овощи
Какие овощи можно есть при похудении? Брокколи, цветная капуста, зеленая фасоль - это такая гадость несусветная! Остаются только кабачки, огурцы, помидоры, перец, баклажаны и все?
а я вот обожаю брокколи, цветную капусту и зеленую фасоль... хотя мне все овощи кажутся вкусными
люблю овощи приготовленные на пару, можно разжарить с небольшим количеством масла
хорошо использовать разные специи, которые обогащают вкус блюда
вариантов масса
даже здесь на форуме есть раздел с рецептами
мне очень нравится так: отвариваете брокколи и цветную капусту, выкладываете на сковороду или форму какую, заливаете смесью яйца и молока, сверху посыпать сыром и в духовку. Получается очень вкусная запеканка.
При похудении обратите внимание на такой корнеплод, как топинамбур и сельдерей.
Если не любите капусты и фасоли, то ведь из сочетания перец-баклажан-помидор-кабачок столько можно всего вкусненького приготовить! Плюс ко всему этому различные листовые салаты и зелень.
Отварную свеклу и морковь при похудении кушать не рекомендуют.
А я обожаю брокколи, цветную капусту и зеленую фасоль. Просто варю в подсоленной воде и ем.
Кольраби, репка, редька, дайкон, лук-порей, сельдерей и т.д.
Я наверно ВСЕ овощи люблю.
Все, что Вы перечислили, отвариваю, присыпаю сыром и запекаю.
В картофеле еще и калий - это вообще полезно. Только запекать надо без масла и в кожуре.
Чесс говоря не знаю...может витамины так лучше сохраняются?
Мне просто кардиолог и невролог прописали диету с увеличенным содержанием калия и магния. Там написано что картофель запеченый в кожуре или отварной в мундире...
Я себя приучила его есть (вообще карт не лю).
вот как раз калий в картошке - почти весь именно в кожуре. И есть его тоже надо с кожурой, соответственно.
оф, а я тааак люблю брокколи и цветную и ещо кольраби и брюсселскую. Просто варю и с кусочком рыбы, или креветками и немножко соуса с хреном. А так ещо есть шпинат, тоже люблю, ем с яйшницей, часто делаю винигрет, но с малой картошкой, масса - свекла и морковка, немного соленых орурцов и масло черного тмина. А вот баклажаны не люблю, только в ратату...для меня несусветная гадость...И ещо не ем грибы, никакие, не люблю и не перевариваю:(
а тушеные? Вчера ела. Такая тяжесть была после них. Где то 150-200 гр, но зато вообще есть не хотела весь вечер.
Наверное тоже. Они ж перевариваются медленно.
Просто сырых меньше съешь, имхо.
Ну и если почки не совсем здоровы, то осторожнее.
о, спасибо! я как то и забыла о существовании грибов! А ведь люблю сырые шампиньоны :)
А я в последнее время подсела на перец болгарский:)Прям как вижу в магазине, не могу мимо пройти:)
уууххх, все!надо ложится спать:)пусть мне во сне присниться печеный перец и я его съем целую гору:)))во сне же можно?
Любые овощи - это очень вкусно. Кольраби, брокколи, цветная капуста, шпинат, помидоры, зеленая фасоль, сельдерей - да бесконечно можно перечислять....И все это вкусно!
Грибы - да, например сырые шампиньоны.
Морковь и свеклу - только сырые, при тепловой обработке высвобождается сахар, калорийность повышается.
Картофель - тем, кто соблюдает низкоуглеводную диету - картофель нельзя. Никакой, увы.
