Помогите остановиться
У меня на нервной почве за два месяца + 6 кг. Ем каждый вечер плитку шоколада, и постоянно лазю в холодильник. Дошло до того, что не могу пройти мимо магазина, чтобы не купить кучу сладкого. Вот вчера вообще купила 3 больших шоколадки, пакет конфет и пакет сушёной папайи. Врач сказал, что я просто заедаю грусть. У меня зависиность от шоколада, чувствую себя в тупике. Помогите взять себя в руки и начать худеть.
мне помогло сесть на шоколадную диету на 5 дней.
Желание есть шоколад и сладости прошло быстро.
Реально стало тошнить от шоколада.
Но она очень жесткая.
В инете посмотрите.
Пейте успокаивающие.
Магний.
Мне помогает препарат "Пустырник форте"
Или аутотренинг попробуйте.
"Я не могу есть есть сладкое, потому что там жир, меня от сладкого тошнит"
Ой, как представила 5 дней на шоколаде, прямо замутило:) Попробую сегодня начать правильное питание:) Но, у меня с утра всегда планы, а вечером как начну бегать к холодильнику....
Залезьте в мой паспорт и посмотрите до чего я себя довела! Может это будет стимулом?
Для меня был мощный стимул сфотографировать себя сейчас и сравнить с тем, что было :(:(:(
Вы растолстели на 14 кг? Судя по фото, вам надо сбросить не больше 5 кг:)
Я сегодня взвесилась, вес 71,5:( мне надо килограмм 10 сбросить.
А Вы обязательно сбросите! Так же как и я :) Не худеет тот, кому не надоело быть толстым! Нужен стимул! Влюбится или шмоток новых накупить :) Ну или еще что нибудь! Пройдитесь по магазинам, посмотрите какие вещи классные предлагают для худеньких :) Я когда за джинсами новыми пошла, так как не влезала уже в старые, чуть с ума не сошла, понимая, что мне придется купить эту хламиду, а не вон те двое джинсов, которые выглядели ну оооочеень здорово! После этого я пришла домой, сфотографировалась и села на диету!
Да не зависимость у Вас, а распустили себя.
Силы воли никакой.У кого она есть, те вес держат, а кушать им тоже хочется. Они хотят нравиться себе и мужчинам.Чувствовать себя уверенно
Зависимость от шоколада существует. Единственный способ, исключить сладкое - шоколадки из рациона вовсе. Мне пришлось в определённый момент себя "ломать". Первые три дня реально ломка, потом легче, через три недели шоколада уже не хочется.
Можно заменить (навсегда) промышленные сладости чуточкой мёда, изюмом, сухофруктами.
Предвтавьте, что если так дальше пойдет, то через 2 месяца вы поправитесь еще на 6 кг,в итоге вам придется сбрасывать 12 кг, а это гораздо сложнее, чем нынешние 6.Пейте успокаивающее,реально помогает, стресс уже не острый, вы уже побаловали себя 2 месяца, пора заканчивать, когда захотите залезть в холодильник- берите яблоко или персик и ешьте, морковь хорошо помогает, и сладко, и низкокалорийно.Да хватит уже, заканчивайте есть сладкое,вы себе дали слабинку, а теперь пора браться за себя, чтобы не запустить ситуацию.
Наверное идете по магазинам после работы? А по магазинам нельзя голодной ходить! Обязательно перед выходом в магазин перекусить полезностей/йогурт выпить.
Ну а если все же вы купили что то вредное. Приходите домой, завязываете на 10 узлов, и ставите перед входом, с утра уносите на работу. Так вам и достанется меньше, и днем менее вредно жрать чем в ночи, ну и вам вскоре надоет деньги переводить на сослуживцев =)
Мне правда помогает только меньше есть, денег до сих пор жалко, но не помогает =))
Если не в моготу, развяжите, достаньте 1 кусочек, завяжите обратно. Смакуйте этот кусочек. НУ максимум вы так 3 раза слазиете. Но факт - съедите меньше.
А еще можно вечерами читать, вышивать, вязать, делать гимнастику. Когда занят делом, а не тупишь в комп, о еде меньше думаешь.
или еще способ - захотел съесть - выпил стакан воды, потом дольку шоколадки только можно, решился еще на кусочек - будь добр, сперва стакан воды! Тоже много не съешь =))))
Удачи!!
не покупайте шоколадки и сладкое... вместо вас это никто не сможет сделать
Девочки, я сегодня 2 октября села на диету, буду считать калории. Вес утром был 70,1. Сегодня ем творог с яблоком, салат из свеклы, ну вечером может немного папаии с чаем, с шоколадом завязываю:)
вот умничка.
мне нра еще яблоко кусочками, посыпать корицей и в микро на 1.30 минуту. Очень сладко получается.
Или творог+яблоко половинку на терке+ ваниль.
Еще блинчик из яйца, посыпать какао+ваниль. Как пироженкО.
вот посмотри http://eva.ru/R5CB
на здоровье. Это я на протасе фоткала. Мне там все нра. Т.к. 2 недели можно было только сырые овощи и кисломолочку. :-)
Сегодня на весах 69,4:) (-600г за день) Буду так держать, вчера я примерно 900 кк сьела, надо 1200кк.