обертывания, который состоит из черной глины и коричного масла.
Не взирая на всю легкость и простоту, данное обертывание поможет избавиться вам от целлюлита и сформировать четкий силуэт.
Черная глина обладает мощным антицеллюлитным свойством и глубоко очищает поры. Выводит токсины и возвращает коже молодость, снимает застойные явления.
Эфирное масло корицы, традиционно используются на Востоке для лечения гриппа, ревматизма, менструальных болей, проблем с пищеварением.
Уменьшает проявления простудных заболеваний и гриппа. Используется в согревающих массажных составах. Служит средством от обмороков, головокружения и тошноты. Нейтрализует яды при укусах насекомых. Устраняет неприятный запах изо рта.
Чтобы приготовить смесь для обертывания, нам понадобится:
1. Черная глина 100 гр.
2. Эфирное масло корицы 3-4 капли
3. Теплая вода
Теперь рассмотрим пошагово:
Шаг 1.
Смешать воду и глину, до состояния сметаны и добавить туда 3 капли корицы.
Шаг 2.
Хорошо размешать и нанести тонким слоем на проблемные участки. 3. Оборачиваемся пленкой.
Потом оборачиваемся сухой простынкой и ложимся под одеяло на 50 минут.
Шаг 4.
Смыть смесь с тела теплой водой. Нанести любой антицеллютный крем.
*Такое обертывание относится к горячим и противопоказано при варикозном расширении вен.
8. Признаюсь вам, что первый мой опыт с водорослевым обертыванием был неудачен. Причем настолько, что на какое-то время пропало желание снова повторить. Но я все же решила, что нужно сделать в этот раз все по-другому и как мне кажется правильно.
Ошибка в первом неудачном обертывании было в том, что я не запаривала водоросли, а просто смолола в кофемолке, что было неправильно. Набухшие водоросли впитали много воды и стали совершенно неуправляемыми. Нанести их на тело не представлялось возможным, и часть водорослей просто оказалась на полу. В общем приятного мало.
Через день я снова решилась, но уже по-другому. Залила горячей водой 100 гр. водорослей и оставила на час, а потом с помощью блендера (а именно в маленькой соуснице) пюрировала до состояния пюре. Добавила к водорослям зеленую глину 50 гр. и масло корицы 1 ч.л
Нанесла на тело, тщательно обмоталась пищевой пленкой и легла под одеяло на 1 час.
Вот что мне нравится в этом виде обертывания, это простота ингредиентов и их доступность. Об эффективности говорить можно бесконечно, это и гладкая кожа и четкий силуэт. А если еще и физическую активность прибавить, то результат будет просто потрясающим.
Да кстати, во время горячего обертывания нужно обязательно пить воду, чтобы не допустить обезвоживания. А вот после обертывания нужно исключить на время вредную пищу и вообще постараться меньше есть. Лучше если питание будет частым и маленьким по объему.
Если рассмотреть полезность водорослевых обертываний, то стоит сказать, что главная особенность водорослей состоит в том, что они имеют свойство выводить токсины из организма. Также водорослевое обертывание уменьшает жировые отложения и отлично борется с целлюлитом, а еще и прекрасно увлажняет кожу. Водорослевые обертывания особенно подойдут женщине, которая недавно стала матерью. Такое обертывание обладает еще и сильным свойством детоксикации организма.
В качестве "цементирующего" компонента мы будет использовать зеленую глину. Зеленая глина или как ее еще называют иллит, это 100% натуральный биоматериал. Зеленая глина обладает свойством глубоко очищать кожу, поглощать примеси и избыток сала.
Масло корицы будет выступать в качестве разогревающего средства и активно бороться с целлюлитом.
Для приготовления данной смеси, нам понадобится:
1. Сухая ламинария - 100 гр.
2. Зеленая глина - 50 гр.
3. Масло корицы - 1 ч.л
4. Пищевая пленка.
5. Горячая вода - 1 литр
А теперь рассмотрим весь процесс пошагово:
Шаг 1.
Сначала приготовим водоросли. Заливаем водоросли горячей водой (температура 60 градусов) и оставляем на 1 час, чтобы водоросли набухли. По истечении срока, с помощью блендера пюрируем до однородной массы.
Шаг 2.
Теперь будем готовить смесь. Сначала смешиваем водоросли и глину, потом добавляем масло корицы, еще раз хорошо размешиваем.
Шаг 3.
Наносим смесь круговыми массирующими движениями состав, на предварительно очищенную и подготовленную кожу.
Теперь начинаем оборачиваться пищевой пленкой. Нужно обернутся пленкой так, чтобы не было разрывов самой пленки. Сначала будет тяжело, но со временем будет получаться.
1. Сначала одну ногу в два слоя и сразу оборачиваем ягодицы и живот в один слой.
2. Сразу переходим к другой ноге, снова оборачиваем в два слоя.
3. Снова возвращаемся к ягодицам и животу, делаем еще один круг.
4. С живота поднимаемся вверх и захватываем область груди и делаем еще два оборота.
5. В конце захватываем одной плечо и еще раз делаем оборот в области груди. Это нужно для того, чтобы пленка не спадала.
*Чтобы смесь не остывала быстро, можно держать емкость со смесью в горячей воде.
Шаг 4.
Теперь, когда мы нанесли смесь и хорошо обмотались пленкой, сверху заворачиваемся в сухую простынку и ложимся под одеяло. Самое главное, чтобы в комнате было тепло и не было сквозняков. Можно перед процедурой прогреть комнату обогревателем и оставить его около кровати.
Ну, все, теперь расслабляемся и настраиваемся на позитив. Лежим 1 час.
Шаг 5.
Когда проходит обозначенное время, идем в ванную комнату и снимаем пленку. Смываем с себя смесь и ополаскиваемся теплой водой. Вытираемся полотенцем и наносим антицеллюлитный. крем.
*Такое обертывание относится к горячим и противопоказано при варикозном расширении вен.
9. Впервые я познакомилась с магнезией два года назад. Знакомство было крайне неприятным и невкусным. Магнезия была мне прописана как дополнительный компонент при лечении. Пропить эту гадость я смогла только неделю, на большее сил не хватило. Жалко было, что купила почти килограмм, не выкидывать же ее. Так и стояла это соль на полочке и ждала своего звездного часа.
Звездный час наступил через год. В одной интересной книге описывающей жизнь английских аристократок и их методах достижения красоты и молодости. И то, что я узнала, совершенно потрясло меня.
Своим рождением магнезия обязана простому английскому фермеру Генри Уинкеру из городка Эпсом. В 1618 году, выдался самый засушливый год, именно тогда Генри обнаружил на своем пастбище яму, наполненную водой, и овцы совершенно отказывались пить воду оттуда. Однако совсем скоро было выяснено, что вода из этой ямы имеет неоценимые лечебные свойства. Вскоре простой городок Эпсом стал самым известным минеральным курортом Англии.
Самые богатые и влиятельные люди лечились в Эпсоме. Ванны с такой солью лечили многие заболевания, действовали успокаивающе на нервную систему и дарили красоту и молодость.
Однако шли годы, и источник иссяк. Перед учеными умами Европы встал серьезный вопрос, как искусственным путем добиться производства лечебной воды аналогичной эпсомской.
В XVIII века немецкий ученый Каспар Нейман объявил о получении работающего начала эпсомской воды (сульфата магния) действием серной кислоты на морскую воду. Им же было предложено заглавие magnesia alba (белоснежная магнезия), взятое от наименования местности в горном районе центральной Греции, где в первый раз было найдено это вещество.
С тех пор магнезия прочно вошла в нашу жизнь, и помогает нам своими полезными свойствами.
Я даже опробовала на себе удивительные свойства магнезии. Так как у меня был почти килограмм, то я использовала почти все. Я очень люблю принимать ванну с различными наполнителями, особенно расслабляет и успокаивает ванны с морской солью. Но так как соли под рукой не было, я решила использовать магнезию. Растворила в воде все что было и эффект который я получила после ванны, воодушевил меня на дальнейшие поиски применения магнезии в своих целях.
Первое чтобы мне было интересно, это его действие на кожу и помощь в истребления целлюлита. И вы знаете, я очень удивилась, когда узнала, что магнезию используют и очень давно и успешно производители антицеллюлитных кремов.
Сегодня я предлагаю вам попробовать простое и эффективное обертывания с магнезией. Активный компонент в данном обертывании будет выступать, конечно магнезия. Магнезия имеет свойство вытягивать из тела избыточные натриевые, фосфорные и азотные соединения. Также магнезия смягчает кожу, успокоит боль, снимет отеки, воспаления, расслабит мускулы и подарит вам спокойный сон.
Для нашего обертывания, нам понадобится:
1. Магнезия - 200 гр.
2. Черная глина - 300 гр.
3. Вода - 400 мл.
Рассмотрим весь процесс пошагово:
Шаг 1.
Сначала нужно нагреть воду и не доводить ее до кипения.
Шаг 2.
Потом необходимо растворить магнезию в воде и хорошо размешать.
Шаг 3.
Когда магнезия полностью раствориться в воде, постепенно всыпаем глину и хорошо размешиваем.
Шаг 4.
Наносим смесь круговыми массирующими движениями состав, на предварительно очищенную и подготовленную кожу.
Теперь начинаем оборачиваться пищевой пленкой. Нужно обернутся пленкой так, чтобы не было разрывов самой пленки. Сначала будет тяжело, но со временем будет получаться.
1. Сначала одну ногу в два слоя и сразу оборачиваем ягодицы и живот в один слой.
2. Сразу переходим к другой ноге, снова оборачиваем в два слоя.
3. Снова возвращаемся к ягодицам и животу, делаем еще один круг.
4. С живота поднимаемся вверх и захватываем область груди и делаем еще два оборота.
5. В конце захватываем одной плечо и еще раз делаем оборот в области груди. Это нужно для того, чтобы пленка не спадала.
*Чтобы смесь не остывала быстро, можно держать емкость со смесью в горячей воде.
Шаг 5.
Теперь, когда мы нанесли смесь и хорошо обмотались пленкой, сверху заворачиваемся в сухую простынку и ложимся под одеяло. Самое главное, чтобы в комнате было тепло и не было сквозняков. Можно перед процедурой прогреть комнату обогревателем и оставить его около кровати.
Ну, все, теперь расслабляемся и настраиваемся на позитив. Лежим 1 час.
Шаг 6.
Когда проходит обозначенное время, идем в ванную комнату и снимаем пленку. Смываем с себя смесь и ополаскиваемся теплой водой. Вытираемся полотенцем и наносим антицеллюлитный. крем.
10. И что делать тем, кому нельзя пользоваться в качестве скраба солью или молотыми косточками? Что если у вас нежная и чувствительная кожа, особенно зона декольте, то мой рецепт точно для вас!
Этот рецепт очень легко и быстро приготовить, ингредиенты можно найти на любой кухне и не затратно по времени. Все что вам понадобится, это зеленый чай и овсянка. Согласитесь очень просто!
А вот результат вас очень порадует. Так как и овсянка и зеленый чай это мягкий абразив, то он не будет царапать нежную кожу и мягко удалит все ненужное, а еще в нагрузку вы получите хорошее увлажнение.
Смолоть чай и овсянку можно впрок и пользоваться по надобности.
Записывайте рецепт:
1. Зеленый чай 50 гр.
2. Овсянка 2-3 ст.л
3. Теплая вода.
11. Решила я наконец попробовать обертывание с хвощом. Тем более что обещанный эффект меня просто обрадовал.
Но затянулся мой обещанный эксперимент надолго. Наши коммунальные службы решили, что хватит с населения тепла и отключили нам его почти на месяц раньше.
А тут как назло, через пару дней пошел снег и потом дождь. Температура на улице была минусовая, а в квартире еще холоднее.
Было честно говоря не до обертывания и принято решение подождать пока не станет теплее.
Вчера такая возможность наконец выдалась и я решила, что медлить не стоит:)
Пошла в аптеку и купила эластичный бинт повышенной растяжимость и длиной в 3 метра.
Эксперимент решила проводить пока на области живота.
Что нам понадобится для этого обертывания?
Ну конечно же нужен живот, а как без него?:))
Еще нам понадобится хвощ и лимон.
Давайте уточним по ингредиентам:
1. Хвощ - 1 стакан.
2. Сок лимона - 1ст. л.
3. Бинт эластичный. В моем случае на живот ушло ровно 3 метра.
4. Живот:)
Дальше нам нужно приготовить отвар хвоща. Заливаем 1 стаканом кипяченной воды и вливаем туда 1 ст.ложку лимонного сока.
Закрываем крышкой и оставляем на 1 час запарится.
Через час, процеживаем смесь. Вымачиваем в ней бинты, отжимаем лишнюю жидкость и начинаем оборачиваться.
Начинаем сверху-вниз и идем свободно, как только дошли до низу и начинаем подниматься вверх, заматывается туго (но смотрите по ощущениям).
Потом берем заранее приготовленный кусок целлофана и заматываемся. Сверху заматываемся пледом или пуховым платком.
Ложимся под одеялко и забываемся на пару часиков.
Через пару часиков все снимаем и идем ополаскиваться:) Наносим на кожу крем питательный, если кожа сухая или любой другой.
Эффект:
Я читала, что хвощ дает хороший жиросжигающий эффект и выводит лишнюю жидкость из тканей.
Я потеряла пару см:) В следующий раз хочу подольше подержать.
Будьте здоровы девочки!Представляю вашему вниманию эффективное средство от целлюлита:) Составу позавидуют многие кремы. Пользуюсь им активно. А при растяжениях вообще супер.
Оригинальная комбинация компонентов геля Alezan сразу после нанесения оказывает охлаждающее действие, затем согревающее и расслабляющее. Гель снимает перенапряжение и усталость мышц, отеки, воспаления, болезненность, улучшает подвижность в суставах, стимулирует кровообращение, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.
Состав:
смесь эфирных масел кедра, гвоздики, эвкалипта, розмарина, лаванды, пихты; комплексный фитоэкстракт сабельника, можжевельника, мирта, иван-чая, каштана конского, девясила, ментол натуральный, масло горького перца, камфора, скипидар живичный, вода особо высокой очистки с ионами серебра, глицерин, полиэтиленгликолевый эфир хитозана, полидон, диметилсульфоксид (димексид), аллантоин, мумиё, карбопол, метилхлоризотиазолинон, метилизотиазолинон.
Способ применения:
с помощью губки втирайте гель в пораженный участок 1-2 раза в день, оставьте до полного впитывания, для достижения более сильного и длительного эффекта можно использовать воздухонепроницаемый бандаж. Гель легко впитывается, не оставляя жирных пятен.
Противопоказаний к применению не выявлено. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов. Избегайте попадания геля в глаза, на слизистую и поврежденные участки кожи.Не содержит синтетических красителей и ароматизаторов. Обладает высокой проникающей способностью.Работа конечно не отмазка:) Но в последнее время ее было так много, что не хватало времени на себя.
Постараюсь исправить эту ситуацию и по по возможности научится управляться с несколькими делами одновременно:))
Погода за окном слишком уж зимняя, соскучилась по солнышку. Поэтому и обертывания у нас будут жаркими, чтобы не замерзнуть во время процедуры.Так же они будут вкусно пахнущими и жутко полезными.
Начну с моей любимой черной глины. Это будет микс из "горячей" корицы, "охлаждающего" аниса и полезной черной глины.Черная глина несомненно одна из самых известных и самых полезных, среди остальных видов глины. Ее применяют не только для лечения жирной и себорейной кожи и прыщей, но и для избавления от целлюлита.Она содержит полезные микроэлементы (кварц, кальций, магний и тд). Черная глина нормализует обмен веществ и способствует "сжиганию" жировых отложений.
Конечно сама по себе глина не справится, ей необходимы "горячие" помощники:)
Корица и коричное масло, прекрасно справляются с целлюлитом и в миксе с черной глиной способствует выравниваю рельефа кожи.
Анис с этой "горячей" компании играет не последнюю роль. Он повышает упругость кожи, повышает ее упругость. А это немаловажно при избавлении от противного целлюлита.
Для обертывания на зоны: ноги, животик и ягодицы. Нам понадобится:
1. Глина черная - 300 гр.
2. Корица (палочки) - 4 штуки.
3. Анис звездчатый - 20 штучек хороших звездочек.
4. Масло корицы - 4 капельки.
5. Масло оливковое - 2 ст.л
Палочки корицы и анис мелко-мелко смалываем в кофемолке и просеиваем через мелкое ситечко.
Черную глину замешиваем с теплой водичкой, до состояния сметанки. Добавляем туда специи и коричное масло, хорошо перемешиваем и в конце добавляет оливковое масло.
Оно необходимо для лучшего скольжения и разнесения смеси, а так же в качестве увлажняющего компонента. Потому что глина имеет свойство вытягивает не только загрязнения, но и влагу из кожи.
Наносим на проблемные области и заматываемся в целлофан, ложимся под теплое одеяло и наслаждаемся минут 50-60. Смываем в ванной и наносим увлажняющее молочко или крем.
-------------------------------------------------
Представляю вашему вниманию эффективное средство от целлюлита:) Составу позавидуют многие кремы. Пользуюсь им активно. А при растяжениях вообще супер.
Оригинальная комбинация компонентов геля Alezan сразу после нанесения оказывает охлаждающее действие, затем согревающее и расслабляющее. Гель снимает перенапряжение и усталость мышц, отеки, воспаления, болезненность, улучшает подвижность в суставах, стимулирует кровообращение, обладает противовоспалительным и обезболивающим действием.
Состав:
смесь эфирных масел кедра, гвоздики, эвкалипта, розмарина, лаванды, пихты; комплексный фитоэкстракт сабельника, можжевельника, мирта, иван-чая, каштана конского, девясила, ментол натуральный, масло горького перца, камфора, скипидар живичный, вода особо высокой очистки с ионами серебра, глицерин, полиэтиленгликолевый эфир хитозана, полидон, диметилсульфоксид (димексид), аллантоин, мумиё, карбопол, метилхлоризотиазолинон, метилизотиазолинон.
Способ применения:
с помощью губки втирайте гель в пораженный участок 1-2 раза в день, оставьте до полного впитывания, для достижения более сильного и длительного эффекта можно использовать воздухонепроницаемый бандаж. Гель легко впитывается, не оставляя жирных пятен.
Противопоказаний к применению не выявлено. Возможна индивидуальная непереносимость компонентов. Избегайте попадания геля в глаза, на слизистую и поврежденные участки кожи.
Не содержит синтетических красителей и ароматизаторов. Обладает высокой проникающей способностью.
Спасибо, интересно и познавательно. Но здесь все направлено на тургор тела, борьбу с целлюлитом, у меня таких проблем нет - тело стройное , подтянутое, от целлюлита избавляюсь самостоятельно с помощью баночного массажа, делаю 2 раза в год - как по мне эффект 100% - тело идеальное.
У меня проблемы только с лицом. В субботу иду к косметологу на микротоки, прочитала здесь, что эффективно.
Лично я делаю шоколадную маску в бане после заключительного входа в парилку на все тело и лицо. Нирвана.... Кожа потом пахнет шоколадом, не надо и кремом мазать, увлажнена и слегка жирненькая. Говорят антицеллюлитный эффект есть. будем надеяться.
И я к вам. У меня сегодня кашный день:) Только гречка и овсянка. Хочу попробовать ввести раз в неделю один такой разгрузочный день. Выдержу или нет, не знаю:))
Сейчас по работе разберусь и пойду на прогулку, часа на полтора:)
Автор, а Вы что теперь каждый день будете здесь отписывться что кушали и как почивали?:-)
По моему уж логичнее сотавить какой то план на месяц и предворять его в жизнь.
Такое впечатление что это топик для желающих похудеть! Автор, тогда напишите ваш вес и рост и хотя бы раз в неделю отписывайте изменения веса! Что бы нормлаьно спать спите с открытым окном, на ночь чай успакаивающий что ли...
Здоровое питание - это типо выжитые соки на завтрак, творог, пророщенные зерна пшеницы, и так далее... Кефирная или кашная диета это разве здоровое питание?
да я всю жизнь так живу...
в смысле - здоровое питание, много движения, спорт (по возможности, на данный момент ее нету), уход за лицом - все сама, ни разу у косметолога не была за всю жизнь.
смотрю на себя в зеркало и думаю, как Пугачева:
"ах, красивая я, красивая, красивая!!!!"
это я у нее научилась. я у нее многому научилась.
ну что я хочу сказать, на внешность не жалуюсь. регулярно еще молоденькие мальчики пристают на улице.