гормоны и вес, совет треба.
Девочки ситуация такая. Принимаю метипред - это гормоналный препарат. У него один из побочных эффектов набор веса. Кто то этой участи избежал. Я - нет. За месяц +3 кило. Сейчас 68 кило при росте 173. В целом это норма, но дальше будут еще гормоны и они дадут еще прибавку. Ем правильно:овощи-вареное мясо. Спорт низя по мед показанием - сердце. Сила воли есть. Худела с центнера до 63 кг. Как мне скинуть? Есть почти 2 месяца. Жирок откладывается на животе и это трагедия. Потому что там получается так называемое депо. Как бы гормоны "запечатываются", а потом они начинаю не вовремя высвобождаться, а мне это нельзя! Что делать? Куда податься? Мяса много тоже нельзя. Ем только 100-150 гр в день, чисто для шитовидки,так как тестостерон поднимается. Сесть на овощи? совсем сократить порции? Сидеть на чае с водой? Я могу, мне надо. Но потом истерики начинаются при каждом проглоченном куске, это тоже не хорошо :( Ну что же мне делать :( И вес набрать нельзя, врач уже замечание сделал и гормон пить надо!
не в обиду, но реально меньше жрать. кроме мяса нет ничего больше? индюшка, кролик, курица, яйца, конина, рыба, морепродукты салат из овощей с раст. маслом, фрукты, овсянка, фасоль, кабачковая икра, баклажаны, кабачки, тыква, свёкла, чечевица, рис, спаржа, ещё перечислять? ешьте 5 раз в день и по немногу.
ем 1200 калорий, под мясом подрузамевала и птицу и рыбу. хлеб и сладости исключены.
вы сталкивались с приемом этого препарата, чтобы давать такие советы?
Гулять прогулочным шагом можно, но сильно быстро нельзя. Поэтому хожу конечно, но это не та нагрузка, хотя конечно и это тоже хоть что. Плавать с нагрузкой нет. Массаж наверное можно, а какой? Это же чисто лежать и получать удовольствие? Звездочки венозные есть :(
Баня, сауна тоже под запретом.
Мне самой спорт нельзя, практически никакой. И баню и сауну и т.д.
Я спасаюсь только ходьбой, только регулярно и довольно долго (не слишком быстро, не могу). Это реально помогает + самомассаж с эфирными маслами. А еще ведь есть профмассаж от которого реально можно похудеть. Весь вопрос в том, можно ли Вам это?
Тут надо выбирать наверно.
Я так поняла, что проблемное место живот? На нем тоже вены есть?
У меня есть звездочки на ногах, но от массажа спины я не откажусь из-за этого (очень помогает от болей).
Массажиста искать лучше через знакомых. Но если нет, то такого, кто медик по образованию и начинал с лечебного массажа, а потом уже освоил похудательный. Это сугубо имхо.
Да! Откладывается именно в районе живота. Все остальное в норме... пока. Венки есть, но не глобально пока. Массажиста нет. А вы никуда не ходили?
По поводу массажиста?
Я не в М, а Вы наверняка там? Так что не посоветую, увы. Я выбрала специалиста в косметологическом салоне, ориентированном на здоровье женщин. Она оказалась инвалидом по зрению с рождения + с мед.образованием + с опытом работы у китайца, кот-го очень ценят у нас в городе. После первого сеанса я поняла, что это 100% попадание. За 15 сеансов у меня прошли боли в спине (сколиоз, до этого 8 лет не была на массаже) и их нет спустя 2 года! И как побочный эффект - ушло почти все лишнее со спины и талии!!! Она сказала что почти все можно убрать массажом, только это довольно дорого. Гораздо эффективнее когда массаж в сочетании с питанием и спортом.
По поводу похудения отдельных зон мне помог самомассаж ваккумными банками + масла эфирные: пачули, корица и т.д. (я с большого веса худела).
Ну и пешие прогулки (особенно ногам) и аквааэробика (особенно коже).
P.S. Если у Вас щитовидка Вам разве можно на воде сидеть? Кома же может наступить? У моей мамы гипотериоз и АИТ, так что я в теме немного.
И еще - вода в орг-ме не задерживается?
Про тестостерон знаю из личного опыта ((
Вода задерживается :(, тестостерон тоже ее любит :( белок ем, чтоб щитовидка получала хоть что-то :), как только на воду так ТТГ идет вверх :(
Короче буду думать что делать, попробую еще еду сократить :(
Вакуумный массаж из-за звездочек сказали не желателен. Посему и лавирую.
Живот наверняка и ручным уберут. По крайней мере я от вида своей талии ошалела. Не поверила что всего 15 сеансов и такой побочный эффект!
Про остальное - знаю...очень хорошо ((
Так вроде когда еды мало, то орг-м начинает ее запасать?
А Вы обращаете внимание на продукты? Верите ли в то, что некоторые повышают выработку тиреоидных гормонов, а другие понижают? Может в этом направлении поработать?
А еще я читала что фасоль Адзуки помогает выводить лишнюю воду в таких ситуациях.
знаю про запасы, но я и до этого держалась в коридоре 1200 калорий, еду не меняла, а набирать начала. как раз ем таблетки, то есть налицо совпадение. Массаж попробую поискать. спасибо, вы мне помогли.
Не за что.
Мама моя в теме щитовидки уже более 15 лет. Правда в ее случае врачи вообще удивлены что она просто вес держит на одном уровне много лет.
Она на эту тему много что прочитала. Ну и про продукты тоже. Старается не есть то, что вредно.
Еще могу порекомендовать книгу Элизабет Ли Влиет "женщина, вес, гормоны". Там все взаимосвязи хорошо описаны.
Я после прочтения книги кортизол в норму привела.
На сколько выписали?
Я пила по несколько месяцев. Пока не отменяла, вес рос. Увы( задача - минимизировать этот рост, насколько возможно.
Обычно к гормональным препаратам прописыват мочегонное, что бы вода не застаивалась, и ограничивают количество соли. Но если у вас с сердцем проблемы , наверно мочегоныые нельзя..
пила я метипред
у меня не было набора веса, я наоборот 5 кг скнинула, пила я 5месяцев
я тоже боялась поправиться, потому было жестко - утром овсянка на воде(ну может 2-3 черносливины добавляла), в обед - щи на воде с немножко картошки (или тушеная капуста, цветная капуста, брокколи, реже бобовые) и мясо вареное (чаще грудка куриная, рыба вареная, редко говядина), ужин - творог и кефир
и 2 яблока в день для перекусов
не верю что питаясь овощами, без сладкого и мучного , можно поправляться!
Можно.
Например, при проблемах со щитовидкой каждая клеточка, как губка, впитывает воду и человек полнеет от этого. А сделать практически ничего нельзя.
Хотя и тут есть нюансы. Обычно те, кто следит за питанием, даже при болезни держат вес в определенных рамках. Те же, кто не следит......