Помогите, не могу похудеть!!!
За два года набрала 5 кг, с 42х до 47ми. При моем росте 153-154 и 47 кг я выгляжу толстушкой!!! Я спокойно могу сдерживать себя и полдня ничего не есть, но через несколько дней опять вес нагоняю. К тому же бабушка постоянно жужжит ты мало ешь, ты мало ешь. Как будто она меня запрограммировала, я теперь ем много и этого не замечаю. ААААААААААААААА Помогите! Посоветуйте диету, метод, ЧТО-НИБУДЬ! У МЕНЯ ИСТЕРИКА!
блин, думала девочка лет 14ти забрела, но в паспорте написано что я ошибаюсь. С таким настроем - могу только посочувствовать.
я не про рост. Взрослых людей таких вполне видела. Я в целом про "детский сад" текста. Что (с учетом роста) и привело к мысли что пишет подросток.
блин, ну я скорее за настроем и пришла сюда!
понимаете, первый раз у меня получилось похудеть с 51го до 42х. Теперь я набрала 5 кг, и все набираю и набираю и назад не получается. Я вот уже не знаю, что делать. Написала на форум в надежде на совет или на диету какую-нибудь эффективную. Понимаете, я даже сексом боюсь заняться! Вот так разденусь - он сразу и убежит =)
на сам деле...
у вас главная проблема - в голове а не в лишних килограммах. С головы и начните. Так же надо проанализировать питание, физическую активность. Основной принцип набора веса - потребляем больше чем тратим. Принцип похудения - диаметрально противоположный.
ну это я с вами полностью согласна!!!=)
возникает 2 вопроса.
первый - КАК отдавать больше и потреблять меньше, если организм привык отдавать меньше и потреблять больше?
второй - если я опять начну худеть, я умом не тронусь?
спасибо за интерес к моей персоне :) Я обитаю в топе Сделаем планету легче, и там можно найти обо мне всю актуальную инфу.
Не надо вам себя ограничивать в количестве еды, главное что именно вы едите. Если вы бдуте не есть по пол дня, то вечером наешьте все это и больше.
Пересмотрите свой рацион, что именновы едите, сладкое, мучное, жирное, жареное?От чего вы поправляетесь? Занимаетесь ли спортом?
Я ем яблоки, активию, сыр, гречку, овсянку, бутерброды, сладкое ем, но от шоколада я кстати не толстею, а от риса, картошки, мяса, курицы как на дрожжах! Влияние продуктов я на себя знаю. Проблема в следующем "съела яблоко, думаю - мало, съела ещё и йогурт - как-то все ещё есть хочется, съела кусочек сыра - насытилась, думаю - наверное, я съела много, понервничала, съела печеньку, пора дела делать - ухожу с кухни". И так каждый день по три раза!=))
А заставить себя съесть что-то одно стоит титанических усилий. Легче заставить себя вообще забить на обед, например.
Спортом занимаюсь. Два раза в неделю бегаю в парке. если б не бегала, была бы необъятная!
Вам точно не 14?
Что значит понервничала - съела печеньку? Может успокоительное лучше?
Может вам есть 4 раза в день и больше ни-ни? Попробуйте 1 день записать сколько вы съели, а потом проанализировать..
Точно. Я просто по жизни как большой ребенок. Луна в Овне.
Успокоительное тут не помогает, пробовала!
Съела->подумала, что много съела, испугалась, что съела больше нормы->заела нервы(рука сама тянется к сладкому)->успокоилась->следующим утром встала на весы->паника
За 4 раза я стооолько наем!
а насчет записать идея неплохая)
Да даже не совсем не могу похудеть. Скорее боюсь похудеть!!! Я не знаю грани между нормальным весом и анорексией. Где эта грань?!
Вы определитесь нужно ли Вам худеть или нет... какая-то странная позиция у Вас "хочу перестать жрать, чтобы похудеть, но боюсь стать анорексиком"...
Анорексия начинается там, где Вы, очевидно похудев, начинаете плохо себя чувствовать. Если Вы питаетесь полноценно (белки-жиры-углеводы) то до анорексика Вы не дохудеетесь. Все зависит от телосложения. Я почти на 20см Вас выше, а вешу также как Вы и при этом не выгляжу анорексиком.
Меняйте питание, закрепляйте его, подключите спорт, а организм сам похудеет и остановится там, где ему надо.
дело в том, что я когда первый раз худела, ела очень мало и однажды понервничала и упала в обморок. с тех пор меня в семье бабушка достает тип "нельзя худеть! все худеют все дураки! ты потом рожать не сможешь! Маш, поешь то, поешь это. Как ты мало ешь!" Последнее меня просто добивает и программирует. Теперь я ем много. УЖОС! У меня сформировался страх съесть мало. Может, мне правда к психиатру сходить надо?
причем тут равнодушие? а учесть что это якобы равнодушие Вас еще и пугает, то тут действительно есть чему пугаться )) если честно тут всем до фени чужие проблемы, тут просто все делятся своим опытом, знаниями и оценивают успехи окружающих. Если нет конкретного вопроса, а только поток сознания и сплошные несостыковки, каких ответов Вы ждете? не обижайтесь только..
-причем тут бабушка, когда Вы сама уже взрослая тетя?
-Вас саму-то устраивает Ваш вес?
-распишите Ваш рацион с утра до вечера
и, главное, сами-то какую цель ставите перед собой?
Вообще-то вам тут уже несколько человек ответили, равнодушные обычно мимо проходят.
Начните с себя, а не с других. Это же не мы не можем понять надо нам худеть или нет, это же не мы бабушку слушаем, это же не мы бесконтрольно поедаем сладкое, когда нервничаем. Поэтому меняйте себя, а не нас.
По факту я могу вам посоветовать только одно - удаляйте топ, так как вас тут сейчас разнервируют килограмм на 10. И идите к врачу, пройдите антропометрическое исследование, узнайте сколько у вас жира, проконсультируйтесь с диетологом, составьте с ним рацион. Потом к психотерапевту, дабы вам глицин какой-нибудь прописали для успокоения, можно ванны с маслами эфирными делать или аромолампу. И в фитнес-клуб к тренеру составить программу тренировок.