Что хуже?
Что хуже для фигуры:
3 маленьких банана+чашка сладкого кофе со сливками
пара порций мороженого
сдобная булка+чашка молока
Я вроде слышала, что нет для диеты нет ничего хуже мороженного. Булка, кстати, не так плоха.
А мне диетолог как-то говорил, уж лучше мороженое, но без добавок типа варнеья, карамели, шоколада и тп, чем конфетка или булочка.
Уточните, какое мороженое имеете ввиду: плодово-ягодное, "сливочную" дрянь или пломбир.
И каких процентов сливки литы в кофе. И скока сахару кинуто.
Сливки 20%, сахар 3 чайных ложки, мороженое пломбир в вафельном рожке (небольшое)
Тогда при любом раскладе заточено примерно 400 ккал. Так что оно равноценно, плюс-минус 10 ккал.
Регулярно свежевыжатый сок очень НЕ полезно. Авторицца правда тоже не полезные варианты предлагает, не спорю. Но увлекаться свежевыжатыми соками да еще натощак я б вам не советовала.
Сок такие калории привносит, дай Боже. У меня тетя на свежевыжатых соках и фруктах на 10 кг поправилась.
Это в качестве чего? Завтрак, обед или ужин?
Если завтрак - то на фигуре отразится вряд ли любой из трех. Если ужин - то наименее вреден для фигуры первый.
А если это МЕЖДУ тремя приемами пищи, то лучше не надо, автор, просто пейте кофе без сахара. И запивайте холодной водой, дожидаясь нормального обеда-ужина.
Да хоть торт!
Сама так на 32 кг похудела и уже 5 лет вес держу. Ни от одного продукта не отказалась. Завтрак плотный - и все что захочу. Обед необжираловский. Ужин - кефир или салат из свежих овощей. Или вообще без ужина. И организм привык так жить, и все, что вкусненького захочется, на утро оставляю - не страдаю.
Классный вариант, кстати, мне кажется. Потому что мучить себя отказами и жить в вечной борьбе с собой - это издевательство, которое так и будет длиться с переменным успехом, в лучщем случае...А оставить удовольствие от еды, есть именно любимое-вкусное, но только за временем следить - намного легче и приятнее! Желаю вам навсегда о лишнем весе забыть!))
Я немного не согласна с автором выше. Есть надо 5 раз в день, но маленькими порциями. Одно дело худеть, другое еще здоровье сохранять.А принцип правильный, но на завтрак есть всё подряд-тоже немного неправильно. Не объедаться, все же.
Не все подряд, а то, что очень хотелось, но нельзя было вечером. А объесться и плотно позавтракать - разные вещи.
Вот к примеру возьмем торт. Принесли вечером. Очень хочется, очень вкусный, но оставляю на утро. И если я вечером полторта бы слопала, то утром мне достаточно маленького кусочка к чаю (после нормального завтрака опять же), торт попробовала - и галочка поставилась где-то внутри, мол, торт поела, и вкусно, и не объелась - утром трудно объесться, хотя и чувствуется голод после полуголодного вечера.
Если вы съедите это на завтрак (любое из трех), обед пропустите, а на ужин съедите 1 тарелку любой еды , но не тазик!!! , то ничто не помешает вашей фигуре быть стройной )
Чего-то из вышеперечисленного моя скромная фигура спокойно справится только с последним набором - булка+молоко.Банан с кофе, или порция мороженого смогли бы тот набор заменить, НО 3(!!!) банана, пусть хоть микроскопических :-o , или ДВЕ порции мороженого - я ниасилю в принципе))))
От кофе я не в силах отказаться,бананами во время беременности обожралась,поэтому вместо них - груши)))).А вместо мороженого творог с черносливом в блендере взбиваю,ням.))))Булки пеку еженедельно,с корицей,ем,но без фанатизьма.И делаю мааааленькие...
первое даже полезно. А второе ужас ужас. И не только для фигуры, но и для здоровья.
По хужести 2-й вариантбяка, потом первый, потом третий. так что я за молочко и булочку
Я вообще не понимаю, зачем выбирать? Чё там есть-то? На один присест :)
ПыСы: я макароны ем вотпрямщас. Докатилась :(
Хуже сидеть и постоянно думать, что будет с фигурой. Хочется сил нет как-ешьте, но не на ночь.
Тогда чо мне обеспечено?! :scared2 Банан вначале топа заточила, ща над печеньем с молоком думаю :-9 Времени 12 ночи почти)))Люблю ночную еду, ничо поделать с собой не могу))
Круглосуточный супермаркет далеко? Бегите за мороженым, если в морозилке нет
Нема у нас тут круглосуточных супермаркетов))))Максимум - ночной ларёк в 5км. Пока доберешься - растрясуццо и печеньки и бананы с кофе!)))
Ночная еда - это такой самый няшный подвид еды. Как только за окном темнеет, в еде накапливаются все самые вкуснющие и полезные свойства *убедительно киваит бо сама жрет ночью трехдневную норму всегда*
Всётаки всё упирается, видимо, в ОБЩЕЕ кол-во поглощаемой пищи ;). Потому что если нажраться ночью, а с утра разлепить глаза и припасть к холодильнику, то весу всегда с избытком будет. А я когда ночью неско раз ужинаю, то на след день раньше часу дня вообще ничего в себя запихнуть не смогу! Какие трибанана?!)))
Такая же фигня. В светлое время суток тока кофе и пилюли витаминные. А вот ночером... Сало? Тортег? Бигтэсти? Гавновапрос! И сверху маянезиг. Или шикалат)
у мине 173, 54 кг, но откладываться лишнее умеет неплохо, так что следить приходится ;)
твоей фигуре уже ничего не поможет
раз идет выбор... жри все подряд если здоровье хорошее - организм все порушит
Если она не гигантская, то двойная порция мороженого может запросто переплюнуть по калорийности.
При чем тут калорийность?
Булка - это дрожжи!
А мороженое: кальций и триптофан. Что гораздо полезнее для фигуры.
Мы же говорим об одном лакомстве на сегодняшний день, а не о питании этими продуктами.
Смотря какое мороженое, а то там одни трансгенные жиры-канцерогены те еще, как пластилин закупоривают сосуды, вызывая рак, но с другой стороны, в булке генно-модифицированная пшеница, вызывает бесплодие в первом поколении, там что лучше 3 банана+чашка кофе КМК
Про ГМО почитайте, от подобного не родится подобное, дети есть, но хилые, внуков уже нет, В ГМО овощах, например, у плодов есть слабое подобие семян, но из тих семян вырастают плоды с почти полным отсутствием семян. А пшеница-самая ГМОшная культура сейчас
в кофе часто бывают растительные сливки (ужасное словосочетание), уж там гмо на гмо сидит! если нормальное капуччино с пенкой из молока, то нестрашно, конечно.
и бананы тоже бывают модифицированные, увы...
Мороженое не вредит красивой фигуре
В жаркое время года одним из самых любимых лакомств является мороженое.
Как?! Вы отказываетесь от мороженого в стремлении сохранить красивую фигуру? Совершенно напрасно! Как показывают исследования, мороженое может быть не только вашим врагом в борьбе за красивую фигуру, но и союзником. Вы можете есть мороженое каждый день и худеть. Единственное условие – дополнять мороженое здоровой сбалансированной диетой и оставаться в рамках вашей нормы калорий (примерно 1200-1500 калорий в день). Кроме того, мороженое просто полезно для здоровья.
Мороженое – отличный источник кальция. А кальций играет в похудении отнюдь не последнюю роль. В ходе ряда экспериментов люди, принимающие ежедневно дополнительное количество кальция, теряли на 26-38% больше лишнего веса, чем те, кто придерживался такой же диеты, но без дополнительного приема кальция. Те же, кто получал дополнительный кальций непосредственно из молочных продуктов, избавлялись от лишних килограммов еще быстрее. Кальций побуждает организм сжигать лишний жир быстрее. Ежедневно следует употреблять 1200 мг кальция – это 3-4 порции молочных продуктов в день, желательно с низким содержанием жира.
Кроме того, мороженое очень хорошо удовлетворяет желание съесть чего-нибудь сладенького, которое очень часто возникает у женщин, особенно у тех, кто придерживается диет, страдает от предменструального синдрома или стрессов. Причем большинство людей в теплое время года удовлетворяет это желание именно мороженым. Если же вы категорически запрещаете себе один из видов продуктов, то велика вероятность, что вскоре вы сорветесь и съедите любимой пищи так много, сколько сможете (так называемый синдром «запретного плода»).
В мороженом содержится около ста ценных для организма веществ: более 20 аминокислот белка, около 25 различных жирных кислот, 30 минеральных солей, 20 различных витаминов, а также очень важные для обмена веществ ферменты. Считается также, что мороженое:
* Укрепляет костную ткань.
* Снижает кровяное давление.
* Облегчает симптомы ПМС.
* Снижает риск возникновения рака кишечника.
* Повышает иммунитет.
* Снижает риск появления почечных камней.
* Повышает мозговую деятельность.
* Лечит дисбактериоз.
Порция низкокалорийного мороженого, мороженого с пониженным содержанием жира, а также замороженного йогурта имеет пищевую ценность около 80-120 калорий и обеспечивает 20-30% ежедневной нормы кальция. Для еще большей пользы выбирайте мороженое без шоколада, с натуральными замороженными фруктами, орехами или воздушным рисом.
По степени жирности мороженое бывает следующих видов:
* Молочное (3-8% жиров)
* Сливочное (8-10% жиров)
* Пломбир (15-20% жиров)
Йогуртовое мороженое по жирности сравнимо с молочным. Именно этот продукт является идеальным средством для попадания в организм живых йогуртовых культур. В замороженных продуктах, таких как мороженое, йогуртовые бактерии находятся в состоянии «анабиоза». Поскольку бактерии неактивны и находятся в «спячке», они значительно лучше сохраняют свою жизненную активность. Это позволяет поддерживать высокий уровень их концентрации в продуктах, эффективность от употребления которых возрастает в несколько раз.
http://jagannath.ru
Теги: мороженое, фигура
http://www.novostioede.ru/article/22/194/4937/
