ஐ☼ஐСделаем планету легче-146ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
Сентябрь http://mi-poteryashki.narod2.ru/sent2011_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
Ничего, мне кажется, что небольшое повышение температуры после такой операции - это нормально. ТТТ @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@ Здоровья дедушке!!!!!
Присоединюсь, здоровья ему! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
Мариш, мне тоже кажется, что температура может быть. Если поднимется ночью, медсестры обязательно что-то предпримут!!! @@@@@@@@@@@@@@@@@@@
А у нас с мужем был юбилей совместной жизни, устроили себе второй медовый месяц, отрывались по полной программе..ну и кто там уже на те диеты смотрел..
Я по-моему опять забыла отчитаться. 89 (0), и вот ведь - в течении недели вес скачет +-, а к отчетной дате встает назад :)
139,6 (+0,3) Откуда взялось, сама не знаю... :( Ела даже меньше, чем обычно и почти одни овощи. Откуда чего берется? :oops
114,3 Правда в пятницу было 112,4, но на других весах, поэтому не думаю, что наела за выходные, хотя все может быть. Теперь у меня новые весы, так что буду верить им. Решила сначала расстроиться, все-таки 2 кг, а потом нашла запись, что в начале июня весила 120,8, и уже стало не так обидно.
Выходные - я ем! Ужас))) Правда, последний прием пищи был в 17.00, даже раньше. Планирую больше сегодня не есть! Пните!!!
:-) выхи ведь... кушай дорогая, до пятницы далеко!!! :-) шучу
Надь, ну что там ешь все запрещенку??
Вот и молодец.
Если захочешь кушать, погрызи морковку, кефирчик, 1 фруктик можешь скушать. И пораньше спать ложись, а то на голодный желудок в 23.00 очень тяжело заснуть. :-)
Сон для меня - это ВСЁ! Куда важнее еды) Если приходится выбирать спать или есть, я выбираю "спать")))
ФрекенБок ТО
Аня, ты вообще уже супер выглядишь, ножки которые видно на фотках, совсем уже худенькие.
Ты до 60 кг собралась худеть??
присоединюсь *из глубокого обморока* ну два разных человек, что было и что стало. ПРичем даже та фотка, где только начало, где - 5 кг - это совсем другое лицо, ну а про красотку в маленьком черном платье и говорить нечего *воет* НУ ЗАЧЕМ Я ЖРАЛА ТУ ДОЛБАННУЮ ШАУРМУ????????????????????????????? Ну с 80ти худеть это не со 120, Анечка, ты такая умница, необыкновенная!!!!!!!!
получила твой пароль. ты молодец, но мне ты очень нравишься и полненькой, у тебя тот тип, который не портится ничем и это здорово.
Спасибо! Не знаю, до скольки буду худеть - до скольки получится. Выбрала себе образ жизни, вот до скольки на нем дойду - до стольки и спасибо. На жесткач не пойду.
молодец, не гоже уже после 30 лет косточками трЯсти.
А ты что сейчас ешь? Физ. нагрузка у тебя есть какая нибудь? :-)
Физнагрузка отсутсвует напрочь, вообще.
Ем - все подярд, но до 18. Ужин стараюсь полегче, ну или до 17. Но сейчас вес стоит, тут два дня жрала и пиво пила - плюс кг, неделю сгонять буду :(
Вообще очень хочется 58 кг, ну или хотя бы 62. Надеюсь, что 62 я к НГ все-таки одолею.
Не, у меня такое не прокатывает сейчас. А жаль. На минус 60 я строго не соблюдала, главное - не ела после 18. И худела. А сейчас - фиг с маслом! ;-)
А мы сегодня с сыном по Вавилону целый день гуляли :) это такой торговый центр в Москве. Гуляли, гуляли, ели, динозавров смотрели, на аттракционах развлекались, а потом выяснилось, что сын мой ступить на ногу не может - натер себе пятку в кровь! :( И вот ведь виноваты в этом его ботинки, уже 2й раз такая фигня! В прошлый раз неделю ему раны лечила, бедняге, и опять! Короче, я поняла, что новые ботинки купила ему неудачные... А ведь эту фирму носим давно - Минимен, никогда проблем не было, а эти попались жесткие какие-то. Ну, я, идя мимо Экко, купила ему нормальные, в них и пошел, точнее поковылял до ближайшей тележки свободной. Нести на руках 26кг я не смогла долго, а расстояния там дай боже!!! Вот такой денек сегодня. А, а еще, я застудила себе шею в машине позавчера, голову поворачивать теперь не могу :) но челюсть работает (ттт) :))))))))
У нас с туфлями та же фигня - чуть деть с линейки пришел! Лечу ноги ему, а в школу ходит в босоножках. Будем разнашивать-растягивать как-нибудь, потому что на другие новые денег нет.
Шею лечи! И окошко не открывай! Или шарфик всегда (!!!) на шее, когда в машине. :-)
ох, это ужасно!!! :( Я тоже карточкой расплатилась, потом отдам банку... Вообще, есть такие спреи для растяжки и размягчения, еще побить можно молоточком. У нас в сандаликах уе не походишь, только если в резиновых сапогах... :)
Да, шарфик придется надевать, так как курю я в машине, засранка я эдакаяи окошко открываю :)
Лечи дитенка! :( Я там ниже про мазь написала, но ее нет наверняка у вас, хотя????
Как окончательно заживут мозоли - всё это применим, спасибо! Я в интернете начиталась уже способов. ;-)
Пока у нас солнечно, со вторника дожди. Обует кроссовки. Прикольно наверное будет - в костюме и в кроссовках! ;-)
Анютик, у меня тоже шея не ворочается:( Тоже в машине продула и тоже позавчера, хожу как инвалид. Второй раз за 1,5 недели. И пятки натерла новыми туфлями, уже неделю ничего кроме кроссовок не могу носить.
:)))))))))) Мариш, ну вообще, даже смешно уже! :) Ржу, а шея болиииит.... :) ну праильна, позавчера похолодало как раз :) Ноги отпарить надо и волдыри не протыкать ни в коем случае, если они есть! Нам хорошо помогает мазь "Скорая помощь" Наташ, ее наверное нет у вас там? Это по типу спасателя. Мариш, попробуй! Она он всего - и от прыщей, ожогов, порезов, мозолей.... Даже от комариных укусов спасает!!! Цена 70р :)
добавила - а шею мне Нурофен хорошо помогает, гель который! Лечись!!! :)
Волдырей у меня нет, я их до крови стерла. Мази мне не помогают, я себе тут перцовый пластырь на шею прилепила вроде полегчало, правда не знаю от него или от укола, мне соседка диклофенк впорола.
ох, круто! :sick1 да, кстати, есть такой пластырь с алюминиевым или серебряным покрытием - хорошо такие раны лечит!
вот в прошлом топе советовала девочкам, реально крутая штука, их 6 или 7 видов для каждой части ноги и еще есть мазь для предотвращения мозолей.
"не поленись поищи по ближайшим аптекам вот такой пластырь - http://www.jnjru.ru/for-customers/COMPEED/Mozoli/Protiv_Zrelyh_Mozoley/ дорогой, но ничего эффективнее еще не придумали, заживает все и можно ходить без боли до заживления. будет чесаться под ним - не сдирать, начнет отпадать сам, как все заживет."
Свет, так, по-порядку :) То, на что ты вот сейчас дала ссылку - ооочень классный пластырь, но он для выведения старых, жестких (вросших) мозолей! Им я выводила мозоли на мизинцах, ничем не выводились, а этим вывелись!!! Но! В нем салициловая кислота, которая позволяет "растворить" мозоль и ее на свеженатертую мозоль нельзя ни в коем случае!!! Или ты фирму в целом имела в виду?
Есть пластыри, у Хартмана например, которые имеют гелевую подушечку, она как бы охраняет рану от трения и давления внешнего и ускоряет заживление! Попробую ссылочку найти на него сейчас
Так, нашла у этой же фирмы, что и ты давала ссылочку - http://www.compeed-info.ru/bgdisplay.jhtml?itemname=blisters&s=4
http://hartmannmed.ru/index.php?cPath=186_347
ну и вот Хартман http://www.dobrota.ru/shop/UID_5071.html
ок, вот так http://jnjru.ru/for-customers/COMPEED/Mozoli/Lechenie/
суть в фирме и они тоже именно лечат и предохраняют и боль снимают
Еще бедняжки страдальцы... У меня такие же туфли... вроде колодка удобная, эту фирму постоянно беру, а именно этими туфлями пятки в кровь стираю...
Всем привет!!!
Сегодня ночью уезжаем на машине..в Гомель (Белоруссия)
до 5 октября..
не буду брать весы.. посмотрим как месяц без них справлюсь..(надеюсь + не будет)
Желаю всем сбросить как можно больше..и отличного настроения..
Уезжаю с весом 65..(-55кг.)
счастливой дороги!!!
Ты на отдых?
Возвращайся не пропадай.
Если на машине, то я весы бы взяла.
Без весов, как без рук.
Спасибо!!!
Да у мужа отпуск.. а чтобы тут в холодине не сидеть..+6
да и в садик еще холодно.. только начинают отопление давать..
у нас отпуск получается каждый квартал..(по 2 недели) а тут оставшееся догуливаем..
да и золотая осень для мелкого..(у нас то одни березы да елки..)а там хоть разные листочки будем собирать..хоть какое-то разнообразие..да и теплее...
про весы.. хочу проверить как выдержу без них..
(и так по 10 раз за день прыгаю на них..)
+6. ого. это ж уже почти зима. ;) у нас зимой такая температура.
сегодня +27 обещают :), но ночью уже холодно.под одеялами теплыми спим.
ясьненько!!!:-)
Про весы, я просто со своей колокольни смотрю. Если бы они у меня были на море, все 3 мес, то я наверное не приехала бы +6.9:-)
Но ты полюбила себя уже??
Если ты уверена в своих силах, то можешь не брать.:-)
И не обязательно на них прыгать по 5 р. в день, можешь их из багажника не доставать.:-)
А достанешь, если почуешь не ладное, взвесишься, и потом будешь немного аккуратней кушать:-)
Мы то на поезде, да еще и сумка 36 кг и 2 рюкзака, сумка с продуктами. :-) Мне весы в 5 кг уже никак было взять. :-) А весы очень дисциплинируют.:-)
Хорошей дороги! :-) Надеюсь, вам понравится сегодняшняя Беларусь. :-) Кстати, Белоруссия у нас никто не говорит, ненавидят просто, когда в российских новостях так говорят. ;-)
ну да!!!:-)
У меня теперь психоз прошел. На весы встаю 1 раз в день с утра, а не как раньше по 10 раз и гонка по квартире с весами. И Расчет на калькуляторе -- утрешний и ++ вечерний с записью в блокнот.:-)
Мне же торопиться не куда!!! До лета еще времени 9 мес.
Да и на ХП только - 2 кг за месяц нужно худеть.:-)
Девочки, мне с утра мама настроение испортила. :-( И я поэтому не ела сладкое утром, как хотела. И вообще, аппетит пропал. Хоть бы к вечеру не натоптаться...
Наташ, держись! Неприятно, конечно, но из всего можно извлечь что-то хорошее! :) аппетита нет, значит, похудеешь! ;)
Злая. Рычу...
У меня какой-то комплекс вины перед мамой. Не понимаю, почему. 
А она из-за своих проблем отыгралась на мне (нашла крайнюю), а мне хоть плачь. Как муж говорит: Это не ты виновата, это страна у нас такая! (поругались с мамой из-за экономических проблем).
Купила себе на завтрак вкусняшку (по твоему примеру). Жду утреннего кофе. :-)
Не злись. И не рычи.
У меня тоже так регулярно бывает, при том, что мама у меня замечательная. Помогает мне очень по жизни, но если надо сорваться - держитесь кто может. Сначала злюсь, потом понимаю, что сама точно такая же )))
А мои кекс испекли, тоже жду утра ))
Причем с кексом прикольно - дочка пристала к папе "почитай книжку", а там бобер пирог пек. Мелкая докопалась - давай испечем такой же (а там прям рецепт), пришлось печь. Оказался на удивление вкусным, вот сейчас третий раз пекли. И мне завтрак, и ребенку радость ))))
класс!!! Это я про кекс! У меня с сыном тоже похожий случай был - в книжке типа"занимательная планета", рассказывалось про вулканы-водопады-ветер и ты пы, был рассказ про строение земли, и затем прилагался рецепт модели земли в виде кокосовых шариков, что-то типа рафаэллок нужно было сделать :))) ядро-магма-земная кора... ну дык всю душу вынул, но сделали!!! Вкусно было!
Да вроде отхожу. :-) Спасибо! :-) Но Федю "отмотивировала" ;-)
И эта... Рецептик дай, а? :-)
Я не добрала 400 калорий, углеводы и белки (в 2 раза ниже нормы), жиры в норме. Добирать? Или ну их? Подскажите, пжлста! :-)
не не добирай.
Тут развлекись.http://zafiguru.fi/kak-pohudet-bez-stressa/#%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83%20%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%8C.%20%D0%A1%20%D1%87%D0%B5%D0%B3%D0%BE%20%D0%BC%D0%BD%D0%B5%20%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C?
У нас в группе меняют окна, так что времени мне на комп мало. Все с Мишкой. Муж уехал за грибами.
Нужно готовить, убирать и тд.
Поройся там, там много полезного.
У меня пока за 11 дней + 100 гр так и весит.
Девочки, привет! У нас сегодня грандиозный день - мальчишки - в школу, доча - в сад, а мама - на работу! Вот http://eva.ru/R7jZ
Поздравляю! Мама - звезда! Дети - умнички!!!! :-) Успехов, как говорится, в работе! ;-)
Я в небольшом офигении. Занималась на велике. Почти 80 минут. На табло высветилось 356 ккал. ввела на ДиОне время тренировки и среднюю эффективность (скорость, пульс я держала) И он мне посчитал 770 ккал!
где-то тебе врут:) осталось вычислить где. Тебе думать приятнее, что врет кто из них?
А где все? :) У меня сегодня дядя Жора пришел, прихватив с собой КД в гости.... :))))) вот и все новости собсна.
У кого что новенького? :)
Я всё о своем ;-): У мамы сегодня был второй приступ слез и истерик, мне пришлось на нее накричать, всё ей высказать. Как ни странно, и мне, и ей полегчало. :-) Вопрос вроде закрыт.
Резюме: бл..е государство, заставляющее плакать наших мам. :-(
Ну да ладно.
Я вот рыбку на ужин ела - вкуууууусно!!! :-) Вкусняшку на завтрак не купила. А жаль...
:( Наташ, маму жалко, и тебя жалко... Я тоже со своей мамой все время что-нить выясняю - у нас с ней разногласия по воспитанию моего ребенка и выбору моих мужей.... :ups1 Держись! Рыбка это хорошо. А я съела свою порцию творога на ужин, а потом, не удержавших от запахов, исходящих из тарелки моего сына, схомячила котлету с картошкой......
Спасибо за утешение! :-) Мама у меня хорошая, её просто обстановка добивает в стране. :-( Прорвемся как-нибудь! :-)
А твоя мама просто переживает за тебя и хочет, как лучше. Ей кажется, что она жизнь прожила и понимает, как НАДО сделать. :-)
Котлета с картошкой - это не смертельно. "Сгорит"! :-)
:) я заново училась жить полтора года назад... И ничего, даже улыбаюсь! :) И даже что-то могу, и даже что-то получается, не смотря на вроде бы как казалось полную жопу, пардон за мой французский :)))) Я знаю, что если не я, то некому. Потому живу и улыбаюсь. Радуюсь закатам и рассветам, которые каждый день неповторимы, радуюсь маленьким и большим победам моего сына, которые тоже неповторимы!!! Я научилась просто радоваться. Новым платьицам с распродажи, лишнему походу в кафе-кино :) И это здорово! Потому, что если я сопоставлю и осознаю что вообще, и как, и почему, и за что, и почему я, а почему у других лучше-больше-жирнее-тоще и ты пы, то я сойду с ума. В прямом смысле этого слова. Потому улыбаюсь :) ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО, девочки!!! :)
Конечно, хорошо! :-) Умница! :-) "Нужно продолжать жить, а что остается? " - так мне муж сказал. :-)
Ужос( У меня тот же дядя обосновался, он же любитель КД, знает гад этакий, когда припереться, чтоб с наибольшим уроном.....
Гыы:)
А почему бы и нет, все равно чувствую себя фермером в хлеву: у меня три поросенка и одна телочка;)
Доброта из меня так и прёть, так и прёть:):):)
У меня сегодня разгрузочный день. Прорва риса и компота из сухофруктов. Ездила на работу. Зашла к финансистам. А мы с тетечкой из финуправления в очень приятных таких отношениях, я без очереди хожу к ней, она мне договаривается, чтобы отпускные раньше дали и тп. Захожу, как обычно, в кабинете толпа народу. Она мне: вы что ввалились? вы кто? вы куда? вы ко мне? выйдите и дождитесь, когда вас позовут. Я не догнала, что случилось вышла. Минут через 10 захожу, говорю, здрасте МарьИванна, я Лена такая-то... *пауза по Гоголю* Тетенька снимает очки: Леночка? ты? я тебя не узнала... Сколько ж ты сбросила???
А, и еще дважды в коридоре в очереди у финансистов ко мне дядьки приставали посторонние с недвусмысленными предложениями:))) я уж и забыла, как порядочной незамужней женщине надо на такое реагировать, сделала страшную рожу и притворилась буйно-помешанной. Нет, все-таки 30 килограмм и боевая раскраска делают великое дело!
Класснооооо! Мне вот тоже всегда интересно на реакцию людей посмотреть ))
У меня такого не было - чтобы не узнавали.
а я вчера была у гинеколога(тетке за 60), так она мне тоже комплименты рассыпала. и видимо я так впечатлилась(до этого на 1 сентября меня хвалили и училка и родители), что мне сегодня ночью приснился мой первый мальчик, из школы. он был самый красивый и успешный на параллели тогда. а потом с родителями уехал в США. и вот мне снилось сегодня, что он вернулся ради меня, бросил жену, и мы с ним целуемся на глазах у моего мужа. :) эх, хочется праздника в душе! ;)
Всем привет! Принимайте взад блудную дочь! :) У меня последние три недели прошли под знаком адового стресса (вернее - множества адовых стрессов). Вроде собралась в кучу наконец то, и я снова с вами!!! Соскучилась жутко, всех люблю!
Свет, Хаврошечка, я просто погибла в твоем альбоме в контакте!!!! :))))))))))) Не знаю на что бросаться! Последний альбом с малюткой просто экстаз.... :)))))
Я только пришла, уже вот:
https://lh3.googleusercontent.com/-Fhiz4bklrZw/TmZQ0m7Gu1I/AAAAAAAAFec/LrExCpkXGjg/s576/IMG_0787.JPG
Нееееее, весь прикол в том, чтобы готовили папа с дитем! Тогда все гораздо вкуснее и приятнее, точно говорю!
Угу, но папа - это в основном яичница, макароны, пельмени. Выпечка вводит его в ступор! :scared2
Да мой тоже никогда не пек, а тут мелкая как заныла "ну паааааап", что уже трижды пришлось из ступора выйти ))))
я на ХП. За 11 дней + 0.300 гр.
Завтрак плотный,каша 150-200 гр варю на воде, забелить молоком. + хлеб отрубной 24 гр +сыр 30 гр.45%
И в обед и ужин одно и тоже.
Готовить лень.
Например салат макароны из твердых сортов 150 гр+куриная грудка 80-100 гр+грибы варено-жареные 100 гр+ 6 помидоров.
Заправка йогурт. Это гр 500-600. Эту бадейку ем 2 раза. + 2 помидора или 2 огурца.
Перекус 1 яблоко, груша или сливы 5-6 шт.
Зефир пастила по 86 гр в день.
Жиров нет. 2 ст.ложки масла, на котором жарю на 3-4 дня идут грибы.
Или котлеты паровые из пароварки, + по 2 маленькие картошки и много овощей.
Даже не знаю, почему вес не снижается.
Может добавить 1 разгрузочный день, на кефир 1 %+ творог 0%.
Что думаете?
86 гр в день - это сильно )))
А по делу - не знаю, почему вес не снижается. Попробуй уменьшить кол-во гарниров и ужинать часов в 17.
в 86 гр 256.88 кл жиров 0
Я ем 50 гр, это сегодня было 86 гр.
Я же на ХП, там нужно не более 40 гр жира в день.
И если без сладкого то кл вообще выходит около 1 тыс. в день. А не есть после 17.00 у меня не получиться.
У меня полдник в 16-16.30. Кофе +зефир или пастила или черн. шоколад.
Потом я за Мишкой в сад еду.
И ужин в 18.00-19.00 (если не гуляем), вот вчера поела в 17.00, думала больше не захочу есть, ага!!! В 21.00 так жрать захотелось. Пришлось есть яблоко и сливы.
А от них у меня еще больший жор. В 23.30 аж голова кружилась, и желудок есть хотел. Но кефир уже было поздно пить. Пришлось спать ложиться пораньше, еле заснула.
Не, я ж ржу не в плане, что 86 - это много, а то, что у тебя так все замеряно. Ну то есть не 50 или 100 гр, а ровно 86 ))))
:-) Так у меня весы рядом с чайником.
3 шт = 86 гр пастилы. Инета сегодня не было, только подключила. И в дионе не считала. Сейчас дион вообще не грузиться. :-)
А ты в 16.30 не полдничай, а полноценно ужинай. В 18-19 легкий перекус, и все, хватит. Потом и перекус отменить )))
:-) ну это совсем не здоровое питание. :-) Я так уже худела, С января- май. - 8 кг, потом за 3 мес возврат все обратно. Больше не хочу.
У меня ХП и дробное питание. Есть надо 5-6 раз в день.
Темболее после моей булимии, не знаю, прошла она или нет. Начать мне есть сейчас до 17.00-18.00= убить ОВ и опять заболеть срывами. Я это уже проходила.
Мне экстремально худеть уже нельзя. :-)
Да я и не ем плотно, если ем в 18.30-19.00 то остаюсь с легким чувством голода!!! До пуза не нажираюсь. Вот сегодня поела в 17.30, щас есть очень хочу!!! :-)
мне кажется, что организм не любит, когда его одним и тем же кормят. Для примера, если я завтракаю одним и тем же( или ужинаю) несколько дней подряд, то вес встает или идет в плюс. А если я организм "удивляю" - ну, он ждет каши утром, как обычно, а я ему яичницу, например, то он от удивления дает отвес )))
в том то и дело, что если я поела каша геркулесовая+сыр+хлеб, то тогда до перекуса я леХко доживаю (или вообще его не ем) или до обеда.
А сегодня поела хлопья диетные фитнес, и есть захотела через 2 часа.
Да и калории на завтрак можно ведь не считать. До 12.00 можно есть все.
Сегодня ела на обед салат с макаронами.
А в 18.00 2 котлетки паровые+ 2 клубня картошки маленькие+овощи тушеные (баклажаны, помидоры,лук).
так я всегда ела помидоры и огурцы, никогда у меня от них не было +++.
А сыр 30 гр в день, это мне вообще мало. Я и 100 гр могу сожрать, только низЯ
И вес плавает все 11 дней.
+300, +400, -300, -200, +500, -200, +400
"Ну и, конечно же, необходимо знать ситуации, когда жировая масса уменьшается, а вес почти не изменяется или даже растет.
Соленая и острая еда. 10 г соли могут задержать в организме 1 л воды. Для справки: такое количество соли содержится в 200 г соленой и 100 г сушеной рыбы.
Употребление алкоголя. Алкоголь и продукты его распада организм «разводит» водой до менее токсичных концентраций. И вес может временно вырасти.
Менструальный цикл. У многих женщин вода задерживается в организме во вторую фазу менструального цикла. Колебания веса могут достигать 3–5 кг! Кстати, результат короткого (например, недельного) курса похудения очень часто зависит от фазы цикла, в которую это похудение началось: сразу после окончания месячных эффект может быть в 2 раза заметнее, чем если вы за себя взялись за неделю до их начала.
Интенсивная тренировка. Перетренированные мышцы после занятия отекают, содержание воды в организме увеличивается. И несмотря на нечеловеческие усилия, вес либо не снижается совсем, либо снижается очень медленно."
Вот я даже не под какие параметры не подхожу!!! Что за фигня, уже бесит!!!
ага на ночь съем. В 23.15 кино кончиться и пойду спать. :-)
Наташ, а ты на сайте ХП не нашла, на сколько они там худеют? И делают ли разгрузочные дни.
Чтот я в этом сайте ничего не могу найти!!!
ну вот я приехала с отпуска была 23 авг. = 67.5
На ужин ела дыни. 27 августа 66.6, т.е. -0.900 гр вышло.
Потом на ХП села, с 66.6 кг прошло 11 дней, у меня 66.9 т.е. +300 гр на ХП, а если смотреть от 67.5 то за 15 дней = -0.600 гр.
Даже не знаю, на ХП по -2 кг в мес. уходит не больше. Я сидела в том году в октябре 5 недель = -2.5 кг.
Вот думаю добавить разгрузку 1 день и на ужин овощи+белок. Или так и сидеть дальше.
да там нашла, что "разгрузка может замедлить похудение".
буду продолжать. Блин, но если -600 гр за 15 дней, то это в месяц только -1.2 кг ЖЕСТЬ!!!!
Отчитаюсь:
З бутерброд с колбасой и сыром
О суп с чечевицей, колбасой и перловкой овощной, творог с ананасами
П яблоко и нектарин
У рыба под шубой, раттатуи, хлебцы и шоколадная конфета (до 18.00)
П кефир (вечер)
У меня зажор случился. Это все нервы.
Сегодня произошло очередное столкновение со старшим сыном. Переживаю ужасно. И зачем переживаю? Ведь знаю, что все наладится со временем, что надо просто пережить ближайшую десятилетку, что некоторые мужчины взрослеют где-то к 30 и это нормально и довольно распространенно... И чё переживаю, спрашивается? Если все понимаю...
Саш, не печалься))) И не жри! Сколько лет сыну? Ты же сама вот всё прекрасно понимаешь, что перерастет... эх! Хотя прекрасно понимаю, как это выбивает из колеи.
девочки, возьмите меня к себе.
читаю вас давно, сами того не зная вы меня очень стимулируете и поддерживаете в трудную минуту.-)) рост 164, похудела с 108 до 87, набрала до 94, так что для таблицы вес 94.
до беременностей была 54 кг, потом две беременности и 88 кг, потом гормональные проблемы, похудание до 75, огромный стресс, депрессия, усугубление гормональных проблем и несколько лет кромешного ада в походах по врачам, тренерам и т.д.
ну,фух поехали
Привет! Присоединяйся! Только давай познакомимся) Напиши, как тебя зовут, данные для таблички.
Что-то я никак не могу встать на правильный путь, все жру и жру (( Уже штаны с трудом прошлогодние застегиваются (( Закидайте тапками, что ли...
Ира! Лови ТАПОК! Я сегодня, в очередной раз, становлюсь на тропу похудения))) Давай вместе!
+1,1 от пятницы... Снова Протас, настраиваюсь не срываться... Других вариантов не знаю)
это ты 10 недель посчитала??
А 5 недель нельзя картошку, макароны, гречку, рис. Ты не считаешь??
Не, мы после 19 ноября на новый виток протасовки пойдем, как раз до НГ 5 недель без выхода.
Мы с тобой это уже обсуждали)))) Что я, возможно, на ХП пойду. Вот и будет третий раз пять недель!!! А может с Лёлей соглашусь и снова на Протаса сяду))))
Девоньки, лапоньки, приветик! Получила письмо от Анютки-Зеленоглазки, прошу прощения, что пропала. У меня все нормально, но дома ремонт, поэтому мне нет доступа к компьютерам, интернет отрезан. :( Осталось мечтать, что скоро этот кошмар закончится. А на работе выходить на еву не могу, не удобно. Извините, что дала повод для волнений.
Худею я не очень хорошо, хоть и не нарушаю. Отеки замучали вконец. :( Не знаю, что делать. Поэтому отвеса в пятницу не жду. Но, как обычно, завтра молокочай.
Все, счастливо всем, вкусных и некалорийных обедов и легких ужинов! И отвесов! Люблю-целую!!!
Хорошо, что отписалась)) А то, ведь и правда все переволновались.
Скорейшего завершения ремонта! Хотя не представляю, как это может быть. У нас ремонт - перманентное состояние жилища:)
Уф, ну слава Богу, появилась! А то мы уж переживать стали, что ты там со своими отеками не справишься никак.
Оль, не знаю прочитаешь или нет, но у мну отеков нет, но по замерам моей диетологини воды слишком много в организме, что не есть хорошо. Ну и я сама заметила, что как стала в госпитале работать, писаю:-) я мало, хотя воды много выпиваю, воздух там ужасно сухой, потею сильно и была у косметологини, она мне процедуру для морды лица делает с кислородом, так она офигела просто сколько у меня кожа взяла в себя кислорода, говорит, что двойную норму, кароч, косметологиня заказала мне таблетки на травах, я не знаю есть ли в России эта серия- Rain, они исключительно на травах и воду хорошо выгоняют из организмы, я к ней скоро на педикюр и пиллинг пойду, заберу тогда свои пилюли.
ой, какой кошмар. Ну что мне делать... даже не знаю.
23 августа приехала, была 67.5 кг.
Сегодня весы тоже показали 67.5
Сижу на ХП.
Блин, уже руки опускаются.
16 дней!!! А вес гуляет туда сюда.
Свет, ну что ты в панику бросаешься? Ну ты же знала, что так будет! И про привесы в первое время от ХП ты знала! Давай возьми себя в руки и продолжай спокойно. Ты же не голодаешь? Не мучаешься? Ну а чего тогда за паника? Давай хотя бы 2 месяца просиди, тогда и будет все понятно. Давай, докажи на своем примере, что ХП работает!!!
Оль, а вдруг на меня уже ничего не действует!!! С этими диетами и зажорами загнала себя в угол, вдруг ОВ вообще мне больше не даст похудеть. Я сегодня когда на весах увидела 67.5 кг, опять гонка с весами по квартире. На Мишку наорала!!! Сидит щас в комнате боится выйти.
Я прям чувствую, как ты паникуешь! Нельзя так, успокойся, возьми себя в руки и расслабься. Все нормально с твоим ОВ, просто организму нужно время на перестройку. Ты же знаешь эти истины и сама их всем говоришь, слышать от тебя такие речи по крайней мере странно. Короче, без истерик!
да и висеть в табличке с +++, когда сидишь и ешь все диетное, и без зажоров. Прям АбЫдно!!!!
Посчитала на дионе, недобор идет по кл.
Блин, а я думала что хоть в 1200 уложилось.
Да еще там котлеты паровые нет в строках, только жаренные.
да в вчера вообще рано поела, спецом проверить. В 17.30.
и то салат по кл не больше 300 кл.
За 1.5 ч. до сна стакан кефира 1%.
Сегодня + 600 гр. Вчера было +400 гр.
Еле уснула от голода.
Еще вчера инете не было. Щас пойду посчитаю на дионе сколько кл в день было, вдруг меньше 1300 кл, а он мне гаденыш и мстит.
Я бы радовалась, что привеса нет! :-Р А калорийность посчитай (введи в ДиОн) тут:
http://www.nauchu-gotovit.ru/t_calor.php?iid=494
Можно любую обработку ввести. :-) И рецепты насочинять. ;-)
у меня тоже, с тех пор как я похвасталась, что -200гр в день, пошли+++. сегодня вес позапрошлонедельный. но я, блин, на ночь жру или перекусываю, т.к. на ночь пью таблетки желчегонные. а если не поесть, то желудок болит. :( короче замкнутый круг. ограничиться огурчиком на ночь у меня не получается :(
Я сегодня начала протасовку. Начальный вес озвучивать не буду, он настолько страшный, что я даже фиксировать его не хочу. Отсчет неделям начну в субботу, с субботы и буду считать вес начала протасовки, а эти 3 дня пусть будут как подготовка, сброс легких свеженажранных кг.
круто... так ты вроде после 15 сентября хотела, нет?
И какой ты уже раз по счету на протаса садишься?
Хотела, да, после 15-го. Но не выдержала, не могу больше видеть, как вес растет. 14-го у младшей дочки ДР, нарушу немного и дальше пойду.
Какой раз - я уж сбилась со счета :) 4-й или 5-й. Наверное, пятый. Да, точно, пятый.
:-) Блин, 5й раз в течении года?? :-)
А у тебя хорошие отвесы на нем были даже на 3-4 заходах?
У меня тогда на втором этапе было за 3 недели только -1.6 кг. :-)
Я не знаю, как ты там считаешь эти отвесы, у меня нормальные, меня устраивают. Меньше 6 кг еще не было, обычно около 10. Я посчитала, я за год на протасовке (с перерывами) похудела на 20 кг (с 95 до 75). Меня это устраивает вполне :)
ну так на 3й недели!!! Там же уже нужно было есть рыбу мясо и тд.
И ограничение по соли там нет
Ограничений по соли нет, но это не значит, что можно соленую рыбу есть, неужели ты не понимаешь? :) Соленое задерживает воду, ты это знаешь и все равно споришь :) Можно, конечно, побаловаться иногда, но отвесов в эти дни ждать смешно.
Тюсь! Как нет ограничения по соли??? Ты считаешь реально хомячить соль в неограниченном кол-ве и худеть???
Я помню, что ты соскочила с протасовки, не закончив. И не понимаю этого. За 3 недели 1,6 кг - это тоже нормальный результат. У тебя был резкий привес непонятно откуда, хотя, мне кажется, все таки из-за соленой жирной семги, и ты запаниковала и соскочила. Если б ты и дальше продолжила без соленого, то и больше бы сбросила. Вес у тебя небольшой, поэтому по 10 кг, как у меня, не будет уходить в любом случае.
Я со вчерашнего дня с вами, если не пойдете в потасовский топ, буду с вами здесь делиться очучениями :)
ааа, типа если ты будешь вести табличку, то уже фиГ соскочишь с протаса, ага? умнО придумали
И меня не отпускайте, а то последнее время никак досидеть не могу до конца. Со вчера отвес -1,5, как говорит Тюська вода и какашки уходят.
Гыыыыыыыыыыыы! Тюськины перлы))))
Супер, Лен!!! -1,5!!! И что бы это не было))))) Приятно!
Девочки, а это что??
Замеры за 15 дней.
ОГ (+1) см ну ладно не так промеряла раньше, 1 см погрешность можно даже не смотреть.
Но!!!
ОБедер (-3)
ОТалии (-4)
О живот ( -2) А вес один и то же!!!
Движухи нет, 5-6 км в день, это мало, на мышцы можно не валить... Ничего не понимаю!!! Батарейка в весах новая!!!
а ты думаешь он так разгоняется??
Пойду почитаю, что за фигня такая.
Еще этот сайт ХП дурацкий. Не могу там разобраться никак.
А я вот Сумерки опять смотрю! Гы! Настроение лирическое... 
Ох, и хорош Роберт Паттинсон! 
Хоть и не мой типаж...
А я дневники вампира давеча досмотрела http://lostfilm.tv/browse.php?cat=114
там злой вампир Деймон тоже оченно ничего:) А хороший - бррр, на любителя))))
Я два сезона тоже посмотрела. От Деймона просто в восторге! Мой любимый типаж, кстати! :-)
Да, вроде сегодня легче, но ребенок засунул в рот конфету, а я по привычке ее проглотила, гыыы! Ладно, не 500 гр ведь съела
Девочки, здравствуйте. Успехов Всем Вам :)
Я вернулась в Вашу теплую компанию. Резко пропала из-за инета, потом уехала. Отдохнула, отметила день рождения, немного вас почитывала на wi-fi, но Вы такие пулеметчицы, что за Вами не угнаться, поэтому почти не писала. В пятницу честно обещаю отчитаться. Лишние кг вроде не набрала, но объемы чувствую и сижу эти дни на конфетах, как сорвало :( после 15 числа возвращаюсь в зал, к своему тренеру и теперь надо заставить себя вернуться к диете.
вернуться к диете после послабления, ох как тяжело, именно психологически (мне так точно). но надеюсь ты не такая обжора, как я :)
Привет, а я писала про отпуск, но чуть позже своего исчезновения :)
Спасибо, а я в отпуске читала Вас, но Вы так писали быстро, что я не успевала со своим вай фаем :)
Лель, я в субботу отчитаюсь. Сегодня у мну встрреча с одной подругой днем, потом другая вечером заедет, давно не виделись, я салат сделаю рыбный, она мяса не ест, зато плюшки мы с ней обе очень даже жалуем.:-)
А завтра вечерняя смена в операционной, домой уже в 11-м часу припрусь(если повезет), а во время работы там не до жрачки, так что разгруз у мну завтра.