Ваш идеальный ужин?
Вот есть тема про идеальный завтрак,а у меня проблема с идеальным ужином.)))
Что вечером кушаем,девочки?
Это все зависит от обеда.Может быть белковый ужин(творог,яйцо)или курица(рыба)+салат овощной или картошка запеченая/макароны/гречка все без мяса и масла с овощами.
Все зависит от прошедшего дня: но стараюсь полегче (не сижу на диетах, а надо бы), люблю гречку с котлетами. Или овощи в любом виде, лучше - тушеные кабачки.
Всё ем.
У меня это основной прием пищи за день.
Летом люблю овощи под грилем + мясо/рыба. Или овощные салаты + каши. Не отказываю себе во фруктах (не могу их есть по утрам).
Зимой спокойно ем пельмени, сало и т.д.
Проще написать что я не ем (вообще, а не только на ужин).
салат зеленый - редко, кусок сыра с вином, вареное яйцо, креветки, летом - арбуз с брынзой, зимой чашка какао + бублик:). Иногда могу поесть вереные овощи, иногда кусок творожного пирога.
В будни поллитра ряженки до 18 часов - мой любимый и идеальный ужин. В выхи - кабачки (порезать кружочками, сверху по тонкому кружку лука и помидора, сверху сыр, запечь). Или овощное рагу. Часов так до 19.
Фрукты. Знаю, что непохудательно, но я с таким ужином прекрасно худею, если надо. Особенно если после 19 часов не есть больше.
Если работаю допоздна, могу слопать часов в 11 ночи зерновой хлеб с теми же фруктами или сыр с овощами )) Но это уже к идеалам отношения не имеет.
Иногда пытаюсь есть нормальный ужин, но из этого ничего не выходит...
Как правило,белок: чаще всего рыба или творог,плюс салатик лёгкий.Иногда фасоль.Фрукты - почти никогда(углеводы),ем их обычно в утренний перекус.
На ужин всегда белок с овощами. Меню меняетсаы в зависимости от желаний. Углеводы вечером употребляю только после тренировки, для восстановления.
Хлопья всё-таки лучше на первую половину дня перенести. Если хочется чего-то насыпать в кефир - лучше отруби.
Фитнес они называются потому, что несладкие в отличие от обычных хлопьев, а так калорий-углеводов в них всё равно достаточно.
Спасибо, не зря я заподозрила :) Они чуть сладковатые и написано 1 порция 30г - 110 ккал, не так уж и много, но если учесть мой жирррный кефирчик :) это точно, что кефир без ничего не сытно получается! отруби добавляю в кашу утром, а в кефир мне не вкусно, как опилки :)
Салат: салатные листья, вареное яйцо, огурец, льняное семя и тунец. Обожаю :-) Тунец иногда заменяется на куриное филе, или вообще отсутствует.
а для меня идеальный ужин - картошка жаренная с грибами ))))))) но позволить его себе не могу никогда )))
У нас грибы пошли, и я себе это позволяю :) но у меня ужин в 17 ч, а потом кефир или йoгурт
творог с солью, оливковым маслом, винным соусом, чесноком, кучей зелени...перемешать и макать туда огурцы, сладкие перцы, или намазывать на помидоры... вкусно нереально! и сытно, и долго в организме не держится :)
угу, помидоры сейчас очень вкусные!!! уж я их вообще не люблю, но сейчас лопаю только так! :-)
Мой идеальный ужин - это роллы со сливочным сыром, угрем и авокадо, мноооооого))) и много чая у этому. только это не очень тянет на правильный ужин... эх...
Салат из сельдерея, грудки и яблока. Заправлено йогуртом. Если еще добавить ананас , то вообще сказка.
Ужин в моем понимании должен быть легким, но в то же время - полноценным. Я предпочитаю устраивать моно- ужины, т.е. состоящие, по возможности, из одного вида продуктов.
Это могут быть овощи, телятина, курица без кожи, рыба, нежирный творог, йогурт, морская рыба, овощной либо фруктовый салат.
Расплавленный в духовке сырок весом в 80-100г с парными овощами - блюссельская, цветная, брокколи, зелёные бобы. Грамм 100-150 не больше. Ну и фужер сухого вина. И ужин этот не позже 18:30 - 19 часов.
Я могу так питаться каждый вечер.
Если стейк, то максимум 80 грамм.
Если я на таком ужине посижу недели три - 5-6 кил как не бывало...
вот и я тож,но!как заставить не жрать себя после 19 часов хотя бы:(((((
;)))
мусс из обезжиренного творога с малиной или другими ягодами, белковый омлет с брокколи и болгарским перцем, фаршированный лососем и домашним сыром огурец =) самые частые варианты.
