опущение матки

копировать

делаю сжимание и разжимание,ноудержать не могу -буквально на секунду сожму и все само разжимается...Что дедлать Врач посоветовал шарики-они вываливаются..правда один остается....ну никак я не пойму как тренировать, что бы можно было сжимать и разжимать управляя этим..

копировать

Матку кегелем-шариками не поднимешь, а вот мышцы тазового дна подтянуть - запросто.
Да, сначала не получается. Делать часто и много.

Открыть в форуме