Кальций препараты с ним
Посоветуйте препараты, витамины с кальцием, чтоб усвоение было хорошее. Поделитесь личным опытом о приёме витаминов-пробовала разные, в основном для волос и ногтей-волосы в порядке, ногти не очень :-(
Кальция хлорид очень хорошо усваивается. Самое лучшее-внутривенно, но если и просто пить его, то тоже эффект ощутимый.