☺осталось 5 кг! Наперегонки!-29☺
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)Катеринка, Катя, 174 см - отпуск
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56.2(-0.5)=55.7
Общий отвес (с 04.05.2011)= -4.1
3)Papilio, Наталия, 175 см - отпуск
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)= 61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)= 61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2(+4,1)=63,3(-2,3)=61(+1,3)=62,3
ЦЕЛЬ = 58 КГ
4)Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1-(1,1)=52-(0.3)=51.7+0=51,7+(0,1)=51,8
Общий отвес= 2.2 кг
ДО ЦЕЛИ= 1.8кг
Цель = 50 кг
85-68-92
5) Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)= 57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1(-0.9)=55.2(0)=55.2(-0.2)=55.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -5.0 кг
ДО ЦЕЛИ= 0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
86-66-96
Цель ДОСТИГНУТА!!!
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500+ 600=49.100
до цели= -4.100
цель к 1.07 11 =45кг
7) Брр Наташа 167см – отпуск
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95
8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(- 600)=59,6(+0,2)=59,8
До цели= -4,8 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.09.2011.
88- 72 - 92
9) Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2
Общий отвес = -0,2 кг
До цели = 3,2 кг
Цель = 49.0 кг к 20.08
93-59-84
10) Элинка, Лена 157 см ОТПУСК! УРА! =)
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)= 63,1(-500)=62,6(-500)=62,1(-200)=61,9(-100)=61,8
ЦЕЛЬ = 57,0
11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5 = 57.0-0.2=56.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.9 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -1.8 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-70-92
12) Leilasha, Ольга, 155см
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг
13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6(0,6)=60,0 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -2,5 кг
До цели = 2,0 кг
Цель = 58 кг
ОГ95(-2) ~ ОТ70(-2) ~ ОБ97(-1)
14) Tanka, Татьяна, 168см.
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2
15) bishenjka Наташа, рост 168см
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг
16)anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6 (+1.0)=
67.6(-1.9)=65.7
ОБЩИЙ отвес = -7
ДО ЦЕЛИ = -0.7
ЦЕЛЬ = 65
17) Юлёк, Юля 165 см - нет отчёта
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)= 56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг
18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,4 кг
До цели= -2,2 кг
цель 56 кг
94-68
19) Дайнерис , Татьяна 173
62.5 (-1.1)=61.4-(0.2)=61.2+(0.6)=61.8
до цели = 3.8 кг
цель 58 кг
20)Iguanka, Арина - отпуск
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня
21)ТЮСЬКА, Света 159 см - отпуск
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
22) Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)= 63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)= 62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.
23) ася гудвин, Жанна 168см – отпуск
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98
24)Nastjona, Настя, 177 см - отпуск
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102
25) VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54кг
ЦЕЛЬ: 52кг
Начало похудения:
Замеры:
13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -2,6 кг
До цели = 1,9 кг
Цель = 58 кг
ОГ93(-4) ~ ОТ69(-3) ~ ОБ93(-4)
18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2-(0,2)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС =-3,2 кг
До цели= -2,0 кг
цель 56 кг
94-68
Девы, у меня отвес! всего 500 и какой цено-о-о-й! :chr1
Можно , конечно, расстроиться, но мысль о том, что я ушла в свой доотпускной вес ( с ним с Турцию уезжала) меня греет:)
8) Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(- 600)=59,6(+0,2)=59,8(-1,4) = 58,4(-0,5)=57,9
До цели= -3,9 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.09.2011.
88- 72 - 90
Ага, тока я с таким питанием скоро растение превращусь , буду водой питаться и солнечным светом...Не , все, седни отожрусь.
А может Дион-идиот? И ты наоборот слишком мало ккал ешь? Вот организм и экономит? =/ Ты же у нас подвижная девушка! Не хочешь попробовать питаться так:
1 день: 1200 ккал
2 день 1000 ккал
3 день 1200 ккал
4 день 1400 ккал
5 день 1200 ккал
6 день 1000 ккал
ВСЕГО!? Ириш, да более чем! Даже хорошо, что не скачками. Ну мы же не "резиновые женщины"
Кожа же сокращаться должна успевать... Так что не грусти! Все у тебя очень хорошо! Ты умничка и красоточка! И результаты супер!
11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5 = 57.0-0.2=56.8-0.0 = 56.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.9 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -1.8 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-70-92
9) Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4
Общий отвес = 0 кг
До цели = 3,4 кг
Цель = 49.0 кг к 26.08
93-59-84
В понедельник я не отчитывалась, т.к. в воскресенье накушалась на ДР.Эх блин, а в среду было 52.1:sad1 все это проклятый арбуз испортил, так все хорошо шло
6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500+ 600=49.100-(1.100)=48-(0)=48
до цели= -3.00
цель к 1.09 11 =45кг
2)Катеринка, Катя, 174 см - отпуск
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56.2(-0.5)=55.7(+1,3)=57(+1)=58
Общий отвес (с 04.05.2011)= -1,8
вот, пусть мне будет стыдно!! вчера др сына отмечали. на ночь кааак наелись и напились. и в выхи еще предстоит. а вот с понедельника я паинька и начинаю все скидывать ))
25) VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8
Общий отвес = 0.2кг
ДО ЦЕЛИ =1.8кг
ЦЕЛЬ:52кг к 01.09
Начало похудения:01.08
Замеры:92-68-90
anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6 (+1.0)=
67.6(-1.9)=65.7(+0.2)=65.9
ОБЩИЙ отвес = -6.8
ДО ЦЕЛИ = -0.9
ЦЕЛЬ = 65
Ой ну все я успокоилась. День вчера очень тяжелый был, и так мне себя жалко стало.. Пришла ночером домой и съела конфету шоколадную и пол баунти с кофе с молоком..
И так мне спокойно стало, такое умиротворение, такое удовольствие от этого получила..
Как же мало для счастья надо =))
Надо дома горькую шоколадку положить, на "черный день" =)) ЧТоб не так горько было и не так калорийно =))
А утрешний стабильный вес в 59.9 ( и это то после 3-х дней зажоров) окончательно убедил меня, что нужно продолжать худеть дальше =) И что хватит уже жрать =)
Просто от супа сельдереевого отдохну, не наедаюсь им последнее время, и жор дикий круглые сутки
ну слава богу, успокойлась. а я вот не могу так, 1 кусочек съесть шоколадки, мне надо много, го лучше до обеда. я кстати нашла для себя идеальное решение при котором я медленно худею и без срывов, я ем последний раз не в 14.00, а в 16 гже-то. и тогда спокойно без ужина обхожусь.
Девчат, посоветуте!
У нас с мужем 2 года совместной жизни в понедельник =)
Решили подарить друг другу подарки.
Он мне главное сюрприз готовит- не говорит какой!
А мне сказал: "подари мне насос для машины" - ну что это такое? ну не романтично же.. качок какой то..
А я придумала кожанный портмоне..
Вот и мечусь теперь "Не знаю к умным, не знай к красивым"
Как думаете? Ведь лучше же когда сюрприз? Интереснее..
А качок свой пусть сам покупает. Ненавижу эти авто магазины. надо мной там всегда смеются местные "автомеханики"... Я ж блондинка, и смотрюсь среди шин и масел машинных комично =(
лер, а 2 если? если выбирать, то я бы выбрала для своего мужа насос, ткт знаю, что вещь это нужная))) мы велики детям постоянно качаем, удобно, в красивой упаковке и суши или тортик на праздник.
Моему бы насос больше понравился(но у него уже есть),а портмоне он не пользуется,хотя я наивная тоже дарила на первых годах совместной жизни.
вот честно не вижу чем портмоне романтичнее насоса :-)
я бы насос купила раз он просил + подготовила бы романтический или сексуальный сюрприз
Я всё-таки решила добраться до заветной цифры в 55 кг перед отпуском, чтобы был запас. В отпуске наверное пару кг наберу.
конфеты у меня каждый день как отче наш (иногда не только утром). А кефирозависимость точно есть, мы на выходные к маме заезжали она купила колбаски разной, ещё какие-то вкусняшки, а я чувствую мне чего-то не хватает... вобщем мама застукала меня за безуспешными поисками ряженки в холодильнике :-)
я купила себе сушеные бананы, в них всего 245 ккал, вообщем сегодян нафиниках и на бананах. без булок надеюсь
Интересненько,а мне казалось.что они жутко калорийные,а в них еще и белка куча :-o Перехожу на сушеные бананы)))
Я пробовала на финиках,но они не спасли,вернее,что бы заместить ими конфету, мне нужно был штук 5 съесть и по ккал выходило больше
Разве так мало в бананах? Ты уверена? На этикетке написано или Дион посчитал? (сомневается)
Нет, все таки уточни .
вот это:
Закуски, банановые чипсы (котоыре вкусные и хрустящие кругляхи)
Калории: 519 ккал
Белки: 2.3 г
Жиры: 33.6 г
Углеводы: 58.4 г
или
Сушёные бананы (которые маленькие, вяленькие склизкие колбаски?)
Калории: 245 ккал
Белки: 4.5 г
Жиры: 0.6 г
Углеводы: 54 г
Последние я не люблю... =((
И в чем 45 гр БЕЛКА???
лен, скажии, а карнитин если пить перед степом, на самом деле энергию прибавляет? я то я ни разу ничего подобного не пила, а последнии 15 мин занятий мне уж тяжело скакать, ноги еле по платформе прыгают.
А мы на дачу опять перебрались! Не знаю сколько здесь пробудем, по погоде будем смотреть. Тут у мамы полные грядки вкуснющих помидорчиков черри и огурчики. Ну и соответственно всякая зеленушка, кабачки и ягоды. Буду переходить на подножный корм )))
завтрак-круассаны с кофе, сахар
обед-рис, рыба, овощной салат с фетаксой. дыня, сушеные бананы. все по немногу.
под-к-дыня, творожок даниссимо
далее планирую перекус из бананов суш-х и фиников, не более 4 штук и до 18.00
Завтрак - персик, пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе+мороженное+2 ч.ложки шоколадной пасты (что-то сладенького захотелось)
Перекус - яблочко
Обед - большая порция овощного салата из огурцов, помидоров, перца и лука с майонезом+2 куска черного хлеба, 2 бутера(хлебец+сыр)
Перекус - персик
Ужин(практически уже на подходе:))-овощной салат из свежей капусты+шашлык из куриной грудки (2 кусочка)
Вечером спорт
А после работы со знакомой пошли в кино и было пиво+попкорн сырный маленькая порция (обожаю его). И это все после 22:)
без привеса!!!:party2 наконец-то я со своим организмом договорилась не реагировать на всякую ерунду:)
завтрак: какао+ бутер с сыром, 50 гр дыни.
Обед: паста с курицей и слив соусом ( мнямка) - грамм 300 , не меньше!, суп минестроне 120гр ( сил уже не было его есть) , кофе+ 20 гр чизкейка ( укусила у ребенка)
Полдник: сникерс ( 55 грамм)
ужин : листья салата ромэн+ семга отварная 70 гр.
з: сырник (30 гр)
л: кофе, твердый сыр (30) с огурцом
о: овсянка (200)
п: чай с гор. шок (10) и шоколадные шарики (10)
у: арбуз (500), плов ( 150) сникерс (40)
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1403 226 41 41
Ага,я вот бокальчик винца себе налила,да и погода такая хорошая к вечеру.Сижу "одын,совсем одын"целыми днями,муж вечно на работе,старших детей к мамке в деревню отправила,думала отдохну-фик вам назыается,целыми днями за мелким ношусь,никаких дел(((
Завтра от одиночества мантов нажрусь:)
Семечки я тоже люблю,но это ж такая зараза,пока пакетик не сгрызешь,не остановишься,потом аж челюсти болят.Ноя как то на них зимой больше налегаю,вечерком,перед телеком,мммммм...вкуснятка))))
я до понед-ка не взвешивась)))хотя сеня ломало, так хотелось на весы встать, но решила, что не буду, сеня на спорт. поэтому вчерашний зажор сгоню.
Молодец!Жень,ты с тортом определилась?могу тебе ссыль кинуть где я заказываю,ооочень вкусныетам торты.В прошлом году водин день делали ДР старшей дочки и крестины сына,торт заказывала книгу огромную на двоих,кстати фотка есть могу в паспорт выложить если интересно.
завтрак-оладья со сметаной
ланч-финики
2 часа спорта
полд-2 морож-х, дыня, немного фиников, оладья со сметаной. все.
завтрак-киви, пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе с сушками и ложкой пасты шоколадной
Спорт
обед-250гр. черешни, сельдереевый суп(наконец-то доела его:sick4) с 2мя кусочками черного хлеба+1 кусочек шашлыка из куриной грудки
перекус-персик
ужин (в 18ч.)- творожная масса(4%)250гр. с хлебцами+чай
Вечером баня;)
З: овсяная каша с яблоком, кофе с молоком, кукурузные палочки (20гр) (это кстати пол пачки и в этом кол-ве всего 87 ккал и 3 гр жира)
о: салат с крабовыми палочками. Себе делала отдельно, заправляла йогуртом и огурца еще добавила и яблока Вкуснааа.. и всего то на 100 гр ккал 81 у 7 ж4 б5
и капуста тушеная
Потом мы пошли в гараж свекрови убираться(засрала "добром из дома", пардоньте, так что некуда ногу поставить, а поставить надо было машину!!!) и убирались там до семи вечера("добра" (читай мусора) в грузовичок рабочий тонны две наверное перетаскали рррр, еще и с боем, ничего выкидывать не хотела...)
За это время дусила воду и ела бананы. Съела 3 банана.
Домой пришла, пока искупалась туда сюда... поковыряла творог обезжиренный, и заела его маленькой порцией мороженного =) А и еще яблоком закусила
Такой вот углеводный вышел денёк
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1397 218 39 77
Лен, вопросик про день разгруза на перловке: Как долго ее варишь? Без соли? Огурцами можно закусывать? Или томатным соком запивать? Что еще обычно ешь в этот день?
Ну где-то около часа варю. Без соли и масла, но поливаю ее кефиром или несладким йогуртом, ряженка тоже пойдет. завтра как раз хочу на ней разгруз сделать. В идеале конечно же лучше кроме перловки ничего не есть, но я так не могу, поэтому немного под себя адаптировала. с утра добавляю к перловке фруктов, в обед овощей, а на ужин просто перловка+поливаю кисломолочкой (до 18). Сейчас сезон арбузов, так что буду сочетать ее с арбузом(с утра как десерт вместе с кофе и в качестве перекусов, если будет в них потребность). На ночь, если голодно, то могу позволить себе стакан кисломолочки. За один такой день уходит от 500 до 1500гр и если в последующие дни не нажираться, то сохраняется.
Томатным соком все же не стала бы запивать,т.к. там содержится много соли
спасибо девчонки, на самом дете при спорте всегда легко худеть, а как его нет дней 6, то сразу или вес стоит или хуже того, ползет вверх.
Ничего не понимаю!! В пятницу было 58 кг. Накануне отмечали др сына, ели и пили на ночь, пусть полкило-килограмм от этого. В пятницу уехали на дачу, приехали гости, опять поздно сели за стол, да еще и пол-ночи сидели потом, соответственно коктейльчики всякие попивали. Утром 57 кг!! В субботу было еще раз празднование др, опять же застролье, выпивка. Сегодня опять 57!
Что происходит??
Ушла в баню...
Катюш, ну просто ты неудачно взвесилась =) Не могло у тебя быть 58! А после бани и правда супер будет =) Такой кайф.. Давно не была кстати =) надо срочно сходить!
могло, могло! все и шло к тому, при таком-то жоре! ладно, посмотрим, что завтра будет
Кать,мож у тя ченить в глазах не то было после ДР:)Я со вчерашнего дня в таком зажоре,ужас ужасный,манты,торт,вино.......к весам вообще не подхожу,наверное целый киллошник наела.Тоже пойду попарюсь,и чайку с мелисой попью.
неее, Лен! не те дозы, чтоб у меня в глазах было "не то" ))))
завтра будем смотреть, чем нам порадуют весы после выходных обжорств ))
слуш, а ты пока паришься, у тебя Темка с кем?
Когда не с кем оставить(как вчера например)то с собой беру,в ванночку прохладной воды наливаю и на пол ставлю,его туда.Нормальной баней это конечно не назавёшь,так себе,только погреться,да чайку попить.Кать,но я не люблю жаркую баню,мне комфортно градусов 85 и чтобы она уже влажная была,поэтому Тимону вроде как комфортно,по крайней мере не орёт.А ты Гришаню берёшь в баньку?
хех, 85 - это по-твоему не жаркая?? )) мне выше 90 уже как-то совсем не нра! так что 85 для меня уже жарко
не, я Гришку не беру. благо тут всегда дедушка или папа на подхвате, а мы с бабушкой (мамой моей) паримся )
Ну если в сухую баню при 85-то жарко,я хожу последняя,когда уже все по парятся,тогда там уже влажно и мягкий пар.
я их позволяю себе очень редко и то тогда, когда есть спорт. поела и согнала, и привеса нет)))
не, я серьезно:) я тоже что-то соскучилась по пельменям:-9 Так же перед спортом себе их позволю;) а ты сколько штук за раз позволяешь?
у меня были большие сибирские, мамины которые. съела 7 шт, но это очень много)))) можно поменьше было))) гр 200, я как-то завешивала.
ну это еще немного:) я могу штук 15 съесть:ups2 а еще лучше мантыыыы ммммм)ну их конечно поменьше съем:)))все решено, хочу себя побаловать:)
У меня завтра пытка варенниками с грибами и салатом с морскими гадами.. А сверху торт со свечками =) И снова здравствуй сорванная поджелудочная =)
завтрак - перловка б/соли и масла с йогуртом, кофе вприкуску с арбузом (3 кусочка)
перекус - арбуз (2 кусочка)
обед - перловка+арбуз(уже не помню сколько)
перекус- арбуз (4 кусочка)+ 2 кусочка черного хлебушка
ужин - перловка с йогуртом
На ночь кисломолочка
Чет мне в этот раз тяжело далась такая разгрузка, может из-за приближающихся КД:think
Все таки ушла в зажор =) последний прием пищи в 23.00 - французский блин с мороженным и нутеллой с латте... 3 месяца о нем мечтала =))
А завтра застолье =)) Не поминайте лихом!! К пятнице постараюсь на перловке и арбузах хотя бы в ноль выйти
ого, какой блин у тебя вкусный))))) а я держусь пока, у меня зажор бывает, когда спорта нет. часто срываюсь, а когда есть фитнесс, то жалко рез-т заедать, столько стараний и пота пролито))
Купила батончик из мюсли.. посмотрела ккал не много. Потом мюсли купила, калорийные, думаю ну зато вкусные и буду их на завтраки есть. Семечки турецкие купила мужу как бы.. Еще купила горькую шоколадку, чтобы дома про запас лежала, когда нестерпимо сладкого захочу.
Ну и сожрала все это за 1 вечер =) А сверху блином придавила =) С@ка бездонная... Сижу грущу..
да лпдно лер, грустишь то чего? наоборот очень хорошо должно быть))) я вот недавно когда и булочек и мороженое наелась на ужин, мне так было кайфово и плевать на завтрашний привес
Почти не отчитываюсь тут, только читаю. По-моему, была я где-то 65.6 кг при росте 174,когда тему завели. Сейчас колеблется вес от 62.1 до 62.5. На диетах не сидела и не сижу. Так, велотренажер, гимнастика, после 18-00 стараюсь не есть,но не фанатично,бывает и в 21-00 могу поужинать :) в общем, не знаю, остановиться,что-ли. Муж на днях сказал,чтоб не смела дальше худеть.
18) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2-(0,2)=58.0- (0,1)-57,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =-3,3 кг
До цели= -1,9 кг
цель 56 кг
94-68
не расстраивайся! у тебя и так все замечательно продвигается в нужном направлении!! может чуть медленнее, чем хотелось бы, зато вернее ;-)
да я не расстраиваюсь))) двигаюсь но медленно)))) но все равно деберусь до цели))) а у тебя какая цель?
13) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6-(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9+(0.3)=60.2 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -2,3 кг
До цели = 2.2 кг
Цель = 58 кг
ОГ93(-4) ~ ОТ69(-3) ~ ОБ93(-4)
:ups1
Лерик! с праздником! счастливой семейной жизни тебе, моря любви!
и шо мы дарим мужу в итоге?
точно! присоединяюсь к поздравлениям!! долгой и счастливой совместной жизни вам!!!!
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56.2(-0.5)=55.7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3
25) VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8+(0.3)=54.1
Общий отвес = 0кг
ДО ЦЕЛИ =2кг
ЦЕЛЬ:52кг к 01.09
Начало похудения:01.08
Замеры:92-68-90
Блииин,это не я!!!это манты со сметаной и торт во всём виноваты!!!Фсё,ща сделаю тазик салаты из св.капусты с огурцом и превращусь на сегодня в кролика,потом всё кефиром запью:)
хехе))))у меня обычно оно так не прилипает, в субботу 2 эскимо съела, так была меньше, чем сейчас)))
инигаварииииииииии, развращают здесь дисциплину! [-X Я теперь спокойно спать ночью не могу:sad3
Кать,ты наверное как мантру заучила и повторяешь"мне манты и пельмени до лампочки")))
Я тоже теперь поночам спать не буду,то привес сниться будет,то манты которых много мне налепили и лежат они в морозилке,грустят до след.выхов.Это ж опять их есть придётся(((
я предлагала ее не пускать, но тебя не было. никто не поддержал...
)))))))))))))))))
ужас!!! Кать, ее уже за ребенком не видно было, когда мы последний раз встречались!!! ее ж там осенью ветром сдует в огороде! )))))
))))Мож поэтому я еще не лошадь?:),а то ем как лошадь,сплю как лошадь и бегаю как лошадь:)
9) Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6
Общий отвес = 0,8 кг
До цели = 2,6 кг
Цель = 49.0 кг к 26.08
93-58-84
Лен,это утебя с перловки такой отвес?Слуш,а вот ту когда на ней разгружаешься тебе голодно?Мне кажетсяона достаточно сытная,но весь день её лопать...бееее
Да, на перловке +арбуз вперекусах:) Выше есть мою меню. Не, не голодно, но чтоб не было беееее я ее немного кефиром или йогуртом несладким поливаю, тогда очень даже ничего
тааакс, и че это за пухляш?? свекровь продолжила начатое в отпуске??
здравствуй, дорогая!!! :-* я тебя с четверга, между прочим, жду!
Кать, ну как ты меня назвала?! я щас в судорогах забьюсь! сама в шоке, а ты еще тут! свекровь да, причем она меня насильно не кормила, творог мне обезжиренный покупала, так нет же, я сама жрала СГУЩЕНКУ и конфеты, будь они неладны!!! ужас!
11)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2) = 58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5 = 57.0-0.2=56.8-0.0 = 56.8+0.4=57.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.5 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -2.2 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-70-92
Муж приготовил вкуснейший плов на костре, мы ели его в субботу вечером с друзьями и в воскресенье весь день уже сами доедали. отсюда и привес. но я ни о чём не жалею, сегодня буду кушать правильно и надеюсь завтра вернуться хотя бы к 57
Привет! ты вернулась! ура! ура!
честно говоря нет никакой силы воли, как-то я попала в струю, было легко худеть - в плане еды, а спорт совсем забросила, на той неделе вот обруч крутила после перерыва почти в месяц. на выхи и вовсе отрывалась с пловом.
если чё у меня фотки новые накиданы в папку "я на оке", пароль 2974727, на предыдущие похудательные папки 1971. Над купальником прошу не ржать!
А тебя значит свекровь усиленно откармливала? :-)
посмотрела! очень стройная ты стала! главное, лицо! лицо совсем другое!!! у нас очень похожие фигуры, у меня тоже талия-живот широкая, когда ноги уже тростинками торчат ))) сегодня же достану обруч буду крутить! купальник студенческий страшный, зато какое счастье, что он тебе и сейчас как раз! :)короче очень-очень рада за тебя, ты меня прям вдохновляешь! :)
anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=
67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2 (-0,6)=65.6(+1.0)=66.6 (+1.0)=
67.6(-1.9)=65.7(+0.2)=65.9(-0.1)=65.8
ОБЩИЙ отвес = -6.9
ДО ЦЕЛИ = -0.8
ЦЕЛЬ = 65
Ура ура мне муж подарил кухонные весы =) Теперь будлу маньячить =) Уже весь свой дневной рацион перевешала =) Кроасота =) Оказывается сыра я ем больше, а хлеба меньше =) И козинаки тяжелее сволочи такие вкуснючие =)
Отличная штука! я тоже поняла, что многое на глазок не так воспринимается, как на самом деле. Я вот считала , что нескусное - ем много, а вкусное - наоборот. - Ошибалась :)
Ой, девы,я -то хомячила в выхи, просто ужас... Но самый ужасный ужас не в количестве, а в качестве... Мотались в сб и вск с мужем по делам до вечера, а он у мен такой товарисч основателный, пока все досконально не выяснит, фиг с места с двинется, короче я оба раза завтракала в 8.00, а обедала аж в 16.00 ( без перекусов...), после этого, естессно, не ужинала. Но зато КАК я обедала!!! озверевшая от голода, мела все подряд. Чуть ли не таз слопала в субботу - пол-тарелки салата овощного, а дальше - картошка, свинина, блин с вишней, и еще моороженное... Чувстовала себя удавом:) Единнственное, чего хотелось после такой трапезы - чтоб мне где-нить там возле столика постелили, прям глазки закрывались... кошмар. В воскресенье было примерно тож самое, тока на обед карбонат магазинный, макароны и кабачки. Не удержалась на ночь - захомячила еще мороженное, неслабую такую мисочку, грамм 300 - не меньше. Радует во всей этой истории только то, что в сб 2 часа отыграла в баскетбол,а в вскр деть дал целый час понарезать круги на вокруг площадки на роликах... вот такие вот выходные...
А я вот в очередной раз убедилась, что спорт - это жизнь, совсем себя другим человеком ощущаю...
да, я сегодня 3 день подряд пойду, пока есть возможность. а то завтра доч прилетит с морей, уже так часто не похожу.
Всем привет! Я вернулась )))
Короче, с весом все плохо. На весы было вставать страшно. Джинсы еле застегнула. И вообще в отчете вон на полкило меньше всего, чем было в апреле, когда мы начали эту темку :( поругайте меня, девочки!!!
Но что делать, начинаю все практически сначала! Пущай мой отчет будет без предыдущих данных, а то каждый раз рыдать буду, вспоминая свои 59 )))
Как тут дела у всех? Соскучилася!!! )))
привет-привет! я вон тебя уже выше типа поругала, в отчете
мы тоже по тебе соскучились!! не боись, ща за дело как возьмешься, как скинешь все! сейчас будет быстрее, чем в первый раз было, это точно тебе говорю!
говорит она, сама то худая! как ты ничего не набираешь, Кать!? что за предательство!? ))))
как так не нибираю? я вон на отдыхе за три недели 1 кг набрала и дома за неделю еще 1 кг! ну вот не дура? приехала и как давай жрать!!
Привет Натусь!Это не ты виновата:),это бабушки,помощники всякие,с Софьей там сидели-развлекались,от того у тебя много свободного времени было,а от чего ж не схомячить чёнить в свободную минутку:)Вот сейчас будешь одна с Софи цельными днями и схуднешь.
)))))))) кругом одни спецы! кто по мантам и пельменям, кто по сгущенке! скоро топик пора будет переименовывать ))
надо перенести его в "рецепты" )))))))
назовем "вкусные рецепты для толстой жизни, советы профессионалов" )))))))
Приветище!!! Наконец то отдыхальщица!!!
Ну ты чтоли довольная проведенным летом? Отдых у тебя интенсивный получился! Клева! Молодцы!
Да что эти кгшки! Зато зимовать не скучно будет. Будет к чему стремиться =))
Фотки хотим!!!!!!
Вот скажите мне опытные похудательницы:),какие продукты,блюда,желательно вообще убрать и не есть,не вспоминать.Я вот например вообще не ем жар.картошку,ну ооочень редко мож.2-3 раз в год,пиццу(в Москве)бел.хлеб,сгущенку,блины,тортики тоже редко,сладкое заменяю мармаладом,зефиром,гор.шоколад,блин но если начинаю есть,то пипец-не остановишь(((Что еще вред и на фик не нужно организму?!
Неудивительно, сладости - углеводы- имеют поразительное свойство - чем больше ешь, тем больше их хочется...
Совсем не ем - тесто с мясом( пельмени и пр.) , майонез, картошку, ограничиваю отварные свеклу-морковь и все, что на их основе ( винегрет и тд), если ем- то с утра, тк там высокий ГИ, сливочное масло вообще не ем, никакие семечки и орехи( жирные ) - оч редко в состове мороженного ( ну не могу я от него отказаться, хотя надо бы)...Хлеб - ограчиченно, 1-2 кусочка раз в нед с утра.
Сливки - нет, сыры - ограниченно, жирное мясо-нет, стараюсь постное.
оййй!! как все строго-то (( я так не могу. вобщем-то я ем все, но что-то ограничиваю. картошку и макароны почти не ем. очень редко. макароны, если ем, то из твердых сортов, картошку ем только летом, пока она своя, молоденькая. майонез тоже почти не употребляю. сладкое ем, но умеренно стараюсь. от семечек отказаться не могу! вобщем у меня как-то все присутствует в рационе )) просто какие-то периоды более строго слежу за питанием, а в какие-то могу все подряд мести
Во-вои я так же какими то накатами,тяжеловато себя в руках держать.Но я считаю что есть можно всё,но по чуть-чуть,главное знать меру.А КАК ЕЁ ЗНАТЬ,ЭТУ МЕРУ????!!!!!
Мож купальник каждое утро и вечер одевать и к зеркалу?
Про пельмени,манты-промолчу,майонез,сл.масло.семки,орехи ооочень редко,а вот свеклу и морковку(тушеню,варёную,гриль)очень уважаю,за винигрет Родину продам!!!а почему ограничить?,
А что на счет пасты скажешь?только не со сливочными соусами(кстати только у нас со сливками делают,в Италии такого в помине нет,макс.паста-песто,остальное томато-базилик ну или с овощами,цукини,баклажан и т.д.))
Свекла и морковь в отварном виде содержат много сахара, у них высокий ГИ.
А вот макаронам и пасте - да! Но лично у меня - только утром, я от глеводов пухну.
из моей жизни ушли (не считая редких исключений/срывов): майонез, картошка в любом виде, белый хлеб и его производные, макароны, виноград, финики, изюм, сахар в чае и кофе (конфеты/мармеладки остались по утрам), тортики/пироженки, мороженое (кроме фруктового щербета, в нём мало калорий),копчёная колбаса, копчёная рыба, пельмешки и т.п.
Вот я так и поняла,хочешь оставаться стройной и красивой-переходи на подножный корм,особенно когда уже совсем не шашнадцать:)лишние граммы так и липнут к попе:)причем регулярно(((
Кать, ну я это всё не сказать что прям сильно так любила. Так что тут героизма нет ни разу. Главное конфеты/ шоколад по утрам при мне остались, я просыпаюсь с мыслью о вкуснячем завтраке.
+ 100 ! Поддержу! сладкое правда, совсем не убирала, ограничиваю. Забыла про копчености, маринады, колбасы и пр.Так уже забыла, что это вообще такое....:)
да я так строго стараюсь себя не ограничивать, но уже точно больше года не ела жареную картоху(да и вообще ее не ем), чипсы, колбасу (могу только в НГ ухватить), пельмени, манты даже не помню когда в последний раз ела(:-9). а вот белая булка иногда заходит в мой дом:). Газ. воду сладкую уже лет 10 точно не пью, если не больше. Все остальное вроде ем, что-то редко, что-то еще реже:)))
О! точно! Газировке еще - НЕТ!!! Ну и всяким там колам, страйтам, что там еще... Всякие сладкие напитки пром. произ-ва.
да, газировки всякие тоже не пью. И ещё фабричные соки кроме томатного. Только фреш.
ой, сколько зла я сотворила в эти выходные.... сколько ещё сотворю...... *сокрушенно вздыхает*
Газировку тоже не пью,не люблю,только фреши,смуси,компоты смодельные.А алкоголь(вино сухое)тоже никто не пьёт?Я в выхи с удовольствием:)оно же вроде не очень каллорийное.
хм, я тут скромно помолчу в сторонке... после отпуска, где употреблялось все кажонный день, все никак остановиться не могу. то др ребенка, то просто выходные, то просто дача...
напугала! аж два! у меня их может быть аж 7 и даже больше ))) ну редко, правда... )))
я чё-то стала непьющая совсем, не из-за похудалок, а так просто
ваще такая правильная, непьющая, некурящая, аж самой противно
То же самое. Тока я вообще никада сигарет в руках не держала. И самое интересное, алкоголя вообще не хочется, взяли в дьюти-фри мартини бутыль, когда в Турцию летели - привезли обратно!!!
И я не пьющая... Выпила вчера 3 глотка шампанского и фсё.. Зато торта 2 куска стрескала =)) И совсеть моя в этот момент храпела...
Уж 100% что нельзя есть так это колбасы, сосиски и их производные. Только мясо ( всякие курицу копченую, шейки, орехи, корейки) они конечно же не полезные, но зато натуральные.
В перекрученной колбасе одна химия. Я мясом торгую, видела из чего ее делают и в каких условиях.. Бээ.. Больше колбасу не ем!
Привет девчонки :) смотрю вы впохуделках теперь :) как результаты? Это что у вас тут за клуб по интересам:)? Я рядом в протасовке опять сижу вот уже неделю. Мне остаётся почти 2 кг, а точнее 2,4 до победного веса.
привет, Люб! да мы давно уже тут сидим. и на протасе тоже в свое время посидели многие )
Детишки хорошо, а я вот в больничку попала :( ухожу домой под заявления. Так что с пятницы уже там числюсь. Прооперировали абсцесс на руке. Больно. Худею как и раньше до 50кг. Ща 51,8кг. Есть фотки в папке протасовке пароль 01.08.2011*
хоспадя! откуда он у тебя взялся??
фотки новые выложила? я смотрела уже на начало второго протаса ))
фотки новые, сегодня скинула и мерилась сегодня. Прикинь, камар укусил в Феодосии и выросла за неделю ТАКАЯ фигня, что теперь дырка в руке с 5р монету :( там у нас много таких кто сандалей натер, ногу почесал, одна дама коляску поднимала по ступеньке и поцарапалась.... вот такие страсти мордасти
слушай, ну у тебя прям по ногам можно видеть "движение килограммов". не пойму, почему так?... то ли из-за невысокого роста? то ли прям такие проблемные-проблемные места, что сразу все в ноги?... вобщем худей и будет тебе счастье. и похудеть то вроде немного осталось по килограммам получается
Люб,я посмотрела фотки твои,какая же ты молодечик!!!Слушай,а ты же еще кормишь Надюшку?Блин,почитала я эту Протасовку,там же совсем с голоду помрёшь,хотя когда есть цель,сила и воля тогда легче.Я тоже 50кг.хочу,но молчу)))решила пока исключить мучное,сладкое,копченое-солёное.Люб напиши мне плз.в личку твоё меню на день,что ты там точишь?!:)Давай выздоравливай!!!
Рост у тебя какой?
Лен, да там как раз очень разнообразно можно питаться! ну при условии, что ты любишь овощи и кисломолочку. и сидеть на ней вобщем-то легко. определенно легче, чем на других диетах. мне по крайней мере так было. и многие девчонки пишут, что легко. там всяких рецептов интересных куча!
Госпидя,ты и на ней сидела?Сколько скинула за курс?Кать я вот очень хочу тебя опять увидеть,ты же совсем костяшка уже наверное,при твоём то росте весить 57кг это ж меньше не надо,ты сколько в идеале хочешь?
а как же!! скока скинула не помню )) килограмма 3,5-4 вроде... я вообще теперь, когда худею, придерживаюсь питания по-протасовски. мне нравится!
ну я надеюсь увидимся после лета как-нибудь )) дачный период закончится у нас
я хочу 56-57 держать
ой да ты тоже тростинка была пока в свою Францию не умотала! сейчас не знаю, не видела. но уверена, что все равно через пару-тройку недель отростинишься )))
да я еще прикармливаю :) у меня рост 158см что ем могу написать и тут :) утром 2 стакана воды, яблоко, потом чашка кофе. Обед творог мягкий 5% и огурец с помидором, ну можно + перец. Потом + яблоко. Ужин салат из йогурта, творога токого же и помидор, огурца, перца и редиса + туда яйцо (вкусняшка) и усё ну может еще яблочко в течении дня. И еще куфир или ряженка питьём как захочу, но не после 18. Вот как-то так
ЖЕСТЬ!!!!Голодовка одним словом!И сколько у тебя за неделю уходит?там же 5 недель.И они потом не возвращаются или так всю жизнь питаться?:)
Я весь день на зелёном чае и подножном корму,без масла,соли.Жду завта хоть какой нибудь отвесик.
Где-то 400р/кг,Жень,ты например выбери тортики которые понравились,позвони и спроси сколько какой стоит(тортки по номерам).главное они ооочень вкусные и состав там разный можно выбрать,всякие карамельные,йогуртовые,шоколадные.Удачи,не пожалеешь!
да, состав очень понравился. а у тебя какая начинка была? везде торты от 1000 за кг, а тут от 400, почему так недорого?
поеду 20 авг к ним на дегустацию, заодно и заказывать тортик уже, решила в форме книги, на одной стороне машинку маккуин, на другой фей, все с надписями и цветами.
Тоже возмущена!
Тем более торт в холодильнике стоит! Была зла на себя за вчерашнее, и есть его категорически не собиралась.. А теперь что?! Все мысли о вареной сгущенке!!!! Редиски..
завтрак - банан и шоколад
2-й завтрак - йогурт натуральный
обед - кафир 1% 500г,горсть отрубей, творог обезжиренный 125г, абрикос
полдник - банан
ужин до 18 - ряженка 500г, горсть отрубей
вечером - доела за ребёнком мороженку, грамм 50
Ален, ты простишь? я отдельно сообщение вывела. а то как-то бессистемно все.
завтрак: нечто: макароны 70гр+50 гр кабачки с горошком тушеные +залила яичком и на сковородку.
перекус: дыня 200-250 гр
Обед ( позже)
перекус
Ужин
Нагрузки - планирую вечером эллипс, немножко силовой на руки и пресс.
слушай, я запуталась. я так поняла выше был вопрос про вчерашнее меню, а ты вчера или сегодня имеешь в виду?
Девчонки! Не была 1,5 дня.. Ну мы и флудим, признаюсь, читать устала!
Отметили вчера все отлично. Подарила таки насос + эрот. подарок (спасибо Аленка за совет!!). Муж в восторге! Я тоже (загадочно улыбается)
Родители нож подарили Samura!! Какой же он классный! Я прям пищу.. Мне то вороне можно только "безопасными" ножами резать.. Все пальцы искромсаю с непривычки.. Но это того стоит =)) Мягкий хлеб как лезвием!! Ни единой крошки... класс..
Еще тонкие плюшевые одеялки подарили сейчас укрываться.. Они такие мяяяганькие.. Спали как сурки! (хотя возможно этот эффект от шампанского)))
А еще над детьми смеются, что они без игрушки заснуть не могут. Я после зимы плед убираю - потом неделю под махровой простыней нормально заснуть не могу с непривычки! Тоже настоятельно советую!
чет тебя, Лен, все время в лошадиную тему тянет ))) то пони, то лошадка, то коняги ))))))
я-то вощем в год лошади родилась... а ты? ))
Я пеньюарчик купила =) что то типа этого =)) http://www.bel-e.ru/p-7568.htm
Ну и еще пару штучек, которые нас в воскресенье на добрых 2 часа увлекли =)) Полезно порой в секс шоп заглянуть =))
(шепотом) я там видела надувного бегемотика =))
Поздравляю с удачно прошедшей годовщиной)))Колись чё лопали вчера?Я после воскресных мантов вчера силосом разгружалась,отвес 500гр!!!
Поздравляю! насчет эротич подарка - молодец. без ентого в нашем деле никак:) А у нас в сентябре будет 6 лет.
СПАСИБО, девчонки! Если бы не вы, я бы такая стройная, довольная и уверенная в себе не была! И че б я без вас делала! Спасибо! =))
Привет! Ну вот, я так и думала что после лета такая фигня выйдет, хорошо еще что 4 а не10:-) опять будем вместе скидывать, я вот уже прям ссегоднешнего дня и начинаю:-)
привет! да ладно тебе! отдых - это главное! а для нас, худеющих, тем более! представь сидела бы ты без отдыха дома, без 2-ух кг, но зато злая-презлая, утомленная работой, домом и диетами. а тут отдохнула хорошо и с новыми силами в бой!!
Да уж точно, отдых -главное, тока я чейто совсем разотдыхалась больше месяца получилось, теперь дел невпроворот накопилось:-)
У Маринки там с работой неприятная история была, чую, она сейчас то лич поисках новой, то ли активно работает уже на новом месте. Дел унее невпроворот.
ну не знаю, наверное на минутку-то в интернет можно забежать... видать в загуле послесвадебном до сих пор )) она ж уехала в отпуск и потом тишина
Ой, девочки, держите меня! ОБЖИРАЮСЬ!!! А-а-а! слопала утром макарон, потом дыни, потом было все прилично - салатик с мяском, а потом мороженное, а потом еще раз мороженное, салатик и опять вечером мороженное! А-а-а! все, не иначе как у меня овуляция.
Мда. Если приду в себя , то завтра тока кефир.
девы, вы чего??? ))) дали сегодня! дынный зажор у вас что ли? ) хорошо я дыню не люблю )) пока зажоры тока моими нелюбимыми продуктами: дынями, пельменями... красота! )
завтра чтоб, как паиньки!! (грожу пальцем)
Дынями? ха! Как бы не так! - Мороженным!!! да я еще его 3 порции аж проглотила и еще хочу...:-9
дада, было сегодня тоже. я могу только спортом контролировать процесс, я готова несколько часов потеть в зале, но практически не готова отказывать себе в еде)))
Ага, она ж сладкая - зараза... а я если с утра сладкого съем, то все.. понеслась душа... Еще кстати, сникерс был... Не, точно овуляция. В здравом уме я себя так не веду :)
честно, я уже так устала , месяц уже вот так худею, сил уже нет, хочется кушать по вечерам, а когда голодная, то сил нет, энергии нет, в 10 уже сплю.
Если есть спорт, можно кефирчика пол-кружечки тяпнуть вечерком, мне иногда помогает:) и привеса после него нет.
Вчера на ужин съела 1 кг арбуза не меньше О_О =)) 3 здоровых шоколадных конфеты, и тортом закусила =))
Харашооо..
ЛЕНА!!!! Лисенок! Я сварила перловку без соли... И попыталась в себя ЭТО впихать. Это сельдереевый то суп НЕ вкусный!?!?!? Да это по сравнению с перловкой ПИЩА БОГОВ!!!
Да как ты вообще эту слизкую безвкусную массу в себя пихаешь!?!? Она у меня обратно лезет... Качмаааррр.. Вот это садо мазо... Она даже огурцом дальше не пропихивается =((( беее
Я бесконечно несчестна. У меня сегодня раб день такой напряженный, а кроме перловки и огурца ничего нету... Помру голодной смертью...
Прощайте, не поминайте лихом.. (косится на козинаки, давится слюной)