йога как зарядка
девушки, подскажите, пожалуйста, какой-нибудь видеокурс комплекса асан для выполнения утром , в качестве зарядки.
да хоть сурья-намаскар :)
любой комплекс возьмите тут http://www.all-yoga.ru/
да главное растяжечка-разминочка и баланс здоровья -тонуса)) абсолютно не интересен спортивный подход свернуться в дулю или ещё что.
Спасибо, всё должно быть ок. я почитаю описание выполнение асан + сама по себе достаточно гибкая и спортивная
что вы имеете ввиду? поясните, пожалуйста.
я понимаю, что нужно правильно дышать при выполнении асан, правильно переносить вес. нужно что-то ещё?
Техника выполнения нужна. Сходите хоть на одно занятие и поймете, ваша это "зарядка" или нет.
ну вот по видео это не как не осилить? так чудненько девушка показывает http://www.youtube.com/watch?v=CDIM4Cv6Q5I
Ну а вы сможете видеть со стороны как вы, к примеру, стоите в той же "собаке мордой вниз"? Вряд ли. Вот когда вас туда поставят и вы поймете, КАК это должно быть и что вы должны чувствовать - тогда делайте спокойно дома.
Я тоже долгое время занималась йогой дома и думала, что я - звезда. Но занятия в классе заставили на очень много вещей посмотреть совсем под другим углом. Нужно такое ощущение своего тела идеальное, а так же нужно знать что и где в конкретной позе работает. Если вы не собираетесь этим заморачиваться, то зачем вам асаны в виде зарядки? Делайте обычную зарядку и все.