*°•Почти стройняшки 93•°*
НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением
58 (-3.2)
Юль, но вроде ты там забыла какой то вес записать, у меня вроде +++ такого большого не было в таблички. Ну и ладно....
НОВЕНЬКИМ
Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).
А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху
Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).
рост 176
вес сегодня 73
начальный 79 (14 апреля 2011)
ог 95
от 80
об 111
ж 92
н 64
к 47
и 40
р 29
Как вы думаете на таком меню можно вес держать или буду толстеть?
З: Каша пшенная 100гр с куском сыра 45% типа брынзы 30гр
О: Драники со сметаной 15% 300гр
П: Чай с молоком и печеньем 30гр
У: Творог 200гр, банан, семечки 30гр.
Это все я сожрала вчера. И причем мне кажется, что это не обжираловка. А на весах ++++
З: Омлет из 2х яиц с помидорами на 2гр слив масла и 3.5% молоком.
О: Рис тушеный с говядиной и морковкой 150, помидор 150.
П: Чай с черносливом 5шт
У: Салат из сырых овощей 200 и вареные гады морские 100гр.
Второй вариант мне кажется должен быть похудательным. Как думаете? Не много я себе позволяю?
Юль, я может тебе не показательна со своим весом..
у меня, чтобы вес уходил, нужно ужин максимально облегчать. Если я съем на ужин 200гр творога, банан и семечки, то точно буду в плюсе. То есть для меня это полноценный обед (по объему, не по калориям-жирам и тыды).
Я часто на ужин пью кефир и грызу яблоко-огурец, без всяких масел-салатов и соли.
А иначе в лучшем случае вес будет просто стоять (+-200гр)
в первый день убрать семечки с вечера. лучше их вообще бы убрать ну или утром- они очень жирные и калориные 580 ккал на 100 гр.
печенье тоже на утро. сыр заменить на обезжиренный 10-17%.
вообще очень много жира в первый день (дрангики тоже не на сухой сковороде ведь пеклись).
молоко заменить на 0,5%.
в остальном претензий нет. может вес не уходить из-за малого количества воды или КД скоро. Ну или как вариант может быть просто плато. нужно переждать и он снова тронется.
Второй вариант очень хороший, но молоко бы я посоветовала заменить на 1.5%, я такой пью. В первый день много мучного.
Второй вариант вообще похудательный, а в первом драники меня от них точно прет))) картошка ,яйцо ,мука и все жаренное на масле + сильно воду задерживают как и семечки вечером))).А так все даже очень ничего:-) А ты не делаешь колдуны,это как драники только в духовке но и еще с начинкой из фарша:-)
Так, давай рецепт в студию. и подробненький пожалуйста. а то дрвники обожаю, но сейчас в них себе отказала из-за жира.
Все точно также как и в драниках,только в серединку вкладываешь фарш с луком зеленью и специями формируешь котлетку и на протвень .Их хорошо еще с томатным соком:-) ну и со сметаной само собой)))))
залезла в инет там все жарят, а я когда в гости в Минск к родственникам ездила они именно в духовке делали,вкусно,я так иделаю,но иногда и жарю,но думала,что это не правильно.Можно также только вместо картошки кабачки.Ложку смеси на смазанную сковородку сверху фарш и опять смесь из кабачков и в духовку)))
а их в духовке переворачивать не надо? просто на обычной сковороде их как оладушку переворачивают. и скока по времени их там держать надо?
мы с тобой их будем есть с обезжиренным йогуртом ;) а вообще их идеально есть с такой сметаной что б ложка стояла.
Ну да, как ты тут про запеканки вещаешь так ниче, а как диетические драники обсуждаем так сиди облизывайся...
ты мине кстати так и не написала как запеканку творожную ваяешь что б диетично получилось ;)
хм, так а что там делать-то?
я смешиваю все в большой миске-творог, сахар, яйцо, соль, лимонную кислоту, манку (или муку), изюм-курагу, могу яблоко потереть, грушу, или вообще добавить фруктовую банку. Выкладываю в смазанную форму и выпекаю.
По поводу диетичности я как-то не задумываюсь :) с утра со сгущенкой в удовольствие лопаю :-)
я ее делаю тогда, когда сырники ваять лень или некогда:замесил все и засунул в духовку.
как твоя разгрузка, кстати? :)
у меня и творог сегодня не лезет, пока только кефир пью.
Вяленько тоже. пока за все время осилила только граммов 250 творога и поллитра кефира. а еще хотела седни на спорт попасть. вот думаю что творог надо в 5 доесть уже. что то мне как-то тоскливо сегодня.
Любаш, а сколько она запекается по времени и скока муки надо на гр творога? запеканки вообще могу тока картофельные и макаронные делать :(
Мммм это вкусно, как это вкусно!!! Ну я со сметаной 15% буду , можно? Я кстати ее ем кажд день, но понемножку - все ОК!
Я люблю такие сливочки с сырниками.... Эх летом поеду домой, там есть базар - оторвусь :) но буду плавать и потеть в жаре - никогда вес не набираю там!
А еще сейчас нашла,литовское блюдо похоже на драники,только их варят :-ohttp://club.passion.ru/viewtopic.php?t=57986
это совсем другое. их сначала варят, а потом обжаривают чуточку. так вкуснее. но с ними возьни до ухов. тереть надо на очень мелкой терке, отжимать сок почти досуха. потом дать крахмалу в соке осесть, потом воду лишнюю слить и только потом этот крахмал обратно вмешать в картофельную массу, добавить тудя яйца и муку. должно получится такое густое тесто. из него слепить блинчик а потом в блинчик завернуть фарш (смешанный с лучком для сочности). сворачивать в форме овальчика или сигарки и варить в кипятке. это из моего детства блюдо- бабушка готовила. очень вкусно но гиморно. рецепт выходного дня когда занять себя нечем.
если первый, то каша , без сыра...
драники к бабушке лесом )
вместо чая, фрукты на полдник
ужин либо семечки, либо творог, банан тоже к бабушке
2: омлет пойдет, не болше 2 раз в неделю
рис без мяса, тока с овощами
ужин отличный
Уфф, перебрала шкафы со своей одеждой. Что большое, отложила на дальние полки. Что маленькое рядышком, чтобы напоминало )) Зимнюю одежду убрала тоже подальше пока, футболочки, маечки на вешалки развесила, помятое всё за зиму :( Надо переглаживать.
Хотела на тренажёре позаниматься, но пока больше часа со шкафами возилась, аж упарилась, на велосипед уже сил нет.
Пойду суп варить и учебник дочитывать.
Я все пытаюсь обойтись без разгруз. дней путем подбора продуктов, от которых нет прибавки, т.е. ем что хочу небольшими порциями и часто.
Последние дни заметила, что 2 конфеты к чаю лучше, чем кусок торта/пирога. Не пекла из-за учебы - вес пошел медленно вниз! Хотя спорт забросила...
Почти не ем мясо/рыбу - это плохо, но худеется однако :)
ну ты не сравнивай маленькую конфету и кусок мучного торта!! )))) понятно,что для веса лучше конфету слопать...
у меня мучное моментально откладывается в кишечнике и все там тормозит :scared1
У меня какое то мерзкое состояние,перед ДР всегда так((( и все время хочется жрать.Как смочь ограничится на сегодня кефиром,эх...
А по мне так когда хочется жрать, надо есть, иначе сильный голод или аппетит все сильнее будут разыгрываться изо дня в день. Но наготовить вкусной, здоровой пищи, тогда другой хотеться не будет. А вес при этом не будет увеличиваться.
Или мотивировать себя. Тебе же совсем чуть-чуть осталось. Потерпеть и мерзкое состояние пройдет, а результаты останутся.
Так блин в том то и дело что не есть а жрать.Я уже плотненько поела а хочу тупо жевать :dash1
Если возм-ть есть, то уходи из дому, а то так на кухню и тянет? я иду на прогулкку в оч быстром темпе, после этого вообще есть неохота, только пью
Ага есть возможность))),только не гулять,а едем в супермаркет затариваться на ДР,главное с полки ничего не схватить и там же зубами не впиться :-D
Это я сверху там меню писала как я вчера поела и как сегодня планирую есть:)
Картошка с мясом для меня табу, в редком исключении я ем супы на говяжьем или из курыгрудки с картохой, типа борща или щей. Суп лапшу с курицей и картохой и лапшой я варю только сыну в мааааленьком ковшике, ему на 2 раза поесть, очень любит.
А вообще драники это моя любимая самая еда, люблю картоху в любом виде. Предложите мне морожко, торт, салатики майонезные итд и драники, я вот драники выберу.
Но прет меня от картохи с мясом, по той же причине макароны ем только с сыром или соусом томатным, овощами. Мне так даже вкуснее, с мяском тяжко и картоху и макароны.
Вчера это типа праздничное меню было. Семки так ваааще были уже ночью. Завели с мужем разговор интересный и он достал семки - за компанию.
Печеньки купили в магазине с утра. Ну раз праздник-гуляй страна. Ну и мы втроем даже пол пачки 200гр не осилили. Сын к печенькам вообще равнодушен, другое дело конфетки и леденцы и шоколад:)
Подружка делает из картохи крокеты с тунцом из банки, такие типа цепелин, но жарит сразу, а картоху вареную берет.
А я жареное ем максимум картоху, драники по праздникам и рыбу, если вид такой сухой совсем.
По поводу молока, вот я не видела у нас в магазине 1.5% стерилизованное, только пастеризованное.
Я его добавляю в омлеты и кофе. У меня выходит около 0.5л в неделю молока. В общем покупала пол литровое себе молоко и не успевала пить его, которое низкой жирности. Плюнула и решила, что в день от 50мл жирного молока ничего не будет. И стала пить молоко, которое сыну покупаем. Муж молоко не пьет вообще, каши мы на воде всегда варим.
за молоко полностью согласна ты же не литрами пьешь
Крокеты с тунцом вкусно?
А я от любой картошки поправляюсь(((,тоже люблю ее в любом виде,ну и с мяском тоже люблю :dash1
Твой семечками вечером соблазняет а мой булки с молоком после десяти хомячит))
Мне один раз детство вспомнилось - я решила макароны по-флотски сделать :) как же мне было плохо! Раньше желудок все перемалывал, как мясорубка, а сейчас тяжесть на неск. часов после такой еды. мне гораздо больше нравится, когда поела - и все мигом провалилось :)
На ужин могу 1 вар. картошину с ложкой сметаны и миску салата с лим. соком. А когда мясо/рыба - толстею! Но кусочек конечно с ладошку, как тут принято :)
Вот я тока что такое купила, только 0.2л:) Мы вообще простоквашино любим, вернее даже ЮниМилк.
я у свекрови вконтакте углядела себя на краешке фотки :) понра сама себе, даже в паспорт утащила
это 54кг :-7
сейчас такая и есть :) чёт не худеется больше никак :( хочется запасик себе оставить,чтобы в наетом состоянии быть 54, а не 55.5-как сейчас!
с талией вроде порядок, проблемное место ниже :)
что это вдруг никогда? почему ты так настроена пессимистично?
проблемное место в бедрах-попе, там широко с детства, если еще и худею-то сразу все плоское-приплюснутое, и нога некрасивая становится :(
Ты к себе придираешься :-) У тебя и так запасик есть,ручки такие худюсенькие,я такие хочу,только мне тогда надо до 40 кг худеть :'(
опять все по норам пошли хомячить! :fight3
ладно,я спать тогда :-) всем хороших снов!
Я тут. Вот на тебя смотрю и думаю, я ниже тебя и вес меньше, а смотрюсь я толще тебя. Вот как такое может быть...:think
ну..а что тебя удивляет?
мне кажется, более показательны рост-110
у меня уже больше, чем 110
А я на разгрузки никак не настроюсь, пмс как-то не дает.
Но зато стараюсь каждый день по вечерам на велике кататься. Ну а сейчас пошла готовить своим на весь день и убираться:) Надеюсь, во время готовки не напробуюсь.
на велике класс :)
наверно надо по горочкам кататься, чтобы нагрузка была?
а у меня сразу попа болит от сиденья, косточки там :oops
в принципе, конечно, горочки это хорошо, у нас как раз горочек хватает.
у всех попа болит от сидения, обычно это даже от малюсеньких ямок, попу просто надо поднимать:))) мы просекли это после первой поездки, потому что сесть потом невозможно было:))))
а я второй день пью льняное масло по ложке..от унитаза далеко не отхожу :-o
так и должно быть??
вроде и чиститься нечему, кишечник не забит, а все равно каждый час-два иду ))
еще купила себе репейное масло, втерла в корни волос, замоталась в пленку и надела полотенце :) сижу кайфую :)
красоткО буду! :chr3
ну значит у тебя так чиститься кишечник!!!
Я пью по 1 дес.ложке утром и на ночь.
хожу 1 р. утром. ;-)
Неее, не смогу)))Завтра же ДР у сына в 6 часов вечера гости :dash1Я вот тут подумываю,может мне как Тюся в понедельник отчитывается,а я в четверг утречком ,пока не нажралась;-)
У меня частный дом,и шашлык и все радости под боком :-) часть гостей завтра,часть в субботу,а потом едим в зоопарк)))и там дальше все вредности,но их я уже точно не буду
вот оно как :) здорово :) я тоже мечтаю о доме загородом.
мы ж тебе напридумывали диетических вкусностей что б не наесть в празднование лишних килограммов из гадостей :)
Так я их и буду готовить,только есть то их после 18 ,вечером))) вот привес в пятницу и обеспечен
Тюсь, от этого же не легче,я же хочу к 1 июля 5кг сбросить :-) А отчеты это так дух соревнований ;-)
Да мне и без игрищ весело :ups3Малая на руках весит,зубы у нее похоже лезут.Муж приедит только к столу.И завтра так же буду с ней скакать так что может за стол и не сяду.Буду только подавать да вокруг стола круги нарезать Может ухвачу чего :-)
Буду стараться! :-) На весах сегодня 49.500)))Интересно в большие плюсы уйду или по нулям от прошлой пятницы останусь
Мы сегодня ездили в зоопарк, утром чуть не проспали, красотень, народу нет, животных только покормили и они все выползли, в детском зоопарке работает контактная зона по будням с 10-15, там скотный двор, можно зайти и погладить животных. Отлично погуляли, ноги гудят с непривычки, приехали домой и проспали до 6 вечера с сыном:)
Смотрели животных, кормили птичек кормом для хомяка, рыбкам отрубей покидали в озеро, ну и рыба там!!!! По локоть. Жирафика кормили яблоком, фрукты он любит, отруби пожевал и выплюнул, потом уже нюхает что дают и даже не берет отруби:)
А еще зашла на сад комиссии доу, написано, что нам дали путевку в дет сад!!! УРАААААА :party2
Посмотрела себя случайно на видео и фотках со стороны... кашмар, в зеркале не так страшно. Сегодня без ужина! Тем более в зоопарке ела попкорн и пива 0.25 выпила и несколько печенек схомячила.
Пришивала мужу пуговицу на брюки, Мишка увидел и загорелся шить тоже. Достала ему старую тряпочку белую от старой простыни, нитки, бусинки, одну пуговицу пришил, вот и пяльцы пригодились:)
классно отдохнули!
Поздравляю с путевкой в садик, большое событие :-)
у меня Вовка тоже любит рукодельничать,я ему покупаю наборы, в которых надо делать бусы-он нас с бабушкой украшениями снабжает :-)
супер, теперь сына будет на работу ходить. ;-)
Самое главное, чтоб восп. классные были.
Че нас в зоопарк не позвала? Мы бы тоже поехали. ;-)
Я тоже себя на видее видео, в танце!!! Живот прям дрыгался в такт со мной... ;-) такие 2 огромные складки...Я себя даже не узнала!! ;-) 85 кг там было веса.
Балуленция такая в шортах зажигает, зрелище конечно писец. ;-)
Дожить еще надо. Мы может еще летом пойдем, в июне-июле, тоже на буднях. Надо вообще какую то программу составить куда б сходить с дитем:) И самой хоть жирки растрясти.
У меня каждое утро дух захватывает, когда на работу еду. Проезжаю мимо футбольного поля, по которому гуляют штук 20-25 аистов (это недалеко от зоопарка, они видать туда постоянно летают). Тааак красиво!!! Они там то ли едят кого-то в траве, то ли просто прогуливаются :)
Здорово! Сколько у вас приятностей сразу и зоопарк и путевка и сынуля радует :-)
Мой тоже очень любит шить,раньше я ему наборы покупала и он там мягкие игрушки для Полинки шил,а сейчас времени с ним сидеть не хватает и он пошел на мягкую игрушку,теперь и шьет и макраме плетет,а еще мы с ним разные работы из природного материала делаем,родственников одариваем :-) Очень приличные получаются,*хвастаюсь* :oops
Мы всю зиму что-то ваяли, в основном клеили, лепили. Весной все в раз забросили и никак не хочет. Но я сама вообще люблю посидеть поковыряться, делать поделки какие-то.
Сейчас думаю что бы такого придумать, чтобы Мишку в кроватку свою переложить, в смысле его кровать совсем от нашей отодвинуть.
купи ему мягкую игрушку!!! пусть сам выберет себе друга, который будет с ним спать.
Мой так себе тигренка выбрал, спит с ним у днем и ночью, без него не уснет!!! Мы его на юг с собой берем (хорошо, что маленький 30 см), хотела его тигренка в горшок положить, Мишка не согласился.
Теперь придется горшок не брать, а брать тигренка.
Поделки можете такие делатьАдрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R2yXA
Еще тесто соленое мой любил, сидел по 2 ч. ваял
У меня привес ещё 0,5 кг, уже +1,0 с понедельника :-( :-( :-(
Особо ничего крамольного вчера не ела, только перед сном выпила за дочей сладкий молочный коктейль (жалко было выбрасывать).
Сегодня:
на завтрак - овсянка б/с, чай с молоком б/с, грамм 20 плавленного сыра в листья салата завернула.
На обед с собой взялу варёную куриную грудь + варёную стручковую фасоль (не пойду в столовку а то чем-нибудь соблазнюсь недиетическим)
на ужин планирую стакан ряженки + яблоко
перед сном 1% кефир
на перекусы апельсины.
Как думаете - отвалит хоть полкило? Дома ещё позаниматься постараюсь вечером.
Если не поможет толгда в выхи может Тюськин способ кефир+отруби попробую, тока как с ребёнком гулять вдали от туалета? :-)
ну может и 700 гр отвалиться. ;-)
Я в выхи стараюсь разгруз не делать, т.к. муж работает, а я с сыном гуляю ;-) но у нас туалет хороший рядом с площадкой ;-)
У меня вес тоже в гору идет :( Завтра краснеть страшно буду. Хотя я привеса не ждала никак. Сегодня буду разгружаться.
должно отвалиться!
после соленого вода задерживается, бывает.
пробовала разгрузку кефир+творог+яблоки? мне так очень вкусно разгружаться :) а еще иногда после разгрузки вес уходит только на второй день, во как.
после солёного у меня всегда есть привес. А я вчера солёного не ела.
из всех разгрузок пока пробовала только чисто кефир (1,5 литра в 10 приёмов) и ещё пробовала банановый день от вес был хороший
Нужен коллективный разум. Я совсем забросила свой фитнесс. Мишка у меня по ночам не спит, вскакивает по 3 раза за ночь. Я не высыпаюсь ужасно, силком себя из кровати выпихиваю, вечером на фитнесс сил совсем нет. Сходили в бассейн вечером всей семьей, так у меня потом такой жор начался, не могла сдержаться и поела, овощи сырые с кусочком сыра, но все равно.
Вот думаю что делать с физ активностью пока не наладится нормальный сон у сына по ночам. Надо сказать, что днем я тоже иногда сплю, но вечером все равно не до чего уже.
Поэтому думаю как бы мне организовать занятия днем и по утрам.
В прошлом году вставала в 7, каталась на велике, пока утром сил встать нету, просто глаза не открываются.
По вторникам я могу оставлять Мишку на занятие в клубе или в деткой комнате и идти сама заниматься на дорожке или велике или поплавать.
В субб семейный поход в фитнесс тоже с утра.
Что делать с остальными днями? Или утром до завтрака заставлять себя делать минимальную какую то получасовую программу по видео или после обеда. Хотелось бы велосипед впихнуть куда-то, но не могу найти.
Пн и в пт могу поплавать с сыном пол часика, но это не активное плавание.
Утром не проснуться, днем не получится, вечером сил нет...
Вчера были в зоопарке, мышцы реально ныли после 4х часовой ходьбы, после плавания в воскр тоже мышцы ног болели. Т.е понимаю, что нагрузки мало, если уж от прогулки и получасового плавания мышцы болят.
Вечером еще не хочется заниматься т.к потом есть хочется и я смотрю что после своих фитнесов часто приходила и ела что-то, тот же салатик из овощей или кусочек сыра и кефирчик или творог без ничего. Думается что это тормозило похудение при нормальном питании, еда по ночам фактически.
Пробую режим перестраивать, чтобы утром раньше вставать, но не могу.... один день случайно усну в обед и хожу до 2х ночи маюсь уснуть не могу. Утром не встать, учитывая и Мишкин сон неспокойный.
Юль, а у тебя в клубе абонемент?
Если разов платишь, можешь вообще спорт убрать.
Худей на питании и ходи. Бегай с сыном в догонялки, прятки на площадке.
Я -30 кг худела вообще без спорта. Только ходьба с коляской по 4 ч. зимой и 5 ч. весной.
Абонемент до конца сент. Я не особо парюсь о том, что деньги уплачены, по субб все равно ходим и с сыном хожу. У нас большинство мамаш, которые с детьми ходят, сами не занимаются вообще. Но они правда в основном худые.
Бегаю с ним, в футбол играем каждый день. В коляске он уже не катается, раньше то тоже так худела.
Юля, сон самое главное, я если не высплюсь - мне жизнь не мила! Делай упр-я дома между делами, 5-10 мин можешь ведь найти? Жиp это не сгонит, а мышцы в тонусе держать помогает
А в баню ты не заходишь после бассейна? мне помогает сгонять вес :)
Вот и у меня со сном также. До этих ночных ванек-встанек, я могла спокойно и в 6 встать, днем с сыном поспать или вечером лечь пораньше, а сейчас у него режим ломается и у меня тоже.
5-10 могу, только что делать? Приседания? Пресс.. Меня только смущает пот. Вот вспотею я, потом в душ надо, но в принципе 5 минут на душ есть. Времени полно честно говоря днем. Сын спит 2-3 часа, т.е после обеда я могу часок переварить еду и потом 30-60 мин заниматься. А ведь так и было. И утром приседания, а вечером пресс.
В баню хожу, если с сыном то минут на 5-10, а если одна могу и 20 просидеть, обычно один раз захожу, прогреюсь и усё.
не помню уже где вычитала - чтобы худеть надо высыпаться обязательно. Недосып мешает худеть.
Ну вот, спи сколько надо для хор. самочуствия и бодрости, чтобы с сыном играть, он привык к активной маме :)
В бане экспериментируй, может 20 мин и перебор. Я чередую плавание хол. басс- джакузи-баня- теплый бассейн и т.д. У меня возраст и красные щеки, поэтому баня оч осторожно, я захожу в турецкую 2-3 раза по 5-10 мин. Заходила :) бросила я сейчас спорт....
А ты чего это спорт бросила? Я пошла по видео заниматься... сына уложила, обед улегся...
Молодец, занимайся!!!
У меня все в жизни периодами :) но вчера и сег сделала ролик 8 мин пресса, на остальное пока нет энтузиазьму :) пока не занималась - вернулись мои 2 см на талии, на кот. год ушел, чтобы их убрать :)
Нам с утра заведующая из сада позвонила, мы срочно пошли в сад, заключили договор, теперь 100% с сент идем в сад! УРАААА!!!!
Еще вопрос. Ходили сегодня в сад, вчера обед не приготовила, мы ели пельмени домашние. Я съела 10шт. Делала пельмени так: Фарш из индейки смешала с капустой цветной и брюссельской и луком, тесто на пополам из пшеничной и ржаной муки.
Конечно, такой обед должен быть исключением, чем правилом. Но что-то у меня каждый день исключения какие-то начались. Как думаете на сколько такие пельмешки будут мешать похудению? Я уже всего боюсь. Потому что лишнее где то да проскакивает.
на обед ела? тогда ничего страшного. Смотри, у тебя получилось довольно сбалансированное блюдо: тесто-углеводы, мясо-белки, овощи. Правда такие вот углеводы в виде макарон и теста все-таки нам худеющим можно раз в неделю. я бы посоветовала на будущее запастись замороженными овощами на случай таких "нечего есть" дней. их отварить быстрее даже чем пельмешки :) ну или вот этот обед дополнить еще свежими овощами было бы неплохо.
Тренер просвящал так: мясо надо есть с овощами! они помогают белкам лучше ращепляться и усваиваться.
10 шт и раз в неделю не беда :) на мне бы никак не отразилось
А как на тебя суп с мясом? Я 3-й день трескаю, оч вкусно, прям по 2 тарелки наворачиваю....
Да если б только пельмешками нарушала.. а то вчера и пиво и печеньки...
Суп с мясом я стараюсь не есть, у нас супы чаще только по выходным, Мишка стал есть их плохо. На одну себя варить не хочется. А так люблю щи, овощные всякие супы, рассольник.
73.8 (-0.5) я довольна, хоть и немного, но отвес, если ещё и с учетом того, что в течение последних двух недель и 75.8 на весах видела...
:ups1
ко мне приезжала сестра, авторитетно сказала, что худеть больше не надо! Я ей верю, она наверно единственная, кто объективно скажет :-)
Померила я ее платье :party4 и поняла, что я не стройняшка, а МЕГАстройняшка!!! Я таких фасонов в облипочку никогда не носила, всегда считала себя толстой. Вот ведь :party2
Значит буду готовиться в выпускницы :love1
но из топа не уйду, буду следить за весом какое-то время :-)
Уау, это большое достижение - понять самой, что худеть больше не надо. Мы часто ведь в голове остаемся "толстухами". А с 53 кг - это на самом деле - Супер-стройняшка!!!! Я теперь вот заинтересовалась - по какой системе ты худела??
Я как-то сама еще не верю, надо побольше одежды купить впритык. А то привыкла столько лет носить просторную одежку, что по привычке такую и покупаю...а в ней ничего особо не видно :)
У меня системы как таковой нет, что-то углядела в -60.
Основное для меня, как я думаю, вышло вот что:
-есть обязательно в первой половине дня (я раньше могла в теч дня мало есть и радоваться, что мало съела...ага, зато перед сном нападал ЖОР-организм все равно свое потребует, и лучше уж запихнуть в него норму с утречка-в обед, чем вечером)
-сладкое-вредное ела до 12. Потом только фрукты из сладостей (ну нарушала, конечно, конфеты бывали, и варенье иногда к чаю :) )
-в выходные обязательно делала загрузки. Просто в теч недели ходила по магазинам и выбирала, что вкусное я слопаю в ближайшее воскресенье. Мне это очень помогало удержаться от вкусностей в будни.
-убрала по максимуму мучное, крупы перенесла строго на утро-обед (вечером ни-ни, а то сразу оседают на пару дней в животе..исключения-праздничные вечерние роллы-суши с рисом)
-добавила много кисломолочки и ОЧЕНЬ много свежих овощей.
-пила побольше воды.
-после 60 кг добавила разгрузочные дни (но и загрузочные стали потяжелее, как-то само собой так получилось :oops ) и максимально облегчила ужин, иногда заменяла его кефиром и фруктом (одним).
-спортом не занималась, сначала делала зарядку для общего тонуса, потом стала много бегать с коляской, на зарядку ни сил, ни времени не осталось.
Что-то я расписалась :-D если что-спрашивай, может еще что вспомню :-)
Спасибо!!!!!!!!! И убирай эту картинку из подписи, истине не соотвествует!!!!!!!!!!
Ну наконец то!!!Хоть кто то тебя вразумил :-) Поздравляю!!!! :party2 :party2 :party2 Рост -115 конечно МЕГАстройняшка! :-)
Как же я хочу не пугаться своего отражения :-(
гг, вот значит, как вы тут обо мне думали :dash1 :-D
Спасибо! И у тебя обязательно все получится :-)
))) Пошла посмотрела,это ты за 5 мес 15 кг убрала-супер!!!А я вот не знаю,хочу до 45 сбросить и это будет -110,а вот если сгонять до 40 буду как подросток с моим то ростом :-( И еще эти сиськи прям бесят меня!!! Пока еще в куртках ходили терпимо было,а сейчас вообще мрак!Стараюсь кормить и правой,но как то там молоко не сильно прибывает((((
я там все обновила, написала подписи и сняла пароль ))
пойду в Достижения хвастаться :-D
у меня грудь тоже разного размера, но в одежде вроде не сильно заметно :( все равно конечно неприятно :(
Ну отлично что хоть к сестре прислушалась :) Ты просто умничка! Срочно на шоппинг и избавляться от всех балахонов в пользу стрейчевых платьев и мини- такую красоту скрывать это преступление! И теперь стараться в зеркале видеть стройняшку а не ту толстушку что была когда-то.
Вот мене тут тоже все уже наговорили что мне худеть дальше некуда. Но я тоже никуда не уйду. пусть буду в отчетах висеть +/- 100-200 граммов но буду тут пока нас человека 4 хотя бы не соберется и мы не создадим новый топик о поддерживающих вес бывших пухляшках :)
Тюсь, ну как я тебя брошу?! Пока ты туды-сюда плаваешь буду сидеть с тапками на готове :)
Урррра, передай пож-та от меня сестре огромное спасибо!!!!
Не, ну я тебе сколько раз тут говорила - не худей больше :)
Если бы лицо круглое было, тогда можно и дальше худеть, но лично у меня лицо вытягивается с потерей веса, я хотела до 60 дохудеть, а как на лицо глянула - остановилась на 62 + гимн-ка, прогулки и т.д.
Тебе ТОЧНО не надо больше худеть. Ты и так уже выглядишь костляво, а надо аппетитно:))))) И попу надо наращивать:)))
Как-то ты слишком строга к себе! Толстой ты не была раньше, была отъевшейся в последние неск.лет, но не толстой!
Когда сильно худеешь, лицо становится усталым (впалые щеки, цвет лица...) и общий вид анорексичным:-o
Иди съешь вкусняшку:)
спасибо на добром слове ))
отъевшейся...как ты меня...МЯГКО ))))))))
а попу..где ж ее взять, попу-то? кто бы рассказал :) можно туда чтонить вставить, как вариант))
зы.
у меня с литлваном какая-то хрень-ни сообщения не послать оргу, ни в топе не написать :( хочу к след. пятнице новое платье :sad1 на Вовкин выпускной!!!
ты по телефону заказывала??
не, через сайт, написала в топике и заказала.
а в чем проблема-то? можешь мне сказать, какая модель, размер, я напишу.
В той закупке стоп-заказ 18-20 мая. Получит она их на след.день только. Т.е. можно не успеть к пятнице...
Я могу тебе дать свое платье на выпускной))))) Только ведь пока холодно??
ну я тебе давно уже говорила, что тебе супер уже при 55 кг. ;-) А ты 52 хотела *ржот*.
Не уходи!!! Меня тапками кто бить будет??
У меня отпуск только через 12 дней. ;-)
вот прочитала статью на мейле и почти повсем пунктам увидела себя. стало как-то грустно. я практически псих. Я правда не хожу в отделы с чипсами но просто потому что я их не ем. и вот правда считаю что правильно приготовленная брокколи это невероятно вкусное блюдо.
Почему то не дает вставить ссыль. буду все сюды копировать.
Британские ученые продолжают делать новые открытия о вреде холестерина, все больше кафе вводят запрет на курение, а Гвинет Пэлтроу в своем блоге продвигает очередную детокс-диету. Вы не отстаете — решительно отказались от сигарет и алкоголя, совершаете регулярные пробежки, забили холодильник овощами и фруктами и не ленитесь носить в офис ланчбокс с салатами и нежирным мясом. Вы не одиноки — все больше людей поддерживают вас в таком стремлении вести «стерильный», абсолютно правильный образ жизни. Но так ли он правилен, как кажется?
Навязчивое желание правильно питаться по-научному называется орторексией. По результатам исследований, в основном оно характерно для одиноких женщин в возрасте 25—30 лет. В 1997 году доктор Стивен Братмэн описал это расстройство как маниакальную зацикленность только на здоровой пище. Все хорошо в меру, и ваш здоровый образ жизни на самом деле может привести не только к талии как у Скарлетт О’Хара, но и к депрессиям от постоянных ограничений, а еще к проблемам с пищеварением.
Если вы знаете все о трансжирах, не едите сахар ни в каком виде, считаете в уме ИМТ (индекс массы тела) всех подруг и знаете наизусть таблицу гликемических индексов — это повод обеспокоиться. Как еще определить, что вы — патологически здоровы?
1. Друзья приветствуют вас не иначе как: «О, привет, как ты похудела!», и вам это нравится.
2. У вас дома не найти муки, сахара, конфет, сосисок, газировки и еще ряда продуктов, не одобряемых диетологами. Майонез вы считаете худшим изобретением человечества.
3. В супермаркете вы ходите «по стеночке», потому что на центральных стеллажах хранятся все самые вредные продукты — замороженные полуфабрикаты, колбасы, чипсы, сладости и алкоголь.
4. Вы бегаете к кулеру чаще, чем коллеги на перекур.
5. Все родственники и друзья уже знают, что вас бесполезно соблазнять чизкейком или мороженым. Приглашая вас в гости, они специально закупают сельдерей.
6. По вашему мнению, брокколи на пару — лучшее блюдо на свете.
7. У вас появилось несколько подруг, с которыми вы познакомились на сайтах, посвященных здоровому питанию, или на форумах для худеющих.
8. Вы выкинули микроволновку и готовите йогурт самостоятельно.
9. Вы перестали носить часы. Они не держатся на запястье.
10. Вы согласны с поговоркой «Завтрак съешь сам, обедом поделись с товарищем, ужин отдай врагу».
11. Вы серьезно раздумываете, подкармливать ли кошку своей пророщенной пшеницей.
12. Вам пришлось сменить гардероб — ваша одежда стала вам великовата. Вы, конечно, этому даже рады, ваша кредитная карточка — не очень.
13. Вы страдаете, если весы показывают на полкилограмма больше, чем вчера.
14. Вы пытаетесь склонить к своей новой «религии» всех знакомых, подробно описывая, сколько красителей и консервантов находится в их любимом йогурте.
15. Вы помните наизусть таблицу калорийности, которая, разумеется, висит у вас на кухонной стене.
16. Вас интересуют все новости диетологии, открытия британских ученых о том, сколько моркови нужно съедать ежедневно, а также все низкокалорийные рецепты.
17. Если вдруг вы съели конфету, вам сразу начинает казаться, что вы прибавили в весе.
18. Вы наказываете себя за эту конфету.
19. Вы умеете читать этикетки на продуктах и всегда это делаете.
20. Все салаты вы заправляете каплей оливкового масла и лимонным соком.
21. В вашем холодильнике всегда есть кефир. 1% жирности, конечно!
22. Главный запретный плод — банан.
23. Вы пьете только зеленый чай. И никакого кофе!
24. Вам нравится «Макдоналдс», потому что там можно перекусить морковными палочками.
25. Вы согласны с утверждением, что мир (и, главное, худеющих девушек) спасут зерновые хлебцы.
Ну а главный пункт, по которому можно понять, что вам срочно пора перестать сидеть на диете, — это ваш ИМТ (индекс массы тела), если он ниже нормы. Определить свой ИМТ можно с помощью калькулятора по следующей формуле:
ИМТ = масса тела в килограммах / (рост в метрах х рост в метрах)
У вас получится двузначное число с цифрами после запятой. Теперь смотрим на результаты и сравниваем с нормой:
18,5—25 — ИМТ в норме.
25—30 — избыточная масса тела.
Выше 30 — ожирение.
Если ваш индекс массы тела меньше 18,5 — это повод серьезно задуматься о собственном режиме питания, даже если он кажется вам здоровым и правильным. Возможно, вы действительно слегка переборщили.
не поверишь, но для меня правильно приготовленная брокколи это слегка обваренная, не потерявшая свой цвет и с хрустом легким что б оставалась. Хотя для меня все овощи зеленые вкусны только по такому типу. Если чуть уже потеряет свой цвет, все, аллес- тушите свет- не вкусно мне чем ни приправляй. Варю в чуть подсоленой воде максимум 5 минут по принципу горячее сырым не бывает. И все. могу так есть, могу полить соевым соусом и посыпать орешком или кунжутом. когда хотца вредного то могу вегетой посыпать. я ее просто обожаю везде и в супах и в пирогах и в гарнире. Не знаю почему. Очень вкусно мне ее в виде омлета-запеканки. Размороженую (иногда даже не до конца размороженную) заливаю омлетом, можно чуточку сыпануть в омлет манки и пихаю в духовку. как омлет готов, вытаскиваю и отрезаю куски как от запеканки. в качестве соуса простоквашу, сметану или йогурт можно.
Если тебе не нравится ни в каком виде, то может это просто не твой продукт и не стоит себя насиловать и ее есть- часто наш организм бывает в выборе продуктов мудрее чем наша голова.
надо дать закипеть и снять с огня ), не варить а ваще она вкусная сырая с салатах и я серьезно :-)
я все никак не решусь взять броккколи сырую совсем. Я все что вижу в продаже на такой здоровенной ножке, а ее ж вроде не едят. и жаба душит платить за кг и полкило выкидывать.
я запекаю в глубокой форме: брокколи+цв.капусту+горошек (все замороженное), могу кабачок порезать кубиками или картошку. Замачиваю в соусе (соевый,уксус,ол.масло,соль,травы,чеснок) на полчаса, потом в духовку. Как прихватится под крышкой-снимаю и посыпаю сыром, чтобы запеклось сверху красиво. Можно есть с йогуртом-сметаной, можно и так
в пароварку на 10 минут :) потом достать. сбрызнуть маслом (я люблю фисташковым), можно присыпать чуток сыром, но я без сыра тоже очень очень очень люблю!
Спасибки всем :-) Вы так все вкусно расписали,завтра буду пробовать,сделаю сразу по разному,посмотрю,что мне вкуснее ;-)Я вот на днях первый раз в жизни кабачки в духовке запекала,понравилось))),раньше только на костре или жарила .
Мне сейчас курочку и говядину нельзя,можно кролик,или свинину.Была свинина, постный кусочек,ее тоненько отбила,посыпала репчатым луком,поперчила и сверху кабачки кружочками тоже посолила,я их даже не чистила,взбрызнула маслом и в духовку :-) :-9А еще свинины чуть-чуть,а кабачков много!
Спасибочки! Звучит оч вкусно и свининка есть постная :) почему тебе куру неьзя?
а как на костре, хочу в выходные на гриле на природе, кабачок купила :)
Доча на ГВ ,а ее сыпет на курицу и на молочный белок.
На костре на решетке,можно полосками,можно кружками,замариновать кефир+соевый соус+ горчица и запечь.или порезать брусками,я так и синенькие делаю, середину всю вырезать оставив тонкие бортики по5-8мм и начинить фарш+зелень+лук+порезанная внутренность ,отжать и тоже все на решетку,можно и на шампур.К ним три соуса ! кефир или майонез+зелень укроп и петрушка+чуснок.2майонез+кетчуп+горчица+1ст лож коньяка.3репчатый лук кубиком оочень мелко+кетчуп+кинза
А, тогда уж не ешь пока, корми как можно дольше!!!
Спасибочки за кабачки, сделаю в субботу
Сделала совсем по-простому! порезала кабачок кружочками, капельку присолила и чуть оливк. масла, пару помидор разрезала напополам, на решетке на фольге, а также крылышки куриные. Очень вкусно! я не люблю специи, мне и так нормально :)
Муж осторожно попробовал и спросил "они на деревьях растут?" нерусский короче :)
Вес пока стоит,еще сегодня гостей пережить и можно до субботы спокойненько худеть :-)
девочки!!!!!!!!! как же я по вам соскучилась!!!!!!! у меня прямо жуткие вещи:) вчера муж сказал "вертай все взад", гы:) в общем, я стремительно похудела, видать аллергия так сыграла, что вообще все было ужас-ужас-ужас, и сейчас я вешу....49 кг! мужу ну очень это не понравилось, да и я на себя в зеркало без слез взглянуть не могу, потому как в первую очередь похудело лицо и.....грудь! в общем, начинаю обратный процесс. поняла, что 54-55 для меня идеальный вес, надо только пресс регулярно качать и все будет тип-топ! вот такие пироги....
Туська!!!! как ты, солнце? диета самая жесткая, весна ведь наступила, я вся в аллергии и соплях:) пришлось сесть на жесткую диету. что ела? хлеба по минимуму, кусочек в день, черный или черствый белый. мясо - только отварная говядина или телятина 100 гр в день. овощной салат с оливковым маслом без соли абсолютно, салат только из любых листьев + огурцы - больше ничего нельзя. стакан в день настоя крапивы. ВСЕ! больше есть абсолютно ничего нельзя! Ни фруктов, ни других каких овощей, вообще ничего! сейчас немного пришла в норму, начинаю добавлять нормальную еду в рацион. вот такая вот у меня жесткая диета целый месяц:) ах да, еще антигистаминные горстями, но спать ведь хочется от них, ходила как в тумане :) единственный плюс сонного состояния, что спать хочется больше, чем есть и потому на еду уже плевать :)
да я на япошке сидела 8 дней. -2.5 кг с 61 до 58.5 похудела.
Потом поехала к бабуле, там за 1.5 дня капуста+морковь + 150 гр сервилата. 5 конфеток коркунов. на весах +3.4 кг, я расстроенная пошла в магаз накупила сладостей... вечером уже было +6 кг. Все скидывала!!! Скинула быстро за 4 дня - 6 кг, потом 9 мая... налопалась икры красной + 3.6 кг.... опять скидывала!!!
Задолбалась!!! Щас опять на япошке... 3 й день... опять сладкое наелась, аж тошнило!!!
ни фига себе у тебя вес скачет! ужость! ты это, держи себя в рамках:) самая главная диета: не есть после 18.00 и вставать из-за стола слегка голодной:)
хы, на жизнь вестимо:) у меня просто сочетанная аллергия пищевая+полизноз. весну ненавижу просто, особенно когда все начинает расцветать:))))) ну и каждую весну собсно так мучаюсь:) сейчас веремуха с тополем отцветут, останутся одни одуванчики - жить уже будет легче, главное чтоб нигде в обозримом пространстве любители лилий не нарисовались:)
Я всегда говорю, что худоба - это нехорошо, так что вертай все взад :) ну не все, а чтоб ты смотрелась привлекательной
если лицо худое, то никто не заметит твоей идеальной фугурки, останется впечатление изможденной больной женщины, понимаешь? У тебя какая форма лица? Если круглое, то еще нормально, а если вытянутое, как у меня, то это вообще кошмар, я становлюсь похожа на Бабу-Ягу :)
Я вчера в садик пришла с розовом велюровом спортивном костюме, все детки ко мне подошли и сказали "ой, Вы такая красивая!!!". ;-)
Сыну моему было очень приятно!!!
На улице уже выдал мне
- Мама, не ешь больше сладостей, а то будешь опять старая и толстая!!!" ;-)
И моя врач зубная, видела меня только в 82 кг, реально она меня не узнала!!!
сказала
- Ой, я думала это девочка какая пришла ко мне!!! ;-)
ну и проболтали с ней 30 минут насчет похудалок.
Так что и врач и детки меня еще стимульнули худеть дальше!!! ;-)
Ну у меня подружка ей 48 лет, она тожеходит во всем розовеньком!!! А пофиГ пусть думают, что хотят.
Он такой мягонький.
Хоть на старости лет в нем походить. А то купила до рождения Мишки, так поносить и не успела. Все стеснялась!!! ;-)
кстати да, есть такая фишка "хоть на старости лет походить" смотрю сейчас на некоторые шмотки свои, в которые конкретно не влезаю, рука не поднимается выкинуть. Все думаю, похудею, напялю, "хоть на старости лет поношу" :-D Так и перекладываю который год.
дома носи ))))
я тут достала розовую поддергяйку с капюшоном и черной кошкой на груди, с рубином в глазу)))))))))))
таскаю дома с шортами, пока никто не видит, такая ржака)))
+1! Дома надо носить. Муж тоже человек :) Я иногда если в чем-то стесняюсь "в свет" выйти, то дома для мужа ношу :)
;-) Ну нашла на чъе мнение грузиться!!!
Ведущий, это физрук школьный??
Ты же не знаешь, может у него жена толстая и потная, вот он и запал на тебя. ;-)
Вон у нас все бабушки ходят в сером пальто, да в платочках.
А иностранцы в возрасте, всегда все нафуфыренные, яркие, накрашенные и красавицы!!! ;-)
не, не физрук, это какой-то общественный детский праздник был в парке, а ведущий сам толстый, как бегемот :) Ну я реально тогда грузанулась, подумала, что дело-то к трицадчику, видать пора посолиднее одеваться :) Сейчас видимо пойти повесицо надо :bye :)
ахаха у него уже прибор не работает, живот мешает... ;-) вот и злиться!!! Все кто меня видел в этом костюме, все я в нем очень нравлюсь.
Щас фотки загружу ;-)
ага, у меня пока тренька, пока обед, щас уже второй обед... некогда было!!! Щас 5 сек загружу
девченочки! наконец-то догрузила фотки:) на еву почему-то не получилось загрузить, грузанула все в свой блог. мы сегодня были на Зомби-параде! http://www.liveinternet.ru/users/2902271/post166284143/ приглашаю полюбоваться:) самое оно на ночь
Блин, страшно... я бы испугалась.
Даже видео не стала смотреть!!
тебя на фотках не нашла!!! ;-)
так я же фотограф:) меня на фотках и нет, я мокла под дождем, но зато прикрывала объектив курткой
так я сейчас на узника бухенвальда больше похожа:) в паспорте кстати фотка имеется, http://eva.ru/R67oK на фотке еще не очень видно ввалившихся щек:))) ракурс удачный
Ты в моем вкусе :) и впалые щеки я обожаю! но у тебя пока их нет :)
Не хочешь брови чуть обозначить?
ну мой старый, который меня устраивал где-то 65-66. Сейчас пока просто "мобилизуюсь" жру меньше ну и после 18 не ем. Очень тяжко было, стала линдаксу пить, 5 день уже, пока помогает, жор пропал, ттт, надеюсь в ритм войти.
Я так жутко боюсь всяких таких таблеток, не понимаю как люди решаются. Как ты решилась?
решилась потому, что впервые в жизни на меня напал реальный жор. Есть хотелось постоянно, сосало под ложечкой, заворачиволо кишки. На фоне этого жора умудрилась отожраться за зиму до невиданной цифры на весах. Когда начала худеть, месяц назад, мне это давалось очень тяжело, ну вот как никогда. Я пыталась есть овощи-фрукты, но это увы, для меня было стимулятором. Постоянно хотелось мяса, пива и хлеба. Это состояние выматывает. Я раньше вообще не мучилась чувством голода, а тут просто ну ночь спать не могу. Через две недели раздумий решилась. Зато сразу красота. Чувства голода нет, отвращения к пище тоже, побочек пока тоже, ттт, ну если начнутся, есс-но брошу их пить.
Привет всем!!! вот я и снова с вами. Наконец-то этот отпуск закончился!!! дался от мне тяжко, в общем, сразу с места в карьер: набрала 2.3 кг, с утра вес 62.3. ух... боялась, что больше будет. так что это еще нормально. причем не скажу, что обжиралась, просто ужинать приходилось вместе со всеми ( где-то в 20.00-21.00) и кушать, что что все едят. Тк условия там у меня были оч походные, 1 -камфорная плитка на всю ораву, в основном были свиные шашлыки, вино, но правда, овощи, тоже... и макароны. увы:( в общем, оправдываться не буду, отдавала себе отчет полностью в содеянном. ну, отдохнула маленько, теперь снова в бой!
Ну ...если считать, что на работу не тянет - то наверное, удался:) и вот что заметила - воздуха в московской квартире категорически не хватает!!!! Морально отдохнула, вроде дальше в новыми силами худеть готова.
а вот что хотела из похудательных мероприятий, так только пару раз в бадминтон сестру мужа уговорила сыграть. муж напрочь отказался на отдыхе лапками шевелить. так и не уговорила его на велопробег, эх... простояли родненькие велики тупо в гараже... бегать одна не рискнула, у нас там поле, а в нем голодные таджики.... пресс пару раз только качнула... ужас... это ж я с такими настроениями приеду в Турцию, бухнусь в песок и буду отползать в ресторан на кормеж что ли??? не хочу!!!! все, беру себя в руки, возвращаюсь в к правильному питанию, спорту и присовокупляю массаж.
ага. Тюська правду говорит. Если не будешь сама лениться то в Турляндии чаще всего есть спортзалы на территории и аква в бассике минимум раз в день. А для аквы партнер не нужен- сама встала и пошла бултыхаться.
))) один раз пережила, второй раз переживаю...а мои тут насели, что им третьего подавай. Хорошо, говорят, у тебя это дело получается :ups3
Легко им говорить! 100 раз подумай... сейчас отстрелялась и с двумя будет все легче и легче. Я недавно такой момент поняла, што старшим детям вовсе не интересно с новорожденным, не поиграешь с ним, мама все время занята... Но если силы и возм-ти есть развивать старших - папа, бабушки и т.д. кто реально может помочь развивать старших, то можно и третьего!!! тебе решать :)
ой, а я хочу третьего... У меня старшему 14 лет уже, дочка так растет быстро, не успеваю наиграться, колясочку еще не накаталась.
Ну если старшему будет в радость, то почему бы нет? Просто я вспоминаю моих детей 14 и 16 лет - им бы точно не подошло :)
у меня старший любит маленького :) очень его ждал. Мы ему обещали попробовать, когда квартиру новую купим...так когда купили-он сразу всем растрезвонил, что теперь у него будет сестра! И меня все поздравляли)))) я сначала не понимала, с чем))))
ну вышел брат, правда, но тоже хорошо :)
я вот только сама не очень хочу :( беременность на последних сроках для меня это жесть..и роды...брррррррр
вот если бы раз,и ребеночек готовенький после 5го месяца беременности :-) тогда я за!
Это здорово, если старший младшего любит!!! А сколько разница между ними?
У меня была мечта 2 детей с мал. разницей в возрасте, я думала - играть вместе будут, интересы общие... И родила с разницей 1 г 9 мес, тяжело было с 2 маленькими, помощи никакой, переехали в северный город - ужас!!! Ну и они у меня ссорились все детство :) а подружились, когда из дома уехали в Москву учиться, теперь работают и дружат семьями :) вот теперь мне легко!!!
Я смотрю тут для норвежек беременность - это нормальное состояние, в декрет в 8 мес, рожают по 3-4 детей, но у них папашки помогают и часть декретного берут, 2 мес кажется :) Проще тут к этому относятся, мне бы чуть-чуть их пофигизма в свое время :)
я всегда думала, что погодки это тяжело...хорошо, если помогает кто, а так-и один на руках,и второй еще малек совсем..
у моих разница 6 лет, специально подгоняли, чтобы перед школой был запас на адаптацию старшему хотя бы в год. Пойдет в сентябре, уже свыкся со своей новой ролью :-)
Папашки помогают-это мечта какая-то :-) у нас такого и в помине нет, папа всегда на работе :ups3 а я везде сама с детьми. Ну ничего, привыкла :-)
какие у тебя детки уже взрослые!!! :-) Скучаешь по ним наверно!! Тяжело, когда они далеко живут?
Ты знаешь, наверно этот вариант лучше! пойдет в школу - масса новых впечатлений и ты уже сможешь помочь с уроками например.
В это трудно поверить, но я ходила с 2 колясками одновременно, одну впереди толкала, др, рукой сзади тянула, никто не верит :)
Да, папа всегда на работе был и приходил, когда детки уже спали... психологически и физ-ки оч тяжело было
А сейчас легко! Они самостоятельные и у них своя жизнь, а ко мне 1 раз год выбираются и я всегда летом в Москве. Все отлично!
Не скучаю, так как они давно уехали из дома и никаких проблем с ними не было. А те девочки, кот. остались с мамой-папой, так и не вышли замуж, страдают от этого - и сама девочка, и мама.
старшему фиолетово как-то, я его не напрягаю ребенком абсолютно, разве иногда на улице постоять с коляской, пока в магазин сбегаю. Я ему уже тоже не сильно-то нужна, школа полдня, потом гулянки, а вечером мелкая уже спит.
Знакомо, ага :) У меня дочка 10 года рождения, у тебя в каком месяце? Моя мартовская.
Ага!!! щас!!! прям там, дадут мне как же... то же самое мамкание и пр. я ж с семьей еду, и с мужем, но тот иногда бывает человеком. а вот доча реально может достать... такой характер, вообще атас...
У меня недавно послебеременный лысопад окончился, сначала думала совсем полысею, но вроде остановился. Сейчас пока не замечаю ничего такого. Витамины пьешь?
Ната, я омегу3 стала пить и льняное масло, в волосы втираю репейное масло, вроде хорошо стало волосам. Но у меня после беременности сейчас испортились.
Я Омегу 3 пью курсами, то Омега 3 с витаминами и минер, то сейчас Омега 3 для суставов. Льняное семя есть у меня, как я про него забыла? Его надо размолоть и в кашу в тарелку доб-ть, спасибо!
Так кто просил фотки в розовом костюме меня??
Велкам!!!
Адрес страницы фотоальбома: http://eva.ru/R6nyr
пароль 2
ну хороша! :cool2
такое ощущение, что костюм тебе велик! :cool1
куда попу дела, признавайся!!! :)
вообще хорошие фотки, такая радость на лице! НАКОНЕЦ-ТО!!!!!!! ;-)
Ну он чуток велик... ;-) Я как всегда в промежуточном размере застряла!!! Он р.44, а у меня щас р.42 немного маловат. ;-)
Это я из 20 фоток нарыла. Погода плохая, пасмурно, Мишка еще злился... ;-)
Жопа хорошая, большая!!! Я щас до 57 кг похудею, дней через 7 фотки в купальнике розовом сделаю. ;-)
Ты! Ваще! Уже! Стройняшка!
И костюм я себе представляла такой бледно-розовый, а он у тебя ближе к малиновому. Тебе хорошо, кстати. И рюкзак прикольно смотрится :)
Какая ты молодец! Ну прям простимулировала меня морально своими фотками! Костюмчик классный :) А что за яичная диета?
Какая же ты стройняшка!!!! Молодец, давай теперь до купальника худей и фото в студию :)
Слушай, а цвет волос у тебя любимый такой? может попробовать другой? но я старомодная дамочка, не слушай меня :)
ага другие не идут цвета. Я тебе щас в ЛС пароль кину на фотки с другим цветом, только не упадипадстол ;-) Мне другая стрижка и цвет не идет, как бабка старая. ;-)
Слушай, да, оставляем блонди, так стильно. Может тогда не слишком черные брови делать? Меня всегда этот контраст смущает
Сижу мерзну. уже за день выпила 8 стаканов горячей воды. В туалет бегаю постоянно. интересно, а если воды выпить болаьше чем 8 стаканов это плохо? А то еще почти час мерзнуть а потом еще тренировка, а там пить точно буде еще. минимум поллитра уйдет, да еще и чаю выпью перед сном 100%. И наверное кефирчиика еще бутылку выпью- после тренировки еще по магазинам поеду- вся заморозка закнончилась полезная :(
Девочки, дайте проверенный рецепт имбирного чая, вычитала где-то про него, имбирь купила и найти рецепт не могу :(
Девочки, привет! Совсем нет времени сейчас заходить на форум. В пятницу отчёт пропустила, но у меня всё равно там зажорные дни образовались, так что на весы боюсь вставать. После отпуска уже скажу привес, по-любому привезу несколько лишних килограмм. Потом уже к июню попробую снова перейти и закрепиться на шестёрочке, в июне поеду к себе на Родину на несколько недель.
А пока уже на чемоданах, послезавтра уезжаем в Грецию. Часть экзаменов сдала на отлично, часть ещё впереди, так что занимаюсь усердно дома.
Поставьте мне пока отпуск на пару недель.
Всем удачи и успешного похудения!
а я сегодня ходила на первый сеанс массажа. ух, зверюга, а не массажистка, совсем меня не жалела :) вот интересно проверить, будет ли завтра привес или в ноль уйду... по идее огромный стресс мой организм испытал, должен воду запасать...
у меня от массажа всегда были отвесы, но, если за два часа до и два часа после не пить и не есть.
да я предполагаю , что со временем раз так на 3-4-ый пойдут отвесы нормальные, + объемы надеюсь, уйдут. это "моделирующий" массаж. типа антицеллюлитный +подтягивающий контур фигуры. а пока на 1-2 раз могут наоборот привесы быть,тк организм в реальном шоке.
если что.я питалась сегодня оч скромненько, не разгрузка, но на 1200 калорий, не больше.
Люб, уже вчера такие синяки на ногах появились, жуть и больно:sad1..... муж когда увидел , обалдел просто... если б не знал нашу массажистку как оч хорошего профессионала, точно б запретил ходить.
но с утра отвесик маленький есть, так что все ок. Утром бедра отекли немножко, по штанам чувствовала, сейчас вроде ок все.
у меня сосуды слабые, и всегда перед массажем (любым) за 2 недели начинаю пить аскорутин. Ну и в процессе тоже. Синяков тогда нет, а без него я вся синяя, как из молотилки! Боли и синяки у меня всегда раза до 4-5, потом уже лежу и прошу посильнее, кожа и все остальное привыкает и уже не больно!
спасибо за совет про аскорутин, попробую! мне тоже массажистка сказала, что синяки пройдут еще в процессе делания, чз 1-2 нед.
Обязательно буду! Сегодня надела на работу опрометчиво водолазку с коротким рукавом, коллеги ненавязчиво так поинтересовались/, кто это меня так отделал? Сегодня и на руках синяки повяились. Но. она, меня ,конечно, препарирует зверски. час 20 где-то...хорошо, что у меня порог болевой чувствительночсти низкий.
Ну и где все?
Я вот вчера наобжиралась на празднике, забрасывала все подряд в желудок... и даже не вспомнила про мезим, купила специально для таких случаев.
Привес не скажу что большой, он уйдет за неделю, но зачем так издеваться над желудком :)
при поносе, вздутии, изжоги, тяжести в животе.
Ты почитай инструкцию.
Нужно мне с собой на море взять
ой) поносе..я иногда о нем мечтаю,у меня проблема наоборот :sad3
всего остального вроде не бывает, вздутие тока после груш :) я их берегусь,как огня :)
не знаю, еще не пробовала, но купила чтобы был :) Раньше просто тяжесть была после обжираловки, а теперь еще и вопрос Зачем я это сделала :)
я тож вчера ела, что видела. сегодня на яблоках, есть вообще не хочется, видать желудок еще разбирается со вчерашним :)
Может кому интересно будет
Диета на 1200 кл
http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/299303/
Меню на неделю для тех, кто худеет
Это меню разработано диетологом нашего проекта «Сбрось лишнее» Натальей Григорьевой для тех, кто начинает собственную программу похудения. Оно включает в себя продукты, суммарная калорийность которых не превышает 1200 ккал в день.
1 день
Завтрак: каша гречневая 200 г, 1 яйцо вкрутую, салат из моркови 100 г с 1 ч. л. раст. масла, яблоко 1 шт.
2-й завтрак: запеканка творожная из обезжиренного творога без сахара 150 г (с добавлением вместо муки крупы манной), 1 стол. ложка сметаны 10%, сухофрукты (чернослив, курага) 4 шт., чай
Обед: суфле из отварной говядины на пару 120 г, отварная цветная капуста 200 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: 1 грейпфрут
Ужин: капуста тушеная с кабачками 200 г, яблоко печеное с корицей
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
2 день
Завтрак: каша геркулесовая 200 г, ягоды свежемороженые 1 ст. ложка, молоко 0,5 % жирности 1 стакан
2-й завтрак: салат из свеклы с черносливом 200 г с 1 ч.л. раст. масла, хлебцы ржаные с отрубями 2 шт.
Обед: салат из капусты с помидором и зеленью 100 г с 1 ч.л. раст. масла, плов с овощами и куриной грудкой (рис с овощами в готовом виде 150 г, филе куриное 70 г). Через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, биойогурт 125 г
Ужин: суфле из трески паровое 150 г (рыбное филе, яичный белок, без добавления пшеничного хлеба), зеленая фасоль отварная 200 г.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан.
3 день
Завтрак: омлет из 2 белков и 1 желтка с добавлением молока (1 ст. ложка) паровой, салат из моркови с яблоком 100 г с 1 ч. л. раст. масла
2-й завтрак: 1 яблоко
Обед: суп овощной 150 г, филе куриное отварное 100 г с зеленой фасолью 100 г.
Полдник: капуста тушеная с морковью и яблоком 200 г с 1 ч.л. раст. масла
Ужин: творог не более 2% жирности 150 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
4 день
Завтрак: отварная говядина 50 г, зеленый горошек 100 г, хлебцы ржаные 2 шт.
2-й завтрак: винегрет с раст. маслом 150 г, хлебцы с отрубями 2 шт.
Обед: капуста тушеная с морковью 150 г, рыба отварная (треска, хек) 100 г, отвар шиповника 1 стакан
Полдник: орехи грецкие 30 г, яблоко зеленое 1 шт.
Ужин: запеканка из творога с морковью 200 г (без сахара, с добавлением яичного белка, выпекать в форме без масла),1 ст. ложка сметаны 10%.
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
5 день
Завтрак: хлопья геркулесовые 4 стол. ложки с молоком (100 г) и сухофруктами (30 г)
2-й завтрак: пюре из кабачков и баклажанов 200 г
Обед: отварная рыба (треска, хек, пикша) 100 г, тушеные овощи 200 г с 1 ч.л. раст. масла, через 30 минут отвар шиповника 1 стакан
Полдник: плов с овощами (риса в готовом виде 70 г, овощей -100 г)
Ужин: творог не более 2% 100 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
6 день:
Завтрак: 1 яйцо вкрутую, сыр 30 г, зеленый горошек 50 г
2-й завтрак: картофель запеч.1 шт, салат из капусты квашеной с луком 100 г с 1 ч.л. раст. масла
Обед: суп гороховый 150 г, филе куриное отв. 100 г, кабачки тушеные с морковью 150 г, хлебцы с отрубями – 2 шт.
Полдник: салат из свежих овощей (200 г) со сметаной 10 % (1 стол.ложка),
Ужин: капуста цветная запеченная 250 г, творог 50 г
Перед сном: кефир 1% 1 стакан
7 день
Завтрак: каша перловая на воде 200 г, морковь тушеная с яблоком 50 г
2-й завтрак: 1 апельсин.
Обед: капуста тушеная с мясом 200/говядина постная 70 г, яблоко зеленое 1 шт.
Полдник: творог 100 г не более 2% жирности, зелень.
Ужин: рыбное суфле 150 г (без муки, с добавлением яичных белков), фасоль зеленая отв. 150 г
Перед сном: кефир 1 % 1 стакан
Напоминаем: в течение дня желательно выпивать не менее 2 л воды – один стакан за час до еды и 1 стакан через час после еды.
Продукты, которые можно употреблять без ограничения
• капуста (все виды)
• огурцы
• салат листовой
• зелень
• помидоры
• перец
• кабачки
• баклажаны
• свекла
• морковь
• стручковая фасоль
• редис, редька, репа
• зеленый горошек (молодой)
• шпинат, щавель
• грибы
Примечание:
Овощи можно употреблять в сыром, отварном, запеченном виде. Использование жиров (растительного масла, сметаны 10-15%) в приготовлении овощных блюд должно быть минимальным.
Продукты, которые следует употреблять в умеренном количестве
• нежирное мясо, птица (предпочтительно на обед)
• нежирная рыба (2-3 раза в неделю)
• молоко и кисломолочные продукты (нежирные, 1-1,5%)
• сыры менее 30% жирности (3 раза в неделю в 1-й половине дня)
• творог менее 5% жирности
• картофель (оптимально в запеченном виде – 1-2 раза в неделю)
• зрелые зерна бобовых (горох, фасоль, чечевица)
• крупы (1 порция в день)
• макаронные изделия (не более 2 раз в неделю в 1 половине дня, с овощным гарниром)
• хлеб и хлебобулочные изделия (из муки грубого помола, с отрубями)
• фрукты (не более 2 порций в день)
• яйца (3-4 яйца в неделю)
• мёд (3 чайные ложки в день до 17:00)
• орехи грецкие, фундук
Продукты, которые необходимо исключить или максимально ограничить
• масло сливочное
• масло растительное* (не более 1 столовой ложки в день!)
• сало
• сметана, сливки
• сыры более 30% жирности
• творог более 5% жирности
• майонез, маргарин исключить!
• жирное мясо, копчености
• колбасные изделия
• субпродукты
• кожа птицы
• консервы мясные, рыбные и растительные в масле
• орехи кешью, арахис, семечки
• сахар
• варенье, джемы
• конфеты, шоколад
• пирожные, торты и другие кондитерские изделия
• печенье, изделия из сдобного теста
• мороженое
• сладкие газированные напитки
• алкогольные напитки
Главные правила разгрузочных дней
1. Обычно калорийность питания в разгрузочный день меньше калорийности привычного дневного рациона.
2. Чаще всего количество жира резко уменьшено по сравнению с обычной суточной нормой.
3. Если вы обычно питаетесь согласно принципам сбалансированного базового рациона, рекомендуется проводить не более одного разгрузочного дня в неделю.
Помните: разгрузочные дни и диеты не могут быть стилем жизни! Только обучившись принципам правильного сбалансированного питания и соблюдая их постоянно, вы сохраните и улучшите свое здоровье и приобретете желаемый вес.
4. Перед тем, как следовать рекомендациям по разгрузочному дню, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить возможные противопоказания.
Примеры разгрузочных дней
Белково-мясной:
На весь день: 400 г отварного мяса (говядина, птица) без соли, 1 яйцо вкрутую.
На завтрак: 1 яйцо, чашка зеленого чая без сахара.
Далее: по 100 г мяса в 4 приема (с маленьким пучком любой зелени) через равные промежутки времени .
Обязательно в течение дня выпить 2 л воды.
Белково-молочный:
На весь день: 500 г творога, 1 стакан кефира жирностью 1%.
По 100 г творога 5 раз в день через 2,5-3 часа.
На ночь 1 стакан кефира.
Дополнительно: отвар шиповника 1 стакан, чай зеленый 2 раза в день. Вода - не менее 1 л.
Углеводно-картофельный:
На весь день: 1,5 кг картофеля, запеченного с кожурой.
По 250 г картофеля 6 раз в день, есть вместе с кожурой.
Дополнительно: чай зеленый, вода – не менее 1,5 л.
Овощной:
На весь день: 5 средних томатов и 5 огурцов (общий вес до 1,5 кг)
Есть по 1 овощу каждый час, чередуя томат с огурцом.
Дополнительно: чай зеленый 2 раза в день, 2 чайные ложки меда, вода – не менее 1,5 л.
Яблочный:
На весь день: 1,5 кг печеных яблок, корица для запекания, мед 1 чайная ложка. Яблоки без сердцевинок полить медом, посыпать корицей и запечь в духовке.
По 300 г печеных яблок 5 раз в день.
ОтветитьОтветить всемПереслатьУдалить
Тюсь, спасибо , что напомнила о принципах здорового питания. Особенно ценны списки запрещенных, разрешенных продуктов и ограничений.
у меня вчера был какой-то день встреч )) повстречала троих бывших коллег, все от моего вида в восторге :party2
так что я довольная :)
вот сижу сейчас кофе пью с молоком. Увидела фантик за диваном, и так захотелось конфету, прям до слез!!! А нЭту!! Я вот думаю, если бы сейчас в шкафу были конфеты, я бы пяток умяла. А так нет и нечего съесть.
Как же себя сдерживать, когда что-то дома лежит? Неужели всю жизнь теперь с пустыми полками на кухне жить? :sad1
Эх, Люба... Что я тебе могу скзать на этот счет? ну вот сегодня иду после массажа ( второй сеанс был), и так жрать захотелось, прям ваще...а я иду мимо макдоналдса... ну что бты думаешь? прошла-таки МИМО!!! а потом еще и МИМО баскинробинса ( мороженного хотелось очень...), ну ничего, приехала на работу, съела свою капусту тушеную с сердечками куриными и успокоилась... правда, горькая шоколадка лежит - на слкучай когда "вапще писец"...
вот я ак думаю, если оч сильно хочется, но еще можешь остановиться, то и не надо... а если совсем мочи нет - купи и получи наслаждение. Главное, себя оптом не грызть, за то, что вкусняшку лопала...
;-) ага вот я себя грызть не буду... налопалась щас вкусняшек, еще хочу... только не знаю что ;-)
;-) ага прям никакой радости в жизни.
Так и придется всю жизнь зажор устраивать 1 р. в неделю ;-)
Представляю их глаза... комплеманты наговорили- тебе радость!!! ;-)
комплименты это здорово!)))
Меня все начали долбать,что пора отъедаться РРРРРРРРРРРР
Сегодня в гости свекровь пришла и с Машулькой гулять ушли,а я вся счастливая и свободная в клумбы свои залезла))))Домой захожу уже голодная,а дома запах свежего хлеба,хлебопечка испекла :-) Как же его после улицы хочется,ужасть,так я быстренько его схватила и свекрови водрузила,она довольная домой унесла :-)
Я поняла если сейчас оставлю,точно корочку отрежу,а так и свекровь довольна,а муж...мамочку угостила,цвЯтет :-)
Я сдерживаюсь неделю без вредностей-сладостей, а на выходные покупаю себе то, что хочу, и ем в субботу пироженое или пиццу или рыбку сушеную :)
Всем привет! Ну что к пятнице готовы? У меня за выходные привес был аж +2кг, расслабилась сильно, сейчас уже вес в норму приходит.
Мы купили велокресло, теперь будем с Мишкой учиться кататься вместе.
Дали нам путевку в дет сад, теперь во врачам, во вторник сделали акдс Мишке, бедный вчера температурил, вредничал, режим снова ломается, сегодня проснулся пол 7 утра, и я с ним, зато позанималась уже с утра.
Завтра и посмотрим :) Всю неделю вес туда-сюда, водичка, видимо, гуляет. Посмотрим, чего завтра нагуляет.
Не боишься на велике с ребенком? Я вот все думаю тоже над креслом, но боюсь, вдруг грохнусь
Привет!
давай гони свой привес, он в отчете совсем ни к чему :-)
у меня вроде нормуль,я в начале недели хорошо разгрузилась.
Мы во вторник тоже делали эту прививку, только вместо акдс колем пентаксим, реакции почти нет! у старшего была темпа на все акдс-ки :(
давайте держитесь там! все пройдет!
С япошки я вчера ушла нафиг, задолбдало все!!!
Нажралась вкусняшек +3.2 кг на вечер.
Сегодня уже +2.2, но что тоже не радует!!!
До отпуска осталось 5 дней, даже и не знаю, что делать...
Или нормально есть или на отруби+кефир.
Пока думаю!!!
А я все сгоняю вес набранный за выходные. Надеюсь завтра быть не в плюсе хотя бы. Но, вроде, на эти выходные никаких мероприятий вредных не намечается, не хочу опять набирать. Вот ведь, так и получается, что всю неделю набранное за выходные и сгоняю только...
я, кстати, все поначалу думала про привесы эти выходного дня, что а, мол, вода, уйдет. но как то не так уж и просто она уходит, и постепенно то полкило, то кг, то полтора остаются при тебе... уже не чужаками, а своими...
да в том то и засада!!!
У меня если +3 кг, то нужно на разгруз садиться, чтоб -1.5-2 кг за 1 день ушли. А остаток уже уходить в течении 3-4 дней.
почему ненормально? если в обычном состоянии кишечник практически пуст, а в выхи его набивают всякой несочетаемой всячиной, которая не переваривается сразу и оседает там? по-моему, все логично. Чтобы прочиститься-разгрузка и нужна.
ох, по мне так вообще ненормально за день набирать 1-2 кг! кстати, вы вот говорите "это вода" - в смысле вода? от того, что много жидкости пьешь? или из-за соленой пищи она не выходит и скапливается в организме?
Помсмотрела твою фотку, да все нормально, оч милоче личико. только грустное очень почему-то...
ну я за выхи могу 1.5 кг набрать только тем, что в тубзик не хожу )) на даче, например....и ем, ем, ем.. сколько по объему съем за минусом воды-все обратно привезу. За день-два все уходит постепенно.
да уж :) для меня тож всегда загадка - сколько во мне действительно чистого веса, а сколько пойдет в канализацию....
У меня еще как толкнуть надо :) и чтоб никто не мешал :) катастрофа, если когда-то придется кажд. утро на работу... лучше буду до пенсии учиться :)
ну не боись, перестроишься :-) я и на работе дела делала после кофе и косынки на компе :-)
я в новом месте неделю привыкаю, страдаю((
алкоголь и соленая пища держит воду до 1 кг.
Если не умеренно это употребляешь.
А если выпьешь 1 бокал вина, и 1 соленый огурец, то на утро привеса быть не должно!!!
кишечник не бывает пуст.
А если привесы по +1+2 кг в день, то это больная обменка!!!
Ты же не будешь так всю жизнь сидеть на диете 5 дней, потом 2 выходных и +2 кг= опять диета на 5 дней.
Держать вес, это когда ты ешь умеренно в течении недели, и не набираешь!!! А на утро после праздника у тебя может быть +500 гр (если не было алкоголя), и на следующий день вес должен приходить в норму.