▲Хула-хуп
Девочки дорогие!!! Часто читаю ваши топы и радуюсь,что у людей такая сила воли.. Я вот в свои 29 лет вешу 65кг при росте 163см,было две беременности,поправилась в итоге на 12 кг,то есть до этого весила 53кг,а то и 51кг.Муж жутко недоволен мной,а именно животом.Он у меня растянулся-гад,не висячий,но торчащий(( На фитнес ходить совсем нет времени,хотя до первой беременности я занималась очень долго финесом.
Неделю назад купила себе обруч массажный в Спортмастере с датчиком и массажными шариками,кручу теперь каждый день по 20 минут и потом 10 минут на степпере жопу качаю.
Скажите,поможет ли обруч избавиться от живота или все это напрасно?И еще у меня по животу небольшой целлюлит образовался,не могу на себя в зеркало смотреть,жуть какая-то.Скоро на море,а я в таком убогом виде.((((
Стараюсь сейчас много не есть,но вечером не получается поесть до 18.00,пока придешь с детьми с улицы,то хочется что-то в рот закинуть,чтобы желудок не болел,т.к.я спать ложусь в 1 ночи.
Посоветуйте и подскажите,как все это сбросить до середины июля,а именно 10кг и реально ли это?
Про обруч не знаю (самой интересно), а после 18 закинте яблочко, или кефирчик, и будет желудку счастье, а жиру бой.
рассказываю, кому интересно))
эффект будет! Если нормальный обруч, не легкий совсем+ крутить часто достаточно...
Какой вес обруча у вас? Ваш вес/рост?
У меня минус 15 см. в животе и 7 см. в талии ушло за 4 мес.
Подробности в паспорт есть+там же про обруч мой и как кручу - заходите, почитайте, если интересно...
вот такой у меня обруч http://www.sportmaster.ru/catalog/101/2099/
Параметры свои написала в начале топа.Я тоже так хочу за 4 месяца,вы молодец,мне как раз нужно бедра 90см сделать как раньше,т.е. надо убрать лишние 10см,а про талию вообще молчу(( Точнее талия у меня есть и в принципе не плохая,а вот живот не дает покоя
ну так вперёд и получится всё!) правда-правда, не шучу!
еденственное - ИМХО!!! обруч легковат ваш, но тут а вкус и цвет...
Бёдра скорее у меня от ограничений в питании ушли и от велика, тк крутить на попе обруч я почти не умею - быстро роняю его. Но если вы можете крутить на бёдрах, то може и они уйдут с обручем... в общем, желание и ЦЕЛЬ - главное!
Удачи вам!
и Вам спасибо за комплимент! )))
На самом деле, я что-то расслабилась и процесс замедлился в последний месяц..
Скажите, пожалуйста, в Разгрузочных днях у Вас упоминается «При СД нельзя!!!» - что такое СД?
да? а я вот похудела и подтянула) Но я и есть поменьше старалась, но на диетах не сидела!
У меня минус 15 см. в животе и 7 см. в талии ушло за 4 мес.
Подробности в паспорт есть+там же про обруч мой и как кручу - заходите, почитайте, если интересно...
эффект будет! Если нормальный обруч, не легкий совсем+ крутить часто остаточно...
Какой вес обруча у вас? Ваш вес/рост?
У меня минус 15 см. в животе и 7 см. в талии ушло за 4 мес.
Подробности в паспорт есть+там же про обруч мой и как кручу - заходите, почитайте, если интересно...
при каждодневном кручении по 30 мин, результаты увидите недели через 3 точно, но меньше мучного :)
Я на всяких обручах собаку съела:) Представляю приблизительно, что именно вы купили. Для начала неплохо, но гораздо лучше самый обычный металлический обруч со съемными массажными пластиковыми насадками. Он сам по себе тяжелый, но его еще можно разрезать, внутрь засыпать песок и запаять, он утяжелится грамм на 800. Сначала можно мотать его без насадок, все равно результат увидите, а потом уже с насадками. Крутите на голом теле, не на одежде, можно еще каким-нить массажным кремом намазаться в области талии. Я кручу такой обруч уже больше 8 лет 1-2 раза в день. Но я, правда, еще по утрам пресс качаю и хожу в бассейн 2 раза в неделю. Но, спасибо обручу, моя талия сейчас тоньше, чем в юности и живот лучше, чем был до родов ( а я родила в 35 и весу набрала после родов больше 30 кг). Рекомендую вам не бросать, результат будет виден не сразу, но будет.
у меня простой металлический обруч, как-то не очень помогает, правда, я кручу на одежду и ничем не мажусь.Кручу где-то месяц. (+ правильное питание+упражнения на пресс).
А что за массажные насадки, их можно купить к этому обычному металлическому обручу и они подойдут?
У меня насадки (4 шт. пластиковые с мелкими шишечками как на массажных ковриках и покрупнее, с горошину, я нацепила все четыре ) были в комплекте, я его только утяжелила. Попробовала сейчас поискать такую модель в инете, не нашла, покупала оч. давно. Он обычный такой металлический синий, сам весит с утяжелением сейчас около 3 кг.
Все-таки нашла я такой обруч как у Вас, с 4-мя насадками, на радостях вчера все 4 нацепила, полчаса прокрутила, сегодня все бока в свежих синяках :-). Правда у меня и с обычным обручем синяки были, кожа что-ли такая. Вобщем сегодня только с двумя насадками 10 минут вытерпела.
А с талии всё-таки ушло 4 см, даже с обычным обручем, я довольная как удав :-) С новым надеюсь ещё сбросить, спасибо за наводку.
Утром минут 10 кручу и минут 10 пресс качаю. А вечером могу много. Например, пока Секс в большом городе смотрю, все время кручу. Я не устаю, привыкла к нему, синяков тоже давно нет. Правда, недавно щенка взяли, он не дает, прыгает на меня. Выгоню его, дверь закрою и мотаю. Он там под дверью мне музыкальное сопровождение обеспечивает:)
А я по 20-30 минут кручу в день+на степпере 10минут,пресс бросила качать как начала крутить,думала достаточно будет)
а в такой, как у автора, который собирается из частей, можно насыпать тоже песка, и он тогда утяжелится. не подскажете, какой вес должен быть у обруча? рост 161, вес сейчас 47-48, но пузо висит. я делаю упражнения, каждый день, и обруч кручу, но чувствую ,что мне стало очень легко его крутить, боюсь что от этого нет толка. спасибо!
Если вам надо показаться на море, то сколько ни крути - толку не будет.
Подберите купальник, кот. закрывает живот, но открыт по бокам, у вас бока в порядке?
Ну и начинайте заниматься собой, это займет в лучшем случае 1 год, а так всю жизнь надо зан-ся - массажи, спорт, гимн-ка дома, обруч, пресс и питание. И не комплексуйте ради бога! Мужу (если он такое говорит) обьясните, что родила двух прекрасных деток, но пришлось пожертвовать внешностью на нек. время. Поверьте, если будете зан-ся - станете еще привлекательнее, чем до родов!
Я до родов была ооочень привлекательной в плане тела),так что лучше даже не знаю буду ли( А муж мой не понимает,ему уже всей толпой объясняют,что я двоих выносила от того и животик торчит,а он просто не хочет это принимать.У меня живот не висячий,а стоячий)),просто торчит,поэтому какой бы купальник не купила он будет выпирать((((
Ну будем объективны, торчит он не только от этого. Все-таки 12 кг вы набрали )) Дерзайте, быть может и у вас получится!
У подруги трое погодок, и при этом она вернула себе абсолютно плоский живот.
Пресс подкачайте, похудейте. Все-таки 12 кг - это многовато. Я после рождения третьего тоже думала, что все, возраст, трое детей и никуда не денешься. На самом деле все вполне корректируется. Я с 58 похудела до 52-53. Тоже обруч крутила, гантели, бассейн (но все это без фанатизма!) и, самое главное, перестала жрать на ночь, много пью воды. Рост у меня такой же, как у вас.
Знаю что много,мой идеальный вес по формуле 56,5 кг и то мне кажется много.При моем прошлом весе 51 кг никогда не считала себя худой,а тут вон что(((
Автор, вот ведь вы сами всё знаете. 12 кг плюсом к недистрофичному весу - конечно, будет торчать живот.
Обруч, вещь, конечно, прекрасная, но в сочетании с коррекцией питания станет ещё прекрасней. До июля время есть, можно скинуть 2-3-4 кг и без жестких диет. Тот же тазик овощей на ужин, только без майонеза и шампанского (и на каждый ужин!) и на пляж выйти будет гораздо приятнее.
У меня вот всё пузо в растяжках - от и до - и то я не теряю надежды обрести красивый живот и не прикрываюсь своими пречудесными двойняшками ;-)
Да,вы правы конечно.Просто иногда хочется расслабиться))) А вот по поводу растяжек,то это да,у меня подруги вообще ВСЕ растянулись,у одной вообще пупочная грыжа,но она пока ничего не делает,думает после второго,живот у нее кошмар кошмарный,месиво какое-то.Вторая растянута по всему животу,но она походила 10 курсов на массаж и убрала весь живот,но растяжки к сожалению никогда уже не уберутся,только хирургическим путем.Хорошо хоть мне с этим делом повезло,после двух детей фактически чистое тело,ноя мазалась все беременности маслом Джонсон Беби и вот результат))))
Животик торчит исключительно от слабости мышц и отсутствия привычки держать живот подтянутым, дети тут не при чем.
Я всю жизнь спортом занимаюсь и всегда у меня живот был подтянутым,о какой непривычки вы говорите?Просто после первого и второго кесарево тяжеловато убрать это добро,все мышцы порезаны,но думаю всеравно справлюсь)
Не могу блин не жрать после 18.00,трудно( Съела в 20.00 целую тарелищу салата из овощей заправленную постным майонезом,выпила бутыль шампанского(захотелось очень)и еще морскую капусту.Сейчас сожрала зеленое яблоко.Блин,как быть и не есть после 18.00,если ложусь только в 1 ночи?
:scared2 Жесть
И как вам, хорошо было после салата с бутылкой шампанского? Я однажды сознание потеряла после кг черешни, запитого шампанским...
Там даже не шампанское было,а просто дамский напиток типа Асти 7,5% .Жесть это то,чтоя съела столько салата или жесть, что я выпила столько напитка?)))
Кстати ягода с шампанским по моему сочетается,но килограммами никогда не ем ягоды)
Жесть, что там много всего))))
Ягоды сочетаются, но после килограмма там, наверно, началось резкое брожение от бокала шампанского... Я вырубилась, а потом мне было плохо))) С тех пор я предпочитаю к алкоголю мясные закуски или сыр:)
Так я и поела это все в 19.00,а не в час ночи) Вы так говорите,как-будто я миску свинины жаренной да с картошечкой сожрала(хотя ням-ням)).Всеравно пузо было полным,да,дура конечно,но когда муж со мной рядом во время ужина на меня жор нападает,как хорошо,что мы оооочень редко вместе ужинаем
Автор: Съела в 20.00 целую тарелищу салата из овощей заправленную постным майонезом,выпила бутыль шампанского(захотелось очень)и еще морскую капусту.Сейчас сожрала зеленое яблоко.
там написано было, что в 20.00
убил майонез (пусть и постный), и бутыль шампанского: Калорийность. Примерно 130 ккал на бокал. Обычно производители добавляют в шампанское немного сиропа, чтобы улучшить вкус, поэтому напиток получается более калорийным, чем просто вино.
Постный, это не значит, что от него не толстеют, это значит, что можно кушать в пост!!!
Девочки, и я купила с массажными шариками. Это пипец какой-то, так больно(. Чего делать-то? Когда эта боль пройдет? Я пока и минуты не могу прокрутить (
Мне было больно буквально первые неск.дней. А потом все прошло. Сейчас могу крутить сколько угодно, никаких проблем.
Спасибо огромное, будем надеяться) Так, я очень люблю крутить. Особенно перед тв) Давно, давно обычный так крутила.
а что Вы делали когда появлялись синяки? Я позавчера накрутила до таких синяков чот вчера смогла только 10 минут, а сегодня только 5 и то все насадки сняла. Вы делали перерыв?
У меня тоже с массажными шариками,ссылку дала на него в начале топа.У вас такой же?Мне было сначала больно при первых несколько вращениях и пару-тройку дней,а потом все стабильно стало,боли нет,но синяки повсюду,ужОс(
Не очень хочется на пляже показываться с синяками,вот думаю когда это пройдет и будут ли еще синяки?
нет, не будет. Пройдут и не вернутся. Это всегда так поначалу. У меня в паспорте подробно мой опыт описан - жуть синяки были, ОГРОМНЫЕ и бурые.
Прошли и не вернулись больше. Зато талия пришла и пока со мной))!!
Почти такой же. Я сегодня несколько подходов по 40 раз крутанула, но все равно больно. Синяков нет, но места побаливают.Пока удовольствия совсем не получаю. Скорей бы ужО нормально начать крутить)
Спасибо. Знаете, все таки синяк у меня есть (почему-то с одной стороны), день сделала перерыв, а сегодн уже 10 минут крутила! Еще бы смогла, но решила не переусердствовать.
Еще сегодня подстриглась и че-то прям коротко. Вообщем, новая прича и теперь вперед к новой талии)
У меня обруч с массажными шариками, больно было только первые 10 минут, но я первый месяц крутила без шариков, а потом уже добавила и все О.К. Кручу каждый день по 30 минут вот уже 4 месяца, за это время талия уменьшилась на 2 см (с 71 до 69), но я все равно рада, буду дальше продолжать.
Сегодня запекла картошку в духовке с базиликом,чуть чеснока и подсолнечного масла и лук полукольцами.Считается ли это диетическая пища?
Не могу понять,каждый день занимаюсь спортом дома(см.выше),потею нормально,сейчас еще и пресс накинула,но по кг ни фига не худею,в принципе вижу,что подтягивается животик,но весы на месте,ну может +- 800 гр.Вчера были на шашлыках,ела только мясо и пила красное сухое вино,ну еще признаюсь съела пару пирожков домашних с курицей.Сегодня сделала овощи на гриле,поела вечером в 18.30.С утра ела два хлебца с творожным сыром и пару кусков колбаски вареной,обед тарелка овощного салата с маслом и бальзамиком и днем пошла с ребенком гулять и съела фруктовое мороженое.Ничего не меняется блин,бесит уже все(((
Шашлыки и пирожки это здорово, конечно:)
А воды много пьете? Надо много-много пить. И какое-то время вес стоит, а потом идет вниз...
Мясо без всякой фигни считается не каллорийным продуктом,темболее без масла,на огне.Ну нас счет пирожков погорячилась,просто уговорили попробовать домашних пирожков,ноя думаю я их сбросила при игре в бадминтон там и беготня с детьми,а потом еще и с коляской до дома)
Когда я весила 52 кг, я могла съесть огромное пирожное и ...ничего. Сейчас, чтобы сбросить набранные в течении долгого времени! кг, нужно отказаться от всего хоть мало мальски калорийного (мясо на гриле обычно жарят такое, чтобы оно было сочным, а вы попробуйте просто вареное мясо-вы столько его не съедите!)а уж какие пирожки, и прогулка с детьми-это не настоящие спортивные нагрзки, увы)))
У меня хорошо вес пошёл вниз,когда стала бегать по утрам натощак,потом завтрак белковый(яйцо всмятку или коктейль,или творог) плюс кофе чёрный.Приемы пищи 5-6 раз в день,последний - в 19часов,это стимулирует ОВ.Раз в мес. где-то разгружаюсь(сельдереевый супчик),ну и пресс,танцы...И есть поменьше.Удач!))))
По моему мой обруч уже стал легок для меня,че то как-то совсем просто его стало крутить.Или это нормально и всеравно процесс идет?
кто пользуется таким обручем на 3 кг
http://i035.radikal.ru/0805/de/3d1665871c26.jpg
когда результаты будут видны?
так же он эффективен как тот,то с пупырышками?
Я такой кручу 2 месяца по 10-15 мин ежедневно. Первый эффект был виден уже дней через 10.
Скажите, обруч оранжевый с массажными вставками, сборный, кот. в Спортмастере продается, он-эффектиыне, кто-нибудь пользуется?
Ну вот я как раз и пользуюсь).Кручу 3 недели,но что-то не понимаю есть ли результат.Первые несколько дней синяки были,потом тело привыкло,сейчас непонятно эффективен он или нет(
А что девочки вам сказали здесь, он так же эффективен? У меня такой, но посмотрела на разные ссылки, он везде разный(с разным весом, насадки вроде бы отличаются). Я начала крутить, никаких синяков, крутила правильно и долго...эффект чувствется-мышцы работают и потом я их чувствую на след день.
У меня такой обруч прослужил полгода всего. Стал ломаться в звеньях. Сначала подклеивала скотчем, потом плюнула и выбросила. Больше такую хрень не куплю. Ищу обруч понадежней. А вообще результат есть. Живот подтягивается, ну и талия уменьшается:)Только вместе с разумным питанием:)
У меня такой. Покрутила я его пару недель (до этого обычный металлический был из детства), теперь кажется совсем легким. Взяла сегодня насыпала в три секции гороха:) грамм 500-600. Гремит так забавно))) Очень мне результат понравился, ощутимо так стало на талии)))) Только вот как отреагируют внутренние органы? Ничего там не отобью??? Да и обруч сам выдержит ли увеличение веса, а то ниже пишут, что он и так разваливается быстро?
Да, у меня такой, мне нравится, уже 4 месяца кручу по 30 мин в день. Талия уменьшается.
Прошу СОВЕТА! Пешила купить, посмотрела у нас на ебее, ох их так много, вес разный, кнопки какие то массажные...от 40 до 96 штук...какой выбрать?
Лучше когда много маленьких кнопок массажных или мало, но крупные? Уж не знаю, увидит ли кто мое сообщение в самом конце етого топа, но буду рада, если рекомендации появятся. Вес тоже не знаю, от 800 грамм до 3 кг что ли...Мне наверное 3 не надо.
Кто в курсе????? Спасибо.
Я купила вчера вот такой. 1,5 кг, 80 массажных кнопок
http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&text=anion%20hoop%202&p=5&img_url=s006.radikal.ru%2Fi213%2F1002%2F33%2Fb43e9ce2b6aa.jpg&rpt=simage
В магазине пробовала крутить разные, эффективным показался этот. Пока больше 10 минут не кручу. Синяки уже есть :-)
оф, спасибки, я тоже на него смотрю, там где 40 кнопок, они ТАКИЕ большие, что думаетсы, весь позвоночник нафиг раздробят. Тоже закажу себе такой! почти такой - 1,7 кг, 96 кнопок. Потом отпишуть, не ранее чем через неделю - две:)
можно в магазине попробовать покрутить, провести так сказать тест-драйв, а потом по интернету заказать подешевле. У меня спина кнопки не ощущает, только бока, там где косточки выступают :-)
не в магазин я не поеду, время мало, я только на той неделе за скакалкой ездила, старая порвалась. я уже дала предложение на молотке, хочу подешевле купить, куплю типо Вашего, у меня сеичас 2 недели аврала будет, тут не до магазинов;)
Я сегодня такой же купила. Надеюсь, что не развалится так быстро. А вес у него какой, не скажете?Что то на коробке не нашла нигде:(
1,6 кг у меня. Девочки, не слишком легкий?Попробовала, пипеццц, минуту смогла, больно. Странно, оранжевый из спортмастера крутила по часу (ну не сразу правда), он легче кажется. Буду привыкать:)
я свой кручу в таком режиме - в воскресенье (когда купили) - 10 минут, в понедельник жуткие синяки не смогла даже минуту, во вторник - 10 минут, в среду - не смогла ващще, в четверг - 15 минут.
Я думаю если только Вы только минуту смогли и Вам больно значит для Вас он никак не лёгкий. Может так и надо по минуте, потом по 2...
Первые обруч был 1,7 кг, спустя 4 месяца купила 2,5 кг. Что могу сказать. Синяки проходят и при регулярном использовании больше не появляются, причём при переходе на 2,5 кг синяки появились заново.
Эффекта похудения нет. Сначала нарастают мышцы и без диеты вес даже вырастает, кручу исключительно для поддержания формы. Нравится.
Девы миленькие выбрать не могу никак..
Есть с 2-мя рядами шарикв - 1200 гр
А есть с одним, с силиконовыми шариками, 2000 гр
Какой брать!?
Я начинающий. Не крутила.
Лерик бери для начала что попроще и полегче - поменьше шариков или совсем без них. Я начинала с простого лёгкого алюминиевого обруча, затем железный более тяжёлый с 4-мя насадками (не на всю поверхность обруча) и после этого тот который сейчас кручу - с 2-мя рядами массажных кнопок - 80 кнопок-шариков, 1,5 кг. Синяки жуткие. На голое тело крутить до сих пор ещё не могу. Зверь-обруч. А ты хочешь с такого начинать!
ИМХО лучше купить сначала простенький, он стоит копейки, а потом утяжеляться со временем.
Спасибо, Ален. Просто хочется так сказать 2-х зайцев убить.. Не собирать же дома коллекцию обручей.. Вся в сомнениях..
Девы, кручу сейчас простой алюминиевый обруч по 15 минут ежедневно, эффект есть, но чувствую, что его уже мало(
Какая следующая ступень?
можно распаять его, засыпать песок и запаять обратно. Это так скажем эконом-вариант. Или купить с массажными шариками. Но самый-самый тяжёлый лучше пока не надо (поверьте старой больной женщине у которой все бока в синяках). Интересно что об этом думают те, кто видит меня в бассейне?
Думала про песок? если забить полностью, не будет ли он ОЧЕНЬ тяжелым?
А если наполовину, то песок будет перемещаться с места на место, что тоже не очень удобно(
девочки.....я к вам....
купила сегодня хула-хуп....1200г
с шариками...
и мамочки мои, как больно-то!!!!как вы это терпите????
у меня тело всё стонет((( я и минуты не продержалась....(
у меня 1,5 кг с двумя рядами шариков (80 шариков, кручу 3 недели, сначала через день, сейчас уже могу каждый день по 15 минут. Синяки прошли на 3-й неделе. Сейчас у мамы в деревне живу, там в доме крутить вообще негде - вышла на улицу и на джинсы и свитер мне показалось что я его не чувствую вообще :-)
вы поначалу крутите на одежду (я полотенцем махровым обматывалась, поверх одевала майку в обтяг, чтоб полотенце не сваливалось и штаны, и так крутила. Через пару недель тело привыкает и можно просто на плотную кофту уже крутить, а потом и просто на майку. Так еще и синяков не будет, если постепенно приучать тело к обручу.
А я уже сегодня полчаса прокрутила. Правда пояс одевала. Но уже почти не больно. Завтра попробую без пояса. Синяки уже сошли:)
а сколько дней-недель уже издеваетесь над собой?
я теперь только так это назвать могу.....(
Надо перетерпеть. Полотенце наматывайте. минутки по 3 не больше. со временем боль и синяки уйдут
Кто нибудь крутит? Я себе так и не купила. Боюсь что будет сильно болеть желудок. Он у меня такой нежный...
ну так может королева бабуинов его крутить в области желудка будет, сразу под грудью :)
Девочки, а как его правильно крутить? Ну чтобы не падал - это у меня получается, а чтобы эффект был, а вреда внутренним органам не было - это как? Ноги прямые или согнутые? движения по сторонам или вперед-назад? Руки поднять, в стороны?
мне подруга жаловалась, что у неё подобный обруч весь разлетелся по частям через 2 месяца :-( брала в спортмастере
Девочки у меня пару вопросов возникло по поводу обруча, кручу уже 3 день ораньжевый из спортмастера с компом кот время занятия показывает сколько раз накрутила и т.д. Я стараюсь крутить по 10 минут в день, вопросс № рас: 10 минут подряд надо или можно 3 покрутить потом перерыв, эффект тотже? И второй вопрос ну не получается у меня никак по часовой стрелке((( Это критично что против часовой кручу? И ноги не совсем вместе а на ширине плеч. Спасибо заранее всем за ответы
Если не в обе стороны крутить будит непропорциональная талия немного, в идеале минут 10 в одну сторону, 10 в другую. Ноги вместе это что бы заодно больше калорий сжечь, можно и не в месте на талию это никак не влияет. У меня обруч на днях такой развалился на кусочки в 3-х местах соединения, так что аккуратней с ним обращайтесь, что бы меньше падал и детям играть не давайте.
а у меня только в одну сторону получается, в другую прям никак((( талия пропорциональная
Вот у меня также((( В одну сторону сегодня подряд около 400 раз накрутила а в другую и одного раза не могу(((
Да я думаю пару месяцев его покручу потом что нибудь потяжелее нужно будет. Сегодня уже один шипчик сломался((( Ну на первое время сойдет!!!
Подскажите,он у вас первый обруч, получается его крутить,болит талия после, какие впечатления, он прочный, а то у меня развалился весь пластиковый обруч.
Нет, не первый. До него был с пупырышками пластиковый. Крутить получается, хотя раскрутить тяжеловато. До 3-х минут крутила нормально, а вот попробовала больше и на 7-й минуте мой бок пронзила страшная боль, после этого я неделю ходила скрючившись на одну сторону и близко к обручу не подходила. Сейчас кручу иногда минуты по 3-4, но у меня ремонт полным ходом идем, поэтому времени совсем нет, да и худеется от пробежек по строймагазинам отлично :) Осенью планирую вернуться к регулярным пыткам с обручем :)
Спасибо большое за информацию, вот и у меня был с пупырышками,тогда не буду его покупать,посомтрю что-либо полегче.
Видимо, Хула-Хуп - это не для меня. 3-ий раз пробую , один и тот же эффект- поясница либо в синяках, либо просто болит. И курчу-то всего минут 5. Я уже и полотенцем обматывалась, и в куртке крутила, одно и то же. Бронежилет осталось попробовать разве что ли... В общем ну его - хулахуп этот....
3 раз это еще достаточно мало!не бросай!!!я помню неделю могла по 1 минуте крутить. Так обруч то был не больно тяжлый, оранжевый из спортмастера. А сейчас обруч почти 2 кг, так могу крутить пока не надоест. И заморачиваться стала уже - раньше легкий обруч покручу - бока все красные, горячие, как после банок массажных. А сейчас тяжелый кручу - и хоть бы хны:(((Какжется эффекта даже нет:(
Да я ж не сразу - 3 раза подряд, а третий заход уже у меня, и как-то не складывается... Может, я чего и не понимаю, но мне вот кажется, что не должно быть таких последствий для организма. Лучше уж я буду пресс качать и все остальное, животик откорректирую, а уж с широкой талией как-нить проживу:)
Попробуй крутить на пояс для похудения. Мне помогало в первые разы, когда синячищи были жуткие.
Я поняла что не умею крутить обруч =( Разучилась =(
Делаю так: Ноги вместе, руки как бы вперед, вверх и немного в стороны. Совершаю вращательные движения с маленькой амплитудой, попа и пресс напряжены. Все вроде как в методике описано.
Но кручу 10-20 секунд, обруч ударяется о бедро и пошла волна, в результате чего обруч начинает бить по бедрам больно и падать. Останавливаю его и сначала.
Пробовала и темп ускорять и замедлять не помогает. Пробовала ровнее "запускать". Может я что то не учла? Или рожденный ползать летать не сможет?
Когда крутила раньше не правильно с ногами на ширине плеч, обруч не падал =( Но это же не правильно..
С чего ты взяла что ноги надо ставить вместе? На упаковке моего обруча написана инструкция как крутить - ноги на расстоянии 20-30 см друг от друга, совершать талией (не всем телом!) круговые движения по часовой стрелке. Синяки у меня прошли за 3 недели и потом, если не делать перерывов в месяц, они больше не появляются. Сейчас я кручу свой обруч и особо не ощущаю ничего, по крайней мере первые 15-20 минут.
ВАУ:))))Кручу месяц по полчаса. с перерывом на выхи. Сегодня спустя месяц замерилась - минус 4 см в талии!УРА:)Пошел процесс:)
Девочки, а кто как крутит обруч, в одну сторону, и ли чередуете? Я только в одну умею. Тоже волнует вопрос на счет непропорциональности формирования мышц.
Второй вопрос, а простое прокачивание мыщц пресса, прямых и косых, не даёт такого эффекта, как обруч?
Обязательно надо в обе стороны, я долго училась против час. стрелки, начинала от неск. секунд, а теперь мне все равно в какую сторону крутить!
Но только особого эффекта я не получаю ни от обруча, у меня 1,5 кг, ни от пресса. На косые вообще идет прибавка в талии :)
я кручу в обе стороны, понадобилось время, что бы в другую сторону получилось. А так все падал. Не могла справа налево крутить, сеичас кручу не так быстро как слева направо, но кручу. Мне кажется, что качание мышщ и обруч 2 разные вещи. Обруч вроде как жир убират. Думается самое ефективное качать мышщы и крутить обруч. я чередую. Фигура так то так подточилась.
Расскажу моё первое впечатление от обруча.
Купила обруч 1,2 кг с магнитиками.
Первый день это вообще жесть, не реально больно.Я покрутила 3 минуты и сдалась, было очень больно талия вся красная была.Живот очень сильно болел.
Хотела крутить на следующий день, но предыдущая боль не прошла и поэтому взялась за обруч только через 3 дня.
Второй день :первые 3 минуты было очень больно.Потом стало легче в итоге прокрутила 10 минут.
Третий раз начала медленно крутить 2-3 минуты, потом темп наростал и в итоге 15 минут прокрутила.В третий раз больно вообще не было.
Все три раза крутила на футболку, синяков тоже не было.
Результатов пока нет, посмотрю что будет через месяц.
Планирую крутить хотя бы через день по 15-20 минут.
А у меня на спине родинка прямо на уровне талии :( В юности крутила обруч регулярно, эффект был, про родинки как-то не думалось, а теперь в возрасте под 40 страшновато... Да еще и с утяжелением. Может удалить ее надо и с ней еще пару-тройку? А потом уже хулахупом бомбить? :)
да уж, родинки травмировать низя(
варианта 2 - или не крутить, или удалить и крутить.
А она вам не мешает - одежда -брюки например поясом не травмируют ее?
если да, то это повод избавиться от нее..
Не травмировалась до сих пор и не растет, не изменяется, но подумываю удалить ее все же. Ребенок младший в последнее время повадился еще и ковырять родинки мои, их у меня много :(
ну не травмировалась и ттт слава Богу. Но если вам спокойнее удалить - то уберите и не думайте. Только с конс-ей онкодерматолога обязательно.
Я удаляла себе (давно, она была подмышкой прямо и большая) и сыну - у него на подбородке была - ковырял+1 раз "срезал" ее на катке - упал не лёд. Удалили. Чтоб уж не думать. Но вы смотрите конечно..если в принципе ничего, то ради обруча - стОит ли? а если мешает - то другое дело. Удачи!
ин-тут красоты на Арбате (песковский пер-ок, кажется) - это сейчас сыну удаляли там, тк есть детский косметолог.
Я себе удаляла тоже в ин-те красоты, но он раньше в другом месте находился - рядом с Военторгом. Но взрослых в И. красоты тоже берут сейчас.
Единственное - дорого очень получается - на лице родинка диам. 0,5 см. выпуклая удаление(с анестезией)+кон-ия+конс-ия и заключение онколога (там же делают, только кабинет другой) - ок 7 тыс. получилось. Но там сильно зависит от диаметра и от того ГДЕ расположены - на лицо наценка ок 40 проц., тк сложная зона. В "красоте" поищите - был топ про удаление родинок у взрослых - на Каширке где-то в онкодиспансере делают ещё.
Да я как раз сейчас вопрос изучаю, неск мест себе наметила. Боюсь, что на Каширке в силу профиля будут не слишком обеспокоены эстетической стороной дела, а в Инст красоты Вам удаляли каким методом? Шрамы у Вас и сына остались?
Со спиной-то не так важно, у меня на лице родинки есть, а шрамы вместо них получить не хочется.
Спасибо Вам за ответы и прошу прощения за отклонение от темы.
мне как делали - не помню( это было15 лет назад.
Сыну убирали электричеством. Я как раз тоже думала про лазер - что им лучше по-любому, но врач мне объяснила - что метод сильно зависит от вида/типа этой штуки+места локализации. Вот по совокупности этих аспектов она сама и выбрала метод - эл-вом, я тоже боялась про шрам - но нет, ничего не осталось (там спец. уход после прижигания нужен(прижигать сильным раствором магранцовки) - чтобы корочка поджила, а зетем чтобы не было рубца- они рекомендуют спец. гель для заживления и от рубцов - эгаллохит кажется) + нельзя сауну и горячую ванну месяца 2 что-ли - уже не помню, но как-то связано с сосудами - чтобы не проступил яркий цвет на молодом только зажившем месте - там где была родинка - ну это вам врач все объяснит, распишет точно что и как. Короче, все от врача зависит - как он решит. А! делать лучше НЕ летом - в прохладное время года - с осени до весны.
если ещё что-то интересует - спрашивайте, отвечу ;)
зы если вам актуально - у нас был с сыном врач врач Свидерская Галина Викторовна - в карте глянула. Ребенку она толково объяснила, не сердилась на него, хотя он и вел себя плохо - плакал, кричал. Но он у меня "бояка" вообще по жизни. Ему все спокойно объяснили и его крики из себя врача не выводили. За что респект ей.