☺осталось 5 кг! Наперегонки!-28☺
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)Катеринка, Катя, 174 см - отпуск
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56.2(-0.5)=55.7
Общий отвес (с 04.05.2011)= -4.1
3)Papilio, Наталия, 175 см - отпуск
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)= 61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)= 61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2(+4,1)=63,3(-2,3)=61(+1,3)=62,3
ЦЕЛЬ = 58 КГ
4)Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1-(1,1)=52-(0.3)=51.7+0=51,7+(0,1)=51,8
Общий отвес= 2.2 кг
ДО ЦЕЛИ= 1.8кг
Цель = 50 кг
85-68-92
5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)= 57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1(-0.9)=55.2(0)=55.2(-0.2)=55.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -5.0 кг
ДО ЦЕЛИ= 0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
86-66-96
Цель ДОСТИГНУТА!!!
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500+ 600=49.100
до цели= -4.100
цель к 1.07 11 =45кг
7) Брр Наташа 167см – отпуск
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(- 600)=59,6(+0,2)=59,8
До цели= -4,8 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.09.2011.
88- 72 - 92
9) Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2
Общий отвес = -0,2 кг
До цели = 3,2 кг
Цель = 49.0 кг к 20.08
93-59-84
10) Элинка, Лена 157 см ОТПУСК! УРА! =)
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)= 63,1(-500)=62,6(-500)=62,1(-200)=61,9(-100)=61,8
ЦЕЛЬ = 57,0
11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5 = 57.0-0.2=56.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.9 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -1.8 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-70-92
12) Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6(0,6)=60,0 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -2,5 кг
До цели = 2,0 кг
Цель = 58 кг
ОГ95(-2) ~ ОТ70(-2) ~ ОБ97(-1)
14) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2
15) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг
16)anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6 (+1.0)=
67.6(-1.9)=65.7
ОБЩИЙ отвес = -7
ДО ЦЕЛИ = -0.7
ЦЕЛЬ = 65
17) Юлёк, Юля 165 см - нет отчёта
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)= 56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг
18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,4 кг
До цели= -2,2 кг
цель 56 кг
94-68
19) Дайнерис , Татьяна 173
62.5 (-1.1)=61.4-(0.2)=61.2+(0.6)=61.8
до цели = 3.8 кг
цель 58 кг
20)Iguanka, Арина - отпуск
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня
21)ТЮСЬКА, Света 159 см - отпуск
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
22) Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)= 63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)= 62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
23) ася гудвин, Жанна 168см – отпуск
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
24)Nastjona, Настя, 177 см - отпуск
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102
уже???:)))
завтрак - перловка без соли и масла+йогурт б/сахара, кофе с 3мя кусочками арбуза
ланч - 2 кусочка арбуза
обед- все та же перловка с овощным салатом
ужин - перловка+йогурт
Если буду голодная, позволю себе кисломолочку
Вечером спорт
У меня какое то пограничное состояние.. Я вроде и довольна, хотя сама не знаю чего хочу.. Ходют тут всякие, глупости городят, что мне больше худеть не надо... Сбивают настрой
з-кофе с сахаром, печенье юбтлейное утреннее 4 in
обед-мороженое баскин робинс много
полдник в 3 дня-макароны, кур. котлетки 2 шт, горошек, огурцы, чай, немного шоколада.
ужин-фитнесс)))
завтрак: 150 гр овощное рагу+ хлеб дарницкий 2 кусочка ( 60 гр)
перкус: кофе+20 гр горького шоколада
обед: 200гр цветная капуста+броколи отварные + тушеная кура( филе - 150 гр)
Ужин: - творог 0. ( 200 грамм) - пока в плане, надеюсь, так и будет.
ИТОГО ккал : 1184, углеводы - 89 , жиры 50 ( перебор!), белки 91 .
Слушай-ка, "творог останкинский" , на этикетке написано: в 100 гр продукта жира 0,1г, белка 13,5 гр, углеводов 3.3гр. Энергетическая ценность 68,1. Те я при всем желании съев 200 грамм, потреблю тока почти 140 ккал, из них 0,2 гр жира, 27 грамм белка, 6,6 углеводов. Итого получится : 1104 ккал ( я еще весь съеденный сахар посичтала), 49,2 жиров, белков 74 . углеводы считать не буду, все равно не добираю ( для меня нормуль) .
Дион что-то совсем офигел...
з - 3 блинчика с творогом, банан, чай с молоком и 3 мармеладки
2-й з. - 4 тонких ломтика варёного языка
обед - 350 грамм ряженки 2,5%
полдник - бутер с сыром на чёрном хлебе
ужин до 18 часов - творог 0,2% "домик в деревне" (сижу давлюсь, для меня ужасная гадость)
Ален! Ты бы попробовала взбить миксером с фруктом любым, и еще можно 1 табл сахаросаменителя добавить. Ккал не прибавится, зато знаешь как вкусно! Круче данона!
Сейчас же ягоды всякие, фрукты, персики, дыни куча всего!!
Ну хоть раз попробуй! Нямк! И давиться не надо!
вечером было ещё мороженое щербет, но в нём мало калорий.
отвес 500 грамм
и шой-то муж меня на руках не носит, такую лёгкую?!
Девочки на выходных ела все как слон, и оливье и селедку под шубой(совсем летняя еда), пицца и все это не после 6 вечера , а после 9 вечера, это в пятницу!,а в субботу с детьми пошли в развлекательный центр все ели опять пицу картофель-фри, я заказала салат с морепродуктами, но он тоже был с майонезом еле удержалась от картошки фри, думала привес будет как минимум в 1кг, а получилось 200гр,видимо так я свои 65кг не скоро увижу, сегодня стараюсь всего поменьше кушать и воды побольше пить+еще КД 1 день АААААААААААА, не люлю их, особенно летом!
Анюта! Ай яй яй! А ну ка плюнь вкусную каку!
Нельзя нам разъедаться! Чуть чуть слабинку дадим, и все, махнем рукой, кгшки вернуться вместе с друзьями - моргнуть не успеем!
Бери себя в руки! В макдаке только морковные палочки и ни ни! Шаг влево - растрел на месте =))
Сегодня напялила новое платье на работу. Столько комплиментов наслушалась =) Да еще и прическа новая.. Волосы прямые - строянят лицо.
Прям все такие комплименты отвешивают добрые... "снегурочка - таешь на глазах", "одним воздухом питаешься?", "что мясом торгуешь, а сама одни огурцы ешь? не кормют?"
"ой у тебя уже кости торчат, смотри муж порежется"
И прочее прочее =) Так приятно черт возьми. Значит ТОЧНО заметно =))))
Надо срочно изучать черную магию и питаться подобными отрицательными флюидами =)))
класс, я сегодня одела тоже джинсы, у нас как раз посвежее стало, не так жарко, и все, на талии болтаются, на жопе морщатся, постоянно подтягиваю.
Завистники бы тебе сказали вдень в джинсы ремень =))
А я бы сказала! Купи новые джинсы!!! Красоточка - стройняжка!!
Какие же мы молодцы!
Попозже точно купишь новые:)
А я вот в апреле покупала новые джинсы, так меня продавщица отговаривала, мол, фиг ты похудеешь милая, бери что есть, а то на полке проваляются... а перед отпуском прихожу опять - говорю, помните, я у вас брала джинсики размером меньше, так мне ужы велики, новеы теперь дайте, еще меньше! очень она удивилась...
Ай молодца!! Я бы не решилась никогда. Точнее мне хочется сразу же одеть!! Хотя купила в июне 2-е шорт - уже сваливаются.. Жалко так. раза по 3 одела... Но обратно до них вырасти - БОЖЕ УПАСИ!!!
Кто то из девчонок в "сделаем планету меньше" писал, что купили платье на 8 см меньше в груди!!! Конечно у них хороший "запас"
Но 8 см.. Даже страшно представить.. Стимул наимощнейший...
Ну там то девочки аппетитные.. Хотя сейчас посмотрела, я на 8 см похудела в груди, с самого начала - 7 кг
Так что.. Что такое 7 кг, когда ты 80-90 и жгучее желание похорошеть =)) Так что все правильно она сделала. Платье осеннее, теплое =) Как раз =))
Морковно-яблочные сырники в ванильном соусе
Количество порций: 4
На 1 порцию (200 ГРАММ!):
Калории: 163.7 ккал.
Жиры: 0.8 г.
Углеводы: 20.3 г.
Белки: 18.2 г.
Ингредиенты
Для сырников:
творог - 1 пачка (250гр)
мед - 2 чайн. л.
морковь - 1 крупная
Яблоко - 2 шт
яичные белки - 2 шт.
ванильный сахар
корица молотая
Ванильный соус:
яйцо (желток) - 2 шт.
банан - 1 шт.
молоко - 1 стакан
ванилин
[?]Творог нежирный (200.0 грамм)
[?]Морковь, необработанная (160.0 грамм)
[?]Фрукты: Яблоки (200.0 грамм)
[?]Мед пчелиный (30.0 грамм)
[?]Яйцо, белок, сырой, свежий (100.0 грамм)
[?]творожная масса ванильная 0,5% (1.0 100 г)
Как Приготовить
Морковь и яблоки натереть на терке. Творог соедините с яблочно-морковной смесью, медом, ванильным сахаром и корицей. Перемешайте. Яичные белки взбейте в пену и введите в творожную массу. Сформуйте из массы сырнички. Запекайте до золотистого цвета в духовке примерно 15 мин при 180С Полить ванильным соусом и подавать.
Ванильный соус:
Взбить молоко с бананом в блендере. Смешать с желтками и ванилином. Поставить на медленный огонь и варить постоянно помешивая до загустения
ХОЧУУУУ!
Еще можно отруби положить вместо суки, вместо части сахара сахарозаменитель!!!
Урааа! Высота взята! =)
Даже не верится... Что это мы такие стройные и красивые.. =)
и не говори лер, мне кажется мы тут с тобой уже вдоем остались, только мы так яростно боремся за свой вес))))
А я на супе... Грусть тоску разгоняю горьким шоколадом с кофе =))
Так кстати относительно мало ккал =)
Я смотрю ты печенье любишь. Покупай тогда слоеное. Оно по объему большое, а весит меньше. Выигрываешь по ккал.. (шепотом) вчера на ночь напоролась.. высчитала что 1 шт - 10 гр, стоит одна 34 ккал, а по колоражу за день недобор 200, ну и ушла душа в рай с 2-мя чашками чая...
утром с кофе люблю углеводно-запретное поесть,, да и в обед могу с чаем)))) слоеное печенье, это слойки разные?
Девочки, ну как вы его едите? это ж гадость несусветная... я вот как представлю.. наверну тарелку , через час опять голодная... не..я лучше уж кефира тогда ....
а его мясом постным прикусываю:ups1 Уже грудку отварила:)
А по вкусу, по мне так не гадость совсем:)))Но за несколько дней надоедает канешн
Всем привет. Вчера подруга меня вытащила после работы встретиться, блин, стрескала цезарь... эх... не видать мне отвеса в пятницу...
Да ладно тебе:) До пятницы еще далеко, а от одного салата ничего не случится:) зато с подругой повидалась;)
Случится! это перебор по ккал. только я хотела уложиться в 1100, а тут на тебе... даже не знаю, сколько ккалорий в ресторанном цезаре...а там еще заправка эта...
Иринка! Глупости! Ты уже и так как птичка кушаешь! Будет тебе в пятницу счастье!
(шепотом) супа сельдереевого не хочешь? =))
Просто вы не умеете эту гадость готовить =)
Я в этот раз вообще сварила на мясном бульоне. получилось не 30 ккал, а 50. Ну и что? Нормально!
И сельдерей можно не класть
Весь смысл в том, что колораж минимальный
Всем привет!В субботу в 8 вечера позвонил Макс темпа 38,муж поехал на Азовское и забрал.всю ночь сбивали,воскресенье,тоже все время 38-39,а девчонки соскучились,младшую хоть на руках держу и к нему не пускаю,а средняя,только выгоню,смотрю опять с ним лежит обнимается(((В понедельник у средней ДР было,всем друзьям отбой дала до субботы,а бабушки все равно набежали.Устала,жуть ,весь день на нервах и ничего не ела.Зато сегодня как не в себя,съела всю дневную норму и даже больше :-(
Олечка! Поправляйтесь скорее. Не переживай ты так. Ну всегда детки болеют, потом выздоравливают, и все хорошо будет. Плохо конечно. Но и без этого не бывает. Тебе может пустырника попить? Успокоиться немножко?
У нас у племянницы вообще атит. Накупалась в речке. На улице + 35 было, вода отличная, домой ехали с закрытыми окнами. Откуда что берется? Не понятно =(
улыбнула:) хорошо, когда дети дружные:) да не отттащишь ты ее, расслабься.Поправляйтесь!
забрала из лагеря, с Азовского моря,хорошо,что в 2 часах езды.Сына сказал,что больше не поедет,не понравилось(((А заболел,потому,что горячей воды не было,купались.голову мыли и стирались в холодной воде,еще долго продержался-2 недели
Оль, а про иммунолога можешь подробно рассказать? хочу младшую свозить тоже только не знаю с чего начать. Сначала сдать какие-то анализы, потом к врачу? и что он Вам назначал? и как у Вас всё изменилось, расскажи пожалуйста!
К иммунологу со свежими общим анализом крови и мочи,а там уже иммунограмму нам назначали,на вирусы,на глисты и мазки из носа и рта.Старший до ДС практически не болел,а в саду,из соплей не вылазили.но на общем фоне он у меня был здоров.но мне не нравился постоянный насморк,частенько стул расстраивался,началась аллергия на морковь,апельсин.тыкву.После сдачи обнаружились ЦМВ, герпес(не помню какой из видов)на губах или где у кого бывает не разу не выскакивал и о,УЖАССС! глисты!лямблии и страшные аскариды,у меня был просто шок!Чего-чего,а глистов я не ожидала...Сына такой аккуратист был,даже в песке меня просто задалбывал,через каждую секунду руки влажными салфетками вытирали,пачкались они у него ;-) не мытого вообще в рот не брал,руки всегда мыл и я думала наивно,что глисты это не про нас,сама все кипятила с двух сторон наглаживала и полы с хлоркой мыла,короче,для меня это был шок!Перелапатила тогда кучу ифы,с мужем все разговоры сводились к глистам,дурдом :crazy . После лечения все прошло и нос и аллергия(как оказалось давали те самые глисты)каждый год проходим на дневном стац. всех спецов,массаж,физио и жизнь наладилась,он у меня только в этом году за зиму 2 раза переболел,так как в прошлом я не повела по врачам.не до того было,да и он не болел,а вот весной все же прошли и с девчонками тоже.После всего у меня полная убежденность все болезни от нервов и глистов :-D
спасибо, будем выкраивать время и заниматься, я на лямблии думала, потому что очень плохой аппетит. правда он плохой можно сказать с младенчества и аллергии нет, но аппетита нет вообще. а глистов и лямблий Вам как нашли, по крови? это всё Вы сдавали уже у иммунолога?
Сдавали кровь и кал с солью,пачку стребовали)))С аппетитом тоже с младенчества проблемы были,зато сейчас всю семью объедает :-) ,у него стул часто жидковат был и иногда с пеной и цвет мне не нра,светлее,чем должен быть был(но это может быть и диз бак и ферментная недостаточность)плаксивый,во сне зубами скрежетал и слюни на подушку пускал,НО ЭТО ТАКИЕ НАРОДНЫЕ ПРИЗНАКИ)))А вообще до этого обычный анализ кала сдавали и все ок было,а с солью показал,ну и лямблии вообще не всегда видят(трудно уловимые они)Все сдавали по направлению у иммунолога,она по жалобам все расписала и еще узи печени делали,тоже она назначала,а теперь как к ней то со свежим узи+кровь+ моча,а там она уже смотрит,что нужно
У нас единственный спец в поликлинике это эммунолог,с ней просто повезло.Но я же не из Москвы)))
салат из 2 яиц рыбы зеленого лука,хлеб,2 куска торта,2 кружки колы,2 конфеты,2 кофе,салат из помидор ,перца и лука,2 куска курицы.Больше 25000 ккал :dash1Сижу обожравшаяся и злюсь на себя(((
Не, это я загнула,всего 2.500 на завтрак,а потом в МЕГу поехали ну и без булки с сосиской и мороженого не обошлось(мороженного2,доча отказалась,пришлось спасать продукт))))и все это в 8.30 вечера зато настроение 5 баллов !:-) А на утро еще лучше ,отвес -200г,вот:-) обжорство рулит!)))
завтрак
ПЕЧЕНЬЕ "ЮБИЛЕЙНОЕ" "УТРЕННЕЕ" С КАКАО, 50.0×грамм
Кофе жареный в зернах, 7.0×грамм
Сахар-песок, 7.0×грамм
ланч
творожок даниссимо, 130.0×грамм
ОБЕД
Огурцы (грунтовые), 140.0×грамм
Помидоры (томаты грунтовые), 320.0×грамм
Горошек зеленый. Консервы, 50.0×грамм
Фетакса, 35.0×грамм
Масло оливковое, 8.0×грамм 72 0 8 0
Рубленые куриные котлетки "Нежность", 85.0×грамм
Хлеб пшеничный формовой, 60.0×грамм
ужин
Фрукты: Черешня, 500.0×грамм
У Б Ж
Всего: 1240 ккал 169 40 45
Завтрак: овощное рагу+рис ( 1:4) всего 200 гр.
перекуса нет
Обед : огурец, помидор 150 гр + кальмар отварной 100гр+ активия 50 гр с солью.
Полдник: банан 100 гр+кофе ( планирую)
Ужин: помидор+огурец(120 гр) + отварные кальмары 100гр+ активия 50 гр с солью.( планирую)
завтрак - жареная баранина с жареной картошкой, чай с миндальным пирожным (баранину с картошкой муж приготовил вчера на ужин, запах стоял невероятный, уже от лифта почувствовала. но я устояла! оставили мне на завтрак, но уже не то, конечно)
2-й завтрак - инфирный персик
обед - 2 огромных бутера на целых кусках чёрного злеба - 1 с отварным языком и 1 с сыром, банан
полдник - нектарин
ужин - поллитра ряженки и яблоко
в 18 часов был ещё 40-граммовый пакетик фисташек, а дома в 20.30 - огромная порция салат Цезаря. Муж старался ради меня, пришлось съесть. вкуснааааа. только почему ради меня непонятно, вроде я уже с полгода дома не ужинаю в будни.
Ой какой у тебя муж замечательный =) Старался тебе приятное сделать =) Это так трогательно =) Меня мой всегда умиляет такими ничем не обоснованными порывами =) Жалко редко такое бывает =))
муж замечательный, ага :-) но я честно говоря уже привыкла, ему и самому нравится кулинарить
Завтрак - арбуз(немного),пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе+банан с шок.пастой гр15-20(помазала чуть-чуть, аки фондю вышло:)
Спорт!
перекус - нектарин 1шт.
Обед- сельдереевый суп с 2мя кусочками черного хлеба, отварное куриное мясо гр.150
перекус - нектарин 1шт.
Ужин - салат овощной + кусочек грудки куринной (планирую)
Спорт!
если прийду голодная, то позволю себе стакан кефира или ряженки
З: соленая форель 100 гр, помидоры
л: кофе с молоком, крыжовник, гор шок 10 гр
о: сельдереевый суп, огурец, яйцо
л: кофе с молоком, слойки с сахаром 20 гр,
у: картофель отварной 100 гр, форель соленая 50 гр
п: сырники с морковью и яблоком под ванильно-банановым соусом 400 гр... (девы как же вкусно получилось.. я наверное полкило их стрескала, но они практически безкаллорийные =) ну относительно... нямк =) Обязательно приготовьте!
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1213 151 42 71
столько ты за сегодня моленой форельки скушала:) скажи потом отвес будет или нет?;)
Нет. Привес 200 гр. Наверное слиплось что то =)) Но так вкусно было.. Сегодня продолжаю в том же духе =)
Зато меряла себя сегодня. Талия еще на 1 см ушла. Бедра на 2.
Наверное я в пятницу неправильно померяла...
Я тоже сегодня замерялась:))талия уже 58, а вот в бедрах почему-то 1см прибавила. Мож это мышщы?:))))))Я бы на твоем месте так форелькой соленой не увлекалась бы, тем более на ужин;)
Лен, я сейчас упор делаю не на похудение. С основным жиром я рассталась. Теперешний вес меня более чем устраивает. Делаю упор на вкусное и сбалансированное питание. Хочу потихоньку спорт подключать и последние кгшки именно спортом добивать, т.е. перерабатывать жир в мышцы... Мечты мечты.. =)
Ну и беременеть планирую =) Вообще много что планирую =)
Хотя я похудела, сейчас уже считай на 8 кг. Безмерно горда собой. Я теперь настолько уверена в себе, мне кажется я все все смогу! =) На по-дольше бы этой уверенности хватило =)
Беременеть? супер!!!я тоже об этом мечтаю:) только пока не от кого:)
Кстати и по себе и по другим замечала, что когда сбрасываешь приличное количество кг появляется такая уверенность, что думаешь "ну теперь, я все смогу!"
Ты молодчина!
да. а ты после них есть еще больше не захочешь? у меня аппетит сразу просыпается после фруктов.
да нет, уже так ужинала, мне нормально. терпимо. мне нужно сладкое, поэтому выбрала для себя фрукты до 5 вечера где-то.
моллодец ты тогда. Я ,если черешни съем, так сразу есть хочу. в ней же сахар... А тебе именно углеводов не хватает по балансу? что дион говорит на этот счет? Мож лучше белок?
Девы, получается 711 ккал: 95 углеводы, 14 жиры, 46 белки. В общем, еще 400 грамм кефира можно спокойно выпить, если вдруг голод охватит, но я постараюсь обойтись.
ну типа разгрузка получается... шок для организма, а то ему вчера прям понравилось, что его на ночь глядя цезарем кормили...неча расслабляться!
ясно, а ты дома сидишь, с детьми, не работаешь? мне дома тяжелее худеется, хорошо мне, когда весь день запланирован, то по делам, то еще куда нить, а еще если и в пробке постою, так вообще приезжаю, и уже ничего и не надо.
Да конечно, дома.. ага .. щас.... Работаю как Папа Карло, график вообще дебильный, ненормир раб день, я просто из дома с собой еду беру, вожу контейнеры. С утра вот отварила кальмар( а чего его варить - 2 минут всего в кипятке) , огурцы помыла с помидорками , по дороге купила актривию и банан. Вот и все, зато хомячу, когда хочу- прям на раб месте, и когда на выезде - в машине, мне вообще фиолетово, что обо мне в этот момент думают.
А домой я поздно приезжаю, уже ничего не ем, чай зеленый пью и спать...
А чем нашпиговать? Хочу купить, сварить. Но они же пустые - никакие.. А мне бы вкусненько чтобы было =))
Котлетки из кальмара
На 100 г:
Калории: 86.8 ккал
Белки: 10.6 г
Жиры: 3.7 г
Углеводы: 2.7 г
Ингредиенты из расчёта калорийности:
[?]Яйцо целое (65.0 грамм)
[?]Кальмар (мясо) (100.0 грамм)
[?]Капуста белокочанная (100.0 грамм)
Как Приготовить
-кальмар отварить в подсоленной воде 3-5 минут,остудить и нарезать соломкой.
-капусту нашинковать и слегка припустить в подсоленной воде ,сохраняя упругость.
-смешать кальмар,капусту и сырое яйцо,добавить специи по вкусу,хорошо бы имбирь,но это на любителя.
-на тефлоновой сковороде обжарить котлетки,выкладывая их ложкой(до румяной корочки)
-подавать хорошо и японским соевым соусом
Надо попробовать..
Всем приветище!!! Ну вот я и снова с вами!! Закончился мой отпуск, причем я его себе добровольно сократила на 4 дня и с младшим дитем свалила на самолете в пятницу домой. А муж со старшим вот только едут на машине. Ну это все не по теме, это в раздел про малышей ))
По существу: за отдых наела я 1 кг. Вобщем-то это неплохо, но вот засада, по приезду домой жру и пью, жру и пью, остановиться никак не могу!! Уже еще кг наела, если не больше. Это у меня видать послеотпускная депрессия )) Сейчас ДР старшенького отгуляем и возьму себя в руки!
Ну а у вас тут как дела? Все стройнеете и стройнеете?
Приве-е-ет! да, худем все по-маленьку, кто как. 1-2 кг - это вполне нормально, ща настроешься на позитивный лад вместе с нами и скинешь их обратно.
а ты уже была в отпуске или у тебя еще все впереди? что-то вроде мне помнится, что мы почти одновременно собирались...
ага, надеюсь, что вы меня настроите ;-)
в Сочи. ну точнее не совсем туда, под Дагомысом жили
отдохнули более-менее. две недели хорошо, потом заболели дети, стало жутко жарко, вобщем тяжко с маленьким дитем
ой, я люблю Сочи. Правда моя там тоже 2 раза болела, когда маленькая была. МОжет климат не подходил.
А я сломала себе всю голову - у мужа отпуск с 19 сентября, мне придётся под него подстраиваться, кроме Абхазии ничего не придумали. На 2 недели собираемся. И хочу, и боюсь, вдруг уже холодно будет, некупально.
ты будешь смеяться - нет загранпаспортов. всё никак не удосужимся. и сейчас тем более не сможес сделать - муж скоро опять в командировку умотает. плюс у меня свои тараканы в голове - боюсь с маленьким ребёнком в Турцию.
Ален, очень зря! Паспорт делать недолго, просто сдаете документы это 2-3 дня займет.
И с детками новорожденными летают, абсолютно любых возрастов. В отелях и смеси есть и установки для подогрева бутылоски, и специальный детский стол, все это можно прочитать в отзывах об отеле. на отзыв.ру почитай - влюбишься в эту страну. Это НАСТОЛЬКО просто! Вам легче там будет с маленьким, чем в машине/поезде трястись 2-е суток, потом там жариться...
а Сочи.. если честно вот мне что напоминает
они ж в Абхазию собираются, это совсем другое. там два с половиной человека в поле зрения на пляже ))
Лерик у нас эт не 2-3 дня точно, плюс старшая сейчас находится в процессе получения российского паспорта плюс муж собирается в командировку вобщем не буду метаться, а надеюсь к следующему лету сделаем все. Мы собираемся в Абхазии в Монашеское ущелье, созвонились с хозяйкой, выбрали её потому что там участок песчаного пляжа (это рядом с Пицундой) и реликтовая сосновая роща. У нас в прошлом году мелкая на галечный пляж не пошла, поэтому Лазаревское нам не подойдёт
Да! Только сегодня с утра смотрела Турцию конец сентября 40-50 тыщ 4-5 звезд! И то это с Оренбурга нашего сраного, в Москве такая конкуренция, за 30 можно ультра ол улететь будет! Сейчас забронируйте!
Во первых 4 дня на дорогу туда обратно не теряете, во 2-х дешевле и качественнее В РАЗЫ!!
Ну и если нет паспорта, у вас еще 2 месяца чтобы его сделать! =)
Ален, мы в свое время к тете в Лазаревское ездили. 8 лет подряд в одно и то же место. И в том году я в Турции была. Ну не сравним этот отдых!! Не пожалеете ни капли! Там все по -русски говорят, туристов обожают, опекают, на пляже лежишь - тебе фрешы подносят.. Это ж рай..
Ну что ж патриоты =) Удачного отдыха =) А есть вариант куда поехать или наобум? У меня в Лазаревском есть знакомые. Если надо будет - дам телефон. У них очень хорошо
да не, обычно в сентябре там еще нормально. может вечерами уже прохладно, но главное днем тепло (и комфортно тепло, а не жарища) и купаться можно
Я в Адлере отдыхала в середине сентября в 2007, нормально было. Днем жарко, загорали-купались, а вот вечером уже прохладно было. Джинсики-кофточки одевали
мы тоже лет 9-10 назад как раз в это же время были в Сочи, купались, но фиг знает, может год был такой патологически жаркий :-)
а нынче что, патологически холодные года? )) особенно лета )))) не сумневайтесь, езжайте и отдохните хорошо! тем более вариантов то особых нет
ох, ты будешь смеяться, но у меня ваще нет фоток со мной!!! мне надоело постоянно ходить и просить меня сфотографировать, я забила на это дело. в итоге с нескольких фотиков со мной пара-тройка невразумительных фото с каких-то ночных пьянок, так что даже выложить нечего
спасибо, дорогая, за комплименты! :-*
Привет-привет!!!с приездом!!!
Да ладно, 1 кг это фигня:)Тем более ты ж с запасом худела, насколько я помню:)Самое главное это впечатления:)Я тоже после Турции все никак в привычное русло не могла войти в плане еды:)ну так, потихонечку стройнеем конечно, но пришли к выводу что летом это делать тяжелее:)
ага, точно, с запасом худела. мне бы ща не нажрать с запасом!!! а то, по-моему, я уже к 58 начинаю стремиться...
по поводу привычного русла, ты знаешь, я там мало ела, особо и не хотелось, пила только много. а вот дома как прорвало!
Вчера была в магазине, изучала состав продуктов. Нашла кукурузные хлопья с 233 ккал на 100 гр... Ну как я могла их не купить? Сижу грызу.. Хорошо хоть утро, надо скорее их съесть =)) Откуда отвесы возьмутся =)
у меня +300 гр, вчера вечером ела всякий мусор, семечки, колой запила и на тебе. вообщем сегодня вечером спорт, только так могу сгонять свои наеденные.
Неправильный у тебя подход. Ты бы нормально поужинала в 6, и ни на какой мусор бы не потянуло. Кушаешь последний раз в 4 часа как птичка... Потом страдаешь... Какие то страдания у тебя неоправданные. Тем более спортом занимаешься! И так все уйдет!
помогите советом, у младшего сына др 20 авгу, а у дочи 2 сент. 3 и 5 лет им будет, отмечать будем в один день 3 сент, не могу придумать, что делать с тортом. хочу сыну, что-то из тачек заказать, доче нужно что-то с принцессами, будут гости, вот я думаю, что два торта заказывать небольшого р-ра, чтобы каждый ребенок задул свою свечку, или можно на одном торте как-то уместить этих герове. задуть свечи для них важно, а два торта, ну тоже мне кажется, что как-то не серьезно, несъедим все равно, только переплачу.
придумала, подглядела тортик, закажу двухэтажный, на верхнем этаже будет тачка какаянить, на нижнем феи с цветами, наверху 3 свечки, внизу 5. пока только так думаю, может у кого-то другие есть мысли?
Тогда уж лучше или 2 торта...
Или проще купить готовые? Сейчас столько тортов красивых... Просто атребуты салфетки, шапочки, стаканчики, плакаты?
Они же маленькие... Можно опять же свечки в виде этих героев купить...
И сыночку не обидно будет еще полмесяца ждать чтобы ДР отметить?
атребуты все куплю, и шары гелевые, и всякие мелочи ессно будут, и растяжки настенные, и салют, и хлопушки хочу, и аниматора обязательно. да нет, в этом возрасте он еще не поймет, что его др напрмер 20 авг, а потом они начнут обижаться, что алиса дует свечи, а он не дует, ткт дул 10 дней назад. во времени у них еще нет ориентации, да и гости все 2 раза приходить не смогут к нам с разницей в 10 дней. все-таки у них первый юбилей, хочу заказные тортики. вот думаю, может в виде пирожных еще сделать.
Ой у вас там похоже размах генеральский =)
Хотя мы братику на 10 лет тоже в ресторан ходили. =) Но просто все хотели в ресторан и не хотели готовить =)
А меню ты какое придумала?
Я салатик последнее время на все праздники делаю - уходит на ура:
"Дары моря"
кольца кальмара, кусочек красной рыбы соленой, листья салата, огурцы, помидорки черри, авокадо, яйца, все режется крупно и укладывается на блюдо на листья салата, заправляется оливк. масло+ горчица+ лимон+ специи, можно еще икру красную добавить в заправку чуток (если будешь открывать для другого чего-нить и полить, но это уже больше для красоты).
Очень вкусный и легкий. Ну и дорогой соответственно =)
А еще я делаю салат "Гнездо сухаря"
копченая курица, яйца, кукуруза, огурец, легкий майонез - перемешать, выложить горкой. Бока украсить сыром копченым косичкой (разобрать на ленточки - свить гнездо, лучше порезать на палочки ) В центр сухарики или картошку соломкой готовую или чипсы =)
Всегда на ура уходит =) Тоже вкуснючий
спасибо, утащила к себе. как раз надо что-то необычное. еще не думала насчет меню, тк. думаю дома стол ставить или проще в кафе пойти. обсчитать надо все варианты.
На горячее манты можно. И быстро и вкусно и заморозить можно, и общепринятое застольное блюдо. И все едят =)
а может тортик сделать, поделенный пополам? одна половина розово-девчачья с феями и цветочками, а вторая мальчишечья с тачками! поговорить с тем, кто торт будет делать, как это красиво обыграть можно, думаю, они посоветуют что-нибудь дельное
Не знаю. Мне кажется месиво получится.. Нельзя на 1 торте смешивать. Уж или к умным, или к красивым. Больно уж темы разные. Если только на поляне феи на тачках =)) но это какая д.б. фантазия у кондитера =)
А почему не сделать нечно общее? Какие нить смешарики или спанч боб? Нечто нейтральное, и свечи вместе дуть
Можно цифрами 3 и 5. Ну или опять же в форме любимых героев. У меня опыта в этом 0 =) Нашла советчика =))
Хотя наверное лучше поставить по-больше свечей. Не дай Бог кто чужую задует - это ж трагизьма будет!
да почему месиво-то? как раз и надо обыграть этот контраст, типа как день и ночь, черное и белое и тд ))
А нет любимого общего мульта,например смешариков?Общий торт,2 цифры,сначала подожжете пятерку,дочь задует,потом тройку,затем обе вместе.и еще раз зажигаете ее задуваете вместе с гостями(у нас зажигается раз 10) все гости хотят задуть,но и кадр пока хороший поймаешь,все очень весело происходит,а так гости малявки в слезы,что тоже дуть хотят)))
Девочки, привет! Ну я загуляяяяла))) То к родственникам умотала во Владимир (ела, но старалась не много), потом на дачу на неделю (ела, но старалась держаться) В общем за 2 недели +600гр. В пятницу опять не смогу отчитаться, потому что опять уезжаю на дачу. Можно я уж отчитаюсь за все через пятницу?
Вот если на данный момент:
1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200+(+0,600)=54,800
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
обещаю исправиться:)
День возврата "блудных дочерей" =))
Да что нам таким "закоренелым" похудальщицам 600 гр - да чихнуть 2 раза =) Молодец, относительно держишься, я бы давно в зажор ушла!
Мы тоже пришли к выводу, что летом тяжелее худеть, больно уж много соблазнов на каждом углу =) Лета меньше месяца осталось, все правильно - отдыхайте на полную, зимой вспоминать будем..
Мы в конце июля 2 раза за все лето искупались, и похоже последние были разы. на улице 22 градуса, дождик моросит. И так до конца след недели обещают.. Так что пользуйтесь моментом!
Удачного продолжения отдыха!!
Спасибо:))) а мне вот как раз бы осенью-зимой в зажор не уйти бы))) Но будем держаться. Я уже давно определила когда держаться не могу - в ПМС)))) А оно, к сожалению, каждый месяц(( но буду стараться держаться все ж)) чего и всем желаю))
Нас послушать, что каждый вечерами на булочку воет, как на луну =) так у нас ПМС круглосуточно =))
ой, напугала...600гр:)))тут люди за 2 недели на 3 кило поправляются:ups1а ты молодец!!держисся:)Отдыхай ни о чем не думай, ведь лета-то совсем ничего осталось
Девочки здравствуйте!Частенько ваш топ читаю,вот решила к вам проситься:)Болтаются у меня эти 2-3 кг постоянно и ни какого самоконтроля((сплошная обжираловка!после отдыха вообще в себя придти не могу,жру и жру!!!Вся надежда на ваш сплоченный коллектив(тем более есть у меня среди вас пара подружек:))
О себе:Я Лена,35 лет,рост-160см/54кг(на данный момент)в идеале хочу 52кг.Примите?:)
Конечно!!!Присоединяйся!!Вместе веселее:) а то чет все по дачам да по морям разбежались:)Рассказывай как худеть собираешься?есть ли спорт?
Пасиб:)как худеть собираюсь*задумчиво*,жрать поменьше,воды пить побольше,считаю каллории на диетонлайн,но странно как то там мне насчиталось 1200-1500в день,но по меню которое там забиваю на каж.день ито,что в итоге съедаю,то макс.1000 набираю,но перебор бывает с жирами,а углеводов ну ооочень не добираю,хотя я всегда была уверенна,что вес набираю от сладкого(люблю я енто дело:))спорт присутствует-эллипс 2р/нед/30мин.правда на морях была1.5 мес.на спорт забила,еще у меня трое детей с ними фиг присядешь:)
Ну на морях грех на спорт не забить:) Трое детей???:scared2 и 54кг????? Респект вам и уважуха *снимаю шляпу*
нееее, тебя мы не пустим!!!! :-P ща Наташка Папилио в четверг вернется, подтвердит ))))
привет, Ленусь :-*
Привет)))Ну пустите пажалиста!!!(плакаю:))сами тут с Наташкой исхудали напрочь,а я?!а как же я???
Кать,вот парадокс ё-маё,за 1.5мес на морях-океянах ни грамма не набрала,хоть ела и пила как слепая лошадь,а в конце и по приезду домой +2кг в *опу упало,это что организм бунтует что-ли?
)))Ага,с понедельника чуток контролировать себя начала,нувот засада,мы живем в доме за городом,дык с пятницы до понедельника гост,гости,гости,жрём,жрём,жрём и пьём как те самые слепые лошади.:):):)Хоть ворота никому не открывай:)
Лен, сама вот жалуюсь девчонкам, что дома жру и пью без остановки. гадство какое-то!! дала себе сроку до след. недели и там кааак возьмусь!!
Привет! Добро пожаловать! А ты после трех беременностей похудела уже или ты так себя жестко блюла, что ни грамма не поправилась? О_О
Научи!? Чем питалась то?
блин, Лер, ты такая бледная!! тебя аж на форуме не видно )) или это ты так похудела и стала прозрачная? ;-)
Привет!Ну я как нормальный людь наедала за каж.беременность где-то 16-18кг,после первой не помню худела или нет(давно это было),после второй как родила через 2 нед.на работу опять вышла и как то само похуделось когда детю 5мес.было весила 51кг.С третьим всё сложнее,кормила почти до 1 года(ему сейчас 1г.3мес.)в этот раз сельдереевый супчик мне в помощь,перед отпуском скинула почти 3 кг.Я всегда этот суп лопаю когда схуднуть нужно,но сейчас не лезет он в меня,не хочу.Может и не стоит заморачиватьсяспохуделками,один фиг с возрастом прилипают лишние граммы,но вот в 52кг я уж очень хороша:)
Ну вы блин даете.. Аля вон тоже мать героиня 48 кг весит... Вы в моих глазах просто идеальные женщины... Я буду с вас пример брать!
завтрак.кофе.кусочек хлеба с курицей,конфета.
Л.половинка банана и кофе
О. кусочек курицы и огурец
П. жменька арахиса в сахаре
дальше чай с молоком
завтрак: 400гр дыни
перекус: кефир 200гр
обед:творог 200гр
перекус: кефир 200гр
Ужин: 100 гр.
На ужин 100 грамм водки чтоли? =))) Конечно на таком питании далеко не уедешь.. Это ты с горя или с радости? =))))
творога:)
да я вчера-таки отожрала половину круассана у коллеги ( а чего она им перед носом размахивала?), расстроилась, что я такая тряпка, и сегодня решила правильную разгрузку сделать. так что тока кефир и творог... Нормально себя чувствую, завтра как обычно буду кушать. Уже овсянку на утро запланировала.
отожрала в прыжке и без предупреждения?? представляю, какой у нее шок был... ))) а и правильно, надо свои круассаны при себе держать!! ;-)
Не-е-е.Она предлагала, зная, что я на диете, ну я типа отказывалась, а потом взяла да согласилась...Вмиг проглотила , как бобик...
з - салат Цезарь, 3 конфеты "Золотой степ" (= почти целый сникерс)
2-й з - банан и 2 сырные палочки "пикник"
обед - 2 яйца варёных, йогурт натуральный 125 грамм, 200 грамм молока
полдник - 200 грамм молока, нектарин
ужин до 18 - поллитра кефира
надеюсь что это всё, если буду голодная ещё кефирчиком или фруктами надеюсь догнаться
з: бутер из белого хлеба и форели соленой =) хлеба 10 гр, форели 70 =)) ("правильный бутерброд" (с)
л: кофе с молоком, гор шок, кукурузные хлопья
о: сельдереевый суп, яйцо, огурец
п: черешня с чаем
у: форель с вареной картошкой
п: творог обезжир с бананом, арбуз
Пока все.. но и пока не вечер =))
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1201 159 31 74
з-овсянка на воде 200гр(практически,чутка молока добавила)
л-апельсин
о-форель запеченая,салат из св.капусты 200гр
п-кофе с молоком.
После 18-00 рот на замок!Уже 6 лет.
хо-хо, понятно теперь, почему она такая лань! после 6-ти рот у нее на замок... где б нам такой замок взять?...
)))))но я держусь!Кать,мы в Италии отдыхали,вот там засада была,они там жракать после 19-00 начинают,как раз все рестораны открываются,вот они как тараканы из домов выползаю и едят ооочень много,пасту,пиццу,для меня дико сначала было,а потом привыкла,иначе ходи голодная.
завтрак-киви, пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе с банан+мороженко (чуть-чуть мороженко гр30-40 положила на дно чашки и сверху посыпала порезанным бананом - так вкусненько:-9)
перекус- 300гр. черешни
обед - сельдереевый суп с хлебцами, 2 кусочка черного хлеба помазанные икрой мойвы (правда не удержалась и схомячила всю банку, благо в 100гр. только 57ккал)
ужин - огурец, две ложки красной чечевицы (остатки)+2шт. оладьев из печени
Спорт!!!очень активный!!
А потом пришла домой и наелась арбуза. Причем после 21 часа:sad1
плюс 700, м-да арбуз не остался незамеченным. Да и вообще я в этот день столько воды выдула
я как раз только что ниже написала об этом же:))))))что тебе с рук сошло, а мне нет:))))
Кошмар, я столько жру по сравнению с вами.. Мне что то даже стыдно меню свое расписывать =)) Хотя я на 100-200 ккал меньше съедаю, чем мне Дион разрешает =)
а я свое даже и писать пока не буду ))) у меня ни одного полезного, овощного или фруктового продукта нет в рационе! все сплошь какие-то пироги, пироженки, бутики и прочая вредность
Ешь,ешь давай!а то скоро в ветренную погоду на улицу не выйдешь:)Кать,а ты сколько до Гришки весила?
Молодец мать!я когда помоложе была 48 весила,с годами видать прилипает,какя то жопястая я стала.
Были,убрала и весь пачпорт поменяла,так нужно было.Но для вас выложу позже(наковыряю самых красивых:))У вас пароль есть общий какой то или каждый сам?
Нет! А где Любаша!? Ващее.. Опять на даче тусит.. Пиво, пьяные песни до утра под вишней, мальчики-талибанчики конечно.. Экзотика! Какой нафиг форум =)) Какие отчеты!? =))
=)) Скучилась я уже.. С дачи на дачу.. и не видать и не слыхать... Переживаю, понимаешь ли.. Мало ли, вдруг одна не справляется, подмога нужна, так мы тут как тут - только свисни!
а, ну тогда конечно! мало ли с пивом не справляется... с мальчиками... нас звать долго не придется ))))
Я тоже по Любе скучаю :'(
Люб, возвращайся к нам! хоть черкани общественности пару строк, как там у тебя дела ...
У меня уже крыша наверное едет на этом подсчете ккал..
Решила испечь шарлотку.
Потом подумала и решила сахар не класть, дабы "удешевить" колораж.
Потом вспомнила, что у меня в морозилке творог лежит обезжиренный, который так и не нашел адресата..
Все туда забухала.. да еще и яблокисомнительные..
Вот сижу теперь и жду что же из ЭТОГО получится.. =)
"Да вы, батенька, однако, извращенец!" (с) =)
Вправляет на место отпавшую челюсть... Такая красоточка... Умничка! Я бы тебе больше 25 не дала. Очень хорошо выглядишь! Ну просто нет слов - одни комплименты!!!
Прекрасно выглядишь! Лишнего если есть ( где ты нашла? ) то наверное, только под микроскопом... такие граммы тяжко будет согнать :)
Девуси спасибо за комплимЭнты,очень приятно,чесслово!!!
В одежде всегда все приятненько получаются(свежие фотки у подруги в фотике,немогу скачать),но как говорила моя бабуля:-"Дочка,не забывай про зеркало,в нём всегда видно где попа,где сиськи и как это выглядит"Живот-моё больное место,пресс нужно качать,день и ночь не покладая ног:)он конечно не висит нисколечко,но 3 беременности его явно испортили(в сидячем виде фуууу(((.Ща вот сдвину себя на 2-3кила и будет мне счастье!С сентября бегу в спорт.зал,теряя тапки!!!
И почему я раньше фотки не посмотрела... Сожрала тупо и алчно львиную долю пирога... Сейчас когда уже наелась, откровенно скажу пирог дрянский..
Хоть и "типа" полезный ккал127 У21 Ж1 Б8
Но я его столько сожрала.. эх.. а счастье было так возможно..
Это все муж виноват, зачем вот он в командировку уехал...
Фортуна дала мне последний шанс =) 59.9
Сказала: "Будешь еще пирожки жрать - 5-ок больше не получишь" =)))
а про меня фортуна видимо совсем забыла:( Ты пирог сожрала и тебе с рук сошло, а я арбуз и у меня привесище 700гр *рыдаю*
Так не факт что завтра к отчету мой пирог не отрекошетит!
Странно что ты так от арбуза отекла. То что это в жир ушло - язык не поворачивается даже подумать! Попей сегодня отвар шиповника чтоли...
Ничего жирного ты не ела.. Арбуз это же вода.. хоть и сладкая.. Но он же еще сам себя и выгоняет..
Или ты вчера воды мало пила? У меня бывает в жаркий день, если ем арбуз чтобы жажду утолить - даже в туалет не хожу - все впитывается =))
Да, я вчера очень много воды выпила, только за вечер вовремя тренироки и после литр точно, если не больше
Не расстраивайся. Ну сама же прекрасно понимаешь - это вода. Завтра будет тебе счастье! Главное грусть-печаль не заедай
Девочки, я решилась выложить свои фотки последние. Извиняйте, специально не фоткалась, выбрала с последней поездки на Оку где есть я. УМОЛЯЮ не обращайте внимания на купальник, у меня есть приличный, но собрались спонтанно и я у мамы в занашнике нашла свой студенческий купальник, а то у меня с собой не было. Мамы-то, они ничего не выбрасывают.
Цель выкладывания фоток - хочу услышать общественное мнение на тему - а надо ли ещё худеть? Или только заняться определёнными мышцАми? Критика принимается любая, можно не бояться меня обидеть, честное слово :-) Вобщем нужен дельный совет единомышленников.
папка новая называется "я на Оке" пароль к ней 2974727, пароль к другим папкам (в более тяжёлом весе) 1971.
Ален, худеть не надо. Надо работать над талией и мышцами живота. Пресс!пресс!пресс!
лень! лень! лень! :-)
на самом деле всё забросила уже больше месяца, из-за жары, а теперь нет жары и нет у меня отмазки!
вообще спасибо, мне очень важно было твой мнение, потому что ты как и я вроде не любишь совсем уж худобную худобу :-)
моднявые такие труселя )))) Ален, ну по мне, так ножки и попа вполне подтянутые и хорошей формы (мне б такую попку!), животик можно чуток подкачать (у меня, к слову, он примерно такой же, как у тебя) и талию с бочками проработать. вощем все один в один мои проблемные места )) хотя это "проблемы", конечо, если придираться, а так очень чудесненько все у тебя, худенькая и красивая, горжусь тобой!!!
а кто ржал-то?? кто? покажите мне этого негодяя!!! ))
давай вместе чтоль за ум браться, коль у нас с тобой идентичные проблемы и пути их решения
давай, с чего начнём? ты обруч крутишь? я свой оставила в деревне, дочке, может заберём сегодня.
крутила пока на даче жила. в отпуске есессно не крутила. сейчас я дома, обруч на даче. привезу позже
я планирую начать пресс качать. хоть по чуть-чуть, но каждый день. плюс мне надо что-то делать для задницы, но мне леееень
дадим друг другу хорошего пинка! а добрые девчонки добавят )))
дети-то выздоровели у тебя? что у Вас было?
мы сегодня купили билеты
выздоровели. фиг его знает, что было. там такая медицина, что слава богу вообще вылечились!! говорят, что-то съели, может фрукты, может что-то из магазинных продуктов, может из моря подцепили... хз одним словом! то есть двумя ))
молодцы! поздравляю ))
Ни грамма целлюлита, ни единой складочки, никаких валиков. Все ровно, аккуратно и очень секси =) Ален. На счет худеть - по мне так "быть ХУДОЙ" это не женственно (ни попы, ни сисег, за что хватать муж будет?). У тебя очень хорошая гармоничная фигура. Даже если ничего качать не будешь. Не надо больше худеть. Держи этот вес.
не, ну пуз и бочкА-то есть, ты просто не заметила :-)
муж главное втянулся в моё похудание, прям нравится ему. Мама каждый день слёзно (в прямом смысле) умоляет остановиться и наесть пару кг обратно
Что, с тобой на диете сидит??? мой тоже проникся, но жреть на ночь и все тут... Но хоть хлеб иногда не трескает, и ужины более-менее правильные ( я ж готовлю).
до диеты ещё не дошло, но я не оставляю надежд :-) ему бы надо. он стал чуть раньше ужинать, не в 10-11 вечера, а хотя бы в 9. Чуть более лёгкую еду на ужин ест. Взвешивается, говорит "о, я уже 84 кг, наступаю тебе на пятки". Ну, 1 или 2 кг сбросил. :-) Ужины он пока сам готовит, пока он дома.
самое прикольное, что когда во мне было 70 кг он говорил, что всё отлично, не надо мне худеть, а сейчас когда мама палчет, ой, какая же ты тощая, как подросток, надо срочно 2 кг вернуть, муж говорит, что не надо, что стройная, как газель. Ну, можно говорит, остановиться (но он таким тоном это говорит, как будто на самом деле ему бы ещё потоньше меня хотелось видеть). ВОт.
Ален. Тощее не надо.
Мой вообще падлюка, на мой скромный и риторический вопрос "Я же уже стройная? Мне же больше худеть не надо? ТОЛЬКО ЧЕСТНО"
Ответил: "Да у тебя еще целлюлита полно и живот висит. Еще кг 5 надо сбросить. А ты разве не планировала?"
И зачем я спрашивала? За что боролась, на то и напоролась.
А так каждый день комплименты делает.. Ну зачем он правда сказал? Вот и ты не нарывайся на "комплименты"! А то когда спрашивают по 10 раз на дню, неволей ответишь то, что жаждят услышать.
Лер, вот представь - не могу остановиться. Не поднимается рука на картошку с мясом, И рот не открывается на макароны. И тортиков не хочу. Мама поэтому и переживает, она думает что у меня психическое заболевание :-)
Штаны болтаются даже которые в начале лета купила.
Не хочется - не ешь. Кушай больше фруктов.
Покупай творог не 1% а 5-9%
Считай ккал на дионе.
Сыр кушай твердый, кушай рыбку, хлеб кушай
Кашу на молоке вари.
Кушай то что любишь, но делай это вкуснее =)
Салат заправляй маслицем, брынзу в салат добавляй.
И полезно - много белка, и сытно, и по ккал выберешь норму легко!
Опять же если захочется вкусняжку - ты знаешь что можно съесть со спокойной совестью.
Какие ножки! :-) Только животик прокачать и все!!!!
Но блин,самой такая лень.ну ни как не могу себя заставить,да еще и спина после этого болит(((
крути-крути:)))а то совсем двигаться не хотите. Я вот уже одну тренировку провела и на дорожке для себя побегала. и нефига не устала, даже наоборот бодрячком;)Вечером еще одно занятие
Девочки, в выходные мы дочку старшую забрали из замечательного лагеря, называется киностарт. Вот он.
http://www.kino-start.com/
А вот мой отзывы о нём (мой - последний)
http://deti-travel.ru/region/4/base/1546.html
У кого подрастают детки возьмите на заметку, это что-то.До сих пор под впечатлением не только ребёнок, но даже я и муж.
Какую я прикольную весчь вычитала...
www.nadietah.ru/node/208817
Раз уж я на дионе отслеживаю БЖУ, и мне постоянно трудно выбрать норму белка за день, можно чередовать белковые и углеводные дни!
З.ы. Рассчитала на дионе.. Что то грустно стало от такого меню.. Нет не буду так над собой издеваться...
Я без фруктов не могу
Примерный рацион диеты:
БЕЛКОВЫЕ ДНИ:
Завтрак: 200 г творога 0% с корицей/ванилином без сахара.
Перекус: 1 целое яйцо и 1 белок от яйца. Можно сделать омлет, в который можно добавить креветки/курицу.
Обед: 200 г тунца с 1-2 огурцами.
Перекус: 150 г творога 0%
Ужин: 200 г кур.филе.
Высокоуглеводный день
1-й прием пищи: пиала овсянки с изюмом, цельный хлеб.
2-й прием пищи: тарелка бурого или обычного риса, 1/2 куриной грудки без кожицы, салат.
3-й прием пищи: порция макарон из муки твердых сортов с нежирным соусом.
Перекусить можно фруктами или овощным салатиком. также и в следующий день.
УГЛЕВОДНЫЙ И СМЕШАННЫЙ ДНИ:
Завтрак: овсяная каша с ряженкой-фруктом(сухофруктами).
Перекус: фрукт.
Обед: 4 ст.л. (в сухом виде) бурого риса или гречки, или макароны (можно с белком).
Перекус: стакан кефир/ряженки с мёдом.
Ужин: Белок. В творог можно натур.какао добавить.
Еду не солить; тушить-варить-запекать. Лук-чеснок-зелень-специи можно использовать. Кофе-чай пить можно. Можно сахзам.
Улыбнул чей-то статус в одноклассниках. В тему. "Бабы которые жрут и не толстеют - ведьмы, однозначно!" )))))
хаха и правда смешно. я уже съела последний прием пищи, вообщем наелась я от души
, теперь рот на замок. еще сеня был фитболл
У меня точно не солнечная энергия была =)
з: виноград киш миш
л: шарлотка диетическая =), кофе, клубника
о: сельдереевый суп, сыр твердый, огурец, яйцо
п: апельсин
у: бутер с сыром плавленным (мне подсунули, не виноватая я), форель соленая
п: шарлотка, клубника
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1305 198 31 62
завтрак-кофе финики
спорт
обед-пюре с рыбой, овощи, чай 2 булочки
пол-к- финики
все до 16 .00, далее ничего.
завтрак - 2 бутера чёрный хлеб с отварным языком, чай с молоком, 2 конфеты
2-й завтрак - 2 сырных палочки Пикник, нектарин
обед - жареная треска, овощной салат
полдник - салат из капусты, нектарин
ужин (в 20.30) - пельмени со сметаной (первые за полгода!), горсть кукурузных хлопьев, арбуз.
Щас это всё уляжется и пойду обруч крутить
пельмешки, я сеня семье тоже на ужин варила сос метаной, но сама только понюхала))))
з-овсянка на молоководе 200гр
л-кофе с молоком
о-салат из св.капусты(короч,весь день ета капуста)
у-форелина запеченая(вчерашняя)
Чёй-то замоталась я сегодня,ни сил,ни времени не хватает(((
Завтрак - пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе с арбузом (2 кусочка)+2 шоколадные конфеты
Спорт
перекус - чай с 2мя бутерами с сыром
Обед-арбуз(немного)салат из огурца, редиски, лука, яйца с майонезом:)+хлебцы
перекус- яблоко
Ужин - сельдереевый суп+хлебцы с сыром
Спорт
На ночь стакан 1% кефира
завтрак: овсянка на воде 200гр + 4 черносливины
Обед: капуста тушеная 150гр+ говядина 120 гр
ужин: салат из помидоров-огурцов 270гр - без соли и заправки.
21.00 чай+сосат конфетка.
девы! я не специально! у меня сегодня цейт-нот! Пописать некогда было, не то что покушать полноценно. Не было возможности искать заправку и соль и перекусывать тоже :(
Не скажу :-P Да я не знаю,если честно,
вот завтра взвешу свое бренное тело и понятно будет. Но не думаю, что много, я ж сейчас спортом не занимаюсь, веду почти сидячий образ жизни с перерывами на неврозы по работе.
Ну так белковый разгруз даже без спорта должен результат хороший дать:)Я на перловке разгружаюсь в свой выходной, когда спорта нет и то отвесы радуют. А вот на твороге никак не решусь,мне кажется как-то голодно. Даже не голодно, а просто был у меня печальный опыт разгруза на кефире, когда у меня под вечер просто не было сил(хотя голода я не ощущала), а на утро проснулась с дрожащими руками и ногами (наверное так у алкаголиков с похмелья бывает) и тряслась и голова кружилось ровно до того момента пока пища не попала в желудок.С тех пор опасаюсь я подобных разгрузов
Я так больше не могу. У меня ПМСный зажор. Я пойду в зажор схожу до вторника. А потом дальше буду худеть =)Классно я придумала?
А до вторника, потому что в понедельник у меня праздник =)
Эээ,какая хитрая [-X У меня тоже ПМС,а в субботу еще раз отмечаем дочкин ДР Не расхолаживай дисциплину!А то же я только почитав отчеты держусь из последних сил :-P
да ну, лер, ты чего все на ПМС валишь))) кушать хочется всегда. давй возвращайся раньше, 2 дня пофулынь и опять в строй.
о! а я-то чего сижу ушами хлопаю? у меня тоже ПМС! чего бы захомячить, пока ПМС не кончился?
Нормой считается состояние, когда брюшная стенка выпячивается совсем немного, и живот остается плоским. Слабость этой группы мышц приводит к образованию выпяченного или отвислого живота.Не совсем понимаю что такое расхождение мышц в 4 пальца?:)))к тому же я девушка нерожавшая, не знаю как сейчас делают кесарево. Знаю только что через 6 месяцев после КС можно давать серьезные нагрузки.но прокачать мышцы живота после КС, а уж тем более если их было 3, намного сложнее
плоским мой живот конечно вообще и до Б не видела,даже при 42кг :-( У меня аномалия кишечника его больше в 2 раза,а рост маленький и ему где то размещаться надо(((Вот все мечтала мышцы брюшные накачать .что бы сдерживали.)))Расхождение это когда ложишься на спину и напрягаешь живот, то в районе пупка помещается больше чем 1,5- 2,5пальца,у мужа даже один не влезает,а у меня 4 свободно все кишки отлично прощупываются(((
какие-то ужасы сейчас рассказываешь:scared2А вообще такие вопросы врачу надо задать.Может абдоминопластику?
О ,какой матюк))),я о таком и не слышала,или это хирург отрежет,подрежет?,я просто больше наркоза не хочу,мне предлагали кишечник укоротить,но это буде еще одна операция ,мне еще аппендикс и лимфоузел удаляли
Спасибо,посмотрела,это конечно здорово,но просто я думаю у меня еще операции будут(но надеюсь. что обойдется)поэтому лишнего наркоза точно не хочу, тем более ,что с начала тогда,если по уму,надо на кишечнике делать,а потом уже пластику,а так ,да ,животик был бы ровненький, без растяжек* мечтательно закатила глаза*)))
А к врачу я ходила,очень хороший,вот он то мне все это и обнаружил,а то сколько лет мучилась и не знала,что за хрень))),сделали каломоноскопият(толстая трубка с лампочкой),ректоромоноскопию (тонкий шланг с лампочкой)не пошло,спайки и кольца не дали и на мою длинну не расчитано,тогда на супер-пупер навороченный аппарат послали,ренген сделали и тут как все набежали))) Оказывается мой случай из учебника и им жутко интересно стало меня вскрыть,я отказалась,так они еще письма слали,а я может и передумала бы но была Б :-)
Это все потому, что у нее в таким кишечником пища долго переваривается, наверное она просто сыта :) :) :)
:-D Если бы она очень хорошо переваривается, и желудок я думаю у меня ого го какой,все время просит,чтобы туда чего нибудь положили,а кишечник жадина отдавать не хочет,и все это в течении нескольких дней складируется. :-( Я вот на днях взвесилась до туалета,а потом после,разница 1,5кг :-o
Я тогда тоже себя ощущала героем какого то фильма,было страшно.Как снимки получили ,позвонили моему доктору ,тот обзвонил хирургов,практикантов,натащили учебников,все галдят ,спорят пальцами в книги тычут,на меня посмотрят,переходят на шепот,а потом вообще выставили :-( А они эти проблемы только первое время,пока шок,а потом привыкаешь и все нормуль,единственная проблема,если кишечнику насильно не помогать он 2 нед и не думает отдавать переработанное)))
Ага:)я тоже сегодня такую мысль таила, что завтра отожрусь. Зашла в магазин, думаю что бы такого купить вкусненького. В результате вышла с перловкой и с шашлыком из куриной грудки:))))))
ну ты молодца! У меня просто бабушка привезла дочку с дачи на пару дней, завтра обещала ее на обед в ресторан сводить - пасту поесть. мы это оч любим:)