как избавиться от живота
Девочки кто справился с проблемой дряблого живота,посоветуйте как избавиться от живота "фартука" физ.упражнениями,и возможно ли это .Спасибо за отклики.
пресс, пресс и еще раз пресс=)) правильное питание, контрастный душ, если противопоказаний нет, то баночный массаж.
А когда начинать качать??
У меня при 58 кг, бедра 88 см, грудь маленькая ОГ=90 см, а животяра огроменный.
Тюсь,это заблуждение,что сначала надо худеть,а потом уже качать . Надо заниматься пузом параллельно с питанием. Если сначала и не будет виден твой мега пресс,но под жирком-то он будет! А каждая лишняя мышца помогает тебе худеть,так как тоже "ест" калории ;-)
не, я качала пузо с 65 кг до 58 кг, ну и что, как был толстый пуз, так и есть. :-)
А если напрячь и постучать, то да там внутри есть мышцы. Только зачем они мне, если пуз все равно толстый.
Да и качать сначала по 150 раз это одно, но потом то нужно все увеличивать и увеличивать нагрузку. :-)
а что ого... на все группы, :-)Это для начала!!!
у тебя и получиться по 30 раз на одно упражнение. 5 упражнений.
А потом нужно не 5 упражнений делать, а больше. И в три подхода.
6 упражнений Х 30 раз= 180 раз.
я щас занимаюсь видео 30 мин на пресс ..но сколько там раз выходит- не считала. Может и так.
Тюсь, качать во время снижения веса, а желательно всю оставшуюся жизнь:) Я более действенного "от живота", как правильное питание и пресс, не знаю. Куча примеров вокруг, когда стооооолько сала с пуза сгоняли до плоского животика с рельефными кубиками=)