3-х дневная диета, кто со мной?
всем здравствуйте! Хочу с 26.04( вторник) сесть на трех дневную диету, т. к. Праздников предстоит много и набор веса неизбежен, хочу быстренько сбросить пару кг, что б был стимул не нажираться, может кто захочет присоединиться, вместе веселее.
Сама диета:
Утро 1 яйцо в крутую, кофе
Обед 175 гр творога, чай
полдник 175 гр творога
Соль и сахар и алкоголь исключаются, можно пить чай и воду в любом количестве.
плохая диета!!! На праздники наберешь +4 кг
Лучше иди на недиету, там хоть в голодный обморок не грохнешься ;-)
Не, недиета на 10 дней, мне не подходит, я планирую так: за эти 3 дня скинуть 1-1,5 кг, пятница- кефир с яблоками, в субботу - овощи, в воскр- овощи+ рыба и так далее. Я эту диету под себя переделала с утра яйцо+ кофе с молоком, обед - сыр домашний( мал. Баночка) и на ужин тоже сыр домашний баночка, за три дня с голоду не загнусь, а результат будет, ну и стимул конечно появится в праздники всякую дрянь в рот не тащить. Тем более мне рывок нужен для начала, а то все как то вяленько, вот как увижу на весах - 1 кг, сразу стимул появится.
ну домашний сыр, это карат??
он соленый очень!!!
И недиета, это обычная монодиета, можно сидеть сколько хочешь.
И продукт есть 1, какой хочешь.
Мне например нра
1 день- курица 500 гр
2й день- рыба 500 гр
3й день фрукты 800 гр
4й день творог 1 кг
5й день кефир 1.5 литра.
Как раз и будет у тебя - 2кг, только это *шопотом* не жир, а вода уходит!!! Потом если налопаешься в выхи шашлыка и алкоголя, на весах будет +3+4 кг.
Ага Карат, Тюсь, давай так я буду 3 дня сидеть на своем варианте, т. к. Знаю что результат будет, это даст мне силы не нажраться в выхи, ты за мной строга проследишь, если че танком меня! Я себя знаю если щас результат большой получу, то потом будет легче от вредностей отказаться. (на дачу поедем тока 7 мая поэтому шашлык будет не1-2мая), до 7 мая надеюсь получить устойчивых 62 кг, что б и шашлычок кусочек съесть и вина бокальчик выпить.
ты лучше карат убери!!!
ешь обычный творог.
Хотя издевательство в полной мере.
Уж лучше на 10 дней на 1 неделю протаса сесть, чем на твою 3х дневную диету.
Блин, я обычный творог не могу, совсем не могу я его в себя а он обратно. Я и в беременность творог в чистом виде не ела не могу я.
А вот с зеленью и чесноком годится, без соли могу, а что творог с зеленью и чесноком полезнее чем дамашний сыр без добавок?
намного. вот смотри-берешь творог обезжиренный без добавления растительных жиров (состав посмотри. должно быть в составе просто молоко, закваска. Никаких сой и др. компонентов. это именно должен быть творог а не творожный продукт. Каратовский это скорее творожный продукт, тк слишком много составляющих.
естественно полезней чистый творог с натуральной зеленью, чем творожный продукт с недельным запасом соли.
Чеснок и зелень солержат в себе важные микроэлементы и небольшую калорийность (зелень ок. 35 кк-100гр, чеснок 90 кк-100 гр). Но чеснока 100 грамм слопать это отдельное геройство- в зубчике порядка 5-10 гр. веса.
Только тот же обезжиренный творог имеет разную калорийность. В тубах с зеленым рисунком (останкинский вроде) 68/100 и жира 0,8%. в пачках благода обезжиренный жиров 1,8% и калорийность 101/100.
Ок! Спасибо за информацию, завтра попробую зелень с творогом, а если еще кунжутных семечек добавить, люблю их везде пихать, если с ними могу совсем без соли.
только у них калорийность около 500-600 на 100 гр. в 1 ч/ложке 5 грамм. считай сама сколько ты себе в организм лишних жиров и калорий попадет. есть ли смысл если речь идет все-таки о разгрузке?
Ой, ну поздно я узнала, уже пообедала, добавила полчайной ложки, завтра не буду добавлять. А еще вопрос если считать ккал на день, я с утра выпиваю ложку льняного масло его в подсчет ккал включать?
ой, как голодно и страшно получается! я на такие подвиги не способна, а тебе удачи! :)
На мой взгляд, диета, которую вы предлагаете очень строгая и стресс для организма. Я только что "отсидела" на не голодной очистительной 3-х дневной диете и скинула 2 кг. Причем я за 3 месяца похудела на 13 кг, которые набрала за беременность, а затем у меня наступило плато и несколько недель вес колебался в районе 61-62 кг и сейчас я достигла своего идеального веса в 59,5 кг. Вы уж лучше ее попробуйте. Суть диеты в следующем:
Эту диету можно назвать как очистительной, так и разгрузочной. Цель - почистить организм от накопленных за время нерационального питания шлаков и токсинов, разгрузить от белковой пищи и утохимирть тягу к недиетическим продуктам. За основу курса приняты рекомендации по организации очистительного (антицеллюлитного) питания по методике Н. Ронсар. Такой 3-дневный курс можно с успехом использовать в качестве разгрузки без голодных мучений, от которой организму будет только польза. Попробуйте питаться так после солидного застолья - результат вам понравится! На все дни исключаются любые промышленно переработанные продукты, соль, сахар (в том числе в скрытом виде), мед, сухофрукты. В течение всего курса из напитков – вода (некипяченая фильтрованная или питьевая из бутылки) не менее 1,5 литра ежедневно, дополнительно разрешаются травяные чаи (шиповник, малина, липа, мята, ромашка и др.). Разрешаются свежевыжатые соки – фруктовые (во второй день) и овощные (1 и 3 день), но ни в коем случае не промышленно приготовленные. Пить следует либо до еды за 15-20 минут, либо не ранее чем через 40 минут после еды. Если перед едой вы выпьете сок, то будете сыты меньшим количеством овощей или фруктов. Утром стакан воды натощак - обязательно! Строго исключены любые газированные, алкогольные и кофеиносодержащие напитки и стимуляторы (кофе, чай черный и зеленый, матэ, каркаде и пр.).
Первый день:
Разрешаются любые овощи в любом сочетании (можно добавить 1/2 авокадо) исключительно в сыром виде, либо натуральные, либо в виде салатов с заправкой из растительного масла (масла 2 ст. ложки на весь день). Кроме того, можно выжимать овощные соки, но в качестве дополнения к цельным и нарезанным овощам, а не их замены. Количество овощей – сколько хотите, разделить на 4-5 приемов пищи. Дополнительно к салатам – орехи (миндаль, грецкие, фундук, кедровые, бразильский орех, кешью – не жареные и несоленые), а также семечки (подсолнечник, тыква, кунжут) – общее количество орехов и семечек до 60-80 граммов в день. Избегать употребления орехов в виде отдельного приема пищи! Можно добавлять в салаты лимонный сок и даже порезанные дольки лимона - в любой день курса.
Второй день:
только свежие фрукты (кроме бананов). Кушать не чаще, чем через 2 часа в количестве 350-400 граммов на один прием, можно в виде фруктового салата. Из опыта: салат лучше утоляет голод. Постарайтесь включить в рацион киви, лучше натощак - тогда не будет проблем со стулом. Примечание. Если вы плохо переносите фрукты, не наедаетесь ими, если они вызывают у вас чувство голода, или некомфортно желудку - не мучайте себя и во второй день замените часть фруктов свежими овощами в виде салата с добавлением орехов/семечек в количестве 30-40 граммов на день. Однако, имейте в виду, что очистительные свойства курса при этом очень существенно ухудшатся!
Третий день
Завтрак – овощной салат (не менее 200г, желательно с использованием сырой свеклы, к которой можно добавить сырую морковь, свежую капусту, сырые молодые кабачки и любые другие овощи по желанию) с растительным маслом (1 ст. л.) или орехами и семечками (15-20 г), овсяная каша на воде (100-130 г готового продукта, предпочтительно из овсяной крупы, а не из хлопьев). Второй завтрак – фрукты (кроме бананов, в пределах 350-400 г). Обед – салат из любых сырых овощей (можно с четвертинкой авокадо), заправленный лимонным соком и растительным маслом (1 ст. л.) не менее 200 гр. Тушеные овощи (в количестве не более 200 г, приготовленные с минимумом масла или совсем без него) с добавлением 80-100 г коричневого риса или цельной гречки в готовом виде, либо густой овощной суп на воде с этими же крупами.
Ужин – салат как в обед (не менее 400 г), постарайтесь поменять ингредиенты, в основе предпочтительна капуста, листовой салат. При чувстве голода можно (но нежелательно) добавить 100 г обезжиренного йогурта. В третий день количество орехов/семечек строго ограничено - не более 30 г на весь день! Поэтому лучше утренний салат заправить маслом, а орешки добавить к обеду и/или ужину. Любые продукты, не перечисленные выше – исключаются! (к вопросу о грибах, кукурузе, морской капусте, оливках и прочем).В вареном/тушеном виде в третий день можно использовать замороженные овощные смеси, в составе которых нет соли, сахара и консервантов. Исключается употребление картофеля, вареных моркови, свеклы, тыквы.
После окончания трех дней белковые продукты следует вводить постепенно и понемногу, чтобы организм мог плавно адаптироваться к их переработке и оптимально наладить удаление возникающих при этом шлаков. Остерегайтесь "белкового удара" - потребление избыточного количества белковой пищи сразу после очистительного курса может негативно сказаться на работе печени, почек и других органов. Берегите не только фигуру, но в первую очередь - здоровье!
Тем, кто по состоянию здоровья не хочет рисковать и устраивать два дня сыроедения, можно практиковать 3-дневный курс по меню 3-го дня - отлично чистит кишечник. Укороченный курс для тех, кто не фанатеет по фруктам – двухдневный курс по меню 1 и 3 дней. Самый облегченный вариант - для тех, кто хочет попробовать и оценить свои возможности и ощущения - проведите однодневный курс по меню первого (предпочтительно) или третьего дня! Эффект будет не хуже, чем разгрузка на молокочае, а пользы и удовольствия организму несравнимо больше. Единственное, чего делать не следует – это устраивать один разгрузочный день только на фруктах, без соответствующего «обрамления» - лишний жир таким образом растопить не удастся!
Если вам просто нужно НЕ набрать после праздника. Не мучайте себя 3 для. Перед обжорством пьете мочегонное и калия аратат таблетки 4, чтобы судоргами ноги не сводило. Потому что при мочегонном калий вымывается из организма. И все. После застолья вы не только НЕ наберете, а то и скините. Ну и за столом не грубите. Напейтесь воды перед тем как за стол сесть. Только не грубите с частотой использования мочегонного - вредно.
С утра вес 62,9.
Завтрак : яцо+ кофе с молоком
Обед: творог 1,8 жир+кинза с чесноком и коричневым кунжутом( к стати очень вкусно получилось)
Ужин будет как обед....
Ужинала в17-30 творог -150гр+ чуть корицы+ кофе с молоком , сейчас есть не хочу, в течении дня пила заваренный шиповник, с нетерпением жду завтрашнего утра, что там мне весы покажут?
28.04, вес-62, 6 хнык, хнык, результата нету, но диету продолжаю, посмотрим что будет завтра.
Ага третий, есть вроде не охота но все равно обидно. Вот гуляла, расстроиная утренним завесом, с ребенком, иду и гляжу огромная надпись"ПЕКАРНЯ" ни фига себе, думаю, ну зайду, посмотрю....... А там........... чизкейки, штруделя, эклеры, кольца с творогом........ Ох, даже мужу эклеров не купила, выскочила оттуда, прихожу во двор, а там соседка кольцо с творгом жрет, и мне кажется иммено с то которое на меня с ветрины смотрело, а самой в руках пакет держит, там еще пироженки, хочешь говорит- угощайся
Нет, говорю - завтракала, спасибо
А у самой слюна, как у собаки, не ну не издевательство? Пришла с горя пресс покачала, сижу обед жду из пресного творога.
УРА!!!!!! Сегодня-61,800 рада при рада!!!! И того- 1,700 здорово, теперь вот хочется конечно удержать результат, буду для начала совсем понемногу соль вводить, и белковой пищей питаться, а то еще вернуться назад.
ЗдОрово!!!!! Поздравляю :) расскажете потом вернется ли вес? и стоит ли повторять такую диету?
ЗЫ:Тяжело было выдержать 3 дня такой диеты?
01. 05 вес-61.400. В пятницу после 3 х дневной диеты , что бы вес не вернулся, ела вареную курицу, ночью мне стало очень плохо- тошнота и др оч неприятные симтомы, короче за субботу съела только гренку с медом и банан, поэтому наверное вес еще ушел. я не знаю из за диеты или из за некачественной курицы у меня случилось отравление, но на всякий случай предупреждаю, если вдруг кто захочет сесть на эту диету. Раньше такого никогда небыло, применяю эту диету лет 6, редко но применяю.
А почему яйцо вкрутую? Вы его любите или слепо верите тому, что другие написали?
просто меня не заставишь вкрутую - это же невкусно, я варю в мешочек :)
Слепо не верю, что другие написали, я написала конкретно то, что было написано в диете. А есть, думаю, можно хоть вкрутую, хоть в мешочке, хоть пожарить:-)
Опять, здравствуйте! На 21.05 имеется вес- 60,600 моя цель 58кг.
Т.к. эта трех дневная диета дала результат-1,700 и далее я не набирала в весе, а даже потихоньку его снижала, то опять с понедельника хочу попробовать на 3 дня так есть, надеюсь результат опять меня порадует. Для того что бы не сорваться буду отчитываться здесь.:-)
23.05вес-60,800 позавтракала яйцо+ кофе со сливками
Сегодня предстоит много мотаться по городу, съесть творог возможности не будет, так что творог заменю кефиром
Я ТОЖЕ НЕДАВНО СИДЕЛА НА ДИЕТЕ-МАГГИ,ВЫДЕРЖАЛА ТОЛЬКО НЕДЕЛЮ,БЫЛО ПЛОХО ПО УТРАМ,СЛАБОСТЬ,СКИНУЛА 2 КГ,БОЛЬШЕ НЕ СТАЛА ПРОДОЛЖАТЬ.нАДО ЛУЧШЕ ВЗЯТЬСЯ ЗА СПОРТ-БЕГ И УПРАЖНЕНИЯ И НЕ НАЕДАТЬСЯ НА НОЧЬ,БУДЕТ ПОЛЕЗНЕЕ.
Не выдержала, поела творог с зеленым луком. Моталась весь день, с собой была бутылочка активии, думала где нить остановлюсь и еще кефирчиком затарюсь- не вышло! Завтра думаю так: завтрак творог с мятой и корицей, кофе. Обед- омлет из яйца с водичкой и зеленый лук. Ужин- творог с зеленью. Надеюсь все получится, завтра никуда не еду, поэтому будет все размерено.
Сегодня все идет по плану ттт :-) есть не охота, самочувствие хорошее, только вот нам место в ДС дали, я чего то разволновалась, может поэтому и есть совсем есть не хочу.
59,600 :-) надеялась на большее, но да ладно и так сойдет:-) если не достигну к концу июня желанных 58 кг, опять вернусь:-) всем удачи!;-)