☺осталось 5 кг! Наперегонки!-36☺
Архив
1.http://eva.ru/topic/64/2644289.htm
2.http://eva.ru/topic/64/2650723.htm
3.http://eva.ru/topic/64/2655349.htm
4.http://eva.ru/topic/64/2660738.htm
5.http://eva.ru/topic/64/2665402.htm
6.http://eva.ru/topic/64/2670355.htm
7.http://eva.ru/topic/64/2671609.htm
8.http://eva.ru/topic/64/2673084.htm
9.http://eva.ru/topic/64/2675166.htm
10.http://eva.ru/topic/64/2678812.htm
11.http://eva.ru/topic/64/2680749.htm
12.http://eva.ru/topic/64/2682547.htm
13.http://eva.ru/topic/64/2684435.htm
14.http://eva.ru/topic/64/2687522.htm
15.http://eva.ru/topic/64/2690478.htm
16.http://eva.ru/topic/64/2692494.htm
17.http://eva.ru/topic/64/2693529.htm
18.http://eva.ru/topic/64/2695415.htm
19.http://eva.ru/topic/64/2697582.htm
20.http://eva.ru/topic/64/2699514.htm
21.http://eva.ru/topic/64/2702757.htm
22.http://eva.ru/topic/64/2706099.htm
23.http://eva.ru/topic/64/2709302.htm
24.http://eva.ru/topic/64/2711772.htm
25.http://eva.ru/topic/64/2713866.htm
26.http://eva.ru/topic/64/2716756.htm
27.http://eva.ru/topic/64/2719036.htm
28.http://eva.ru/topic/64/2721524.htm
29.http://eva.ru/topic/64/2724560.htm
30.http://eva.ru/topic/64/2727796.htm
31.http://eva.ru/topic/64/2730845.htm
32.http://eva.ru/topic/64/2733383.htm
33.http://eva.ru/topic/64/2735659.htm
34.http://eva.ru/topic/64/2737356.htm
35.http://eva.ru/topic/64/2739410.htm
ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!
1)МamaМиК, Надя, 154см
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)=54,200-(-0,00)=54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99
2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)= 56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)= 56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0,9)=56,2(-0,5)=55,7(+1,3)=57(+1)=58(-1,2)=56,8(+1,6)=58,4(-0,6)=57,8(-1)=56,8(+0,1)=56,9(+0,6)=57,5
Общий отвес (с 04.05.2011)= -2,3
3)Papilio, Наталия, 175 см
Начала снова 08.08.11
63(0)=63(+0,3)=63,3(-0,5)=62,8(0)=62,8(-0,8)=62
ЦЕЛЬ = 58 КГ
4)Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1-(1,1)=52-(0.3)=51.7+0=51,7+(0,1)=51,8+(0.4)=52.2-(0.5)=51.7
Общий отвес= 2.9 кг
ДО ЦЕЛИ= 1.7кг
Цель = 50 кг
85-68-92
5)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500- (0)=48/500+ 600=49.100-(1.100)=48-(300)=47.700-(100)=47.600-(200)=47.400+(700)=48.100-(-1.300)=46.800
до цели= 1.800
цель =45кг
6)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7(+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2)=60,6 (0)=60,6(-800)=59,8(-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)=58,8(-100)=58,7(-800)=
57,9(+ 2,6 отпускных!)=60,5(-600)=59,6(+0,2)=59,8(-1,4)=58,4(-0,5)=57,9(0)=57,9(+0,6)=58,5(-0,2)= 58,3
7) Lissenok, Лена 168 см
52,4-(0,2)=52,2+(0,5)=52,7-(0.3)=52.4-(0,8)=51.6+(0.9)=52.5+(0,7)=53,2-(2,0)=51,2+(0.4)=51.6-(1.3)=50.3
Общий отвес = 2.1 кг
До цели = 1.3 кг
Цель = 49.0 кг к 26.08
8) Элинка, Лена 157 см
64,9 (+2)=66,9 (-3,3)=63,6
ЦЕЛЬ =57 кг
9)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9+(0.3)=58.2-(0.2)=58.0-(0.7)=57.3-(0.2)=57.1+0.4=57.5-0.5=57.0-0.2=56.8-0.0= 56.8+0.4=57.2-0.2=57.0-0.0=57.0-1.0=56.0+0.8=56.8-0.5 = 56.3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.4 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -1.3 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-69-91
10) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)=62,8-(1,3)=61,5(-0,4)=61,1(-0.5)=60,6(0)=60,6-(0,6)= 60,0-(0,1)=59,9+(0.3)=60.2-(0.1)= 60,1+(0.6)=60.7-(1.3)=59.4+(0,5)=59,9-(1.5)=58.4 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -4,1 кг
До цели = 0,4 кг
Цель = 58 кг
ОГ92(-5) ~ ОТ67(-5) ~ ОБ94(-3)
11)anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6(-0.3)=66.3(-0,1)= 66.2(-0,6)=65.6(+1.0)=66.6(+1.0)=67.6(-1.9)=65.7(+0.2)=65.9(-0.1)=65.8(+0.2)=66(+0.6)=66.6(-1.7)=64.9
ОБЩИЙ отвес = -7.8
ДО ЦЕЛИ =Цель доостигнута!
ЦЕЛЬ = 65
12) Юлёк, Юля 165 см - нет отчёта
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)= 56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг
13) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61-(1,1)=59,9+(0,4)=60,3-(1,6) =58,7+0,4=59,1-(0,4)=58,7-(0,2)=58,5-(0,3)=58,2-(0,2)=58.0-(0,1)-57,9+(0,6)=58,5+(0,3)=58,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,3 кг
До цели= -2,8 кг
цель 56 кг
94-68
14) ТЮСЬКА, Света, 160 см
67,5- (-0.700)= 66.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.700
ДО ЦЕЛИ= -6.8 кг
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 60.0 КГ
ДАТА НАЧАЛА ПОХУДАЛОК 23 августа 2011
ОГ=96, ОТ= 83, ОБ= 96
15) ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)= 62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)= 60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60(+2,000)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(+-0)=62,00(-0,400)=61,600
Общий отвес=-2,400
До цели=3,400
Цель =58кг!
88-70-98
16)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см
54-(0.2)=53,8(+0.3)=54.1(-1)=53.1-(0)=53.1(-1.8)=51.3-(0)=51.3(+0.6)=51.9
Общий отвес =2.1кг
ЦЕЛЬ:50кг
Начало похудения:19.08
17) НЕВИДИМКА, Оксана 167см
58,4(-2,2)=56,2
До цели 1,2
Цель 55кг
18)Aniki, Вика, 170 см
62-(0,7)=61,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= 0,7гр
ДО ЦЕЛИ= 4,3 КГ
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
о.г 90 о.т 77 о.б 98
З бутер с кобасой+кофе+печенье
О.суп харчо+ баунти
П кукурузные палочки
У сейчас ем мороженное политое шоколадом и посыпанное кукурузными хлопьями
блиин.. у меня же тоже в морозилке рожок с понедельника скучает.. завтра его заточу с утра, как и прогнозировала =))
У тебя на этой недельке тоже отличный отвесик! И до цели совсем немного осталось! Молодец!!
А по объемам следишь? Много ушло?
С живота уже много ушло,но еще жуткий живот,можно еще ,что бы внутренняя часть бедра схуднула,а в других бы все остановить)))Но я не очень люблю кости ;-) Вот до 45 добью,потому.что уже так решила ,а потом только спорт)))Хотя если все будет подтянуто то и плюс 2 кг тоже будет нормальненько)))
з: бутер с плавленным сыром, конфета "Птичье молоко"
л: 50 гр сыра Гауда
о: суп индюшиная лапша
п: виноград, сливы, кофе с молоком
у: мм.. данон.. Новый Смусси клубника+банан, очень уж было интересно попробовать, выпила прям выйдя из магазина.
дома 100 гр обезжир творог+ банан+ 2 ст. л. мюсли (с банановыми чипсами, кедровыми орешками и шоколадными капельками) мои любимые.. Пусть они калорийные, зато хотя бы вкусные и все равно их много не съешь..
Лерик, ты уже дружишь с обручем? как крутишь - ноги вместе или врозь? я попробовала ноги вместе - чё-то не моё, нагрузку тогда вообще не ощущаю
Ну раньше то у меня не было заморочек про ноги вместе, сейчас начиталась - мучаюсь!
Стараюсь крутить, ноги вместе, как начинает идти "волна" и бить по костяшкам, расставляю ноги, увеличиваю темп, выравниваю немного амплитуду, снова ноги совмещаю.
Но если честно жутко не удобно, и ноги врозь, реально легче быстрее крутить.
Но у меня ничего не болит, ни бока, ни спина. Синяки как первый раз набила, сейчас уже проходят, желтые.
ВОт только новые набиваю когда обруч останавливаю, ниже колен да на руках.. =))
З каша гречневая 250 гр
Перекус бутер с творожным сыром
Обед бутер с колбасой салями 60 гр+ каша гречневая 100 гр
Перекус 5 профитролей
Перекус яблоко
Ужин курица 100 гр+гречка отварная 100 гр помидоры 200 гр
З-Кофе,печенье юбилейное 2шт+омлет из 1 яйца с сыром
О-салат из св.овощей с тунцом
У-творг с кефиром
Встала сейчас на весы(не дают мне ваши отвесы покоя)а там-400гр.Как ярад,как я рад-завтра нажрусь и всё верну назад!!!
ой как завидую, у нас завтра в парке праздник восточной европы, обещают грузинскую кухню , вот я оторвусь, если пойдем конечно
з- кофе с молоком, йогурт с клубникой
2 з- 4 печеньки из отрубей 2 нектарины
обед-салат с 4-мя креветками+ кофе с молоком
полдник кефир
ужин-4 колечка баклажана, 2колечка кабачка, 1/2 помидор, 120-130 грам курицы, все на гриле без соли 1 ломоть дыни.
чего-то я объелась сегодня :scared2 завтра будет прирост:)
з - 2 ломтика сыра, чай с молоком, 3 конфеты
л- яблоко, нектарин
обед - тушёная говядина, немножко лечо
п - 2 нектарина и овощной салат с маслом
в 18 - 2 нектарина
вечер - кусочек солёной рыбки(сушёной) не смогла устоять, поллитра ряженки и 3 гречневых хлебца
обруч 20 минут немного медового массажа (не удался)
З - горстка изюма, пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе+ 2 булки помазанный нежирным сливочным сыром и густой слой джема лимонного с имбирем:)))
СПОРТ!!!!!
П - персик
О - тушеная капуста с курочкой+кусок черного хлеба
П- персик
Бег в поисках сервисного центра и обратно:)
у - 2 оладушка из кабачков+ йогурт несладкий
в 20.00 - кусок сыра, арбуз где-то кило мякоти
в 21.00 - 5 кусков дыни
чет у меня сегодня обжираловка:)
да? и сколько та навскидку у меня по калориям вышло. мне кажется там только за утро Ккал 900:)))))Но, я правда потом их в спортзале отработала:)
я тебе кинула ЛС;)
ну если булки полезные, то на завтрак около 350 кл ушло, а в течение дня еще на 500-600 кл... корочИ мало, до 1 тыс.
не, не может быть:) и что значит полезные булки?:)))вовсе не полезные, беленькие такие, ванильные по 50гр каждая
Катеринка, посмотрела фотки. Я их видела впервые. Мне в 59 кг ты больше всего понравилась =) Вообще ни жиринки, и все очень красиво и гармонично =) Так что кушай, деточка, ты и в 59 была ХУДАЯ и КОСТЛЯВАЯ!
так у меня тогда спорт был! нет, не так. СПОРТИЩЕ!!! поэтому 2-3 кг в плюсе - это мЫшЫцЫ ))
Пыталась сейчас сделать медовый массаж, не уверена что правильно - слегка растопила мёд, вытерлась после душа, втирала мёд - где-то столовую ложку, массировала и руками, и кулаками, живот был розовый, тепло ощущала. Но у меня не получалось прижимать и отпускать т.е. он как-то не прилипал к рукам. Вот. Что я не так сделала?
1. Мед плохой.
2. После душа лучше не надо, а до душа делать.
3. Меда мало, У меня примерно 4 ст.ложки на все тело уходит я намазюкалась, все как кремом на тело, и приложить ладошки и оторвать.
Ну вот зря вы на арбуз бочку катите, если ешь арбуз на ужин, да отекаешь, НО худеешь! Через день это уже видно!
А если съесть за 3-4 ч до сна, то и успевает все выйти!
ага-ага:) Каюсь, катила бочку, а вот на этой неделе втихорца на ночь арбузяру ела (не помню писала ли в отчетах по меню:ups1) и ниче, один раз правда привес был в 100гр, а востальные дни одни отвесы:)
а ты пресс по сколько раз качаешь??
В турляндии на пляже, где сидишь выгнув спину, одни ребра торчат!!!
В папке стыдоба- пуз много поел??
Там в турляндию захотелось... но я море Средиземное не люблю
мы были в Мармарисе, там Эгейское море
Трудно сказать по сколько раз я пресс качаю, в основном как по урокам у нас в клубе. Иногда в тренажерку заглядываю. Вот в последние три недели зачастила прям щас своим животом довольна:)Т.е. помимо занятий, которые я преподаю+2-3 раза в неделю в тренажерке.
ну это я так прогнулась, поэтому и торчат, а есть еще фотка где я не прогибаюсь, так там-то как раз видно мой пузень:)))Стыдоба это я выставила, потому что девченки меня захвалили а я 3 лишних кг привезла ну и типа говорю вот как на самом деле, а на тех фотках я живот втягивала:)
Я тоже твои фотки из Турции пересматривала, и как раз муж пришел. Сказал, что ты очень красивая и у тебя шикарная грудь! Полностью с ним согласна! А у него губа не дура, чес слово =)) Он лишний комплимент просто так не отвесит =)
так и сказал:oops:oops:oops спасибо ему за комплимент, ты бы видела как я ща перед монитором в улыбке расплылась:)
Подожди, ты меня еще в красных труселях не видела, там есть еще над чем поработать:) я неуемная:)
странно просто, что пресс качаешь, а пуз есть.
У меня у дочи он вообще плоский.
У нее правда только 4 кубика, но такой красивый у нее пуз.
А Эгейское соленое, чем Средиземное или преснее?
Девочки, нашла свою старую запись
27.04.11
3) Эл-Джи, 168 см
55.0- (-0.5)=54.5
ЦЕЛЬ=52.0 КГ
93-67-93
на сегодня:
вес 52.0 :party2
89-65-89 :party4
так что к 1 сентября я успела :-) вот!
Умничка, Любаш!!!! Как давно это было и ты умничка вес держишь!!! А вот я свою нашла:
16) Королева бабуинов, Лера, 170 см
Начальный вес 67
Худею с 26.05.2011г.
Цель к 28.06 = 59,9 кг (в идеале к 01.09 = 58 кг)
Начальные объемы 100~ 75~ 101
Сейчас я 58.4 кг
ОГ92 ~ ОТ67 ~ ОБ94
=)) Юхууу!
Какие мы молодцы!!!
Блин,Лерка,ты чего в такую рань встаешь,выходной же!иди поспи за меня:)нам хоть дети спать не дают, а тебя кто разбудил?:)
Лерик, ты умница! совсем чуток осталось :-) помнишь, каким хомячком пришла сюда? :-)
;-) не всем чуть чуть осталось... ;-) самый главных хомяк только приехал с отпуска пуХлее на +9.4 кг, ;-)
Так что Любаш, ты моя совесть не уходи, будешь меня контролировать.. а то мне же в идеале -17 кг надо к следующему маю ;-)
:-o пойду еще раз твои фотки посмотрю.Люб ну куда ты всё худеешь,у тебя рост не маленький и так уже модель:).Так вот тогда напиши мне примерно таой дневной рацион.
Да она питается пончиками, вареньем и мороженным! Одна оговорка! Кушает она 1 раз в неделю =)))
Любаш! Сфоткайся в 52 кг в трусиках? Полюбуемся на твои прекрасные кости... А то я не знаю чего хочу.. Вдруг я захочу стать ХУДОЙ как у ты...
Лер, я разницы не виду, если честно. И по одежде не заметно. Я в последнее время попробовала сильно уменьшить соль в рационе и сразу стало меньше задерживаться воды (смотрю по кольцам на руках, например, по лицу)-наверно это вода ушла просто :-)
ну так примерно я располагала себе по 0.5-1 кг в месяц убирать..так и получилось, без напряга в общем.
Ну вы болтушки! Я с утра даже понять не могла где все сообщения, а оказалось, что уже топ новый.
девчонки, все привет, какие вы тут молодчинки!!!лера, люба вы просто монстры по похуделкам))))) я уже не взвешивалась с понед-ка вроде))))теперь только в пон-к встану на весы, но я сейчас и не худею, до сих пор не могу собраться)))
привет! такая же фигня! не могу никак настроиться на похудение. жду переезда с дачи, тут уже все немило и нет желания что-либо делать ) надеюсь, что дома все устаканится )))
думаешь, поправилась за это время? что не взвешивалась
ой, я сначала прочитала: вчера 11 эскимо съела )))) во, думаю, дает девка!!! )))) худеет )) да ладно, от одного эскимо ничего криминального не случится!
да, тебе хорошо, что фитнес хотя бы есть в твоей жизни, а не только эскимо. завидую!
Налюбовалась на вас красоток вчера, особенно на Катеринку, свои жыры тоже с утра нафоткала и заколажила =) И поняла, что нет предела совершенству, коснусь 58 кг - буду еще худеть =)))
http://eva.ru/R6O9C
пароль: 89128407770
Вроде так равномерно уходит. По крайней мере складок не стало под лямками лифчика, да и ляжки с пузом поуменьшились
Тюсь, ну думаю вряд ли Лерка будет ориентироваться на вкусы твоего мужа ))) у нее свой есть для этих целей )))))
ну это понятно, мы щас просто сидели ругались... я фотки смотрю ее, и говорю, ой, я тож хочу такой стройняшкой быть....
Лер, молодец! Красотища, думаю до 55 кг еще можно схуднуть, дальше будет уже не красиво!
Спасибо, девчат. Я думаю вес у меня так и будет скакать 58-60. У меня порывами как то уходит.
В очередной день встаю и штаны слетают, которые вчера в пору были, а оказывается за неделю 1,5 кг отвалилось. Как такое может быть не понятно..При одинаковом питании. А потом 3 недели закрепляется вес...
Лер, мне очень нравится как ты выглядишь!!! Очень красивая и стройная. Ножки роскошные стали.
Спасибки =) Мне если честно тоже =)
Вот что напрягает и жутко не нравится, что все штаны, джинсы, бриджи, ваще сваливаются. Юбки где то на бедрах свисают, свитера - как мешки. Платья вообще убрала в дальний угол.
Пальто и раньше то большое было, просто купила, тк цена, качество и цвет радовали. В ЧЕМ ХОДИТЬ? В магазин вообще некогда, да и по бабосам всего не купишь. Ну пару джемперов и джинсы. Карочи бомжую...
(шепотом) мне еще и белье все надо менять в 75С мне больше нечего положить =((
Я тоже бомжую. Главное я когда 10 кг сбросила обновила гардероб а щас минус ещё всего лишь 3-4 кг и почти всё купленное болтается.
Сиськи жалко конечно (((
58 очень понравилось прям конфетка, фигуры у нас похожи:) только у меня груди поменьше:) так что есть к чему мне стримиться. а киты выкидывались на берег небось от зависти:)
У меня сегодня последний рабочий день! И отпуск! Теперь буду отдыхать и толстеть:)))
Как потолстеешь, дашь подержаться? =)))
Куда едешь на это раз то? Какую часть Турляндии?
за что ты хочешь подержаться?:)))
В этот раз туда же, в Мармарис, ибо я еду одна поэтому выбрала знакомые места:)Правда отель другой
А сколько туда от аэропорта ехать? Я что то такого даже не помню, это в сторону Кемера или Белека?
Смотря куда наешь =))
Прилетаем в Даламан и в сторону Белека, уж не помню точно, но где-то часа 2.
Я постараюсь не наедать:tongue2 Но.....случиться может что угодно:)))))
А у нас чет таких конкурсов не было:( Может в этом отеле будет:)
Ага-ага, хочу многА-многА лукума и халвы привезти:)и буду смаковать потом:)
2 сентября в 5 утра:) А поезда у нас только ночные на Москву:( Цельный день прийдется по городу шастать со школьниками:)
Ой, ну что за ерунда... уже с утра с мужем поругались.
Зараза блин... разрешил мне худеть только до 60 кг.
В 58 кг не разрешил. Говорит " Мне твои кости в 58 кг не нра!!! Сисек вообще нет, ты должна мое мнение тоже учитывать."
Вот блин чучело.... сиськи ему подавай... а как я их оставлю, если в 58 кг у меня грудь уходит, а пуз на месте стоит.
Я хотела до 54-50 кг в идеале похудеть, чтоб
не жиринки не было. Вот только с грудью, как быть...
Буду качать гантельками, а вдруг все равно похудеют.
Че делать, то?? Так и наровит меня откормить
из-за Лерки чтоль?? ))) ее фотки положили начало дебатов? )
Свет, а ты чего безропотно во всем мужа слушаешься? ну скажи ему, что ты тоже хочешь в мужьях видеть качка с кубиками пресса и никак иначе!
и вообще, он что, контролирует тебя в момент взвешивания? ты сначала до 60 этих похудей, а дальше видно будет. чего впереди паровоза бежать?
как только будет тебя пытаться кормить, ты сразу гантельки в зубы, тьфу, в руки, и бегом титьки качать ))
ага, у меня ведь комп на кухне. Он сидел ел рядом, я открыла фотки смотреть, он сначала внимания не обратил, а в 64 кг кг такой говорит " Вот видишь, какая девушка секси, а эта худая мне не нра." То что это один чел. он не понял... Ну слово за слово, я ему говорю, что при 64 кг у нее живот и ляжки, а он мне что при 58 кг у нее уже ничего нет.
Ну и ко мне прицепился.
А если я ему про качка с кубиками скажу, он мне только одно скажет "Мне уже под 50 лет, я и так хорошо выгляжу для своего возраста"
А сиськи точно начачаются с гантелями? Я хочу, чтоб так и остался р.3, в р.2 уже уши и висят тряпочки :-)
Мы с ним вместе за весом следим. :-) Он больше 85 кг, никогда не весит. Если 85 кг, то он сразу начинает их скидывать. :-)
ну мало ли, что он скажет. а у тебя мож другое видение, как должны мужики под 50 лет выглядеть )
ты сама утверждала, что сиськи легко накачать гантелями!! я, можно сказать, тебя и цитирую )))
Я не поняла.... кто меня уверял, что взяв гантельки потяжелее можно практически из 1ого номера 3ий сделать? Это все был полет фантазии что ли???
Светк, он твою психику бережет :-)
если у тебя будут такие же срывы и психозы, как перед отпуском, то мы тебе все дружно скажем "не худей". Ты этт, харэ мужа пугать, покажи ему добрую и счастливую жену, а то совсем там запрессовала уже семью похудалками [-X :ups1
да наверное он боится опять мой психоз и нервяк. :-)
Я щас уже не буду гнать, настраиваю моСк на -2 кг в мес, а не как раньше -2 кг за 1 день :-)
Ну кончено это он специально говорит, чтобы ты успокоилась и у тебя нервнопаралитический жор закончился. Ведь как только успокоишься, войдешь в колею, само собой все схуднется.
Во всяком весе, ты душечка, хороша =) Сама же понимаешь быстрый результат - это пшик.
Да... в 64 у меня 2 р. груди был, а щас хорошо б 1-й в кулачок из подмышек соскрести.. Совсем грустно, все лифчики большие.. Нет зрелища печальнее на свете =)))
А все от лени. Если бы ходила в спорт зал, и грудь была бы и телеса в норме!
спасибки дорогая, анус считает по другому
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2739968.htm?messageId=68901816
Хотя я знаю, кто это пишет, писец просто. В жизни бы не подумала бы на этого чела. Я этого ануса вычислила.
Пойду гантели поищу, и сиську тогда буду каждый день качать, хоть р.2 но полный остался бы....
Слюшай, ты у Лисенка проконсультируйся, пока та не уехала. Своим "качанием" можешь наоборот уменьшить!!
Чтобы НАкачать надо большие веса поднимать в мало подходов, и сидеть на белковой диете,
а если ты делаешь с маленьким весом по много подходов - ты мышцы сушишь. т.е. жировую прослойку над мышцами сушишь, т.е. сиськи д. по идее похудеть.
Так можно только 0 р. накачать до 1. И то, спорно..
Ты другие места качай - они уйдут, и сиськи но фоне остального похудевшего будут в норме!
У нас женщина этажом выше живет, у нее тело накаченное, подтянутое, все в кубиках, мышцы играют прям, ей лет 40-45, она сильно летом загорает, носит молодежную одежду и выглядит лет на 30!
Недавно на лестнице столкнулись ,я ее фигуре комплимент сделала, а она говорит, что это все дыхательная гимнастика, которую она делает каждое утро.
Вот я дура тогда не спросила Бодифлекс ли, а теперь ее не увижу никак
ну увидишь, спроси тогда обязательно, не забудь.
Бодик ведь с утра на голодный желудок нужно делать по 20 мин каждый день.
У меня при нем хорошо объемы уходили по -7 см за мес.
Кхе-кхе..:)Это кто это пытается меня по грудям переплюнуть!:)))))Света, как то верно подметила, шо хрудь накачать невозможно, но придать красивую форму и визуально сделать так, что бы грудь смотрелась больше возможно;)
Самые результативные упражнения:
1.жим штанги широким хватом
2.разведение гантелей лёжа.
Идиотизм, тут таких анусов пруд пруди. Бедные, озлобленные на весь белый свет заедающие свою грусть-печаль пончиками и удивляющиеся почему не худеют.. Ну просраченные пончики и фаянсовый друг им в помощь =)) Мы им можем только посочувствовать =)
да анус - это судьба, ;-) у нее тут 3 топа анонимно весит, ;-) причем под ником она со мной общается нормально, в одном из своих топов (типО- это не она автор), ржакаобассака полная.
но я ее как только вычислила после ее перла, под ее ник больше отвечать не буду. ;-)
ну ты мисс Марпл :-D
ты тока энергию зря не трать..представляешь, насколько несчастна эта дева, если в ней столько говна :mda
;-) ахаха... Так она и на тебя наехала анусом, по поводу твоего "правильного питания" ;-)
Люб, у чела реальные проблема с головой!!! ;-)
Я же тут одна сидела, никого не было, вот по времени поста ее вычислила и по ,,,, без пробела и по ????
Она мне пишет со своего аккаунта, потом тут же анусом срет ;-)
Причем по фоткам такая симпотная деваха ;-)
;-) но фигуры у тебя и у нее очень похожи!!!
У нее фотки в паспорте есть. Может это она??
Твой личный анус пишет запятые без пробела? ;-)
фигасе у вас тут страсти-мордасти!! за вами еще и следит кто-то!! да вы кумиры, ёптиль-моптиль!! )))
Но у чела реальная проблема с головой, это психически. ;-)
Она никак не может понять, почему Любашка такая худая, а она нет
Ну и я рассекретила, по твоей наводке (этой ????) ;-)
Элементарно, Ватсон! =)) Ну а кому сейчас легко?
Может ты ей когда то где то дорогу перешла давно? Или она тортов давно не ела =) Или до сих пор ест =)
Если еще раз сунется - мы ее телесами забодаем! Как дадим левой сиськой в правый глаз!
не дорогу точно не переходила, я ведь тут уже плотно 10 мес сижу, всегда нормально с ней общались.
Просто у нее башню уже плющит.
3 топа завела анонимно, почти на одну и тужу тему. ;-)
Лер, я погуглила ее, это просто трындец какой-то )))) одно нормальное высказывание на десяток хамских истерик! от ведь :mda
а с виду такая приятная тетка, скажи?:-)
Причем все свои посты она отредактировала, я про запятые,без пробела. У нее щас башню рвет,от того что уже 11 кг набрала при булимии.:-)
ну не всем газели на ощуп нравятся:) меня лицо и грудь в первых рядах бросают:( думаю что когда похудеешь, он привыкнет да и увидит что ты себя так комфортнее чувствуешь и все наладится
З: 2 овсяных печенья, кофе
Л: 1 банан, 1 яблоко
О: овощное рагу, кусок шарлотки с кофе
П: шарлотка 1 кусок (нахрена я ее испекла)
У: овощное рагу, полоска шоколада.
Мдааа, сегодня какое-то не очень похудательное меню. Сегодня уже точно больше ничего не будет. Щас пойду гулять с детьми, а потом в баню с мужем поедем.
Вот и я думаю зачем я ее испекла =))) Тоже обожаю, в хорошие времена, помнится я каждый день да через день пекла и сама почти все съедала... Эх...
з.бутер с колбасой и сыром+кофе+кукурузные палочки +бутер с маслом и медом (тогда поняла,что наелась)
О.кусок колбасы, помидор,хлеб,1 зефирина,1 эклер со сливками,кофе.и еще одна зефирина,не лезла,но я ее впихнула,ооочень вкусная :-9 обожралась,дышать тяжело
У будет арбуз(может теперь и не будет)
Вчера в ночи жор напал ела хлеб и у дочи мясное питание сперла))) +кукурузные палочки и пакет семечек :-oвсе после 22 Это я так доки хожу оформляю,злая как собака весь день,а ночью ни в одном глазу сна и жор(((привес 100г думала больше будет.
Арбуз был, и нити сыра соленючие.ночь не спала у Машульки зубы лезут :'( Привес 800г
в 10.30 Хлеб "Идеальная фигура", 90.0×грамм 246 39 5 8
Хлеба было 60 гр и творожный сыр, но по кл не нашла на дионе его, пишу, что было 90 гр хлеба
14.30 Помидоры (томаты грунтовые), 390.0×грамм 94 15 1 4
14.30 Картофель, тушенный с грибами, 291.0×грамм 390 39 22 7
16.30 Зефир, 56.0×грамм 183 45 0 0
18.30 Суп, суп-пюре грибной, консервированный, приготовлен с соответствующим объемом воды, 300.0×грамм 126 10 9 2
19.00 Дикие яблоки, необработанные, 240.0×грамм 182 48 1 1
20.00 Дыня, 500.0×грамм 175 37 2 3
Всего за день: 1395 кл 232= углеводы 40=жиры= 26 = белки
вот как ты все считаешь по калориям? я смотрю на свое меню и ощущение что недоедаю:) хотя совсем не голодная:)
ты зарегись на сайте диета онлайн, там все вбей по свои данным, робот тебе рассчитает твой коридор по кл.
Будешь есть и худеть.
в 10 - пшеничные хлопья с бифилайфом, кофе + 4 шоколадные конфеты:-9
СПОРТ!!!
перекус в 14 - персик
обед аж в 17 - гречка с лечо+кусок свининки, 2 кусочка черного хлебушка
через полчаса - чай с сыром и медом
Вечером баня:)
После бани попала на празднование ДР:) Шампанское было и наутро привес 500гр. Ну откуда спрашивается???
весь день хомячила:
арбуз
легла еще поспала
рожок мороженного
половина кукурузы вареной,
кофе с молоком, творог обезжир 100 гр с бананом и мюсли 2 ст.л.
поехали в лес
пицца 1 кусок(гр 150), виноград гр 100, шарлотка 3-4 куска (гр 200)
рожок мороженного баальшой, муж купил, когда обратно из леса ехали.. куда ж деваться, раз в руки дали
приехали к родителям:
чахохбили из индейки(1 мал. кусочек) и спагетти (немножко) но в 9 ночера.
И так меня теперь мутит и тяжко... дурная компания обжориков ночных, всегда ведусь на их дружное чавкание - потом жалею...
Не говори, аж из всех мест торчит. Тяяяжко. Зачем я себя так не люблю? Зачем столько ем? Завтра буду разгружаться.. Хотя, вся неделя разгрузочная будет...
Неделя нервная будет. Некогда пописать будет, не то что покушать. 1 сентября открытие у нас. Последние дни августа как ужаленные будем готовиться, новая кассирша пришла, ее всему научить мне надо успеть, а 31 еще 4 человека придут. Да и потом 1,2,3 первые дни тоже будет беготня..
И у меня теперь суббота будет рабочая, это так грустно... Мне так лень работать в субботу...
у тебя что свой магазин??
Ешь полезности в большом кол-ве, чтоб на запрещенку не бросаться.
Не, у нас семейный бизнес подряд =)) Мы со склада торгуем замороженным мясом оптом. Просто раньше арендовали помещение кассы и как бы рабочих тамошних. А в этом году все лето строили, сейчас открываемся (у нас как раз с холодами сезон начинается), ну и столько геммора. Пожарники, санпины, роспотребнадзоры, всем дай, перед всеми отчитайся, компы, мебель, канцтовары, все купи, проги, инет, телефон, работники, всякие сертификаты, ценники. Голова кругом.
И это я все контролирую. Никому не доверяю, никто лучше меня не сделает =) Везде свой нос суну =) Вот моя беда =)
;-) классно, я бы тоже хотела везде свой нос сувать, и на себя работать. ;-)
Но чтот стремно свое дело открывать, и ева зависимость сильная. ;-)
Щас все рынки закрывают, мы на м.Домодедовская мясо все покупаем, вот щас нужно будет искать, где мясо покупать по дешёвке. ;-)
У каждой медали 2 стороны.
Работая на дядю ты закончила раб день и дома думаешь о доме, родных, себе.
А работая на себя ты днем с головной болью, и ночью, не дай бог проснуться в туалет и вспомнить о работе - здравствуй бессонница и маразм..
Надо себя уметь контролировать и отключаться. Я увы не умею...
Ничего научишься, у меня муж такой, постоянно переживает и нервничает. ;-)
Если бы не я, он бы уже тронулся. ;-)
Свой бизнес тяжело, тем более когда большие деньги в нем крутятся
Во во мне еще и мужа постоянно убалтывать приходится, и чтобы он лишний раз не нервничал, все тянуть самой =)
Привес 1000 гр =) Продолжаю в том же духе =) Но это вода из за кукурузы с солью и из за пиццы долбанной.
С утра "шлифанулась" Даноном =)
сегодня ела как нехудеющий человек:
з - 3 блинчика с творогом, чай с молоком, 1 козинак
л - 2 яблока
обед - греческий салат, 2 больших фаршированных перца,чай с конфеткой (это в "Му-Му")
ужин в 18 - куриная ножка жареная в сухарях, кус-кус, чай, 1/2 козинака, арбуз
вечер- 1 банан
Буду считать что это был читтинг. типа.
Из нагрузок было хождение по магазинам неторопливо, но долго. Обруч 20 минут
а ещё почти ночью половинка сушёной рыбки и 1 козинак.
привес 700 грамм
сегодня буду стараться быть хорошей девочкой
А у меня не получится быть хорошей девочкой)))Иду вечером на ДР.Буду есть и рыбу на углях и шашлык и тортиком заглянцую.В понедельник будет очень стыдно(((
з: кофе с молоком,сахаром, два бутика из криспа и сыра 15%
п: чай с вареньем
о: суп на мясном бульоне с овощами+ложка манезика туда :)
п:чай с вареньем
у: творог 150гр+много сгущенки (ой)
потом кефир, и перед сном 100гр мороженого с ломтиком банана (вкуууууснаааа) :)
зато нагрузок сегодня завались! драила квартиру в наклонку весь день! Устала как собака, отчаливаю спать. Надеюсь на отвесик, весы уже сейчас порадовали :)
зав в 10 тура, вот я поспала сегодня:) творог с йогуртом медом и грецкими орехами, кофе с молоком, кусочек хлеба. слива и яблоко
обед- суп со щавелем и яйцом. еще сметанки туда бухнула малость, чай с кусочком хлеба и кусочком фареной колбасы
полдник- кофе с молоком и кусочек пирога с черникой
ужин стакан кефира и нектаринка
сейчас буду пить чай, может с конфеткой, а может с медом:)
Надеюсь вы не купили "модные" штаны, у которых мотня меж колен... Бррр.. Ну и мода сейчас. Что девочки, что мальчики. Мне так жалко их, как можно в этом ноги передвигать, когда меж коленок зашито!?
ну что же делать, вспомни себя в этом возрасте :-)
а с 14 можно при согласии родителей и наличии беременности :-#
У меня было "шикарное" фото в паспорте в 14 лет.. Как в принципе и сейчас =)) Как будто я месяц бухала непереставая - под глазами мешки, лицо почему то ассиметричное, на голове вообще зеленые волосы (это на загране)
Веселуха =)
Поздравляю, Ален! Детки так быстро растут.. Это так трогательно.. Первый паспорт.. Действительно совсем взрослая =)
а кинь пароль мне в ЛС на похудалку ;-)
Поздравляю, у тебя такая взрослая доча... у меня Мишке только 5.5 ;-)
ну молодец!!! В платье на фотках пузика не нашла. ;-)
А ты спорт какой нибудь делаешь??
Может тебе бодифлекс попробовать? ;-)
Делала дома упражнения на пресс, бёдра, руки и попец. Потом как началась жара я это дело забросила и никак не соберусь начать. Сейчас только обруч.
Я чё-то бодифлекс сама не разобралась по описанию. Не понимаю как дышать. Инструктора у нас тут нет (Подмосковье). Надо как-то собрать волю в кулак и вернуться к упражениямм.
Мне муж скачал с торента с Мариной Корплан я быстро разобралась, реально по -7 см ушло за мес.
Но я каждый день делала по 40 минут- 1 час. ;-)
Я щас тоже начну сиськи качать, с 1 сентября. Мишку в сад отдам и начну.
я не буду отчитываться в понедельник, у меня новая система питания, там нужно смотреть по итогам 7 дней результат. :-)
А то если будет +++, то у меня башню опять снесет на жескач и разгуры. :-)
Я поберегу свою неустойчивую психику :-)
вот и я из этих же побуждений. Если плюсы увижу, то вконец расслаблюсь, а они будут
У меня за 3 месяца 1 раз только в ПН не было плюса. Я тоже считаю это не толерантно взвешиваться по пн. Я за отмену этого самобичевания!
Если в выходные не расслаблять - крыша съедет и срывов не избежать.
Тем более если до пятницы это отваливается. Смысл расстраиваться из за воды?!
а что хихи, :-) это было давно и не правда!!! :-)
Если у меня была диета 5 дней, а потом после отчета в минус у меня башню рвало мамадарагая. :-) И в понедельник у меня уже был откат в большой +++ и так по кругу. :-)
5 дней диета- отчет- свидание с жориком- откат назад. :-)
Мне же нужно было выбраться из объятий жорика на 2 дня, вот я и придумала отчет в понедельник, чтоб в выи не жрать.
Щас я наоборот буду читинговать 48 ч., и отчет в понедельник с +++ мне нафиГ не нужен. :-)
ууу, да тут налицо заговор!!! хотят хомячить по выходным спокойно и чтоб потом не было стыдно за плюсы свои. ай-яй-яй!! кого обманываем? )))
взвесилась сеня , 58 ровно)))) посмотрим, удержу ли дозавтра этот вес. отварила себе рыбный супчик без зажарки, постараюсь его есть сегодня почаще.
были вчера в планетарии, очередь очень большая, стоять надо 2-3 часа. потрясающий фильм под куполом, смотришь его полулежа, гигантский экран наверху, мои дети визжали от восторга, такие планеты, звезды, все в реальном ощущении. потом там же ходили на мультик маленький принц (15 мин) в 4Д, вообще супер, и напоследок сходили на 4 мин-й фильм где как на америк- горках происходит катание по юпитеру. вообщем отлично, но одного раза достаточно.
а сколько стоит? Там в будни есть день когда они не работают?
Мы хотели завтра и в планетарий и в зоопарк, но зоопарк в понедельник не работает, так что придется ехать во вторник :-)
планет-й не работает по вторникам, техн. день. все фильмы по 500 р, только 4 мин-й 150 р. +лунариум еще 350 р за вход, вообщем на семью прилично выйдет.
блин... а в среду работает??
Там только фильм за 500 руб смотреть или просто можно посмотреть на звезды, и дети до какого возраста бесплатно?
А "лунариум"- это что??
в среду да. там про звезды только фильм, просто так можно смотреть экспонаты в стеклах, детям тоже интересно. про детей и билеты не знаю, тк мы ходили по приглашению и я не читала, что написано на входе. но могу узнать, попозже отпишусь. ты скажи, что тебе интересно прям в впросах, а я спрошу и отпишусь после обеда тебе.
ДОЛОЙ ОТЧЕТ В ПОНЕДЕЛЬНИК!!!!! :-)
НУ ЧТО ПРОГОЛОСУЕМ, КТО СО МНОЙ??
Девочки, я решила, что мне отчет в понедельник не нужен. :-) Т.к на новой системе питания, я буду худеть по -500 гр в неделю, и там нужен читинг в выхи. :-) И привес с выхов в понедельник убъет весь мой настрой, :-) и я снова захочу сесть на строгач или разгруз. :-)
Идея отчета в понедельник БЫЛА МОЯ!!!,
на тот мой момент диета 5 дней = отчет в пятницу=на радостях у меня жорик в гостях = в понедельник ++++ и опять все скидываю до пятницы. И так с января по май.
Мне в тот момент нужно было именно иметь отчет в пон. чтоб в выхи не ржать, щас мне это не нужно. :-) У меня будет запланированный читинг на выхи. :-)
Булимия у меня еще сильная, приступы голода постоянно!!! Очень мне тяжело перейти в похудательный режим и есть по 300-500 гр еды за присест. :-)
КТО ЕЩЕ НЕ ХОЧЕТ ОТЧИТЫВАТЬСЯ В ПОНЕДЕЛЬНИК, ПИШЕМ ПОД ЭТИМ СООБЩЕНИЕМ.
я за понедельничные отчеты!! меня они стимулируют уйти в минус к пятнице и не обжираться в выходные! а то буду мести все подряд и думать: ааа, до пятницы успею сбросить!
Я с тобой. Мне нужен отчёт в понедельник. Мне вообще нужна строгая дисциплина. Можно отчитываться в понедельник по желанию.
да вот далеко ходить не надо - беру сегодняшний день. позавчера и вчера жрала и пила. сегодня вот сходила в баню и если б не завтрашний отчет, то продолжила бы пить и жрать. до пятницы-то потом времени ого-го еще. а так у меня все равно походу привес за выхи будет, но хоть не такой гигантский, как был бы, если не остановиться. я сама в выхи расслабляюсь всегда, но хотя бы воскресенье беру себя в руки
неплохая тенденция намечается )) отчитываемся друг другу, комплименты говорим друг другу )))) ни дать, ни взять сладкая парочка )))))
на самом деле, Ален, думаю найдутся еще люди, которые поддержат нас в понедельничных отчетах!
Могу завтра отчитаться и потешить ваше самолюбие =) Померкнете на моем фоне =)) Даже если будет +500 =)))
У меня паника, нервы и ЖОООР я весь день на измене. 1-е число уже на этой неделе.. качмар... Я целый год подгоняла этот момент, ждала, надеялась и верила.. А теперь ничего не хочууууу
Хочу лежать трупиком на берегу синего моря и потягивать коктейльчик... как же все надоело и лишения в еде в том числе...
я буду отчитываться в понедельник! это мотивация к пятнице, а иначе буду надеяться, то пт еще далеко, успею - так и буду дальше жрать.
я сегодня молодец, качала пресс с утра и сделала зарядку , потом час ездина на роликах:) как ездить я поняла( до этогго ездила только 2 раза около 5-ти лет назад), а вот как тормозить плохо соображаю... поэтому ездила почти все время без остановки. ножки и попа очень болят, надеюсь что завтра встану с кровати
прикольно :) ты поищи на ютубе видео, там есть обучающие ролики! Столько всяких разных стилей, оказывается :)
а чтобы попа-ноги потом не болели-лучше сразу в теплую ванну залечь!
Мои ролики перешли в наследство младшему брату. Как то тем летом надела, возле своего дома асфальт, интеренсо было попробовать =)) Какой ууужас! Такая зуботряска ды-ды-ды-ды в один конец асфальта, ды-ды-ды-ды в другой и разулась - накаталась =)))
По мне так уж лучше на коньках =)
5 лет назад я тоже так подумала, и поэтому они так долго лежали, но мы переехали и рядом есть специальная дорожка вдоль реки 15 км, для великов и роликов, ехать одно удовольствие. сейчас с малым спала, встала и поняла что еще спина и руки болят, видимо махала я ими усердно :ups3
зато, я читала, что час катания на роликах заменяет несколько часов в спортзале! где там Лисенка? ) пусть подтвердит или опровергнет )))
я уже который год собираюсь кататься на роликах, но все что-то мешает, то беременность, то ребенок... так и лежат они на балконе, пылятся
дас ист фантастиш!)))на счет замены нескольких часов в спортзале:)))но то что это отличная нагрузка факт:)за час по-моему расход от 400 до 600Ккал(в зависимости от веса и от того как на них гонять)
да ну Кать, хватит уже верить в деда Мороза:)))пора посмотреть на мир трезвым взглядом:)
примерно так же, но правда получила сегождня истенное удовольтвие, но у нас троасса хорошая-ровная, деревья река, красота
з - 150 грамм творога + 4 абрикоса + чайная ложка мёда, чай с молоком, 2 гречневых хлебца
л - 1/2 банана, 1/2 сладкого перца
о - кусочек варёной грудки куриной, оовощное рагу с ложечкой сметаны
п - арбуз
ужин в 18 - 4 гречневых хлебца, 350 грамм ряженки, 2 ломтика варёного языка, 2 ломтика сыра
Я очень надеюсь что это всё на сегодня!!!
Обруч 20 минут
з - даниссимо пломбир, кофе, 1 печенье
о - баня и зеленый чай))
п - ряженка
ужин хотелось бы отдать врагу...
как ни странно, есть совсем не хочется
ты смотри, читинговать можно только 1 день, а дальше опять сбалансированное питание.
Я вот тоже целый май ждала отпуска и ушла в отрыв по-полной. :-)
ну Лерке до цели осталось 400 гр, а не 40 кг скидывать, вот мне еще -17 кг нужно скидывать, я отчитываться не буду!!!
то есть, иными словами, ты отменяешь разрешение Лерке не отчитываться по понедельникам? )))))) Лерка, завтра отчет!!! :-P
ну у нее цель до 1 сентября, успеет!!!а 1-2 кг сброшенные быстро, все равно будут гулять еще около 3 мес. похудалок.
з: каша пшенная с маслом и сахаром, кофе с молоком
о: гречка с зажаркой морковка-лук, помидор, 1 вареная свекла
п: творог 100гр со сгущенкой
у: арбуз ЦЕЛЫЙ......... на 5 килограмм.. сижу еле дышу :-D в духовке стоят ватрушки с творогом, не миновать мне их :oops
после того как прочитала твой ужин, пошла и нарезала себе еще арбуза:)так что это на твоей совести:-P
Даже писать не буду, потому что страницы не хватить перечислять. Всего было по чуть-чуть, но всякой дряни. Короче, у меня такое чувство, что набрала за день все скинутые на неделе 3 кг. Больше всего добил арбуз, после него у меня чувство, что съела слона.
завтрак
[?] Суп молочный с макаронами, 300.0×грамм 174 24 6 7
[?] Хлеб "Идеальная фигура", 24.0×грамм 66 10 1 2
[?] Колбаса Любительская (в/к), 30.0×грамм 126 0 12 5
Всего за завтрак: 366 34 19 14
обед
[?] Курица, бройлеры или цыплята для жарки, грудка, только мясо, отварные, жареные на огне, 200.0×грамм 330 0 7 62
[?] лаваш тонкий бездрожжевой, 50.0×грамм 139 28 1 5
[?] Овощи: Огурцы (парниковые), 150.0×грамм 17 3 0 1
[?] Помидоры (томаты грунтовые), 100.0×грамм 24 4 0 1
Всего за обед: 509 35 8 69
полдник
[?] Пастила, 86.0×грамм 279 69 0 0
Всего за полдник: 279 69 0 0
ужин
[?] Хлеб "Идеальная фигура", 55.0×грамм 150 24 3 5
[?] Кефир 1.0% жирности, 500.0×грамм 200 20 5 15
Всего за ужин: 350 44 8 20
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1503 181 35 103
з-творог,кофе с молоком, 2 сливы, кусочек пирога
обед- 2 ст ложки гречи, 6 колец баклажан и 120 гр курицы на гриле, чай с медом
полд-кефир и яблоко
ужин- 7 пельмешек, 1,5 помодоры, 2 листа салата, 100 мл красного вина и 4 крекера с маком
физичка- зарядка+ качание преса минут 20, 1 час езды на роликах
Расскажу вам историю, которую мне рассказала подруга. Едет в маршрутке.
Места расположены сдледующим образом, в конце салона по 2 места др. напротив друга.
С одной стороны мамаша с сыночком лет 3-х
С другой стороны парень и бабушка божий-одуванчик.
Ребенок балуется, вертится, пачкает ногами старушку. Она вежливо просит мамашу унять ребенка.
На что мамаша наглым образом заявляет "Я своему ребенку ВСЁ разрешаю!"
Бабка язык прикусила, сидит едет дальше, пересесть некуда.
На следующей остановке парень собирается выходить, встал, вытащил жеванную жевачку изо рта и смачно прилепляет мамаше прямо на лоб промеж глаз! со словами "А мне мама в детстве ТОЖЕ все разрешала!" И выходит.
Занавес. Всех присутствующих в маршрутке такая гордость разобрала =)) До сих пор прикалываемся, что нам мама тоже все разрешает!! =)
вауч!!! ну берегитесь пляжи Турции (или куда ты там едешь?)!!! ))) вторая фота ваще такая секси!!
вторая это какая? где я боком? так у меня же попы нет совсем, так чет более менее подкачала.
да, в Турцию. Только сегодня в новостях услышала что теракт там на днях был:scared1 правда в Кемере, а я в Мармарис еду
мда, представляю что у тебя с животом, когда он голодный с утра... к позвоночнику прилипает!!!
Очень хорошо похудела. Грудь, попа,ноги, талия все отлично!!!
А пуз- он у всех есть, даже у 40 кг детей, после еды.
КарочИ ты молодец!!! Больше не худей, и так одни ребрышки.
Ты мне скажи, ты сиськи качала?
И как?
Если я буду
1.отжиматься от пола
2. Гантели по 1.5 кг в каждой руке, лежа на спине и руки в сторону медленно, мне этого будет достаточно?
Я уже написала про сиськи выше:))) Как ты верно подметила, шо хрудь накачать невозможно, но придать красивую форму и визуально сделать так, что бы грудь смотрелась больше возможно
Самые результативные упражнения (я именно эти упражнения делала):
1.жим штанги широким хватом
2.разведение гантелей лёжа.
Впринципе твои 2 упражнения почти тоже самое:) Т.е. вместо жима отжимания:)2-ое упражнения как я поняла это и есть разводка:) Только по 1.5кг это мало, надо по 3
да я сейчас своим пузом как раз довольна:)точнее его отсутствием. а после еды это понятно что он покруглее становится:) а вот над внутренней поверхностью бедра, я б еще поработала. Ее отчетливо видно на первой фото
да ее вообще сложно проработать:)))тем более если строение такое, что располагает что жир в первую очередь туда откладывается.
Ну во-первых с общим похуданием уходит + упражнения, чтоб скорректировать эту зону.
1. Плие (можно даже с весом, например с гантелькой или бодибаром (палка такая тяжелая))
2. приведение ноги, в т.числе в тренажере "маятник"
А вообще замечала, что когда по утрам бегала ляжечки очень хорошо уходили и в т.ч. внутренняя
Лен, кстати, хотела тебя вчера спросить и забыла!! как раз присматривала в инете бодибар себе, не могу вспомнить, с каким в зале занималась. 15 кг - может быть такое или у меня глюк?? в инете что-то больше 7 кг не вижу пока
Все отлично!!! Мне очень понравилось все! ))))))
Удачно отдохнуть, отбивайся от мужиков )))
пойду убьюсь :dash1:dash1:dash1 Мне до такого никогда наверное не дойти. Молодец, даже не знаю куда ты еще худеешь. Все отлично, про живот - это ты пошутила? Где ты там его разглядела, ась?
молчу-молчу про живот:-# еще вот внутреннюю поверхность бедра откорректировать и я буду довольнааа. наверное там как раз лишний кг завалялси
класс :) хороша чертовка!
берегись, Турляндия :-)
а у тебя вн.сторона бедер была меньше когданить? (ну не в детстве, конечно) :)
у меня оттуда ушло уже все, остались еще по бокам галифе, никак не хотят уходить :( как появились лет в 14, так и висят.
блин, ну если фитнес-тренер не может справиться с этими местами, то простым смертным, типа меня, можно даже не мечтать об этом
ну а фитнес-тренер что не человек шоль:)у нас тоже есть свои проблемные места:) Тем более у нас же нет такой возможности регулярно работать над СВОИМИ проблемными местами, мы больше с ЧУЖИМИ проблемными местами работаем:)А обычная аэробика в зале она только на общее похудание влияет. Тем более у меня же не все так печально:-P просто есть к чему стремиться и я стремлюсь:)
Так, товарищи, это что за бунт?!?!?!
Кто не хочет отчитыааться в понедельник - да ради Бога! Кто вообще не хочет худеть - да пожалуйста!!! Сейчас вас тут Тюська научит, которая 3 месяца отсутствовала, 9 кг привезла в подарок, но зато все лучше всех знает ))))
И табличку я больше делать не буду, а вообще из топа уйду, раз вы такие!!!
Мляяяя, Наташка ты откуда такая злая. Не уходи, мы то худеем, и отчитываемся. Куда ты от нас собралась, а ну ка вернулась на место :chr1
не уходиииииииии! мы все прощаем!!!!
Я даже согласна на отчеты по понедельникам, но только не завтра[-0< я немножко сегодня проставилась за свой отъезд:)Я в среду отчитаюсь, можно? а потом ставь мне отпуск, посмотрим какая я вернусь обратно
да-да, поддерживаю!! я уйду с Наташкой! создадим отдельный топ, а вы тут кушайте, не отчитывайтесь и толстейте!! :-P
Аленку с собой забираем. и еще Элинку
Наташка, это не бунт, а так под настроение было!! :-)
Будем отчитываться, кто в понедельник-пятница, кто в пятницу. Психика очень сильно летит от +++ в выхи. :-)
И не 9 кг, а только 6.9 кг за 3 мес. 58 кг я видела только 2-3 дня, потом ушла в отрыв на радостях и на море поехала уже 60.6
Я буду только по пятницам отчитываться. :-)
Кто хочет, тот пусть отчитывается по понедельникам. :-)
Я вернулась, так что могу снова заводить топы и табличку заносить, если тебе лень. :-)
И не валяй дурака не уходи, а то без контроля народа, очень леХко уйти на свидание с жориком, и вернуться уже очень сложно :-)
Народ вы чегооо???Кто не не хочет-не отчитывайтесь.я буду по понедельникам отчитываться!!!очень контролирует!Блин,я два дня в руках себя держала,особо не нажиралась(и это в свой то ДР)
Давайте не дуркуйте:)
НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2740374.htm?messageId=68883554