Помогите беренной скинуть веса чуть чуть
Я думаю ,если недельку на овощах,фруктах,кефире,твороге с витаминами,не страшно,что скажете?
Я в Б много наела (21 кг), кушала много, врач всё врем ругала за вес. Делала разгрузочные дни (1 раз в неделю). Например кефир и творог ела+яблоки, или мясо и овощи.
Даже не недельку, а всю оставшуюся беременность без мучного и жирного очень даже хорошо!
Мясо: курицу вареную, свинину говядину тушеную, НЕ жарить.
Обязательно овощи и фрукты, молочное.
салаты с маслом, майонез исключить.
Белок вам НУЖЕН! Нежирное мясо, рыбу кушайте) Отварите или в пароварке) И каши вам нужны(особенно гречневая), только ешьте без масла!
Мне кажется, что просто неделька правильного питания с минимумом сладкого и мучного будет куда полезней.
Завтрак - яйца, цельнзерновые хлопья, творог.
Обед - отварное мясо, курица, овощи, салат. Я очень люблю салат с кефиром - огурцы, помидоры, много зелени и кефир. С отварным мясом это мечта всех худеющих.
Ужин можно опять творог или овощи или салат. Можно греческий салатик с минимумом масла. Вкусно и довольно сытно.
Из сладкого зефир, пастила, мармелад. Фрукты любые кроме бананов и винограда.
Пить зеленый чай. Вечером стараться пить мало, чтобы отеков не было.
Все конечно ИМХО.
Я за Б набрала 9кг, ужасно боялась поправиться. Ела много фруктов и овощей, орехи и молочные продукты, немного рыбки. И никаких проблем с недостатком чего-либо у меня не было.
Ребенку мармелад в прикуску со сникерсами не нужен.
Врачи даже рекомендуют разгрузочные дни, для тех кто много набрал, но себя не могла остановить никак ;) итог +25 кило :(
я в беременность просто ограничила себя в сладком и не ела мучного, карточки, макарон и белого риса. Набрала всего 7,5 кг. правда, потом во время ГВ разъелась, всё ещё не могу в добеременный вес вернуться.
