как вы ухаживаете за собой? в 25-30 лет
Если не трудно напишите как вы за собой ухаживаете:
сколько раз делаете маникюр и педикюр,какие процедуры с телом и лицом в салоне, какие делаете дома. в месяц, в год. Интересует все. Про волосы тоже.Можно добавить физические нагрузки.Буду вам признательна.
мне через месяц 27.
1. Уход за лицом: только дома, пока без салонных процедур, трехступенчатая система от Клиник+увлажняющий крем на ночь/крем с SPF с утра.
2. маникюр и педикюр 1 раз в 2 недели (маникюра хватает, т.к. делаю европейский, лак не люблю).
3. Тело: массаж+скраб+обертывания от 1 до 3 раз в месяц в салоне; 1 раз в неделю в бане скраб самостоятельно; проблемная зона - живот (2 родов, много растяжек) 1 раз в месяц процедура на аппарате Фраксель, 1 раз в месяц мезотерапия только на зону живота.
4. Волосы: с этим мне просто повезло, густые, здоровые волосы, 1 раз в месяц закрашиваю корни+тонирование, дома дорогие шампунь+кондиционер+масло для кончиков.
5. физ нагрузки: фитнес клуб 2 р. в неделю (кардио+силовые), выходные бассейн и конный спорт; на лето фитнес забросила, заменила на активную ходьбу на свежем воздухе.
В солярии не загораю, на отдыхе пользуюсь солнцезащитными кремами с высоким фактором защиты. Стараюсь питаться правильно (в выходные не всегда получается), 1 раз в неделю или в две нед. - разгруз.
Ну вот как то так.
И когда вы с двумя детьми всё это успеваете, ладно салоны, но столько фитнесса? Вы работаете?
Да, работаю. У меня вторник и четверг мои дни - муж сидит с детьми, а по выхам - конюшня и бассейн рядом с нашей дачей, в бассейн с детьми ходим, а на лошади пока катаюсь, дети рядом бегают. Главное желание
У меня тоже конюшня рядом с дачей, но я ни за что не оставлю детей где-то по конюшне бегать, пока я верхом :-) там лошади, собаки, ещё укусят или копытом лягнут.
Естественно под присмотром ( муж, бабушка, друзья). У меня когда младшей было 3 мес, я скакала, а она в коляске спала, мой тренер ее подкачивала, прогуливалась с ней. Я же говорю, кто хочет, ищет возможности, а кто не хочет - причины)
32 года.
Лицо - сыворотка антиэйдж или энергетическая курсами+увлажнение. Пенка для умывания (3 разных) + яблочный сидр-лосьон Локситтан. Разе в неделю маски - с глиной, увлажнение, мгновенное сияние. По настроению и необходимости.
Глазки -маски редко, в основном крем вокруг глаз.
Зона декольте и шея - весь уход как для лица.
Волосы - шампунь, бальзам, маска и летом маском от солнца.Раз в месяц-полтора хожу в салон на обновление стрижки.
Маникюр/педикюр часто делаю сама, в салон тоже заглядываю.. Шеллак делаю в салоне.
К косметологу не хожу, езжу к сестре раз в год. Она мне ударно курсом чистку/маски/процедуры. Очень хочу уколоть носогубки, но пока нельзя. Есть проблемы с щитовидкой.
Фигура отличная, после родов ни одной растяжки, поэтому хожу только на массаж ив СПА на курортах. Обожаю массаж шеи и головы, плюс массаж ног. Обертывания мне нельзя, да и не фанатка. Дома скрабики разные, гели для душа, кремы для тела.
Физическая нагрузка одна - активный 3-летка:) Плюс стараюсь побольше ходить пешком.
С депиляцией хуже - воск в подмышках нельзя, бикини дико больно. Поэтому все брею, ноги иногда воском в салоне.
а почему обертывания нельзя? из-за щитовидки? у меня просто тоже щитовидка
Да, обертывания с водорослями запрещены. Зависит еще от щитовидки. У меня сейчас устаканилось все. Мне все-равно по барабану эти обертывания. Эффекта ноль, потеря времени. Если кожа хорошая, ее ничем не испортишь:)
маникюр-педикюр раз в месяц, могу и сама себе сделать. маски на волосы делаю 2-3 раза в неделю
скрабы через день на тело, крема стараюсь каждый день.
лицо -очищаю каждый день, т к кожа жирная.маски через день, крем увлажнаяющий каждый день.
иногда хожу на танцы или йогу, тело просит физ нагрузку. дома пресс ежедневно и отжимания, кручу обруч
Лицо - скраб и маски раз в неделю, каждый день - умывалка, тоник, увлажнение, раз в месяц - чистка и уход в салоне, пилинг курс осенью. Вроде все.
Тело - скраб раз в неделю, увлажняющее молочко после душа каждый день, массаж курсом перед весной, маникюр без покрытия - раз в неделю, педикюр - раз в 10 дней, эпиляция воском раз в месяц. С волосами почти ничего не делаю, ну разве что нерегулярно маски. Легкая зарядка каждый день, дважды в неделю танцы - это весь фитнесс :).
А, да, мне 30. :)
32 года
последние 5 лет по уходу режим такой:
маникюр - у меня это только подпилить и покрасить раз в 2-3 дня, педикюр - раз в неделю покрасить, крем для ног, все остальное я не делаю никогда.
лицо, глаза, шея - постоянно кремами не пользуюсь, больше курсами. между ними сыворотки бывают еще. с утра вместо дневного крема - увлажняющий гель. раз в 3 дня - скраб, маска.
волосы длинные- крашусь сама зимой-весной раз в месяц. лето-осень хожу со своим цветом. использую японский шампунь и маску раз в 2 дня.
тело - всегда либо молочко из овса, либо оливковое масло после душа раз в 3 дня. раз в неделю - скраб.
7 месяцев назад начала заниматься танцами бальными 3 часа в неделю.
маникюр раз в 2-3 недели, дома просто отодвигаю кутикулу. педикюр раз в полтора-два месяца, дома опять-таки теркой поддерживаю. лак чаще всего бесцветный или вообще без него, ногти хорошие.
эпиляция летом и перед отпуском, в другое время - бритва 1-2 раза в неделю.
стрижка раз в два месяца, тонирование раз в месяц.
мезотерапия, пилинги курсами раз в год (последние 2 года, мне сейчас 30). прошлым летом еще курс массажа был (тело), времени до сих пор жалко.
дома - умывание+крем утром, средство для снятия макияжа+тоник+крем вечером. иногда вообще ничего, но редко. маска/скраб раз в неделю-две.
брови дома сама поддерживаю по 3-6месяцев, в салон иду, когда линию совсем запущу. иногда в салоне их крашу, ресницы наращиваю, освежающий уход для лица делаю (обычно по какому-нибудь случаю)
летом и в отпуске разнообразная физ.нагрузка почти каждый день, в межсезонье и зимой - 1 раз в неделю.
объяснение простое: летом ребенок у бабушки.
Раньше вообще не любила ухаживать за собой или больше ленилась просто. Утром проснусь, голову вымою..даже досушить не успеваю и вот такая полурасчёсанная бегу в универ. Ногти красила редко, причёски вообще только по праздником и то в виде редкого исключения. Макияж стандартный, естественный. О существовании специальных процедур –пиллингов, чисток и знать не знала. А как только парень появился, жизнь круто перевернулась : и косметика пополнилась новыми средствами, и масочки всякие стала делать и даже дезодорант выбирала не абы какой, а с приятным запахом и хорошей защитой. Было ли дело мою парню до того, как пахнет мой супер натуральный дезодорант Deonica? Думаю, вряд ли. Зато я чувствовала, что всё это крайне важно, в космических масштабах просто: и цвет маникюра, и длина ресниц, и запах дезодоранта. Какая же глупенькая была) Зато рада, что с этого времени я и стала уделять внимание своему телу. Даже когда с парнем этим уже рассталась, внимание к себе не уменьшилось, а только продолжало увеличиваться. Не вижу в этом ничего плохого, когда девушка уделяет время уходу за собой и тратит на это свои заработанные средства.
Крашу волосы с 17 лет, сейчас мне 28. Тоник утром и крем дневной для молодой кожи. Вечером умывалка и крем ночной для молодой кожи. Раз в год курсом биоревитализация. Последний год ботокс в лоб, но очень немного единиц.
Мне 33. Спортзал 3 раза в неделю, шеллак делаю сама,2 раза в год биоревитализация,массаж через день,чистки,маски,брови все сама освоила,не хуже чем в салонах. Не считаю нужным отдавать деньги за то,что сделаю себе сама лучше. Пью коллаген,гиалуронку,омега 3 и комплекс общеукрепляющих витаминов. Приобретаю в ближайшее время аппарат микротоковый ,сама буду делать микротоки,миостимуляцию,ионизацию.
Волосы - только уход,маски,не урашу,сиригу концы раз в полгода.
Забыла написать,что из уходовой косметики - ступенчатая система с обязательным присутствием кислот,вит С, ниацинамида,пептидов,с осени третиноин
гель-гоммаж у меня для умывания, тоник и крем с гиалуроновой кислотой - все от либридерм. Маски делаю с глиной и альгинатные.
Девушки я вами поражена, теперь знаю к чему стремиться. Понимаю какая я ленивая и как мне много надо ещё над собой работать.Жду ещё ваших ответов, многое для себя подчерпнула. Я конечно и на чистки хожу,но нет регулярности,нет спланированных действий, планирую маникюр каждую неделю,а времени находится раз в месяц. Дома делать не могу, и вообще поняла,что ухаживать за собой надо приучаться с детства.
Я поражена больше всего -- ежедневными скрабами, я если принимаю душ со скрабами и намазываюсь потом кремом, это занимает полвечера почему-то, я устаю от этого и вообще нет столько времени! А вот маникюр всегда раз в 1-2 недели, смотря по состоянию рук, но в общем чтобы было БЕЗ!!! кутикулы.
По-моему, это одно название, а не скраб ))) скрабиться я люблю так, шоб скрипело ))) А кремом тело я вообще почти не мажу, оно у меня как-то не сухое. Геля для душа хватает, липкость не люблю Только вот голени и игры -- обязательно круглый год, от эпиляции сохнут, ну и скрабом их чаще фигачу, чтобы не врастали. А ещё ноги спеерем после эпиляции брызгаю всё время. И руки-ногти очень стараюсь держать в порядке -- кутикула увлажняется 1-2 раза в день, масла, ванночки с солью и лимоном для ногтей, в общем по полной.
Да это мелочи, а вот по-хорошему надо зарядку хотя бы делать по утрам. Фигура не худенькая, но устойчивая -- щас вес и параметры как в 15 лет, но я знаю, что это не навсегда, час расплаты где-то близок :-) Надо, а не хочу, нудятина эти упражнения. А регулярные вылазки на природу лыжи+велик -- точно не для моего графика.
посидев на форуме, сделала вывод, что в России очень модно ходить в салоны ))) у нас (Испания) в салон народ ходит только постричься, маникюр сделать да проэпилироваться. и выглядят прекрасно (не перегружено, уж точно). Тут наверное 95% женщин не знают, что такое мезотерапия, про гилауронку и прочие процедуры вообще молчу. А в России столько всяких процедур, что сразу задумываешься, что возникло раньше спрос или предложение ))) что-то мне подсказывает, что второе ))))
расскажу про себя,
мне без году тридцатник
маникюр -педикюр сама. маникюр раз в неделю и ежедневно кремом для кутикулы для поддержания), педикюр раз в 10 дней (надоедает цвет)
кожа - пользуюсь только натуральной косметикой и маслами, избавилась от многих проблем с кожей ))
волосы- опять же, только натуральные шампуни без силиконов и всякой дряни, маски из масел. стричься в салонах перестала, после того как нарыла в инете кучу техник как стричь себя самой, достало то, что местные парикмахеры под словом "подравнять кончики" понимают "откромсать 5 см"... стригусь сама, хоть стало заметно, что волосы растут.
с деньгами проблем нет, это я из убеждений )))
скрабы-маски лицо-тело каждые 3 дня.
Я в Греции жила, там тоже так не сходят с ума по салонам, даже эпиляция не вызывает такого ажиотажа, хотя нация генетически более волосатая ))) Я там вообще салонов не видела, парикмахерских много, а салонов чтоб на всё -- нет. Я так поняла, у нас много факторов:
1. Нефтяной бум, деньги некуда девать, выкинуть Х тугриков на салон как раз плюнуть. В нашем дорогом районе Афин стрижка была 20 евро, 40 -- считалось дорого, а в Москве... у-у-у ))) я сначала когда слышала, что коллега за 5 штук стрижётся, прифигевала.
2. Голод по гламуру -- особенно у женщин, которые застали совок. Я по молодости лет не застала и не имею "пунктика" на том, чего недополучила, но вижу, что состоятельные 40+ черпают полной ложкой недочёрпанное.
3. Хочется быть не хуже Европы, на уровне всего-всего отделить свою жизнь от расейской. Не жить, как мама, не выглядеть, как мама, быть как в Европе. Хотя в Европе так и не живут. Ну помните -- стиляг в Америке нет :-)
4. Общий уровень закомплексованности выше, поэтому стремление к идеалу принимает фантасмагорические формы. Европейка наплюёт на лишние пару кг, на не идеальную линию улыбки, на всякую такую фигню, наша будет доводить себя до совершенство, т.к. только тогда она в себе уверена, если есть хоть малейший изъян -- комплексует! Только этим могу я объяснить чудовищный накал эмоций в этом разделе Евы -- уличённых в недостаточно глубокой эпиляции красотки сообща распинают у позорного столба :-)
5. Исторически, после ВОВ, считается, что мужчин меньше, поэтому за них надо вести войну не на жизнь, а на смерть, и конечно, с привлечением тяжёлой салонной артиллерии. На самом деле до 40-45 мужчин и женщин поровну, а кол-во алкоголиков и педиков компенсируется кол-вом выезжающих за рубеж невест. Но стереотипы неискоренимы. Та война кошмарно перевернула наш менталитет в плане отношений мужчины и женщины. Половина Евы всерьёз полагает, что любят за отсутствие морщин, лысые ноги, нарощенные волосы и так далее.
6. Исторически, русские всегда ярко красились и ярко одевались, это ещё в 16 веке европейские путешественники фиксировали. Традиции живы и принимают необычные формы.
А в Испании, наверное, свои традиции в плане ээээ дикой естественной красоты -- ну так вот я себе представила ))))) Такая испанка с розой в волосах танцует фламенко в пышной юбке, в корсаже, никакого гламура, а выглядит, как королева львиц, -- но для этого надо саму себя ТАК ЛЮБИТЬ И ЦЕНИТЬ, так быть в себе уверенной, как наши подтрахнутые совком соотечественницы не всегда могут :-)
)))) ну лучше и не скажешь просто )) остается только подписаться.
насчет стрижки, у нас парикмахерские тоже на каждом шагу, причем такого плана, что одна тебя стрижет, вторая тут же ногти пилит и красит... стрижка в среднем 20 евро с мытьем и укладкой, все то же, но с окраской обойдется в 40-45.
в торговых центрах, где обычно 2-3 парикмахерских и конкуренция, можно и за 16 евро подстричься и уложиться.
по поводу эпиляции ажиотажа нет особого, т.к. тут предпочитают сделать фотоэпиляцию и забыть о ней как о страшном сне. Женщины тут очень склонные к волосатости, но ни разу я не встречала ужас на ногах или подмышками )))
по моим подсчетам, настоящая московская женщина тратит на себя в месяц (на салоны) не меньше 50 штук рублев... ровно столько сколько получает в месяц среднестатистическая испанская мать семейства )))))))
прямо-таки аналитический расклад по полной! )
как я говорю иногда - у нас круглогодичный конкурс красоты.))
действительно, чего у нас дефицит - уважение к себе такой, какая есть. имхо, главное - иметь блеск жизни в глазах и аккуратную внешность. все остальное - приложится.
Ага и кто кормит ваших Европеиских пластических хирургов?:) Их у вас на душу населения пополе будет чем в России:)
Вот они скорее к пластическому хирургу несколько раз за жизнь, чем по салонам каждую неделю ;-) Вам не приходило в голову, что можно сделать новые сиськи или ринопластику, но не таскаться постоянно на дарсонвали и обёртывания?
Испания, в которой я живу, вторая страна в мире по количеству пластических операций, но только не за счет местных жителей, а за счет приезжих из других стран. У нас типа хорошие пластические хирурги. Основные виды операций, которых очень много в Испании во имя красоты,так сказать, это сиськи и резекция желудка. Ах, да.. еще челюстная хирургия, у Испанцев это проблема на генетическом уровне похоже, очень много людей с очень кривыми зубами, причем которые не исправить только ношением брекетов. Людей в возрасте 30-40 лет с брекетами и последующей челюстной операцией. но вот в салоны ходить на процедуры тут точно не принято.
почти ничего с собой не делаю, утром и вечером использую крем Нивея софт для лица. в салоне красоты не была ни разу. выгляжу имхо потрясающе) даже тут всем я нра и меньше давали лет. мне 32.
+1, ничего не делаю :) Вечером тоник и крем, если чувствую что кожа суховата. Летом только тоником пользуюсь. На губы гигиеническую помаду с утра. Раз в месяц где то - масочку пятиминутную на лицо. Иногда скрабом тело.
да я и не претендую :)
Вопрос топа был о том, что вы мажете на рожу, а не о том, как вы выглядите, верно? Я ответила. В силу косметических средств не особо верю. Считаю, что быть ухоженной и вымазывать на себя кучу тюбиков - не одно и то же. Сугубо личное мнение.
и не претендую. Меня все устраивает. И как бэ, я не спрашивала, как я выгляжу, да? :)
у Вас теткинская оправа ужасная, с ней сразу сороковник можно дать! выбросите ее нафиг, столько сейчас много оправ красивых, и не металл..
выглядите ухожено и вообще миловидная внешность
Ой а покажитесь, так интересно стало ))) вам, наверное, с кожей повезло? Я бы рада была пользоваться нивеейсофт, я и бзала до недавнего времени масс-маркет для морды лица, но кожа гиперчувствительная, поры забиваются. сплошное мучение.
отправила Вам пароль в личку. к сожалению давно не фотографировалась, уж что есть. считаю, что сейчас выгляжу моложе и лучше, чем раньше. это мое мнение, не факт что это так конечно) осталось фотик починить.
в парикмахерской была несколько раз за всю жизнь) в салоне красоты не была из принципа, потому что ухоженность мне не нужна. считаю, что внешний вид где-то на 80% зависит от генетики и на остальные - от образа жизни. лицо же я увлажняю, и тут случайно обнаружилось, что в моем тональном креме есть spf, значит я сама того не зная защищала лицо от солнца. и если в салоне красоты меня сделают на 1/100 красивее - зачем это нужно, тратить столько времени и денег.
еще вспомнила, что теперь мне приходится обтачивать ногти и покрывать лаком(ненавижу это, но надо). потому что раньше за минуту срезала их кусачками и все было прекрасно. но потом что-то произошло, наверно потому что из-за маленьких детей постоянно что-то мыла и нарушился баланс. и подушечки пальцев стали трескаться и щипать, особенно зимой. ничего не помогало, помогло только отрастить ногти. а длинные ногти без лака совсем не люблю, приходится покрывать. чувствую скоро войду во вкус)
Вы действительно очень красивая и выглядите здорово! Но это, конечно, тот случай, когда повезло с генетикой :-) Я младше вас, а кожа у меня проблемная -- одной Нивеей не обойдёшься, и если я не хожу ещё на чистки, то только по лени и потому, что жаба душит. А ногти у меня с детства были проблемным местом -- сейчас научилась их содержать в порядке в домашних условиях, но это бесконечные крема-мази-воски-маски-соли и т.д., а пилок у меня наверное штук семь разных видов, с 10 лет без пилки ногти не стригла. Это уж кому как повезёт -- у моей старшей дочки руки уже сейчас как у меня в детстве, все в заусенцах, кутикуле и ногти слоятся, а у младшей чисто френч только что из салона, вот тоже будет проблем не знать :-)
спасибо) на самом деле у меня на редкость проблемная кожа лица - в подростковом возрасте вся покрывалась прыщами, сейчас конечно уже нет, но перед месячными бывает. утешаю себя тем, что на жирной коже морщины появятся позднее. еще с детства полностью отсутствует жировая прослойка под кожей под глазами, в итоге там все синее. но я к этому привыкла. еще 1 раз был очень сильный стресс, и активировался розацеоподобный дерматит. сейчас нет, но иногда возникают покраснения около носа.
но меня все это не беспокоит, потому что подобрала тональный крем, идеально подходящий именно для моей кожи - не вызывает раздражения, тон попадает в тон кожи - не смотрится как маска на лице, увлажняет, не забивает поры и защищает их от загрязнений, и как оказалось защищает от солнечных лучей.
Что за тональник, делитесь :-) А вот у меня в подростковом возрасте было, ну, три прыщика, то есть вообще проблемы как таковой не знала, а сейчас прямо чёрная полоса... Про жировую прослойку под глазами не задумывалась, может у меня тоже там всё синее из-за её отсутствия?... *трогает под глазом* вот, косточку прямо ощущаю.
http://images.yandex.ru/yandsearch?text=pupa%20smart%20skin&p=4&img_url=desc.cnt.itdelo.com%2Fimages%2F6709133.jpg&rpt=simage
http://www.perfumery-elit.ru/product_info.php?products_id=8002
мне подходит тон 01. только найдите, где их пробники есть. потому что всем подходит разное. например я однажды дала маме попробовать свой любимый нивея софт - говорю типа он хорошо увлажняет, не жирный(в отличие от обычной нивеи в синей банке жирнющей), и поэтому не забивает поры. на следущий день она мне звонит в шоке и кричит - ты что мне впарила, у меня вся кожа стянулась от него и покрылась морщинами!) думаю она утрировала, но понятно что он ей не подошел.
а по поводу синяков я уже давно не переживаю, научилась их быстро замазывать, да и с ними тоже вроде нормально.
30.
умывание умывалкой для жирной кожи , спрей с какими-то спец травами , крем увлажняющий с защитой 15. вечером очищение и другой крем.
1-2 раза в неделю глубокое очищение разнокалиберными скрабами, масками. Ванна горячая с жёсткой скрабирующей мочалкой, масло на влажное тело. Маска для волос. Педикюр-маникюр сама. Эпиляция у мастера раз в месяц гл. бикини .
раз в 3-4 месяца поход на ботокс от гусиных лапок ( наследственные лапищи аж до середины щёк) осенью курс пилингов и ферментных , альгинатных масок.
Крашу волосы обычно сама, к мастеру хожу пару раз в год.
Мне 31.
Что делаю.... Обязательно стрижку, мелирование - это в салоне у своего мастера. Сама тонируюсь и корень красит девочка-парикмахер с соседнего этажа.
Также из салонных процедур - косметолог, но это курсом раз в год. На постояннный, ежемесячный уход не хожу. Эпиляция - сама, а электро, есессно, у мастера по мере отрастания.
Лицо, каждый день под глаза крем, и для лица. На ночь - ничего. волосы - био-шампуни и маски, когда есть время (маску для волос совсещаю с маской для лица по отдельности времени нет).
Маникюр сама, без покрытия. Педикюр - раз в месяц, аппаратный, тоже без покрытия. Увы, мой мастер (даже скорее врач) не делает покрытие, к другому пока не собралась.
Крем для ног (Геволь)- один-два раза в день - обязательно, иначе кирдык коже на ступнях и ногах.
Фитнес - тренировки три раза в неделю, но мне надо сбросить, когда полностью достигну своего идеала, планирую оставить два раза силовые, а ве карлио по возможности на воздухе.
Ещё мечатю куда-то всунуть танцы и йогу, хоть раз в неделю, но пока никак-никак не получается.
Кажись, всё.
В 25-30 у меня были кремы для лица и для глаз, один и тот же на день и на ночь. Обычно Клиник. На дочь даже косметику не всегда смывала. Эпиляцию себе делала сама бритвой и эпилятором. Нарощенные ногти раз в 3 недели у мастера, педикюр дома сама раз в месяц. Мыла голову через день, старалась каждый раз ее укладывать. Больше по-моему ничего не делала. Состоянием кожи довольна вполне, считаю что все процедуры надо проводить для кожи "по требованию".
За тридцать.................................
Волосы - мыть мне достаточно двух раз в неделю, в жаркую погоду, конечно, получается чаще. Раз в две недели - кокосовое масло. Примерно раз в три недели - крашу хной. Стрижки не ношу, раз в год убираю половину длины (это до лопаток получается), чтобы волосам было легче.
Маникюр и педикюр раз в неделю. Делаю дома сама.
Обязательно балую руки и ноги ванночками с маслами.
Для кожи - холодная вода и жесткая мочалка, никакого мыла, масло виноградной косточки или смесь миндального, оливкового и розы - раз в неделю, кофейный скраб 1-2 раза в неделю.
Для себя любимой - сахарная эпиляция. Тоже дома сама.
Для здоровья - йога, пробежки по утрам, тренажеры и зарядка вместе с детьми, танцы, плавание.
Волосы. Раз в 3-4 мес подравниваю кончики. Мою через день, раз в месяц - маска.
Лицо. Умывание 2 в день со спец ср-м + увл.крем на ночь 1-2 разв в неделю + солнцезащитный утром (летом). Маски и эфирные масла по настроению. И чистка 2-3 раза в год в салоне.
Маникюр. Раз в 2 недели - сама, без покрытия.
Педикюр. Раз в месяц в салоне, без покрытия.
Эпиляция раз в 2-3 недели крем или эпилятор.
Из физических нагрузок - пешие прогулки круглый год, коньки и плавание изредка.
За питанием слежу, но без фанатизма.
И обязательно высыпаюсь.
Вроде все. Ленивая - жуть, пока спасают гены.