щеки видны из-за спины(
Худой, даже жутко худой, я была до 12 лет, но потом пришли месячные и жуткий жор. За месяц я набрала около 10 кг, и все... тут и полезли киллограммы. В 10-11 классе 63 при росте 168, приемлемо, но не идеал. Потом институт, переезд в Москву, беременность и вот итог еще +7. Сейчас у меня спокойная сидячая работа и 70 кг при тех же 168. Все эти годы мечтаю похудеть, хочу 55. Состояние удручающее, постоянно завидую худым, не могу носить нравящиеся вещи, неуверенность в себе. Но отказать себе ни в чем не могу. Даже, идя в столовую на обед, не могу отказать себе в пирожке, а конфетки и печеньки с чаем на работе - это святое. Свое фото с моря выложу вечером. Буду не очень оригинальна, но прошу пинка и хорошего совета)
П.С. - с японки слезаю на третий день (начинаю сходить с ума от голода)
перестраивайте питание, откажитесь от диет совсем.
посмотрите систему -60, главная фишка как раз в обмане мозга-есть можно все, ни в чем себе отказывать не нужно, просто регулируете время приема пищи.
посмотрите у меня фотки, мы с вами одних параметров :) там подробнее о питании.
все, выбрала диету, сажусь на Протасовку. Объясню: люблю есть много и разнообразной еды, на одних яйцах (как в не диете не просижу), модель тарелки не подходит, так как туда можно навалить целый вагон))))) Все седня еду закупаться овощами, яблоками и кисломолочкой.
Сколько народу этой Протасовкой желудок попортили... Гастрит от большого количества сырых овощей и фруктов там гарантирован практически.
А что посоветуете? Нужна диета, чтобы я понимала, что можно, а что нельзя. А правильное питание - это что то расплывчатое
Ну, да мозгов не хватает, единицы наделены таким чудом, очень повезло, что повстречала Вас-такую умную! Прям радость!
П.С.- забыла, что главная цель еварушниц - обгадить ближнего, не важно в каком форуме.
Удачи Вам, умная Вы наша, со средним образованием.
И еще добавка: у меня два высших образования в старейших вузах страны и два высших диплома.
Больше ни в каких советах не нуждаюсь.
На сердитых воду возят, знаете такую поговорку? Если серьезно, когда приходишь на открытый форум, надо быть готовой к любым высказываниям в свой адрес, в том числе и малоприятным. Относиться к этому проще - вон, телевизор разговаривает, Вы ж на телевизор не обижаетесь? И еще - есть такие люди, которым только хороший пинок под зад помогает, вдруг Вы из таких?
По сути вопроса: Если Вам некогда читать, здоровое питание: мало жира, соли и сахара, много овощей, фрукты - внимательно (например,хурма, виноград и бананы очень калорийны, но совсем без них нельзя). Не жарить ничего, все только вареное, запеченное, приготовленное на пару. Не наедаться на ночь. Много двигаться.
Ну как мы Вам подскажем, Вы почитайте чужие истории - у каждой свое что-то. Причем тупо забрасывать в себя еду по графику не поможет, надо не лениться, анализировать, что Вы едите, в каком настроении. например, всякие шоколадки и семечки - огромное количество калорий, а именно семечками многие увлекаются и не понимают, почему они не худеют. В крайнем случае, потратьте вечерок, почитайте здесь или на сайте ХП истории похудения, выберите ту, которая Вам придется по душе, и делайте так же, как этот человек делал. И не настраивайтесь на короткую диету, выберите для себя систему питания, которой Вы сможете придерживаться в дальнейшем, потому что организму надо время, чтобы адаптироваться к новому весу, иначе Вы наберете вдвое больше, чем сбросили. Удачи Вам.
Спасибо) Прям растаяла) Самоорганизации в питании у меня никакой(((( Вот только жарила дочке сырники и не выдержала... + 2 сырника в 19-00. Набирать продолжаю(( Но суть Вашего предложения поняла: завтра начну с дочкиной каши на утро и дальше только думая, а не просто накидывая в рот печенья (извините за подробности, но зато честно). После 18-00 ничего не буду кроме чая, да и чай без сахара все время. Конфетки только до 12-00, ну не могу я без них)) Вечерком напишу получилось или нет)))
ну в любом случае вам придется придерживаться нормального питания, если вы хотите не только похудеть, сохранив здоровье, но и оставаться в таком весе всегда! :)
границы расплывчатые и строгих рамок нет, тут вы правы. Фанатизм плох в любом его проявлении. Почитайте вообще о здоровом питании. Хотя, мне кажется, что основы все и так знают, просто не очень хотят их придерживаться ;-)