ஐ☼ஐСделаем планету легче-106ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Апрель http://mi-poteryashki.narod2.ru/apr2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Пока мне нравится моя разгрузка. Вкусно, не голодно. Время 12 часов, съедена пока только четверть плитки. Отламываю по кусочку и рассасываю, запиваю шиповником. Если отвес будет хороший, буду практиковать такую разгрузку.
Лёль, я с тобой, но в силу паршивого самочувствия добавила вольностей))).
10.30 - кофе с молоком
потом бегала по работе...
13.30 - немного овощного супа, 2 кусочка нежирного сыра, 1 кусочек шоколада с зеленым чаем
дальше планирую только оставшийся шоколад ("Вдохновение" темный)))))
каааааааааааааайфффффффффффф)))))))))))))))))
Удачи тебе на разгрузке.:-)
А я вчера на кефире была. До 17,00 все шло хорошо. А потом приехал муж с дачи с вином и т.д. В итоге сегодня +700 гр. Разгрузилась блин. ))))
Нормально :) Может, еще потому что работы сегодня валом, некогда особо о еде думать. Вечер покажет, насколько эта разгрузка легкая :)
Лёль, ты читала меня выше? Катит такая разгрузка? Выпила еще чай с кусочком шоколадки.)))
Читала, конечно. Катит или нет - посмотришь завтра по отвесу. Но если болеешь, то тяжело разгружаться, лучше так, в облегченном варианте.
Ну, и я так решила. Если бы хоть дома сегодня была, а то пришлось по работе пройтись. Вернулась, сил вообще нет... Немного поела. Сейчас уже хорошо. Шоколад радует))) больше есть не буду!
Мой муж опять прикалывается:) Говорит я не из тех кто делает дело до конца, он же видит как я последнее время хомячу. Надо ему доказать обратное!!! Сегодня завтракала овсяной кашей на воде, пообедала вареным мясом + салат!!!
Умница, Диан!Надо им доказать, мой тоже скептически к этому относится, говорит что делать нечего, вот я ищу себе занятие и начинаю маятся дурью:-)
по фигуре да... а по жизни нет... Он блондинок не любит. ;-) Я сама себе при 60 кг уже стала нра, вот за выхи набрала +1.9 кг, уже снова себе я не нра ;-)
мне не идет!! Ты мои фотки не видела с экспериментом волос в 82 кг? Это просто ужас!!!
По молодости красилась постоянно, каждый месяц была разная. ;-)
Поприкалывается да перестанет. А ты самое главное иди вперед к намечанной цели! :cool1
Шлепаю себя по попе... На работе караул, девочка из отдела уже месяц болеет... на Инет днем времени банально не хватает, изредка захожу почитать, только открываю форум - снова что-то сделать нужно... Конечно, летом мы работаем в таком же составе, но летом еще и клиенты в отпусках... а сейчас дурдом...
Так что вычеркните из таблички, все равно ни сил, ни желания ни на что нет...
Хватит шлепать себя по попе, все равно толку мало с этого раз уходить собралась. :-D
Дурдом рано или поздно закончится, а вот обратно на " на правильный путь" не легко будет потом вернуться. Так что соберись с силами и не здавайся! :party2
Не то слово...
никак не могу свой зад в кулак собрать и заняться собой...
умом понимаю что надо, но... руки опускаются....
Девченки привет! У меня вриусный конъюктивит- доча наградила, ей то ничего один день попромывала, покапала и все хорошо, а я .....вот уж правда врагу не пожелаю!!! В субботу утром проснулась глаз немного красный и мутновата видимость, потом как началось!!!!! гной льется прям, белок стал краснющий, подошла к зеркалу смотрю, а у меня прям на глазах растет мешок под глазом и вырос до середины щеки и верхнее веко наливается, короче глаз заплыл, есть только малюсенькая щелочка откуда вытекает гной, и это все еще чешется невозможно- поехали в неотложку, хорошо там окулист круглосуточный недавно появился- назначила капать каждый час и промывать!!!!! в воскресенье с утра присоединился второй глаз, ничего не вижу , хожу по стеночке или за руку, наступила потеря чувствительности на лице не полная конечно, но онемение чувствуется, ухо присоединилось- стреляет, горло - глотать невозможно, высморкаться не могу- кровь идет!!!!! Это ужас!!! Сейчас вот уже писать могу и смотреть ,но глаза еще краснющие! Так что по понятным причинам какая нах, диета , но это ПОКА!!!
Эльза, привет, сто лет тебя не видела :-) , смотрю в паспорте фотки 78 кг, как смогла?
надеюсь ты антибиотик капаешь??
Я своему Мишке тоже капала каждый час, и промывала глаза фурацилином. В пеленку его в 2 года пелинала ;-) И почему тебе врач не сказал, что нужно было сразу в оба глаза капать!!!
Витамины пей, иммунитет упал.
И не забывай, менять каждый день полотенце и свою наволочку, дочу не цалуй пока!!! ;-)
Антибиотики сказали нельзя, потому что это вирус- капаю офтальмоферон и еще капли повышающие иммунитет.
Какой кошмар! Я и не знала, что коньюктивит может так тяжело проходить. У меня самой не было, а у детей просто глаз покраснеет, ну погноится чуть-чуть. Как только начинаешь капать и мазь закладывать - сразу проходит.
Лечись!!! Выздоравливай!!!@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Боже, Иришечка, какой ужаааас!!! Выздоравливай скорее! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Жуть какая:( Лечись, у мужа был, но не такой сильный. Но недели две глаза выглядели жутко:( Выздоравливай!!!
Я пришла отчитываться по первому дню...выпила пол литра кефира, пожевала морковно-яблочный салат, выпила активию...18-00 прошло-держусь!
Теперь главное продержатся до пятницы.
Вы здесь все такие молодцы, очень доброжелательные, спасибо вам огромное!:-) Если бы не форум, так бы и не решилась начать похудение.
Начать - не самое трудное. Самое трудно - держаться. Удачи тебе! Пиши здесь хоть каждый день свое меню, так многие девочки делали и я тоже, так легче себя контролировать. Хочется съесть вредное и думаешь: "Как же я это напишу в топе, ведь ругаться будут девчонки!" и иногда помогает не съесть :)
главное продержаться первые 1-2 недели. потом увидишь результат, который будет уже жаль терять+ просто войдешь в систему и привыкнешь. так что не ставь себе цель диеты на месяцы, а убеди себя , что это на пару недель. а потом и сама не захочешь спрыгивать.
Если закончится шоколад, вечером попей какао с молоком, не так голодно будет. Ты все, уходишь с хп.
Ушла уже, еще на прошлой неделе в пятницу. Вес только растет, не могу себя контролировать. Вторая уже попытка не удалась, больше не буду пробовать ХП.
Привет, Надюш! Я тоже попробовала ХП, нет это не мое. Вес тоже стал расти, и сразу питание стало смахивать на то, которое было ДО похудения. Т.е. я поняла, что раньше я так же ела, и поэтому я тоже свернула хп, единственная реальная диета которая мне помогла это Протасовка. Сейчас снова буду есть по протасовски, но хочу включить самодельные низкокалорийные десерты, чтобы не так тоскливо было. Но в мае хочу на новый заход без нарушений.
Вот и меня ХП пугает) Я сразу поняла, что это не мое из-за присутствия в рационе риса-макарон-картошки.
И на счет протаса согласна с тобой на 100 %!!! Только надо нам дождаться, когда пойдут свежие овощи!!! Леночка, ты маякни, как надумаешь, я присоединюсь!
Лёль, я с обеда держусь и мне это очень нравится (разгружаться шоколадом)!!! :ups1 :ups1 :ups1
Молодец!!! На весы встань, если захочешь налопаться!! Мне помогает увидеть страшный вес, и перестать думать о вкусняшках. ;-)
ЛС смотри ;-)
Если это и правда действует и терпимо, тоже попробую. Только начну хотя бы с полутора шоколадок )) Очень жду завтра твоих результатов.
Девочки, всем хело! Я на секунду. Дома - полный абзац! Никак не догребу. Быстро грести спина не позволяет. А так получается ну ооочень медленно. До компа добираюсь крайне редко в полусонном состоянии. Как щас, например. Время у нас 23.18. Сегодня цветы все пересаживала... Ёмаё! Целый день!!! Завтра балкон на очереди. Брррр....
В общем, пока я я вами ток в мыслях. Не ругайтесь уж сильно. Надо срочно квартиру в порядок приводить, грязищу эту смывать. Ворох вещей в спальне - даже спим калачиком, как кошки! :) Точнее, двумя калачиками! Места-то нет! :)
У ребенка высыпала аллергия (вроде). :( Переживаю - вдруг-таки на кошку???? Она живет у нас с сентября прошлого года. Но ща весна у нее, линяет страшенно. Может, с этим связано? А мож от грязи этой дома - то стены шкрябали, то вещи старые из шкафов повытаскивали...
Про жратву не думаю - некогда! :)
"Про жратву не думаю - некогда!" - здорово! Я от каждого ремонта очень поправляюсь, так как нервничаю сильно, а стрессы я заедаю (( А вот спину береги!
У меня радость, наконец-то я разобралась в настройках компа и сняла еву с режима, когда не видны никакие фотографии! Теперь ко многим в альбомы заглядываю, смотрю фотки, вот чесслово, как-будто заново с вами знакомлюсь! ))
Леля, я тебя помнила (2 года назад) по фотке, которую ты на холодильник вешала, а теперь вау, совсем другой человек, такая красотка молоденькая, СУПЕР! Все-таки ты молодец, третий год уже этот топ не покидаешь и борешься! Диана-красотка, Оля-Клм - здоровские фотки с путешествий!
Девочки, отправьте мне пароли с ваших похудательных альбомов, буду смотреть)
ПРивееет! Ко мне заходи тоже - снова бум знакомиться!
Папка номер 1 без пароля
В папке номер 2 пароль ЛС
Вэлком!!!
И я сходила в папку №1. Класс!!!! Результат налицо!!! И так ты шустро!!! Бац-бац!!! И уже -13кг!!! Очень видно и очень здорово!!!
Спасибо! )) мне приятно. Хотя я не быстро скинула-то... уже почти 5 мес-в.
Я ЛС написала с паролем в папку 2 - там ЕЩЁ ИНТЕРЕСНЕЕ )))) заходи!
так организм не дурак!!! Он в оборону ушел. Он понял, что ты его не кормишь, и копит жир про запас!!!
начинай его кормить!!! Каждые 3 часа, начнешь худеть.
А то если в таком режиме еще посидишь, он от веточки петрушки в +++ будет уходить
Вот смотри мое меню-завтрак-омлетиз 3 яиц или творожок с медом или хлопья. Обед-суп(без картошки) или салат с мяском. Ну в 15 могу мандаринку съесть или кивину. Дальше вода. Чего ему не хватает?????
Правда дней 5 назад сорвалась и часов в 10 вечера сожрала на одном дыхании 5 пирожных картошка.... Даже вкуса не учуяла, как заглотила(((
хихи, я вот тоже сладости не ем, а заглатываю!!! Как удав!!! Блин, из еды уже ничего не лезет!!! ;-) Только сладкое лезет ;-)
Попробуйте по-другому: 1 завтрак - омлет из 1(!) яйца или кашка 150 грамм, ланч - салат+мяско ( общая порция 200 грамм), полдник банан или йогурт, ужин творог ( нежирный белок, или кефир +фрукты, или тушеные овощи - общая порция 150-200 грамм).
Те попробуйте питаться чаще, но меньше порции. у меня сработало.
то что ты сейчас написала по калориям не более 800-1000 в день. ;-)
А есть нужно самое маленькое 1200 кл в день, это без спорта и лежа на диване. А так ОВ замедлиться и все... тушите свет ;-)
Не знаю, у меня по калориям выходит 1000-1200. мне без спорта самый раз. отвесы идут. Организм наоборот, понимает, что я его голодом не морю, все время что-нить подкидываю, вот он и отдает.
если без спорта то нормально сидеть на коридоре 1100-1500 кл
"Попробуйте по-другому: 1 завтрак - омлет из 1(!) яйца или кашка 150 грамм, Это калорий мало!!! 100-200 кл
ланч - салат+мяско ( общая порция 200 грамм), ЭТО ЕЩЕ 200-250 КЛ
полдник банан или йогурт, ЭТО 100 КЛ
ужин творог ( нежирный белок, или кефир +фрукты, или тушеные овощи - общая порция 150-200 грамм). ЭТО ЕЩЕ 120-150 КЛ
Те попробуйте питаться чаще, но меньше порции. у меня сработало.
"
ИТОГО = 200+250++100+ 150= 700 КЛ!!! Это я тебе примерно написала, порции для цыпленка!!! 200 гр, это мизер!!! посчитай на дионе недельку, поймешь сама, что идет недобор по калориям.
Чтобы влезть в коридор 1200= нужное есть картошку, макароны и сладкое 50 гр!!!
Каша овсяная 150-200 грамм - это 160-200 калорий.
ланч: салат из цв капусты , помидоров, зелени - 108 калорий. + свинина 300 калорий.
полдник: банан - 100 грамм или йогур 150 грамм( активия) - это 100 калорий.
ужин:овощи тушеные + творог =88 кал + 150
В итоге - 1000 калорий. мне так "дион" посчитал.
Я уж не стала себя компроментировать и автору советовать, но лично я еще шоколад горький жру, грамм 20 , это еще 105 калорий.
а так ты свининкой балуешься??
Я ее уже столет не ела!!!
Но все равно 1 тыс. кл МАЛО!!!
200 кл идет недобор!!!
Потом будешь мучиться, как я
Шаг вперед, 2 назад
Я от мяса ни от какого не отказываюсь! :) не могу...
ежели еще и без мяса, вапще повешусь, эх, не возьмут меня в вегетарианцы, ну и по фиг собс-но.
свинину стараюсь брать вырезку, наименее жирную из всего. Мне эндокринолог говорила, что самое зло -это жирная говядина. вместо нее лучше телятинку , а свинину можно, но только оч нежирную.
А еще я кофе без сахара никак не могу. 2-3 чашки в день , где-то 20 грамм сахара точно луплю...
Я чувствую, что у меня на фоне отсутствия отвесов начинается тихая паника( Я начинаю заморачиваться по каждому кусочку очутившемуся у меня в руке.... Прям в каждом угроза!
нужно учиться.http://s55.radikal.ru/i148/1008/4c/0b61fab92d60.jpg
Или на диету нормальную садись.
Нормальная-это как? Всегда считала, что отказ от сладкого, мучного и жаренного плюс не еда после 18 и физнагрузки-это нормальная диета.
дрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2636493.htm?messageId=65921960
Ну хотя бы так.
Ошибка многих начинающих- есть мало или вообще не есть. Организм не хочет расставаться с килограммами, знает, что его держат на голодном пайке.
Ну ведь я маненько похудела! Организм получается по началу пошел мне на встречу, а потом передумал?
Только сейчас добралась до компа на минуточку. Не смогла я на одном шоколаде, тошнило уже от него, когда домой пришла. Съела курицы 150 г. Жить стало веселее :) После сладкого всегда хочется мяса :) Сейчас доела шоколадку с чаем. Если завтра будет хороший отвес, так и буду разгружаться - весь день шоколад, вечером что-то мясное, а то прям плохо было мне от шоколада одного.
Хорошо было сегодня в том, что не было слабости, как от молокочая и голова не болела.
молодец. Давай ложись скорее спать!!! 8 ч. сна, чтоб отвесик был завтра бАААльшООООй!!!! ;-)
ты только 1 шоколадину 70% какао 100 гр слопала??? ;-)
Ага, 1 плитку в 100 г 75% какао. Ну и курицы 150 г получилось. И жидкости 9 стаканов, щас еще выпью стаканчик, пить от шоколадки хочется. Ты ЛС видела?
так есть такая диета шоколадная. ;-)
С чего голова то будет кружиться?
От сладкой шоколадины наоборот сахар поднимается, настроение улучшается.. гормон счастья так сказать...
И от горького шоколада есть не хочешь!!! ;-)
так это диета или разгрузка? 1 раз в нед или неск. дней подряд сидеть на ней надо???!!!
Так, поныть...А у меня плато похоже и я на нём застряла капитально! - так и гоняю 75.5-74.5 плюс-минус 100гр. туды сюды(((уже 2-ю неделю. В субботу уже к 74 думала приближаюсь, ан НЕТ, снова сегодня 75 с боольшим хвостом узрела на весах((( Питаюсь как обычно, только спорт подсократила, тк времени нет, но ем теперь ДО 17 вообще, а вес-паразит такой (!!!) :chr1 :chr1 :chr1 издеваеЦЦЦАААА(((
:( плохо. а я думала,что плато может наступить, если вес уже хороший, почти идеальный, и организм не хочет дальше сбрасывать :(
не, ни фига((( у меня ещё 7-8 кг. до формула рост-100=вес, а процесс остановился((( и там и гоняю ентот кг-полтора(((
да, я понимаю, что бывает такое...но.. вот так хорошо процеес шёл-шел и остановился.. про разгрузку - ОЧЕНЬ хочется попробовать, но как-то я не уверена, что смогу остановиться и не продолжу лопать шоколад на след день..
Вот это я могу тебе гарантировать :) Я шоколада вообще не хочу и не знаю, когда в следующий раз захочу :) Наверное только в следующий понедельник, как раз к разгрузке.
ТЮСЬКА, ты мне вчера писала что "Можно через -10 кг бодифлекс подключить. А через -20 кг кг пресс начать качать". а почему щас Бодик и пресс не надо или нельзя или как? я вот хочу Оксисайзом заняться, все никак время не выберу. и пресс по чуть-чуть качаю.
ой, я леньтяйка!!! Если спорт подключать, то подключать!! ;-) А дуракавалянием заниматься, сегдня делаешь, и 3 дня не делаешь, это ерунда!!! ;-)
Просто организм быстро привыкает к нагрузке, и спорта потом нужно все больше и больше!!! Это как наркотик. ;-)
Им нужно будет заниматься всю оставшуюся жизнь.
Мне было проще худеть без спорта. ;-)
Да и мой пух в 82 кг не хотел уходить под ребра, ;-) так что я бодик подключала только с 70 кг ;-)
И смысл качать пресс на жир??
Внутри будет качаться, а жир все равно никуда не уйдет!!! ;-)
Мне проще худеть с большого веса без спорта.
Только диетой. ;-) Потом уже когда минус 12-15 кг есть, можно и пешком ходить, и бодик подключить. Летом пресс качать и на велике кататься. На море опять же пешком ходить+ в море аквааэробику делать. ;-)
ну кто может сказать, будешь ты питаться так же или нет??
Cрывы и зажоры никто не отменял. А сгонять зажорные кг очень тяжело морально и физически!!! ;-) Порой руки опускаются, и ничего не хочешь опять делать!!! ;-)
Если ты сейчас будешь делать оксик, то придумай, что будешь делать, когда у тебя будет -15 кг
На меня бодик перестал действовать. Срывы никто не отменял, и нажратые кг убираешь только диетой. ;-)
Вдруг заметила, что если ужинаю белками (мясо, кура отварные или сыр, яйцо), то утром всегда минус. И не зависит от количества съеденного(ну, не кило, конечно, но досыта). При этом есть вечером не хочется абсолютно. Даже мыслей не возникает! Это что за диета-система-принцип-метод питания? Может есть название? Или это ноу-хау...? :think
так все ж диеты советуют белок на ужин. он, типа, в жир не превращается, а переваривается долго, т.е. и кушать долго не хочется.
Да? А я что-то упустила этот момент. Старалась есть салаты тазами, яблоки грызла. Но от этого я все-равно голодня спать ложилась, срывалась часто. Тянуло еще хлебушек помакать в сметанку-маслице!!!
Я (коза!) в прошлом топике аж в воскресенье свой новый вес добавила...Уже и незачем было? Опоздала совсем...? а там такой хороший вес!!! Может впихнем меня в табл??? ПЖ!!!
ты под это сообщение напиши. Ольга увидит и внесет
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2644221.htm?messageId=66141755
Да ладно. Ты просто контролируй, если с опозданием отчитываешься, чтобы я внесла, а то потом через неделю вспоминать будешь, сколько весила.
я только из сада приехала. Сижу кофею пью. Вчера была на бананы+кефир. И 50 гр готового завтрака с кеиром съела в 15.00. -900 гр.
Остался 1 кг согнать, а то зажорные за 2 дня +1.9 кг были на сладком и в мак ходили.
Щас бодик сделаю+ пресс
Потом кофейный скраб и глиной.
Потом медовый массаж.
Потом мумие намазюкаюсь.
Плиту помою, коврики постираю и в 11.30 - опять в сад поеду.
У меня сегодня яйца с икрой.
спасибо дорогая 59.9 было. ;-)
2 дня отмечали
1 день сладким.
2 день в макдональдс пошли.... ;-)
+1.9 кг налопала.
Но уже -900 гр убрала, осталось -1 кг сделать и до 59 кг догнать к пятнице
;-) да больше жрать нельзя!!! ;-)
А то штаны 7 пар так и будут в шкафу лежать... ;-)
Мне бы до 57 кг похудеть, как раз штаны будут сидеть супер.
Жорика больше пускать не буду в гости ;-)
А то скоро на моря ехать, не тащить ведь чЮмодан штанов, которые мне малы.. а то придется вес отпуск, в парео ходить ;-)
Это тоже после шоколада???!!! Теперь мы точно все набросимся на шоколад!!! Наедимся на всю оставшуюся жизнь! Не слиплось бы....:-)
А, вес-то забыла написать. Ладно, седня признаюсь, вчера было 85,1 :oops (пиво с соленой рыбой в воскресенье). Сегодня 82,6
классно!! Если и переноситься лучше чем молокочай... блин, но я такая сладкоешка!!! Что на одной шоколадине не остановлюсь... боюсь в ночи могу все сладости у сына потырить ;-)
Буду думать!!! ;-)
Ну я тоже в принципе сладкое люблю. Раньше шоколадку могла целиком заточить после сытного обеда :) Мне помогло именно рассасывать квадратики шоколада. Я брала такой, в котором маленькие квадратики. И к вечеру от сладкого тошнило уже :) Поэтому я так думаю, сладкого тебе не будет хотеться. Мне начиная с послеобеденного времени уже хотелось мяса.
Девочки, подайте идею. Купила вчера свежие кабачки(я их люблю жаренные с майонезом или оладьи из них), помня что они диетические очень. а теперь думаю, что ж из них готовить то?вкусные они только жаренные(в рагу их положить не предлагайте ;) ) и что ж с ними делать?
А сырыми не пробовала? Если они прям совсем молоденькие, нежные, то можно их нарезать кружочками, присолить, полить лимонным соком. Можно чесночка немного. И пусть постоят, помаринуются. На вкус как маринованные огурцы получаются. Можно добавлять в салат: капуста, морковка тертая и эти кабачки. Заправить маслом растительным.
да-да. я вот щас что то подобное в инете нашла. так и сделаю наверное. но не щас. нажраааааааааааалась, аж в сон клонит. 120 гр жаренной картохи+25гр свининый жаренной. такой же вчера был после-ужин. муж-змей-искуситель такую вкуснятину приготовил, и она так пахла с чесночком оболденно, что я в 7 вечера не сдержалась и утром уже нахомячилась. Слава Богу осталась еще порцию дитю на обед и с этим ужасным блюдом будет покончено.
Вкусное блюдо - жаришь мекими кубиками лук, добавляешь мелко нарезанные кабачки, на полуготовности засыпаешь нашинкованный чеснок (не жалей), когда кабачки будут готовы, выключаешь плиту и добавляешь сметану (чтобы блюдо было промазано). Я добавляю йогурт. Вкусно. И жарила я не на масле, а прям на капле масла.
КАБАЧКИ ФАРШИРОВАННЫЕ ТВОРОГОМ 2 молоденьких кабачка 200г творога(можно добавить сметаны,если творог суховат,надо брать вкусный творог) 3-4зубчика чеснока сыр 45-50%(у меня был Гоуда) карри соль Кабачки нарезать поперёк,вынуть серединку(сделать типа бочечку).Ошпарить кабачки. В творог выдавить чеснок,добавить карри по вкусу,посолить.Нафаршировать этим творогом бочечки.Посыпать каждую натёртым сыром.Выпекать около 40мин до образования румяной корочки а ещё их можно грибным или мясным фаршем с лучком обжаренныи нафаршировать
Теплый салат из кабачков:
тонкими кружочками нарезать кабачки (если маленькие или кусочками просто)обжарить на ОМ посолить-поперчить
в салатницу порезать помидоры, репчатый лук и туда же, еще горячие, кабачки.
заправить сметаной или йогуртом с чесноком. посолить при желании.
спасибки. но если б я их жарила(а нельзяяяяяяяяяяя) я б и так их схомячила. жаренные кабачки обожаю до безумия.
Не правда. )))) Жарить можно. Просто масло не лить прям из бутылки, а смазать кисточкой или побрызгать из спрея. И на обед это блюдо вполне. Масла нельзя исключать полностью.
я так и не купила бутылочку для спрея, хожу облизываюсь)) точнее выбрать не могу, либо цвет дурацкий (дада, мне это важно), либо плохо брызгает, либо еще что
мне нра такие разделенные на две части для масла и бальзамика, там еще и дозировать можно кол-во выбрызгиваемой за раз жидкости)) но там цена раздражает)
http://le-creuset.ru/sprey-dlya-masla-misto-94006700000000-le-creuset.html вот у нас тож такие цены на хорошие спреи)) и этот видела, но мне хочется прозрачный с черным, либо уже цветной...
вот! именно)) я таким пользуюсь для сковородок, чтоб не лить, а смазывать http://www.bahne.dk/sitecore/shell/Applications/Content%20Manager/~/media/Images/Produktbilleder/Bodum_1/Bodum_Bistro_marinadesaet.ashx а спреи либо отстой, либо цена... (
Ты будешь смеяться, но у нас спреи совсем пропали из продажи. Я свой выкинула, который плохо брызгал, теперь вообще не купить. ((((
как все вкусно у вас!! Надо купить кабачков - сто лет не ели! А я сегодня наварила супик, правда он на бараньи ребрах (на пяти масеньких кусочках), но все равно бульон жирный - себе буду снимать жир с остуженного. А остальное там - одни полезности: сельдерей, свекла, лук, болг.перец и стручковая фасоль. Называется - я его слепила из того, что было... в холодильнике. Муж на обед приезжал - сказал - обалденно вкусно!
Все, убегаю мыть балкон, остались только окна. :) Но много! .. Но маленьких... Но очень много! :) И высоко. Как корячиться буду - ХЗ. :) Ну ничего, как-нть взгромоздюсь. Главное - не нырнуть за борт! :)
Хнык-хнык, не надо про окна:( У меня их много:( Штук 20 окон, и все большие :( А еще балконы, и живем мы в поле :( Одно радует- воздух хороший, и дети бегают орут и соседи не ругают:)
мама моя кабачки фарширует. разрезает пополам, вынимает семечки и туда кладет фарш обжаренный с луком-морковкой. ставит в духовку до готовности кабачков, на горячие сыру можно потереть и с помидорным салатом... уууу......... хочу кабачков и чтоб мама поскорее приехала :)
А я делаю так. Кабачки (можно цуккини) разрезаю пополам, вынимаю ложкой мякоть. Режу ее помельче, добавляю брынзу, помидор (иногда 2 ложки готового лечо вместо помидора), капельку чеснока и совсем чуть-чуть тертого на мелкой терке сыра (ессно, низкой жирности:)). Этим всем фарширую "лодочки" из кабачков. И на полчаса в духовку при 200 градусах. Даже мои нелюбители овощей едят с удовольствием. Могу глянуть калорийность (просчитывала на дионе)
Девочки, подскажите-сегодня с утра у меня молокочай:( Я не глядючи заварила на молоке 3,5 % жирности.... Не глянула сразу, думала, что 2,5%, а там вон сколько((( И водой не разбавила к тому же. Кто тут поопытней в этом деле, подскажите, не страшно это? Муж смеется-говорит, в следующий раз на сливочках завари, типа, посытней будет:):):)
ничего страшного!!! Я пила и 3.5% и 2.5% результат одинаковый.
Только воду 2 литра не забудь еще пить
Я бы разводила горячей водой перед тем, как пить. Слишком жирно на мой вкус просто.
Есть хочу!!! Времени только четвертый час, а я уже почти всю еду съела, взятую с собой :(
Завтрак - овсянка
Перекус - ягоды свежемороженые (вишня, клубника, малина), чуть присыпанные сахаром, погрела с утра в микроволновке, взяла с собой в баночке. От этого перекуса жрать захотелось невероятно, больше наверное не буду так делать.
Обед - салат из краснокочанной капусты с говядиной + немножко огурца-помидора + 1 ч.л. оливкового масла + 150 г йогурта.
Перекус - яблоко
Осталось 150 г йогурта и пара столовых ложек сиропа от ягод, хочу попозже смешать это все.
Есть еще 2 круглых зерновых хлебца. Обещала себе больше хлебцев не есть. Может, все-таки съесть?
Ну вот, так никто и не отговорил, слопала хлебец, макая его в сок от ягод. И йогурт уже выпила. Есть все равно хочу, до ухода с работы еще 1,5 часа. Чую, приеду домой голодная как волк, как бы не начать жрать все, что не приколочено...
[-X кто-то обещал ХЛЕБЦЫ НЕ ПОКУПАТЬ!!!!! [-X
Дома только белок ешь!!!
А то щас опять в отрыв пойдешь после шоколадной разгрузки
Дык я и не покупала! Это старые запасы!
А не покупать - не вариант, я их детям своим скармливаю :)
ага, ты как я!!!
Мишке киндерпингвик покупаю, а сама у него тырю, пока он не видит!!!
У нас нету такого. Или если есть (наверное можно будет найти), то это куда-то за ним мотаться придется. Делать мне нечего после работы за хлебом куда-то пиликать :crazy Пусть хлебцы едят, они полезнее.
А вот если бы ты, Лёлечка, зашла туда, сама знаешь куда, я б тебя отговорила от хлебцев!!! Или если бы я раньше зашла в наш топ.... Ладно, съела и съела! Я вон с голодухи плова немного съела, хотя знаю, что рис мне противопоказан)
Да я заходила-заходила весь день, а там никого. И потом я забыла, что можно туда заходить :)
Ура! Новая жизнь!
Завтрак - творог 5% + кефир 2,5% + тыква (вкусная!сладкая!) + кусочек белого сыра + кофе с молоком
Перекус - Яблоко)))
Обед - обед случился не так давно - овощной суп (можно сказать овощной бульон :-), небольшая порция плова с курицей, апельсин, зеленый чай
Сууупер! Так, надо прям настроиться на то, что я сейчас приду домой и ничего кроме тушеной печени и стручковой фасоли есть НЕ БУДУ!!!! А то боюсь я, что щас только за порог переступлю и....
Мой обед, как-то плавно перетек в ужин(((. Съела сначала яблоко, часов в 18.00 (типо второй перекус)...
В 19.00 ужин - тыква, немного. И нет бы остановиться... Догналась вареным яйцом. Но и это еще не всё... Шлифанула рисом из плова. Немного риса, но противно, что самой себе не могу сказать - НЕТ(
Тю! А у вас не продается что ли? У нас всю зиму в супермаркетах есть - и целая, и кусками нарезанная. А уж на рынке ее завались.
может и продается, только я не обращала внимания. ;-)
Я думала ее уже всю сожрали!!! ;-)
До рынка мне далеко 30 мин. туда и 30 мин. обратно... лень, так же, как тебе за хлебом ;-)
Год назад и я мечтала. Стремилась как раз к 73. А теперь вот много мне этого. Хочу 65, но усилия не прилагаю.((((
Лен, давай присоединяйся!!! К нам! 1 день разгрузки на шоколаде и в БОЙ!!!
Завтрак - каша
Перекус - фрукт
Обеде - мясо + овощи
Перекус - йогурт или хз, что еще)
Ужин - либо творог, либо мясо+овощи, либо типо того)))
Я еще хочу всё это фиксировать-записывать, может даже считать калории)
Ну, что думаешь?
Надь, у меня не получается. Я и каллории считаю и записываю. Но постоянно ем лишнее и не нужное. ((((
Отчитываюсь: съела за сегодня салатик морковно-яблочный, пол порции гречки и кусочек минтая, стакан кефира...и ну не удержалась, в 6 схомячила 2 бутера с сыром...После 6 держусь. Думаете много сожрала?
Девчонки, можно я буду отчитываться в понедельник??
Мне так будет леХче себя в руках держать...
А то 3 мес, пятница, отчет, я отчитаюсь и начинаю ЖРАТЬ!!! :dash1 :dash1 :dash1
2 дня жру, потом скидываю 5 дней привес. :dash1 :dash1 :dash1
Надоело!!! 3 мес, уже в таком режиме. :dash1 :dash1 :dash1
А то до отпуска осталось совсем чуть-чуть, а скинуть мне нужно еще много!!! :sick1 :sick1 :sick1
А то если я так и буду отчитываться по пятницам, то так и поеду на юг с пустым чЮмоданом!!! Потому что под мои новые шмотки еще худеть и худеть!!!
ладно?? [-0< [-0< [-0< [-0< [-0< Никто не обидится??
А я бы вот тоже в таблички влезла и отчитывалась бы с огромным удовольствием(с вашего,конечно, позволения), но у меня они не открываются, хоть убейсси:(
ООО!!! это моя любимая тема!
"... я отчитаюсь и начинаю ЖРАТЬ!!!
2 дня жру, потом скидываю 5 дней привес..."!!!!!!!!!!Так и жиивем!
ага, не жрать в выходные... шутишь.... ну никак не получается!!! Но в понедельник висеть в табличке с + 3кг будет позорище!!! Хоть это надеюсь меня сдержит от сладкого!!!
Тюська, ты прям мои мысли озвучила. я вот проснулась в 5.40 сегодня, лежу и думаю, что только сегодня, в среду, у меня пошел -, потому что после радостного отчета, в выходные позволяешь себе лишнего. потом это скидываешь и пару дней всего на реальный худежь.
ага и будет видно сразу, кто худел, а кто ЖРАЛ!!!
Я вот пока на остановке вчера стояла, долго анализировала свое поведение..... Табличка меня держит в ежовых рукавицах, к пятнице боюсь быть в красном... а как только отчет прошел, начинаю наяривать сладкое, как УДАВ!!! просто проглатываю не ЖУЯ!!!!....
мол отчет прошел, в таблички я зелененькая... и тд... замкнутый круг блин!!!
Такой обжоре, как я нужно только по понедельникам отчитываться!!!
хихи, а лучше и в понедельник и в пятницу
пысы ты тоже хочешь по понедельникам отчитываться??
а я отчитываюсь в основном по субботам, потому что капитальные пьянки и дебоши случаются по тяпницам ;)
*ой, мимо ткнула
Привет, дорогие!!! Утро не порадовало отвесом, но и не разочаровало привесом: всё те же 80,4. Что еще раз доказывает, что рис мне категорически запрещен. Видимо надо отказываться от него полностью, как от картофеля и макарон(
Завтрак - омлет из одного яйца, ломтик вареной колбасы (немаленький такой "ломтик"), кусочек серого хлеба, кофе с молоком.
Очень понра сейчас чей-то статус в Одноклассах))) "Купила мелок от тараканов. Теперь в голове тихо,спокойно....сидят,рисуют...)))))"
И вот еще! Что-то все про НИХ, гыы: "КОГДА мне пришла мысль послать его нафиг ,все тараканы в моей голове аплодировали стоя!"
Гыыы, прикольно. Я слышала такой типа анекдот, но про тараканов не в голове, а просто. А в голове еще прикольнее :)
Я тута :) У меня отвесик крохотный 300 г. Вес 82,3. Учитывая такой огромный вес - отвес слишком мал. Но учитывая, что ужин у меня нехилый такой был, то слава Богу хоть такой отвес :) Вчера ела хоть и то, что запланировала - тушеную фасоль стручковую и печень, но много!
Вот и меня рис подвел) Да и сейчас завтрак какой-то слишком калорийный...
Лёль, отвес!!! Хоть и 0,3!!! Поздравляю!!!
А самое смешное, что мне все вокруг говорят, что я всё худею и худею) И это при том, что я в одном весе 4 месяца)
не сегодня не надо!!!
Нужно с утра, сразу после туалета!!!
У меня когда было 75 кг, отвесы были малюсенькие, а см таяли!!!
у меня + 200 гр после яиц... ясень пень, что вода!!! от икры. Блин, но ее было всего 2 ложки и 5 шт яиц.
Жесть!!! Если в пятницу не будет 59.5, то я на япошку посажу организм. Задрал уже меня этот организм!!!
-3 кг- за 3.5 мес... афигенно я худею
Тюсь, ну не заморачивайся так!!! Что мне говорить с моими 80,4, которые я гоняю с НГ?
Лёль, а может и правда на японку с понедельника?
Надюш, у меня до отпуска остался мизер!!!
У меня 31 декабря 66 кг, 2 дня назад 63 кг.
За 3.5 мес = -3 кг. ЭТО ЖЕСТЬ!!!
Я себе на отдых 7 пар штанов купила, а они мне под вес 57 кг сядут супер!!!
Такими моими темпами, я поеду голая на море!!!
На японку? Надо почитать, но в прошлый раз, когда я ее читала, мне сразу есть хотелось :) Жесткая она для меня, мне кажется. Но попробовать можно. Только давай с понедельника, мне настроиться надо. Если вообще решусь.
Я ж грю, с понедельника, не раньше. Там если дробить, увеличивая приемы пищи, то всё реально)
А топ с японкой в архив уполз? Ну тот, в котором описание было. А то висит только с отзывами. Поищу пойду тогда в инете эту диету.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2644221.htm?messageId=66205947
Можно новый топ завести!!!
http://updiet.info/yaponskaya-dieta.html
Только порции побольше есть!!!!
мяско и салатик.
Щас капустка уже молоденькая.
Постругать ее, лимончиком сбрызнуть и нямка.
От капусты ЖИР горит. Вся фишка японки именно в капусте!!!
А я вчера почитала про японку и решила что она пока не для меня. Но с сегодняшнего дня села на витаминно-белковую. Там 6 приемов пищи. Как раз по мне. Посмотрим как пойдет. ))))
Держи. ))))
Витаминно-белковая диета
Чтобы быстро привести фигуру в порядок, вы можете использовать эффективную и несложную в применении белково-витаминную диету.
Несомненные плюсы ее таковы:
- она легко переносится и не вызывает чувства голода,
- она не наносит вреда здоровью,
- с ее помощью вы сбрасываете за десять дней 5-7 кг веса!
Во время проведения этой диеты разрешается употреблять только белковую и витаминную пищу. Жиры и углеводы необходимо полностью исключить из питания. Пищу нужно есть без всяких соусов и приправ (кетчупа, майонеза, сметаны и т.д.). Допускается лишь умеренное употребление соли. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Как известно, раздельное питание само по себе способствует похудению.
Вы можете пить в период проведения диеты минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Количество этих жидкостей не ограничивается. Другие напитки (лимонады, соки, пиво, алкоголь и пр.) исключаются. Пищу необходимо принимать шесть раз в день, через каждые 2,5 часа. Благодаря тому, что от одного приема пищи до другого проходит не так уже много времени, чувство голода не возникает.
Вот как выглядит эта диета на практике:
8.00 – два вареных яйца (белковый компонент);
10.30 – один грейпфрут (витаминный компонент);
13.00 – 200 г отварного нежирного мяса (белковый компонент);
15.30 – два яблока (витаминный компонент);
18.00 – 200 г отварной рыбы (белковый компонент);
20.30 – один большой апельсин (витаминный компонент).
В качестве белковых компонентов вы можете, наряду с яйцами, мясом и рыбой, использовать обезжиренный творог, брынзу (и другие белые, нежирные сыры), нежирную дичь, вареную колбасу. В качестве витаминных компонентов подойдут не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например, свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец и пр. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма (в них слишком много углеводов). По той же причине не подходит и картофель.
Если вам необходимо сбросить больший вес, нежели 5-7 кг, то можете поступить так: после проведения диеты сделайте перерыв на одну - две недели, а затем повторите цикл снова.
Вот и я решила не откладывать в долгий ящик. Вчера решила- сегодня уже села. Очень надеюсь выдержать. ))))
интересное кино!!!
Ты сегодня 1 день, в воскресенье напиши тогда отвес за 4 дня сколько у тебя будет.
есть фрукты в таком кол-ве моя мЯчта!!!
ой, я на овощи смотреть не могу!!! Все покупаю и выкидываю!!! После протаса терпетьихненавижу!!! ;-)
А я вчера с таким удовольствием в обед съела протасовский салат (капуста, огурец, помидор, вареная говядина, укроп, йогурт) Прям ела и протасовку вспоминала, как мне на первых разах хорошо на ней было :) Но пока не хочу на нее, не выдержу.
Оль, ну ты вообще мегасуперчеловещиче!!!
Меня после 8 мес. диеты, уже ниначто не тянет!!!
Надоело все!!! только сладкое хААААчу и все!!!
От другого уже тошнит!!! В морозилке уже 6 пакетов кефира лежит!!! Никак не вытащу на творог.
Овощи все в помойку летят!!!
Привет! Ну хорошо, что привеса нет. Я теперь радуюсь, даже когда на месте стою, а то последнее время только +++. Надь, я сегодня села на протасовку. Надоело, питание какое-то беспорядочное, а тут знаешь набор продуктов и планируешь. Да и привыкла я есть на протасовке вечером, и сейчас после 18,00 хочу есть, и ем всякую гадость. А сегодня ночью мне приснилось, что ем ем ем как на протасовке и худею худею худею. Проснулась и решила, все это знак, надо с сегодняшнего дня начинать. Тем более все продукты были в холодильнике.
Молодец, Лен!!! Знак хороший, верный))) Я обязательно к тебе присоединюсь, но чуть позже!!! Сто раз писала и еще раз повторю, что по мне протасов единственная адекватная диете!
Вот и я стою на месте. Тоже макароны мои не дают снижаться. Все таки вечером углеводы надо убирать.
у меня тоже что-то темпы снизились. :( Кстати, сегодня хорошо садиться на диету.
Когда Луна идет на убыль (1–2, 19 –30 апреля) процессы роста в организме замедляются. Снижается аппетит, а основным источником энергии являются сделанные на растущей луне «запасы». Можно практиковать разгрузочные дни, но остерегайтесь обезвоживания.
Начало диеты для:
СНИЖЕНИЯ ВЕСА
2 (с 14:14) – 4 апреля
20 (с 09:48) – 22 (по 13:23) апреля
25–26, 30 апреля
ПОВЫШЕНИЯ ВЕСА
5–7 (по 14:20) апреля
10–11 апреля
22 (с 13:23) – 24 апреля
НОРМАЛИЗАЦИИ ОБМЕНА ВЕЩЕСТВ
14 (с 09:39) –20 (по 09:48) апреля
http://moygoroskop.com/cgi-bin/main.cgi?path=/mooncalendar/astrodieta/
Надь, я японку почитала, вроде прониклась. Меня только практически полное отсутствие завтрака напрягает. Я уже привыкла завтракать нормально. Но это ладно, переживу, можно обед дробить и раньше обедать частью. А вот по поводу начала - как же мы с понедельника начнем - а майские праздники? Ведь по-любому посиделки будут, мы обычно шашлыки на 1 мая делаем, ну и вообще, не смогу я на длинных выходных диету соблюдать такую строгую, хоть убей меня. Может, с 11 мая?
а чем тебе шашлык не подходит на япошке??
Как раз будешь его и хомячить+ огрурцы или капусту.
1 бокал вина нарушение типО
А завтрак можно 1 яйцо из обеда украсть
Я не представляю себе посиделки на природе с несчастными парой кусочков шашлыка и бокалом сухого вина :) Лучше уж вообще дома остаться.
Ну и выходных 3 дня выпадают на диету - сложно будет. Это тебе все равно выходной или нет, ты не работаешь, а мне всегда легче худеется в рабочие дни. А дома весь день, даже если не гости, все равно только и ныряю к холодильнику. На протасовке было проще в выхи, жуй капусту целый день да и все. А на японке еды мало.
так если на японку садиться, то нужно объем увеличивать.
Если есть такими объемами которые там написаны, то = замедлить еще больше ОВ.
Но я пока думаю!!!
Может созреем и на белково-витаминную топ откроем ;-)
Щас нам отвесик за 4 дня скажет человечек первопроходец, а мы подтянемся ;-)
Сейчас еще раз перечитала диету - шашлыков я там не увидела. Все мясо предлагается есть вареным, только рыбу можно жарить. И это еще так подгадать надо с началом диеты, чтобы в этот день можно было вообще мясо на обед или ужин есть. А нарушать я не хочу. Я не могу себе ЛЕГКИЕ послабления делать, ты же знаешь. Если нарушаю, то по полной. И потом долго не могу войти в колею.
ну до 11 мая, мы еще кг 10 наберем такими то темпами умеючИ
Вот шашлыки.
ения: http://eva.ru/topic/64/2645186.htm?messageId=66206355
Я хочу на следующей неделе на витаминно-белковой посидеть. Если пойдет, то в перерыве между выходными тоже на ней.
Я ее отсюда взяла. Если интересно: http://forum.myjane.ru/viewtopic.php?t=30969&postdays=0&postorder=asc&start=0
я вот думаю.. я ведь с утра и на ночь пью льняное масло, не помешает это??
Что там в отзывах, на сколько народ худеет и с какого веса?