Похудеть наполовину
Подскажите, как похудеть ниже пояса? Какие упражнения могут помочь? Начинаю худеть, худеет все тело, но сверху мне и не надо, а вот попец, ляжки и икры должны быть постройнее. Что-то типа аэробики - прыжки могут помочь? Или от этого только еще больше икры накачаются? Обычная быстрая ходьба тоже влияет, но с нашим климатом еще далеко до хорошей погоды. На беговой дорожке колено болит, больше 20 минут не могу. На эллипсе худею вся:) Что бы еще попробовать?
Мне кажется это не реально. Если худею - то грудь уходит первой. И почти у всех так. Я не знаю у кого было бы иначе, только если изначально размер груди был 5, то +\- размер - не играет роли. :))) Может попробовать именно Lower.
Ответ - никак. Локальное похудение - это миф. Худеть будете либо везде, либо нигде. Причем проблемные зоны начнут уходить только когда в других местах остануться лишь остро торчащие кости.
точно. Я, как груша со стажем борьбы, поддержу на 100%. Жоппинс стал истонщаться, када ребра можно было уже считать невооруженным глазом со спины. Худую часть можно раскачать. А толстую - сушить. тока совместить это , блин, сложно:(
Подпишусь. У меня попа первая худеет. Когда от нее ничего не остается, начинает ме-е-едленно уходить живот.
С каждого потерянного кг 20 гр приходится на грудь, так мне сказала как то наш тренер.
Сомнительно звучит. Один из законов фитнесса - либо ты находишься на жиросжигательной сушке с низкоуглеводкой и тогда теряешь вес, включая даже мышечную массу, не смотря на тренировки и повышенное содеражние белка в рационе, либо находишься на этапе набора мышечной массы с повышенным каллоражем (не менее 40 ккл на 1 кг веса в день) и приращиваешь массу даже с некоторым жирком.
На пониженном каллораже хоть бы из одного белка мышцы расти не будут. В дополнение к этому, мышцы ни на чем расти не будут кроме силовых с отягощениями.
я читала, что одна хитрая девушка после тренировки на низ не ела и вообще была аскетична в этот день. А при тренировки на верх закрывала все "окна" и хорошо питалась )) Не знаю, насколько это научно и чего она добилась, но определенная логика присутствует.
Но у меня получается. Я даже лифчик купила на размер меньше. Вчера на узи ходила старую травму проверять. Между кожей и мышцами почти нет жировой прослойки. Запасы жиров на попе (галифе) уменьшились, исчез начинающийся целлюлит, хотя сама попа поднялась вверх и увеличилась на 4 см. Появились мышцы на спине. Ляжки стали уже, на животе появились небольшие кубики. Вес держится уже четвертый месяц 46-47 кг. Лопаю, как лошадь, все подружки смеются, когда я заказываю вторую порцию мяса.
Программу тренировок и программу питания написала тренер. Она при росте 152 весит 57 кг и на ней вообще ни грамма жира. Хе-хе, ее попа - мой идеал.
Так иначе не возможно. Худею сверху вниз. Грудь, талия, попа. Но я наращиваю сверху мышечную массу. На груди уже слегка наросло, ложбинка стала чуть длиннее в лифчике. Вообще, в целом заметно постройнела. Все подтянулось. Бедра и попа стали визуально не такие тяжеловесные.
Ясно. Значит, это нереально:( Меня не пугает, если бы грудь уменьшилась, мне не нравится, что начинаю худеть над грудью, появляется какая-то костлявость, руки совсем плети становятся. Если поднакачать, то слишком выделяются мышцы. Хочется все-таки иметь женственную стройную фигурку, а не как индеец Джо:)