Ужин на ночь
Усиленно худею. Сегодня был большой день.
8:30 овсянка с солью, после разъезды
11:30 кофе с молоком, 3 финкриспа и ~40 гр творога 2%
12:30 кофе с молоком и 2 финкриспа
Далее длинные разъезды на машине, общение с клиентами, пробки.
В итоге обед и ужин пропустила
Дома кефира не оказалось
Только что съела большую морковку, 3 топинамбура и половину кислого яблока
Через 1,5 часа спать лягу.
Нормалёк?
Завтра с утра тренировка
я сбалансированно стараюсь. но сегодня так получилось. просто не знаю, что можно есть на ночь
белок в последний прием ешьте, например творог обезжиренный или кефир пейте обезжиренный.
Мне главное похудеть хорошо и верно
Финкрисп
http://forum.ngs.ru/preview/forum/upload_files/b24e9f19fed05c5288fb3a9d302db73b_1878924165_129550005881_800px.jpg
Нормалёк,а то ни одной фруктины-овощины за день.Мясо каждый день не обязательно,а все остальное было.
