ஐ☼ஐСделаем планету легче-143ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Август http://mi-poteryashki.narod2.ru/avgl2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Девочки! А почему это у нас так много не отчитавшихся по непонятным причинам? Кстати, почти все новенькие. Девочки, вы передумали или забыли, что у нас отчет по пятницам?
Девчонки, не успеваю нефига читать и отвечать(занялась новым делом )
Но у меня вот вопрос,на который ответите только вы :
Последнее время я снизила коридор на дионе, потому что худежь стал(да, я щас ем не придерживаясь строго правильного, НО в рамках коридора). вес встал, коридор снизила до 1300. но вес не снижается, если нажру больше 1100 (при этом мне пришлось сдвинуть ужин на 7 вечера и перед сном что то съедать из за лекарств). вот я и думаю, мн еще до 1100 коридор снизить, или нет худежа из-за вечерней еды?
Уже начала на Дионе щас настройки питания корректировать, но высчитала что уровень метаболизма у меня 1440. если снижу до 1100 это ж у меня мышцы будут уходить? короче я не знаю что делать. подскажите плиз. вечернюю еду сокращать боюсь, т.к. только пережила приступ гастрита.т.е. мне надо что б поздно вечером было что то съедено.
Я в коридорах-калорийностях и прочем не сильна, это тебе Тюська более грамотно подскажет, но то, что снижать еще больше калорийность нельзя - это даже я знаю. Организм уходит в режим экономии и перестает отдавать вес. Еще больше снизив калорийность, ты еще больше замедлишь метаболизм. Так что лучше пересмотреть питание, может, больше овощей низкокалорийных добавить, чтобы объемы пищи были нормальными и не было чувства голода, тогда организм не будет голодать и будет отдавать.
Знаешь, я бы уменьшила до 1100. ДиОн тоже не панацея. И уровень метаболизма он считает приблизительно. ИМХО. В крайнем случае можно утроить чередование. День 1100, день 1300. А как у тебя по жирам, белкам, углеводам? И что ты кушаешь вечером? У меня таблетки очень сложные для желудка, первое время пихала все в рот, чтобы рвоты не было.:-( Но потом опытным путем определила, что хватает просто запивать их кефиром. Или укусить кусочек батона. А теперь просто могу их натощак выпить. ТТТ.:-) Просто на случай скручивания желудка держу в поле зрения батон. Именно батон.
И еще. В начале приема лекарств мне прописали поддержку для желудка - Омез 3 раза в день. Полгода я его пила. Ооооочень помог.
я вот как раз Омез и пила 2 недели.
наверное вес стоит из за того что сожраное перед сном не успевает переварится(говядина вареная, бублик ;) и т.д. ) а вот дыня не дала на утро ++.
Я бы чередовала, 2 дня по нижней границе, 2 по верхней. Ниже 1100 не спускалась бы.
Я бы не стала снижать до 1100.
Попробуй так...
1400 2 дня
1800- 2000 1 день
1200 2 дня
Ну и тд. чтоб кл в день в среднем за неделю в сумме было по 1400 в день
На ночь пей кисломолочку, лучше кефир, огурец, помидор.
Это не зажор, а запланированный читинг будет ;-)
Самое главное не читинговать 2 дня подряд ;-)
И читингуй по умному!!! без булок, а здоровой едой ;-)
Девочки, ну вы строчите!Мало того, что я никого еще не знаю, так не успеваю информацию пережевывать
У меня вопрос. Вот сегодня решила тостиками с сыром позавтракать и чайком запить, мне считать количество порции(ред.) съеденого и выпитого? )) Простите если вопрос глупый ))
Кстати, на весах привес 0.3 )) Так что я с вами надолго!)))
Не поняла вопроса. Если ты считаешь калорийность дня - то конечно все считать надо, а как иначе? Или я все-таки не поняла вопроса :)
Прочитала ответы в прошлом топе, немного разобралась. Ты считаешь вес порций в граммах и спрашиваешь, включать ли в эти граммы чай? Прям даже не знаю, если ты съела тост и сразу запила чаем, то наверное да, считать. Тем более если чай сладкий. А если ты поела, а потом через полчаса выпила чашку чая без сахара, то в порцию еды чай не считай, он уже как жидкость пойдет.
Да, именно так )) Ела тостики запивая чаем )) Посчитала все вместе в граммах, спасибо ))
Я на завтрак вообще не смотрю! По привычке, еще со времен минус 60! ;-) Так что как по мне - отличный завтрак! :-) Взвешивайся раз в неделю, а то нервничать только будешь!
Ну нет, мне ВН в этом помогли! ;-) Я тепереча четко понимаю, что не стоит кушать...
Уже. :) Много-много слив (ууу, мед!!!), несколько маленьких, но невозможно вкусных нектаринчиков и пара груш, сочных, мягких и душистых! Обедец удался!!!
На ужин планирую дыню и кефир или ряженку. Надеюсь, что моя мебель перед таким не устоит! :) А то уже и забыла, когда она двигалась.
Все, еда кончилась :). Не удалось исполнить задуманное. На ужин был кофе сладкий с молоком и 100 г сыра, плюс сливы (нельзя же оставить, вдруг кто-нибудь съест!) и полстакана ряженки. Дыню оставила на завтра.
Ой, ну что за ерунда... уже с утра с мужем поругались.
Зараза блин... разрешил мне худеть только до 60 кг.
В 58 кг не разрешил. Говорит " Мне твои кости в 58 кг не нра!!! Сисек вообще нет, ты должна мое мнение тоже учитывать."
Вот блин чучело.... сиськи ему подавай... а как я их оставлю, если в 58 кг у меня грудь уходит, а пуз на месте стоит.
Я хотела до 54-50 кг в идеале похудеть, чтоб не жиринки не было. Вот только с грудью, как быть...
Буду качать гантельками, а вдруг все равно похудеют.
Че делать, то?? Так и наровит меня откормить
Вот это у вас повод для ссоры!!!))) Тюсь, да выбрось из головы! Худей понемногу, занимайся дома спортом (а может и не дома), не заморачивайся так! А то опять психоз начнется)
да я ему уже сказала, что буду худеть по 500 гр в неделю, а у меня уже за 5 дней -0.900 гр, вот он и начал мне моСк иметь... мол опять много худеешь, давай колбаски охотничьи кушай.
Но я сказала, как отрезала " Я на диете, сама знаю, что и когда мне есть, отвянь, жуй сам свои колбаски"
Мы щас фотки девчонки смотрели вместе, ( я смотрела, а он рядом завтракал), вот он фотки увидел ее в 64 кг- и говорит, что она секси, а в 58 кг она уже худая. :-)
Ну слово за слово и стали с ним спорить.
Он же у меня любит, чтоб сиськи были, а живота не было!!! :-)
Раньше по молодости, у меня никогда грудь не худела, вот только в первый раз ушла с р.3 до р.2 :-)
ахаха, точно!!! Он думает, что мне все еще 16, а я думаю, что ему 27.
Мы так и застряли на этом возрасте.
Но для него это большая проблема, когда у меня сисек не стало в 58 кг.
КарочИ пообещала ему их качать, чтоб не убежали.
Я тебе уже про своего мужа рассказывала. :-) Ему сиськи нужны, а живот мой не нравится. Мы, конечно, не спорим из-за этого ;-), но вот как живот в сиськи переместить ума не приложу! ;-)
Чё делать? Молчать. :-) Тихой сапой, как говорится....
Но я с вас угораю! :-)
Знаешь, нам вот тоже 18 и 21. Ну никак я не ощущаю себя тётей 33 лет. :-)
:-) точно Наташ ты подметила.
Животы нам не нужны, а сиськи нужно!!! :-)
Мне кажется мы никогда не станем "взрослыми" :-)
а мне в январе уже 36 лет стукнет, жесть вообще!!! :-) :-) вроде только познакомились, а уже почти 20 лет пролетело.... :-)
ну и правильно. я его поддерживаю. ;)
может он боится что ты будешь слишком красивой и тебя украдут :)
Решила расслабиться сегодня, не фанатеть, есть то, что хочется. Отчитываться не буду, взвешиваться не хочу. Завтра иду на творожную разгрузку и в понедельник встану на весы.
Завтрак: чай с выпечкой (немного)
Второй завтрак: чай с бутерами, бутеры с медом и маслом.
http://www.zdorovieinfo.ru/zhitzdorovo/article/?article=2411884
О! Кедровые орехи способны обмануть аппетит)
И еще: безумная разгрузка: 5 грейпов, 5 белков))) Рискнуть что ли завтра вместо творога?!
Да уж! Я еще подумаю. Сейчас собираюсь со старшей дочкой выйти за покупками к школе, заодно куплю продукты для завтрашней разгрузки. По дороге определюсь, что это будет, творог или грейпы)))
"Это удивительный разгрузочный день, потому что аппетита нет никакого!" Вот и проверим! На мне!
Отчиталась в ХП - и вам отчитаюсь для дисциплины! :-)
Сегодня: вес 66.2
8.30 Вода
8.45 Цельное Зерно с Молоком, кофе
11.45 Жареные крылышки и чипсы, кукуруза (фаст фуд .................), диет кола
12.30 Горький шоколад
15.00 Вода, нектарин
Понимаю что фаст фуд это не есть хорошо - постараюсь добрать овощей для подобия тарелки до вечера!
Протестую!!! Мы тут все пишем свои меню, независимо от диеты. И я хочу читать и ЭТО! ;-)
*шопотом* Слабонервным не читать!!!!
хихи ну спецом тогда тебе коперну
Слабонервным не читать!!!!
"ну что, стартану я, муж грибов привез, до 1 сентября я не выдержала
Старт 27 августа. рост 160 вес 66.6 кг
в 10.30 Хлеб "Идеальная фигура", 90.0×грамм 246 39 5 8
Хлеба было 60 гр и творожный сыр, но по кл не нашла на дионе его, пишу, что было 90 гр хлеба
14.30 Помидоры (томаты грунтовые), 390.0×грамм 94 15 1 4
14.30 Картофель, тушенный с грибами, 291.0×грамм 390 39 22 7
16.30 Зефир, 56.0×грамм 183 45 0 0
18.30 Суп, суп-пюре грибной, консервированный, приготовлен с соответствующим объемом воды, 300.0×грамм 126 10 9 2
19.00 Дикие яблоки, необработанные, 240.0×грамм 182 48 1 1
20.00 Дыня, 500.0×грамм 175 37 2 3
Всего за день: 1395 кл 232= углеводы 40=жиры= 26 = белки"
но я попробую, у меня другого выхода больше нет. ;-)
Правда готовить это все лень.
Мне лентяйке проще не готовить, а есть что попроще.
Жалко муж фотик у свекрухи забыл, вот привезет, я буду фотки делать и потом в паспорт выставлю. ;-)
Девочки, а есть у кого-нибудь таблица размеров? Желательно всех-всех. и еще желательнее с объемами.
ситуация такая. не знаю какой размер мне нужен.
купила сегодня шорты 54 размера. по-моему что-то турецкое.
мерила шорты российского пошива 52 размера. в спортмастере от 48 до 52 влезаю. а какой у меня жо я вообще не в курсе теперь
у турок вообще все на лилипутов, на их размер не смотри.;-) в инете поищи там есть таблички;-)
ага, я в 64 кг в турляндии не могла себе джинсы купить женские, они сказали "Ой, на ВАС таких БОЛЬШИХ у нас нет"
И подружница в 130 кг говорит "Эй, а на меня есть??"
поржали конечно там... ;-)
Мы все магазины облазили, на меня ничего из женских джинс не было. А 64 кг, это у меня р.46 российский. ;-)
Кошмар! Я помню, когда похудела до 78, пришла гордая за джинсами, а мне говорят: Таких больших размеров нет! Ух, как же я "просвещала" продавца, что такое большой размер! ;-) Она, по-моему, надолго запомнила, что отличает нормальную женщину от супового набора. Я была в ударе! ;-)
ну ты герой!!! Мы под "мухой" были, так что мы просто поржали. ;-)
Потом уже просто даже в магазин не заходили, а сразу спрашивала " У вас есть такие большие джинсы на меня??" ;-)
С рзмерми все очень сложно:( Методом проб:)http://kiev-mama.com.ua/blog/show/717 и http://www.everyday.com.ua/consumer/sizes.htm может поможет:) мне не очень:(
Девочки. Я только с пикника, ездили с мужем, сестрой и сыном на природу. Шашлычок, пивко. Но самое интересное, что мне ничего почти не лезло. Спецом для себя взяла куру. Съела кусочек и говорю наелась. Зато пивка выпила 2 бутылки. И сейчас с рыбкой. 1814 кал. за весь день вообщем. Знала бы утром не ела б ничего...хныыккк. скорее бы лето закончилось.
Да ты ЧЕ??? Ты же просто героиня - шашлычок на куриный кусочек променять и с пикникового дня 1814кк наесть!!! Немедленно выдавай себе медаль и гладь себя по головке! :-)
Вот и я думаю, с чего это говорят, что летом худеть легче? Летом столько соблазнов!!...
хеее... я с собой весы взяла на пикник и блокнот с ручкой. Пришла и все забила в дион + пиво, которое сейчас пью ))
ну ты поспокойней к процессу относись, а то так шарики за ролики могут быстро заехать... я вот страдала, психоз был тушите свет. Колбасило меня не по-деццки. ;-)
Завтра тоже на пикник пойду.
Куплю себе курицу гриль, лаваш, огурцы и домашнюю аджику. Буду типО "полезный бутерброд кушать и помидорами закусывать ;-)
Ну-с, а я, в авою очередь, закончила день весьма позорно....
Тюськино пророчество читтинга состоялось, так как на ужин сьела стейк (правда с салатом).
Стыжусь и обещаю завтра рассказать о позорных привесах которые появляются в результате семейных выходных.
Ну да ладно. С семьей - святое.
Завтра - к станку себя палками пригоню. УУУУХ, получу я меня!!! :-)
Девочки, а в моем родном городе фестиваль проходит в эти выходные! Мы только что всей семьей вернулись. Такая красота кругом! Цветовые фонтаны, новая иллюминация, музыка! Завтра вернусь домой и выставлю фотки. А через месяц тут еще и Дожинки будут — ежегодный праздник урожая. ;–) Во как!
Здорово! Фоток хочу, потому что не знаю, что такое цветовые фонтаны. В моем родном городе тоже скоро праздник, День Города. Два дня народ колбаситься под окнами будет.
Вчера ходили на день варенья. Ну и нажрались мы там, я вам скажу. Не напились, а нажрались. Потому что добрая девушка Лена, которая была в качестве приглашенной, работает мамадой. Ну и вела нас нескучный вечер, и она же заставляла нас пить. Пили мы тоже много, но учитывая то, что мы еще закусывали, объемы поглощаемой пищи с запивкой были огромные. Мой желудок такого издевательства не вытерпел. Мне было ООООчень плохо. Почти всю ночь не спала. Но зато клизма не понадобилась перед операцией )))
С утра потащилась в клинику. Сделали. Лежу теперь дома и мне ло сих пор плохо. Уже наверное наложилось всё. Решила устроить сегодня день халявы и расслабона.
У мужа, кстати, голова болит наверное сильнее чем у всех гостей вместе взятых :)
Он у меня похудел сильно, и перестал рассчитывать свои силы. У него сегодня тоже день пройдет мимо ))
А вообще, с утра встала на весы. минус килон от вчерашнего.
Или весы сломались или глаза. Одно из двух :)
Сейчас уже поздно проверять. Поэтому расслаблюсь и забуду. Поеду в отпуск со спокойной совестью развлекаться.
Вот это ты себя порадовала перед операцией))) Отдыхай теперь и расслабляйся! Том, а куда вы едЕте?
Я сегодня экспериментирую. Разгрузка на грейпах и яичном белке. От грейпфрута действительно сытость наступает, а вот яйцо хотелось бы не куриное, а страусиное))) Начальный вес даже озвучивать страшно, вы убьете меня тапками... Я сегодня просто офигела и не поверила своим глазам, зато убедилась в том, что разгрузка мне просто необходима!
Доброе утро Всем! На весах сегодня еще + 0.3. Вчера поймала себя на мысли, что не получаю удовольствия от пива. Очень странно... может действительно у меня в голове что-то переключилось, если взять еще то что на шашлыках я почти ничего не хотела кушать. Это все на меня очень-очень не похоже!
Ну, а завтрак мой таков:
Каша манная 200гр.
колбаса докторская 40
хлеб с отрубями10гр.
Скоро попью горяченького чайку и буду счастлива! ))
Буду стараться не потерять это чувство! ))
Оффф. Мы с тобой в ноябре прошлого года на японской сидели? Мой паспорт основной http://eva.ru/112983
О! По паспорту я не помню, но действительно, я начинала худеть в ноябре с японки, с 9 ноября))) Вес бы 94,1, скинула на ней где-то около 5 кг. А параллельно присоединилась в Планете, сразу поняла, что это то, что мне надо.
А тебе как, пошла тогда японка?
я похудела на 6кг. Сходила на свадьбу к племяшке, и после благополучно набрала и обратно. Там же новый год не за горами был )) А, вот сейчас летом еще 3 приклеились(
Ясно. А я тогда лихо за себя взялась, что даже НГ не стал помехой) Зато сейчас... С марта колбашусь в одном весе.
да я вроде тоже была настроена по боевому. И почему то решила, раз я их скинула, значит они уже не наберутся, это типа беременные кг. Наивняк! А, когда набрала, то стимул пропал уже, новый года прошел, свадьба тоже )))
Я так в 2003 году худела. В лёгкую сбросила 9 кг (с 79 до 70)за 1,5 месяца и решила, что теперь всё могу)))) Но не смогла((( А нажрала за 7 лет 24 кг. Теперь панически боюсь такого возврата...
Круто, Ириш! Тебе с твой профессией просто необходимо соответствовать! У тебя есть ВСЁ для этого, осталось избавиться от некоторых лишних кг!
Доброе утро! Подхожу к ХП креативно - вчера сделала поднос рыбы под шубой (с 3 мя ст.л. диет маЯнеза на все про все и яйцами для белка) - вот позавтракала 250г. Планирую лопать сие произведение до вечера 250г-и порциями с салатом. Овощи, гарнир и белок - все туточки...
Весы порадовали НЕ изменением. 66.2 - спасибо обжорному лету - разогнала таки ОВ - после вчерашних излишеств не прибавить - низкий поклон моему органиЗьму!! :-)
Мне больно тебя читать)))) После моих: 9.30 - грейпфрут, 11.00 - белок, 12.30 - грейпфрут, 900 мл воды, 300 мл зеленого чая!
В выхи потому что могу расслабиться и не думать о работе, да и выбраться никуда не удалось. Вот и решила, что надо ловить момент. А потом, я реально цифры испугалась, которую мне мои весы утром показали.
Молодец что испугалась - это хорошо когда мозги сигнал дают, а не ты мозги уговариваешь! Все получится - осенью легче худеется, нет такого прессинга... :-)
Я тряпками для работы закупилась - все 10-го размера. Надо за неделю хоть кг скинуть, чтобы сидели прилично....
А на мне 12 сидит впритык, но носить реально, а 10 не застегивается, хотя на бедра штаны натащить можно))) Можно, в принципе, застегнуть, но уж очень комично это выглядит и трудно дышать! надо будет сфотографироваться в штанах 10 размера)))
Да уж, Том. Но мне, чтобы вернуться в похудательное русло, только разгрузка и поможет!
Да ты что!!! Больше половинки грейпфрута за раз не рекомендуется. Вообще, не помню где вычитала совет, но придерживаясь его похудела на 5 кг за 3 месяца:
съедать половинку грейпфрута и 6 часов после не есть, ни пить. В идеале перед сном. Мол сок грейпфрута хорошо расшепляет жир, главное этот сок ничем не разбавить.
Всем привет, даже писать не хочется, у меня очередные трабллы со здоровьем, теперь заболело колено, пошла к врачу откачали жидкость, хожу хромаю, колюсь и пью всякую лечебную фигню :).
Если честно, то накрыло, когда же все это закончится, как сглазили, за питанием не смотрю, руки опустились :(
Надь, это не срыв и не окончание разгрузки - это крошечное кол-во кк - не срывайся из за маленького блипа, держись! ;-)
Выздоравливай и не кори себя напрасно. Можно спокойно кушать суп и худеть. Успокойся! :-)
Рецепт моей любимой рыбы под шубой (обычная шуба, в принципе! :-) ):
Копченая рыба (я беру филе макрела или любой другой рыбы, богатой омегой) - мелко порезать - слой 1
Мелко порубленый лук - слой 2
картошка - 4-5 мелких картофелин на большое блюдо - относительно тонкий слой, дает нам необходимые углеводы и крахмал - слой 3
морковка - 5-6 больших - толстый слой, каротин и прочие низкокалорийные овощные чудеса - слой 4
свекла - 8 маленьких (с луковицу), или 2 средние, или одна большая - чистит оргаНОН, дает сахар и вообще вкус - слой 5
сверху - 3-4 ст.л. низкокалорийного маЯнезика
сверху - 2 вареных яйца - белок и тЫ.дЫ
сверху - 2 грецких ореха мелко порубленых (необходимые жиры)
Лопаю небольшими порциями утром, днем и вечером, поскольку:
а) люблю-нимагу
б) вкуууусно
в) сбалансировано
г) низкокалорийно
С салатом - вполне катит под тарелку на ХП!
:-)
А, так это салат типа селедки под шубой! Я думала, это какая-нить рыба запеченная с овощами. Но все равно спасибо. С копченой рыбой я не знала, что можно делать. Я только с селедкой делала. Кстати, как-то раз делала мимозу с мягким творогом вместо майонеза. Никто даже не понял, что майонеза в салате нет :), а присутствует творог.
Это не типа, это он и есть! :-) Просто пропорции чуть другие. Напиши плз рецепт твоей заправки?
А я начала с копченой делать поскольку селедки у нас тут не нашла, а теперь так привыкла - по другому уже не могу! :-)
Рецепта и нет никакого :) Просто пастообразный мягкий творог вместо майонеза сверху слоев салата укладывала и чуть присаливала сверху. Я делала протасовскую "Мимозу": рыбные консервы в масле, лук, яйца, сыр, творог вместо майонеза. Ели все, нахваливали :)
Девы, а вот родился у меня рецептик диетической вкусняшки к чаю (или это я где-то видела...)
Вот думаю приготовить, посмотрите, может идеек накидаете и коллективным разумом создадим нечто едабельное?:
взбить в крепкую пену белки (без сахара или например с 1 ч.л.? или медом?? )
туда лимонного сока чуток
теперь туда например отрубей? может какао чуток (чистого)?
перемешать и сделать маленькие печенюшки и в духовку.
В принципе будут белки и отруби, кк будет совсем мало и жиров совсем нет. Как думаете?
"Едабельное" - интересный термин :)
Я думаю, что если получится, то вполне себе "едабельно" будет :) Можно еще вместо отрубей хлопья овсяные (у нас, например, я порошковых отрубей не нашла, только такие, в виде маленьких колбасок)
Уууу, какой вчера был день! Теперь, после стольких сожранных роллов, буду неделю отеки сгонять. Оно мне надо было??? Бестолочь... А в пол-первого ночи была дыня.
И сегодня, вместо традиционного завтрака была дыня. Зачем?? А чтобы вызвать на дуэль свой желудок! Желудок перчатку поднял, очень возмутился и таааак мне врезал! Пришлось пить молоко, запивать таблетки.
Диагностическая дура.
Оля, я у Люси Мусса читала, что при таких пищевых неурядицах капельки пустырника нужно пить. Мне помогло! ;–)
Лучше б роллы с дыней вышли поговорили в таком разе :) А мезим не помогает? Будешь себя обзывать - буду ругаться :fight3
Ну что, я, кажется, дожралась наконец-то :( Сегодня на весах 80,7. Это плюс 6,5 кг за 2 недели, если считать от минимального веса 74,2 кг. Тюська со своими 9,4 за 3 месяца просто школьница по сравнению со мной :) Отекла жутко, мне кажется, что я лопну просто.
Хотела по-серьезному взяться за себя 15 сентября, потому что завтра у меня ДР, 14-го у младшей дочки, но если так пойдет, я до 15 все 85 буду весить. Все, начала с сегодняшнего дня.
Позавтракала правда кабачковыми оладьями вчерашними, но без сметаны :). На обед будут 2 яйца и овощи свежие. На ужин творога куплю.
Отмечать ДР буду 1 или 2 сентября, пусть будет отступление, но хоть в остальные дни не буду жрать.
((( Разгрузка мне не пошла. Ужас был какой-то. Теперь точно знаю, что мне надо разгружаться только киломолочкой и творогом...
Вот видишь, зато тепереча знаешь. ;-) А для меня, как ни странно, лучшая разгрузка - это чистая питьевая вода. ;-)
Ты только не расстраивайся, ладно? Это "плавающие" кило! Я их всегда вижу так: жирок расплавился и крупинками такими плавает, которые легко убрать. А остальной жир пока в залежах, где-то там, жёлтыми пластами лежит, как камень. Ой, бррррр, как представила, аж печенье поперек горла встало! А так вкусно кофе с молоком пить было! Эх...
:-) А ты начала что? Я что-то не узнаю вас в гриме! (с) Что за диета? :-)
Ой, да пока не диета никакая, потому что надо закупиться для протасовки, йогурта наделать. Пока так, что есть в доме диетического. Оладьи кабачковые не совсем диетическое, конечно, но не выбрасывать же :)
А так вообще на протасовку сяду опять, если сегодня закуплюсь.
Ой, Лёлечка, у меня в холодильнике и на кухне просто на полу стоит ящик+10л ведро помидор, 5 л огурцов, ящик перцев, капусты 5 кочанов, редиска, укропа немеряно... Но я как подумаю про Протаса, меня выворачивает просто. :-( Может я просто как-то не так на ней сижу, на диете этой? У меня нет сил, холодно на ней и настроение на нуле (хотя на любой диете настроение на нуле). Уже думала про третью неделю Протаса. Но, как не смешно, рыбы и курятины у нас нет в магазине - очень сложно найти. А говядину я просто морально пока не готова за такую цену покупать... ;-)
Чёт я разнылась.. ;-)
Эх, мне бы твое ведро :) Я бы только и ела огурцы-помидоры, йогуртом заправленные. Я тут поела такой салат, заправленный майонезом, бееее, еле доела, так уже отвыкла от майонеза. Надо наделать йогурта, накупить овощей и худеть.
Оль, держись!!! Что ты там хоть хомячила эти 2 недели??
у меня +9.4= это если считать от 58 кг, но я их видела только 2-3 дня, в отрыв ушла на радостях, и на море поехала уже 60.6. Приехала 67.5 кг, т.е. получается, только +6.9 кг за 3 мес.
Фишка вот такая, если диета 3 мес., нужно три мес. после нее на стабилизацию веса!!! Блин, если бы я раньше эту фишку прочитала бы в журнале....
Удачи тебе на протасе
Ой, чего только не хомячила :( И на ночь, и сладкое, и жирное.
Ну у меня тоже 74,2 пару дней только было, последний отчет в табличке был уже 75,5. Так что привес 5,2 от последнего отчета. Да и последние 2 кг - это прям отеки чистые, в пятницу или в субботу с утра 78,4 было. Так что чистого привеса на больше 3 кг, это уже прям хорошо прилипшие. Но я-то знаю, что было уже 74,2 и могло же быть уже меньше :(
ну не переживай ты так.
Это вода 1.5 кг и какашки. :-)
Ну наела ты за 2 недели гр 300-500 жира, уйдут. :-)
Ты только сладкое и жирное не ешь!!!
А все остальное ешь!!!
Должны отвалить до протаса. :-)
Про майонез забудь вообще, не ешь его никогда.
С йогуртом вкуснее тебе, вот и ешь с йогуртом.
Мне больше нра творог 0%+кефир 1%+травки.
Спасибо! Постараюсь не переживать, а сбрасывать. Сама виновата, нефиг было жрать. Но отпуск есть отпуск, ты ж меня понимаешь ;) Порасслаблялась и хватит.
Оль, вот веришь, я даже и не знала, что диета = столько Х 2 же времени на стабилизацию веса!!! :-)
Т.е. если ты худеешь в течение 1 мес, то на стабилизацию тебе надо еще +2 мес.
Я была в шоке...
КарочИ, нужно с мозгом работать, что это на всю жизнь... никак не могу привыкнуть к этим +++, так хочется по 1 кг в день, а потом жрать и жрать!!! :-)
Не расстраивайся! Завтра ДР, настроение нужно супер-класс! Все вернется на круги своя, а куда оно денется ;)
Как и обещала, фотки родного города. Выставила в одноклассниках, но альбом открыла для всех.
http://www.odnoklassniki.ru/#/profile/112989347645/album/381941349181
Красиво очень! Цветные фонтаны супер! А фигура пассажирки какая классная :)
Только имей в виду, регистрацию таки просит на вход, так что не все смогут посмотреть, лучше в паспорт еще загрузи.
Ааааа, я так и думала. Спасибо. Меня раздражает, что на Еву по одной фотке только грузить можно. Я на Яндекс сейчас грузану. :-)
Девочки, героическими усилиями на Еву выложила фотки. Добро пожаловать! ;-)
http://eva.ru/R7PMw
ой, да ты еще и поешь у нас... :-)
Классные фотки, мне тоже очень нра на фонтаны смотреть, очень нервы успокаивает, а с подсветкой вообще супер.
Молодцы, что выбираетесь куда то. :-)
Я еще и вышивать умею, и на машинке... (с) :-)
Спасибо! Это в 100 км от Минска, так что выбираемся - это сильно сказано! ;-)
ну я завтра в зоопарк собираюсь, и то далеко!!! Мы в МО, а зоопарк в Москве, примерно 1.5 ч. туда и обратно 3 ч. своим ходом.
Муж за грибами поедет, а мы с сыном в зоопарк. Мне зоопарк больше чем сыну нра.
Это не я еду с сыном, а он со мной.
О, сестра! Я все такие мероприятия типа зоопарка, цирка обожаю, реагирую эмоциональнее, чем дети :) В отпуске в дельфинарий ходили с детьми, я в щенячьем восторге была, а на детей смотрю, они как-то спокойнее меня реагировали.
Нету! Приезжает иногда московский зверинец, но это не то, бедные животные в вагончиках. Мечтаю свозить детей в московский зоопарк, была там в детстве 1 раз.
Ясно))) К нам приезжают те же вагончики)))
Я в московском зоопарке последний раз была в 1996, с друзьями. Мой приятель хотел показать нам своего любимца - овцебыка, всё расхваливал, какой он замечательный и прикольный) Подходим к клетке, а овцебык... короче, не задолго до нашего прихода он испустил дух... и все ещё находился в клетке...
Именно! Надо было видеть его лицо... (лицо друга имею в виду!) А мы стали ржать, как идиоты, хотя на самом деле, конечно, овцебыка было очень жаль!
Красотищщщщща!!!!!!!!! Я та расчитывала тебя увидеть, а тебя там совсем и нетути :) Но зато сколько красоты там у вас :)
Я наконец поняла, как мне есть нормально! Нужно просто, чтобы еда просто БЫЛА на момент этой самой еды :) Теперь вопрос в том, где взять время на готовку :D Мультиварка форева, но что-то ее мне не хватает уже :) А еще у нас маленькое достижение сегодня - первый раз ели кашу вареную, не коробочную :) До этого отказывался, а сегодня ел, ура! Даешь варить кашу на двоих сразу - мороки меньше и мне завтрак вполне себе без бутербробов :) Пошла делать тушено-маринованую свеклу в мультиварке :) Вкусно, диетично, и закуска-салат холодный и гарнир горячий, много в одном! :)
Спасибо! Супчики пока только пюрешные :( Куски ест отдельно, а вот если в пюре кусочки - плюет и давится :( То есть как сможет осилить весь объем кусками, то пюре исключим, а пока вот так и едим, фифти-фифти :)
:-) Мне больше всего понравилось так: нарезать кружочками 1 см, выложить на противень на бумагу, запечь (минут 10). Ну а потом кушать это, залив смесью, к примеру, творог+кефир+чеснок+зелень+соль.
Либо нарезать длинными полосками вдоль тонко, запечь так же и скрутив рулетиками, внутрь напихав по своему вкусу, но чеснок обязателен (вкууууусно даже мне, страдающей после чеснока). :-)
Можно целиком запечь баклажаны. Потом разрезаешь пополам, ложкой мякоть выскребаешь и смешиваешь с чем угодно! Вкусно с печеным перцем, помидорами и чесноком. :-)
Если мало, подумаю еще. Про сыр, яйца, майонез, грецкие орехи принципиально не пишу, хоть и безумно вкусно. Это из прошлого. :-) Хотя можно модернизировать и заменить полезными ингредиентами.
Если баклажаны горькие, рекомендуется предварительно кружочки посолить и минут на 20 оставить, потом промыть. Я никогда так не делаю. :-)
Наташ, только ты меня не кусай больно!!! :-) У меня духовки нет. Вернее есть, но я ей не пользуюсь. У меня плита старая, я ее покрасила. :-)
Ээээээ....Ну тогда на сковороде с маслом... :-Р
Микроволновка тебе в помощь. все то же самое. Гриль есть?Тогда режим комби. А если просто микроволны, то либо на тарелке, либо в посуде с крышкой готовь.
В микро я только типО как в пароварке делала: всякие овощи (и баклажанчики) кубиками, в посудину, крышкой накрыть и на 10 минут примерно. А потом либо просто посолить, либо заправить любой диетич. заправкой (йогурт, творог с чесноком).
В пароварке, конечно, получится просто мокро и мягко. Понимаешь? :-)
Гриль дает эффект прожарки и корочки.
Можно переслоить помидорами и творогом+йогуртом+приправами. Ну, как будто майонезом слои прослаиваешь! У меня конкретного рецепта нет. Я подготавливаю баклажаны, а потом "творю"! И горчицу могу всунуть в йогурт, и укропом засыпать, и травками присыпать. ;-)
а я всегда солю и промываю баклажаны. Как проверишь-то заранее, горькие они или нет?
Девочки, я тоже буду пока отчитываться по съеденному, пока на протасовку не села окончательно (а может и потом понадобится)
7.30 - завтрак: кабачковые оладьи 4 штуки.
9.00 - кофе черный.
11.00 - кофе черный
13.00 - обед: салат из 2 помидоров, 1 огурца, 2 маленьких перцев, 2 яиц, заправленный 1 ст.л. подсолнечного масла
16.00 - чай зеленый
19.00 - ужин: 200 г творога 2%, 500 г ряженки 4%
Воды выпила около 1,5 л.
Очень хочу больше ничего не есть сегодня!!!!
Мой отчет:
Завтрак в 9.30: каша овсяная на молоке с сахаром, бутер (серый хлеб с маслом), кофе с молоком б/с
Тренировка с 12.00 до 13.30
Обед в 15.00: пол пачки творога 0,5% с йогуртом, 1 помидор, 1 огурец, 2 болгарских перца, соль, приправа "Прованские травы", зеленый чай
Ужин: 2 маленькие котлеты, 1 огурец, а следом пол пачки творога, ряженка, яблоко, корица)
Вода - 1,2 л
Жор к вечеру напал? ;-) Ты мяско днем кушай, тогда вечером легче. :-) По-моему, лучше "от пуза" в обед, тогда вечером и стаканчика кефира хватает. :-)
Твоими бы устами! Мне всегда есть хочется)))) В любое время суток! Для меня только сон предпочтительнее)
Я, помню, на минус 60 обедала в 12 на работе - наедалась так, что пуз трещал! В 5 приходила домой, и мне иногда даже кефирчика хватало! ;-) Так и привыкла. :-) Тогда.
Вес 66.2
З овсянка, кофе
О Курица с макаронами и овощами, салат из капусты, кусочек лимонного пирога
П яблоко
У (до 18.00) рыба под шубой
Вода - 8 стаканов
Рот на сегодня закрыт....
Обедала в Икее, так что немного "подгуляла" диетичность, зато после этого 2 часа учила средненького кататься на велике...:-)
Олечка, оооочень рекомендую!! Я сегодня думала, что когда ее ем, чувствую себя ребенком в новый год, такие эмоции приятные. И очень
сытно. Мне 250г хватает с головой, а я трудно насыщаюсь ! :-)
И я хочу твою шубу сделать на выхи. Муж обещал лосося закоптить... Прям жду не дождусь...
Я уверена что будет все супер. Потому что шубу с селедкой я не люблю. А с копченой рыбой прямо хочу....Аж слюни текут.))))
Спасибо! Сегодня первый по настоящему правильный день получился. Первые пару никак в ритм войти не могла!
Девочки! А почему это у нас так много не отчитавшихся по непонятным причинам? Кстати, почти все новенькие. Девочки, вы передумали или забыли, что у нас отчет по пятницам?
Да я вроде и не уходила, весь вечер тут тусуюсь :) И не грозная, просто удивленная, что народ просился, а теперь что-то не отчитывается, может, забыли просто?
У меня сегодня получилось идеальное питание:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
1226 142 41 72
ухх, как бы каждый день так?!
Легко! сама себе удивляюсь ))
Отчёт: ))
Завтрак: каша овсяная 180гр. Тост с сыром 50гр
Перекус: яблоко, виноград 250гр
Обед: Борщ с курой 230гр +2 тоста 20гр
Ужин: Форель запеченная 150гр + огурец 100гр
Перекус: яблоко+груша 250гр.
Вода до еды за полчаса, чай с медом или сахаром через час после еды.
Отличное меню. А ты наедаешься супом? У меня проблема что суп у меня чувство голода очень слабо снимает!
нет наверное, но очень хотелось горяченького супчика+ тостики сделала. Потом я уборку затеяла, не до еды было ))
А где так расчитать можно? Я в этом не понимаю ничего, но тоже хочу считать вот такие соотношения :oops
на сайте диета онлайн, только зарегись там.
Там есть планировщик питания, туда будешь все вбивать.
Девочки, я довольна как слон, купила сегодня себе костюм на работу - платье и пиджак болеро. Платье из клиньев, так что размер 8-й и то вполне свободно на мне.
УХ, как я в нем себе нравлюсь :-)
Ну аки Грэйс Келли, ни дать, ни взять... :-)
Пойду в нем на работу в первый раз и детей как раз в школу поведу - праздник как никак!!! :-)
Лёля, поздравляю с Днем Рождения!!!
Желаю в этот день рожденья
Быть эталоном красоты,
От счастья радостно искриться,
Балдеть от сбывшейся мечты!
Ольга, и я тебя поздравляю от всей души!!!
Оставайся всегда такой жизнерадостной умничкой.
Помни ты всегда прекрасна!!!
Пусть все загаданное сегодня ОБЯЗАТЕЛЬНО СБУДЕТСЯ.
Лелечка! с днем рождения!!!
Долгих лет и крепкого здоровья,
Силы, мудрости и красоты!
Пусть всегда, не только в день рожденья,
Исполняются заветные мечты.
Поз-драв-ля-ю!!! Желаю счастливой и легкой жизни и достигнуть к следующему ДР желаемого веса!
Лелечка дорогая! С Днем Рождения! Счатье тебе, здоровья и цифорки 70 на весах!! УРА! Что бы мы без тебя делали!!!
Лелечка, с днем рождения! Счастья, здоровья любви и удачи тебе любимой и твоим любимым - пусть ВСЕ МЕЧТЫ СБЫВАЮТСЯ!!!
У меня сегодня 78,7 (-2 от вчерашнего), отеки хоть спали, а то 80 на весах - это для меня уже страшно :scared1
Вчера на ночь съела огромное зеленое яблоко, т.к. есть хотелось очень!
Сегодня завтрак: сыр твердый 100 г, хлеб черный 2 куска, кофе.
На обед планирую салат из свежих овощей с яйцом и подсолнечным маслом. На ужин наверное творог.
блин Оль, ну ты крутышка!!! -2 кг
А ты когда днюху будешь в субботу отмечать?
Сегодня в кругу семьи за столом творог будешь кушать? ;-)
Да ну, какая крутышка, 2 кг - это вода, всегда уходит сразу :)
ДР наверное в пятницу буду отмечать, сегодня ниче не будет, просто обычный день.
Оль, я тебе щас в ЛС напишу. Ты же у нас юрист, может что посоветуешь, а то я ступоре
Все девочки, нужна ваша помощь!! Совсем распоясалась. Проконтролируйте меня что бы я после 12:ОО не жрала неразрешенные продукты!!!! А кому интересно, то я выложила фотки с крещения моего младшего сына, в красном платье. Я конечно хорошие выставила, а есть еще очень страшные фотки!!! СКладки, беременный живот и т.д..... :(
http://eva.ru/R7PiY
Поздравляю с крешением!!!
Диана, ты такая красивая!!! А если похудеешь, то вообще будет супермегасекси.:-)
Муж у тебя худенький, тебе нужно соответствовать.
Давай после 12.00 вкусняшки запрещенные не ешь.
Но смотри не съешь всю норму кл за день до 12.00:-)
Ешь дробно 5-6 раз в день. 3 р. основной прием и 2-3 перекуса. После 19.30 рот на замок!!!
Ты же хочешь быть молодой и стройной мамой двоих деток?? Тогда придется поработать над собой!!!:-)
А когда встреча была?
А кто был, я на фотках только Ольгу узнала:-)
Спасибо дорогая! Я сейчас придерживаюсь -60.
Встреча была в июне, когда я приезжала в Москву. Там Аня (Орхидея), Лена (Лилит), Оля(КЛМ) и Оксана (Санка).
с крещением!!
пипец! 70 человек!!! я б не шмогла так.
у нас на свадьбе-то вдвое меньше было :)
Какие фотки хорошие, а ты просто красавица!!! Да и вообще мне вся семья твоя нравится! И Мишаник молодец :) Ты очень красиво смотришься в платье, где вы с Мишулей после церкви :)
Дианочка, я в восхищении (как и всегда!! :-) ) от тебя! :-* Да еще в сиянии материнской гордости - ну просто мадонну с тебя рисовать можно!!!
На счет продуктов - ты же сама знаешь, как только говоришь себе слово "неразрешенные" продукты - начинаешь по ним с ума сходить. Не говори себе так!!
Подумай про то, что какие продукты делают с твоим организмом, со здоровьем. Оно (здоровье) твое - бесценно для твоих деток!!! И выбирай те, которые тебя сделают еще лучше! А те, что не полезные, перед тем как сьесть, сначала раздели пополам и половину убери, а потом просто представь (а еще лучше погугли! :-) ) - что они делают с сердцем, артериями, почками, печенью. Скажи себе - я себе разрешаю это сьесть, после того, как подумаю об их эффектах на меня. И, если сможешь есть после такой визуализации, съешь половину. :-)
Спасибо за такие офигительные компилменты!!!!
На счет еды ты очень интересно написала, но моему мозгу наверно трудно такое осилить :)
Фотки замечательные! Ты красавица, как и всегда. Как много у вас родни, как это наверное хорошо, когда по семейным поводам собирается много народу!
По поводу не жрать запрещенные продукты - давай ПРЕЖДЕ (не после), чем ты захочешь запихнуть в рот очередную бяку - иди к компу и пиши об этом здесь. Не после того, как съела виниться, а перед этим. Подожди полчаса, получи кучу тапок и тогда, если еще захочешь, иди ешь. Уверена, что половину бяки ты не захочешь есть только из-за того, чтобы не заморачиваться с писаниной :)
Спасибо Лель! А ты фотки выставила отпускные?
Я вот поела пельменей со 12:00, а сейчас обедать не хочу, думаю арбуза поесть немного, а в 18:00 мяса вареного
ну это хорошие продукты, вот их и ешь. Просто постарайся не пихать в рот бездумно все подряд, остановись, подумай, пойди напиши. Вот увидишь, если ты привыкнешь не есть на автомате, тебе будет проще себя стопорить.
поддавшись всеобщему порыву выставила фотки.
на результаты смотреть нечего, там и так все понятно, что сдвигов нет. а вот оценить, пустят ли меня так на море есть смысл :)
И вопрос вечный. Что делать с руками????? Ну сил нет смотреть на них
велкам
http://eva.ru/R5UJI
В белом сарафане - чудо просто.
С загаром будешь очароватеьна.
Платьице маленькое тоже очень понравилось.
Шорты я сама по себе не люблю, но тоже по моему неплохо!!!
Улыбайся и прекрасного тебе отдыха, нимфа ты наша морская... :-)
Слушай, ты выглядишь отлично! И зря такое упадническое настроение. И руки у тебя нормальные, чего ты?
По поводу сарафана - я чего-то очканула брать такой фасон, почему-то была уверена, что на таких, как мы с тобой, невысоких и нехуденьких барышнях, такой фасон плохо смотрится. Оказывается, я ошибалась! Замечательно смотрится и даже стройнит.
Фотка в шортах сзади - ваще отпад, такая "сексибеби" (цитирую Тюську :)) ты на ней!!!!
Оль, ну я же по замерам сужу. стока килонов позади, а руки на сантиметр уменьшились в объеме (если ниче не путаю). удручает это. и кажется, я не я в зеркале, а какая-то штангистка.
В следующий раз не очкуй! все познается в сравнении и на примерке. Я тоже боялась мерить, но вот купила же.
:)
пасиб