ஐ☼ஐСделаем планету легче-136ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вношу не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
Лель, внеси меня:)
рост: 164
Дата рождения: 07.02.1983
Дата начала похудения: 07.08.2011
Вес начальный: 101
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Июль http://mi-poteryashki.narod2.ru/jul2011_tabl_in.xls
Июнь http://mi-poteryashki.narod2.ru/jun2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
119,9 (-0,9)
Лёль, ты, видимо, пропустила мой прошлый отчет (я в субботу писала). Тогда было 120,7 (+0,1)
Юль, ЮСтиция, отвечаю тебе уже тут, а то опять долго будем стесняться в новом топике писать :).
Та девочка, к которой я давно хожу, никогда не спрашивает меня, какая краска, какая стрижка. Я за это ее и люблю :). А эта начала спрашивать: "Вас каким номером красят? 207 или 008?" Да откуда ж я знаю??? Тогда она стала давать мне хвостики на выбор. В основном рыжие и красные. Я испугалась, что из меня сделают пожарную машину и ткнула в первый попавшийся не рыжий и не красный хвостик :). Видимо, он был черным! :)
Нет, самой мне не нравится. Я привыкла краситься в естесственный для меня тон.
Ну, ладно, отрастет, перекрашусь :). А девочку мою я ждать уже не могла, слишком обросла и полиняла :).
А ты не жди тогда, когда отрастет, а дня через 3-5 сходи и перекрасся, раз активно не нравится. Тем более тона лучше перекрашиваются, чем светлые. Сейчас такие краски, что можно хоть каждый день перекрашиваться, я еще года 2 назад своего мастера спрашивала. Вот за это и не люблю ходить к другим мастерам. К своему садишься - хоть налысо - я тебе доверяю! :) Он смеется и говорит, что черепушка ровная, к глазам пойдет, а вот к Мадам Сижу вряд ли, слишком уж размерный диссонанс выйдет :D
Юль, я сейчас сижу в финансовой заднице, поэтому лимит на мой имидж на этот месяц уже исчерпан :). Ладно, буду ходить брУнеткой, на работе народу нравится, буду их радовать. )
Интересно бы глянуть:) но ремонт-все понимаю:)А может не так все плохо- коль народу нравится?
Может, и не так уж плохо, но для меня диковато :). Вообще-то, у меня глаза светлые, на фоне волос стали вроде бы ярче. Это, конечно, плюс. Если бы с макияжем, то было бы даже хорошо. Наверное :). Но я не крашусь.
Уверенна, что всё не так плохо) Но самое важное - это твой оптимизм и юмор! Оленька, какой же ты чудесный человек!!!
я отобедала салатом с оливковым маслом, гороховым супом, куском зернового хлебом с горчицей, виноградом, чаем зеленым+12 гр шоколада черного с апедьсиновой цедрой.
Оль, терь ты колись своим грустным обедом.:-)
Колюсь. Грустный он оттого, что брюхо набила количеством, а вот кайфа не поймала! :)
Вегетарианский борщ, скромная тарелочка, не лохань! Тушеные без масла кабачки с чесноком и салат из огурцов-помидоров-лука-петрушки, но с маонезом. :( И персики-абрикосы. Этого я мало есть не могу.
Сейчас вот отужинала пачкой нулевого творога с джемом. Но, чувствую, опять побреду к холодильнику за каким-нибудь кефиром-ряженкой.
(Доб.) Кефир-ряженка обернулись двумя кусками сыра. Но зато грусть прошла! :)
а я пообедала тремя!!! фаршированными перцами- теперь не могу пошевелиться. но как же вкусно!!!
Отчитываюсь (Лёля меня убьет!). Итак, сегодня только груди курицы (по плану).
На деле: Завтрак - 1/2 яйца, кофе с молоком.
Вода, вода, вода = туалет, туалет, туалет.
Обед - курица, совсем немного.
Уехала с подругой в Метро, где шаталась 2 часа, потом еще по другим магазинам, преимущественно детской одежды, искала в них подарок сыну подруги. К 17.00 так захотела есть, что готова была сожрать всё, что купила в Метро. Короче, съела 1 банан (отдаю себе отчет, что банан - это не грудь курицы!)
Приехала домой с четким намерением сварить филе, но муж сообщил, что у нас будут гости, будем жарить люля-кебаб и варить креветок!
Девыыыыыыыыыы, что мне делать????
З.Ы. Я пока ничего не ела. Вес 80,8 (+0,1 от утреннего)
Тяпочка, ты же умница, ты же сможешь! Вспомни про Лелю, про Кису в тапках, про меня, наконец! :) :) Вспомни и завари себе чайку! И пока все будут пожирать кебабы и жалкие розовые трупики креветок, ты, гордая, будешь попивать вкусненький, ароматненький чаек!
Тяпочка, миленькая, ну держись, а?
Бери пример с меня! Я тока что с пати вернулась, соседи устроили вечеринку по поводу окончания ремонта, так я отказалась от всех алкогольных напитков, выпила бокал водицы и закусила парой кусочками сыра, проигноривав салями, орешки, чипсы, бутеры....Так что, все в наших руках! Держись, друг!
:-)
сегодня сплю. причем весь день.
что там у нас с мебелью? кто мне эваларовские таблы советовал? :) не понадобились.
в общем, по ходу что-то на работе сожрала вчера в обед.
не понравилось мясо с подливкой и сметана в салате какая-то неправильная была...
прибежала домой аки лошадь на скачках. просидела в толчке, потом в ванне, а потом меня вырубило. наверное устала...
потом вечер в приятной компании, замечательный цезарь, немного роллов и два маленьких стаканчика пива.
наверное произошла дезинфекция, потому что пол ночи было просижено в комнате индивидуального пребывания. утро частично тоже.
и теперь весь день сплю. в животе дискомфорт. все булькает и бурлит.
позавтракала вот недавно... яичница с помидоркой. и всё. выдохлась. не могу больше. надо еще поспать.
энтеросгель чет боязно пить. боюсь, что снова мебель мою замкнет. тем более я не живу возле туалета )))
блин, вроде и смешно, но как-то не очень :)
тебе б лучше вообще ничего не есть, а много пить-чай ромашковый, например или черный, или просто воду, но много.
мне низзя вообще ничего не есть.
поэтому и затолкнула в себя яичницу.
а чай да... куда без него
Девочки, сегодня на радостях побежала шопиться :) Хотела купить купальник, но ничего не нашла приличного, поэтому купила сарафанчик, к нему комплект нижнего белья красивый, и еще шорты для моря.
Добавила фотки в обновках в паспорт, вэлкам :) Папка все та же - "Худею".
Как же ты замечательно выглядишь!!! Сарафанчик чудесный, тебе в нем очень хорошо, и выглядишь лет на двадцать, не больше:) И в шортиках хорошо, я бы еще какие-нибудь прикупила:) Жаль, купальник не подобрала:(
Спасибо! С купальником засада, во-первых, я поняла, что тельце мое еще не готово к тому фасону, который я выбрала. Жир и неподтянутая кожа отовсюду вываливаются :) Решила, что попробую свой старый купальник как-то усовершенствовать, чтобы грудь держалась в нем (в принципе, только в этом и проблема, не спадает же он с меня :)), в октябре пойти на аквааэробику, привести тело в порядок и к следующему сезону уже купить то, что я хочу. А во-вторых - поздно я спохватилась, выбора вообще нет, сезон заканчивается, ничего не привозят нового, распродают остатки.
Если осенью на акву- купи себе спортивный купальник, они же сейчас на распродажах, можно что-нибудь подобрать. в них одно плохо-грудь не держится. Удачи в переделке купальника-он у тебя красивый
Лёля, я тебе уже вчера говорила, но повторю и сейчас!!! Ты чудесно выглядишь!!!!! Умница!!! Пример для всех нас!
Лель, тебе шортики покороче надо:) Ты красотка! Просто слов нет! И умничка большая!!!
Я наконец-то заставила себя сделать фотоподборку своих "этапов большого пути". Когда сделала, поняла, что делала ее больше для себя. Только просмотрев все в хронологическом порядке (а особенно последние перед похудением), я поняла истинный масштаб катастрофы. Прошу в паспорт http://eva.ru/R7BfI, папка "Слабонервным не смотреть!", пароль 5044.
Ну уже намного лучше!!! Еще работать и работать, но 25 кг - это ого-го результат, так держать и не срываться.
Да, конечно масштаб катастрофы был велик... Но он уменьшился!!! На целых 25 кг :) И все еще впереди, у тебя все получится! Разница сейчас уже очевидна и очень заметна, так что вперед к цели!
все-равно 25 килонов видно, причем ощутимо
главное, не впадать в анабиоз, а продолжать работать!
Оксан, работы предстоит много, это ты и сама понимаешь. Но и результат уже есть,и он радует, так что есть к чему стремиться. Ты на чем худеешь?
Спасибо, Тань, на добром слове!:) Да ни на чем конкретно не худею. По сути, это микс из "минус 60", рекомендаций моего эндокринолога и основных принципов здорового питания. Лучше всего худелось, когда держалась в коридоре 1400 ккал и 40 г жиров.
...........а можно пароль к твоей папке "в процессе"?
0512, я когда пришла в топ,почти у всех был этот пароль, мне кажется, легче было, я сейчас при наличии времени зайду к кому-нить фотки посмотреть, а пароля не знаю, а спрашивать уже лениво или забываешь потом.
Ну да, здоровый образ жизни- моя голубая мечта, как мозги перестроить на то, чтоб хотелось зеленого салатику, а не конфет с булками....ээээхххх...
кстати, я вот сильно испугалась, когда эндокринолог сказала, что я одной ногой уже в диабете и если за ум не возьмусь, то "здравствуй, сахарный диабет" скажу уже завтра. Вот как-то под ответственностью и нежеланием иметь такую болячку стараюсь все же держаться, но иногда крышняк срывает конкрентно и причем именно на сладкое.
это очень хорошо, что ты поняла масштаб катастрофы. Пусть это понимание даст тебе сил и злости для того чтобы вернуться в 80, или хотя бы выйти из сотни для начала. Эффект уже виден, и хорошо виден, но расслабляться нельзя!
Оксан, ты же знаешь, что надо идти дальше. Эти фотки классно стимулируют. Я иногда на свои смотрю, и это помогает закрыть рот. Хоть ненадолго.
Катастрофа потихоньку отступает. И даже в таком весе у тебя ТАКАЯ шея! А что ж будет, когда перевалишь за 80? Нефертити? ;)
Умеешь ведь хорошо сказать, Оль! Тебе б в писатели податься!:) Только шею ты там где увидела? Там же сплошной второй подбородок, плавно перетекающий в плечи? :) :(
За Нефертити в переспективе - спасибо! Будем работать дальше!:)
Девочки, спасибо всем за теплые слова! На самом деле, если бы не вы, я, наверно, уже опять бы давно соскочила с похудательной темы, как и во все предыдущие попытки. Правда, до -25 я раньше не доходила, все ограничивалось максимум 13 килограммами. Сейчас уже действительно было бы жалко достигнутого результата.
А если честно, то иногда настолько стыдно писать вес в отчете, буквально заставляю себя. Понимаю, что кроме вас (пардон за пафос) пинать меня никто не будет. С одной стороны, всегда радовало (читай - расслабляло), что со стороны мужа не было серьезных претензий по поводу моего внешнего вида. С другой (особенно после моей фотоподборки), задумалась: может и лучше было бы, чтобы не ждал, пока меня припрут к стенке проблемы со здоровьем, а ЗАСТАВИЛ бы меня что-то делать в этом направлении!..
...Пардон, что длинно...
Всем привет! Привес после вчерашних креветок - 81 (+0,3) С учетом КД не так и страшно.
Сегодня питалась не по диете, но вполне диетически).
Завтрак - кофе с молоком, 40 гр. сыра (19% жирности).
Обед - сыр, помидор, кусочек серого хлебы.
Ужин - перец фаршированный мясом.
Планирую стакан йогурта и всё.
Пила мало.
Девочки, привет вам!!! Это позорница вернулась... Возьмете обратно? Вес ужасный... даже не хочу писать эту цифру. Сегодня плакала, думала и поняла, что надо возвращаться, дальше толстеть некуда. Уже все родные говорят, что поправилась сильно и один муж молчит...Короче кошмар!
Да хочу, не хочу, а надо:) 101... :dash1 Никогда такого не было, максимум 97. А тут за центнер перевалило... Жиром заплыла совсем...
Не надо, а ОЧЕНЬ НАДО!!! Питаться по минус 60 опять хочу, как раньше. Сегодня утром ела пирожок с капустой и йогурт несладкий, на обед перец фаршированный, на ужин шашлык с огурцом. На вечер чай планирую. Но утром я еще не думала обо всем том так категорично, а когда с дачи ехала в пробке было время подумать и я решилась...
Привееееет!!!
Слушайте, я начинаю себя бояться! Началось это с Дианки. Соскучилась я по ней, а она - раз и вернулась! Потом была Эльза. Только вспомнила я ее, сразу появилась. Потом, правда, опять пропала куда-то. Потом Капелька. Накануне вспоминаю, на следующий день - здрасьте, здесь! :) Теперь вот Маринка! Вот честно, вчера вечером вспоминала!!! Честно-честно!!! Надо же!
Маришка, я рада, что ты вернулась. Не радуюсь твоим жирам, конечно, но то, что ты здесь, уже хорошо. Будем бороться!
Олечка, я тоже про вам всем скучала сильно!!! Но у меня прям ступор какой-то внутренний был в наш топик заходить. Вот сама себе не могу объяснить. Прям не хотелось открывать и все. Самой странно было...
Слушайте, я вчера истерила по-полной. Крышу сорвало так, что даже не могла таблетки найти, руки тряслись, все высыпалось. В общем, ремонт у нас. Сделали спальню. Отциклевали паркет, поклеили обои. Смотрю - и не нравится ничего! А обои купили дорогущие (ну, для нашего бюджета). Нет, не нравится. Пол какой-то розовый получился, беее. В общем, поехали, купили лак для пола, отколеровали в нужный нам цвет, приехали, муж покрыл. Утром проснулись - жуть!!! Просто жуть.
Результат - на завтра вызвали циклевщика. Сегодня ободрали эти безумные обои, поклеили довольно дешевые. Я устала как собака, денег жалко, но я ж не могла жить в том, что было! :) В общем, сегодня делаем, завтра переделываем. НЕ-НА-ВИ-ЖУ ремонт!!!!!!!!!!........
Оль, прекрасно тебя понимаю! Самое главное сейчас, не начинай заедать стресс и усталость! Что ела сегодня?
Ему очень не нравился пол, но жутко было жалко полторы тыщи баксов :(. Как отреагировал - таблетки с водой носил и успокаивал, как мог. Успокоил вот :).
:) Марин, предыдущий мой крик души был всем адресован, а не тебе :), просто уже не вижу, куда пишу.
А я толстела, но заставляла себя сюда приходить. Стыдно было, но... Если бы перестала, то уже за центнер перевалила бы точно.
гыгыггы, забавное совпадение (или не совпадение?) Я себе уже поставила пометочку в мозг - не буду я отсюда уходить, даже если до костей отощаю. Чтобы ты по мне не имела возможности соскучиться, так на всякий случай хихихих.
Привет!!! Доооолго я тебе место в табличке держала. И надо же - когда наконец-то решила удалить, ты вернулась :) Я только месяц назад, по-моему, удалила.
Ну что, вливайся заново. Худеть надо, да, тут ничего утешительного сказать не могу.
Привет,Марина! Я тебя откуда-то знаю, только не помню - откуда... :-) Ник точно знаком. :-)
Короче, приятно познакомится и успехов в похудении! Всё получится!!!!
Я вот с 115 до 78 похудела, а потом до 106 "доехала". Написала, аж самой поплохело... Будем худеть! :-)
Привет, Наташ:) Может то не я была:) Тут на еве еще савенок есть,но пишется по-другому. Я особо нигде не пишу, редко очень. А у тебя фотки похудательные есть?
Наверное, поэтому ник знаком. :-) Фотки есть. http://eva.ru/R5Ur0
пароль 7288. Я там пару "свежих" добавила в эпопею. :-)
И воскресный отчетик.
Утро - хлопья с молоком.
Обед - огурцы (много-много), два куска сыра и кружек пять компота, сладкого.
Ужин - половинка отварной картошки (не знаю, зачем ела), салат из помидоров-огурцов-лука-зелени, заправленный кефиром и соевым соусом, сливы (много).
Все. Считаю, что, в общем-то, не очень-то и плохо. Учитывая, что сегодня воскресенье...
Маленький отчетец о выходных.
Суббота была фруктовая. Накануне купила 2 сумки разных фруктов, еле доперла с рынка: яблоки 2 вида, абрикосы, сливы, персики, киви, апельсины. Не могла дождаться, когда смогу это все съесть :). Позавтракала киви, персиком, 2 абрикосами и сливой. Сливы и абрикосы попались жутко невкусные, пришлось пустить их на пирог. Да, с утра напекла всем блинов, сама не ела :)
Весь день потом ела все эти фрукты, испекла большущий пирог шарлотку, только вместе с яблоками еще и абрикосы со сливами добавила. Все сказали, что вкусно, сама не ела.
Вечером фрукты уже не лезли сами по себе, а есть хотелось. Сделала фруктовый салат, заправила йогуртом.
На утро привес 500 г, т.е. 75 кг. Вполне ожидаемо, т.к. фрукты все-таки и пила мало.
Сегодня рыба. Хотела карасей в духовке запечь, но их не было. пришлось купить мойвы, т.к. кроме карасей я люблю только мойву. Не, я, конечно, люблю дорогую рыбу типа белого амура, но на рынке и ее не было, одни карпы и лещи. Поэтому пришлось купить мойву. А она жирная нереально. Запекла ее в духовке на противне, соли не добавляла, жиром никаким не смазывала. Но она мне соленая и жирная, не могу прям!!!! Обпилась воды, чую, отеку вся. И тошнит от жирного.
Вся в раздумьях, что есть завтра... Думаю, что все-таки йогурт и творог, надо сгонять привес от выходных.
Может овощи лучше завтра? И кефир.
А вообще, ты - герой! Готовить и не есть! МЯдаль тебе надо! :-)
И кстати, фестала выпей или еще чего-нить для пищеварения. Потому как желудку надо помочь.
Нету ничего такого (это я про фестал). С ужина прошло уже 2,5 часа, а до сих пор подташнивает.
Про овощи вот думаю... Сырые мне не понравилось весь день жевать. С тушеными было легче, но отвеса не было совсем. Наверное, все таки творог+йогурт.
Тебе желчегонное нужно. Мне лимон помогает. Просто жевать. Без сахара. Или выжать 1 лимон в стакан и долить доверху водой. Всё выпить.
И лимона нет :( Хотя вот именно лимончика захотелось. А больше ничего не поможет? Тошнота отступила уже, но просто ощущение полного желудка остается.
Лель, вот ты зачем вечером про пироги, карасей, мойву и т.д.? Издеваешься??? :animal2
Началоооось... Тут многие отчитываются по вечерам, что ели в течение дня, а мне почему нельзя? :)
И я ж не пишу, что пирогов наелась, наоборот, пример показываю, как можно напечь и не есть. А караси и мойва - вполне имеют право на существование в рационе худеющего, если их не мешать с картошкой и хлебом. Так что зря ты на меня наехала ;)
Да просто ты не первая, кто именно мне почему-то высказывает, что я пишу про еду. Почему-то только меня замечают, поэтому я и "обороняюсь" :)
не надо было тебе рыбу в духовке запекать.
у меня мама мойву на сковороде тушит. без соли. не жирно совсем и вкусно.
А какая разница? Тушит на сковороде с водой что ли? Так она вареная получится, невкусно, развалится. Напиши, как она делает, я не поняла.
Оль, держусь! Вот дала себе установку, что надо продержаться! Хочу хотя бы опять 80. Тут фотки смотрела, такая стройняшка по сравнению с теперешней коровой!
Держись! Через пару недель это перейдет в привычку. Если есть возможность - круто обработай домашних на тему "после 18 не пускать меня на кухню, всячески поддерживать в вопросах диеты". Поддержка близких ОЧЕНЬ помогает. Ну и если чувствуешь, что вот-вот сорвешься, приходи сюда, кричи громко ))) Тапками отгонят от холодильника!
Не представляю, как бы я худела, если бы не поддержка мужа и этот форум. Очень помогает!
Спасибо:) Да я знаю:) Я с девочками тут 16кг скинула. Вот сейчас нажрала и еще друзей прихватила. Прошла точку невозврата в 100кг и поняла, что пипец!!!
Ооооооо, вернула с друзьями ((( А когда это было? Я после такого возврата не могла за себя взяться лет семь. Потому что сидела на радикальных мерах, и после них мозги сдвигаются, надо быть не просто "неголодной", а просто-таки обожратой. Так что если ты решилась серьезно - не сиди на диетах, просто выбери свой образ жизни.
У меня с НГ ушло 18 кг. Но я ем все - пироги, пирожные, конфеты, торты, бутерброды. Все это ем на завтрак, немало. Обедаю обыкновенно, могу нормального недиетического супа поесть, макароны с мясом, что угодно. А вот ужин - часов в 16-17 легкий. И ограничений в еде нет, только временные, из-за этого меньше вероятности сорваться в зажор, и тем не менее вес уходит.
Ни в коем случае не поучаю, тут все сами ученые )), просто рассказываю свой опыт.
Я поняла, что не поучаешь:) 2 года назад я весила летом 80кг, потом постепенно набирать стала, год или больше не могла за себя взяться, хотя хотела, а потом плюнула на себя и ушла из топика. И вот я снова тут:)
Марин, рада что ты вернулась. теперь в бой с новыми силами. ну тяжко.. а что поделать
Том, я тоже рада возвращению:) Вот иногда думаю, что я уже по времени столько худею, что если бы без срывов, то уже дистрофичкой бы была:)
окей, про еду так про еду. Я сегодня ела мало. Утром - 200 гр творога и кофе, в обед - 4 маленьких яйца и 2 помидора, потом - еще 50 гр творога, а потом было преступление. Я обнаружила что в доме кончился нормальный кофе, остался только дешевый кошмар который я наружно применяю, и я его облагородила - сделала с молоком, сахарозаменителем и.... кампари. Вкусно было безмерно,потом я сходила в магазин за продуктами, купила нормального кофе и опять пью его с молоком, таблетками и кампари. Допью кофе - буду ужинать, стакан кефира, горшок салата.
Ну и преступление :) Прям даже не знаю, как после этого с тобой, преступницей, разговаривать ;)
а я нашла лучше штуку.
кристаллический сахар!
много не съешь, но сладко, вкусно и как карамелька. один штук и на сладкое больше не тянет
ну раз пошла такая пьянка, то и я про еду :)
позавтракала сырниками. не очень жирными. нормальными такими сырниками :)
пообедала яйцом. одним.
а поужинала на даче шашлыком с шампанским с кабачками, вареной картошкой и овощным салатиком, хорошо сдабривая все это шампусиком. у бабушки как-никак день варренья :)
Спать не хочу еще:) И у меня сеанс связи с Украиной скоро:) У меня муж с ребенком там остались.
Если я напишу, как я питалась на выходные...
Но напишу! :-Р
Пятница. Обед в 12. Обычный обед - мясо, овощи и... морожное. :-Р
Ужин в 18.00 - "закваска". Это типо кефир. Делют у нас такой. С бактериями хорошими. Ну а в 21.00 на даче...бокал шампанского и 2 дольки шоколада.
Суббота. Завтрак в 9 утра:сосиски, макароны и огурцы-помидоры. :-) Обед в 15.00 (до этого только вода): кофе и 1,5 пирожка с курицей. Ужин в 19.00: мясо и овощи+белое вино бокал+долька арбуза.
Воскресенье:завтрак в 11.00:мясо и овощи, кофе с тортом (День железнодорожника, а мои родители вдвоем такие. :-)), Обед в 17.00 Картоха, 2 котлеты, перцы и помидоры тушеные (почти лечо, только диетическое), 2 бокала мартини, 5 конфет и 100г арахиса. Фиерично...
Сегодняшний ужин - следствие встречи с женой моего брата, с которой он разводится. Я наревелась, мне стало плохо, меня ругал муж, моя мама ревела вместе со мной. Ну и в итоге я напилась. Пошло оно всё! :-(
Ежели чё, у меня полный холодильник свежих овощей. И больше я ничего есть не собираюсь в течение недели. Надеюсь...
Нет. Там налаживать нечего, по-моему... :-( Со стороны брата. :-(
У нее с отцом очень плохо. Они с мамой его смотрят. А мы с мужем заезжали к ним, овощи с дачи мои родители передавала. Ну и навестить папу её. Я не думала, что жена брата там. Меня даже состояние того папы не тронуло, а когда её увидела, увидела, как она выглядит, и посмотрела в её глаза... Мы и парой слов-то перебросились. Просто человек в огромном шоке и стрессе. Личная жизнь под откос, с папой на ровном месте беда приключилась (но он сам виноват, а родным теперь мучаться)... Я её просто обняла и сказала "держись". Выбежала из квартиры и плакала в машине и дома. Еще и мама позвонила и спросила, как она. Я опять расплакалась, и мама вместе со мной. Мы же переживаем, а сделать ничего не можем. Девочка просто никогда никаких бед не видела и не испытывала, дров наломала, а теперь беда пришла, а опоры нет.
Ой, Лёля, это всё так тяжело. Я хоть и знаю многое, но сегодня брата разорвать готова была сгоряча! Хорошо, что он далеко и телефон недоступен...
А питание... На даче это всегда жесть. Всегда. Но я не унываю. Знаю, что смогу.
Ничего себе... Я-то как-то думала, что это она наоборот выкаблучивается, а брат хочет сойтись, а тут оказывается, вон оно как... Даже не знаю, что написать. Держись, очень надеюсь, что наладится у них все :(
Просто когда она его выставила (по другому не скажешь), то за полгода он очень изменился, посмотрел на всё трезво. И ... решил, что одному ему лучше. Не хочет назад. А она опомнилась. Как-то так...
Добавлю. Я просто очень чувствительный человек. И если неожиданно, не подготовлюсь, защиту не поставлю, то все эмоции собеседника пропускаю через себя. Я просто не ожидала "почувствовать" ТАКОЕ. Мне плохо до сих пор.
Я готовила в кастрюле из нержавейки. На небольшом количестве подс. масла обжарила лук и морковь (протушила), помидоры в блендере смолола, туда же вылила, прокипятила всё минут 10. Добавила перцы (соломкой), соль, перец душистый и паприку и на маааааленьком огне почти час тушила. Получилось 3 литра очень вкусной еды. :-)
Да, УРААА! Поздравляю и желаю не останавливаться! И больше никогда не возвращаться к началу!
и мое достижение :)
минус 55 кг.. за 1 год и 3 месяца :party2
Я хотела к 9 августа быть 65 кг.. и я это сделала..:chr6
Поздравляю от всей души!!!! И просто восторгаюсь тобой! На такой подвиг - мало кто способен, ты - умница большая!
Тань! В очередной раз снимаю шляпу! Вот пример (и стимул:)) для всех нас! Твой альбом надо пересматривать каждый раз, когда ослабевает мотивация! Поздравляю с очередным достижением!:party1 Я так понимаю, это не последнее, а очередное?:)
спасибо! да я думаю уже остановиться.. а то одни кости будут :)..
и так 3 месяца всего 5 кг. сбросила..лентяйка стала.. конфеты (Левушка)по 200 гр. лопаю почти каждый день.. конечно это не мешает худеть, но все равно..
Лёёёёёёёвушка.... Меня один раз угостили такими, теперь они мои любимые. Мечтаю купить килограмм и обожраться :)
мне муж предлагал купить коробку..и чтобы уж наелась.. и больше не ходила по 200-300 гр. не покупала..
Я про эти конфеты узнала в том ноябре.. когда для садика (мелкому на ДР) конфеты брали Рузанну и посоветовали Левушку.. все теперь с этих лев слезть не могу :)
вот такие конфеты, Левушка с мягкой карамелью
Глазированная конфета на основе сливочного желе с мягкой карамелью внутри
Ой, лучше и не пробуй :) Там такая мягкая начинка, то ли карамель, то ли суфле безумной вкусноты.
Хм, а я пробовала этого Левушку, что-то он на меня никакого впечатления не произвел. Какое-то химическое очучение на языке. И карамельный, и тропический - как будто из вкусовых добавок, а не из настоящих продуктов состоит. А вот Рузанну очччень уважаю! :)
Киса, ты просто чудо! Твоей силе воли я даже завидовать не могу, могу только удивляться!!! Супер-девочку из себя сделала! Умничка!
Привет всем! Я вчера по совету Наташи Кузурки (что нужно съесть чего-нибудь кислого) поела кислых слив - так мне хорошо стало, а то прям не отпускало ощущение полного желудка от этой мойвы. Не буду больше ее есть. Мне сразу прям полегчало, Наташа, спасибо за совет!
Привес за выходные 1 кг, сегодня вес 75,5.
Сегодня творожно-йогуртовый день. Творог купила 2%-ный "Простоквашино", не знаю, насколько он вкусный, раньше этого производителя только 5% ела.
Покупаю активию питьевую и делаю сама дома йогурт. На литр молока добавляю полстакана активии и оставляю на ночь при комнатной температуре. Получается йогурт вкуснее даже, чем покупной, густой, как сметана.
Активия вот такая http://s44.radikal.ru/i105/0911/ef/a72b1a5fdd1d.jpg
Т.е. питьевая без добавок.
Молоко любое, но вкуснее получается из "Кубанской буренки" 2,5% жирности.
Наливаю 900 г молока (пакет) в литровую банку, добавляю 100 г (полстакана примерно) активии. Можно больше, тогда гуще получится.
Молоко можно подогреть до теплого, но сейчас, когда жарко, можно и не греть. На ночь оставляю в комнате. На утро все это загустевает или прям застывает в банке. Ставлю в холодильник. В холодильнике становится еще гуще, ложка стоит.
Йогурт всякий раз получается разный, от молока видимо зависит, но чаще всего густой и вкусный. Редко жидковатый, как консистенция питьевой активии, но все равно вкусный.
Лёлечка, да на здоровье! :-) Сама мучилась раньше, поэтому и держу дома лимоны килограммами. :-)
А мне даже неудобно как-то... У меня с таких выходных привесик-то грамм 300 *шаркает ножкой, потупив взгляд*
Привес в кг от выходных для меня нормально. Это из-за того, что в выходные я пью совсем мало, а в будни выпиваю не меньше 2 л жидкости. Видимо, организм так реагирует, запасается. Не могу себя заставить пить в выходные, сколько не пыталась.
У меня на даче стоит 5 л бутыль (покупаем всегда). Я почти всю её выпиваю. Она стоит на столе, я мимо хожу и кружку наливаю, даже если не хочу. :-)
Леля, а можно у тебя попросить твою памятку по Дюкану?
Я думала тут попробовать его. спасибо
Пожалуйста :)
Режим состоит из 4 частей: стадия атаки, стадия путешествия (альтернативный протеиновый режим), стадия укрепления и стадия стабилизации.
1 стадия атаки
*Нежирное мясо: телятина, баранина, приготовленные без добавления жиров
*потроха: печень, почки, язык телячий или говяжий
*любая рыба
*любые морепродукты
*птица, кроме утки и без кожи
*нежирная ветчина
*яйца
*нежирные молочные продукты (кроме тех, в которые добавлены фрукты) не > 800г в день.
*2 л воды (диетическая кола разрешена)
*кофе, чай, травяной чай, уксус, приправы, маринованные огурчики, лимон (не добавлять в напитки), соль, горчица (умеренно).
Кроме того, уже на первом этапе Дукан рекомендует ввести в рацион отруби овса (2 с л) и отруби пшеницы (1 с л). Это важно для нормальной работы кишечника и для меньшего усвоения жиров
2 стадия путешествия
Артишоки
Спаржа
Баклажаны
Сельдерей.Все виды капусты
Грибы
Кабачки
Огурцы
Эндивий
Шпинат
Фенхель
Стручковая фасоль
Лук порей
Перец
Редис
Салат
Помидоры
Морковь и свекла допустимы, но их употребление должно быть ограничено (не рекомендуется есть при каждом приеме пищи)
В этой фазе допустимы:
-1 чайная ложка обезжиренного какао
-1 столовая ложка крахмала
-2 столовых ложки соевых сливок
-1 чайная ложка сливок 3-4%
-2-3 капли масла на сковородку для жарки
-30 гр. сыра меньше 6% в сухом весе
-3 столовых ложки белого или красного вина
-1 столовая ложка кетчупа Heinz.Из этого списка выбирают ТОЛЬКО ДВА ДОПУСТИМЫХ ПРОДУКТА В ДЕНЬ
Можно употреблять, для готовки, выпечки или еды:
Агар-агар, желатин
Чеснок
Водоросли
marak of (порошок супа) обезжиренный
Напитки лайт исключительно 1 ккал на стакан и не больше, Кока Кола Лайт и Зеро
Корнишоны
Заменители сахара.Все специи
Аджика, острый перец
Пудра молока, молоко (полуобезжиренное и обезжиренное)
Горчица
Натуральные рыбные консервы
Соевый соус
Уксус
Сурими (фальшивые крабовые палочки, не больше 8 в день!)
Отруби пшеницы и овса из расчета в день - 1 столовая ложка отрубей пшеницы и 2 столовых ложки отрубей овса
Запрещены на весь период
Картофель, рис, маис, зеленый горошек, все виды сухой фасоли и чечевицы, авокадо
3 стадия укрепления
На протяжении этой 3 фазы вы можете, есть следующие продукты:
*продукты 1 этапа
*овощи 2 этапа
*1 порция фруктов в день, кроме бананов, черешни, винограда
*2 кусочка хлеба в день
*40 г зрелого сыра
*2 порции крахмалистых в неделю (например: картофель, макаронные изделия, рис, маис, фасоль, горох)
И, кроме того:
в неделю вы можете себе позволить 2 приема пиши, которые Дукан называет пиром, праздничным обедом (речь идет об ОДНОМ приеме пищи, а не о целом дне!) В этот прием пищи вы можете себе позволить все, что вам хочется! Очень важно не устраивать пиры два дня подряд)))
Но обязательно: 1 раз в неделю (желателен четверг) ДЕНЬ ЧИСТЫХ ПРОТЕИНОВ
4 стадия стабилизации
Нужно знать, что нет вакцины против лишнего веса. Если человек вернется к своим прежним привычкам в еде, он наберет весь потерянный с таким трудом вес и даже больше. Поэтому доктор предлагает сохранить некоторые положения на всю жизнь: устраивать раз в неделю день ТП, он советует делать это в четверг. Принимать 3 столовых ложки отрубей овса в день.
Цель этого этапа - стабилизировать вес.
Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 принципа:
- 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов
- 3 ст. л отрубей овса в день
Продолжительность этого этапа: НА ВСЮ ЖИЗНЬ!!!
Ты в следующий отчет хотела воспользоваться? Я ж уезжаю в субботу, наоборот хотела всех попросить, чтобы отчитались как штык в пятницу, а то тех, кто позже отчитается, смогу внести только после приезда. Уезжаю ориентировочно на 7-10 дней.
А, не, к тому времени я уж приеду. Мы уезжаем 13 августа, приезжаем или через неделю или через 10 дней.
Как думаете, если я кусок рыбы на ужин съем без всего, правда жареной, не страшно? Утром ела карбонат с сыром и кофе, в обед грудку куриную, йогурт и нектрин.
Корочку не ешь, если уж совсем диетично хочешь. А я бы съела! :)
Хороший режим у тебя сегодня получается, молодец!
Сегодня я ела:
Утро - хлопья с молоком (четверть обычной порции), творожок Чудо.
Второй завтрак - кофе с молоком и сахаром (1 чашка), яблоко малюсенькое, три маленьких печенюшки на один укус, один малосольный огурец.
Обед - творог зерненый, маленькая баночка фруктового пюре, пять огурцов (!), два малосольных огурца, четыре яблока и помидор. Забыла. Был еще кусок лаваша. :(
Ужин - стакан кефира.
Умничка я моя!
А во сколько у тебя обед был? Разделить бы его пополам, а лаваш ближе к завтраку! :-) (сказала Наталья, схомячившая в обед 2 конфеты и вафлю)
А так да, молодец! Дотерпишь до утра на кефире-то? ;-)
До утра - легко! Меня вечером голод совершенно не мучает, он про меня забывает, наверное. Обед был примерно в час-два. Тогда же и лаваш. Под занавес :). А вот второй завтрак надо бы исключить, но привыкла уже - приходишь на работу, а там кофе пахнет! И все пьют-жуют-глотают! :) И всякими вкусностями делятся. Ну, как отказать себе???
А я на работу прихожу в 7.00, поэтому завтрак и первый и второй у меня на работе. :-)
Поддерживаю- Умничка ты твоя! :-)
Лаваш тож не критично, в нем жиров почти и нет, рассматривай как зерновые.:-)
Думала сегодня сидеть на твороге, т.к. я уже 81,5 (+0,5 от вчерашнего веса). Творог оказался испорченным.
Завтрак: сыр 19% жирности, кофе с молоком.
Обед: тоже самое
Ужин: перец, фаршированный мясом с серым хлебом. Ела в 18.00.
Как бы вернуться на недиету и главное не есть больше ничего сегодня...
Ну и я напишу, а то Оля заразительно пишет. :-)
Завтрак 7.00: 50 г твердого сыра, кофе с/с, 20 г отрубей.
Второй Завтрак 10.00: 4 огурца
Обед 12.00: вот тут Наташу понесло... От нормальной еды я отказалась, а съела грамм 50 арахиса, кофе б/с с молоком, 1 вафлю и 2 шоколадных батончика. :-)
Ужин 16.30: 0,5 л йогурта + ежевика+земляника (как же вкусно!!!!! :-9)
На случай атомной войны есть остатки ежевики и земляники. :-)
Ндааа... Значит, у меня постоянная атомная война, потому что никогда такие вещи у меня не остаются! :)
Хорошенький денек, особенно ужин. Обед, конечно, слегка подкачал, но не критично, я думаю. Всего одна вафля, всего два батончика и только 50 г арахиса!
Нуууу, я рассудила, что эти вкусности я всё равно съем. И не спрашивайте, почему. :-) Поэтому лишили себя обеда. :-)
Атомная война всё же наступила. Жую ежевику и землянику. :-Р
о, походу у нас закрепляется традиция обмениваться инфой о том кто что ел за день.
Завтрак - 100 гр творога кофе с молоком (без кампари, хихи)
Обед - 3 рыбки путассу без ничего
Ужин - встреча в Граблях - 2 куриных котлеты в бульоне+овощной салат без заправки, чай с молоком.
Приволокла домой арбуз - не знаю доживет до завтра или нет.
у меня почти каждый день такой, так что буду тут описывать свои убогие приемы пищи, пусть обжорам будет стыдно :)
Даже в Граблях мозги не отказали! Хвалю! :)
А рыбки какие были? Жареные или вареные, или какие? (Сглатывая слюну :)).
посыпанные специями и прокрученные 12 минут в микроволновке на режиме гриль+свч. Полувареные-полужаренные типа.
Она диетическая. Моя кошка морду лица воротит от нее - не любит. Ей мойву подавай и другие изыски. :-)
Все же рыбу лучше есть жирную, мы это по Питанию проходили в институте, в ней гораздо больше всяких полезностей и необходимый нам полезный жир.
завтрак - около 11, обед в 14:30, ужин в 18:00. Сижу думаю - пощадить арбуз и дать ему дожить до завтра, или жестоко зарэзать сегодня. Пока сыта по горло, поэтому не кровожадна по отношению к арбузу.
А, завтрак в 11 - тогда легче. Мне при подъеме в шесть тяжко... Спать-то я после 12 ночи укладываюсь...
Пожалей ты арбуз и себя. Ведь всю ночь будешь на горшок бегать! :-) Я в субботу 1 дольку съела, маленькую, а 4 раза за ночь бегала. :-)
Лель, а сейчас йогурта нельзя? Раз уж есть хочется? Тебе же время не принципиально?
А я сегодня тортик делала творожный (без выпечки)
облизала ложку от вар.сгущенки.. и немного крема.. :)
Все будут завтра лопать его.. а я просто погляжу на него.. и сделаю фото :)
В свой день рождения - и даже не попробовать самодельный тортик?????? Нееееет, никогда мне не похудеть!!!! :dash1 :dash1 :dash1
Девочки, будете ржать, но я хочу рыбы и мяса, и кефира, и молока хотя бы 2,5%, и ряженки. А у нас этого нет. Вообще... Прямо дежавю - вспоминаю начало девяностых. :-( Не поверите, но всё в Россию уходит. Девочки, вы там наши продукты видите? Как они там? Передайте им привет! 
А чем же вы живы? (Я прописку у продуктов не спрашиваю, может, конечно, за вас питаюсь...)
Оля, я вот хожу и поверить не могу глазам! Рыбы нет вообще! Карпа я рыбой не считаю. Т.е. морскую нам не везут. В мясном отделе лежат ноги и копыта - никогда такого не видела. Молоко 2 недели как 0,5% только. У нас такого "молока" отродясь не было! Ряженки и кефира я в глаза не вижу давно. Если есть завоз, то 1% и быстро разбирают. А так лежит "кефирный продукт". Что это?!
И это Минск! Столица!
А мы с мужем недели 4 питаемся кабачками, перцами, помидорами и огурцами. Ну и сладким.... На выхи на даче куриные бедра в качестве шашлыка.
Страна валюту зарабатывает... А я рыбы хочууууу!!!! И мясааааа!!!!*арёт*
С ума сойти. А птица, яйца? Это хоть осталось? Про молочные продукты - я вообще в шоке! Белоруссия ж! Там же молочные реки у вас должны течь! Кефирный продукт... Да...
Но овощи тоже не так уж плохо. Даже хорошо! ;) Агрессивность в людях пропадает. Говорят.
Яйца лежат, птица в основном в заморозке и разделка - бедра, грудки, голень, суповые наборы. Т.е. хорошие охлажденные продукты мы "добываем", к завозу в магазин приходим. Биля, жесть... :-(
Овощи поперек горла стоят. Чего-то я МЯСА захотела. Белок-то важен. Так что я АГРЕССИВНАЯ *ща порву всех!* 
Я в шоке, Наташ... От вашей внутренней и внешней политики. Да, и от нашей..... У нас иначе, но это не менее страшно...
Везет! А мои соседи, похоже, едят гречку с тушенкой. И мне почему-то хочется этой гадости, а вроде и есть совсем не хотела...
Ой, какой алкоголь? Тоник швепс. Просто там хинин, у меня изжога проходит от него. Но он газированный...
http://ru.wikipedia.org/wiki/Schweppes
А я худею! :) Отвес за прошлую неделю всего полкило, за эту не знаю, а по ощущениям - уменьшаюсь! И даже муж сказал, что я сдуваюсь! :) Урааааа!!!!