Не худеется, гипотиреоз
Не могу больше, вес замучил. При росте 160, вес 65 кг. Для меня это очень много, в идеале я себя хорошо чувствовала при 50 кг.
Диагноз гипотиреоз, слежу постоянно, ТТГ в пределах нормы.
Но вес стоит зараза.
Питание примерно такое
завтрак- омлет на пару/каша овсяная,гречневая на воде/нежирный творог, йогурт без добавок
перекус- что-то из фруктов яблоко, нектарин, персик
обед- рыба/мясо/птица всё только тушеное в воде или вареное с овощами тушеными (кабачки/баклажаны/капуста и тд) или с овощами свежими (огурец, помидор) заливаю это льняным маслом или растительным.
ужин- как обед
совсем вечером кефир+ чернослив или без него
Не ем вообще груши, бананы, макароны, картошку,рис, хлеб белый. Из хлеба могу есть хлебцы,заварной хеб без дрожжей,грубого помола.
Воды пью не меньше 2-ух литров, чай только зеленый может чашку в день. У меня из питья в основном вода.
Единственное что, почти через день ем свеклу варёную.
Мне нельзя отруби, нельзя ничего закрепляющего.
Анатомическая особенность кишечника, приводящая к запорам и без таких послаблящих продуктов никак, а отруби у меня раздражают кишечник их нельзя.
В основном мои овощи кабачки, баклажаны, свекла и разновидности капусты, оурцы, помидоры. Сладкое стараюсь не есть. бывает иногда мармеладка или зефирка. Шоколад не люблю, вообще не употребляю алкоголь. Жареное, жирное, копченое не ем.
С физического- только лёгкая гимнастика. скакать тяжело, а статическое типа калланетики, пилатеса нельзя, флеболог не рекомендовал-варикоз на ногах.
Конечно бывает ходим и в ресторан и чего-то позволяю себе, но это нечасто, может раз в месяц. И то я в ресторанах выбираю овощи.
Очень жду советов, что может добавить, что отменить?
С того момента как поставили диагноз у меня вес был такой же 66-67 кг. Потом полтора года назад была операция и вся эта подготовка к ней, питание больничное, вес упал до 62 кг. А потом опять медленно набрался до 65. И сейчас так и стоит или потихоньку набирается как мне кажется.
Ну я думаю правильно, пью 100 тироксина.
Результат в районе 2, иногда бывает скачет немного, но никогда не превышает нормы (4-х)
Нет, а врач Ваш лечащий что думает по этому поводу? Вы делились с ним своими наблюдениями?
наблюдаюсь в энц, ничего не говорит. Говорит хорошо, что не поправляетесь. Толком по поводу похудения ничего.
Врача хорошего найти проблема :(
Это я все знаю - - у меня гипотериоз уже больше 15 лет. И знаю, как вес буксует на месте месяцами, а иногда и годами. И что только диетой с гипотериозным весом не справится. Это не разговор, на самом деле. Мне полгода назад поменял новый врач препарат основной, и добавил еще лекарства сопутствующие - процесс пошел по-другому.
Да, это эндокринолог-диетолог, работающий как раз с гипотериозниками по проблеме сброса веса. Я сделала очень подробные анализы (врач расписала, что и когда надо сдать), она сделала на приеме мне биоимпедансный анализ состава тела - это содержание в организме жидкости, жировой и мышечной массы с точностью до 100 г. На основании всех этих данных врач скорректировал питание, назначил сопутствующие препараты. Раз в месяц - контрольный прием, замеры, консультация.
я в соседнем разделе писала. перепечатывать не хочу повтор.
но общая идея такова:не надо перекусывать фруктами! в них сахар. лучше ёгурт или что вам можно кисло-молочное с хлебцем.
вообще фрукты только по 1 после обеда и ужина. у вас ето свекла, я так понимаю. ее и еште можете и кисло-молочное с хлебцем сьесть :)
полдник в 16ч такой же как перекус в 10-11ч , а на ночь ничего не надо...после ужина ешете ваш чернослив и кефир пейте.
ПС видела у диетолога табличку идеального веса. там от роста надо было отнять 110, а потом прибавить в зависимости от толщины скелета в среднем 5-10, если указательный и большой пальцы не сходятся на запястье правой руки :)
в таблице на каждую цифру(роста) был расчет, но я точных цифр не вспомню. на 158см для тонкокостных было 44кг, средних 50 кг, и ширококостных 54.900 -59.900кг почему-то.
фрукты можно, но не на перекус изолировано. только вместе с обедом или ужином. 1 средний фрукт. в зависимости от сладости. самое выгодное клубника можно 250г, потом кажется абрикосы и сливы их мознно 4 шт, потом киви их можно 2 шт, самое невыгодное банан и грейпфрут их только половинку можно.
пс. мне 59кг можно, но мне остался 1 кг до нижней границы 55кг :)
можно вклинюсь? Свеклу лучше сырой :( увы и ах. В вареной свекле и морковке образуется сахар из-за термической обработке. Посему если хочется этих корнеплодов, то сырыми. Вот!
соглашусь про свеклу. из нее кжется сахар делают. но вместе с хлебцем и косло-молочкой она вроде легче усваивается.
Мне не то что хочется, я её уже видеть не могу. Просто это единственное что мне помогает в работе кишечника. А сырую мне врач сказал с особой осторожностью, мне может раздражать очень.
Я так отношусь выборочно, у меня операция была как раз на кишечник,уже не один год подбирались продукты, которые помогут в ежедневном стуле без раздражения.
Поэтому я так привязана к варёной свекле, черносливу, кефиру и киви.
про свеклу в диете ничего не было сказано ни в разрешенных ни в запрещенных.
я не специалист, но подруга ее сырой сок себе в нос капала, говорила, что очень жгло.
так что вам виднее в каком виде ее есть.
фото не было. в основании кисти(где сгиб)обхватить как кольцом и примерно по середине(где застежка у часов) ногти указательного и большого пальцев должны сойтись или нет или перехлестнуться.
О, спасибо, а я пытаюсь что-то сделать пальцами правой руки на правой же кисти :-). Т.е. если сходятся, то рост минус 110? Если просто сходятся (без перекреста), значит кость средняя? В общем-то так и думала...
Вот и у меня такой диагноз. Поставили его до беременности, когда выясняла причины бесплодия. Стала пить эутирокс. Забеременела, пила всю беременность. А после родов, врач отменила гормоны. За 1,5 года +30 кг. И похудеть никак не получается. Сдала ТТГ – 5,8. Врач говорит, что все отлично, ничего пить не надо. Вот, ищю нормального врача. Сил уже нет.
У меня до родов была доза 50, сразу после 25, сейчас уже несколько лет 75. Беременность и роды влияют.
Своего эндокринолога не посоветую - он в эко клинике. Наблюдалась еще в клинике 1го меда на Пироговке, вернее на Погодинской.
Значит Вам нужна коррекция. Неконтролируемый набор веса происходит только тогда, когда щитовидка не получает нужного количества гормонов.
В свое время мне это сильно подпортило здоровье - пока ставили диагноз.
Срочно ищите врача и начинайте принимать эутирокс. После родов и у меня ТТГ упал до нуля. НО! Я не отменяла эутирокс вообще, я просто снизила дозировку(под контролем врача естественно). Потом постепенно вернулась снова к своей обычной дозе. После родов такое возможно, что у гипотериозников ТТГ якобы в норме, но это длится, как правило, недолгое время и если бросить принимать препарат, то огребете все прелести некомпенсированного гипотериоза в ближайшие месяцы.
Я Вас очень понимаю. У меня гипотериоз труднокомпенсируемого типа - вес сбрасывается очень и очень плохо. Доза гормонов - 170 в сутки. Контроль постоянный.
Сейчас наблюдаюсь у очень грамотного эндокринолога, процесс опять пошел.
А я хотела спросить. А как Вы сами относитесь к смене гормонов, я так понимаю что Вам заменили на Тиреотом.
Просто в ЭНЦ, там же все поголовно считают что тиреотом не совсем подходит для компенсации. Та же Мельнеченко, я прошуршала весь форум тиронет, она везде народу отвечает, что этот фи, а вот тироксин наше всё.
Фиг поймёшь этих врачей.
Я наблюдалась у Мельниченко с 1997 до 2001 года, она была моим лечащим врачом, к ее мнению я прислушиваюсь и очень ее уважаю. Но, состояние здоровья и все остальное - меняется, учитывая и возраст, и роды, и прочие дела. Я вижу результат - с момента, как заменили л-тироксин на тиреотом - процесс пошел шибче, очень хорошо стали уходить объемы, явно улучшился обмен веществ, отеки прошли и чувствую я себя лучше. Кроме того - я же делаю это под контролем опытного врача, постоянно сдавая анализы и делая УЗИ. Пока - все показатели в норме. Если будет хотя бы малейшее сомнение - то будем смотреть.
А врачи - действительно все разные. Зав.эндокринологическим отделением в поликлинике Литфонда с горящими глазами рассказывала, что похудеть я не могу из-за того, что ем капусту - любую, а иглоукалывание сделает меня инвалидом.
А я вот задумалась, почему у вас в результате оказался гипотериоз труднокомпесируемый? МОжет это быть из-за того, что упустили время и долго не могли поставить диагноз и соотвественно затянули с приемом гормонов? Или связи нет?
Сейчас врач склоняется к тому, что так и было. Я же около года металась, дело было в 1996 году, врачей хороших мало. Списывали на что угодно - вплоть до того, что замуж вышла и веду оседлый образ жизни. Пока туда, пока сюда, один врач, второй. Одно лечение, другое, отсутствие оного. А я пухла на глазах, питаясь капустой.
Когда я попала к Мельниченко - я уже весила 94 кг. (а было 58) и у меня уже полгода не было месячных, про депрессию - я молчу.
А вот почему болезнь началась только в 22 года, а до этого все было ок - это уже никто не узнает.
Как страшно на самом деле! Вижу по вашему рассказу, что именно время упустили. Мне видимо больше повезло. В 24 года как-то довольно резко за несколько осенних месяцев набрала + 6-7 кило, не меняя образ жизни. Потом началась депрессия, ничего не радовало, ничего не хотелось, болячки постоянные: то горло, то герпес(один пропадал, вылезал другой), головные боли. В выходные спать могла по 12-14 часов и все равно не высыпалась. Сбой цикла: могли задержаться на 2 недели, а могли прийти 2 раза за месяц. И только в мае я пошла сама к эндокринологу, но при этом и думать не думала, что проблемы с гормонами. Но врач меня сразу отправила кровь сдавать и через несколько дней мне из клиники позвонили на работу, сказали срочно прийти. Тут то и узнала про высокий ТТГ. Начала принимать эутирокс, через недели 2 уже почувствовала себя человеком: голова болеть перестала, сонливость ушла, деперссия ну и все остальные симптомы потихоньку уходили
Да чего уж сейчас бояться....Я молодая была, думала, что со мной ничего страшного быть не может. С врачами было туго - время было лихое. А то, что случилось - все равно бы случилось, рано или поздно.
Ну а всё таки есть какие-то продукты, которые точно надо исключить. Но кроме очевидных-колбас, сахара, булок
Ошибаетесь :-)А вот как раз нет - наоборот, они дают ощущение сытости, содержат полезные и легкоусвояемые белки и вещества, расщепляющие целлюлит, фолиевая кислота, железо. Бобовые рекомендуют в качестве одного приема пищи, лучше вечерней.
В сочетании с овощами - прекрасные блюда получаются.