ஐ☼ஐСделаем планету легче-190ஐ☼ஐ
Здравствуйте!
Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.
1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.
2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.
3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.
4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.
5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.
Как вставить линеечку в сообщение.
Создаешь линейку здесь http://lines.nadietah.ru/ или на любом другом сайте создателе линеек.
На готовую линейку (прям на картинку) щелкаешь правой кнопкой и копируешь URL (электронный адрес) картинки.
Потом в сообщении пишешь следующее: [ img] ссылка на картинку[/img]
Убираешь пробел после первых скобок, вместо слов "ссылка на картинку" вставляешь скопированный URL и все.
Так же абсолютно вставляется любая картинка из инета в сообщение.
ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.
Данные для таблички:
Имя
Рост
Дата рождения (в формате: 23.08.1974)
Дата начала похудения (в том же формате)
Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)
♥НАША ТАБЛИЧКА♥
ФЕВРАЛЬ http://mi-poteryashki.narod2.ru/2_fev2012_tabl_in.xls
Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls
Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls
140,8 (-1,3)
ну нефига себе, я боялась плюс будет с этим пмс и отеками, весьма приятная неожиданность! дай бог в следующую пятницу будем праздновать -10 кг юбилей :)
столовая ложка 4х зерновая с медом
творог с яйцом и активией
2 бутерб с диетическим хлебом с отрубями и 10% сыром
яйца 2 шт - 4,0п
Сыр 17% 30 г - 1,9 п
Хлеб серый 30 г - 1,2 п
Всего за завтрак 7,1 п
Остаток 11,9 п
Ветчина 40 г - 3,9 п
Хлебцы 2 шт - 0,8 п
Перец красный сладкий - 0,0 п
Всего за ужин 4,7 п
всего за день 17,7 п
Остаток 1,3 п
Как-то прям голодно мне сегодня :(
Томатный сок - 0,0 п
Хлебец 1 шт. - 0,4п
Всего за перекус 0,4 п
Всего за день 7,5 п
Остаток 11,5 п
полноценный бокал сухого вина, мандарин, клубника, чуть помело, 1 конфета трюфель, сыр с плесенью, ветчина постная. вообщем отпраздновали скромно праздник. интим правда не удался, пришлепал ребенок и получился праздник семейный, но душевный.
Девочки, а почему вы так моцареллу любите? Жира мало в ней? Я как то несколько раз ела, ну не вдохновилась, безвкусная какая-то, лучше творога поесть.
Или вы как то особенно ее готовите, покупаете особенную?
я люблю...очень люблю, но ем редко. В холодильнике лежит лайт, завтра-послезавтра салат сделаю.
Вот такой оч нра:
10 помидорок черри
1 упаковка моцареллы 125гр
пучок базилика
пучок укропа (пожеланию)
1 огурец (по желанию)
несколько маслин
заправка-
1 ст.л. оливкового масла
1 ч.л. бальзамического уксуса
1 ч.л. лимонного сока
соль
я еще иногда лист.салат добавляю или руколлу.
А простой вариант-классика жанра
помидоры - 2 шт,
моцарелла - 125гр,
базилик,
бальзамический уксус - 1 столовая ложка,
оливковое или растительное масло - 1 столовая ложка,
свежемолотый перец,
соль
Я моцареллу очень уважаю:) Мне дай волю, я бы ее три раза в день ела, эх... (мечтательный смайлик)
я любитель, обожаю шарики с базиликом, а также сухую (не в воде), вообще на самом деле любую. в салаты с зеленью просто кайф
И не заметила. А я сыры люблю, поэтому в менюшках отмечаю что с сыром девочки едят и моцарелла часто встречается:)
а мне фета пересоленая, я ее вообще не покупаю и не ем. :-)
как всегда- о вкусах не спорят. :-)
по мне фета тож пересоленая:)Но все ж можно найти ту, в которой соли в меру. Перепробовав кучу разных остановилась на фетаксе от Хохланда. Она реально не очень соленая. а с зеленым салатиком просто нямка:)
и я вчера помирала в прямом смысле, погода меняется, давление, видимо все это сказывается на нашем аппетите
Вот и умничка!:) Только сегодня по случаю Валентина не наедайся дюже, а то опять все сойдет на нет;-)
Че то глянула сейчас на нашу табличку и смотрю у меня цифры не сходятся:) Конечно, у меня, как у законченного гуманитария, всегда было не очень с математикой.. А тут нужно было посчитать разницу между 106,5 и 103,8 и я почему-то уверенно решила, что будет 2,5:) Вот она эпоха глобольной компьютеризации!:) Без калькулятора никуда:) Неожиданно оказалось 2,7 :):):)
Лёль, в табличке думаю можно не исправлять:) Просто теперь, если, конечно, еще такие отвесы будут, буду пересчитывать:)
Я если не забуду - исправлю :) Если хочешь, чтобы точно не забыла - то напиши исправленный отчет по формату, я внесу. А вообще я не проверяю, тупо копирую и вставляю, так что проверяйте внимательно :)
Несмотря на нарушения в выхи и перебор пунктов, сегодня вес тронулся. С утра встала-96,6-офигела, подумала-не может быть! Потом еще поспала и еще раз встала-и правильно я подумала-96,9. Но все же минус 200гр приятно. Еще мне ровно килон остался до моего минимального осеннего веса и тогда уже начнется похудение, а не сброс нажратого.:-) На этой неделе навряд ли-пмс и кд аккурат на выходные, когда мы едем на отдых.
ой, мне в твом сообщении особенно понравилось "С утра встала...Потом еще поспала...":):):) Мечта... А когда ж я высплюсь?!
ыыыы, у меня такое щастье не часто приваливает. Я сегодня в операционной с 12.30 до 21.00, а нормально с 7 работаю, так вот в первый раз и проснулась в 6 без будильника, сказала себе-еще мона целых 1,5 часа спать! и правда заснула. Но дочь в 7 все-равно разбудила.:-) Вот в этом периоде у меня типа 300 грамм и прибавилось.:-)
а вообще спать и высыпаться обязательно нужно. Я, если невыспавшаяся- не дееспособна. И мне пофик, я спать могу и днем, если возможность есть, и рано вечером уйти, и чхать на все дела.
Счастливая...:) Я бы тож спала, если б была возможность забить на все и на всех, но увы:( На работу строго к 9, а теперь же еще на фитнес приладилась ходить с утреца ... С вечера, как ребенок заснет, переделываю кучу дел. Ну а в выходные детеныш поспать подольше не дает, будит ни свет, ни заря... Мой праздник - июль. Мама берет дитя на дачу, а я работаю, так после работы: гуляй рванина:):):) Короче отсыпаюсь и шопингом занимаюсь:) Не жизнь, а мечта:)
Эт да, Танюш, эт да! Я просто сама мечтаю (вот прям как ты написАла!) бросить все дела на фиХ и уйти спать! Но у меня ща новая х--ня - я там ниже нацарапала, можешь почитать. Поэтому я сейчас ночи, можно сказать - боюсь. Всем спать нужно - а у меня мысли мерзкие в голову лезут: а как я буду дышать? а вдруг снова давление? а вдруг еще че? Дурында, блин! Причем мозгами понимаю, а видимо недавний приступ в памяти свеж, ведь все очень быстро произошло - хопс - и 180на117! Вот это дааа!
Вот этим-то я и занимаюсь:) Вместо того, чтоб поспать еще 1,5 часа в фитнес клубе рассекаю:)
Здорово! Поздравляю!
А я еще сбрасываю нажранное до НГ, никак не хочет уходить. Вчера вечером встала на весы - вес 74,8, обычно у меня вес вечерний от утреннего на 2 кг отличается, т.е. когда я вечером 76. то утром 74. Встала утром с надеждой увидеть 72 с копейками. Блин, встаю на весы - опять 74,8, т.е. вечерний вес. Понимаю, что это неправильно, т.к. ложилась голодная и не нарушала вчера. Встала еще раз - 73,6. Ну хоть что-то, хотя бы отчетный вес вернулся. Сегодня аква, надеюсь на отвес!
Лель, у мну такое тож редко, но бывает, когда вечерний вес не разнится с утренним, но понимаю- вода, отеки...Раньше тож разница стабильно в 2 кило была, а щас меньше, что говорит о замедленном обмене веществ.
Ну не мог же ОВ за 1 день замедлиться? :) Я ж почти каждый день взвешиваюсь вечером перед сном :)
нееее, у тя аккурат норма, если стабильно разница в 2 кило, это ж я написала-вода, надо глянуть че ты вечером ела, мож воды мало пила, а, например, чаю крепкого попила. Наш организм непредсказуем, знаешь же.
Я про себя говорила, что теперь разница в 1-1,3кг, а это не есть хорошо. Потому как норма( не помню откуда инфа)-2-2,5кг.
о разнице. Вчера перед сном было 97,4, порадовалась-если минус хотя бы кило, уже ближе к заветной цифире. фигвам...утром 96,8. Меньше на 100грамм чем вчера утром, но совсем мало в минусе от вечернего.
Оль, вот не поверишь, я на работе о тебе думала, не нравится мне, что тебя нет в топе. И ща пришла и думаю- ну где ж Оля? неужели трескает втихушку? и увы...Олюш, ну надо как-то уже сподвигнуться, ну не дело это, я уже тебя перегнала, или ты меня обогнала, кароч... давай завтра на умеренное питание, ага?
Танюш, у меня какая-то хрень... Я не знаю, как мне с собой справляться и что вообще делать. И это затягивается все дальше и дальше, омут, одним словом. Я на умеренном питании все время, за исключением всяких-разных праздников. Но праздников так много, что от одного до другого я не сбрасываю нажратое на них. В результате - все вверх и вверх. :( И уже чувствую, что это все действует не только на брюхо и задницу, но и по голове дубашит... :(
Оль, я тя понимаю как никто, потому как сама такая, все понимаешь, но остановиться не можешь, а в те беспомощные попытки хоть что-то да делать, мало чего выходит путнего, потому как нет самого главного-похудения в голове. Настроя нет. Олюш, единственное о чем прошу- ты все-равно пиши здесь. Никогда не знаешь какой фактор может сработать в нужном направлении-бывает какое-то слово или мысль оказывается волшебным пинком. И самое в этом всем препротивнейшее-помимо того, што и от еды уже удовольствия не получаешь,но жрешь, так еще и настроение поганое....
а когда в процессе, то вроде и жить веселее, ты как бы при деле.
А мне муж подарил весы кухонные электронные :) Так что теперь я все буду взвешивать точно до грамма и не переедать :)
Поздравляю! Кста, мне муж тож лет 8 назад подарил мои эти весы и тож на Валентина.:-) Не специально, просто так вышло.
Хо сказать- " о сколько нам открытий чудных готовит" этот маленький прибор....я раньше себе сыр всегда уменьшала-казалось бы- ну чего там, маленький кусочек...ага, а как взвесишь- ого! вовсе и не маленький даж.:-)
Эл.кухонные весы - действительно отличная штука. Но че то не дюже романтично... Мой тож любитель кухонную утварь дарить:(
Хело всем! Девы! Я тут отсутствовала малость, все на больничном с давлением своим сидела. Сегодня вот первый день на работу вышла. Слава Богу - шеф уехал в командировку, есть время на адаптацию :)
Несколько дней назад началась херня про "не хватает воздуха" - ооо, какое мерзкое состояние! Кто дистоник, тот меня поймет! Вот решила, надо снова доставать Курпатова и перечитывать, потому как вчера реально было просто плохо! До панической атаки буквально чуть! :(
Начиталась в инете про эти приступы, многие маются. оказывается, некоторые люди вообще годами мучаются. Капец! Вот сижу. анализирую. Думаю, тут еще кроме вегетатики виновато вот что: от давления таблы надо принимать вместе с диуретиками, а диуретики вместе с мочой выгоняют калий и магний. А без калия и магния очень трудно работать сердцу. оно начинает трепыхаться. Делается тахикардия. Я ее слышу, меряю пульс, ужасаюсь, пью корвалол, но давление уже ползет вверх. причем довольно быстро, тут присоединяется фигня с "не могу вдохнуть" - и все по замкнутому кругу! Поэтому прикупила вчера панангин, буду его "исть", чтоб поднять калий с магнием в крови. Блин. вот ведь. какая сложная штука, наш организЬм! :)
И на весах вчерась было 107,0 (а ведь в прошлый понедельник 106,4!!!) Че к чему??? :(
А еще мне сегодня на акву. Все равно, наверное, пойду.
Свет, я как гипертоник со стажем, принимаю таблы постоянно, но они не диуретики, мне кардиолог назначил именно этот препарат во избежания вывода калия из организмы. Если надо название-напишу, но не знаю есть ли они в России. Анализы я сдаю 2 раза в год, пока проблем не возникало с недостатком минералов или витаминов,ттт!
Напиши, Тань! Просто история какая: я НЕ ХОЧУ переходить на постоянный прием таблеток. Понимаю. что часто издеваюсь над организмом, поэтому он себя так ведет. Да и работа эта гребаная, блин, стрессы ёмаё! Вот. Поэтому я пила мамины таблетки. но их надо пить именно с мочегонными вкупе. А есть препараты еще более современные, вот ты такой. видимо, и принимаешь. В них этот эффект типа "встроен". Мне так врачица сказала. Слуш. а ты давно на таблетках? Прям постоянно принимаешь их? А как ты выпиваешь по праздникам? У меня вот (как у истинного алкоголика! :) ) сразу про это вопрос. Я вино люблю до безумия! Как совмещать спиртное и таблетки?
Свет, у мну приключился криз лет...эээээ...5-6 назад, то есть всегда было повышенное давление,140/90-норма. А тут пришла по работе к доктору для ежегодной проверки, у мну 180/120, а я его не чувствую. Он охерел не по деццки и отправил меня к дом.доктору, грит-Ты такая молодая, это ооооооочень опасно, в один момент можешь просто помереть. Ну я пошла, впечатлилась. Давление держится. Она мне таблы выписала вот именно про какие ты говорила, што они выводят калий, вроде немного снизилось, но я пошла обследоваться к кардиологу, он мну всю проверил-и мочу за сутки, и кровь разные там анализы и показатели, и сканер головы, и велик, и кардиограмму, и носила препарат 2 суток, замеряющий давление. Его вердикт- по моей части проблем нет, все хорошо, иди к гинекологу, но отменил те таблы, а выписал Tritace 10 мг, сказал по одной табле с утра кажний день. Гинеколог тож все обследовал и сказал, што это от гормонольных противозачаточных, отменил, сказал пусть муж простерилизуется, это несложно для мужчин. Муж панически боится всех этих вмешательств, ему пришлось камни из почек удалять, он так тяжело это перенес, причем тяжело не ток в физическом смысле, а и в моральном больше. Типа-был здоров, а тут беспомощный...Ну вот с тех пор я и принимаю этот Тритас. Летом на отдыхе, где много солнца( а знач. давление понижается само по себе)-нет, а весь год практически принимаю, давление нормальное, 130-140/90.
И я даж и не задумывалась никогда о том, что нельзя пить алкоголь. :-) Доки ниче не сказали, знач мона.:-)
Ой, девчаты......Почитала я вас и что-то мне тож поплохело. Я тож гипертоник, как выяснилось, но тока начинающий. Это собственно и явилось последней каплей, сподвигнувшей меня вновь начать худеть. Я всегда была гипотоником, потом как располнела, давленьице сначала плавненько перетекло на норму, а затем выше пошло. И я тож его совсем не замечаю:( В связи с этим в пятницу отправляют меня на сердечно-сосудистый маршрут, т.е. в один день несколько обследованийц сделают, а потом на сутки аппарат повесят, который через какое-то там время давление измеряет и кардиограмму снимает. Короче, дожила.......:(:(:( Но врач мне сказала, что если мне удастся сбросить вес, до давление еще должно нормализоваться! Так что, девочки, худеть, худеть и еще раз худеть!!!!
и он не обманывает. Я, когда в районе 75-80 весила, моя сем.докторица глазам не верила- давление было 120-130/80-90. Кардиолог тож самое мне сказал-худеть. Эндокринолог тож приговорил. Ток я нарушительница, на меня эти угозы плохо действуют, не внушаемая.
А вообще да, с давлением не надо шутить. Как грицца, гипотоники живут плохо, но долго, а гипертоники хорошо, но мало. Тут еще засада-когда не чувствуешь давления, вот так и может сосуд лопнуть или криз произойтить....ну нафик..обследуйся, это необходимо.
Свет, как грустно прям :( Но ты не отчаивайся, я не спец по таким проблемам, но знаю, что твой оптимизм должен все преодолеть!
Спасибо, Лелечка. я тоже верю! И стараюсь, чтобы не довести до того состояния, когда твой собственный мозг тебя не слушается и эмоции управляют тобой, а не ты ими. Это страшно, плавали - знаем. Поэтому стараюсь изо всех сил!
Свет, я про диуретики и давление. Я, как и вышеотметившиеся :), гипертоник со стажем. Но стаж мой превышает уже возраст некоторых тут присутствующих дам :), поэтому считаю себя вправе раздавать советы :) :). К ним, конечно, можно не прислушиваться.
В общем, эпикриз. Гипертоническую болезнь тогда второй Б степени, мне поставили в 19 лет. Я на это, как водится у нас, плюнула и жила спокойненько, иногда маясь башкой и рвотой. И так прожила примерно лет двадцать. А потом стало так хреново, что без таблеток уже было невозможно жить. И пришлось принимать их постоянно. Так вот, некоторые мои параметры за время, когда я НЕ пила таблетки очень изменились и теперь уже восстановиться не могут! А за то время, как я пью эти таблетки ничего такого не произошло. Поэтому я всеми лапами за прием препаратов! И почки при этом не страдают, и сердце работает лучше, и глаза. Про мозг не говорю, т.к. он у меня не работает никогда :).
Сейчас масса таблеток, которые можно пить без диуретиков, калие-магние-сберегающие и т.п. Надо только подобрать. И пить. И жить нормально!
Пожалуйста, найди своего кардиолога! И, конечно, надо худеть. Тогда жир не будет сжимать наши сосудики, давление само по себе будет меньше.
Эх, какой я прекрасный теоретик...
Светуль, почитала тебя, вот какая мысль пришла - а ты сердце давно проверяла? Очень похоже не сердецно-сосудистую недостаточность... Я, конечно, не врач, но у меня у мамы сердце и я каждый день наблюдаю "сердечную" одышку, у нее еще и астма (тоже замкнутый круг получается) Про таблетки. Правильно, если пить мочегонные, то обязательно принимать Панангин, НО! Его лучше колоть, от таблеток мало толку! :( Колят его внутривенно. Можно курсом.
Девы, пошла за подарком для любимого мужа.:-) Пока никаких идей, поброжу по магам, прикуплю на че глаз упадет.:-)
а мы в этом году как-то слегка на безденежье сейчас... Может. просто дастархан устроим. Мы однажды так делали, нам тааак понравилось всем - даже киске нашей! Кто в одноклассниках есть - у меня там фоты е :) И ребенок был в восторге. Конечно - на полу, да еще руками кушать можно все! :)
Кстати, очень интересная идея, если че! Мужу тоже очень понравилось - мы ее осуществили просто на ура! :) А если добавить ароматические (ну или простые) свечи, ту же Ламбруско и момент вручения презентов - так ващще праздник, в смысле ПРАЗДНИК! :)
А простой презент мужу по почте только послезавтра придет. эт неинтересно :)
Блин, а мне даже дастархан не устроить сегодня :( Пойду сразу после работы на акву, а после нее как кушать? Да и приготовить - это тоже время, а аква сразу после работы, приду домой в 20.00, ночью что ли пировать?
Прям разрываюсь - либо романтИк, либо фигура :(
И подарка для мужа нет, зарплату не дают, а просить у мужа денег ему же на подарок как-то некомильфо :(
Блин, написала мессагу и у меня ева зависла. Дублирую.:-)
Лель, иди на акву, скока этих праздников еще будет. Есть шанс не сорваться. Но...вечером, после аквы, под мерцание свечей, пообнимкайтесь с мужем, выпейте по бокалу винца за вашу долгую и нежную любовь, и будем всем щастье.:-) Эт я те свой сценарий расписываю, я до 9 работаю. И подарков мы не дарим особенных, это ж коммерция в чистом виде. :-) А я купила подушку красную в виде сердца резиновую для ванной, т.к. все в ванной люби понежиться, и мужу такую подкладку под тарелки на стол, красную же, с 4 фотками, и им с Настькой по куску их любимых тортиков. Думаю, все будут довольны. И моя организма тож.:-)
А я купила мужу и дочкам по прянику! Три больших пряника в виде сердец в глазури: красное - мужу, розовое - старшей и белое - младшей) Готовлю праздничный диетический ужин!
Замариновала куриное филе, потушила шампиньоны в йогурте. Потом все это дело выложу в форму и запеку под 17% сыром. Салатик свежий сделаю из помидоров черри, перца и огурцов. Ну, и домашним - картофель запеку)))
Мечтала о Ламбруске, но т.к. около дома ее нет, купила абхазское сухое красное.
в Ашане, в ОКей, в Перекрестке... ))) Очень советую красную сухую или полусухую жемчужную :) но и полусладкая хороша!!! Да и белая хороша :) но я красненькую лю ;)
это не шампанское, это игристое легкое вино (в нем что-то 10-12 градусов) натуральной "шампанизации", не знаю как объяснить, может, гугл знает :) он все знает! Во, что нарыла и это абсолютно верно! :)
История вина Ламбруско (Lambrusco) уходит своими корнями в глубокую древность. Уже в Римской Империи вино Ламбруско (Lambrusco) было широко известно среди населения. Сегодня это вино производят в области Эмилия - Романья. Люди всегда относились к этому вину с нежностью. Своей популярностью вино Ламбруско (Lambrusco) обязано…игристости. Это свойство Ламбруско приобретает в процессе создания. Когда еще брожение не закончилось, вино Ламбруско (Lambrusco) наливают в бутылки. Там идет процесс вторичного брожения. В следствие чего, в напитке образуется углекислота. Бутылка откупорена и напиток льется в бокал. Первые несколько секунд на поверхности бокала – пена. Так появляется Ламруско, точно Венера из пены морской.
Ламбруско (Lambrusco) обладает приятным фруктовым ароматом и сладковатым вкусом. Этот напиток очень легкий и мягкий, словно летний ветерок. Вина Ламбруско (Lambrusco) подойдут под любые блюда. Паста с морепродуктами, шашлык, всевозможные салаты, овощи, фрукты, десерты – сухие, полусухие и сладкие вина Ламбруско (Lambrusco) можно подобрать для любой трапезы. К тому, же, это вино обладает еще одним полезным свойством – способностью утолять жажду. Молодое, легкое, почти воздушное, Ламбруско (Lambrusco) любят во всем мире. Сейчас это вино по популярности может сравнить с Кока-колой.
Сегодня в семье Ламбруско – 60 разновидностей одного сорта. Среди них: Ламбруско Саламино, Ламбруско Марани, Ламбруско Маестри, Ламбруско Монтерикко, Ламбруско ди Сорбара. Они – самые известные в этом семействе. Философия Ламбруско – дарить людям радость в повседневной жизни. В бокале этого вина – лучики солнца из теплой Италии.
История возникновения Дня Валентина, пришла рассылка, я никогда и не знала как он возник.
По этой легенде во времена правления римского императора Клавдия II именно 14 февраля стали называть днем всех влюбленных.
В армии могущественного императора не хватало храбрых воинов, которые должны были думать только лишь о славе империи. Главным врагом для военачальника стала Любовь, ибо она отвлекала легионеров. Клавдий II издал закон, запрещающий его солдатам вступать в брак. Но он не способен был запретить им влюбляться, ведь Любовь не подвластна человеческим законам.
К счастью, нашелся человек, который, не страшась императорского гнева, стал тайно венчать легионеров с их возлюбленными - священник по имени Валентин. Однако все тайное рано или поздно становится явным, и Валентина посадили в тюрьму и приговорили к казни. Самому Валентину не чуждо было это прекрасное чувство – Любовь. Он был влюблен в дочь тюремщика. За день до казни Валентин написал девушке прощальное письмо, где рассказал о своей любви, и подписал его «Твой Валентин».
Так родилась прекрасная традиция – дарить друг другу «валентинки» в этот праздник любви и нежности, сообщая о своих чувствах.
Я залезла на дион, внесла свой дневной рацион... И задумалась, насколько верно он считает...
Деовочки, схожу с яички, пока быду на "-60"- бронхит че-то достал, слабость.. ни сил не желания что-то делать.
Ну что, не состоялась сегодня моя аквааэробика :( Состоялось празднование Дня Святого Валентина по настоянию детей. На акву не попала, потому что выехали поздно с работы и были пробки, т.е. я просто тупо опоздала :(
Конечно, поужинав в 17.00 кусочком ветчины 40 г, 2 хлебцами и половинкой сладкого перца, к 19.00 я была уже голодная как зверь. Сделала себе капусты цветной и брокколи, пока готовилось, перехватила кусочек сыра 17%.
Ну а в честь Валентина :) мы с младшей дочкой на скорую руку изобразили печенье из пачки мюсли. Получилось невероятно вкусно и мне кажется, в принципе, довольно приемлемо для диетического питания.
Я слопала 2 штуки этого печенья, в итоге перерасход за день составил 10 п :(
Да, я так и решила, буду экономить. Просто обидно, что вместо премиальных 5 п за акву получился перерасход в 10 п :(
А рецепт прост: пачка мюсли (у меня были фруктовые с изюмом, цукатами и банановыми чипсами) 400 г, пачка маргарина 200 г (растопить), 3 яйца, 150 г йогурта, 2 ст.л. сахара, полстакана муки, разрыхлитель 0,5 пакетика, ванилин, корица. Все перемешала и ложкой выкладывала на противень, покрытый промасленной бумагой. Приплюснула, придала круглую форму, половину печенья посыпала маком, на вторую половину положила орешек миндаля. Выпекала при 200 градусах 30 минут. Красиво, быстро, вкусно, полезно :)
вот бывает же куча плохого в один день: с утра лопнул сосуд в глазу, болит хоть на стенку лезь, пмс - все бесит, слезы градом, ребенок целый день делал уроки просто с боем (в школу не ходили), родители пришли с тяжелым разговором на работе, дома собака сожрала линолеум в коридоре, обнаружилось, что потеряли ребенкин проездной (денег ни хрена нет ездить ей еще полмесяца), разбила кружку, телефон дома не работает 4 дня и так и не починили (службы, не мы). вот думаю, что дальше... как то руки опускаются.
Меня всегда в таких случаях успокаивает банальнейшая фраза о том, что ночь темнее всего перед рассветом. Значит, надо его ждать, рассвета. Он будет.
твои слова да богу в уши бы.... устала я безумно.. работа... безденежье.. да как то все..
да, Свет, есть такие дни, точно, когда все, как назло наваливается одно к одному... :))) Оленька права, держись, Светик, завтра должно быть лучше! ;) Как говорили древние ... и это пройдет! :))
Светик, не расстраивайся! И не вздумай опускать руки! Это просто у тебя сейчас черная полоса на жизненной зебре. Это пройдет и скоро обязательно будет полоса светлая!
Хело! Всем доброго утра! Сижу на работе как футбольный мяч, которым вчера было сыграно 2-3 матча :) :) :)
Эт я вчерась после аквы пошла на массаж. Делала воротниковую зону, руки, голову и морду лица. МАМАДАРАГАЙЯ!!! Это не передать! Ладно, я понимаю, что спина - там абздец, все запущено, соответственно очень больно. Но, девы, как больно делать морду лицааа!!!!:-o:-o:-o
Сегодня вся болю! :) Но синяков нет, даже удивительно. Мне в юности однажды одна дилетантша делала массаж - я тогда чуть не чокнулась от боли! Потом через день, наверное, раздеваюсь дома как ни в чем не бывало, а муж вдруг так ехидненько говорит: опаньки! Это че за фигня? Поворачиваюсь я попом к зеркалу - и просто прихожу в шок - девочки, у меня задница была ЧЕРНОГО цвета! Это было что-то!!! Больше я к той бабе не ходила ни разу, хотя было удобно, она приезжала к нам прямо в офис и делала все в спортзале. Фу, прям вспомнила, аж противно стало. Как такие люди не боятся, ведь со здоровьем человеческим "работают"?!
Ну вот... а седни вот сижу, мышЫцЫ побаливают, но мне почему-то тааак приятно! Во-первых - потому что они у меня есть! Во-вторых - мне ну оооочень симпатична наша тренер (она же и массаж делает). Правда, она не совсем тренер. Точнее, она медик, а на преподавание аквы просто доп.подготовку какую-то там прошла.
Обещает "поправить" мне мои ямочки на щеках. Говорит - такую мордашку тебе сделаем - супер! Ну я вот воодушевилась. Хоть и безумно больно, буду терпеть. При этом, тренер сама сразу предупредила, что моть делать очень больно.
Утро доброе!
Свет, ну, я понимаю, спина, холка и прочее. Но мордаху-то зачем??? Чем она-то, красотка, тебе не угодила?? Почто ее мучать-то??
Оль! Мне обещали сделать выразительнее мои ямочки, которые затерялись где-то в ... :) мясе щёк. И от таких манипуляций морда лица начинает интенсивнее худеть. А то и правда ужо рожа по циркулю, как говорит мой муж (слава Богу - не про меня :) )
хихи у меня у мужа если лишние +5 кг, то сразу ямочки пропадают, ;-) он это видит и на диету сразу садиться ;-) Как лишний вес уходит, так ямочки и появляются ;-)
А вот то что шею помассируют, очень хорошо. Давление будет снижаться у тебя до нормы. Ну и вес, сейчас схуднешь и пройдет твое давление.
Давай худей!!! ;-) и не болей ;-)
Ничего себе! Я никогда не думала, что массаж лица - это больно! Всегда казалось, что там нежная кожа и ее нельзя сильно мять. :scared2
что-то он у меня только закончился
4х зерновые хлопья столовая ложка с четвертью л меда
творог 150 г, активия творожная, отруби вперемешку
два бутера с правильным хлебом и 10% сыром.
объелась и ничего не хочу, глаза закрываются.
картошка запеч. с кислой капустой и ягодами-3,5п
помидор с филадельфией-1,5п
шоколад 15гр-1,5п
кофе с молоком
Сердце свиное отварное 150 г - 3,2 п
Салат из овощей (листья, черри, огурце, перец) - 0,0 п
йогурт+творог4% 2 ст.л. - 0,6 п
Кукуруза консервированная 2 ст.л. - 0,5 п
Всего за ужин 4,3 п
Всего за день 14,3 п
Остаток 4,7 п
Мариш, кд неприятно. но это неизбежность! Главное, рот очень не разивать на предмет активного приема пищи:)
У меня тож вечер вчера не задался. А точнее ночь:) Взбрело мне в голову в 12 ночи пойти и покрасить волосы. Как раз у меня завалялась коробочка с краской. Я вообще сама не крашусь, но у меня парикмахер недавно родила, а с новыми не задалось как-то, вот и решила красочку прикупить:) Сидела с намазанной головой положенные 45 минут, а краска меня взяла плохо, стала я похожа на недозревший апельсин! Чума!!! Вы бы это видели - просто ужас! Я представила, что мне скажут если я заявлюсь в таком виде на работу. А краски-то другой нет, порывшись в закромах родины, нашла тонирующую пенку, права уже просроченную. Ну думаю, выбора нет, затонирую хоть ею. Ой, лучше б я этого не делала! Я стала недозрелым апельсином с розовыми локанами (уж не знаю, может из-за просроченности, но тоник меня взял только частями) Это был кошмар! Вот что делать?! Красить больше нечем, время час ночи, а завтра на работу! Хорошо вспомнила, что у нас Карусель до 3 часов работает, пришлось срочно сушить голову и вперед (я аж специально шапочку одела, чтоб народ не пугать:)) Вы когда-нибудь были ночью в гипермаркете? Кто из Москвы, тот может знает, что такое Метрополис на Войковской... Это огромный торговый центр и вот в этом огромном центре работает только один супермаркет, остальное как город призрак, только охранники как зомби ходят, да изредка полночные шопоголики навроде меня мелкими перебежками метаются:) Короче купила я таки краску, дома покрасилась, а сегодня не работе по ходу даж никто не заметил, что у меня что-то с волосами изменилось:) Короче жаль только, что из-за всей этой поллночной беготни я не смогла подняться в 6 часов на фитнес. Хотя, наверное, мой ночной забег по расходу каллорий тренировке не уступит:):):)
ты в блонд красилась??
а сейчас какая ты??;-)
Оттеночный шампунь, сразу на окрашенные волосы лучше не наносить, только проффи средства убирают желтизну.
А если рискнула сама, то сначала на руку наливаешь бальзам для волос, туда 1-2 капельки оттеночного шампуня и просто помыть быстро и смыть, т.е. оттеночный у тебя на волосах будет не больше 1 минуты.
И то не факт, что будет супер. ;-)
По тону к холодным блондам относится, но она на картинке была не такая светлая, скорее светло русая:) А закрасилась в конце концов холодным русым с эффектом от желтизны. В принципе сейчас все выглядит вполне прилично, а вот когда облезать тон будет, тогда посмотрим:)
Про тонировки: я в принципе так делаю всегда (меня когда-то моя парикмихерша так научила), т.е. несколько капель в бальзам-ополаскиватель, нанести и держать чуть-чуть:)
ну уж да.:-) потому я и высыпаюсь, што мне никогда в голову прийти не может в 12 ночи волосья красить.:-)
Тань, ты в Москве бываешь? Нам просто обязательно надо встретиться :), ты - мое второе Я! :) :)
аккурат 17 июля прилетаю.:-) Но сразу же в Балаково уезжаем, а потом числа 31 июля-1 августа и до 4-ого в Московию прибудем потусить.:-) Так што, встреча неизбежна.:-) Если у тя планов на этот период нет куда-нить свалить, разумееца.:-)
Вер, понимаю, каково тебе было, но я, если честно, читала и подхихикивала :). Так ярко представила себе!
Ну с утреца на работе, когда я все это писала, я и сама уже хохотала над этой ситуацией:) А ночью-то конеч было не до смеха:) Но так я ж умудрилась в супермаркете накупить помимо краски еще огроменный пакет со всякой всячиной. Все в дом, все в дом:):):):):)
вчера вечером сделала тирамису!
не ела. думала, с утра с чаем попью.
с утра забыла!!!!!! вспомнила ток на обеде, когда о праздновании дня св. валентина разговаривали
с работы прибежала и первым делом засунула нос в холодильник
безумно вкусно. хочу еще, но поздно уже.
на работу завтра возьму. будет с чем чай пить ;)
агась :)
по-моему у меня мозг наизнанку вывернулся ;)
мамо булок спокойно прохожу, конфеты портятся и сохнут..
с чего бы это? :))))))
Ну, я подозреваю, с чего... ;) Но расспрашивать не буду, сама лопнешь и расколешься! :Р :Р :Р
:-D аж завидно, Том! тож хо шоб конфеты сохли. Но разве ж я позволю им испортиться? я ж спасу!:-)
я теперь хожу с шагомером, очень конечно у меня сидячая работа, без тренировок дай бог 4000 шагов, а то и 3000, с тренировкой сегодня 9000
Какая замечательная идея! Надо себе приобрести. У меня, наверное, и шестисот шагов не наберется...
А сколько надо?
ну ковальков советовал в прогулке делать 7000 плюс жизнь, если дорога не дальняя и работа сидячая вот получается от 3 до 4 тыс в день, соответственно в норме для похудания надо 10-12 тыс шагов.
ну вот смотри мои рассчеты оказались примерно правильными
Кто сказал, что нужно делать 10 тысяч шагов в день?
Доктор медицинских наук В. Гиффорд-Джоунз (W. Gifford-Jones)
Сколько шагов в действительности делают люди ежедневно и сколько шагов нужно делать для поддержания хорошего здоровья? Я не могу сказать точно, сколько делаю я, и думаю, что будет интересным и разумным вычислить это значение. И кто же был прав, высказываясь относительно физических упражнений: Марк Твен или граф Дерби? Прежде всего, нужно приобрести шагомер - маленькое устройство, работающее от батарейки (стоимостью 30 долларов), которое закрепляется на бедре и отсчитывает ваши шаги. Я пользуюсь электронным шагомером, в котором предусмотрено больше функций, чем мне нужно. Для меня представляют интерес те кнопки, при нажатии на которые высвечивается количество шагов и затраченных калорий.
Мой обычный день включает в себя утреннюю 25-минутную прогулку в офис и такую же – обратно, по окончании рабочего дня. В течение дня я не бегаю марафонов по коридорам офиса, но и не сплю на кушетке. Так что, я с трудом могу дождаться, когда открою шагомер и посмотрю, какие там результаты. В итоге, в среднем получается 9100 шагов. Исследования показывают, что большинство людей делают от трех до пяти тысяч шагов ежедневно. Это явно меньше, чем 10 тысяч шагов, которые мы должны делать. А должны ли?
Я выяснил, что именно японцы пришли к такому значению, и в этом нет ничего удивительного. Вернее всего, такое количество оговаривалось как заманивающий рекламный трюк во время проведения кампании по продаже шагомеров.
Однако даже если это и был рекламный ход, медики подтверждают эффективность десяти тысяч шагов для здоровья человека. Но это означает, что вам каждый день нужно преодолевать расстояние в восемь километров. Моим следующим вопросом был вопрос о том, сколько калорий сжигается при прохождении этого пути. Предположим, вы с удовольствием съели двойной гамбургер, поглотили жаркое и запили все это 300-граммовой бутылочкой прохладительного напитка. За счет этого ваш организм получит дополнительных 1700 калорий.
Вот когда шагомер пришлет плохую весть! Вы будете удивлены тем, насколько мало калорий вы сожгли после быстрой ходьбы. Например, человек, весящий 68 кг, после восьмикилометровой прогулки в среднем темпе теряет всего 500 калорий. А для сжигания энергии одного пирожка с вареньем требуется ходить целый час. Таким образом, затраты на шагомер оправдывают себя лишь в том случае, если эту важную мысль удается довести до сознания. Увеличение числа шагов помогает сбросить лишний вес, однако одним этим мероприятием не выиграть битву с лишним весом. Необходима помощь хороших нутриентов. И все-таки, почему следует купить шагомер?
В конце концов, все мы знаем, что ходьба является хорошим физическим упражнением. Но делаем ли мы это? Ученые, с которыми я беседовал, сказали, что подсчет шагов при помощи шагомера является мощным физиологическим стимулом и означает больше, чем простой подсчет пройденных километров. Это помогает придерживаться определенных прогулочных программ. Я пришел к выводу, что мысль о том, что я делаю ежедневно в среднем 9100 шагов, побуждает меня повысить активность. И это легко сделать. Вы можете прогуляться во время обеда или сойти с автобуса, не доехав до дому несколько кварталов. Конечным результатом будет укрепление здоровья.
Доктор Пол Дадли Уайт (Paul Dudley White), известный кардиолог из Гарвардского Университета, который лечил Президента Дуайта Эйзенхауэра от сердечного приступа, был убежденным сторонником пеших прогулок. Он говорил, что занятия физкультурой имеют большое значение для хорошего физического и эмоционального самочувствия, и что «если вы хотите узнать, насколько дряблым является ваш мозг, потрогайте мышцы своих ног». Или, как заметил однажды президент Авраам Линкольн, Президент США: «У меня есть два доктора – мои левая и правая ноги».
Некоторые организации и компании поощряют своих сотрудников, которые поставили своей целью делать 10 тысяч шагов в день. Однако сколько нужно шагов именно вам, зависит от вашего возраста и здоровья. И помните, что ходьба должна быть легкой, простой и удобной. Сейчас как никогда уместно остановиться на выборе ходьбы для укрепления здоровья. Доказано, что пешие прогулки помогают справиться с ожирением, сердечными заболеваниями, диабетом, артритом, остеопорозом и, к тому же, укрепляет мышцы.
А у тебя именно прибор шагомер или программа в телефоне?
У меня в телефоне есть шагомер, но мне совсем не нравится им пользоваться, т.к. он как шаги воспринимает любое прокачивание телефона, т.е. можно и не ходить вовсе, сидишь так себе на диване и болтаешь телефон из стороны в сторону, а программа тебе показывает какая ты умничка, что так много "нашагала":):):)
у меня программа в айподе, но она просто на покачивания не реагирует, я пробывала, надо хорошенько трясти :) он у меня совсем плоский и я его целый день ношу в сиське :)) когда шагала по дорожке, то от нечего делать считала шаги в минуту свои и умножала на пройденные минуты, в принципе он правильно посчитал
Начни хотя бы писать для начала :) Попробуй с нами отчитываться по питанию, здорово дисциплинирует. Только важно писать все, даже если были нарушения, хотя в этом очень сложно признаваться :)
определиться с методой похудения, составить план и тупо ему пару дней следовать, а потом втянешься. Давай вливайся, лето не за горами!:-)
Согласна с предыдущими ораторами, что первым делом надо вернуться на форум, ну или найти единомышленников по похудению в реальном окружении, если, конечно, такие есть:). Это поможет настроиться.
Скажу по себе. Ушла с головой в семейные заботы, на себя, как и на форум, просто не было времени. Как результат растолстела за 1,5 года на 18 кг. Но сейчас я снова в строю (с 29 января)и форум очень мне помогает, т.к. здесь собрались люди со схожими проблемами, которые всегда поймут и поддержат! Лично для меня последней каплей, побудившей меня вновь начать худеть, оказались начавшиеся проблемы со здоровьем: появилась отдышка и признаки начинающейся гипертонии. Так что, Ир, завязывай с этой хандрой и вливайся с новой силой в наши стройнеющие ряды!:)
Леля, целый день смотрела новости про пожар у вас в Волгограде - какой ужас!!! Просто кошмар!!!
Да, ужасно! Я сегодня проезжала мимо этого кафе - кошмар, полдома обгорело. Пострадали 6 квартир, засада в том, что дом старый, деревянные перекрытия. Как это будут восстанавливать - непонятно. Вроде обещают сделать все за счет мэрии.
Ужасно жалко людей пострадавших, хоть бы все обошлось. Хозяин кафе, сволочь, скрылся.
Вообще это дорогое пафосное заведение в самом центре города, цены ломовые, а на нормальное отопление жмотились :(
Хлеб ржаной 60 г - 2,5 п
Сыр 17% 20 г - 1,3 п
Творог 2% 100 г - 1,9 п
Творог 4%+йогурт 1 ст.л. - 0,3 п
Всего 6 п
Остаток 13 п
Сердце свиное 170 г - 3,6 п
Гречка 60 г - 1,5 п
Фасоль стручковая - 0,0 п
Кетчуп 1 ч.л. - 0,0 п
Всего за обед 5,1 п
Всего за день 11,1 п
Остаток 7,9 п
Салат листовой, пекинская капуста - 0,0 п
Кукуруза консервированная 2 ст.л. - 0,5 п
йогурт+творог4% 2 ст.л. - 0,6 п
Черри, огурец, перец - 0,0 п
Курага с миндалем в шоколаде 2 шт. - 3,0 п
Всего за ужин 4,1
Всего за день 15,5
Остаток 3,5
2 блина-4,5п
Пекла для Насти завтра в школу, у них карнавал...ну разве удержишься? но рассматриваю как будто вместо хлеба слопала, а суп уже просто безо всего.
Магаз английский нашла- может кому пригодится. Размеры от 14 и выше. А ссылку-то не дала. http://www.yoursclothing.co.uk Это я зарубшопингом увлеклась, пока дома сидела с детьми две недели- из-за холодов школы-сады не работали, в классах +10-15 было
А я - хоть вы меня убейте - не представляю, как вещи по инету покупать, не видя, не примеряя, не щупая :)
Прочитала вместо магаз "маза" думаю неужели в мазе размеры есть большие.
А 50 размер ето у них какой?
Я все равно не умею заказывать по инету.
не от морковки мне плохо, я просто мечтаю о еде, вот пообедала, думаю, счас поработаю и надо творожком 1% перекусить с отрубями, потом еще поработаю и в 18 покушаю салатик с рыбкой, ну а там уже шиповник - шиповник - шиповник
Тогда кушай йогурт натуральный! Меня вот Лёля подсадила на йогуртницу, я только успеваю готовить:). И готовлю вопреки рекомендациям из 0,5% молока. В магазине йогурт с такой жирностью не бывает, а тут оч.миленько получается:)
А вообще, Свет, это оч.плохо, что все мысли о еде:( Так легко можно сорваться и пуститься во все тяжкие... Я, конечно, не знаю на какой ты диете сидишь, но мож лучше тогда дать себе маааленькое послабление, чтоб организм порадовался. Лучше небольшое послабление, чем зажор!!!
я на правильном питании и не ем после 18-00
ну вот разрешила себе в перекус творога навернуть. мяса хочу, а его никак не привезут (привозят парную свининку). йогуртницу пока нет возможности приобрести, а так тоже о ней задумываюсь. надеюсь, что срывов не будет, все таки иду к цели, точнее целям!
я вот как раз есть не особо хочу, уже привыкла есть немного, диету соблюдаю строго(я на яичной), а вес застыл и все тут, но месяц назад правда даже привесы были перед кд, хотя шла всего 2я неделя яички, так что наверное надо радоваться, что хоть так сейчас
это время нужно просто спокойно переждать, коже тоже нужно время на то чтоб она подтянулась, у тебя очень большой сброс веса.
Потерпи малек ;-)
Тюсь, 10 кг не считаю очень большим сбросом веса, люди худеют и на 30, и на 60 кг, да и кожа абсолютно не обвисла, так что подтягиваться нечему, и знаю, что при таком питании вес должен постепенно уходить, поэтому и ссылаюсь все таки на пмс, т.к. грудь наверное на размер увеличилась:-)
*шопотом* здоровый сброс веса = 0.500 гр в неделю, и -1 кг при большом весе, все что больше, то уже экстрим для организма ;-) ты по -1 кг в неделю сбрасываешь?? Тогда можешь ничего не делать, только потом от растяжек придется избавляться ;-)
на этой неделе отвеса вообще нет, растяжек не было и нет, не поняла, что значит, тогда можешь ничего не делать?
а насчет здорового сброса веса скажу так, нужно радоваться, если он вообще уходит, вот у меня получилось в таком темпе или что, надо было остановиться и есть больше, чтобы худелось медленнее?
то что нет отвеса, это еще ни о чем не говорит!!! ;-) По весу вообще сложно судить по результату недельному, вес может вообще стоять, а человек худеет...
если ты помнишь конечно, что именно я тебе посоветовала сидеть дальше на яичке и повторить 1 и 4 неделю, или ты забыла?? ;-)
Я тебе не говорю, чтоб ты все бросила и не радовалась и стала снова есть, как удав. ;-)
А говорю, "Чтоб ты успокоилась и не парилась", а не можешь дальше не худеть, можешь жрать ;-)
Люди настолько худеют, потому что перед этим нажрали эти лишние кг :) А у тебя столько нет лишнего, поэтому и уходит медленнее.
А вообще я полностью согласна с Тюськой, у тебя был очень хороший и быстрый сброс и теперь нужно закрепить. Это я к тому, чтобы ты не бросалась сейчас в радикальные меры типа разгрузов и диет, продолжай питаться как питаешься, вес постоит и пойдет вниз опять.
Лель, я все прекрасно понимаю, что вес может стоять, я же поэтому и написала, что ссылаюсь на пмс, т.к. внешние изменения вижу и объемы уходят, а вес стоит, ни в какие крайности кидаться не собираюсь, написала просто чтобы поныть:-) так сказать, вот сегодня зато сразу -800гр., насчет мнения Тюськи ничего против не имею
у тебя и так хорошо сошло за короткий срок, дай организме немного в себя прийтить, не грусти, просто продолжай в том же темпе. :-)
у мну тож пмс :-)
да я понимаю, но хотя бы медленной динамики хочется при таком питании, а так конечно продолжаю:-)
не успокоит, конечно, сочувствую тебе, но я тебе писала, я бы анализы сдала, я не думаю, что это все таки от того, что ты бросила курить, я когда бросала перед беременностью - отлично худела, хотя опять же у все разные организмы, да и было мне тогда всего 23
;-) а я уже чтот успокоилась... меня подружка сегодня видела, сказала что я классная и мои +6 кг совсем она не видит. ;-)
анализы смысла нет сдавать. Мне кажется это у меня психосоматика ;-) я очень мнительная, сама себе напридумывала, что если я курить бросила, значит должна не худеть, а толстеть. ;-)
так никто ж тебе и не говорит, что тебя портят эти 6 кг, ты сама на них зациклилась
что-то у меня сегодня забег на работе, за день 6000 шагов намотала, первый раз такое. еще при этом и отекла как шарик воздушный, теперь только ждать кд :((((
Олюшка, у тебя как сегодня денек прошел?
У меня не идеальный в плане правильности и обидно то, что перед контрольным завесом. Ну да ладно, теперь-то уж чего...
Танюш, у меня разгрузка, как обычно. Четверги - мои самые любимые дни, я не жру и, соответственно, не психую :).
Пойду посмотрю, что ты сегодня ела. Может, не так уж все и критично.
А что такое флэксы? Наверное, они шоколадные не так уж хороши в плане похудения, конечно... :)
А так - вполне нормально меню. Чуток выбились блины в конце дня. По пунктам перебор получился?
Флэксы- это завтраки сухие, Настена ест с молоком частенько утром, я ей сегодня насыпала в плошку, и сама штук несколько в себя закинула. :-)
По пунктам нормуль получилось, но наверн, по жирам перебор. Я пообедала сегодня совсем слабенько, не сообразила, что мало еды с собой взяла, торопилась утром.
сегодня снимали швы.
пипец натерпелась.
соседка позвала красить ей волосы, в итоге напоила мартини и накормила ролами.
перед завесом, как всегда ;)
басик еще на неделю запретили, танцы на полторы
ох как тяжко... хочется движухи!
Мы завтра уезжаем в парк до понедельника, не теряйте меня. :-) У нас карнавальные каникулы начинаются.
Завтра с утра забегу отчитаться, а после работы сразу же выезжаем, не до компа будет.:-)