☺☺☺осталось 5 кг!!! Наперегонки!!!"-10☺☺☺
Старый топ
как все начиналось.
1.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2644289.htm?messageId=66143494
2.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2650723.htm?messageId=66329092
3.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2655349.htm?messageId=66461702
4.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2660738.htm?messageId=66620469
5.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2665402.htm?messageId=66752245
6.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2670355.htm?messageId=66885810
7.Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2671609.htm?messageId=66919832
8. Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2673084.htm?messageId=66962046
9. Адрес темы: http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
ТАБЛИЧКА!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)Эл-Джи, Люба 168 см
55.0(-0.5)=54.5(-0.8)=53.7(+1.0)=54.7(-1.0)=53.7(+0.4)=54.1-(1.1)=53.0(+0.5)=53.5
Общий отвес = -1.5 кг
До цели = -1.5 кг
Цель = 52.0 кг
89-64-89
2)MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
3)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3,5
До цели = цель достигнута!
Цель = 57 кг к 1 июня 2011г.
объемы - ждем!
4)Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7
ОБЩИЙ ОТВЕС, до цели - заманалась считать одно и то же!!!
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-69-95
5)Юлясик, Юля 163 см
54,6+(0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1-(0,2)=54,9-(0,6)=54,3
Общий отвес= -0,3 ГР
ДО ЦЕЛИ= - 4,3 кг
Цель к 01.06= 50 кг
85-70-94
6)Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.8 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98
7)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5
до цели= -4.5кг
цель к 1.07 11 =45кг
8)Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,1
До цели = 2,6 кг.
к 17 июня 2011г.
9)Брр Наташа 167см
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400
Общий отвес 1.600 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= -3.400 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
10)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800
Общий отвес=-3,200
До цели=2,800
Цель =58кг!
88-70-98
11)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6
До цели= -5,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
87(-5см) 73( -2см) 93( -2см) .
12)Iguanka, Арина, рост 175
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.7 кг
ДО ЦЕЛИ = 0.9 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг к 01 июня
88-69-94
13)Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5
Общий отвес = +0.5 кг
До цели = -2.5 кг
Цель = 49.0 кг
93-61-84
14)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3
Общий отвес = -0,4
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90
15)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.5 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3.5 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
89-74-97
16)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
ОТЧЕТ ПЯТНИЦА 27.05.2011!!!
ответом на это сообщение пишем завтра отчеты, не прогуливать! ;)
Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.8 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.2 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98
Не ушел мой +1 кг, а я старалась :'( впереди выходные, сегодня в гости :-( Организм прям сопротивляется :-|, наверное в шоке, я итак 57 кг всю сознательную жизнь весила, а тут 55 кг захотела :chr3 Но не на ту нарвался :animal2 я этому организму устрою... сегодня будет на 11-ый этаж туда-сюда ходить :-) (на работе)
15)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5-(-1.5)=60.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.0 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
89-74-97
Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3(1,2)=61,1
Общий отвес (с 18.04.2011)=3,8
До цели = 1,1 кг.
к 17 июня 2011г.
Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,2кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,9кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
Эл-Джи, Люба 168 см
55.0(-0.5)=54.5(-0.8)=53.7(+1.0)=54.7(-1.0)=53.7(+0.4)=54.1-(1.1)=53.0(+0.5)=53.5(+0.5)=54.0
ВСЕ!!!
вычеркивайте :-) не буду больше худеть :
89-64-89
так больше и не буду, я держусь в своих :) у меня что-то после нервяка килограмм пропал, вот сейчас довольная обратно его наела :)
худею с НГ, вес был максимум 72
класс, меня это однадёживает, я с 70 худею. я чё-то думала что ты была и так стройняшка
Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2
Общий отвес = -0,5
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90
Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51
Общий отвес = 0 кг
До цели = -2 кг
Цель = 49.0 кг
92-59-84
Юлясик, Юля 163 см
54,6+(0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1-(0,2)=54,9-(0,6)=54,3-(1)=53,3
Общий отвес= -1,3 ГР
ДО ЦЕЛИ= - 3,3 кг
Цель к 01.06= 50 кг
85-70-94
Iguanka, Арина рост 175 см
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5
ОБЩИЙ ОТВЕС. 3 кг
ДО ЦЕЛИ 0.5 кг
ЦЕЛЬ. 56 кг к 1 июня
88 69 94
7)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900
до цели= -3.900
цель к 1.07 11 =45кг
Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8
До цели= -4,8 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
87- 73 - 93 .
11)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600
Общий отвес=-4,400
До цели=1,400
Цель =58кг!
88-70-98
Брр Наташа 167см
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400
Общий отвес 1.600 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= -3.400 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
с опозданием
2)MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
я кажется отравилась.... как думаете - утром взяла с собой из холодилька творог "Простоквашино" с клубничным джемиком и 2 ломтика сыра себе на ужин, чтобы на работе съесть и не есть после 18. На работе холодильника нет. Съела это всё в 17.30 И вот меня уже 2 часа тошнит, рвёт, несёт извините. Активированный уголь съела, таблетку церукала. Что бы ещё? На вид и на запах всё было вполне съедобно, я и раньше так практиковала с тем же творогом, кефиром. :-( или может это ротавирус?
такими темпами конечно у меня будет завтра отвес :-)
беднулька! поправляйся! выпей крепкого чайку и спать (попробуй :) )
мож и вирус, но скорее всего темпа была бы
а больше ничего не ела, кроме этого, что могло бы спровоцировать?? поправляйся скорее, пей побольше жидкости. чаек крепкий сладкий попей! и спать ложись!!
смекту наверное еще надо бы по-хорошему, раз рвет и несет... а хотя от рвоты ты приняла!
спасибо всем, с середины ночи уже лучше, наверное всё-таки не стоило творог держать целый день без холодильника,больше так не экспериментирую :-)
да уж, ты лучше без таких экспериментов. Практически лето на дворе, а ты творог без холодильника[-X рада, что тебе уже получше. Сама была недавно жертвой отравления:( так что давай окончательно поправляйся:)
держись там. пей чай сладкий и старайся ничего не есть денек. все быстро нормализуется. Хотя я буквально 2 дня назад так спокойно ела творог, при том что он даже не в заводской упаковке уже был. и все нормуль.
А вот ни с того ни с сего вчера маму мою полоскало, а сегодня ночью сына рвало. :(
ни с того ни с сего и сразу двое - это может и ротавирус. У меня младшую во вторник вечером 7 раз вырвало и температура ненадолго поднималась - сказали ротавирус. Я давала КИП, регидроном выпаивала, с утра уже всё отлично было.
Сама тоже уже нормально.
я тоже думаю, что за 7 часов при комнатной температуре ну ничего такого с творогом не случится...
мы всей семьёй на этой неделе лёгкую форму ротовируса перенесли. Причём вес по-разному: муж с поносом и тем-рой, ре - со рвотой, я - понос и рвота. Причём вообще без вариантов, где подцепили.
Принимайте :-) хочу поддержки , а то опять смухлюю :-), а так я из-за собственного "тщеславия" вчера не дала слабинку и выдержала до конца разгрузку, вы такая неплохая мотивация для меня оказались :-) :-) :-), вот ей ей правда :-) , как в одной песочнице - такое чувство. Читаю вас давно , очень у вас доброжелательная компания подобралась , такие все позитивные :-).
я в японке раньше отписывалась. худею сейчас с апреля фактически с 67 кг. у вас начала отписываться с мая с 64кг(сначала японка с 67 до 62 , потом зажорчик и разгрузка).
Второй заход у меня .Два года назад похудела с 67кг до 56кг , но потом опять всё вернула до 64кг плавно за последний год, а потом за один месяц рывком до 67кг. всё как у всех :-) зажираю неудовлетворительное состояние неВров :-), и любимое евское - щитовидка барахлит :-( (в буквальном смысле).
привет! принимаем! :)
с щитовидкой к врачу ходила? а то это, у меня свекрови долго не могли диагноз поставить, у нее, блин, половина волос выпала, а когда гормноны стала пить - уже не вернулись, так что не тяни! :)
диагноз есть, гармоны не пью , пока не предлагают, резать тож пока не дам :-), а волосы сыпятся заразы...ну это они просто умнее хозяйки , первые покидают глупую голову :-). надо внутренний настрой поменять ...и витаминчиков попить.
ну какую глупую голову!? а ну отставить такие разговоры! :)
витаминчиков да, у меня сыпятся со страшной силой сейчас, началась вторая волна облысения после родов :) с понедельника начала пить цинк, вчера подстриглась, а то длинные вообще лезут как в фильме ужасов. надеюсь, все не потеряю :)
всем привет! у меня 61,2, ура! завтракаю мороженым :)
по отчетам пока все молодцы, только достигшие цели поняли, что без похудения им жить будет неинтересно, и решили немного поднабрать! :)
таааак, шо за грязные намеки??? ))))
у нас становится доброй традицией завтракать мороженым? )) кушай, худышечка, кушай! :-*
Кать, ну лето! не вечером же мне его есть :)
сейчас точно еще семги отрежу, не наелась ))))
ну а чего вы с Ларисой набираете? вы ж мой идеал, не сметь!!! :)
Ой клево вам!
А у меня на работе у коллеги ДР.. Какая вонища тортом... Держите меня семеро!!!
оооооо... я не люблю торты, у меня большая попа, толстый живот, если я съем торт, то он полностью в меня впитается...
И все таки мужчины все сволочи. Они всегда во всех наших бедах виноваты! Вот не мог он через 2 недели родиться, диета бы уже закончилась... хнык хнык
Это все невры. Простите.
Зато полный желудок слюней - и кушать совсем не хочется...
Просто так пахнет... Когда пища однообразна, так обоняние обостряется...
Первую неделю худею. Уже забыла эти ощущения...
я тоже раньше в ресторане на работе на кухне говорила себе "вкус и запах пищи мне безразличен" ))))
может что-нибудь съесть все-таки? творог, например? яблочко?
Да я хорошо позавтракала с утра. Надо себе на стол пойти сирени надрать, поставить. Чтобы она запахи блокировала. Как обед начинается, хоть беги вон.
У меня сегодня только овощи. Взяла с дуру с собой винегрет с огурцами и капустой свежей. А сейчас вычитала, чт освекла и морковь перенасыщены сахаром, на данном этапе мне их нельзя.. Сижу вот думаю о высоком.. Буду питаться святым духом..
Давай! Лера. Оч приятно. Сегодня с утра еще отвес 400 гр, за неделю 2,4. Только этим и тешусь...
Но чтобы не расслабиться считаю, что реально ушло только 0,4, остальное вода. А 0.4 это очень мало. Поэтому это только начало. Еще работать и работать.
Наташа! :)
зато 2,4 за неделю это очень много! :)
а ты на японке сейчас? или на какой диете?
Суп я сельдереевый ем 2-й день.
А пн-ср ела овощи и фрукты все подряд. Потом вот вспомнила про сайт этот и какие тут девочки умницы и как они всегда здорово поддерживают. Прочитала впервые про суп и мне показалось это очень гуманным.
А по истечении недели даже и не знаю. Японка вообще жесть... Я сорвусь. Буду думать. Скорее всего опять овощи, мяско отварное, обезжиренная кисломолочка. Дожить бы.. Планирую, что "правильно буду питаться".
а я после января на протасе (5 недель, потеряла 5 кг), решила прям на диетах конкретных больше не сидеть. она мне нужна была для старта, а сейчас просто поменьше и пополезнее - утром вольностей можно немного, углеводов, обед суп или мясо-рыба с овощами, вечером салат, творог или овощи, перекусы - фрукты. сейчас Маринка придет, у нее вообще рацион правильней некуда! а меня еще болтает, то хлеб, то пироги с гостями :) ну знаешь, пришла к выводу, что зажоры тоже полезны! вот у меня на прошлой неделе 61.6 намертво стоял, 10 дней видела эти цифры и ни грамма больше или меньше. потом в выходные зажор, +1 кг, который сразу ушел и вес пошел вниз!
давай со всеми на ты! у нас не выкают ))))
а ты худеешь по какой-то конкретной диете или просто правильно питаешься?
ну 2,4 за неделю заставит отказаться от торта!!! меня бы точно заставило! вод - не вода, а дело пошло! ))
Интересно почему задумываешься о смысле обжирания, только когда так тяжело с нажрытым остаешься...
Интересно есть ли какие психологические тренинги... Может гипноз какой: Сладкое, булки - яд и тп..
А вообще очень хочу попасть в клинику одну часную в Челябе, там берут твою кровь, слюну. томографию, и рассчитывают индивидуальную прогу похудения. Наверное "по крови" называется. Не уверена. Дают потом список разрешенных и запрещенных продуктов, и живешь, мол и радуешься жизни...
Хотя когда говорят тебе, ЭТО категорически нельзя! Даже если я это не ела никогда, по любому я сорвусь...
потому что, когда у тебя все хорошо, когда ты вкусненько кушаешь, о последствиях не думаешь, как правило!
я вот такой парадокс заметила. когда на протасе похудела хорошо,а потом все наела обратно, думала: мне обратно мои 57, все бы сейчас за это отдала! держать-то вес проще, чем худеть заново! ну и что? похудела я за неделю опять до такого же состояния! думаете всем довольна? ни фига!!! опять чего-то еще хочется... странные мы люди-человеки...
есть такие тренинги! сейчас все есть )))
Наташ, ну так ты-то как раз все делаешь для того, чтобы осуществить эту мечту. а я сижу, сложа лапки
у тебя нет возможности, а у меня возможность для бОльшего, чем я делаю, лентяйка :(
Ой это ТАК ЗАМЕЧАТЕЛЬНО что чего-то хочется.. Когда ничего не хочется, знаешь как плохо!
У меня бы лпериод в жизни, джить не хотелось. А сейчас наладилось. Вообще ж не ценим. В мире столько людей голодают, а мы с искушениями боремся. Это ли не счастье =)
Королева бабуинов **K** написал(а): >> Вообще ж не ценим. В мире столько людей голодают, а мы с искушениями боремся. Это ли не счастье =)
да...
Мне тоже сегодня на ДР. Не знаю как на счет торта,будет плов и рыбка красная...мням....я позволю себе сегодня расслабиться:)
Самое сложное, это ужин семье готовить и ничего случайно не попробовать. А потом сидеть и смотреть как муж уплетает за обе щеки...
Ну если будут какие-нибудь новенькие салатики.:) Там один так вкусно плов готовит, ум отъешь:ups3
Меня тоже когда то мужчина один пловом кормил. Вкуснее в жизни не ела.. Умееют же когда хотят! Но как это тщательно скрывают мерзавцы!!!
мммм..... никогда не любила плов пока мой муж не стал его готовить, меньше двух тарелок полных до краёв никто не ест :-) а тоже скрывал свои таланты поначалу
единственное блюдо за 20 лет совместной жизни , которое приготовил мой :-) чё они на плове то все прокалываются :-)
А потомушта мужское блюдо :-) мой вроде с пиццы начинал, плов был потом. Потом суши, хе, жюльены всякие. Ни одного мало-мальски диетического блюда. Нет бы там суп-пюре из шпинатика..... :-(
От меня не скрывают:)
щас с ДР, накушалась, аж три (!!!) порции плова:oops
Я сегодня такая тонкая была, когда занятия вела, аж алюбовалась:) Как раз последний раз у меня был сегодня массаж на живот ( с талии ушел 1 см, а с живота аж 3см:))
вот всегда так, стоит только чуть постройнеть, сразу у кого-то ДР или еще какое подобное мероприятие
Я ходила на массаж к массажисту при нашем клубе. Он делает массаж специальными маслами
я мороженое каждый божий день :party1 так хорошо на прогулке слопать :-)
я чесгря даже не представляю, как теперь жить без похудения)))))) я тут с нового года прописалась и тусуюсь целыми днями! Вот не уйду никуда, буду за вами следить :chr5
ну канеш приятно :)
в садик хожу за сыном, так все воспитатели меня атакуют КАК, НУ КАК??? :)
сегодня подслушала невольно разговор детей. Сидели на траве играли в бакуганов, мой всполошился, грит, где мама? А я за деревом стою с коляской. Его друзья спрашивают-а какая она? Он подумал, говорит-ну такая... тонкая! И лицо такое все красивое! :-D
я ему от счастья аж сладостей в магазине накупила потом ))))))))))))))
)))))))))))) ух, рада за тебя! сын чудо! :)
расскажу тебе тоже - было мне когда-то 18 лет, и весила я 84 кг, мда. так вот за год=полтора я похудела на 25 кг. все эти полтора года платила каждый месяц кредит в одном и том же отделении, так вот однажды пришла, а они у меня паспорт не берут - говорят, не вы это :):):) пришлось студенческий показывать, а потом рассказывать "а как" :)
с того паспорта даже фотка у меня есть -на память :)
я в сад распечатки с сельдереевым супом принесла и системы минус 60. Теперь весь коллектив худеет :))))))
Лен-Лисенок, вопрос у меня к тебе! я собралась тут булки к отдыху подкачать. так вот у меня одно полупопие явно провисает больше, чем другое. как бороться?
Ну так у всех тело несеммитрично, ничего страшного.
Для того шоб булки были аппетитными надо в достаточном количестве употреблять белок и делать соответствующие упражнения:)
1.Приседания. Руки за головой.Стопы параллельны друг другу. Представь, что сзади у тебя скамейка и ты на нее приседаешь. Т.е. ягодицы уводишь назад, опускаешь до тех пор пока бедро у тебя не будет параллельно полу. Начни с 20 повторов в 3 подхода.
2.Ложишься на пол.руки вдоль корпуса. прямо перед собой поставь скамейку или степ, вобщем любой плоский предмет высотой 20-30см (+\-). Стопы ставишь на эту скамейку, стопы параллельны друг другу. Поднимаешь таз максимально вверх, при этом сжимая ягодицы усилием мышц, и опускаешь вниз (но не до конца). Так же начни с 20 повторов в 3 подхода
Впринципе на первых порах этого будет достаточно:)Если почувствуешь, что мышцы стали крепче, но тебе еще захочется поупражняться, могу еще предложить следующее упражнение:
Встаешь на четвереньки, опускаешься на локти. Ногу сгибаешь в колене, пятка в потолок, носок на себя, бедро параллельно полу. Из этого положения толкаешь пяткой вверх.
примечание: старайся, чтоб нога не уходила ни вправо ни влево, а точно вверх, на максимум, а бедро не опускалось ниже параллели с полом.30 повторов в 2 захода.
Надеюсь, что я понятно все написала:)Если что не понятно, спрашивай:)
а ты через 2 часа белок включаешь в трапезу?:)
а вообще в зале можно и другие упражнения на булки делать с бОльшим весом, шоб там мышцы наливались. Только если у тебя такое строение что они не предусмотрены, то нужно очень долго и упорно над ними работать. Сама такая, я столько усилий трачу шоб свои булки проработать,а ко мне месяц назад клиентка пришла на идивидульные занятия, так у нее уже через пару недель булки подтянулись....обыдно, да:( Тут все индивидуально
неа, не ем, я в 21-22 прихожу домой и уже ничего не ем обычно, т.к. спать скоро. строение наверно такое, у меня вообще мышц нет нигде, да и не было, неспортивная с детства. мы даже не мышцы прям нужны, а чтоб хоть тонус чуток был.
даже кефирчик не пьешь?
А тонус это и есть мышцы, которые должны быть в тонусе:) А вообще, если хочешь чтоб у тебя где-то прибыло именно мышечной ткани, то нужно есть белок. не предлагаю тебе есть мясо в столь поздний час, да и не усвоится у тебя оно.Здесь только если кефирчик. И вообще в течении дня надо достаточно белка употреблять
спасибо! все понятно! я кое-что из этого в зале делала, только с весом или резиной. но мне все же хочется одну булку побольше подтянуть, что с ней делать? ну допустим, последнее упражнение я могу на одну ногу больше подходов делать. а еще что?
в другой темке ссылочку нашла http://stroiniashka.ru/publ/40-1-0-1307 оттуда распечатала себе упражнения. глянь плиз, что можно практиковать?
Блин, я прям даже на это хочу посмотреть:) впервые сталкиваюсь с тем что хотят подтянуть одну булку больше:)))Я считаю, не имеет смысла перегружать одну булку больше другой. Возможно просто изначально у тебя одно бедро развито больше другого, вот такое встречается.Когда будешь заниматься, все должно выровняться, хотя возможно ты преувеличиваешь.Прям хочется попросить фотку в студию!!!)))
Что касательно ссылочки:
1.Выпады очень коварны. Во-первых, не все их выполняют правильно; во-вторых, здесь больше работает квадрицепс (передняя поверхность бедра)
2. наклоны можно взять на заметку. Очень хорошо прорабатывают заднюю поверхность бедра. если есть дома гантели или бодибар, то можно делать наклоны с отягощением. Самое главное не напрягать колени!!!и наклоняться максимально низко с прямой(!!!) спиной
3.также полностью прорабатывает заднюю поверхность бедра. только следи за тем чтоб не прогибаться в пояснице.
4.ну про приседания я тебе уже написала:)
5.Супер!!!но если давно не занимлась, то будет сложно. А так отличное упражнение!
6.Тоже можно включить в свою программу. хорошее упражнение
7.Можно тоже включить это упражнеие, здесь все бедро полность прорабатывается
8.про это упражнение я тебе писала: очень хорошее, именно на ягодичные мышцы
9.очень трудоемкое упражнение:)Если сделаешь 8-10 повторов я тебе поаппладирую)))Но здесь также задействованна и передняя поверхность бедра
10. Добро:)
11.Тоже хорошее упражнение:) если будет тяжело, то можно начать выталкивать поочередно правое-левое бедро
12. это упражнение еще называют "бегом от целлюлита":)
Успехов тебе;)
о боже!! позора моего хочешь??? )))
у меня раньше они одинаковые были. а потом, когда я активно к отдыху стала готовиться, одну булку походу я и перекачала больше. думаю во всем выпады виноваты были. я их делала не на месте, а шагая по залу. и одной ногой мне было сложнее выталкивать себя, и видимо я на эту ногу подхавлявливала, неправильно вобщем делала упражнение. вот такая фигня и получилась
гантели у меня есть, но очень маловесные - по полтора кг. бодибара, к сожалению, нет
тэкс, спасибочки тебе огромные за детальную инструкцию!!! ребенок проснется, возьму распечатку с упражнениями и прям там отмечу все себе! с завтрашнего дня начну заниматься. всех выгоню на работу и буду дрыгать ногами тут ))
какого позора?:scared2 Ты так говоришь, как будто у тебя одна булка до колена висит. Скорее всего этот нюанс замечаешь только ты;)
Да, такое может быть, если ты на одну ногу постоянно халявила, но не так чтоб это бросалось в глаза.
Удачи тебе!!!и спортивных достижений;)
всегда рада помочь:chr6
щас подумала, что надо к своим булкам тоже приглядеться внимательно, вдруг тоже не на одной высоте, а мне скоро в свет выходить в бикини:)
Купила вчера филадельфию 5% , такая плавленная гадость :-(. так хотелось найти маложирный козий сыр для завтрака, но нет его , пропал . пришлось филадельфию купить , а она не радует . Куда её деть ? что можно с ней приготовить диетичное? сегодня просто добавила в салатик с утра, вместо йогурта обезжиренного. не понравилось. может с ней чё затушить или запечь ? выкинуть жалко :-)
да ладно, прям такая невкусная??? надо купить попробовать :) а то я в большой банке беру, безумно вкусно, но там 23%, если не ошибаюсь.
у тебя много ее? чизкейк сделай.
сравнила 23% и 5% :-) потому и не вкусная, прям плавленый дешевый сырок. не, чизкейк не буду , я ж на выходе после разгрузок, я не буду себя сооблазнять , боюсь за свою тонкую душевную организацию :-).
мне интересно , можно её в запекании рыбки какой-нибудь использовать, или там добавить в рыбное суфле для мягкости :-). есть у кого опыт ?
Я сегодня прошлогодние летние брюки ушила в поясе на 8см :-). И гордая собой их завтра надену :-)
уууууу, супер!!! поздравляю! :)
я сегодня тоже мерила летние вещи, прошлым августом ездила на море в шортах, еле застегивала их, сейчас так свободны! как же это приятно!!! :)
у меня те штаны которые стрейч стали просто свободнее, а эти штанцы чистая хэбэшка вот по ним хорошо видно насколько объёмы ушли
не, я вчера свои маме отдала, которые прошлым летом носила. кстати, они ей не сильно прям малы, 5 кг скинет, и будут ок, ужас, неужели я такая была, бррр!
А я вот хомячиха запасливая. никому ничего не отдаю, все в мешки прячу:) на случай повторной беременности. Все равно сразу будет привесик. так что чтоб зря деньги потом не тратить лучше скадирую. Сейчас вот отрыла свои вещь 5-8 летней давности. кое-что вполне по моде и в хорошем состоянии - можно носить. напялила сегодня джинсы голубые, в которых с мужем познакомилась:) ностальжирую:)
она еще и шьет!!!! ну ты крута.... а я пока складываю и ною, что мне типа нечего носить... просто оч хочется шопануться:)
не, ушить брюки в поясе и ШИТЬ это 2 большие разницы. Я шила только детям когда они маленькие.
мне надо как-то себя систематизировать :-).
я вся такая упорядоченная , привыкла к диет-расписанию. а сейчас типа на ЗОЖ , не знаю пока чё есть , чё не есть , вернее знаю , но боюсь расслабиться. когда ты на диете , то точно знаешь , что за меню у тебя завтра, а в свободном полете очень легко сорваться на ненужности всякие.
Вроде и на жёсткую диету пока не хочу садиться, хочу просто посмотреть , как себя организм поведёт при умеренном питании . Может придерживаться хоть какой-нибудь системы ? а ? я такая зануда :-) мне б сценарий и никаких ипровизаций :-). А что вы думаете о "зигзаге" - углеводном чередование ? подходит оно для системы бесстрессового снижения веса ?
я придерживаюсь принципа "есть много с утра, умеренно в обед, мало на ужин". Белки-не белки, углеводы-не углеводы в целом не смотрю, ем на что глаз ляжет, но понемногу. И обязательно каждый день сырые овощи и кефир. Вот уже почти месяц около одной цифры топчусь (не худею специально)
о, какая ты красотка ! забежала в паспорт, такая вся идеальная :-) за 4 месяца- шикарный результат !!!
мне в прошлом тоже помогало -лёгкий ужин не позднее 17.00, на ночь кефир. а теперь нужен более системный , а временами радикальный способ :-)
ой, спасибо :)
ну я даже не знаю, я против радикальных способов! думаю, если при правильном питании и зож организм что-то не отдает, значит, это ему очень нужно :)
как здорово :)
хорошего отдыха! а если еще и с инетом, то ваще лафа ))
я на дачу не хочу, хотя я вообще дачный маньяк! у меня сейчас младший ползает и встает везде, а там ничего не приспособлено для этого :(
я тоже не знала, что делать, когда у меня Рита ползала, дома-то бегаешь - по 2 раза в день полы намываешь, а там - караул полный, у нас так вообще полевые условия.
вот-вот, у нас там еще и родитеский собакен огромный ходит шерстью трясет...
только на руках носить весь день, или одну комнату надраить и закрыться в ней ))) с ума сойдешь!
да как же! будет он на руках сидеть! у меня вот если не пускать, верещала , как потерпевшая, пока не отпустишь, или как червяк выгибалась и сползала... до сих апор такая, лягушонка :chr1
не знаю! ем понемногу все подряд. Появилась проблема с туалетом сразу :sad1 но это потому, что я стала есть хлеб! буду утром натощак пить горячую воду, вдруг поможет..
наверно надо придерживаться режима в целом, вечер не нагружать, есть понемногу, обязательно есть овощи и пить кефир. В общем, буду пробовать :)
ну и весы под рукой всегда!
Класс! Желаю хорошо проводить время и правильно питаться. Свежий воздух - он знаешь какой коварный!
спасибо, девчат! воздух пока не подействовал. поужинали люлями-кебаб и овощами. муж такие объеденские кабаки на костре приготовил!! пальчики оближешь!
а вообще я ж с собой спортинвентарь натащила, планирую заниматься )))
с ребенком тоже мне тяжко здесь. потому что постоянно цепляется за меня и ноет. хотя вроде уже ходит, не очень уверено, но все же
я думаю, Тюська нахомячилась под самое горло, лежит на пляже и пошевелиться не может ))
а я думаю она профитроли у Мишки отобрала:) а щас читает небось, ответить не может, и мечтает, когда до нас доберется и оттюскает!
А я сегодня позавтракала в 7.00, побежала на массаж, потом к стоматологу, времени на перекус вообще не было, короче обедала уже в 14.00. Захожу в "му-му" , глазами пожираю все , что вижу... Взяла на обед цыпленка табака+гарнир из цветной и брокколи, капустный салат и кофе, а с собой еще на ужин 2 салата: из свеж овощей и цезарь. Села такая в предвкушении обжирательства, съела пол-порции цыпленка ( где-то 150 грамм, ну мож 200), салат из капусты и 3 брокколины и больше НЕ ХОЧУ!!!! потому что НАЕЛАСЬ!!!
в итоге пришла на работу, даже перекусывать неохота была, салаты так и остались нетронутыми. НЕ ХОЧЕТСЯ. съела йогурт активию в 18.30 и усе.... чо происходит????????????
класс))
смотри, как бы сегодня к ночи или завтра обжорство не постигло твой просветленный организм! :)
не могу похвастаться таким же нехотением покушать :)::)
семги соленой наелась, мороженое на завтрак и на ужин, жду завтра привес, зато довольная :):):)
ну лан, тогда я тоже расскажу ))) вчера на нервах зажевала два огромных бутика с мясом копченым и манезиком :chr1 в 23-00 :-#
сегодня отвес 100гр ))
сижу психую, сын под наркозом лежит! режут пупочную грыжу...жду звонка.
А я седни ехала мимо загса. вобщем мы женимся. только 4 июня. В итоге конец дня провела в беготне в поисках туфелек я сначала обувь подбираю, потом платье- фигура то позволяет покапризничать, а вот размер ноги диктует правила игры увы :(
Так что в следующую субботу стану я замужней дамой :))
Эх где б сил найти успеть все организовать. Думаем по кафе, листаю журналы тут меня осеняет- мама! торт еще нужен, я про него забыла совсем :)))) даай названивать в кондитерские- я офигела- за что столько денег ломят??? кг торта от 650 руб! за калорийную жирную дрянь... и это еще не считая того что его надо украсить будет...
ага. вот такая будет чумовая свадьба :) платье купить дело 3 часов на самом деле- мне как подлецу- все к лицу :) главная засада туфли найти. одни нашла,но одна пара мне на полразмера велики, а вторая чуть маловата, а половинчатых размеров нету :( и каблук высокий-сантиметров 7-9 где-то. вот не знаю смогу ли я на таких пробегать весь день- отвыкла от каблуков. Ну или брать себе полубалетки, но бежевые.
Вот с кафе больше забот будет. и с тортиком :) а все остальное организуем спотанно. зато у нас будет самая необычная свадьба- ну кто еще может похвастаться что организовывал себе свадьбу с торжеством, машинами и платьем за неделю?! :)))
Не бери на высоких каблуках. Я так пальцы отдавила. Еще недели 2 ноги отходили и мизинцы немые были - передавила.
Балетки тоже не вариант. Купи белые босоножки красивые и удобные, на низком каблучке. У меня молочные были, а платье белое. И не слушай предрассудки. Потом зато носить их будешь, а белые туфли вряд ли!
спасибо за совет :) ну у меня выбор увы ограничен- размерчик то не дюймовочкин (42.5) ищу по спецмагазинам обувь :( а там выбор сильно ограничен.
Ну там не совсем балетки. просто овальный мысок, натуральня замша цвета чая с молоком. такой беж, но не сильно светлый. http://fl-shop.com.ua/images/color2.jpg примерно как в первом ряду второй слева. Вот думаю с кремовым или бежевым платьем нормально же должно быть? и они как раз такие что их потом можно спокойно носить- спокойные туфельки и на мысках бантики тон-в-тон
А. Ну тогда конечно. Купите тогда платье цвета шампанское и будет просто супер!
А вообще как вспомню мы 2 недели в мыле были. И чего ради? Действительно чем меньше заморачиваешься - тем лучше!
Если захотите пышное платье, не берите нижнюю юбку с кольцами больше 2-3 9 бывает до 9, от этого зависит пышность), самое оптимальное! И удобно и красиво!
Еще не забудь про украшения (тебя и машины) и букет!
ничего себе размерчик, Марин! бедная, наверно всю жизнь с обувью мучаешься? :(
я замуж выходила в балетках белых с бантами - отлично! до сих пор их иногда надеваю :) у меня было длинное платье, балетки и не видно, зато было легко и на 2 см ниже мужа получилась таки :)
торт нам делали прям в ресторане, где банкет был. тортом довольна безумно была - и красивущий и вкусный. но и ресторан был дорогой. так что ты узнай в кафе, вдруг у них там есть кондитер нормальный :)
ой, так у вас и празднование намечается! с платьем и тортом, как положено. я думала вы так, расписаться чисто
ну круто!! погуляете ))
не. я что зря стольо лет ждала? нет уж. будет платье и торт и кортеж :) с кортежем ребята из автоклуба помогут. с конкурсами на выкуп уже одна девочка заморочилась и с пригласительными. осталось решить вопрос с кафе, тортом и фотографом. ну и где гулять будем :)
видеосъемка не нужна вам? )) есть знакомые. если не занят на этот день. у них, по-моему, и фотограф есть, в тандеме работают
не. видео не хотим. ищем только фотографа за нормальные деньги и не отказалась бы от веселого молоденького тамады. компания то у нас всео 20 человек. родители часик посидят и свалят а мы останемся праздновать дальше. вот хотца найти ткого кто не ас нам заскучать но в пределах 10-15 тыров. а то все ломят от 25 :(
буду держаться :) я себе в спортзал такие шортики короткие клевые купила. по декатоновским размерам это С-ка :) . И они такие свободненькие довольно на мне. муж как длину увидел (а они попу прикрывают только и складку целлюлитную непобедимую), взвыл- ты б еще в стрингах пошла в спортзал!!! Потом правда успокоился :) и даже маечку мне к ним прикупил розовую :)
а почему все на даче конфетами объедаются?:))))у меня , анпример, даже ассоциируется с шашлыками и картошкой запеченой:)
не все! у нас на даче редко конфеты водятся )) все больше разные печенюшки, мороженка
эх, у нас вот конфеты и зефир :( но к зефиру я равнодушна. а вот конфетки... и увы на чашку как то много приходится конфет всегда :( но я честно старалась себя держать в руках. правда как-то слабо получалось :)))
Пришёл щас муж из магазина и говорит "Как хорошо что ты после 6 не ешь! Всё самое вкусное - мне!" и Уселся с пивком и солёной рыбкой. Мне уже даже и не предлагает. Ну, не гад ли?
Но я решила что я тоже буду кремень. Пока держусь. Ушла с кухни чтобы запахов не слышать.
Правильно. Сегодня полчаса у витрины с копченностями стояла и внушала себе что это не вкусно. Не поддаваться! Тем более, уже по-моему ты сегодня нарушала =)) Или не ты?
я как лошадь с зашоренными глазами по таким рядам хожу :-) вчера так к вечеру захотелось горячего крепкого чёрного чая с чабрецом и кусочек бородинского с молочной колбаской :-), при том что я в "нормальной" жизни ни колбасу , ни деликатесы мясные не ем :-). причуда :-). прошла гордо мимо гыыы
вот-вот, хомячили бы втихаря! я этой рыбки солёной с пивом сегодня навернула на завтрак. Такого завтракау меня ещё не было :-)
чёт я вчера перестаралась с "выходом" после 4х дневной разгрузки. мало ела :
на завтрак -150гр салат из помидорки+огурчик+зел.перец+петрушка с ложкой 5% филадельфией + кофе черный с двумя сухариками самодельными из мультизлакового хлеба , соль в салат добавила;
на 2й завтрак- яблоко гренни
на обед- 1 бол.помидорка, 1 бол.огурец, 1 зел.перец
на полдник- 1 бол.апельсин
на ужин - 2 чашки антиаксидантного горячего чая
думала вечером яйцо сварить или кефир попить с творогом и отрубями - не смогла ,не захотела, но после 21.00 явно захотелось чёнить схомячить, поэтому быстро завалилась спать, благо устала , с надеждой увидеть результат с утра :-) НИФИГА !!!
с утра на весах минус 100гр общего веса ,а жир в +100гр. Вообщем , понимаю , что вода , но обидно :-).
Сегодня буду себя кормить!
в аптеках 36.6, простой сбор из шиповника,девясила,зверобоя,крапивы,ламинарии,семян льна,сенны (вот не видела сразу весь состав, иначе бы не взяла, сена не моя травка),тысячелистника,хвоща полевого,кукурузные рыльца :-). Пью третий день. Взяла случайно, брала боровую матку в аптеке и ручонки сами цапнули упаковку антиоксидантного чая. Просто я сидела на разгрузке, где даже зелёный чай был вне списка, а травяные можно было пить, вот я и повелась. Результата в совокупности с разгрузкой -ежедневное общение с белым другом :-), для меня просто честь :-):-):-)
в смысле? а какого результата ты ждала? привеса что ли? ))
у меня не бывает привеса, если нормально выхожу из разгрузки. Привес только после явного обжорства,эх :)
отвеса чуть больше , чем 100гр :-) во мне лишнего около 10кг реального веса (просто в моём нежном возрасте я больше радею за модру лица , чем за полужопицы :-)) так-что я расчитывала на понимание со стороны своего организма , а он зараза затих и испугался , что его и дальше кормить не собираются ...вот сегодня буду кормить
аааааа, я все наоборот поняла)
так погоди, может вес постоит-постоит и упадет! главное не отъедаться с горя :)
девочки , посмотрите меню на сегодня, плиз.
корректировки и советы приму с удовольствием :-)
завтрак- омлет из одного яйца с молоком (1,5%) + капуста цветная+шампиньоны -всё на пару, кофе чёрный (варю в турке) с молоком 3,5% (меньше дома не оказалось)+ 2 криспа с тмином с тонким слоем филадельфии 5%.
2й завтрак- яблоко гренни
обед- листья айсберга , огурец, красный болг.перец ,зелень=салат с оливковым маслом, 3 маленьких голубца из кит.капусты с начинкой из овощей с коричн.рисом + чуть фарша говяж.постного в томатной заливке (чуть не захлебнулась , пока писала :-) ).
полдник-киви,нектарин
ужин- кефир суточный маложирный и отруби, если захочу то и фруктину наверное можно.
питьё на день- заварила шиповник, и чай буду антиоксидантный пить, по-моему он меня ещё и слабит, что не лишнее.
ну как ? может ужин плотнее сделать? я , как правило ужинаю в 17.30-18.00...кстати запрета на поесть после 18.00 у меня нет, просто у меня ленивый кишечник и я редко чувствую голод по вечерам при нормальном обеде и полднике.
по-моему, все хорошо, плотнее ужинать не надо.
правда, завтрак....в меня стока влезло бы только если бы я не ужинала несколько дней подряд :)
влезло :-), ну там реально одно соцветие цв.капусты и пару тройку шампиньонов, сделала омлет из 2х яиц, смогла съесть одну треть , остальное убрала в холодильник, если захочу ужинать.
мне вообще вечером вчера казалось , что я встану и захомячу всё что не шевелится :-)
Я бы из завтрака шампиньоны убрала. Яйца с грибами несовместимы.
А ужин действительно совсем прозрачный.Тем более ты планируешь до 6ти отужинать. Салатик то овощной с рыбкой можно себе позволить:)
смотрю, девчонки частенько так себе план еды на день составляют, а я так не могу. я не знаю, чего мне захочется или не захочется на обед или ужин. всегда все экспромтом
а у тебя всегда так, что наметила, то и съела? ни шагу в сторону? ))
да :-) в будни , продукты сейчас только под меня в холодильнике, еду готовлю и на работу беру.
я особа занудливая и планировать люблю , а потом следовать плану.
Звучит заманчиво! Ни разу не слышала про разгрузку на перловке. Даже ни кефирчика, ни сока, ни овощей, ничего?
А здесь же заводился подобный топ.Я на перловке очень хорошо худею. Как раз то что надо после вчерашнего зажора на ДР знакомого.
По идее - да! только перловка без соли и без масла. Но я все же добавляю пару зеленых яблок, кефир и в обед перловка+овощной салат без соли.
даааа, перловка-вещь!! я ее просто люблю, без разгрузки :) она даже с солью и яблоками хорошие отвесы дает!
а я пеку чиабатту, делаем сейчас сендвичи с тунцом и семгой и идем на целый день гулять! :)
всем хорошо отдохнуть!
у нас тоже дождь с утра, прям даже на улицу выходить неохота:( а надо на работу к 13
А у нас дождь с грозой и с градом! О как.. А тоскливо то как.. И кушать все время хочется...
Мне сегодня некогда было кушать:) после работы сразу в турагенство. наконец-то что-то купили:)))а потом сразу на ж/д вокзал за билетами до Москвы, оттуда сразу бегом в баню. щас вечером встала 51...думаю завтра точно отвес будет:cool1
за чиабату бы .....мммм .......вообщем мамочки как я её люблю с оливками ааааааа !!!!!!!!
Наташ, ты каждый день там что-то печешь?? али еще какие кулинарные изыски делаешь? как так худеть вообще можно??? ужасть!
хорошей прогулки вам! :-*
вот оказывается можно! чиабатту слупили в парке, ух и вкусный бутер был, а главное огромный!!! фотку повешу сейчас, Софья уснет, а то фотик в той комнате оставила.
А у нас погодка супер, греемся на солнышке. Вчера уже обруч покрутила - какое счастье! ))) Ща еще пойду крутить! И главное ребенку нравится, сидит и смотрит на меня.
перебери шкафы все. перестирай, окна помой, на кухне генеральную уборку...
если не лень конечно =)
ну или прочь из дома.. по магазинам бродить
про перебери шкафы вспомнилось: "решила разобрать шкаф, все вещи вынула, перемерила, натанцевалась перед зеркалом... все! устала!!" )))
гы , девы, я как раз с утреца вытащила прошлогодний летний гардероб , что б понять , что мне нада/не надо прикупить, вообщем благодаря разгрузкам отёчности нет ,и выгляжу я сейчас на 5 из 10 :-) . скоро будет лучше ...через недельку !!! хочу с понедельника до пятницы отвесик в 1кг ! вот! поэтому съела только два малепусеньких голубца и настругала сельдереевых ,огуречных, перчековых "палочек" и грызу нервно :-).
а если лень убираться, то начни что-нибудь шить или вязать, вышивать, читать - так, время убить..
А я все мечтаю свою большую книгу рецептов в порядок привести.. Но это чревато... Сижу вот туплю в сети... надо из дома валить.. Чую никакие мне перекусы огурцами не помогут... Пошла смотреть расписание фильмов и прочие развлекушки..
класс! Поздравляю с обновками :) правда, так приятно на себя надеть что-то облегающее и красивое?
А я седня ой как загрузилась на праздновании тридцатилетия со дня свадьбы свекров... тяжко, больше не ем сегодня)))
ну, конечно, оливьешечку, колбасы, курочку из духовки в майонезе, картошечка с зеленью и маслом:) ммммм)))) ну и овощные салатики обязательно:) все достаточно скромно, но безумно сытно и плотно.
ага! с семгой, альметтой, горчицей, салатом, огурцами и пармезаном )))
сегодня 100 гр привес, но было же еще 2 мороженых )))
После вчерашнего я наверное фригидна к вредной пищи стала. Фото даже не улыбнуло... Ничего мне не хочется уже от этой жизни...
Вчера ходили гулять с братом мужа (21 год) и его новой пассией( на вид лет 15). Я бы лучше застрелилась чем рядом с таким бухенвальдом гулять... и за что таких мужчины любят.. а меня любит один только целлюлииииит :dash1
хи-хи-хи, как будто тебя сто лет не кормили, а потом сразу такой бутер дали )))) это мечта моего Пашки, он любитель бутербродов таких размерчиков ))
ааа, представляю, как это было вкусно!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ты вчера написала "пеку чиабатту",я полезла в яндекс фотки зырить, что это за вкуснятина....и сразу закрыла вкладку, подавившись слюной :)
разбор полёта .
фигня, вес стоит ,даже плюс 100гр , хорошо хоть жир затих , не плюсанул, с утра глаза чуть отекли, чувствую пальчики рук и икры ног гудят с утра- опять жидкость задержалась. вроде и пила вчера достаточно, но пила травяной чай 600мл и отвар шиповника 800мл , 200мл воды с утра натощак и 300мл кофе с молоком. Чистой Воды мало , да ?
Ела по плану, единственное на обед съела не 3 , а 2 голубца, а на полдник доела омлет с овощами 150гр, потом подумала (или не подумала :-) ) и съела 2 подсушенных многозерновых хлебца маленьких, на ужин апельсин.
Хлебец не нужен был ,понимаю, но морально помог :-) не пойти и не съесть все голубцы готовые и не сгрызть замороженные из морозилки :-).
сижу , взгрустнулось, надо сейчас думать , что съесть сегодня , а то смету всё :-)
может наоборот слишком мало :-):-):-), хотя я так не считаю, 1,5 яблока, 1банан,1 апельсин, голубцы, омлет, криспы- обжираловка :-)
может потому что я всю неделю на разгрузочных безсолевых днях сидела :-) общий отвес с прошлого понедельника уже составил 2,2кг . так что не мне жаловаться :-) а сейчас организм мясо (в голубцах) заполучил и затих, я его туговато перевариваю.
с утра я много есть не привыкла , особенно после японки. 100гр омлета и два криспа с филадельфией- я считаю это умеренным завтраком. нет у меня явно кишечник ленивый :-) вот уже 400мл чистой тёплой воды выпила , а никаких "пригласительных" к белому другу.
О.. я с белым другом вообще на вы.. Даже если буду есть весь день чернослив и заедать укропом..
несколько топов назад девчонки писали про воду и льняное масло натощак и все как по расписанию! ;-)
Повтори пропорции, плиииз, так ломово искать.. И вы уже СТОЛЬКО топов понаписали, читать буду до пензии.
Заранее сенькс! :chr6
ой, я к сожалению, не помню точно, чего там и как. завтра все девуськи появятся после выхов, спроси в топе!!
слушай, у тебя весы чтоль с показателем жира и прочего?? вроде ж это фигня! очень относительно все. не заморачивайся ты этими показателями так уж сильно ))
+1!
но Кать, помнишь, я свои весы купила в январе, когда на протасовку села, а потом в зал начала ходить. так вот тогда они мне жира показывали аж 33%, а сейчас 29 :)
а каждый день зачем его смотреть? на них кстати если после душа встать, там вообще 10% будет, т.к ноги распарились и проводимость кожи неадекватная.
у меня, кстати, тоже есть эти функции на весах. муж расстарался, подарил недавно, хотел угодить видимо моему похудательному настроению. но я ими не пользуюсь. функциями, в смысле! чиста вес смотрю и все!
урааааа!!!!! у меня сегодня отвес -500гр.Плюс к тому же уже наеденный кг на ДР:)Наверное сегодня еще денечек на перловке посижу.
Совсем не тяжело:) Хотя, не буду врать, я не совсем только на перловке. Вчера на завтрак:перловка+йогурт б/с+1/2 грейпфрута+ пару печенек с кофе
Обед: перловка +небольшой кусочек курочки
перекус: яблоко
Ужин перловка+йогурт б/с
Сегодня
Завтрак:перловка+йогурт б\с + 1/2 грейпфрута+ кофе с 3 ч.ложками варенья брусничного
Перекус: яблоко
Обед:Отварная цветная капуста 150гр без соли, но с оливковым маслом+ перловка
на ужин планирую перловку+йогурт или с ряженкой...пока еще точно не решила
блин, я набираю что-то потихоньку. вторая половина цикла как началась, так и вес пополз вверх. не сильно, но все же. чего делать? расслабиться сейчас и забить на это, а потом активно худеть после КД?
ага, я так и думала делать. не запускать, но и панику не устраивать и не садиться на жесткую диету. все равно тяжело перед КД будет на ней. ну наберу я максимум 1 кг за полмесяца, скину его потом легко!
блииин.. еду на семейный пикник.. нарубила себе целую коробку фруктов... подержите за мою силу воли кулачки тут чтоли..
эх...далеко на овощах и фруктах не уедешь. Я от такое пищи обычно еще больше есть хочу:)))))а вот если например овощей и мяско или сыр, тогда уже сытнее)
А то. Нарубила целую коробку фруктов. Ничо. Кремень. Сама себе поражаюсь.. Наверное очень впечатлил летний гардероб =)))
так-с , я сегодня умница-красавица :-). с утра затопила в ванной , вызвала слесаря , пока потоп устраняла после завтрака упахалась , мама не горюй, вот зачем я вчера вздыхала , что мне лень и ничё не хочется :-). дело было после завтрака и будем считать , что пару-тройку криспов с филадельфией и кофе с молоком были нещадно сожжены ген.уборкой в сан.узлах :-).
залезла в холодильник за голубцами и поняла , что не хочу пока, и решила пойти за кефиром в соседний перекресток. по дороге зарулила в салон красоты и записалась на массаж к тайской девочке, хочу шею поправить :-). дошла до перекрестка выпила 500мл воды , уже хорошо, а то я забываю простую воду пить. в перекрестке облазила все бутики одежды ( арендуют весь второй этаж) , испугалась себя такую ммм ..."не готовую" к лету :-) и решила пока не пополнять гардероб вещами не туда-не сюда.
вспомнила о цели визита и попёрлась за кефиром :-), повезло был суточный свеженький, проходя мимо мяса, увидела печень говяжью , вспомнила про своё неудовлетворительное железо и купила кусочек 400гр.
вот о чём думала барышня на диете , покупая печень ?!!! :-). короче пришла , половинку заморозила другую стала чистить от жилочек и пленки , хотела кусочками быстро без масла на сковороде , а тут пришла идея сделать диет.суфле! вах! девочки , как вкусно получилось !!! и абсолютно диетически, правда-правда :-)
:-)
200гр печени , отчистить от плёнки и жилок , залить водой комнатной температуры на минут 20 (кто-то любит молоком , но это если печень не свежа), за это время притушить на воде пол.луковицы , запарить 2 столовых ложки гречневых хлопьев Нордикс, в ложке молока 1,5% + чуть воды замочить 1 столовую ложку клетчатки и 2 столовых ложки отрубей. Затем в блендере смешать печень+лук+гречку+отруби с клетчаткой+1 желток яйца. Потихоньку вмесить белок яйца взбитый заранее. Соль перец по вкусу.
Выпекала я при 210гр на 20 минут в трёх маленьких ёмкостях для невысоких запеканок :-). На всё ушло где-то 1 час.
Одну сегодня уже съела , прямо тепленькой. Получилась очень воздушной и нежной. Остальные буду на завтрак/ужин холодными.
Диетически потому что - манка была заменена на гречку+отруби, клетчатка поможет пищеварению, лук не зажаривала, сама печень имеет не более 127 ккал на 100гр (если не путаю). Её не особо приветствуют из-за жира -26,4% от колоража , белок в печени -56,8%, углеводы 16,8%. Но считаю , что иногда можно :-).
Я бы сказала иногда НУЖНО:)
так-с надо записать. Как-нибудь приготовлю. Я обожаю печень:-9
А обязательно гречневые хлопья Нордикс?:)или пойдут любые другие?
любые хлопья можно :-) я и овсяные и мультизлаковые везде пихаю. просто гречка хорошо дружит с печенью :-).
раньше вообще везде добавляла каши хайнц (кукурузные и пр.) детские , остались по пол пачки неподъединными дочей :-)
в аптеках везде , на полках с бадами. "какашки" такие птичьи :-) сухонькие :-) я сибирскую пользую. веры в неё у меня особо нет (слишком обработаны кмк) , хотя плацебо в себе воспитываю :-)
вкуснааааа))
а я тут полную морозилку наморозила порционных баночек с паштетом из куриной печени, морковки и лука :) тоже очень диетично, даже не жарила ничего.
делись рецептом , мне ребёнка хочется накормить печенкой :-) а при ней бесполезно варить/жарить, сама не люблю особо запах , а моя цаца вообще рыдать от специфики может. заранее тоже хочу сготовить и в холодильник .
куриную печень тушу с водой до готовности, отдельно морковку-лук-зелень (по желанию) с водой тушу. Потом все в блендер. Чем больше моркови, тем мягче и слаще будет паштет. Я беру равные части моркови-печени и пару больших луковиц. Раскладываю в баночки по 200 гр и в морозилку. Вечером переставляю в холодильник, к утру размораживается и можно мазать на бутики, или так есть ложкой с огурцами и сладким перцем (у меня сын так любит)
вместо моркови что можно придумать ? хотя без неё не будет вкусно :-). надо дочери сделать с морковкой , а себе с отрубями :-):-):-) (и кто говорил , что я без фанатизма ;-))
можно наверно и без нее, тока суховато будет :)
еще обычно добавляют много сливочного масла, чтобы паштет из холодильника был брусочком. Но я не добавляю :)
девочки, спасибо за рецепты!! записала в свой похудательный дневник, буду пробовать ))
я их раньше просто жевала , аки корова. но теперь я без фанатизма :-) хочу попробывать размолоть и вместо муки в запеканки/печенье . тож вполне диетично и ,если повезёт , то неплохо по витаминам-минералам.
вообще я хотела взять ростки сои, но чёт не было. вот их добовляю всюду к овощам, очень люблю :-)
рецепт из инета : проросшие зерна пшеницы размолоть (мясорубка/комбайн/блендер) , добавить чуть холодной воды и сформировать галеты , можно :-)на сковородке с чуть слив.маслом, нужно :-)на противень и в духовку подсушить (видимо как маца будет). Очень выручает тем, кто не может без хлебцев.
не знаю , завтра в блендере буду дербанить
там у сыроедов ещё рецепт "фрикаделек" из пшеницы дали .
ой, щас напишу, напишу :-D
решили мы вчера с мужем устроить романтический вечер на двоих. Купили клубники, взбитых сливок, нарезали пармезана и копченой говядины, накропали минибутиков с икрой, разлили вино, зажгли свечи :-) детей спать уложили...как бы :-D сначала пришел тихонечко старший, сказав-у вас так красиво!! я тоже хочу праздник! Посидел с нами, пошли его укладывать спать, проснулся младший и как с цепи сорвался, рыдал, кричал, ничего не хотел, только, чтоб его на руках носили. В общем, пока укладывали его (часа 2), уснули мы все :-D только впустую налопались сливок и икры на ночь!!!!а калорий не потратили :dash1
вот такой облом ))))
а сегодня ездили в икею и купили наконец мне полочки на кухню, как я хотела, на фигурных чугунных ножках, и карниз. А то после переезда так и живем без занавесок на кухне :) теперь вся в приятных хлопотах по выбору занавесей :)
вот такая я довольная!
правда, в икеевском фастфуде выбесила тормозная тетка на кассе, то ли и правда дура была, то ли ребенка моего хотела обсчитать, да я вовремя подошла :-| написала на нее заяву в жалобную книгу, пусть ей глаз на жопу натянут, нечего младенцев невинных обижать :chr1
хе-хе, вы еще на романтики с мелким ребенком способны (ну пытаетесь, по крайней мере)) молодцы!! )) поздравляю с обновочками для кухни! сама очень люблю енто дело, для квартиры что-нибудь новенькое покупать
фигасе тетки оборзели!! ты грозная )) я бы даже заморачиваться с какой-то там книгой не стала. может зря... а то потом эти тетки дальше преспокойненько младенцев обсчитывают )
Взвесив все за и против всяких спортзалов и тренажеров я решила, для начала, просто попробовать бегать. Кто у нас специалист по "просто бегать"? Мне интересно в чем плюсы и минусы, как лучше бежать или быстро ходить? Помогите понять:) Спасибо!
Впринципе без разницы бегать или быстро ходить. Но чтобы сжечь одинаковое количество калорий ходить прийдется дольше по времени.При этом ходьба менее травмаопасна для суставов.
Кстати бег по утрам очень бодрит (сама одно время практиковала) и очень хорошо подтягивает ягодичные мышцы, мышцы бедра и голени. так же работаю руки (если вы ими активно работаете при беге) и уходит лишний жирок с талии.
бегать можно по разному. Можно в среднем темпе минут 20 для начала. Можно устраивать себе спринтерские интервалы.
только если бегать утром, то нельзя натощак. обязательно стакан сока или чай с сахаром
я не спец, но быстрая ходьба на продолжительную дистанцию даёт не хуже результаты , чем бег с высунытым языком :-)
по времени лучше не менее 10 минут с пульсом до 100 , затем на ускорение (бег) минут 20 с пульсом до 130-140 , заканчивать ходьбой минут 10 с пульсом 100-80 :-) это был мой индивидуальный подход. кардио нагрузка.
но уверена, что у каждого свой коридор пульса.
ну бум надеяться, что все что ты писала о ползе для будер, ягодиц, талии и т.д. сбудется, как можно скорее:)
добрый вечер все! мы опять угулялись в сосиску! еле домой доползли! а я еще сегодня с утреца 2 часа в зале отскакала! наелась, конечно, опять всего вредного, чиабатту не делала (слава Богу), но на прогулке ели мороженое и квас пили. много :) завтра буду паинькой!
завтра у нас отчет! ребенку уложу и топ заведу, всех :*
люблю угуляться, особенно ребенку угулять, тогда никаких проблем с засыпанием, а так светит мне сегодня "веселый часок" пока заснет:)
:)))))
да я знаю что это гадость редкостная, сосиски в наше время. Просто я второй день на перловке уже хочется чего-нибудь другого. Сегодня в магазине затаривалась и купила паштет. тыщу лет его не ела
тож на печень пробило :-) а я сегодня перловку взяла , во вторник посижу на ней и овощах.
а я завтра куплю печень, сама суфле люблю, а сто лет не готовила, хорошо девочки напомнили :)
свиную видела вроде, а хочется куриную, но уже почти на свиную созрела, так хочется :)
Наташа сказала, что угулялась в сосиску и у меня сразу на это слово слюни потекли:)
у меня азарт здоровый проснулся :-) вот сколько завтра у меня будет отвес/привес ? просто любопытно , держать себя на жёстком ограничении или для планомерного снижения достаточно уже здорового питания но низкий колораж и активной жизненной позиции (ну там перемыть всю квартиру, перестирать/перегладить кучу белья , перемерить кучу сарафанов :-) ).
