Ох уж эти выходные - 2!!!
По весне эта тема обсуждалась. Но для меня она до сих пор остается "больной". Как вы справляетеся с зажорами выходного дня, если они у вас, конечно, есть?
С апреля этого года сижу на ЗОЖ и подсчете ккал. Скинула 4 кг месяца за полтора. И все - ПЛАТО(((( Мой враг - выходные!!! Провожу их на даче, приезжают родители, сестра с мужем, я, дети, муж, друзья, родственники. И начинается: сладкое, мясное, колбасное, шашлыки-вино, баня-пиво-рыба.... Так все вкусно, а если за компанию!!!
И я все прекрасно понимаю, и уже со среды начинаю настраивать себя, что вот уж эти выходные точно будут здоровыми... А потом как шторка опускается и как будто под гипнозом я начинаю запихивать в себя еду тазами(((
Мой вес за неделю меняется по такой схеме:
пнд - 65,5 (после зажорных вых-х)
втр - 64,9
ср - 64,5
чтв - 63,5 (в среду разгруз на молокочае)
пт - 63,9
сб, вс - не взвешиваюсь
пнд - 65,5
Замкнутый круг
Девушки вразумите, пожалуйста. Спасибо всем кто дочитал и ответил.
P.S. через 3 недели в отпуск.
Ой как я вас понимаю, у меня был такой же дурдом, 2-3 дня придерживалась правил питания и как только была возможность сьесть что то запретное кидалась на это. Мне надо было и мороженное и пироженное и шашлык и майонез и т.д и т.п. Но потом что то во мне клинануло, что до идеального веса у меня осталось всего ничего, каких то 6-7кг и я смогу от них ихбавиться. Я начала усердно крутить хала-хуп, каждый вечер кофейный скраб и пресс. И знаете уже держусь 3 недели, вес заметно падает, обьёмы уходят и я рада, для меня это стимул каждый день просыпатьсяи смотреть на себя в зеркало и видеть что я становлюсь меньше.
Конечно мне попрежнему хочеться мороженного если его едят все кто рядом, но я от него отказываюсь. Хочеться картошечки жаренной но и мимо неё я прохожу спокойно зная что если воздержусь то буду собой довольна.
У вас всё получиться, главное помнить и осозновать что вы можете и что шашлык и пироженные это не самое главное в нашей жизни. Вместо поедания этих продуктов лучше выпейте зелёного чайку, он на природе вкусный, скушайте ягодку или огурчик, а шашлыка и пироженных вы ещё успее поесть, осталось ведь совсем немного :)
Удачи
У меня еще такой нюанс, что меньше 63 кг я с 17 лет не весила. Видимо организм мой сопротивляется как может)))
Я уже и вот это себе распечатывала и читала как мантру, только толку "0"
1. Если я нарушу сейчас диету (заменяем на ЗОЖ), то мне придется начинать заново. Но жизнь нельзя прожить несколько раз, время безвозвратно уходит, у меня нет шанса остановить его. Нарушая диету (ЗОЖ), я понапрасну трачу свою жизнь.
2. Если я съем желаемое, то жизнь моя не станет более счастливой. Вкус от еды забудется через несколько секунд, а мое тело не станет ни здоровее, ни красивее. Наоборот, после съеденного меня будут мучить переживания, и я буду еще дальше от намеченной цели. Нет объективных причин для того, чтобы поесть именно сейчас.
3. Если я не съем желаемое, то хуже моя жизнь не станет. Я не умру от голода, не потеряю сознание, вообще ничего страшного не случится. У меня нет причин бояться отказа от еды.
А сколько кг вы хотите весить? Добивайтесь своей цели, у меня тоже года 3 стоял вес 63кг и никак не хотел опускаться ниже этой отметки, но на сегодняшний день я уже 57кг и это меня радует. У вас всё получиться.
у меня рост 167. 57 кг - мечта!!! Да, это конечно идеально - рост-110. Эх мечты, мечты.
И ведь кзалось бы всего 6-7 кг сбросить, люди и на 50 кг худеют!!! А с другой стороны посмотришь - как же это много 6-7 кг(
А вы еще худеете? сколько хотите?
Давайте! Я поставила себе цель 60 кг к 1 сентября. Правда в августе намечается 2 недели моря, но, слава богу, не "все включено")
А я вот приеду в понедельник с дачи и отчитаюсь, как я там себя вела и пусть мне будет стыдно, если опять сорвусь!
мезим и ксеникал Вам в помощь на выхи, прям в процессе приема пищи. ну или голодовка в пнд
Что заставляет Вас бесконтрольно набрасываться на еду в выходные? Вы голодны? Вы всю неделю ограничиваете себя во вкусняшках? Почему не можете остановиться вовремя? Ищите причину, убирайте ее - и это поможет контролировать себя
я об этом постоянно задумываюсь... Понимаете, мне в будние дни и не надо и не хочется ничего "вкусного" и вредного, безо всяких усилий на работе я не ем торт, конфеты, печенья, когда все едят.
Моя проблема не в качестве и во вредности съедаемой в выходные пище, а в ее количестве + вино, пиво.
"Почему не можете остановиться вовремя?" - на даче очень много времени проводим за столом, завтраки, обеды, ужины растягиваются часа на 2, общаемся, смеемся, получается, что все это время я что-то жую.
Почему бы не жевать морковку\сельдерей\яблоко/капусту/салат?
Кстати, алкоголь снимает тормоза. Может быть попробовать БЕЗ него? Плюс он задерживает воду, образуются внутренние отеки... которые Вы и видите на весах по понедельникам. Это не жир. Это именно вода. Жир так быстро не откладывается в столь больших количествах.
Отпускать тормоза НЕМНОГО в выходные - это правильно. Но во всем должна быть мера.
И еще попробуйте проанализировать: хватает ли Вам еды в будни?
Я считаю ккал, в будние дни съедаю от 1200 до 1500, так что еды хватает. Я знаю, что это вода, но вес то как застрял на 64 так и стоит, вот думаю, что все выходные мне портят. Сначала воспринимала эти зажоры как читинг, ан нет, не работает.
С чувством меры у меня плохо, знаю, что мне будет очень тяжело и не комфортно, но это меня не останавливает, бездумно пихаю в себя еду.